你可以不要怕孤獨，要從孤獨中產生力量：7個孤獨的效用，積極孤獨的7大步驟 (1版)

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【簡介】 把消極的孤獨轉換成積極的孤獨， 把一個人獨處的時光視為更正面、更有意義的存在。   　　在這個高喊「核心家庭」或「個人主義」的時代，人與人之間暗藏著某種危機感，卻又無法阻擋這股孤獨時代的洪流。隨著科技的發達、網路與通訊軟體的普及，結果反而產生了大量的孤獨個體。「繭居族」的比例與產生的問題，在世界各地也越來越多，且年齡層也逐步降低。   　　我們容易在不經意中，覺得孤獨的狀態是個問題。但是，真正的問題出在，煩惱變得孤獨的自己身上。 　　然而，一個人的時候，就等於等於孤獨嗎？   　　不管跟誰在一起、不管處於什麼狀態，只要內心覺得孤獨，那就是孤獨，因為孤獨是感覺問題。所以作者常常在想，真的有必要為孤獨煩惱嗎？   　　作者認為思考孤獨意義的這件事，是一段與自己面對面的時間。 　　孤獨是什麼？想享受孤獨又該怎麼做？解答的過程宛如小孩拿到新玩具一樣，一邊興奮期待、 　　一邊想像有哪些玩法，是一段非常幸福的時光。然後在過程中，漸漸摸清孤獨這個對手。 　　不過，我們真正摸清的，不是孤獨，而是自己。所以才有趣。   　　透過孤獨這面鏡子照出來的自己，偶爾會出現以前從未見過的表情。夾雜著不安、期待與內心靜謐的不可思議的表情。當這個狀態顯現在表情上，代表我們與孤獨已處於同步。   　　本書提到孤獨會帶來幸福，也就是說在這個狀態下，我們等於是把幸福的人生弄到手了。   　　作者小川仁志為哲學研究家與推廣者。在本書中，他透過哲學的角度與觀點以及自身過往的經驗，帶領讀者剖析「孤獨」對自我以及社會的影響，瞭解孤獨的7個效用，和積極孤獨的7大步驟。期望讓所有人能夠正向地面對「孤獨」這件事，學會好好獨處，並享受孤獨為我們奉上優雅的時間與寬裕的心靈。   名人推薦   　　馬大元  身心科醫師、馬大元診所負責人 　　詹文男  台灣大學商學研究所兼任教授，前資策會產業情報研究所所長【目錄】 推薦序  領略生命曼妙，不妨來些「孤獨」    馬大元 推薦序  成為自己人生的主人    詹文男 前言 第1章  任誰都能孤獨活著 現代是為孤獨所惱的時代 回顧我的孤獨經驗 化消極的孤獨為積極的孤獨 第2章  從哲學角度思考孤獨 究竟「孤獨」為何物？ 害怕孤獨的人與享受孤獨的人 孤獨與哲學有很高的親和度 第3章  為什麼說孤獨很好？（七大效用） 【孤獨的效用1】專注在自己身上 【孤獨的效用2】看見本質 【孤獨的效用3】看見生存方式 【孤獨的效用4】看見該做的事 【孤獨的效用5】帶來幸福 【孤獨的效用6】可以說帥 【孤獨的效用7】變成天才? 第4章  向孤獨達人學習 世界偉人都愛好孤獨 三木清，主張孤獨存在「之間」 賀佛爾，落實孤獨中創作 帕斯卡，認為思考本身是孤獨 希爾逖，提倡與神同在的孤獨 尼采，把孤獨變強項 老子，主張孤獨有所得 弗羅姆，強調孤獨與愛的關係 羅素，提到孤獨與幸福的關係 和辻哲郎，認為孤獨並非一個人 蒙田，有一個習慣孤獨的場所很重要 塞內卡，闡述孤獨面對自己的意義 叔本華，過著在孤獨中思索人生的生活 馬基維利，論述領袖必然孤獨 奧理略，主張應在孤獨中休息 哈拉瑞，提倡冥想中的孤獨 第5章  積極孤獨的七大步驟 實踐！把孤獨變強項的方法 【步驟1】找到喜愛的事 【步驟2】遠離資訊 【步驟3】不在意別人 【步驟4】拒絕 【步驟5】思考獨樂樂的方法 【步驟6】短時間獨處 【步驟7】長時間獨處 結語 主要參考文獻

