無毒家事。輕手作：醫師娘100個私房配方，香草│精油│小蘇打 高效清潔又抗菌 (1版)

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【簡介】 　　表面乾淨沒有用，要清潔且不留有害化學物，有更好的方法！ 　　丟掉看不懂成分的瓶瓶罐罐、不再忍受漂白水刺鼻味， 　　常備香草x精油x小蘇打，醫生家庭的100個安心配方簡單做， 　　從客廳、臥室到汽車的每個空間都真正乾淨、無毒、抗菌！ 　　油膩的炒菜鍋、卡著霉斑的衛浴拉門、新衣服上的一滴醬油…… 　　惱人的髒東西總是讓你刷得滿身大汗，效果卻不彰！ 　　琳琅滿目的清潔用品，沖再多水還是擔心有殘留？ 　　作者郭姿均不只是醫師娘，她還擁有英美兩國專業芳療師執照，也是亞洲第一位美國藥草師協會AHG註冊臨床藥草師。 　　她投入精油芳療清潔領域，是因為自己切身的痛苦經驗。她並非過敏體質，但是使用一般清潔用品卻總打噴嚏，研究才了解，我們日常以為方便的清潔用品，其實有非常多化學物質殘留在打掃清理過程中，反而讓生活環境佈滿了對身體不好的物質。 　　郭姿均從自己的困擾出發，結合精油芳療專業，開發出一套天然無毒清潔術。 　　這本書教你： 　　獨家的「精油品質金字塔」，教你認識精油、區分等級，不上當！ 　　善用廚房常備品，簡單製作無毒家事清潔劑 　　小蘇打粉｜清潔必備，具除臭和研磨效果，幫助打掃不費力 　　肉桂粉｜抗菌防腐，特殊溫暖氣息讓做家事也可以香氣四溢 　　白醋｜多功能天然清潔劑，去味、除油一把罩，搭配精油可緩解嗆鼻感 　　100個自然清潔配方，香氛解決從廚房、客廳、到外出的各種清潔問題 　　油膩沾鍋好難刷｜小蘇打粉＋柑橘精油＋水，煮沸１分鐘，刷洗油垢好省力 　　衛浴發霉老問題｜茶樹精油＋奧勒岡精油＋葡萄柚籽抗菌劑＋水，搖晃均勻隨手噴，日常保養不長霉 　　原子筆墨水沾衣｜雪松精油＋白醋，倒數5分鐘，輕輕一刷就去漬 　　特調乾洗手｜奧勒岡＋百里香＋綠薄荷＋赤松＋檸檬＋75%酒精＋蘆薈膠，雙手消毒又保濕 安心推薦 　　作家 吳淡如 健康2.0總編輯 盛竹玲 家事訓練講師 陳安祺 生活魔法家 陳映如 　　知名主播、健康2.0主持人 鄭凱云 聯合報資深醫藥記者 魏忻忻 　　（依姓氏筆畫排序）  【目錄】 好評推薦 讓香草充實健康生活 鄭凱云 自序用一年份洗碗精的失敗經驗打造日常清潔SPA術 Chapter 1 為何要用無添加的清潔劑 污染源進行式 清潔劑中最值得注意的壞蛋 最毒的5種清潔用品 要命啊！用不得 Chapter 2自然清潔工具點名 自然清潔的材料 清潔工具小幫手 工具、材料哪裡買？ Chapter3 香藥草的妙用 哪些植物精油的清潔最有力？ 5大基本清潔精油 提高精油濃度預防腸病毒 防疫抗病毒精油大公開 新冠肺炎護膚香氛乾洗手 清潔步驟完成式──別忘了標籤 全方位清潔──十大萬用清潔劑 Chapter 4液態皂DIY 軟硬油協調 很重要！ 液態皂的皂化價 液態皂的完美比例 製作液態皂 液態皂的使用 液態皂酸鹼中和法 液態皂失敗的原因 Chapter 5 廚房 碗盤 椰子護手洗碗精／濃縮果香洗碗精／泡沬果香洗碗慕斯／奧勒岡抗菌洗碗精 鍋具 沾鍋魔法術／多功能亮晶晶除菌清潔劑／廚房浴室黃博士／鍋具除鏽粉 洗碗機 超簡單洗碗機洗碗粉／檸檬酸洗碗機洗碗粉／洗碗機光亮潤乾精 砧板 檸檬砧板去味法 瓦斯爐、排油煙機濾網 泡泡除垢液 水槽．水管 水槽．爐具強效噴劑除霉去油漬／營業用水槽．