陰影探索 我的療癒日記：修復內在創傷、釋放潛能、解開人際糾結， 全球百萬人天天實踐的自我對話練習 (1版)

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【簡介】 ．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜TOP1 ．授權27國，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法   卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具， 給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！   　　我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？ 　　努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？ 　　每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？ 　　我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。   　　「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。   　　本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判地面對自己，將內心的痛苦化為指引，發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解，當我們真正接納、整合陰影，才有機會翻轉認知與行為模式，更接近理想的自己。   　　直面陰影需要勇氣，善待自己需要方法，這本日記陪你一起前行。   　　你可以在書中學到： 　　- 梳理童年到青少年期經驗，療癒世代傳承下來的傷口 　　- 理解憤怒、恐懼、焦慮等情緒背後真正的原因，發現未被處理的需求 　　- 透過視覺化冥想、調控呼吸等練習，養成好好照顧自己的習慣 　　- 打破成長環境造成的各種自我設限，找到突破卡關的動能 　　- 透過整合陰影、接受自己，才能設立最適合的人際界限、不再陷入負面模式 　　 　　打開潛意識的大門，勇敢地擁抱鏡中的另一個自己， 　　成為更強韌、更完整、最真實美好的你。   亞馬遜超過三千則五星好評，讀者實證推薦   　　「準備好對這本書掏心掏肺吧。如果你想要變得更好、也準備好誠實地面對鏡中的另一個自己，就馬上把這本書放入購物車，也別忘了準備好一包衛生紙。」   　　「即使我告訴自己不要糾結、該往前走了，從小累積的傷痕只是被我推到腦後、故意不去想，但一直都會在。把問題搬到眼前、真正面對，我反而能學到過去從來不知道、關於自己的新面貌。」   　　「這本書最特別之處，就是用很易懂的方式帶我認識陰影探索，其中包括了童年創傷、自我設限、恐懼，以及被壓抑的情緒。每一則日記引導都刺激我思考，鼓勵我深度內省，直面我的陰影。」 　　 　　「我特別喜歡書中提到自我疼惜、不批判自己，為我創造了一個安全空間，提醒我帶著善意與理解進行陰影探索。」   　　「就像是可以自己調配節奏的諮商。我等不及寫完這本、再寫第二本！」   　　「書中的練習會帶你經歷情緒的雲霄飛車，你會深入挖掘內心世界、被觸發很多思考。我因此認識了自己過去不知道的行為模式。」【目錄】 1 關於陰影探索 什麼是陰影探索？ 為什麼陰影探索很重要？ 陰影探索之父──榮格 了解我們的心靈 如何進行陰影探索？ 自我疼惜 接地 如何發現陰影？ 整合陰影 情緒觸發點 2 陰影探索的練習 傷口對應 填空練習 釋放停滯的能量 肯定你的內在小孩 感恩清單 給過去的自己一封信 鏡子凝視 反思寫作 EFT情緒釋放療法拍打術 3 陰影探索的日記提示 探索內在小孩 探索恐懼 探索自我 探索憤怒 探索悲傷 探索內在青少年 探索焦慮 探索嫉妒 探索優勢 探索夢想與人生方向 4 找出根源 挖掘陰影的根源：範例 挖掘陰影的根源：練習頁 補充練習 更多資源

宇宙教我們的人生課：從無垠到剎那，萬物蘊含的真理 (1版)

