去日本前7天，學這些日文就夠了！(附「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆)

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日幣貶值、門戶開放， 想去日本瘋狂掃貨、盡情觀光， 赴日必備、半徑3公尺內的日文都在這本 《去日本前7天，學這些日文就夠了！》 利用7大主題，24個情境 「圖解單字」記憶單字 × 「情境會話」結合實境 × 延伸學習更多「關鍵句」 × 聽「中日文單字、日文會話音檔」 不用硬背死記，有效學習、輕鬆溝通， 登機、問路、點餐、購物通通搞定！ 　　★ 7大主題，涵蓋旅遊實用×日常生活×求學求職！ 　　赴日中最常見的７大場景：機場篇、社交篇、飲食篇、購物篇、求學篇、休閒篇、職場篇，細分成24個情境，嚴選日本人每天都要說到的關鍵句，教你說一口日本人聽得懂的道地日語在「機場」時、「聊天」時、「點餐」時、「購物」時、「觀光」時、「上班上課」時，日本說走就走，會話現學現用，跟日本人走到哪就聊到哪！ 　　【機場篇】到機場櫃檯辦理登機時 　　你可以說： 　　香港行きのJAL 361便にチェックインしたいのですが。 　　（我想辦理JAL361 班機到香港的登機手續。） 　　對方可能回答： 　　はい、パスポートをお見せください。 　　（好的，請讓我看一下您的護照。） 　　【社交篇】與人第一次見面時 　　對方可能說： 　　こんにちは。田中です。 　　（您好！我是田中。） 　　你可以回答： 　　陳佩旻と申します。よろしくお願いします。 　　（我是陳佩旻，請多多指教。） 　　【飲食篇】在餐廳，服務生詢問點餐時 　　店員可能問： 　　ご注文はお決まりですか。 　　（您要點餐了嗎？） 　　你可以回答： 　　何か、お摘みを持って来てください。 　　（請拿點下酒菜來。） 　　……等。 　　每篇都整理３～４組會話，搭配照片建立情境，聆聽音檔學習發音，讓你面對問題的各種回答，都能臨危不亂、流利應答。 　　★ 赴日必備單字、會話一網打盡，半徑3公尺內的日文一應俱全！ 　　經過２年的疫情，許多人發現日本的中文標示、中文菜單、會說中文的店員都愈來愈少，好不容易可以前往心心念念的日本，別讓溝通障礙成為赴日最大障礙！ 　　「現在流行什麼？」、「我有學生簽證。」、「可以少算兩百元嗎？」等等的日文怎麼說？所有在日本會遇到的情境，都可以在這本《去日本前7天，學這些日文就夠了！》裡找到。豐富的單字補充，則方便造句與延伸應用。 　　配照片背單字，簡單學習、聽音檔學會話，輕鬆開口！用日本人的方式學日文，教你一開口就像日本人在說話！ 　　【購物相關高頻率使用句】 　　1. 父は事前に買い物の計画を立ててから買います。 　　（家父會在購買前做好購物計畫。） 　　2. 台湾に帰国する前に、お土産を買うつもりです。 　　（我打算回台灣前去買伴手禮。） 　　3. 毎朝、駅の書店で新聞を買います。 　　（我每天早上都在車站的書店買報紙。） 　　……等。 　　【日本人都愛逛這些店】 　　スーパーマーケット [名] 超市／コスメショップ [名] 化妝品店／デパ地下 [名] 百貨公司地下街……等。 　　【求學相關高頻率使用句】 　　1. 週に三日授業に出でます。 　　（我一週上三天的課。） 　　2. 山本さんは欠席です。 　　（山本同學缺席了。） 　　3. テストは来週の木曜日まで延期になります。 　　（測驗延期到下週四。） 　　……等。 　　【日本學校裡有這些社團】 茶道サークル [名] 茶道社／野球サークル [名] 棒球社／テニスサークル [名] 網球社……等。 　　【休閒相關高頻率使用句】 　　1. 自転車を止める時には必ず鍵をかけます。 　　（停放腳踏車時必須上鎖。） 　　2. 屋内プールは夜九時までご利用いただけます。 　　（室內游泳池開放到晚上九點。） 　　3. ぶらぶらするのにいい場所はありますか。 　　（有沒有可以隨便逛逛的地方？） 　　……等。 　　