日日抗癌常備便當：抗癌成功的人都這樣吃！在每天吃的便當中加點料，打造不生病的生活 (1版)

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【簡介】 ★日本亞馬遜網站5顆星好評推薦★ 日本癌症名醫濟陽高穗，首度公開110道抗癌便當菜！ 在每天吃的便當裡加點料，抗癌、養生，一次到位！ 鹽分低於2克，蔬菜攝取量超過350克，不論是大忙人或是料理新手，任何人都能輕鬆完成的抗癌便當，每天吃，養出不被癌細胞侵襲的體質。 抗癌名醫濟陽高穗是日本家喻戶曉的癌症醫師，行醫逾40年，動過4000台以上的癌症手術，他經歷數十年的調查與研發後，發現真正能抑制體內癌細胞的「濟陽式抗癌飲食療法」！之後，他更是將這套飲食法貫徹至便當菜中，只要按這套方法製作便當菜，不知不覺就能吃進健康，在生活中輕鬆抗癌。 不論是癌症轉移、復發或是末期，只要改採濟陽式飲食法，在每天吃的便當菜裡加點料，在生活中輕鬆抗癌，方便又有效。 ․【真人實證】每天這樣吃，癌細胞都消失了！ ◎原本結腸癌轉移，每天吃抗癌便當後，6個月內根治癌症！──YM‧65歲‧上班族 ◎體內原有4個肝腫瘤，改吃抗癌便當後，8個月內腫瘤只剩一個！──KS‧55歲‧醫師 ◎肺癌轉移至肝臟，改採濟陽式飲食法後，8個月後癌細胞消失了！──YM‧65歲‧上班族 ․抗癌便當的原理？ 利用天然食材的營養，並針對不同癌症的特性，搭配有效的食材，共收錄8款組合便當及87道配菜，可參考書中的抗癌食材一覽表，自行組合成抗癌便當。 ․抗癌便當的特色 1.每個便當的總鹽分皆低於2克。 2.選擇未精製的天然食品。 3.禁吃四腳動物及紅肉魚。 4.每份便當皆含有超過350克的抗癌蔬菜。 本書特色 1.收錄110道便當菜，種類豐富，每天吃也不膩。 2.菜色經過真人實證，不論是復發或轉移，甚至是末期都有救。 3.大忙人也適用！食譜為一週分量，透過冷藏、冷凍保存，加熱後即可享用。 國內名家一致推薦 （依姓氏筆劃排列） Cindy︱辛蒂的美味料理 Didi︱「抽屜積水Didi」FB版主 Joyce︱況味絮語 Stella︱營養師 星希亞︱知名抗癌部落客 孫語霙︱FB「營養師愛碎念」版主 米娜Mina︱FB「米娜哈哈記事本」版主 林美君（阿醜媽咪）︱作家、FB「阿醜的吃喝玩樂」版主 肥大叔︱料理達人 簡單哥︱料理達人 【目錄】 ˙飲食真的可以治癒癌症 ˙濟陽式飲食療法八大守則 ˙健康營養素和食材 ˙【臟器別】有效食材一覽表 ˙結腸淋巴瘤與淋巴結轉移的癌症患者 實踐飲食療法搭配化學療法，六個月後痊癒 （Y.M見證者╱公司董事‧65歲） ˙四個肝癌病灶，八個月後只剩一個 （K.S見證者╱公司董事‧55歲） ˙高致癌風險食品添加物 忙碌的早晨也能輕鬆帶便當！ 攝取大量抗癌蔬菜的常備菜便當 ˙濟陽式抗癌便當製作原則 1每餐鹽分低於兩公克！善用常備菜，輕鬆做便當 2選擇未精製食品 3不吃家畜與紅肉魚 4每餐攝取超過三百五十公克「抗癌蔬菜」！ ˙抗癌便當菜色組合範例 ˙【蔬菜料理】48道食譜 日式金平家常菜 日式金平時蔬 多料飯糰的基本作法 滿滿根莖蔬菜 滿滿菇類 滿滿高麗菜 滿滿蔬菜 滿滿彩椒與青椒 滿滿南瓜 滿滿蔥類 滿滿芋薯類 滿滿豆類 滿滿海藻類 滿滿乾貨小菜 ˙【大豆製品家常菜】9道食譜 豆渣、海藻、根莖蔬菜可樂餅 各種豆渣可樂餅 大豆製品家常菜 ˙【肉類、魚類料理】16道食譜 雞肉漢堡排佐番茄醬汁 各種漢堡排 料多味美湯便當的基本作法 雞肉料理 鮭魚料理 青背魚料理 ˙【蛋料理】5道食譜 蔬菜歐姆蛋 各種蛋料理 ˙【米飯】9道食譜 什錦蔬菜糙米炊飯 各種炊飯 ˙【無鹽高湯與調味料】 昆布‧乾香菇 小魚乾‧柴魚 蘋果洋蔥醬 善用「常備菜」 輕鬆製作湯便當

如何在贏者全拿的職場中生存：掌握被需要的跨域能力、分析自己最適職能、打造專屬的生涯策略 (1版)

