白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！ (1版)

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【簡介】 ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！ ★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570,000人都在練！ ★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！   　　壓力，是潛伏在人體內的未爆彈， 　　易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈， 　　透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！   　　書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功， 　　藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練， 　　使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡， 　　並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！   　　\專家帶領練習，不怕動作不正確/ 　　書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功， 　　不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS， 　　如同老師當面親授！   　　●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！ 　　→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！ 　　．神經失調族      ．退休失重族 　　．貧陽久坐族      ．用腦過度族 　　．壓力邊緣族      ．自我要求過高族 　  　　●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！ 　　以下這些問題，都是睡不好的根本原因， 　　找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！ 　　【一伸式】 改善肩頸僵硬 　　【二行式】 改善腳腫腳脹 　　【三攪式】 改善腰痠背痛 　　【四漫步】 改善心慌缺氧 　　【五固腎】 改善呼吸短淺 　　【六疏肝】 改善煩躁焦慮 　　【七聚氣】 改善胡思亂想   本書特色   　　●健康知識＋氣功功法實練=最實用的健康寶典 　　從五行相生與氣功學理論的觀點切入，並從根源剖析造成身心失衡的原因，結合相對應的氣功練習，讓你迅速擺脫病痛困擾！   　　●中西醫專家群齊聲實證！ 　　不但有學員親身見證，更有中西醫專家現身說法！   　　●新手練功37則注意事項 　　從練功前、練功中到練功後，含括新手各種常見問題，如生病或術後何時能恢復練功、女性生理期或懷孕是否合適練功等，一次為你解惑！   　　●每天5分鐘，7天有效改善！ 　　白雁時尚氣功設計獨家功法，一週7天，一天只要5分鐘，就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀！   　　●影音＋照片雙解說 　　由彥寬老師親自帶功示範，搭配真人圖解及關鍵動作解說，讓你練功不迷茫。   審訂推薦(依姓氏筆劃排列)    　　林晏甥／聯新國際醫院外科部醫師 　　徐麗鳳／新竹市中醫師公會理事長 　　陳彥伯／台北市立聯合醫院忠孝院區中醫部醫師   名人專文推薦(依姓氏筆劃排列)   　　王志剛／台灣第21任經濟部部長 　　呂麗莉／聲樂家、中國文化大學音樂研究所教授，被樂界譽為「永遠的蝴蝶夫人」 　　林蒼生／台灣前統一集團總裁 　　唐飛／台灣第16任行政院院長 　　梁德君／香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 　　葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 　　Luis Roncero Mayor／馬德里自治大學，東方語文系教授 　　Sharon Wee／馬來西亞壁球協會(SRAM) 副主席、2023年柬埔寨海上運動會代表團副團長、馬來西亞國家轉型計劃大使   專業推薦   　　康志森／博仁醫院副院長、心臟內科醫師  　　王偉勛／彰化基督教醫院骨科部副主任  　　陳潮宗／台北市中醫師公會名譽理事長 　　吳明珠／吳明珠中醫診所院長  　　陳欣湄／中山醫院家醫科醫師  　　黃淑惠／郵政醫院營養師  　　陳麗華／基隆長庚醫院資深護理師  　　陳之穎／健康主廚  　　王明勇／生機飲食專家  　　洪素卿／資深醫藥記者    名人見證推薦   　　．