正向專注力：180秒實踐高績效人生，奧運金牌運動員、頂尖業務、世界大賽冠軍隊都在用的心智鍛鍊法 (電子書) (1版)

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【簡介】 　　高績效者能持續表現的秘訣，就在他們專注於「解決方法」！ 　　每天3分鐘，打造「防彈心態」，不斷聚焦在需要完成的任務，  　　利用「改善」的雪球效應，達成巔峰表現。   　　業績壓力破表、工作和家庭讓你心煩、跟人吵架心情不佳， 　　人生總有辦法在你不順心時，又再重重補上一擊…… 　　問題吞噬了想法，我們很容易迷失在負面思考的陷阱中。   　　人類天生特別在意負面消息，我們總是擔心出錯，焦慮不安。 　　專注於問題，宛如喝毒藥。 　　重新鍛鍊大腦，才能發揮潛能，更健康、快樂，也更成功。   　　◎轉換思維：我可以做些什麼來有效應對？ 　　多數人花很多時間抱怨問題，但成功快樂人的共同特質是在逆境時聚焦解決方案的強韌心智，知道如何導引自己的想法，創造正向情緒與有生產力的行動，哪怕是一點點改善也好，而不是執著自己做不好、辦不到的事情上。當你聚焦於表現良好之處，就會有更多好的表現，這就是卓越領導者都善於利用的雪球效應。   　　◎各領域的頂尖人才都在用的重塑大腦思考模式 　　本書作者擔任聖路易紅雀隊心智訓練總教練期間發揮重要影響力，讓紅雀隊睽違20年後拿下世界大賽總冠軍，2011年又再度封王。   　　他獨家開發的RSF鍛鍊法，幫助運動員贏得世界大賽、超級盃、奧運金牌，協助財富全球 500 大的企業和高階主管提昇30％的生產力。   　　◎每天3分鐘，是你對自己的最好投資 　　RSF鍛鍊法可供讀者在面對壓力和負面思考時，有進攻和演練的工具可運用，將讀者和團隊帶向更高的績效表現與更卓越的成就。 　　** 心智黑板：想像大腦有塊心智黑板，分隔成「問題」與「解方」兩區塊，練習在60秒內立刻轉換心態。 　　** 成功日誌：建立明確策略，優先處理每天個人與工作上最重要的任務，一次只專注改善一件事，一次改善一點點就好。  　　** 心智訓練：5步驟訓練有助於提升心理韌性、專注力、信心，讓思維獲得正向改造，促進健康和高績效表現。   名人推薦   　　王永福 ｜頂尖企業簡報與教學教練 　　何則文｜人才培訓教練、職涯實驗室創辦人 　　林靜如｜律師娘、作家 　　陳志恆｜諮商心理師、作家 　　陳彥博｜極地超級馬拉松運動員 　　張瀞仁｜國際非營利組織Give2Asia慈善顧問 　　曾荃鈺｜中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長 　　雷浩斯｜價值投資者、財經作家 　　（排名依照姓氏筆劃排列）   好評推薦   　　遇到事情時，我總是要求自己能聚焦在正面解決方案，想辦法找出正面的解決方案。這樣的作法，就如同本書提到的核心觀念「解方導向專注力」……這本讓心理變得更強韌的書，能夠幫助大家找出許多實際可用的方法，在接下來的每一天，讓我們成為更好的自己！──王永福 （上台的技術、教學的技術等書作者、頂尖企業簡報與教學教練）   　　你可能會想著：「疫情造成公司營運不穩，我可能減薪或被裁員，家庭會不會陷入困境？」我們要把他轉化為正向積極且開放的思維，所以取代這個想法的新思考應該是：「我如何才能以加強自己專業能力，創造多元收入，讓自己在疫情時代不害怕受到衝擊？」……本書提供我們很好的解答，作者提出的「解方導向專注力」，就是我們面對恐懼跟焦慮時最好的實證解方。──何則文（人才培訓教練、職涯實驗室創辦人）   　　作者塞爾克博士平常面對的客戶或許是全世界壓力最大的一群人，財富500大公司的管理階層、跨國公司高階經理、頂尖運動員。這些人面對的事情不是嘆兩聲氣就可以結束的，怎麼辦？作者的方法很簡單：從正面著眼，專注在好的地方。他的三點具體提醒，對我來說特別有幫助：1. 一定會有解決方案的，一定！ 2. 就算真的很難，也要專注於自己真真切切擁有的事情上，而不是你沒有的，這一點很重要。3. 特別難熬時，你一定要抵抗那種欲望，不要滿腦子想著什麼事進行的不順利，你要時刻不懈地想想自己什麼地方做得好。