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【簡介】 有一技之長、認真工作，不代表就能擁有致勝職涯 打破專業領域、公司組織的框架， 賺取高報酬，成為企業高度需求的人才 　　為什麼在公司苦幹實幹、發揮專業，卻不被主管看重？ 　　大企業進不去，小企業沒前景？我能做哪些選擇？ 　　熟悉的產業運作受到科技影響，被迫改變工作模式，該怎麼辦？ 　　在這個資源被少數人搶佔、科技帶來速變的時代， 　　選擇哪個產業、哪家公司、哪種工作，才能擁有成功的職涯？ 　　AI、5G等數位浪潮不斷襲來，世界瞬息萬變、隨時都有可能被取代，《紐約時報》資深財經記者尼爾•歐文（Neil Irwin）觀察到現今工作組成、獎酬制度皆已悄然翻轉。 　　歐文發現，全球大型企業中成功的菁英，特質在於將多個專業結合在一起，並接納非階梯式職涯。比起鑽研單一領域，不如培養能協調不同專業的能力，成為「膠水人」（glue person）；比起在同一間企業待到退休，定期換工作所培養的靈活性，能幫你更快跟上變化快速的世界。通過原始數據、仔細分析和案例研究，歐文深入淺出地解釋21世紀的經濟格局以及嚮往成功人生的人該如何做好準備。 　　本書中介紹微軟、沃爾瑪、高盛等全球巨頭以及在電影《猩球崛起》與金賓威士忌等企業員工，在技術創新之下不僅不被淘汰，更成功轉型生涯、進而改造公司。他們是如何在贏家全拿的世界中取勝？其中的成功方程式，值得作為個人職涯規劃的參考。 　　在本書中你可以學到： 　　．成為「膠水人」，也就是那些具有高度協助能力，能整合不同技能與資源的人。 　　．刻意在非擅長領域中累積經驗，而進步的關鍵就在於我們的適應能力。 　　．就像全明星棒球運動員使用數據更有效地擊球一樣，上班族也能透過數據更有效工作。 　　．檢視目前工作的公司是否在經濟趨勢發展的軌道上，並了解自己適合的企業屬於哪種。 　　．企業不再強調忠誠度、終身任用，如何權衡要成為獨立工作者或投身企業？ 　　．確保事業成功與你的人生目標保持一致。 　　我們可能無法改變世界經濟走向，但如果能理解趨勢、掌握趁勢而起的訣竅，就能成為贏家。 名人推薦 　　尼爾‧歐文透過本書分享他對這個變化萬千的世界精采而有趣的觀察，其中充滿實用的建議具參考價值的資料。他的結論是：「能適應良好的人是在工作和生活都能表現卓越的人，適應不是天生的特質，而是我們所有人都可以培養和學習的能力。這是通向現代經濟的金字塔，也是發展事業的重要能力。」－普立茲獎得主、《習慣的力量》作者　查爾斯‧杜希格（Charles Duhigg） 　　當工作世界在腳下變化時，如何為穩定的職涯做好準備？閱讀這本出色的書。尼爾‧歐文提供的有趣見解，發人深省的洞察力和令人驚奇的洞見，可幫助工作者確定自己所需的技能和經驗，這些技能和經驗將使你成功並適應未來。－美國心理學家、暢銷書作家　亞當‧格蘭特（Adam M. Grant） 　　這本書證明為什麼尼爾‧歐文是美國最受尊敬的財經記者之一，他提供了實用的建議：「為什麼協作能力比專業更重要、大數據如何改善您的工作績效以及為什麼80%的努力比全力以赴的努力更容易成功？如果您想在現在的工作場域找到自己的位置，這本書就是你的地圖，歐文是最棒的教練。－紐約時報暢銷書《未來在等待的人才》作家　丹尼爾‧品克（Daniel H. Pink）  【目錄】 前言 第一章    跨領域溝通者的崛起 複雜的時代，需求的人力倍增，需要的人才不同      第二章 成為被需要的人才 選對領域，找出最有價值的專業能力組合 第三章 規畫生涯的準備 接受非線性生涯，以成長心態拓展經歷 第四章 善用數據提供的資訊 分析並解讀工作狀態，調整出高績效 第五章 每個人的管理經濟學 掌握產業、公司的管理和結構，提高生產力 第六章 像投資股票那樣選擇企業 你希望在贏家公司賺大錢、在新創公司冒險，或成為問題公司的英雄？ 第七章 當科技蠶食整個世界 到底什麼職業不會被取代？ 第八章 如何在後忠誠時代生存？ 在同一間公司工作到退休，或掌握時機累積經驗？ 第九章 工作形式不再侷限 成為約聘職或自由工作者的可能性 第十章 確立生涯最重要的事 贏家怎麼度過畢業到退休之間的二十五萬小時？ 重點整理 致謝 注釋  