烤爐超強除垢殺菌粉／水管通通樂 冰箱 小蘇打冰箱清潔粉／香氛冰箱咖啡粉／冰箱吐司除臭劑／自製香草冰箱 烤箱 重裝版烤箱清潔／輕裝版烤箱清潔 垃圾桶 防果蠅苦楝粉／薄荷除臭粉 廚房地板 柑橘去油清潔水 廚房驅蟲 香藥草天然驅蟲 Chapter 6浴室 馬桶 萬用肉桂清潔粉／免刷洗馬桶尿垢輕鬆除／馬桶立即潔／馬桶蓋及座墊消毒 鏡子．水龍頭 亮晶晶防霧水 鍍鉻．不鏽鋼配件 檸檬汁天然去斑 臉盆 香草刷洗粉 潄口杯．牙刷架 茶樹熱除菌 浴缸 維他命Ｃ清潔泡沫慕斯 腳踏墊 特調芳香粉 芳香防霉 廁所芳香噴霧／廁所擴香膏／百里香防霉噴霧／免沖洗防霉噴霧 Chapter 7 洗衣 去漬漂白 預洗浸泡漂白液／檸檬去漬漂白水／多功能除漬噴劑／特殊污漬處理／雙氧水溫和去漬／ 布尿布漂白液／天然漂白水 貼身衣物 迷迭香草手洗精 天然衣料 橄欖液態皂輕手洗 洗衣粉．洗衣精 自製洗衣精／自製洗衣一匙霸／自製洗衣粉／硬水區洗衣粉／小孩極髒衣物洗衣粉 柔軟精薰衣草衣物柔軟精／柑橘衣物柔軟精 烘衣巾芳香環保烘衣巾 衣櫃防蟲 檜木衣櫃安全防蟲 Chapter 8 家具 木質家具 木製家具除塵液／木製家具亮光清潔液／木製家具天然保養蠟／二手家具清潔液／ 老木家具保養油／未上蠟木家具保養／淺色木質家具急救去漬 皮椅．皮革 橄欖油保養液 藤製椅具 亞麻籽油保養液 防螨 天然殺塵螨噴霧 Chapter9牆壁及地面 牆壁 塗鴉牆壁清潔法／壁紙除塵水 地板 去油污洗地水／自製地板濕紙巾／原木地板上蠟打光／原木地板防蟻拖地水 地毯 地毯芳香清潔粉／地毯洗澡浴 Chapter 10車子 洗車液 檸檬高效洗車液／零化學除柏油液 車蠟 手工精油車蠟 皮革座椅 迷迭香皮椅保養液 布質座椅 尤加利去漬汽水 車窗玻璃 除油防霧防霜液 芳香去味 汽車芳香精油噴霧 Chapter11辦公室 辦公用品 多用途清潔液 書本雜誌 茶樹精油去霉粉 抽屜．資料櫃 備長炭乾燥法 電話筒．門把 特調香草消毒水 空間綠化 十大吸塵植物 Chapter 12 生活雜物清潔除臭 日常清潔 壁癌剋星／擦亮金屬／清潔梳子／清潔烤肉架／五金刀具天然除鏽 芳香除臭 流感及腸病毒防護噴霧／歡樂派對噴霧／自製貓沙除臭劑 防蒼蠅花草盆／除鞋臭香草包／吸塵器除臭  

跟凱因斯學價值投資，成為散戶贏家：巴菲特的投資啟蒙者，最偉大的經濟學家和操盤手，打敗大盤的高績效投資，穩健致富 (1版)

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【簡介】 　　在眾人恐懼時貪婪，在眾人貪婪時恐懼。──凱因斯 　　凱因斯不只是改變世界的經濟學家，更是有史以來最精明的選股者。 　　他是巴菲特和葛拉漢的投資啟蒙者，以非正統的方式，在股市中無往不利， 　　累積資產相當於現今的 3,000萬美元以上，是當時的超級富豪。 　　由他操盤的劍橋大學國王學院基金增長了12倍，同期標普500報酬率幾近於0。 　　無論你是股市初學者、追著趨勢跑的投資人，或是想突破理財盲點， 　　在這個反覆無常的喧囂年代，更需要了解凱因斯久經考驗的投資心得。 　　凱因斯是總體經濟學之父，也是國際貨幣基金與世界銀行的催生者。當全球金融危機和疫情肆虐時，各國政府都將凱因斯的觀點奉為權威信條，冀望重啟垂死的經濟。不只如此，凱因斯的獨門方法使得財富不斷增加，各類投資都有驚人報酬率。長年以來由他管理的劍橋大學國王學院基金，以高度集中且逆勢操作的投資策略讓價值大幅增長，甚至其他學院的財務主管都要定期聆聽他傳授理財金律。 　　