【你可能會住這些地方】 　　ヴィラ [名] 小別墅／ホテル [名] 飯店／民宿 [名] 民宿／ホストファミリー [名] 寄宿家庭……等。 　　★ 關鍵句文法知識講解，複習測驗延伸學習 　　想要學會自然的日文表達，就不能忽略文法的重要性。而想要理解抽象的文法概念，就要搭配具體的句子學習！重點文法知識補充在關鍵句旁，詳細解說文法「意思、用法、使用範例」，同時學會「具體會話」以及「文法規則」，實際運用更加得心應手。 　 　　為了掌握基礎後，迫不及待小試身手的讀者們，給章節都規劃有複習測驗，透過換掉詞彙、句型來造句，複習所學並延伸學習！ 　　【職場篇】同樣的意思，有不同的說法！ 　　Question. 　　担当者と商談をしたい。 我想跟負責人商談。 　　＝担当者と（ ）をしたい。 　　＝担当者と （ ）たい。 　　Answer. 　　協議、話し合い 　 　　★ 音檔隨掃隨聽，日文聽得懂、說得出口，玩日本更盡興！ 　　菜日文也不用怕，這本《去日本前7天，學這些日文就夠了！》的所有單字都有附有日籍名師錄音的發音，與臺籍名師朗讀單字中文，千百個會話則由男女日籍名師交替錄製。6小時以上的音檔，只要用手機掃描QR Code即可隨時隨地聽音檔，學習不受限！ 　 　　【使用說明】 　　ステップ1　圖解單字：原來日本人這樣記單字 　　日本人從小到大學習單字的方法，就是看到什麼就學什麼！用實景照片搭配日籍名師的發音，將單字映入腦中。本書精選機場、社交、飲食、購物、求學、休閒、職場，七大情境，用實境照片身歷其境，搭配圖像記憶，讓背單字有趣又有效率。 　　ステップ2　必學必背：日本人最常用的單字 　　連這些單字都不會，你還敢說你學過日文嗎？網羅所有情境單字，搭配圖片加深印象，保證單字過目不忘。網羅實際情境下可能使用的所有單字，不只能延伸學習相關單字，了解單字的準確用法，還有助於串聯單字記憶，並豐富口語表現。 　　ステップ3　情境會話：用日文聊天，原來這麼簡單 　　日本人每天說的日文，其實就是這幾句。用情境會話實際運用單字與會話，依照情境分類會話，除了補充單字，還有補充文法概念與文化知識，保證是最全面的日文情境會話。模擬實際情境的各種會話，保證最貼近日本人的口語表現。而補充的豆知識除了單字使用差異，還能熟悉日本文化，讀懂日本人的話中話！ 　　ステップ4　複習測驗：舉一反三，融會貫通 　　每單元都有課後測驗，帶你複習所學內容，還能延伸學習同樣意思的不同說法，練習舉一反三，準確掌握日本人的口語表現！同樣的意思，有不同的說法，用填空練習舉一反三，複習單元內容，熟悉用法才能實際運用在日常生活上！ 　　ステップ ５　日文音檔：用手機隨掃隨聽 　　日籍名師親自錄製的中日文單字發音與日語會話音檔，同時提升聽力與口說能力！只要用下載「Youtor App」用手機掃描QR Code，事先下載，沒有網路也能隨掃隨聽！ 　　（※本書未提供光碟，並無光碟燒錄服務。） 　　［VRP虛擬點讀筆介紹］ 　　1. 在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1） 讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Youtor」（內含VRP虛擬點讀筆）下載即可。 　　2. 為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1） 以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦，又或是轉存到手機來使用，耗時又不方便。 　　（2） 坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便，但是一支筆加一本書往往就要二、三千元，且各家點讀筆又不相容，CP值真的很低。 　　（3） 後來雖然有了利用QR Code掃描下載檔案至手機來聽取音檔的方式，但手機不僅必須要一直處在上網的狀態，且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個5秒以上，很令人氣結。 　　