Google Office 與 ChatGPT 創新應用：打造無限可能的生產力 (1版)

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內容簡介 快速了解Google創新服務與工具 免費擁有Google雲端版的Office軟體 將文件、試算表和簡報安全地儲存在線上 與他人共同編輯文件、試算表或簡報 掌握Google雲端硬碟亮點、管理與使用 ChatGPT帳號註冊與機器人更換流程 Google文件中ChatGPT整合應用 ChatGPT側邊欄與網頁外掛程式 Google試算表中的ChatGPT操作實例 試算表中GPT函數的應用與教學 　　Google提供雲端版的Office軟體，可以讓使用者以免費的方式，透過瀏覽器將文件、試算表和簡報安全地儲存在線上，並從任何地方進行編輯，還可以邀請他人檢視並共同編輯內容。本書架構相當完整，為了提高閱讀性，各項重點知識會以實作為主、功能說明為輔。各單元精彩內容如下： 　　Google文件 　　◾語音輸入           ◾插入標點符號、特殊字元與方程式 　　◾文字與段落格式設定      ◾顯示文件大綱 　　◾離線編輯           ◾變更頁面尺寸 　　◾查看全螢幕文件        ◾在會議中分享畫面與共用文件 　　◾以電子郵件傳送文件      ◾從本機與雲端硬碟插入圖片 　　◾使用網路圖片         ◾圖案的插入與編修 　　◾文字藝術師          ◾頁面設定 　　◾插入表格、增減欄列、合併儲存格◾平均分配列高欄寬 　　◾表格框線與儲存格背景色    ◾文件轉PDF格式 　　◾分享雲端檔案         ◾合併列印外掛程式 　　◾設定合併列印資料來源     ◾選擇合併列印標籤版面 　　◾插入合併欄位         ◾標籤外框編修與調整 　　Google試算表 　　◾儲存格參照與範圍選取     ◾試算表編輯(複製、剪下與貼上) 　　◾欄寛與列高          ◾儲存格格式化 　　◾圖片插入儲存格        ◾自動儲存 　　◾公式與函數應用        ◾多欄位排序 　　◾清單檢視的排序方式      ◾資料篩選 　　◾插入圖表、編輯圖表、圖表編輯器◾資料透視表建立與編輯 　　◾資料透視表欄位配置      ◾資料欄位的展開與摺疊 　　◾資料透視表欄列資料排序與篩選 ◾資料透視表欄列資料的變更 　　◾建立群組與取消群組      ◾資料透視表樣式套用 　　Google簡報 　　◾管理與新增Google簡報     ◾簡報上傳與下載 　　◾使用語音輸入演講者備忘稿   ◾播放簡報 　　◾在會議中分享簡報畫面     ◾簡報共用與停止共用 　　◾開啟雷射筆進行講解      ◾以「簡報者檢視」模式進行教學 　　◾自動循環播放         ◾為簡報建立副本 　　◾套用／變更主題範本      ◾變更版面配置 　　◾變更文字格式與插入文字藝術師 ◾匯入PowerPoint投影片 　　◾設定轉場切換         ◾加入物件動畫效果 　　◾調整動畫先後順序       ◾插入影片與音訊 　　◾流程圖的插入與美化      ◾表格插入與美化 　　◾圖表插入與編修        ◾圖案繪製與調整 　　Google雲端硬碟 　　◾共用檔案協同合作編輯     ◾連結雲端硬碟應用程式(App) 　　