【簡介】 「閉上嘴，開始寫」 提起筆，展開靈性療癒的旅程 　　繼全球暢銷150萬本、譯成14種文字的《心靈寫作：創造你的異想世界》之後，娜妲莉．高柏再次傳授四十年靈修與教學所累積的終極寫作祕密。 　　娜妲莉發現，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認可，需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營，一教三十餘年，啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程，將在本書中公開，成為你生活的一部分。 　　娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。 　　在摸索過程中，娜塔莉有幾位良師，教導她如何連結生命與寫作。他們是中國的王維、美國的海明威、日本的一休和尚……。本書中，娜塔莉如實分享了良師給她的感動啟示。 　　娜妲莉總是告訴學生：「閉上嘴，開始寫」。在禁語的靜默中，提筆深耕自我吧。 　　「我們要一直寫，至死方休。這是我們對自己的承諾。」 名人推薦 　　呂旭亞　榮格分析師、呂旭立紀念文教基金會創辦人 　　侯俊明　藝術家、《跟慾望搏鬥是一種病》作者 　　莊慧秋　文字工作者、心靈書寫課程講師 　　張德芬　作家、《遇見未知的自己》作者 　　楊　索　作家 　　詹美涓　作家、蘇黎世榮格學院分析師候選人 　　瞿欣怡　作家、《夾腳拖的夏天：從台北到花蓮的生活實驗》作者 　　療癒推薦（按姓氏筆劃排列） 國際讚譽 　　娜妲莉累積多年的智慧和經驗，帶給我們豐富的旅程、無價的淨化。《療癒寫作》是她身為作家、書寫教練和覺知導師所累積的智慧而成的無價結晶。這本美妙的書將會永遠在我的書架上。----《雙生石》作者亞伯拉罕．佛吉斯 　　真誠、有趣、智慧、懇求、寧靜、凶猛，娜妲莉就是會讓你很想開始寫！----《踏上心靈幽徑》作者傑克．康菲爾德 　　非常獨特的寫作指導，具有東方的禪意，在直覺中書寫，讓人獲得冥想般的平靜喜悅。----美國Kirkus Review 書評網站 　　看完這本書，讀者會迫不及待想找個咖啡店或一個房間，安靜下來，開始寫作，開始探索自己。娜妲莉．高柏教你一個人（或跟幾個朋友）就可以進行的工作坊，在靜坐、慢走和寫作之中，展開自我療癒之旅。----新墨西哥聖塔菲報 作者介紹 作者簡介 娜妲莉．高柏（Natalie Goldberg） 　　詩人、畫家、教師，寫了十二本書，其中《心靈寫作：創造你的異想世界》已賣出一百五十萬本，翻譯成十四種文字，成為北美所有教授寫作療癒者必讀、必引述的經典。這本書成功暢銷之後，她發展出一整套寫作課程，開辦「真正的祕密」書寫工作坊，教過各式各樣學生，包括嬉皮、修女、喇嘛、同志、大學生等，學員來自世界各地。她認為，寫作跟修行一樣，都需要學習相信自己的心，珍惜並洞察生命精隨，以專注、自我紀律、活潑創意和開放態度，讓心中的迴旋之歌從筆端流唱而出。目前她住在美國新墨西哥州，請參考她的網站：www.NatalieGoldberg.com 譯者簡介 丁凡 　　從事翻譯工作二十多年，譯作超過五十本。現在定居台東，沒有在翻譯、創作、運動、遛狗、騎三輪腳踏車、和朋友吃飯聊天的時候，就在山海之間吸取大自然的元氣。翻譯作品有《我，在世界的身體之中》、《同志伴侶諮商》、《躁鬱症完全手冊》、《精神分裂症完全手冊》等(以上皆為心靈工坊出版)。個人部落格：balas.typepad.com。 【目錄】 推薦序一：直心的修練 推薦序二：所有的書寫，都通向療癒 前言 第一部份--基本要素：存有的基礎 最大的喜悅 為何要沈默？ 冥想（靜坐） 慢走 書寫練習是什麼？ 入口：開始的起點 一個時刻 快樂 一些決心 練習是什麼？ 第二部份--真正的祕密避靜寫作營要點 準備 聖壇 時間表 定向：第一天（靜坐）、鞠躬、任務表、三餐、會談 夢與躺下 打破靜默 覺知的七個態度 第三部份--細節 一開始 愛的故事 親吻 畫些什麼 清單 愛一個地方 簡短練習的長章節：花一週在咖啡館書寫 六字回憶錄 年紀 第三件事情 憤世嫉俗 放下 第四部份--相遇與老師 老師 描述詩 王維：詩，唯一的真實 海明威：未說之言 溫蒂：南方的味道 一休和尚：一顆心，兩道門 永平道元：用整個身體書寫 關：補起差距 藍色椅子：創造質地 無法光靠自己寫出這些 結語 附錄