Python程式設計輕鬆學2版 (2版)

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【簡介】 最新版內容已特別加入近年來十分熱門的 AI 輔助程式設計工具及介紹，其餘原有優點仍將繼續保持，歡迎舊雨新知、不吝指教。 　　本書內容的切入點，首先定義 Python 初學者應學習的內容，而學習內容主要也是程式設計的基礎，包含資料型態及運算、程式三大結構 ( 循序、選擇、重複 ) 、函式與資料結構等部分，而應用方面則選定 Python 的爬蟲技術。本書並依據學習內容，設定若干學習目標，而在每一個目標之下，以概念與技能兩個維度引導，來達成學習目標。 　　概念的維度會在書籍中清楚說明，而技能的維度則由許多的知識點所構成，這些知識點其實是一道又一道循序漸進設計的程式練習題，需要讀者依序練習，從這些練習中學習單元中的技能。最終，希冀讀者將書籍中引導的知識點內化為概念，而能掌握基礎程式設計能力。全書各章最末附有方便讀者自我練習或教師作為評量的習題，為本書另一特色。 【目錄】 1 運算思維與Python 2 開始撰寫第一支程式 3 資料型態與輸入語句 4 運　算 5 選　擇 6 重　複 7 函　式 8 串列與其他資料結構 9 運算思維運用

健康體適能指導手冊 (4版)

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【簡介】 現代生活與健康 運動健康管理 體能評估 應用運動基礎科學 體適能與運動處方 運動安全 ......... 【目錄】 第一章　現代生活與健康 第二章　運動健康管理 第三章　題能評估 第四章　應用運動基礎科學 第五章　體適能與運動處方 第六章　運動安全 第七章　運動指導 第八章　健身運動領導的心理學基礎與倫理規範 第九章　食品營養與體重控制 第十章　代謝的評估 第十一章　特殊族群運動 第十二章　水中體適能

健康體適能與促進 (2版)

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健康體適能與促進 ISBN13：9789864306312 出版社：新文京開發出版 作者：張耿介 裝訂／頁數：平裝／301頁 規格：23cm*17cm*1.5cm (高/寬/厚) 版次：2 出版日：2020/07/01 中國圖書分類：體育；運動 內容簡介 　　本書作者為健身體適能教練、重量訓練教練，具有多項健康體適能檢測、指導相關證照，實務經驗豐富，並在大專院校任教多年，編寫本書做為大專院校健康休閒、健康管理、運動休閒等相關科系教材，有系統地整理健康促進與體適能的理論與實務，培養具備正確觀念與專業知識的學生進入相關領域，幫助更多人變得更健康。 　　全書分為十章：第一章說明體適能的意義與內涵；第二章介紹健康性體適能與全人健康的概念；第三、四、五章分別介紹心肺適能訓練、肌肉適能訓練、柔軟度訓練的理論與實務；第六、七章則詳述身體組成管理的理論與實務，包括肥胖成因探討、熱量需求計算，以及從飲食、生活型態、運動等方面的身體組成管理；第八章則因應高齡化社會，專章介紹老人體適能，包括老化因素的探討，以及老人運動處方；第九章進一步探討運動與營養，引導讀者建立營養素的概念以及均衡飲食計畫，並介紹運動員飲食；第十章則探討自由基與抗氧化。 　　作者以深入淺入的闡述，輔以範例解說，讓讀者易讀易懂；在實務的部份則配合演練示範動作的精美圖片，讓讀者一目瞭然。各節之後均有「動動腦時間」讓讀者複習所學，加深記憶；各章章末則設計「單元活動」，對該章內容統整應用，並提供該章各節「動動腦時間」的解答。 　　體適能與全人健康的概念，是目前廣受醫學、教育及社會各界大眾所關注的焦點，不僅有許多健身房、瑜珈教室紛紛成立，政府也在各地建立運動中心，媒體更時常有相關的報導與節目，可見健康體適能在現今受到的重視。值此全球疫情肆虐之際，自體免疫能力的提升不失為對抗病毒的積極性要件，而健康體適能促進作為邁向全人健康的基石，其重要性與地位實不容小覷。 　　本書除了做為大專院校相關科系的教科書以外，更適合推薦給社會大眾閱讀，不管是想減重、想運動，都先對健康體適能有基本的認識，才能事半功倍，輕鬆而安全地享受健康生活。 本次改版依據衛福部的最新統計資料、體育署的運動指導員手冊與國健署的飲食建議等，更新所有相關內容，同時因應高齡社會所需，有關銀髮族體適能檢測、肌少症、長照系統與代謝疾病等相關議題的討論亦是新增的重點。 目錄 第1章 體適能的意義與內涵 　第一節 體適能的意義 　第二節 體適能的組成元素 第2章 健康性體適能與全人健康 　第一節 全人健康的意義與內涵 　第二節 健康性體適能的重要性與價值 第3章 心肺適能訓練的理論與實務 　第一節 心臟、血管、血液與循環 　第二節 心肺適能的運動處方 　第三節 心肺適能訓練實務 第4章 肌肉適能訓練的理論與實務 　第一節 肌肉系統 　第二節 骨骼肌纖維與收縮 　第三節 肌肉適能的運動處方 　第四節 肌肉適能訓練實務 第5章 柔軟度訓練的理論與實務 　第一節 人體骨骼、關節 　第二節 伸展運動 　第三節 柔軟適能的運動處方 　第四節 柔軟適能訓練實務與圖例 第6章 身體組成管理的理論與實務(一) 　第一節 身體組成的評估 　第二節 肥胖的成因 　第三節 飲食與生活型態管理 第7章 身體組成管理的理論與實務(二) 　第一節 每日熱量需要量的計算 　第二節 運動與身體組成管理 　第三節 身體組成管理的重要概念 第8章 老人體適能 　第一節 高齡化社會的影響 　第二節 老化的成因與影響 　第三節 老人運動處方 　第四節 銀髮族功能性體適能檢測 第9章 運動與營養 　第一節 營養素的概念 　第二節 均衡飲食計畫 　第三節 運動員飲食 第10章 自由基與抗氧化 　第一節 解讀自由基 　第二節 抗氧化生活

健康體適能評估標準手冊

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書名：健康體適能評估標準手冊 作者：吳志銘 出版社：易利 出版日期：2008/10/01 ISBN：9789868456518 內容簡介 體適能的推廣與教育是當前行政院體委會、教育部體育司乃至國民健康局的重要施政主軸。體適能分「運動體適能」與「健康體適能」兩大類，前者主要牽涉運動技巧與表現的發揮，而後者則與個人的健康息息相關。其中，健康體適能更是上述各單位強調的重點。 「健康體適能評估手冊」是世界上規模最大的運動學術組織美國運動醫學會所出版第二版的ACSM’s Health Related Physical Fitness Assessment Manual之中譯本。本書介紹的檢測項目相當多元，一共呈現50種測驗項目，項目數約為國內所強調實施重點項目的10倍之多。本書內容之深入詳實，絕對超乎一般人之想像。 如在本書第一章所提的，體適能雖然重要，概念卻相當模糊，非常容易混淆。由於美國運動醫學會是運動醫學與運動科學相當權威的組織，運動能力評估與體能檢測，非常重視檢測規範，希望本書能夠幫助國內同好進一步釐清概念，作為項目選擇與解釋檢測結果的重要參考。透過國人精確的檢測方法與詮釋，提升國人健康與體適能水準。