高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多【暢銷經典版】 (2版)

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【簡介】 高敏感系列銷售突破200,000本 拯救全球15億人口的心靈之書 美日韓德法24 語種版權狂銷！丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德 擄獲全世界敏感族的心理課 ★繁中版獨家•作者親寫印簽序言★ 【內容簡介】 ▍閱讀前哨站站長 瓦基全新推薦 「高敏不是缺陷，而是一種天賦。」 ▍暢銷作家・諮商心理師 蘇絢慧全新導讀推薦 「當你好好閱讀本書，就會發現高敏感的優勢與可貴之處， 便有機會在自己的一片天中， 發光發熱地綻放自己，做自己生命的溫暖太陽。」     近300萬人有感實測，你是高敏感族嗎？ https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html     ★台灣名人理解推薦！ ‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香 ‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊 ‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜   ★各地讀者跨國按讚！ ‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko ‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN ‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC   每5人中就有1人的「高敏感族」， 你也是其中之一嗎？ 為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通， 你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！   你是否常有下列這樣的心情↓↓↓ *不愛給人添麻煩 *曾為他人眼中的小事深受打擊 *只要周邊發生衝突就想躲起來 *容易有罪惡感 *面對大量資訊時，特別容易焦慮 *討厭到人多的地方 *覺得自己做不好事情   敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。    什麼是高敏感族？  「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。 由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。   但，這是高敏感人的錯嗎？ 你是最獨特的、也是最好的！   身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。 不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。 出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾！   敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。 勇敢開啟這獨特的接收器吧！ 【目錄】 第一章 遲鈍世界裡的「高敏感族」 五人當中就有一人的高敏感族 高敏感是與生俱來的氣質 高敏感族能力1 可同時吸收多項資訊 高敏感族能力2 能辨識聲音或氣味的細微差別 高敏感族能力3 能緩慢、深入且多元地思考 高敏感族能力4 行事謹慎，危機處理能力強 高敏感族能力5 具有高度的同理心，很替人著想 高敏感族能力6 誠實，有責任感 高敏感族能力7 想像力豐富、擁有豐富的精神生活 高敏感族無法從外在表現來辨別   第二章 「高敏感族」常有的心理問題與解決之道 心理問題1 對自我高度要求 心理問題2 容易受到罪惡感與良心的苛責 心理問題3 容易感到恐懼、容易憂鬱 心理問題4 不善於排解憤怒的情緒   第三章 向外溝通：與「遲鈍的人」好好相處 方法1 告知對方自己是高敏感族 方法2 明確傳達自己可承受的界線 方法3 事先約定好休息跟結束的時間 方法4 接受自己能力有限的事實 方法5 適度休息，別讓自己陷入溝通的漩渦 方法6 溝通時，不要任由單方發言 方法7 要達成溝通，彼此都要有「回應」 方法8 適時區分「深度溝通」或「表層對話」 方法9 加深溝通層次的四階段 方法10 選擇理解高敏感族的人作為伴侶 方法11 不過度勉強自己教養孩子   第四章 面對自己：與「敏感的自己」好好相處 方法1 享受自己得天獨厚的能力 方法2 別讓自己的五感受到過度刺激 方法3 受到刺激時請將注意力集中在內在世界 方法4 愛自己、保護自己 方法5 練習對自己仁慈 方法6 練習與自己和解 方法7 嘗試接受心理治療 方法8 勇敢做自己，並為此感到喜悅   結語—給高敏感族的禮物 致謝 參考文獻 給高敏感族的生活好點子

B型選擇——綠藤：找不到喜歡的答案，就自己創造 (1版)