●投資策略簡單易懂、禁得起時間考驗 　　如今凱因斯的見解還有用嗎？他操盤的時代遭逢華爾街大崩盤、大蕭條，以及二戰，遠比此刻更加動盪。即使經過數十年，現在的群眾心理並沒有不同，如今的過動市場反而擴大了不理性行為，聚焦在極短期的波動，狂熱與崩潰的現象甚至更為顯著，而凱因斯最擅長的就是在混亂情勢下，用最聰明安全的方法讓財富劇增。 　　●時間是最好的朋友，善用股市週期性的非理性 　　凱因斯身為價值投資概念的先驅和實用主義者，他每年都嚴苛的分析自己的投資績效。本書作者從當前的市場趨勢、近年劍橋大學的實證研究，以及書信和備忘錄，萃取出凱因斯的投資哲學，我們可以從書中知道： 　　◎世界上最成功的投資者們，從凱因斯身上學到哪些技巧。 　　◎凱因斯如何逆轉落後績效？如何洞悉群眾心理，早一步下手？ 　　◎注重企業分析，避開股市躁鬱症，只選出自己心目中的超級尤物。 　　◎「七二法則」和強大的複利運作、制定投資架構、建立足夠的安全邊際、「由下而上」選股法、股票的厚尾效應和離群事件的機率。 各界熱烈推薦 　　Mr. Market市場先生｜財經作家 　　安納金｜財經作家、CFA特許金融分析師 　　雷浩斯｜財經作家、價值投資者 　　楊斯棓醫師｜《人生路引》作者 　　羅伯‧史紀德斯基｜《凱因斯傳》作者、英國上議院議員、政治經濟學教授 　　馬克‧安德里森｜Netscape共同創辦人、矽谷創投傳奇人物 　　（依照姓氏筆畫排列） 　　如何識別機會？如何了解持久不衰的投資原則？都在這本書中。我和多數人一樣，在看這本書之前，對凱因斯並不了解，只知道他是一個經濟學家。當我看了這本書後，無可避免地喜歡上凱因斯，我也希望讀者能無可避免地喜歡這本書。── 雷浩斯，財經作家、價值投資者 　　凱因斯不只是位優秀的學者，也是一位成功的商人和投資人。重視人性，也許就是他能在經濟理論及財務上都更加成功的原因。── 市場先生，財經作家 　　不拘泥於理論與教條，有充分的靈活彈性，並且透析群眾心理。他彷彿是一位遊走於經濟學院、心理學研究中心，以及證券營業大廳的投機家，卻又能站上學術殿堂之巔，引領著當時的經濟學術發展以及政策風向，堪稱是曠世奇才。── 安納金，《散戶的50道難題》、《高手的養成》系列暢銷書作者 　　一本攸關投資的好書通常對我們有兩種意義：校正我們的看法或堅定我們的想法。活讀本書筆下的凱因斯，必須從他踩過的坑學到教訓，他替我們涉過的險，我們不必多笨一次。我們應該細細品讀，據此微調（或更堅定）自己既定的投資航道，航向屬於自己的金銀島。── 楊斯棓，醫師、《人生路引》作者 　　凱因斯可說是有史以來最精明的投資賽局觀察家，本書讓讀者有機會探究其原因。——《金融時報》（Financial Times） 　　本書細述凱因斯的投資生涯，內容引人入勝。它說明了凱因斯作為投資人的經歷，以及市場投機活動和個人的理論之間的關聯性。凱因斯在參與投資活動後，愈來愈了解市場的不確定性與波動性。──羅伯‧史紀德斯基（Robert Skidelsky），《凱因斯傳》作者，英國上議院議員，華威大學政治經濟學教授 　　引人入勝的傑作！它說明了作為捐贈基金經理老前輩的凱因斯值得現今眾多捐贈基金經理人學習的一切。