（4） 因此，我們為了同時解決讀者以上三種困擾，特別領先全球開發了「VRP虛擬點讀筆」，並獲得專利，希望這個輔助學習的工具，能讓讀者不僅不用再額外花錢，且使用率和相容性也是史上最高。 　　3. 「VRP虛擬點讀筆」就是這麼方便！ 　　（1） 讀者只要透過書中的QR Code連結，就能立即下載「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）。（僅限iPhone和Android二種系統手機） 　　（2） 下載完成後，可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。 　　（3） 當音檔已完成下載後，讀者只要拿出手機並開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔（平均1秒內）且不需要開啟上網功能。 　　（4） 「VRP虛擬點讀筆」就像是點讀筆一樣好用，還可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。 　　（5） 「VRP虛擬點讀筆」比點讀筆更好用，具有定時播放、背景播放的功能，也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。 　　（6） 如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間，也可以隨時刪除音檔，下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。 　　（7） 詳細使用及操作方法請見書中使用說明。 　　※雖然我們努力做到完美，但也有可能因為手機的系統版本和「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）不相容導致無法安裝，在此必須和讀者說聲抱歉，若無法正常使用，請與本公司聯繫，由專人為您服務。 　　※本書未提供光碟，並無光碟燒錄服務。

就算變成蟲也得去上班：職場沉浮，生涯迷航，12本經典同理你的委屈，療癒你的憂懼 (1版)

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【簡介】 　　如果可以躺平，有誰想要上班！ 　　再多的技能與理論，都比不上完全的接納與理解 　　從經典中深度的慰藉和共鳴，獲得如重生般的能量！ 　　★ Yes 24 網路書店人文社科暢銷榜 TOP 100 　　★ 韓國教保文庫、YES 24、阿拉丁書店破50則近滿分評價 　　★ 12 則上班族血淚故事 × 12 本經典名著 　　如果，一覺起來，發現自己竟然變成了一隻蟲！ 　　你是焦慮該怎麼出門上班，還是驚恐自己一夜發生了什麼事？ 　　長期倦怠每天都睡不飽，24小時on call卻報酬不公、關係疏離深陷孤獨， 　　但是，你並不孤單，千千萬萬的上班族都有同樣的絕望！ 　　我們需要即時的理解，與溫暖的擁抱。 　　1972年生的朴允晉，是和你我一樣的上班族，他的《就算變成蟲也得去上班》在韓國一出版就獲得廣大共鳴，立即登上網路書店Yes 24人文社科暢銷榜，好評湧入。 　　朴允晉藉由專研哲學，主持參與閱讀活動，充分理解上班族的苦悶與無奈，那些痛苦、煎熬與咒罵，化作傾訴不盡的苦水與淚水之後，匯聚成本書12篇上班族的血淚故事。書裡有鼓勵、有省思，也有陪伴與愛，是一個也工作了二十幾年的上班族，與你分享的人生體悟。 　　他們的工作生活被打亂，身心遭受極大的折磨，然而他們最終從共讀與分享彼此的經驗中，獲得救贖與安慰。 　　職場環境變化太快，沒有便宜的萬能解方 　　人生免不了遭遇難關，也許我們能從書中找到啟發，幫助彼此前進 　　作者以卡夫卡的《變形記》、沙特的《密室》、沙林傑的《麥田捕手》、毛姆的《月亮與六便士》、吳爾芙的《自己的房間》、桑德爾的《成功的反思》等12部名著，和《蠟筆小新》的動畫，來詮釋熱辣滾燙的職場生活，為你在變動世界中帶來導航的作用。 　　