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【簡介】 綠藤10年創業物語 秉持「不聰明的事，還是要有人做」的初心 勇敢做出屬於自己的B型選擇★亞洲唯一連續4年蟬聯「對環境最好」★ ★2019年獲頒「對世界最好」大獎★滴答滴答 每個人心中都有一個Social Clock，時刻提醒著你—— 求學、就業、結婚、生子或是追求晉升，確保你走在人生的正軌上 然而，日日為了五斗米折腰 你是否滿意現在的生活？ 你是否常在理想與現實之間拔河？ 你是否經常懷疑人生的意義？ 你是否也有一個夢，總是召喚你去實現它？2010年，一句「不聰明的事，還是要有人做」 啟發了三個好朋友跳脫舒適圈，勇敢做出屬於他們的B型選擇—— ‧ 告別光鮮亮麗的金融產業，他們選擇擁抱土地，捲起袖子培育最純淨的芽菜 ‧ 一線保養品牌無不絞盡腦汁推陳出新，他們選擇維持最少的品項，還要消費者「別買」 ‧ 零售業瘋狂促銷衝業績的雙11購物節，他們選擇閉店一天，全公司一起去淨灘 ‧ 企業競爭往往追求「世界最好」，他們選擇成為「對世界最好」創新，從來不是在別人的答案上發現真理 而是回到源頭，自己去尋找答案 時刻心繫「還能為深愛的世界做些什麼？」的綠藤生機 是亞洲唯一連續4年蟬聯「對環境最好」獎項的B型企業 2019年更獲頒「對世界最好」大獎2020年，綠藤走到第10年，他們證明了—— 商業的力量，可以扭轉世界，朝更好的方向前進 然而，他們沒有停下腳步，他們仍在思考—— 如何再多做一些，走得再遠一些？計畫，永遠趕不上變化。即使如此，我們總是擁有選擇： 可以選擇面對，可以選擇逃避；有的選擇很容易，有的選擇卻更有意義。 ——綠藤生機共同創辦人　鄭涵睿、廖怡雯、許偉哲 ＊各界肯定 縱使不合時宜、即使犧牲短利，只要是該做的事，就必須說到做到，「以終為始」，思考在未來，行動在現在。 ——信義房屋創辦人　周俊吉專文推薦作家、新創及二代企業導師、資深公關人　丁菱娟 台灣奧美董事總經理　王馥蓓 貝殼放大創辦人　林大涵 社企流共同創辦人暨執行長　林以涵 吾思傳媒《女人迷》創辦人　張瑋軒 中華開發創新加速基金總經理　郭大經 活水影響力投資總經理、共同創辦人　陳一強 國立台灣大學園藝暨景觀學系名譽教授　鄭正勇 巴塔哥尼亞品牌責任長　篠健司 創業者共創平台基金會董事長　顏漏有 ——齊聲推薦（依姓氏筆畫排列） 【目錄】 推薦序　相信自己，可以重新定義這世界　周俊吉 推薦語　不忘初衷，Keep Sprouting！ 自　序　找不到喜歡的答案，就自己創造一個　廖怡雯、許偉哲、鄭涵睿 楔　子第一部　使命的召喚 不聰明的事，還是要有人做 練習：如何找到人生更重要的事？改變，從勇於提問開始 練習：一起找到屬於自己的「為什麼」品牌的力量可以改變世界 練習：意識品牌的力量 第二部　綠藤精神萌芽 從冰冷的數字到真實的生命 練習：如何剝繭抽絲，找到問題的根源不放棄任何機會，直面消費者 練習：如何培養成長思維？向世界學習，建構永續的商業模式 練習：面對氣候變遷的議題，你如何改變心智模式？ 第三部　因為堅持而得以實現 逆風而上的毅力 練習：有效的接受回饋，成為更好的自己唯有熱情，能帶你到遠方 練習：理念與銷售一定會產生衝突嗎？別哭，博士雖離開　我們還在路上 練習：知道得更多，你的選擇愈有力量堅持有意義的獲利成長 練習：對肌膚和環境更好的斷捨離 第四部　發揮更大的社會影響力 全台第一本公益報告書 練習：重新認識永續與自己的關係不是世界最好，但對世界最好 練習：加入「綠色生活二十一天行動」 第五部　我們都是塑造綠藤文化的人 不怕和別人不一樣 練習：重新挖掘你的價值觀就連實習生，也能產生影響力 練習：讓求職成為一個美好的故事違反商業直覺的待客之道 練習：如何以「白金原則」對待他人 第六部　沒有最好，只有更好 承認錯誤，正向動作 練習：養成承認事實，正向動作的習慣成為理想中的自己 練習：找到你的天賦，做自己擅長的事透明，帶來真實的永續 練習：找到你最重要的事，努力完成它 結語：邁向下一個十年

劍型人╳盾型人：找到你的大腦原廠設定，擺脫慣性思考，創造自我優勢 (1版)