◾利用表單進行問卷調查     ◾整合Gmail郵件服務 　　◾查看雲端硬碟使用量      ◾上傳檔案／資料夾 　　◾用顏色區隔重要資料夾     ◾下載檔案至電腦 　　◾刪除／救回誤刪檔案      ◾分享與共用雲端資料 　　◾內建文件翻譯功能       ◾辨識聲音轉成文字 　　◾增加Google雲端硬碟容量    ◾合併多個PDF檔 　　◾設定只有你本人可以共用檔案  ◾將雲端硬碟檔案分享給指定的人 　　Google文件與試算表串接ChatGPT 　　◾ChatGPT for Google             ◾Google試算表中的ChatGPT操作實例 　　◾ChatGPT 智慧提示               ◾GPT for Sheets and Docs擴充工具 　　◾YouTube 影片摘要                ◾Summarize摘要 　　◾Perplexity 問問題                 ◾在Google文件中使用ChatGPT 　　◾WebChatGPT                    ◾試算表中GPT函數的應用與教學 目錄 CHAPTER 01 Google 創新服務與工具 1-1 雲端運算的應用 1-1-1 Google 雲端服務平台 1-2 Google 帳戶申請 1-3 Google Chrome 簡介 1-3-1 我的搜尋關鍵字 1-3-2 加入我的書籤 1-3-3 設定喜歡的起始畫面 1-3-4 無痕式的私密瀏覽 1-3-5 清除瀏覽資料 1-4 Google 搜尋關鍵攻略 1-4-1 布林運算搜尋 1-4-2 圖片搜尋利器 1-4-3 進階搜尋圖片 1-4-4 圖片反向搜尋資料 1-4-5 影片搜尋私房技巧 1-4-6 搜尋特定網站資料 1-4-7 Google 學術搜尋 1-4-8 搜尋最夯新聞 1-4-9 快速鎖定搜尋範圍 1-4-10 利用「intitle」針對標題進行搜尋 1-5 Google 創新服務 1-5-1 Google 地圖 1-5-2 Google 地球 1-5-3 Google 雲端硬碟 1-5-4 Google AdWords 的廣告效果 1-5-5 超實用的Gmail 郵件 1-6 免費雲端Google 文件、試算表及簡報 1-6-1 Google 文件 1-6-2 Google 試算表 1-6-3 Google 簡報 CHAPTER 02 文件編輯與格式設定 2-1 Google 文件基礎操作 2-1-1 建立Google 新文件 2-1-2 介面基礎操作 2-1-3 善用「語音輸入」工具編撰教材 2-1-4 切換輸入法與插入標點符號 2-1-5 插入特殊字元與方程式 2-1-6 文字格式與段落設定 2-1-7 顯示文件大綱 2-1-8 Google 文件離線編輯 2-2 文件共用與傳送分享 2-2-1 變更頁面尺寸與顏色 2-2-2 查看全螢幕文件 2-2-3 老師在會議中分享畫面 2-2-4 老師與學生共用文件 2-2-5 以電子郵件方式傳送給學生 2-2-6 文件列印 CHAPTER 03 圖文並茂的文件 3-1 插入圖片素材 3-1-1 上傳電腦中的圖片 3-1-2 搜尋網路圖片 3-1-3 從雲端硬碟或相簿插入圖片 3-1-4 使用網址上傳圖片 3-2 插入繪圖 3-2-1 插入圖案與文字 3-2-2 複製與編修繪圖 3-2-3 文字藝術的應用 3-3 取得更多的文件外掛程式 CHAPTER 04 表格繪製與美化 4-1 建立表格與文字編輯 4-1-1 表格建立 4-1-2 儲存格插入表格 4-1-3 表格內文字的編輯 4-2 表格調整技巧簡介 4-2-1 表格選取方式 4-2-2 編修表格欄寬與列高 4-2-3 表格內的文字對齊 4-2-4 