── Netscape共同創辦人、矽谷創投傳奇人物，馬克‧安德里森（Marc Andreessen）【目錄】 推薦序 得其道者，殊途同歸 雷浩斯     推薦序 不同的時代背景，相同的市場脈絡 市場先生     推薦序 重現凱因斯投資智慧的傑作 安納金     推薦序 用凱因斯的智慧羅盤，規劃最心適的投資航道 楊斯棓     前 言 在極端不確定的時代，更需要凱因斯的投資指引     1  迫於無奈之下成為理財大師     2  做投機，成名快     3  因為聰明，所以博傻     4  樂觀過度，報應臨頭     5  進過股市，才懂得世界     6  凱因斯的價值投資     7  不時發作的賭徒行為     8  價值型投資的四種行為     9  價值是含糊的正確     10  千山我獨行的逆勢投資     11  靜下來！     12  持股集中，利潤托高     13  無法控制市場行為，只能控制自己的行為     14  如何迴避「空包彈」？     15  凱因斯的投資法則     致謝     延伸閱讀   

單親無懼：打開人生新宇宙的離婚幸福學 (1版)

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【簡介】 離婚，並不是終點，而是自我覺察與療癒的開端 也許不做夫妻，才能讓彼此海闊天空 　　「原來，最黑暗的時刻，竟成了我成長最快速的禮物。」 　　這是一段從否定到接納、從破碎到重生的心靈之旅。單親媽媽牧澄以自身經歷為筆，寫下一本專屬單親家庭的療癒之書。她曾經走過無數徬徨時刻：獨自面對龐大的經濟壓力、處理複雜的情緒糾葛、承受外界異樣的眼光、單親育兒生活的種種取捨，雖然痛苦，但她更想告訴你，在每個困境背後，都藏著重生的契機。 　　本書不只談離婚的傷痛，更要分享： 　　－如何與孩子建立更緊密的連結 　　－單親家庭才懂的教養祕訣 　　－在單親生活中找到新的各種平衡 　　－與原配偶建立新的友善關係 　　－與原生家庭修復關係的方法 　　－建立嶄新的人生藍圖 　　獻給每個勇敢選擇改變的你，在這裡，你會發現：單親之路，處處有溫暖；重生之後，處處是驚喜。 本書特色 　　★以親身經驗分享單親媽的心靈成長與人生蛻變，直面單親獨特的親子關係 　　★透過心理學的啟發，將人生大慘敗轉為幸福人生的契機 　　★鼓舞在低谷的單親爸媽們，勇敢面對人生挑戰，最後將有意想不到的禮物！ 感動推薦 　　林晴晴｜財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事 　　美樂妮｜Podcast《失婚婦女chill high high》主持人   　　黃之盈｜諮商心理師、暢銷作家 　　鄭筱穎｜FB粉專【和你一樣都是媽】版主 　　鐘  穎｜心理學作家、愛智者書窩版主 　　Annababy｜Annababy療癒系統創辦人 　　這是一本實用的離婚者教養／自處指南，也是一本價值重建的私人日記，從這點來說，作者是中年之路的實踐者，是搖搖晃晃走向女英雄之旅的旅人。離婚或許是關係的終點，卻是另一種人生的開端。——鐘穎 　　牧澄生命故事的神殿，是在無數的孤獨與挫折裡慢慢堆砌起來的。它如此堅固，在現實框架崩塌之後仍屹立不搖，因為裡面有因彼此尊重、相互信任和自我照顧培養出的愛。——林晴晴 　　你不一定要結婚，也不一定要離婚，但你一定要對自己選擇的人生，有所覺知。這本書不僅是對那些經歷過婚姻與離婚的人最深刻的陪伴，更是每一位在關係中感到迷惘、徬徨的人，一盞溫暖而堅定的指引燈。——Annababy 　　當你處理完了法律程序，終於清空配偶欄之後，以為就再也沒有煩惱，人生一路順遂了嗎？不，離婚之後，還有新的難關，接下來的一切，才是真正自我覺察與療癒的開始。