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【簡介】 　　從多遠的角度觀看，才能找到「真理」呢？   　　浪漫感性、犀利幽默、腦洞大開！ 　　全球知名天文學家泰森以宇宙視角解答人生大哉問！   　　換個宇宙視角，重新看待不可思議的人類世界！   　　‧如果你殺了一個外星人，算是謀殺嗎？ 　　‧如果這個世界不存在法律的約束，我們會做出怎麼樣的事？ 　　‧外星人看到地球繁榮的美容產業，可能會認為地球人自視外貌不佳？ 　　‧如果夏季奧運會對所有種類的動物開放，我們應該會輸掉所有賽事？ 　　‧為什麼比起關心街上無家可歸的人，我們會更妥善地照顧自己的貓狗？ 　　‧素食者和純素食者，看似對肉類說NO，實際上只是在吃著一群無法逃跑的植物同胞？   　　「我每天都會給自己一點時間仰望天空，而天空也都會回饋以我有限的智識所不能企及的廣闊慰藉。」      　　透過這本新書，當代最著名的天體物理學家尼爾．德葛拉司．泰森，以詩意的書寫、熱情而雄辯地將自己的宇宙觀帶入看似難解的人文主題，理性且宏觀地回應人類最感性的終極提問：真與美、探索與發現、地球與月球、衝突與化解、風險與回報、肉食與素食、性別與身分、膚色與種族、法律與秩序、身體與心智以及生死等值得深思的人生議題。   　　事實上，世上的「真理」本身就充滿了相互的衝突。因為每個人都掌握著不同的知識領域，擁有不同的價值觀與優先順序，對生命的意義與位置也有不同理解。然而，當我們跳脫對立，不再以「傳統工具」理解世界，甚至升上太空、拉高尺度，以宇宙觀點重新探索彼此、地球與宇宙的關係，才驚訝地發現：其實我們比想像的更為一致，沒有不一樣。   　　這樣的「宇宙觀」不僅能讓我們擺脫世俗的桎梏，還能引導我們找到更高更廣的境界，從而發掘更多人生真諦，更快樂、更有意義地生活在地球上。   　　「我們之所以想要了解宇宙萬事萬物的運行法則，不就是想透過這些發現，回頭解答人生的問題嗎？」   　　讓我們從泰森的文字中獲得啟發，從而發現更多生命的美好與奧祕。   得獎紀錄   　　★暢銷破100,000冊  　　★售出22國版權  　　★TIMES百大最有影響力人物   高度推薦   　　《科學人》雜誌內容長 陸子鈞 　　作家 顏擇雅 　　(依姓氏筆劃排序)   國際推薦   　　「每一頁都充滿著獨創的詩意，並帶著深諳數學和科學的理性思維。」──理查德．道金斯（Richard Dawkins），《自私的基因》作者   　　「泰森英俊、好交際、熱情洋溢，透過畢生研究恆星和行星的壯麗的省思，教導我們如何處理地球上所有混亂的社會和政治衝突，一如既往的引人入勝，腳踏實地且熱情迷人。」──《華盛頓郵報》   　　「泰森已成為美國最有影響力的科學傳播者。」──Vox   　　「每個詞彙和論點都精美地平衡。這本書是任何科學藏書中優秀的參考書，能鼓勵所有讀者進行批判性思考。」── 《圖書館期刊》   　　「這本書是一股與反科學和非理性思維陣營對抗的勢力。對於那些珍視理智的人來說，本書彌足珍貴。」── 《柯克斯評論》   　　「泰森是一位大師，能夠將令人膜拜的複雜思想簡化為核心要點，加入豐富的比喻和呆萌的笑話，讓普通人也能理解。」── 《沙龍》 【目錄】 前言：宇宙的啟示  序曲：科學與社會──只要換個角度看，就能讓人生煥然一新！  1.真與美：生活和宇宙中的美學  外星人看到地球繁榮的美容產業，可能會認為地球人自視外貌不佳。  2.探索與發現：兩者在文明塑造之時的價值  當你有飛艇時，誰還需要神奇的馴鹿呢？  3.地球與月球：宇宙視角  月亮和太陽的光譜是相同的，如果月亮能將你變成狼人，白天的太陽也會產生相似的影響。  4.衝突與化解：所有人內在的部落力量  如果漫畫迷能統治世界，那麼最壞的地緣政治爭端，也不過是在聯合國員工餐廳吃完午餐後的假光劍戰鬥。  5.風險與回報：我們每天計算自己與他人的生活  過去的投資表現不代表未來的投資表現。  6.肉食與素食：不見得怎麼吃，就會變成怎麼樣  素食者和純素食者，看似對肉類說NO，實際上只是在吃著一群無法逃跑的植物同胞！  7.性別與身分：比起相異，我們其實有著更多相似之處  如果不打開箱子，那麼薛丁格的貓就既是死的又是活的。  8.膚色與種族：再說一次，比起相異，我們其實有著更多相似之處  外星人一定覺得地球人長得都一樣，就像金魚難以區分。  9.法律與秩序：不管我們是否喜歡，兩者都是文明的基礎  有時候司法就像魔法，不需要數據分析就能決獄斷刑。  10.身體與心智：人體生理學可能被高估了  如果夏季奧運會對所有種類的動物開放，我們應該會輸掉所有賽事。  終章：生與死──生命就像吃美食，美食的美味在於它的短暫。 看更多

世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？（全球每19秒售出1本！療癒千萬人的暢銷經典，定位人生的神奇之書） (1版)