──張瀞仁（美國非營業組織Give2Asia家族慈善主任）   　　RSF鍛鍊法就像是對抗負面狀態，強化心理韌性的有效工具，看到本書真是讓人覺得振奮……運動員的身體要持續鍛鍊才能長出肌肉，心智也是，誠摯推薦給想長出強韌心智肌肉的你，就從這本書開始做起吧！──曾荃鈺（中華民國運動員生涯規劃發展協會理事長）   　　我長期研究投資和優秀的企業家，會發現他們都專注在自己的強項，讓自己的輸出功率提高……具備心智韌性的思考方式，能夠讓你的輸出功率提高，提高自己的潛力……我們雖然不是企業執行長，但我們的人生必定遇到起起落落，而心智韌性將成為輔助，協助我們在起落之間，走往心中正確的方向。──雷浩斯（價值投資者／財經作家）   　　雖然你沒有辦法一夜之間就改變目的地，但你可以先調整你的方向。作者獨創的RSF鍛鍊法可以提供你所需要的一切工具，讓你帶著百分之百的信心，開始朝著這個方向前進！──奧運自由式滑雪銀牌得主  夏儂‧巴爾克‧哈皮（Shannon Bahrke Happe）   　　鍛鍊法改變了我的事業。利用這個方法，我得以克服障礙，破壞食古不化的產業，打造創新。如果你想有所突破，釋放成功的話，那麼用RSF鍛鍊法就對了！──TBH稅務有限公司創辦人  藍道‧S‧波爾（Randall S. Boll）   　　不要讓問題吞噬了我們的思維，此事從來沒有像現在那麼重要過。這是一本全世界的人都需要讀的書，讀完才能用最好的方式向前方邁進。──克拉克- 福斯家族基金會執行長　麥克辛‧克拉克（Maxine Clark）   　　RSF鍛鍊法讓我們可以應付每天發生，卻無法預期的各種問題。──西北互惠人壽保險公司合夥管理人  丹‧里維斯（Dan Rivers）   　　我向來都是結果導向的領導者，一直以來，我試圖改善情況的方式，就是把出錯的地方指出來，別人可能認為那是負面意見，即使我並無此意也一樣。RSF鍛鍊法幫助我用不同的方式思考，我可以用更清楚、簡明，也更正向的方式，讓別人聽懂我要傳達的訊息。──斯坦恩伯格集團董事長  麥可‧斯坦恩伯格（Michael Staenberg）   　　作者說的千真萬確：具備正確的思維架構，會為你開啟坐收許多人生正面成果的大門。練習RSF鍛鍊法是對你自己的投資。他還說對了另一件事：你值得擁有這一切。──財富500大企業恒達理財合夥管理人  潘妮‧潘寧頓（Penny Pennington）   　　如果你需要能幫你突破現狀，升級績效表現的工具，這本就是你接下來要讀的書。作者幫我們解釋我們把焦點放在問題上的生理傾向，說明專注於歷程目標（每天要做的事），而不是成果目標（事情的完成），會如何升級你的表現。我把這些方法，應用在自己個人和專業生活上，體會到持續不斷而且有加成效果的改善。理解自己有能力不斷創造成功，而且感受到自己掌控一切，真的讓人太有自信了！──亞馬遜讀者Crowley   　　Covid-19考驗了人類的精神，此時此刻，要我們發揮毅力，勇敢向前，感覺猶如登天。作者在書裡巧妙地把發揮毅力勇敢向前的步驟，清楚說明，讓我覺得自己有能力可以幫助那些受害最深的人，走出焦慮與憂鬱。而對於原本就會鍛鍊毅力與解方導向心態的那些人來說，這本書，強化了一個一個的步驟，讓他們更加成功。──亞馬遜讀者Porter   　　我一直都在找談心理與思維的好書。在討論這類主題的書裡，這本書大概是我讀到最好的一本了。謝天謝地，這不是一本寫滿了故事和小經歷的書。它跟別的書不一樣，有許多可以執行且實際的小技巧，幫你建立更以解決方法為導向的思維。我強力推薦這本書！──亞馬遜讀者Vikram   　　對我們這些想要表現超前，透過工作發揮影響力的人來說，這真的是一本真實具體又實用的工具書。如同兩位作者所說，關鍵就在於要持之以恆！這本書把這一點說得非常清楚，讓你有堅持執行計畫的動機。──亞馬遜讀者Warner   　　如果你想要改變自己對工作和或個人生活的整體看法與觀點，我會非常建議你看這本書。即使你的看法本來就已經很正面，這本書還是會幫你再升級。這是一本很容易讀的書，也是一本精簡的書。我超愛的！──亞馬遜讀者 Kelly   　　我們之所以達不到自己的目標或是發揮不了自己的潛能，就是因為我們天生就把焦點放在問題上，而不是尋找可能的解決方法。