下半場人生幸福藍圖自我陪談12問 (1版)

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【簡介】 　　回首人生上半場，時間再也回不去；那麼，面對接下來至少30年的下半場，我們要如何把握主導權，是不是有人可以陪我們「下山」呢？ 　　這是一本自我陪談工具書，用來陪伴「準備進入」或「已經進入」下半場人生的讀者，透過自我陪談的方式，開啓屬於自己的下半場人生規劃。 　　本書由四位陪談者一起陪伴讀者「下山」。擔心孤獨、擔心不健康、擔心變成下流老人？光是擔心並不能帶來幸福，需要安排很多事情，也有許多值得盼望的願景。唯有盡早規劃，才能減輕擔憂，開創屬於自己的下半場幸福藍圖。   【目錄】 推薦序：打造優雅自得的下半場人生 彭思舟 推薦序：變老，是人生必考題 安 邦 推薦序：淡定畫人生 柯智珮 推薦序：好好吃飯，好好生活 陳建翰 推薦序：下半場需全面規劃黃于珊 前 言：有沒有人可以陪我們下山張嘉茹 尋找劇本的下半場 發揮自我陪談能力 願下半場人生精彩 生活重心篇 第1問：我要如何建立生活重心 下半場人生變化不算少 深入內心面對真實自我 築夢踏實追求理想生活 第2問：我要如何學習自我陪伴 整理內在與接納轉化 直覺繪畫與心靈書寫 靜態靜心與動態靜心 第3問：我要如何保持社交互動 多方嘗試且持續執行 認識自己也覺察自己 找到夥伴並接觸社會 健康維護篇 第4問：我要如何透過飲食打下健康基礎 慢性疾病大多是被吃出來的 多吃「食物」少吃「食品」 吃食是人們生存幸福感來源 第5問：我要如何透過運動保持身體活力 訓練柔軟度肌耐力與平衡感 加強心肺功能提升攝氧能力 運動後需補充高蛋白的迷思 第6問：我要如何透過睡眠恢復精神能量 睡眠品質比睡眠時間更重要 避免影響睡眠品質的四要點 提升睡眠品質的十個小建議 資產配置篇 第7問：我要如何評估財務狀況 開啟家人的財務對話 養成良好的記帳習慣 盤點財務存量與流量 第8問：我要如何準備養老資金 理想養老生活的三個層次 評估退休目標與現況差距 展開養老金差額行動計劃 第9問：我要如何規劃適當保險 所有人都要面對的四大風險 盤點自己和家人的保險內容 投保時不可不知的注意事項 終老傳承篇 第10問：我要如何面對人生終將會有盡頭 坦然面對終須一別 道謝道愛道歉道別 照護安寧不留怨憾 第11問：我要如何設立有效遺囑避免糾紛 預設遺囑避免爭產 依照順位分配遺產 有效遺囑成立要件 第12問：我要如何過好第三人生優雅道別 相互獨立的互助共生階段 生前筆記本與最後行李箱 預先準備才能優雅地道別   看更多

人人都會AI繪圖：開啟斜槓人生金鑰匙，2000件生成作品+完整提示詞（全書中英文提示詞，立即下載使用） (1版)