練功3個月之後，我的腰不痠，背不痛，膝蓋也能蹲下去了，整個身體明顯變年輕了。──王志剛／台灣第21任經濟部部長   　　．2017年發現肺部纖維化，練了半年多氣功後再去醫院回診，竟然沒有繼續惡化下去，之後已可以唱出完整的樂句和強弱！──呂麗莉／中國文化大學音樂研究所教授   　　．我學了白雁氣功這幾年，通過練功調動氣血，陰陽平衡，使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生／台灣前統一集團總裁   　　．經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習回春功，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛／台灣第十六任行政院院長   　　．讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，我的精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務，讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事   氣功學員見證分享   　　．不只記憶力變好，腰痛、便祕也不見了！──葉先生   　　．練氣功後，沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐   　　．睡眠特別香甜，沒有夜尿，一覺到天亮。──陳同學   　　．很快讓我放鬆，呼吸明顯細長了，深沉緩慢，且專注力改善。──顏同學   　　．多年過敏性鼻炎竟然也好了，不僅舒緩身體疼痛，還改善了水腫。──蕭小姐 【目錄】 推薦序 身體變年輕了！腰不痠，背不痛，膝蓋能蹲，很快入睡｜王志剛  肺纖維化修復！氣功自癒的奇蹟，在我身上發生了｜呂麗莉  尋得良師，練功養浩然正氣｜林蒼生  擺脫壓力失眠，身心很快回復正常狀態｜唐飛  選擇正能量團體，我從老師身上學到正氣與健康｜梁德君  每天10 分鐘，我重新找回健康活力的體質｜葉紹平  心臟手術後重拾練功，肺活量、體力、抵抗力都明顯改善｜Luis Roncero Mayor  氣功舒緩疼痛，療癒我的運動傷害｜ Sharon Wee   作者序 自主健康，才能快樂生活｜彥寬老師   第一章 神奇正陽功，助你拆除壓力未爆彈 壓力易引爆的6大健康危機  壓力引發健康危機1 臟腑失調，引起睡眠障礙  壓力引發健康危機2 過敏與免疫疾病，象徵人與自然的關係失衡  壓力引發健康危機3 脊椎走形，身體不平衡  壓力引發健康危機4 不通則痛，全身痠痛好不了  壓力引發健康危機5 陰陽失調，身體慢性發炎  壓力引發健康危機6 氣不調和，情緒很失控  壓力一來睡不好，挑動敏感的神經細胞  「壓力型失眠」，導致神經紊亂失調  吐納放鬆情緒，化解壓力與焦慮    第二章 易有睡眠障礙的6大族群 臟腑失調，健康亮紅燈  醫學界的「自律神經」，氣功學的「人體自動駕駛」  易有睡眠障礙的6大族群  易失調族群1 神經失調族  易失調族群2 久坐貧陽族  易失調族群3 壓力邊緣族 易失調族群4 退休失重族  易失調族群5 用腦過度族  易失調族群6 自我要求過高族    第三章 睡眠是人體的身心健康檢查站 睡眠養元氣，氣血平穩是睡眠的根本  自我檢測 睡眠品質檢測  自我檢測 氣血是否充足？  睡不好的原因1 內分泌失調  睡不好的原因2 免疫系統失衡  睡不好的原因3 頸椎不通  睡不好的原因4 身體痠痛  睡不好的原因5 慢性發炎  睡不好的原因6 煩躁憂鬱    第四章 人體自動駕駛失靈的解決之道 氣功學中的魂與魄，如同白天與夜間的自動駕駛  補養內氣，對抗外邪  神奇正陽功的的5個預備練習  預備練習1 眼睛訓練  預備練習2 腿腳訓練  預備練習3 螺旋運化  預備練習4 漫步放鬆  預備練習5 吐納補養   第五章 7日入門預備功，對症解壓解痛、入好眠！ 練養相兼，調節身體能量  放慢呼吸，放鬆才能行氣  動靜相兼，配合呼吸調息  神奇正陽預備功，減壓放鬆助好眠  Day1 一伸式．改善肩頸僵硬痠痛睡不好  Day2 二行式．改善腳腫腳脹睡不好  Day3 三攪式．改善腰痠背痛睡不好  Day4 四漫步．改善心慌缺氧睡不好  Day5 五固腎．改善呼吸短淺睡不好  Day6 六疏肝．改善煩躁焦慮睡不好  Day7 七聚氣．改善胡思亂想睡不好    第六章 初次入門氣功，練功注意事項 注意事項1 練功前  注意事項2 練功中  注意事項3 練功後  注意事項4 生病或受傷，可以練功嗎？  注意事項5 女性練功常見問題  練功的3大良性反應  看更多