——美樂妮 　　命運贈送的禮物，往往不會用光鮮亮麗的包裝紙包裝，而是會用醜到不行的垃圾袋包裝，唯有願意鼓起勇氣，拆開這份禮物，才能感受不一樣的生命歷程。——鄭筱穎 【目錄】 推薦序一｜中年之路的實踐者 /鐘穎 推薦序二｜女神的居所，立於淤泥之上 /林晴晴 推薦序三｜遇見為你撐起一把傘的旅伴 /Annababy 推薦序四｜向內覺察是一輩子的學習 /美樂妮 推薦序五｜重生需要勇氣，更需要陪伴的力量 /鄭筱穎 第一章 家要垮了，我是不是該撐住？ 1 該做這個決定嗎？「承認」婚姻有問題，看見大家都受傷了 2 選擇迎接改變，或內耗到崩潰？維持現狀並沒有比較輕鬆 3 離婚沒有不受傷的，就跟人生一樣 第二章 重啟人生的關鍵：從放下7個包袱開始 1 放下生活回到常軌的期待 2 放下對孤獨的排拒 3 放下對時間的執著 4 放下一肩扛的習慣 5 放下對家事的要求，你真的沒有那麼多心力 6 放下追求家庭完整，人生完整比較重要 7 放下「給孩子最好的」迷思 第三章 離婚後的自我修復 1 做一個好媽媽之前，先好好活著 2 面對令人窒息的家人，先拉開距離讓自己有空間呼吸 3 不要錯把自愛當自私 4 成為我自己 5 重返職場路迢迢 6 沒人能阻止我愛自己 第四章 3個重要的親子共識 1 修復孩子心裡的傷，重建孩子的自我認知與價值 2 不需要逼孩子二選一 3 如何看待父母不同的付出 第五章 怎麼從廝殺的前夫前妻關係，走向合作的友善父母？ 1 覺察自己在關係中的責任是最難的 2 從一開始就錯了的初衷 3 創造父母同台的機會 4 把殘忍留在夫妻關係，把愛留在親子關係 5 不要再用自己的標準期待對方 第六章 失婚爸媽的感情要怎麼翻篇？ 1 當前夫交了女朋友 2 好姊妹愛上單親爸 3 離婚閨密的新男友 4 親密關係的真相 結語 家，應該是什麼樣子？ 延伸閱讀   看更多

你以為你在談戀愛，其實你在越級打怪：戀上病態人格者的自救與療癒之路 (1版)

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【簡介】 　　我將這段歷程從諮商室裡帶出來， 　　希望陪妳走過一段因愛受傷的蠻荒， 　　再次相信愛的奇蹟。 　　──森女慈慈 　 　　妳有沒談過一種戀愛：本以為的真命天子，交往後卻滿嘴謊言、腳踏多船、做出各種違反常理的行為……，然後用一套套完美的說詞，讓妳覺得一切都是自己的錯？   　　就像許多初展的戀情，森女慈慈遇見一位堪稱完美情人的體貼男子，讓她對未來滿懷期待。 　　不久，她卻發現男友不僅纏綿舊愛、誘拐未成年少女，更有著違反倫常的癖好，卻毫不自覺有錯，簡直顛覆三觀。 　　但慈慈仍然不想放棄這段愛，她進退維谷，期待用愛感化男友，甚至出手營救無辜的少女……   　　甜美愛情成了越級打怪的戰局，戰況不斷升級，直到一息尚存，她才辨識出男友是「病態人格」者，也才明白自己只是渣男愛情大戲裡的一員。   　　幸而走上絕路的前一刻，她突然想通了。 　　從此，她運用自己的心理學專業，踏上自救之旅。   　　森女慈慈寫下自己的故事，不只是述說一段渣戀，更是現代女性走過病態關係、深入自剖、重拾生命主權的成長紀實。她深深覺醒：讓彼此分不開的，不是渣男嘴裡的愛，而是自己心裡的缺；我們無法改變別人，唯有洞察自己、健全自身，才能盼望幸福。   　　慈慈同時身為教育心理學博士與病態人格愛情中的受害人，提供了罕有人及的獨到視角，幫助受困的男女看穿渣戀的伎倆，認識關係中的自己，重拾受損的生命力，進而重新擁抱愛。   本書特色   　　★渣戀受傷的妳不孤單！