兩位作者透過獨到的見解和練習，細細闡述了這個關鍵的概念，讓我們大腦能重新連結神經途徑，快速將焦點轉移到尋找解方之上。我很喜歡他們一直重複提及的那句話：「我現在可以做什麼，來改善情況？」書裡還有練習，幫我們克服自己只想著問題的天生傾向，讓我們可以努力不懈地專注找出解方。一如本書承諾的那樣，練習的時間很短，既簡單又讓人做得到。我覺得這本書相當吸引人，而且，我也竭心盡力地每天都進行這些簡單的訓練。──亞馬遜讀者Deutschendorf   　　太值得花時間一讀了。這本書的內容，可以讓你立刻拿來運用。書裡的一切內容都有研究根據，而且，寫得相當好。我極力推薦這本書。──亞馬遜讀者 Melanie   　　一本提供活出最佳人生之實際做法的書，既睿智又簡明。與其他同類的書不一樣，這本書完全不談「只看正面，正面就會出現」，而是提供了工具，教你辨識以問題為中心的思維，以解決方案取而代之，讓你迎頭擁抱人生的挑戰和顧慮。讓我們在這麼做的同時，重新訓練自己，無論在什麼情況下，都能專心看著自己的優勢和可能性。──亞馬遜讀者Roodhouse   　　我好愛這本書，因為它說的好簡單，一點都不複雜！讀完之後，我覺得自己很有信心，完全曉得自己該怎麼做，才能達成目標。──亞馬遜讀者Kuhn【目錄】 推薦序　 ◎強韌的心態，讓你成為更好的你　王永福  ◎解決的方法，一定比困難更多　何則文  ◎每花一分鐘抱怨，世界就少了60秒光明　張瀞仁  ◎掌握關鍵，人人都能鍛鍊出厚實的心智肌肉　曾荃鈺  ◎如何像頂尖人物一樣提升心智的輸出功率？　雷浩斯    前言　與負面思考的天性搏鬥  導讀　你值得擁有這一切    Part 1　辨識：善用自身內建的警示系統 1為什麼我們會心智脆弱？過度專注於「問題」 2善用「期望理論」的效應：越專注問題，問題就越嚴重 3練習「思想替換」的能力：一定會有解決方案的，一定！    Part 2　取代：用解決方案取代負面思考 4「心智黑板」練習：專注在「問題」，只會更糟  5打造「防彈心態」：面對問題時，要先取得掌控權  6拆解你的問題：哪怕改善一點點也好    Part 3　重新訓練：制定人生願景，重塑大腦路徑  7願景＋貫徹＝快樂：先排出你的優先順序 8規畫個人和專業歷程目標：著迷改善，肯定自己的表現  9實踐心智訓練＋成功日誌：任何事都阻擋不了你    後記　知道還不夠，一定要做才可以！

順勢投資美股ETF：讓世界頂尖公司和經濟趨勢為你賺錢 (1版)

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【簡介】 　　跨領域收錄超過100檔美股重點ETF ｘ 世界績優股 　　順勢善用選擇，任何時機都有獲利機會！   　　一次認識市場重點ETF ────── 　　美股3大指數、11大產業、世界7大貨幣、全球區域市場、國際債券   　　市場有各式各樣的投資途徑，近年全球最受矚目的投資管道之一就是美股ETF。本書為讀者提供一個美股ETF的市場輪廓，協助從中找到適合自己的投資方向和模式，建立自己的財富之路。股市能創造獲利的ETF很多，可惜沒有一種「永遠最賺錢」的投資選項。花無百日紅，沒有一種投資能永久不墜地持續成長，就連備受市場推薦的美股大盤S＆P 500指數也曾有很長的困頓期。好消息是，不管市場如何翻雲覆雨，「賺錢的選擇」一直都存在。認識多一項選擇，人生就多一條財富管道，即使在令人灰心的熊市也有致富的機會。    　　★ 投資的基礎打點───自我準備 ╳ 資源分配 ╳ 美股工具 　　美股ETF的基本介紹，除了優勢也包含挑戰和風險。投資關鍵在自己，首先要先搞定一些個人因素，避免上船三分鐘就暈船，不但損失時間和金錢，還半途而廢收場。英文不好也不用怕，數位時代有很多工具可以協助上手。   　　★ 看見市場的重點───經濟指標 ╳ 財報指標 ╳ 技術指標 　　打點好自己後就要認識投資環境，透過一些市場指標來熟悉道路，包含基本面和技術面的重點指標。出門看天氣，買賣看時機，這些路況指標是來協助我們避開冤枉路、危險路和死路。了解這些指標背後的意義和關聯性，我們就能做更好的投資布局。   　　★ 江湖的生存運作───投資決策流程 ╳ 停損停利策略 ╳ 投資組合回測 　　我們要整合個人和市場的條件，決定適合自己的投資路線。