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【簡介】 AI時代來臨，你要會寫提示詞！ 2000件AI生圖應用，提高創作和生產效率 全書中英文提示詞，立即下載使用 本書提煉AI核心亮點，直擊你學習痛點！    　　◆3分鐘快速入門AI影像世界 　　◆提示詞寫作完全指南 　　◆解密8大藝術風格與構圖技巧 　　◆深入Midjourney 8大專屬風格 　　◆AI影像與人文素養的完美結合   　　會用AI，你就是繪畫師、攝影師、動畫師、產品設計師、遊戲師、模型師、服裝設計師、藝術創作者……   　　AI時代首先要注重的是個人適應能力，工具的產生不是與舊勢力對立，而是讓我們生活更便利，然後多了一些選擇性。 　　未來，任何人都應該要具有創作的能力，只要有腦，不用再羨慕別人手巧！   　　本書除了透過文字與圖呈現AI創作在這時代帶來的衝擊，並介紹幾個目前熱門的生成式AI平台與運用。 　　同時也提供如攝影、繪畫/插畫/動漫、建築、室內設計、產品設計、雕塑、服裝設計等不同領域中AI是如何應用。 　　更重要的是，所有作品都會列出如何下指令，及如何簡化創作流程的技巧，讓大家快速掌握關鍵重點。 　  　　無論是傳統的創作者或是即將透過AI工具進行創作的人，我們都必須理解在所謂AI時代， 　　「技巧」已不是最關鍵的因素，更多的是觀念，是我們長期忽略的人文素養， 　　包括對歷史、藝術、美學、生活觀察等多方面的理解和敏感性。   　　將腦中的創意轉化為實際的AI圖像作品， 　　學習說故事能力、思辨判斷能力、美學與人文素養。   本書特色   　　◆溝通大躍進：2000張具體圖象，達到目標明確的溝通。 　　◆創作新突破：1578個提示詞，探索新形式的創作，突破傳統媒材和技術的限制。 　　◆MJ專屬風格：8大專屬風格、527種符元寫法，達到精準視覺效果。 　　◆協作好夥伴：關鍵780個提示詞，減少製作時間和成本，不用找設計也能快速滿足。 　　◆創作大賞析：涵蓋東西方元素創作，顛覆你的想像。   國內推薦   　　梁伯嵩 台灣大學資工系客座教授  　　劉雪珍 前輔仁大學英文系主任   　　謝明慧 台灣大學管理學院產學發展副院長   　　(依姓氏筆畫排序) 【目錄】 作者序 推薦序 前言   PART 1 三分鐘進入AI領域 ◆認識生成式AI影像 關於技術原理／AI生成的黑箱作業與幻覺 ◆AI影像生成可用在哪？ 攝影的應用／繪畫藝術設計的影響 ◆AI來勢洶洶，該如何面對？ ◆初學者如何進入AI生成   PART2 關鍵提示詞及深度使用Midjourney ◆一、基本提示詞 ◆二、進階提示詞 提示詞的撰寫技巧／提示詞在不同AI工具的效果／提示詞生成四要素 ◆三、命令列表說明 ◆四、參數列表說明 ◆五、重點與建議   Part3如何寫好提示詞 ◆一、媒材（Mediums） ◆二、風格（Style） 如何用風格創造作品／風格與媒材可交叉生成 介紹八種風格定義 01.繪畫藝術風格 02.水彩繪畫風格 03.攝影藝術風格 04.空間建築風格 05.動漫及插畫風格 06.卡通動畫風格 07.電影藝術風格 08.合理應用風格 ◆三、構成（Constitute） 視角（構圖） 色彩 燈光 表情 場景 氛圍   Part4 Midjourney專屬風格定義 ◆八大Midjourney專屬風格 01.核心風格（Core Styles） 02.龐克風格（Punk Styles） 03.藝術風格（Art Styles） 04.潮流風格（Wave Styles） 05.學院風格（Academia Styles） 06.哥德風格（Goth Styles） 07.日本街頭風格（Kei Styles） 08.時代風格（TimePeriod Style）   Part5 AI影像生成，人文素養是關鍵 01.結合歷史背景 02.強化生活觀察 03.融合藝術修養 04.運用文學素養   AI創作大賞析 ◆繪畫創作LOOK ◆攝影創作LOOK ◆產品設計LOOK ◆室內設計LOOK ◆動漫人物LOOK ◆科幻超現實場景LOOK ◆世界采風LOOK ◆十二生肖LOOK ◆山海經LOOK ◆中國神話LOOK ◆繪本創作LOOK   後記   附錄 ◎Runway、Sora讓圖片動起來！ ◎AI工具程式介紹 看更多