教育心理博士最真實的自我揭露，和最暖心的療癒陪伴！ 　　★戀渣故事 × 療癒歷程 × 專業解析，與病態人格渣戀的情傷自訴與療癒自救書！   感動推薦 　　王俸鋼／精神科醫師，著有《渣男，病態人格》 　　金樹人／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授 　　SKY／雲默心靈創辦人 　　郝柏瑋／諮商心理師、台灣開放式對話網絡創辦人 　　張書森／臺灣大學健康行為與社區科學研究所教授 　　張義平（幽樹）／諮商心理師、明鏡催眠創始人 　　謝文宜／實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授 　　（依姓氏筆畫排列） 　　面對逆境時，作者說「求助是勇敢的行為」，這是本書給讀者的珍貴禮物。謝謝她動人、感人、充滿勇氣與韌性的分享。──張書森／臺灣大學健康行為與社區科學研究所教授 　　慈慈做為一位師者，將那些難以直面的傷口示於大眾，這份勇氣哪裡來？她想跟受苦的人說：「妳也能突破重圍、重拾自己的陽光！」這份生命的初衷於是放出了巨大的光芒，讓所有疑慮灰飛煙滅。看著浴火中、放晴後靜靜閃亮的慈慈……，我也跟著轉化了一輪。這樣釋然的我們，又美又辣！──Sky／雲默心靈創辦人 　　看待病態人格者，作為受害人可能流於主觀，身為專業人員可能過於抽離。作者完美的平衡了兩者，本書很值得推薦。──王俸鋼／精神科醫師 讀者回饋 　　我也曾發生一件自覺丟臉且無法告訴他人的事；當時的我相當害怕無助；不敢告訴其他人，也放棄了為自己求援。如果能早點看到這本書，或許我就有勇氣嘗試書中的資源幫助當時脆弱不堪的自己，讓心靈在當下可以更好的被療癒…… 　　●書中打進心裡的句子：「我能不能是這個家的女兒，但我也是我自己。」──台中亭亭／職能治療師、長照工作者 　　這本書除了讓我增加了病態人格的知識，在情緒虐待的篇章我也試著將焦點轉移，觀看受虐者在關係中所感受到的、影響到她的感受及想法。原來並不是只有身體暴力才算虐待，精神虐待也是一種，而且是長期慢性讓人不自知的。 　　●書中打進心裡的句子：「我到不了想要的地方。我找不到出口。」──台北哈娜／特教所學生 　　作者的文筆真的很棒呢！我閱讀起來非常舒適，用字遣詞的選擇，讓人身歷其境的感覺到作者當下的情緒，非常有畫面感，讓我想一直看下去。 　　●書中打進心裡的句子：「自由的價值在死亡面前突然彰顯；剝奪自由比起死亡，更讓人喪失心智。」──鹿港昌憲／眼鏡行老闆 【目錄】 【推薦序】關於愛，我們依舊知道得太少／郝柏瑋 作者的話 ●第一部：故事是這樣開始的 1.最完美的情人 2.前女友的影子 3.十七歲的第三者 4.無止盡的謊言 5.Déjàvu 6.繼親家庭 7.當所有門都關上 8.原生家庭：回到洞穴中 9.病態人格 10.那把刀是誰射出去的？ 11.情緒虐待 12.天秤上的戰爭 ●第二部：療癒之路 1.善用醫療資源 2.「心理諮商有效嗎？」 3.知識賦予選擇，真相帶來力量 4.療癒書寫 5.正念冥想、感恩練習 6.運動治百病，擁抱大自然 7.就只是單純地去做些讓你覺得快樂的事吧！ 8.重拾自我，練習一個人 9.培養你的友誼圈圈聯盟 10.好女孩不應大聲說話？ ●第三部：致親愛的妳 後記 致謝 ●附錄：本書重要議題 1.關於病態人格 2.關於親密關係暴力 3.隱蔽的關係：第三者的社交隔離 4.關於自殺 5.知識不正義：創傷後的語言斷裂現象 6.給專業助人工作者的反思 共享資源 參考文獻   看更多