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【簡介】 「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」 ─讀完這本書，你就不再是本來的你─ 不要害怕做自己想做的事，成為想成為的人。 人生中，只有你真的知道自己想要什麼。 ★全球每19秒就售出1本！連南極洲都有讀者！ ★翻譯突破45種語言，總銷量高達500萬冊 ★亞馬遜讀者好評突破4萬則！ ★蟬聯9年（2015~2023）歐洲暢銷TOP1 ★曾與歐普拉 、東尼·羅賓斯和狄帕克·喬布拉並列為最具啟發力的百位思想領袖之一   　　在一家位於偏僻之地、彷彿世界盡頭的小咖啡館裡， 　　疲憊的旅人約翰正處在一個十字路口， 　　只想在繼續自己的旅行前補充一點能量。 　　但這一晚，他發現了完全不同的心靈補給——   　　除了今日特餐之外， 　　這間咖啡館的菜單還列出了三個問題， 　　鼓勵所有客人思考：   　　你為什麼在這裡？ 　　你害怕死亡嗎？ 　　你感到滿足嗎？   　　透過這些靈魂拷問，以及在咖啡館內遇見的三個人， 　　約翰踏上了一趟覺醒的旅程， 　　從繁忙的城市到慵懶的南美洲海灘， 　　從渾渾噩噩卻不滿足的生活， 　　到為自己、為人生定錨一個位置—— 　　如果你走在人生的迷霧中，歡迎來到「問題咖啡館」。   　　「人生其實是一個精彩的故事。 　　只是有時候，我們忘了自己就是作者， 　　能夠隨心所欲地書寫它。」 好評推薦   　　【全球讀者盛讚——改變生命之書】 　　‧「我一直覺得生活不該只是日復一日⋯⋯這本書為我帶來希望。」——Michael   　　‧「我會向任何想要思考自己人生目標或熱情所在的人推薦這本書！」 ——Ellie   　　‧「讓我震驚的是，就像約翰在生命中的正確時間發現那間咖啡館一樣，我也在人生受到重擊而去旅行的的時候拿起了這本書！」——Daniel   　　‧「這是一本改變人生的讀物。」——Bobby   　　‧「一本簡單的書，卻帶來巨大的啟發，讓我重新思考自己活著的意義。」——Chris   　　‧「非常深刻⋯⋯是一本適用全宇宙的人生指引。」——D. Miller   　　‧「引人入勝、可愛又實用。一定要讀，而且應該早點讀！」——Anna   　　‧「我很少買書，但從圖書館借回來並讀完這本書之後，我立刻為自己和朋友買了一本，今年又讀了兩遍。」——William   　　‧「當我看到這本書的時候，剛搬到新的地方，開始新工作，身邊沒什麼認識的人，正處於人生的過渡期。這本書拓展了我的人生觀，幫助我順利地進入新生活！」——Shirley 國際推薦   　　「一旦拿起這本書，就不會想放下它了。」——中西部書評（Midwest Book Review）   　　「對生命的目的和我們存在的意義提出深刻的叩問。」——出版商週刊（Publishers Weekly） 【目錄】 【繁體中文新版獨家作者序】讓我們活出真正精采的人生 作者簡介   前         言    改變人生的那一夜 Chapter01   事故 Chapter02   交叉路口 Chapter03   孤立無援 Chapter04   孤注一擲 Chapter05   神祕咖啡館 Chapter06   你為什麼在這裡？ Chapter07   困惑 Chapter08   存在的意義 Chapter09   尋找答案 Chapter10   又一位陌生人 Chapter11   當下 Chapter12   順流 Chapter13   逆流 Chapter14   商人和漁夫 Chapter15   訊息 Chapter16   惡性循環 Chapter17   內耗 Chapter18   共鳴 Chapter19   恐懼 Chapter20   金錢 Chapter21   好運的祕密 Chapter22   熱情的力量 Chapter23   高爾夫球 Chapter24   包裹 Chapter25   故事 Chapter26   禮物 尾          聲   入口的另一頭   看更多

我的老闆是總統：817萬票的幕後小英雄 (1版)