插入或刪除儲存格 4-2-5 合併/ 取消合併儲存格 4-3 美化表格外觀功能 4-3-1 表格格式設定 4-3-2 表格框線與底色 4-3-3 表格對齊與縮排 4-3-4 行距及段落間距 4-3-5 在表格中插入圖片 4-4 表格實用密技私房教室 4-4-1 浮動按鈕添加欄列及調整位置 4-4-2 表格自動排序 4-4-3 固定這一列之前的所有標題列 4-4-4 表格跨頁時不會拆開同一列資料 CHAPTER 05 地址標籤合併列印 5-1 認識合併列印 5-1-1 安裝Avery Label Merge 合併列印外掛程式 5-2 實作合併列印—實作信封的地址標籤 5-2-1 設定資料來源 5-2-2 選擇標籤版面 5-2-3 插入合併欄位 5-2-4 產生合併列印結果 CHAPTER 06 試算表資料的輸入與編輯 6-1 Google 試算表的基礎 6-1-1 建立Google 試算表 6-1-2 工作環境簡介 6-1-3 儲存格參照位址 6-1-4 儲存格輸入與編輯 6-1-5 儲存格範圍選取 6-1-6 插入與刪除 6-1-7 欄寬與列高 6-1-8 工作表基本操作 6-2 美化試算表外觀 6-2-1 儲存格格式化 6-2-2 插入標題列 6-2-3 插入美美圖片 6-3 檔案管理 6-3-1 自動儲存 6-3-2 離線編輯 6-3-3 建立副本 6-3-4 開啟舊檔 6-3-5 工作表列印 CHAPTER 07 公式與函式應用 7-1 認識公式與函式 7-1-1 公式的形式 7-1-2 函式的輸入 7-1-3 函式的複製 7-1-4 常見的函式 7-1-5 不同工作表間的儲存格參照 7-2 成績計算表 7-2-1 計算員工總成績 7-2-2 員工成績平均分數 7-3 成績查詢表 7-3-1 VLOOKUP() 函式說明 7-3-2 建立成績查詢表 7-4 計算合格與不合格人數 7-4-1 COUNTIF() 函式說明 7-4-2 顯示成績合格與不合格人數 CHAPTER 08 資料庫管理與圖表 8-1 利用Google 試算表排序資料 8-1-1 單一欄位排序 8-1-2 多欄位排序 8-1-3 使用Sort 排序函數 8-2 利用Google 試算表篩選資料 8-2-1 單一欄位篩選 8-2-2 多重欄位篩選 8-2-3 利用篩選器進行排序 8-2-4 使用Filter 函數篩選 8-3 圖表的建立 8-3-1 圖表類型簡介 8-3-2 插入圖表 8-3-3 移動圖表 8-4 圖表的編輯與格式化 8-4-1 變更圖表資料來源 8-4-2 變更圖表類型及移除欄位 8-5 其它圖表的實用功能 8-5-1 儲存圖表 8-5-2 刪除圖表 8-5-3 利用探索建立圖表 CHAPTER 09 資料透視表建立與編輯 9-1 關於資料透視表 9-2 建立資料透視表 9-2-1 建立資料透視表 9-2-2 資料透視表欄位配置 9-3 資料篩選與欄位變更 9-3-1 資料欄位的收合與展開 9-3-2 欄列資料的篩選 9-3-3 欄列資料的變更 9-4 資料透視表字體顏色及樣式 9-5 其它資料透視表的實用功能 9-5-1 欄列資料的排序 9-5-2 建立群組與取消群組 CHAPTER 10 Google 簡報基礎與教學技巧 10-1 Google 簡報基礎操作 10-1-1 管理你的簡報 10-1-2 建立Google 新簡報 10-1-3 開啟現有的PowerPoint 簡報 10-1-4 語音輸入演講備忘稿 10-2 簡報教學技巧 10-2-1 從目前投影片開始播放簡報 10-2-2 從頭開始進行簡報 10-2-3 在會議中分享簡報畫面 10-2-4 會議中停止簡報共用 10-2-5 開啟雷射筆進行講解 10-2-6 以「簡報者檢視」模式進行教學 10-2-7 