• 讀《變形記》：思索人與蟲子有何不同，沒有邊界的工作與生活是你要的嗎？ 　　• 讀《密室》：面對真正的自我，你可以不活在他人目光底下，問題是你願不願意？ 　　• 讀《麥田捕手》：擺脫虛假，保有純真與初心，還能接住自己甚至是他人？ 　　你可以隨意翻開任一章，帶入該篇主角的處境，反芻選讀作品裡幽微的深意，在時光裡反覆咀嚼，收穫思維激盪、自我詰問的能量。 　　當你面對人生亂流，感到焦慮、疲憊、憂鬱、憤懣、無助，記得回頭看看這些書與故事，療癒受創的傷口，並重新繪製一張專屬於你的工作地圖，走出獨一無二的人生新路徑。 各界深有同感，暖心力推 　　一個好的故事，可以幫助整理我們眼前所遭遇的迷茫敘事，變成明朗可行並帶有希望感的人生故事。願我們藉著《就算變成蟲也得去上班》這本書，重新思考那些早已被認為是理所當然的「不得已」，成為我們想做的那種人。——臨床心理師  洪仲清 　　工作的疲累與壓力，讓許多人都快成了卡夫卡《變形記》主角，即便已化身為蟲也逃不開所有經濟和家庭重擔。當你也有來自職場與人生的困惑，《就算變成蟲也得去上班》將帶給你希望與安慰，透過一場場下班後的讀書會，為生命找到新方向。——閱讀人主編  鄭俊德 　　《就算變成蟲也得去上班》是屬於我們這個時代上班族的故事，如果你正在找尋真實的自我，想找到人生的真正價值，本書將給予你勇氣，你將永遠不再為工作和生活感到壓抑或徒勞。——韓國讀者s*****1   　　深陷辦公室的職場困境，我在「書中書」中發現我不是唯一有此經歷的人，這令我感到特別安慰。——韓國讀者z*****8 　　我希望像書中的主角們一樣，也找到自己的人生出路。——韓國讀者******r 　　即便工作生活不如意，你也能夠從書中思索出突破前進的方法。——韓國讀者0*****l 　　本書充滿反思、靈活解讀與反省上班族日常的各種可能性，我真的很喜歡這一點。——韓國讀者********6 　　書裡有許多關於工作生活層面的描述，值得邊讀邊畫重點，花很長時間體會與思考。——韓國讀者********7  【目錄】 自序  你也可以編織屬於自己的人生故事 1.    變成蟲的上班族，怎樣逃出工作地獄 讀卡夫卡的《變形記》   2.    上班受監視，如何擺脫那些足以殺死人的目光 讀沙特的《密室》   3.    人生中值得我守護的，只剩下升職加薪？    讀沙林傑的《麥田捕手》   4.    工作陷入重複與麻木，怎麼活出你想要的樣子 讀毛姆的《月亮與六便士》   5.    苦於長期外派出差，我也想要自由活得像個人 讀鄂蘭的《人的條件》   6.    期望重返職場再就業，揮灑身為女性的才華 讀吳爾芙的《自己的房間》   7.    去資本大海撈錢，離職創業不成反被破產拖累 讀梅爾維爾的《白鯨記》   8.    學經歷低深感人微言輕，怎樣對抗職場不平等 讀桑德爾的《成功的反思》   9.    掌握財經知識增加財富，早日退休當FIRE族 讀張夏準的《拚經濟》   10.    遭遇職場霸凌、被迫從事非法，難道只能吞忍 讀柏拉圖的《蘇格拉底的申辯》   11.    活成公司附屬品的我，不再徬徨走出自己的路 讀赫塞的《德米安》   12.    來自離職前輩猝死的啟示，學會真正活過 讀托爾斯泰的《伊凡・伊里奇之死》 附篇 沒人支持我，哪裡有我無可取代的位置     看臼井儀人的《蠟筆小新》動畫  

療癒原生家庭創傷：那些過去不是你的錯，4步驟清理原生家庭的影響，實質改善當下和未來的生活 (1版)

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【簡介】 　　★亞馬遜當月選書，甫上市即售出十多國版權 　　★讀者和同業5顆星推薦：「改變我一生的書！」 　　我們的過去是一把鑰匙，可以解密現在、預知未來。 　　原生家庭未癒合的苦痛，往往以意想不到的方式體現在成年的行為， 　　了解原生故事的脈絡，悉心照顧過往的傷口，加上正確步驟和練習， 　　就能重設行為模式，解開人生的限制，寫下全新生命故事。 　　