不管是山路或水路都要建立一套自己的投資決策法來降低誤判和迷失的可能。在路上萬一遇到意外，我們也要學習如何停損和停利來減少破財，維護我們的收益，並在過程中檢討進化。    　　★ 順勢的靈活搭配───善用黃金時機 ╳ 世界績優股 ╳ 特殊工具型ETF  　　我們每天都會接收到很多資訊，如果可以將它們與投資連結就能發揮順勢投資的力量。除了一般ETF，在績效追求下我們也可以多元搭配個股和特殊工具型ETF。想在預期的時間內達到理想的收穫，順勢交易和風險管理是關鍵。    　　★ 建構財富的道路───整體市場 ╳ 產業 ╳ 區域 ╳ 債券 ╳ 貨幣之ETF大集結 　　認識不同的投資指標和工具後，投資選擇是實踐獲利的主要關鍵。在不同經濟局勢下，認識的選擇越多，能運用的賺錢選項就越多。多元的投資選擇蘊藏著無限可能，我們都可以在無窮的市場找到屬於自己的一片天。  【目錄】 自序／重逢美股的新生之路    【PART I  知己知彼，百戰多勝】  第1章     進入美股ETF：讓市場為你賺錢 1-1 美股ETF的優勢及常見分類 1-2 美國和台灣的股市規則有些不同 1-3 投資美股的管道及海外資產的風險 1-4 英文不是障礙，有協助的方法和工具   第2章     「自己」是投資成果的關鍵 2-1 讓投資持續進步的金鑰匙 2-2 生活無處不在的投資靈感 2-3 錢進股市很快，但真正賺錢氣要長 2-4 配置自己的重點資源：時間和資金   第3章     市場脈動：讓投資指標助你一臂之力 3-1 美股ETF的基礎評估指標 3-2 出門看天氣，進場看時機：經濟指標 3-3 影響ETF脈動的重點成分股：公司財務指標 3-4 買進和賣出的訊號：技術指標和型態   第4章     打造適合自己的投資策略 4-1 設計專屬的投資決策流程 4-2 為何虧損比想像更難翻身？停損的拿捏 4-3 漲多少該獲利了結？停利的四種策略 4-4 檢視績效，升級自己的投資組合   第5章     靈活運用投資選項 5-1 善用「選擇」，順勢把握賺錢的機會 5-2 從ETF挖掘世界的績優股 5-3 績效加倍的「槓桿型ETF」和逆勢獲利的「反向型ETF」 5-4 主題相似的ETF很多，該如何選擇？   【PART II  多元的美股ETF選擇】  第6章     順著經濟趨勢布局：整體市場ETF 6-1 世界經濟指標：美股三大指數 6-2 市場脈動先驅：中小型企業指數 6-3 股海裡的「價值股ETF」和「成長股ETF」 6-4 美國和全球整體市場ETF   第7章     把握景氣循環的績優類股：產業型ETF 7-1 能源：石油、天然氣、媒炭、其他能源 7-2 原物料：農業、金屬、其他天然資源 7-3 工業： 運輸、建築營造、航太、軍工 7-4 必需消費品：食品飲料、藥品零售、生活用品 7-5 非必需消費品： 汽車業、零售業、休閒娛樂 7-6 醫療保健：健康照護、製藥、醫療設備、生物科技 7-7 資訊科技：半導體、雲端運算、人工智慧 7-8 金融：銀行、保險、投資 7-9 通訊服務：電信業、媒體業 7-10 公用事業：交通建設、電力及水利事業、廢物處理 7-11 房地產：住宅、商辦、物流倉儲、數據中心   第8章     參與個別經濟成長：區域型ETF 8-1 區域型的投資市場分類 8-2 最具成長潛力的新興市場 8-3 不同地區的金雞母公司 8-4 綜合及單一區域的ETF選擇   第9章     投資組合的常見配置：債券型ETF 9-1 投資不可忽視的債券市場 9-2 影響債券價格的因素和風險 9-3 不同的債券型ETF選擇 9-4 組合式選擇：股票債券型ETF   第10章   從國際脈動看見外匯契機：貨幣型ETF 10-1 不同貨幣的特性也不一樣 10-2 外匯基礎：貨幣報價和參考指標 10-3 主要貨幣的ETF投資選項 10-4 崛起的加密貨幣ETF   第11章   聚焦特定商機：主題型ETF 11-1 搜尋多元的投資主題 11-2 投資人關注不墜：高股息ETF 11-3 熊市訊號？VIX波動率指數ETF 11-4 共好趨勢：ESG企業永續發展ETF   附錄／參考資料 看更多