榮格心理分析的四大基石：個體化、分析關係、夢和積極想像 (1版) (1版)

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【簡介】 　　心理治療是靈魂關懷的一種現代形式，而榮格心理分析就是現代心理治療的一種形式。──莫瑞‧史丹   　　心理分析與治療已是現代人面對人生難題時不可或缺的資源，本書想讓讀者知道的是：在五花八門的心理學派別中，是什麼讓榮格派的方法有其特殊性，而與其他方法不同？   　　本書作者莫瑞‧史丹是資深榮格分析師。他向讀者說明，榮格心理分析有四個重要基礎，分別是（1）生命的個體化歷程；（2）治療的關係，特別是對於移情和反移情有獨到的觀點；（3）夢所傳遞的無意識訊息，以及（4）積極想像帶來的轉化和超越。   　　這四種要素的結合，使榮格心理分析有別於其他形式的心理分析，在深入內在工作的同時又能開啟對未來的洞察。史丹認為，每個分析都是獨一無二的，沒有可以依樣畫葫蘆的食譜；訓練有素的榮格分析師需要熟悉這四個要素，並且針對不同的案主需求調配運用。   　　榮格學說廣博深邃，充滿神祕哲理和橫跨宗教、神話、藝術等眾多學門的特性，在讓人神往之餘，卻也讓初學者卻步。本書作者史丹擅長用簡明文字解釋複雜晦澀的理論，不但提供了榮格分析師專業的導引，也非常適合對榮格學說有興趣的一般讀者作為一窺堂奧的入門書。   本書特色 　　 　　★榮格學派的理論基礎解說，助人工作者及分析心理學初學者必讀經典 　　★從榮格派的觀點闡釋個體化、分析關係、夢和積極想像四大概念於心理治療中的運用，文字簡明易懂   誠摯推薦（依姓氏筆畫排列）   　　呂旭亞 | 榮格心理分析師 　　詹美涓 | IAAP 榮格分析師，蘇黎世榮格學院訓練 　　旭立基金會榮格取向心理治療專業訓練 課程講師 　　魏宏晉 | 實踐大學家庭研究與兒童發展學系兼任助理教授 　　鐘  穎 | 心理學作家、愛智者書窩版主   　　本書作者一方面用簡潔清晰的文字勾勒出榮格心理分析的重要骨架，一方面用說書人的功力舉各種精采案例協助讀者了解理論，同時也精確地指出榮格心理治療與其他學派的根本差異，是對榮格心理治療有興趣的人的重要入門書。──詹美涓 【目錄】 推薦序一 | 走上靈魂滋長之路／魏宏晉 推薦序二 | 俯視榮格心靈疆域的鷹架／鐘穎 中譯本前言 導論 基石一  個體化歷程 基石二  分析的關係 基石三  夢是通往圓滿的途徑 基石四  積極想像是轉化的媒介 附錄  參考文獻 看更多

與內在對話：夢境‧積極想像‧自我轉化 (1版)