版面研究所⑤Banner設計學：8大關鍵要訣、6大主題應用，1秒抓住眼球，飆高人氣點擊率！：思わずクリックしたくなる バナーデザインのきほん (1版)

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【簡介】 ★第一本Banner設計專書★   海量資訊中的Banner該如何一眼被看到？ 掌握設計關鍵，提高點閱商機！   　　8個基本知識×6大主題應用，將小尺寸設計攻略法全部告訴你 　　無論打造電商網頁、品牌行銷、線上廣告、社群經營、YouTube還是 LinkedIn 的個人平台經營， 　　透過書中Before、After的對照範例學習版面布局，提高Banner點擊率！   　　×訊息太多！看不到重點……. 　　×底色跟字體顏色太近看不到？ 　　×日期很重要為何放那麼小？ 　　×Banner面積太小！很難設計…… 　　如果您在Banner設計方面遇到問題，這本書就是來解決你的問題！   　　把Banner張貼在大量訊息的網絡上， 　　當然就要一眼看到它！它！它！ 　　因此，做出吸引對方眼球的設計很重要！ 　　透過Before、After的對照範例學習設計要領！即使你是設計初學者，看完本書也能立即實戰，製作出成功的Banner！   　　◆8個基本知識 　　1.情報優先 　　2.字體選擇 　　3.圖文整理 　　4.適度裁切強化主題 　　5.打破常規的印象 　　6.操縱色彩改變氣氛 　　7.創造視線誘導 　　8.符合主題的裝飾   　　◆6大主題應用 　　1.再小也好懂的排版訣竅 　　2.一眼看懂資訊的文字設計法 　　3.即使不同的資訊，也讓人更易看懂的分組術 　　4.用人臉或視線打造吸睛設計 　　5.稍有不完美的照片，如何修正與加工 　　6.藉由裝飾與氛圍詮釋，打造出令人心動的設計   　　▼Banner適合用在哪些地方 　　・在網路/社群媒體等上發布的橫幅廣告 　　・演講簡報、Email、廣告媒介與實體活動訊息 　　・網路商店的橫幅廣告 　　・文章標題圖片 【目錄】 ◆前言 ◆本書使用方法 ◆INTRODUCTION 設計前先整理！ PART1 成功的Banner該怎麼製作？ 01【層次感】迅速傳遞訊息的訣竅 02【字型】提升閱讀的字型選擇訣竅 03【排版】用易懂的版面彙整資訊 04【裁切】去除多餘，襯托產品的訣竅 05【節奏感】打破單調，避免看膩的訣竅 06【配色】操縱色彩，改變氛圍的訣竅 07【視線引導】打造順暢閱讀的訣竅 08【裝飾】用素材展現出形象 ◎COLUMN_進行前必須確認！按照需求製作Banner PART2 再小也好懂的排版訣竅 01【斜向切割】分區讓人迅速看懂資訊 02【切割兩塊】遇到條列項目、縱長圖像時很方便的排版法 03【不對稱】擺脫粗糙形象的訣竅 04【自然躍動】想打造歡樂的流行動態感時 05【活用盤子】餐飲店廣告常用技巧 06【用重疊製造立體感】照片不顯眼時 07【白窗戶】趕時間時可用的排版 ◎COLUMN_變身各種形狀！切割不同尺寸Banner PART3 一眼看懂資訊的文字設計法 01【直書】賦予單調文字節奏感 02【將文字配置得有如圖像】瞬間吸引目光 03【數字要大】最王道的吸睛手法 04【斜體】展現氣勢與速度感 05【沿著曲線配置】賦予文字柔和動態感 06【用色彩分解文字】藉繽紛顏色提高設計感 07【文字描邊】即使背景紛亂，文字也易懂！ 08【增加英文字】將原稿沒有的文字，當作視覺焦點加上 09【毛筆字型】營造高級感和風 10【手寫字型】博得親切感與共感 11【框線錯位文字】清新明亮的氛圍 12【造字】創造文字，賦予衝擊感 13【植入文字】無縫連接背景與文字 ◎COLUMN_知道後就如有神助！超實用的5大便利網站 PART4 即使不同的資訊，也讓人更易看懂的分組術 01【鋪設色塊】更換背景讓文字更好讀！ 02【對話框】簡化文字，並配置成視覺焦點 03【緞帶】輕盈優雅的裝飾 04【圖解】用視覺圖像表現順序 05【框起來】讓混在其中的文字更好理解 06【色彩反轉】雙色調也能夠詮釋奢華感 07【按鍵】讓人想「點擊」的設計 08【拱狀】詮釋祭典、活動等的熱鬧氣氛 ◎COLUMN_適合不擅設計的人！