劍型人╳盾型人：找到你的大腦原廠設定，擺脫慣性思考，創造自我優勢 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 整合臨床心理學、臨床醫學與大腦科學研究，首創「劍型人」和「盾型人」人格與大腦分類！ 5分鐘測驗，找出自己的原廠設定！ 　　 　　為什麼－－ 　　某些人容易焦慮，某些人就特別靈活，對變化無所畏懼？ 　　某些人特別社恐，某些人卻是社牛？ 　　某些人會冒完全不必要的風險，某些人則小心謹慎？ 　　某些人會憤怒到咄咄逼人，某些人卻習慣默默受苦或自責？   　　作者康乃爾．考恩與大衛．基博從理論到臨床研究，發現人類行為背後隱藏了兩種不同應對「壓力」的方式，其取決於神經傳導物質「多巴胺」和「血清素」如何作用，由此提出全新的人格理論：劍型人和盾型人！   　　書中精心設計30題測驗，我們可以發掘自己、他人與孩子究竟是劍型人還是盾型人──   　　◤劍型人 　　性格→樂觀外向、熱愛刺激、易衝動發怒、喜歡社交 　　行為模式→偏向先做再說、預期有獎勵而有動力、性成癮 　　工作模式→想得快但不準確、關注大局而非細節 　　睡眠模式→早睡早起、快速入睡、不常打瞌睡   　　◤盾型人 　　性格→悲觀內向、討厭刺激、壓抑憤怒、不愛社交 　　行為模式→偏向三思而後行、想逃避風險而有動力、性冷感 　　工作模式→想得慢但準確、傾向逃避風險、高度關注細節 　　睡眠模式→晚睡晚起、難入睡、容易打瞌睡   　　透過各種案例分享多巴胺、血清素、神經系統與大腦的交互影響，兩位作者為劍型人和盾型人分析生活領域會遇到的問題與障礙，並提供有效策略和解方：   　　‧自我關係：了解自己的大腦如何感覺、思考與行動，提升自我認知、掌握人生方向。 　　‧工作職場／人際關係：了解上司、下屬以及同事的類型及工作風格，有效改善相處品質與工作效率。 　　‧親密關係：了解自己與父母、伴侶、孩子的類型差異，減少摩擦，增加情感。 　　‧生活模式：用技巧和策略建立生活好習慣、消除壞習慣，快速達成設定目標。   本書特色   　　1.首本以多巴胺和血清素做出大腦與人格分類的專書。 　　2.30題大人測驗＋24題兒童測驗，無論自己、伴侶、親子、職場都能測！ 　　3.科學研究佐證及大量實例、策略分享，兼具理論與應用。   國際推薦   　　「這是一本好讀的作品，充滿豐富資訊並融合引人入勝的短篇故事，讓複雜的主題易於消化和理解。本書是對該領域寶貴且不可或缺的貢獻。」——瑪麗．馬修森博士（Dr. Marie Matheson），臨床心理學家，BioHeal Clinic 共同創辦人   　　「康乃爾和大衛解釋了壓力如何影響我們的行為，以及了解大腦生理學如何引導個人化的健康及身心平衡的方法。本書能改變你的生活。」——哈蘭德．溫特醫師（Harland Winter MD），哈佛醫學院兒科副教授   　　「康乃爾和大衛解釋了我們獨特的腦內化學如何定義我們。憑藉著對於我們的所做所為，以及為什麼而做的新認知，本書為我們提供了個人化的工具，賦予我們實現目標並提升生活的力量。」——諾曼．珀爾斯汀（Norman Pearlstine），前《洛杉磯時報》執行編輯，前時代公司總編輯 　 　　「我認識大衛近30 年了，很少遇到一位臨床醫生能像他這樣擁有豐富的經驗和智慧，同時又具備如此高度的同理心。我們長時間探討這個主題，並因此做出行為上的改變，這些改變難以言喻。能夠像他請訴心聲並稱他為朋友，是一種福氣。」——克里斯．潘恩（Chris Pine），演員  【目錄】 前言：過度安逸的舒適圈      第一部：劍型人與盾型人的大腦如何感受、思考與行動？  1.興奮反應的拉鋸戰      2.有如雲霄飛車的情緒調節過程  3.主導你怎麼想的拉鋸戰   第二部：劍型人與盾型人如何工作？  4.大腦類型對工作的影響──檢視實現抱負、成功和決策的障礙  5.不同的大腦類型──適應工作場合不斷變化的需求  6.向下管理、向上管理與橫向管理       第三部：劍型人與盾型人如何處理親密關係？  7.浪漫愛情──欲望與渴望的那些事  8.婚姻──誰才是老大？  9.冷靜──身為父母最核心的任務               第四部：劍型人與盾型人如何生活？  10.依照你的大腦類型，吃對的食物    11.活動和休息──獲得更大的控制權    12.駕馭壓力的鋼索         致謝        看更多