★那些尚未療癒的過往，正主導著你的情緒和人際模式 　　我們的日常可能重複同樣問題：「每次吵架都是吵同樣的事情」、「我對自己的未來和工作好迷惘」、「我不想再拼命讓我父母理解我的觀點了」。這些難題多半是過去關係中懸而未決的痛苦和創傷，其中又以原生家庭的傷痛特別多。放下過去並不管用，因為創傷不會自己消失，不會因為你無視就自動修復，或因為你逃避就慢慢癒合。   　　★「過去」相當頑強，你愈想遠離它，它愈追著你跑 　　關注原生家庭並非要責怪誰或找藉口，而是推動你走向療癒的催化劑。家庭是每個人的第一個教室，在此學會表達自我和與人相處。那些未癒合的苦痛所造成的影響，會跟著我們一起長大，使我們背負著特定行為模式，或陷入和上一輩相同的困境，又傳給了下一代。 　　人生並非在找你麻煩，而是想要找你療傷， 　　我們身上既扯後腿又讓人氣餒的慣性，多半源於童年時期的創傷。 　　那些傳統包袱、家族秘密、恐懼和不安全感都會代代相傳， 　　探索原生故事，就有機會修補和緩解，改變過去對自己的箝制。   　　★透過四步驟修補你與自己、他人的關係，重拾人生的自主權 　　作者為紐約人氣婚姻家族諮商心理師，在本書探討五類常見的創傷源頭，包括難以感受自己值得被愛、缺乏歸屬感、覺得自己無足輕重、難以信任他人、缺乏安全感等。作者提出「原生療癒練習」，以四步驟檢視原生家庭的正負面影響，唯有理解自身的原生創傷，和伴隨而來的長期有害慣性，才真正有助於因應現今困擾你的衝突和行為，幫助你改變、成長和療癒： 　　◆「命名」創傷：生活可能遭到不明的過往經歷主宰，爬梳原生故事，好好替先前無名的 創傷命名。 　　◆「看見」傷痛：重啟生命力的時刻，見證、感受、連結你的傷痛與任何衝擊的經驗，協助你脫離慣性。 　　◆面對「悲傷」：在內心為苦痛騰出空間，壓抑的能量得以流動，重拾自在與喜悅。 　　◆「轉向」全新的行為和選擇：覺察和釐清自己的下一步，才能打破僵化行為，不再隨慣性起舞，或遭情緒控制。 好評推薦 　　杜家興｜ 臨床心理師 　　洪仲清｜臨床心理師    　　蘇益賢｜臨床心理師 　　BookPage、《圖書館雜誌》、《好萊塢報導者》等媒體推薦 　　（台灣推薦人依姓氏筆畫排列） 　　本書幫助我們釐清「本來不那麼認識的自己」，認識「你本來不那麼認識的另一個人」。他可以是你的家人、父母、伴侶，乃至於你的朋友。畢竟，在成長路上受傷的經驗，可能比我們所想的還要普遍。在理解過往傷口的時候，我們很容易不小心陷入受害者的思維裡。但作者除了給予我們滿滿的同理之外，也鼓勵讀者們，我們可以負起責任，主動承擔起跨出去和產生改變的重擔。我們已經不再是過去那位小孩，而是一位長大，可以有力氣、有空間與勇氣做出改變的大人。——臨床心理師　蘇益賢 　　閱讀本書的過程中，作者的觀念、方法，以及許多關鍵時刻裡所說的話語，每每能觸動我的內心，也很符合我執業將近三十年的心理治療經驗。我很喜歡這本書的方法和寫作方式，樂於推薦給對夫妻關係、親子關係、情感與婚姻關係感到困擾的人們，或者正在接受心理諮商或治療的個案，甚至推薦給想要精進心理療癒能力的夥伴們。——臨床心理師　杜家興 　　這本書真的改變了我的人生。我認真閱讀，並執行作者建議的簡單練習，幫助我改變了思維，並且打破阻礙我前進的模式。雖然不容易，但書中清楚的引導讓這一切可行。我大力推薦給任何希望改變的人。——亞馬遜讀者Melissa 　　身為一名治療師，這本書絕對是滿分！作為正在探討原生家庭的人，這本書也值得滿分！本書內容充滿了力量和直指重點的洞察，雖然有時令人感到痛苦，卻能轉化為激勵和對自我成長的渴望。作者讓我了解如何幫助自己，並且如何繼續引導我的客戶往前走。我已向幾位客戶推薦了這本書。全書架構安排非常用心，內容對我們的療癒至關重要，我很感謝能夠讀到這本書。——亞馬遜讀者Kayla 　　我是一名有執照的專業治療師，多年來一直從事研究並與客戶合作，但我仍然從這本書學到許多。書中概念清楚、直接、易懂且實用。我最常聽到客戶說，閱讀這類書籍時，雖然掌握了知識，卻不知道如何應用。作者提供很多實際的方法和相關的案例。她的寫作風格讓讀者感覺自己就像在她的辦公室，親自與她交流。對我來說，這一點尤其珍貴，因為治療往往讓人卻步。