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【簡介】 整合臨床心理學、臨床醫學與大腦科學研究，首創「劍型人」和「盾型人」人格與大腦分類！ 5分鐘測驗，找出自己的原廠設定！ 　　 　　為什麼－－ 　　某些人容易焦慮，某些人就特別靈活，對變化無所畏懼？ 　　某些人特別社恐，某些人卻是社牛？ 　　某些人會冒完全不必要的風險，某些人則小心謹慎？ 　　某些人會憤怒到咄咄逼人，某些人卻習慣默默受苦或自責？   　　作者康乃爾．考恩與大衛．基博從理論到臨床研究，發現人類行為背後隱藏了兩種不同應對「壓力」的方式，其取決於神經傳導物質「多巴胺」和「血清素」如何作用，由此提出全新的人格理論：劍型人和盾型人！   　　書中精心設計30題測驗，我們可以發掘自己、他人與孩子究竟是劍型人還是盾型人──   　　◤劍型人 　　性格→樂觀外向、熱愛刺激、易衝動發怒、喜歡社交 　　行為模式→偏向先做再說、預期有獎勵而有動力、性成癮 　　工作模式→想得快但不準確、關注大局而非細節 　　睡眠模式→早睡早起、快速入睡、不常打瞌睡   　　◤盾型人 　　性格→悲觀內向、討厭刺激、壓抑憤怒、不愛社交 　　行為模式→偏向三思而後行、想逃避風險而有動力、性冷感 　　工作模式→想得慢但準確、傾向逃避風險、高度關注細節 　　睡眠模式→晚睡晚起、難入睡、容易打瞌睡   　　透過各種案例分享多巴胺、血清素、神經系統與大腦的交互影響，兩位作者為劍型人和盾型人分析生活領域會遇到的問題與障礙，並提供有效策略和解方：   　　‧自我關係：了解自己的大腦如何感覺、思考與行動，提升自我認知、掌握人生方向。 　　‧工作職場／人際關係：了解上司、下屬以及同事的類型及工作風格，有效改善相處品質與工作效率。 　　‧親密關係：了解自己與父母、伴侶、孩子的類型差異，減少摩擦，增加情感。 　　‧生活模式：用技巧和策略建立生活好習慣、消除壞習慣，快速達成設定目標。   本書特色   　　1.首本以多巴胺和血清素做出大腦與人格分類的專書。 　　2.30題大人測驗＋24題兒童測驗，無論自己、伴侶、親子、職場都能測！ 　　3.科學研究佐證及大量實例、策略分享，兼具理論與應用。   國際推薦   　　「這是一本好讀的作品，充滿豐富資訊並融合引人入勝的短篇故事，讓複雜的主題易於消化和理解。本書是對該領域寶貴且不可或缺的貢獻。」——瑪麗．馬修森博士（Dr. Marie Matheson），臨床心理學家，BioHeal Clinic 共同創辦人   　　「康乃爾和大衛解釋了壓力如何影響我們的行為，以及了解大腦生理學如何引導個人化的健康及身心平衡的方法。本書能改變你的生活。」——哈蘭德．溫特醫師（Harland Winter MD），哈佛醫學院兒科副教授   　　「康乃爾和大衛解釋了我們獨特的腦內化學如何定義我們。憑藉著對於我們的所做所為，以及為什麼而做的新認知，本書為我們提供了個人化的工具，賦予我們實現目標並提升生活的力量。」——諾曼．珀爾斯汀（Norman Pearlstine），前《洛杉磯時報》執行編輯，前時代公司總編輯 　 　　「我認識大衛近30 年了，很少遇到一位臨床醫生能像他這樣擁有豐富的經驗和智慧，同時又具備如此高度的同理心。我們長時間探討這個主題，並因此做出行為上的改變，這些改變難以言喻。能夠像他請訴心聲並稱他為朋友，是一種福氣。」——克里斯．潘恩（Chris Pine），演員  【目錄】 前言：過度安逸的舒適圈      第一部：劍型人與盾型人的大腦如何感受、思考與行動？  1.興奮反應的拉鋸戰      2.有如雲霄飛車的情緒調節過程  3.主導你怎麼想的拉鋸戰   第二部：劍型人與盾型人如何工作？  4.大腦類型對工作的影響──檢視實現抱負、成功和決策的障礙  5.不同的大腦類型──適應工作場合不斷變化的需求  6.向下管理、向上管理與橫向管理       第三部：劍型人與盾型人如何處理親密關係？  7.浪漫愛情──欲望與渴望的那些事  8.婚姻──誰才是老大？  9.冷靜──身為父母最核心的任務               第四部：劍型人與盾型人如何生活？  10.依照你的大腦類型，吃對的食物    11.活動和休息──獲得更大的控制權    12.駕馭壓力的鋼索         致謝        看更多