自動循環播放簡報 10-3 簡報內容不藏私小工具 10-3-1 下載簡報內容給學生 10-3-2 為簡報建立副本 10-3-3 共用簡報 CHAPTER 11 多媒體動態簡報播放秀 11-1 動手做Google 簡報 11-1-1 快速套用／變更主題範本 11-1-2 新增／變更投影片版面配置 11-1-3 變更文字格式 11-1-4 插入各類型物件及文字藝術 11-1-5 匯入PowerPoint 投影片 11-2 設定多媒體動態簡報 11-2-1 設定轉場切換 11-2-2 加入物件動畫效果 11-2-3 調整動畫先後順序 11-2-4 插入與播放影片 11-2-5 插入音訊 CHAPTER 12 製作表格、圖表與流程圖 12-1 表格插入與美化 12-1-1 插入表格 12-1-2 插入與刪除欄列 12-1-3 調整表格欄寬列高 12-1-4 表格文字的對齊 12-1-5 為表格增添色彩 12-1-6 設定文字格式 12-1-7 表格框線設定 12-2 圖表的插入與編修 12-2-1 插入圖表- 長條圖 12-2-2 編輯圖表資料 12-2-3 圖表編輯器 12-2-4 更新圖表 12-3 流程圖的插入與美化 12-3-1 使用英文版插入流程圖 12-3-2 使用「圖案」與「線條」工具繪製流程圖 CHAPTER 13 24 小時不打烊的Google 雲端硬碟 13-1 雲端硬碟的四大亮點 13-1-1 共用檔案協同合作編輯 13-1-2 連結雲端硬碟應用程式（App） 13-1-3 利用表單進行問卷調查 13-1-4 整合Gmail 郵件服務 13-2 雲端硬碟的管理與使用 13-2-1 查看雲端硬碟使用量 13-2-2 上傳檔案／資料夾 13-2-3 用顏色區隔重要資料夾 13-2-4 預覽與開啟檔案 13-2-5 下載檔案至電腦 13-2-6 刪除／救回誤刪檔案 13-2-7 分享與共用權限設定 13-2-8 內建文件翻譯功能 13-2-9 辨識聲音轉成文字 13-2-10 增加Google 雲端硬碟容量 13-2-11 合併多個 PDF 檔 13-2-12 設定只有你本人可以共用檔案 13-2-13 將雲端硬碟檔案分享給指定的人 CHAPTER 14 Google 文件與試算表串接ChatGPT 實務 14-1 ChatGPT 初體驗 14-1-1 註冊免費ChatGPT 帳號 14-1-2 更換新的機器人 14-2 ChatGPT 與Google 的強強聯手 14-2-1 ChatGPT for Google – 側邊欄顯示ChatGPT 回覆 14-2-2 網頁外掛程式「WebChatGPT」 14-2-3 ChatGPT Prompt Genius（ChatGPT 智慧提示） 14-2-4 Perplexity（問問題） 14-2-5 YouTube Summary with ChatGPT（影片摘要） 14-2-6 Summarize 摘要高手 14-3 在Google 文件與試算表使用ChatGPT 14-3-1 安裝GPT for Sheets and Docs 擴充工具 14-3-2 取得OpenAI API 金鑰 14-3-3 在Google 文件中設定OpenAI API 金鑰 14-4 在Google 文件中輔助使用ChatGPT 14-4-1 開啟側邊欄（Launch sidebar） 14-4-2 請ChatGPT 規劃專題報告大綱 14-5 在Google 試算表中輔助使用ChatGPT 14-5-1 在Google 試算表啟動GPT 函數 14-5-2 GPT 函數簡介 14-5-3 實例一：資料篩選 14-5-4 實例二：資料排序 14-5-5 實例三：資料提取 14-5-6 實例四：首字大寫及全部大寫 14-5-7 實例五：資料翻譯