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【簡介】 年輕世代是如何以熱情和專業投入政治的？ 為什麼他們就是挺小英？ 　　817萬高票背後的幕後小英雄， 　　是一個個燃燒生命的靈魂。 　　揮別悲情與暴力， 　　政治，也可以是浪漫而溫柔的。 　　從二○一八年到二○二○年，台灣政局的變化驚濤駭浪。 　　二○一八年的九合一選舉，民進黨縣市首長席次被腰斬到僅剩6席，國民黨則重新取回15席的地方席次，尤其高雄市和台中市綠地變藍天，整場選舉讓民進黨狂敗119萬票，時任黨主席蔡英文更在低迷的敗選氣氛下，辭去黨主席一職，一時之間，民進黨和總統的聲望跌落谷底，連任之路充滿荊棘。 　　在此同時，一群年輕幕僚帶著改變國家未來的熱情，陸續集結，本書作者陳冠穎也身在其中。她從旁觀的記者，投身成為二○二○總統大選的實際參與者。 　　這本書以年輕幕僚的雙眼，栩栩如生勾勒蔡英文競選團隊不為人知的陸、海、空和後勤部隊，描繪出這群抱持相同信念的政治工作者樣貌。即便見識過政治的混亂和缺陷，他們依然有著對著台灣的愛與認同，身為幕僚之一的作者為選戰工作下了註腳：「我相信政治是浪漫的。」在她眼中，立法院的混亂是政治，民主先賢參與社會運動是政治，人民參與抗爭是政治，幕僚參與總統大選，也是政治。而這樣的公民參與，的確能改變台灣的未來走向。 　　這是國內第一本全方位側寫這群關心台灣的年輕幕僚們，如何發揮各自的本領在幕後工作，支持蔡英文贏得總統大選的書。書中採訪對象近40人，翔實記錄這群信仰台灣價值的幕僚、志工和創作者群相。究竟蔡英文和民進黨「贏的策略」和幕後的成功因子是什麼？新世代是如何以熱情和專業關心政治的？且看817萬票的幕後群英現身說法，道出他們如何傾全力想要為台灣帶來改變的感人故事。 　　改變國家，透過政治，它便不再是夢。 名人推薦 　　☆蔡英文總統、洪耀福前祕書長專文推薦 感動推薦 　　想起這麼多年來的選舉經驗。勝選時不能太開心，因為要謙卑。敗選時不能太難過，因為要趕快擦乾眼淚再站起來。在政治舞台上，我的夥伴們隱身幕後，為了更好的台灣而賣力工作、認真付出。他們沒有一句怨言，心裡只想著要克服這一關又一關挑戰。我知道他們不是為了我，而是為了心中的價值、為了台灣的未來而戰。 　　很幸運的，因為冠穎的這本書，讓我再一次仔細回想競選夥伴們的臉孔和名字。也回想起我們是如何一起走過辛苦的路，寫下了二○二○年難忘的歷史。她以細膩的筆觸，把每一位比她經驗更老道的競選夥伴，寫得活靈活現。細讀之時，彷彿他們就在我面前說話。 　　我要把這本書，推薦給每一位關心台灣、熱愛民主的朋友。不論你是否投身政治工作，也不論你是年長還是年輕，在這本書裡，都可以看到對台灣民主的熱情奉獻。希望我的夥伴們的故事，能為你帶來鼓勵，在用行動改變台灣的路上，相信我們每個人都能夠做得更多。————  蔡英文（中華民國現任總統） 　　從二○一八年到二○二○年，台灣政局的變化驚濤駭浪，局勢的發展也出乎意料。在這樣紛亂的政治變局中，牽動最大、也影響最深的，便是二○二○的總統大選。蔡英文創造政治史上難得的逆轉勝，而這場逆轉勝的背後，是由許多幕後英雄所創造的小戰役所積累而成。 　　這是一本討論總統選戰團隊幕後英雄的故事，關於他們的熱情和成長。我相信或許未來有一天，他們會很驕傲地說：「在二○二○年，我們曾經參與一場改變台灣的選戰。」而這個勳章，會追隨他們一輩子。 　　這本書是我看過談選戰幕後工作群相中最好的一本，這些幕後英雄將被記入歷史，永遠被記住。————  洪耀福（民主進步黨中央黨部前祕書長）   【目錄】 推薦序一  我的選戰弟兄姊妹們   蔡英文 推薦序二  年輕人用創意和熱情改寫了歷史   洪耀福 前言   若你讀了感到熱血，那是真實的 楔子   從谷底對光亮的盼望   第一部：焦土過後總能長出的美麗花朵——陸海軍部隊 政治必須處處用心──總統的民間特助 細膩的組織工作者──組織的陸軍肉搏戰 乘載百工百業的航空母艦——社會力部 不位於總部的神祕戰情中心   第二部：雲霄間的微光與音聲——空軍部隊 社群之王的奇幻魔法 製作武器的軍火庫——製作中心 網路意見領袖我們也要溝通—新世代的「樁腳」 總統御用影像團隊   第三部　源源不絕的力量來自於信念——後勤部隊 競總的無聲守護者——行政部 什麼叫死忠？他們就是死忠——一路相隨志工團   第四部　鎂光燈前的人們 用心拿相機的人 閃閃發光的發言人 無畏的音樂人   第五部   海外大軍回來了 追隨自己的心 他們都好用力的愛台灣 幕僚眼中的「老闆」 我的蛻變 後記   看更多