我很高興作者將她的工作、知識，甚至是她的「自我」分享給更多有需要的讀者。閱讀這本書的過程中，我多次與朋友討論，結果真的有六位朋友買了書！感謝你，維耶納，感謝這份禮物。——亞馬遜讀者Wills 　　最好的心理治療書籍！市面上的相關書籍多半千篇一律，提供類似的建議。但這本書與眾不同，它寫得非常細膩，對關係的複雜性和人們的痛苦有深刻的理解。可以看得出來，作者每天都在與人們一起進行原生家庭療癒。這本書不只是列出清單告訴你如何溝通，或以不同方式處理衝突，也以一種我未曾見過的方式探討人類經歷，讓你承擔責任，同時也給予你極大的同理心，讓你想要深入探索，讓你相信改變真的可能發生。她不只挑戰你去思考自己的故事，還要思考你所愛之人的故事。這是每個人都應該擁有的書。——亞馬遜讀者Connor 　　感謝我姐姐推薦我這本書。回顧那些痛苦的記憶或造成持久情感創傷的時刻，確實不容易，而作者的分析方式正是我在心理治療過程中所缺少的。讀完這本書後，我又另外替朋友們買了三本書，我認為作者的方法和每章末的練習對朋友們會有幫助。如果你有治療師，這些練習也會對你們的療程非常有幫助。——亞馬遜讀者Ruby 　　本書充滿自我覺察練習，同時說明了檢視、處理和消化這些訊息的最佳方式。作者既像啦啦隊長，又像是知心好友，提供誠實坦率的建議。——BookPage書評雜誌 　　改變行為方能改變人生，作者協助讀者破除不健康的行為模式，進而擁有更美好的生活。每章都附有覺察練習，讓你療癒舊傷口，替人際關係和自我關係帶來實質的改變。——《好萊塢報導者》 　　作者提供許多工具，協助讀者在關係中溝通、立下界線，同時鼓勵讀者做出改變，以主導人際關係的動態、擺脫過去的創傷。她也鼓勵讀者勇於尋求專業諮詢，這是理解自身創傷的起點，同時也能在邁向未來的過程中，引導讀者做好必要的人生功課。本書不只會吸引作者的IG粉絲，更適合所有想揭開原生家庭固有模式、重拾感情主導權的讀者。——《圖書館雜誌》 　　本書既承認過去痛苦，卻不迷失在指責之中。隨著你反思從小到大的家庭經歷時，一定會有無數時刻覺得恍然大悟，這是自我探索的機會，也有助於終結生活和關係中的有害慣性。本書是家中每個人的必讀之作。——艾美獎得主、舞者、演員暨創業家茱莉安．霍夫 （Julianne Hough） 　　我可以信心滿滿地說：作者超越了自己。這句話由我來說特別有分量，多年來，我對於她的優秀與熱情再清楚不過了！她心懷慈悲、觀點清晰，引導我們在過去和現在之間建立連結。她不只有珍貴的洞見，更進一步幫助我們療癒創傷，替當前生活打造全新的可能，讓我們愈來愈懂得愛自己，以及經營健康的人際關係。我會把這本書毫無保留地推薦給所有客戶、學生、家人和朋友。——美國西北大學家庭研究所臨床心理師、暢銷書作者亞歷珊卓．索羅門博士（Alexandra H. Solomon） 　　本書迫使我們接納一件事：自己不可能擺脫過去。維耶納是位專業的家族諮商心理師，運用專業的筆觸、極富同情心的口吻，以及引人入勝的說故事技巧，協助我們了解當童年經歷在扯後腿時，可以怎麼辦。凡是曾自問「為什麼我會像這樣？我要怎麼辦？」都可以在本書中找到答案。——婚姻家族諮商心理師惠特妮．古曼 （Whitney Goodman） 　　本書是認識自我和改變人際關係的高效指南。作者提供相關知識讓我們能大幅改善生活。凡是想認真追求個人成長、希望翻轉人生的讀者，絕對適合讀這本書。——百萬銷售作家楊．普韋布洛 （Yung Pueblo）  【目錄】 推薦序 踏上自我療癒之路，陪自己慢慢找回力量 蘇益賢 推薦序    進入原生故事，學會駕馭苦惱之浪 杜家興 作者的話 序言 拾起一地碎片，化成勇敢前進的力量 Part 1 探索你的原生故事 1  過去造就了現在 2  說出創傷的名字 Part 2 創傷的源頭 3  我想要感受自我價值 4  我想要有歸屬感 5  我想要獲得重視 6 我想要給予信任 7 我想要有安全感 Part 3 改變關係中的行為 8  處理衝突 9  好好溝通 10  立下界線 Part 4重新接納自我 11  堅持到底，就能改變人生 結論 回顧原生故事，促成強大療癒效果