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【簡介】 我們以為無意識只是虛空， 但其實無意識對我們的影響無所不在。 唯有懂得和無意識對話， 自我轉化和自我療癒才有可能。   　　無意識，是心靈的內在之地。   　　當我們做夢，或是驚呼「這不像我！」、「我怎麼辦到的？」、「有個無法掌控的自己席捲了我」，或生活不斷遭遇類似困境時——可能就是無意識來打照面了。   　　心理學家榮格指出，無意識是創意的泉源，從中發展出意識心智及整體人格。榮格更認為，你我生來注定要成為的完整人類，這過程稱為「個體化」。唯有意識與無意識攜手合作，才能打通個體化的任督二脈，使意識心智成熟，並實現自我內在的潛質。   　　我們該怎麼主動伸手與無意識合作呢？   　　本書作者強森為榮格分析師，他認為有兩種「內在工作」可以深入無意識：一是夢境工作，二是積極想像，兩種都是透過象徵、意象與原型來解鎖無意識的大門。   　　強森在書中提出務實的「夢境工作」的四步驟：聯想、將夢境意象與內在動力連結、解讀、以儀式讓夢境具體化；以及「積極想像」的四步驟：邀請無意識、與無意識對話、加入道德價值、將積極想像透過儀式具體實現。透過淺顯的說明，讀者可以逐步探索無意識，進而更認識並了解深層的自己。   　　內在工作是進入無意識的直接且強大的方式。透過內在工作，我們可以獲得內在深層意識的覺知，邁向自性的整合，懂得自己內在的富有，不需要成為他人。   　　「學習與無意識工作的目的，並非只在於解決衝突或是處理精神官能症狀，而是發現更新、成長、力量及智慧的深刻泉源，得以與發展中的特質根源建立連結，與帶出整體自性的歷程相互合作，學習接觸到在內在等著我們的豐沛能量及智慧。」——羅伯特‧強森 本書特色 　　★ 夢境工作與積極想像步驟具體、容易理解，並附有詳細的例子解說。 　　★ 認識自我深層的無意識，邁向內外意識整合之旅。 隆重推薦〈按姓氏筆劃排列〉   　　王浩威│作家、精神科醫師 　　呂旭亞│榮格分析師 　　洪素珍│國立台北教育大學心理與諮商學系副教授 【目錄】 I導論：無意識及其語言 │第一章│無意識的覺醒 進入無意識：無論是自願或是非自願 榮格對無意識的觀點 意識的發展 處在無意識當中的自我 無意識與內在生命 個體化的歷程 │第二章│內在工作：探尋無意識 分析與回家作業 在沒有分析師的情況下工作 │第三章│另類真實：夢的世界與想像國度 想像與象徵 積極想像：有意識地使用想像力 │第四章│原型與無意識 │第五章│衝突與合一：我相信獨一（Credo in Unum） II夢境工作 │第六章│進入夢境工作 │第七章│四步驟模式 │第八章│步驟一：聯想 直接聯想 對於俚語的敏銳度 運用「恍然大悟」法 夢境工作實例：修道院 運用原型擴大法（Archetypal Amplification） 運用個人聯想 │第九章│步驟二：動力 將夢境帶向內在 將意象與具體的特徵連結 看待信念、態度及價值 定位內在人格 確認其他內在真實 夢境工作案例說明：有著閃亮雙眼的女孩 │第十章│步驟三：解讀 在各式選項中選擇 決定能量的深度 依循小線索 從對立面爭辯 驗證解讀的四項原則 │第十一章│步驟四：儀式 帶著意識的行動向夢境致敬 使用身體 再次發現儀式的力量 花朵的儀典 當你想不出任和可為之事時 運用常識 夢境工作實例：四個惡棍 步驟一：聯想 步驟二：將夢境意象套用在自己的特定部分及內在生命的動力中 夢境解讀 結語 III積極想像 │第十二章│定義及進入積極想像 區分積極想像與被動幻想 積極想像的實例：和內在藝術家說話 當你認為自己是在虛構故事時 │第十三章│猶如神祕旅程的積極想像 │第十四章│積極想像的四步驟模式 選擇一個具體的方法記錄你的想像 如何書寫 記錄積極想像的其他方法 具體設置 │第十五章│步驟一：邀請 保持警覺的等待 如何開始 積極想像範例 │第十六章│步驟二：對話 與意象交談 帶著情感參與其中 學習聆聽 學習回應 不操控 │第十七章│步驟三：價值 │第十八章│步驟四：儀式 │第十九章│運用層次 討價還價 懷抱無意識 活出從未好好活過的生命 經驗靈性維度 參考文獻 關於作者 延伸閱讀 看更多