用臨摹鍛鍊手感 PART5 用人臉或視線打造吸睛設計 01【臉】利用人的習性增加吸睛度 02【人的視線】運用視線方向，引人注意文字 03【團體照】配置多人情境，呈現熱鬧感 04【手勢】運用手部動作導覽 05【遮住眼睛】調整臉部避免過度搶眼 06【從孔洞中露臉】特寫人物照可以靈活配置 ◎COLUMN_絕對不可以使用的人物照構圖 PART6 稍有不完美的照片，進行修正與加工 01【調亮】加亮陰影，讓整體更清爽 02【陰影和光暈】打造物件與背景間的界線 03【剪貼簿】給予活潑的可愛感 04【邊緣透明】將商品照與文字均放大至最大限度 05【鏡面反射】美容相關商品照最好用的技巧 06【筆刷】調整半調子的裁切位置 ◎COLUMN_常見的Photoshop技巧 PART7 藉由裝飾與氛圍詮釋，打造出令人心動的設計 01【三角形】有型的背景裝飾 02【引號】為稍嫌不足的標題調味 03【圓】到處都能用的萬能圖形 04【圖示】用具象徵性的圖讓人直覺意會 05【美式漫畫風】POP的漫畫風就是搶眼！ 06【亮晶晶圖形】用璀璨光輝瞬間吸睛 07【花】打造各式各樣的華麗感 08【獎牌】確實表現得獎經歷與實績 09【勾號】搭配條列式文字使用 10【紙花、禮炮】演繹出超High氣氛 11【熱氣】直覺傳遞熱騰騰的美味 12【和式紋樣】詮釋傳統豪華的氛圍 13【放射線】藉由線條方向將視線引導至中央 14【春】象徵新開始的季節 15【夏】繽紛且洋溢熱帶氣息 16【秋】紅葉與豐收的季節 17【冬】用聖誕節與閃耀感塑造期待感 18【新年】表現出新年的喜慶感 ◎COLUMN_交稿前應檢視的項目   ◆總複習！Banner練習題 ◆用關鍵色做選擇的Banner配色手帳 看更多

吸血鬼女孩愛蜜莉6：淘氣獨角貓 (1版)

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【簡介】 \ 超過21國小朋友都在閱讀 / 最幽默的情節、最感人的友誼、最驚奇的轉折 體現勇敢、善良、愛與包容的友情故事 雖然獨角貓真的很可愛， 但是牠們怎麼都不會累？ 伯爵夫人要生寶寶了！ 愛蜜莉全家都忙翻天， 失聯很久的阿姨卻突然來訪， 留下三隻可愛迷人的獨角貓。 愛蜜莉自告奮勇擔任貓保母， 想證明自己是很稱職的姊姊， 但是，獨角貓好像比嬰兒更難照顧…… 【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 ★超過21國的小朋友都在讀，已授21種語言版本！ ★英文版全系列銷售超過170,000本 ★ Goodreads評價平均四顆星以上 【本系列特色】 ★生動有趣的活潑插圖： 精采刺激的情節，搭配生動有趣的插圖，激發孩子無限想像及興趣，自然而然愛上閱讀。 ★開拓想像的原創故事： 故事塑造與常識相反的世界觀，黑暗生物雖然身處於「暗黑」，卻都是可愛善良的人們。如此設定能拓展孩子的接納與包容力，勇於接觸與認識不熟悉的人事物。 ★引導培養愛與包容： 愛蜜莉的好朋友都有各自獨特的個性：雪怪佛羅倫斯直率豪氣、小死神格馬迪膽小怯弱、唐寧王子自負又嬌貴。儘管如此，透過他們一起冒險時的互相幫助、舉止言行間流露出的體貼與同理心，能讓孩子對應到日常人際關係，並藉由故事體認到愛與包容。 【讀者回饋】 Amazon讀者-★★★★★評論 喜歡這個系列，非常適合將孩子們過渡到更長篇幅的書籍！ Amazon讀者-★★★★★評論 睡前和女兒一起讀的故事，我們都邊讀邊笑，因為這些故事中有很多有趣的地方！ Amazon讀者-★★★★★評論 我是老師，我買了《吸血鬼女孩愛蜜莉系列》來給我的班級朗讀，學生們都超級喜歡！每個章節都以懸念結束，讓我的學生拜託我再讀一章！無論男生或女生都很投入愛蜜莉及她的夥伴們的生活，真是令人興奮！ Amazon讀者-★★★★★評論 這對我的孩子們來說很有吸引力！難得可以找到他們願意主動讀的書。當我開始大聲朗讀，孩子們就求我繼續讀下去，中途我不得不離開一下，10分鐘後回來，發現老大在大聲朗讀給她弟弟聽。此外，我兒子最初對這本書還不感興趣，因為它有一位女性主角（我們正試圖處理他這個小毛病），但打從第1頁，他就被這故事迷住了。強烈推薦這系列的書，真的超棒！ 【書籍資訊】 ◎有注音，適合9-12歲兒童閱讀。 ◎全書字數約3萬字，分章閱讀，循序漸進培養閱讀素養。 ◎教育議題分類：人權教育、多元文化、閱讀素養 ◎學習領域分類：語文、藝術、社會 【目錄】 夜曲之城的地圖 認識夜曲之城的居民 第一章 華麗丟麵包 第二章 小傑、樂樂、萌萌 第三章 我們設置了一道門 第四章 還好有砰一聲 第五章 罐裝老巫 第六章 住手！ 第七章 疲憊又絕望 第八章 親人的關注 第九章 有東西要死掉了嗎？ 第十章 從來沒人問 第十一章 我討厭搖擺根！ 第十二章 美麗的鞋子，安息吧！ 第十三章 拯救皇室多榮耀！ 第十四章 有用之獸 第十五章 哈囉！文森