日本語GOGOGO 1 增訂版 (1版)
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內容簡介
「日本語GoGoGo」是由財團法人語言訓練測驗中心(LTTC)為臺灣日語初學者量身訂作之系統性教科書。其內容兼顧聽、讀、說、寫四大核心語言能力,且包含淺顯易懂之文法解說與文化素養專欄等獨創特色,以循序漸進的方式,引導初學者有效提升日語實力。自2000年出版至今,廣獲日語教師與學習者的喜愛。除獲國內超過60 餘所高中及大學選為日語主修、第二外語選修之專用授課教材外,更曾經榮登誠品、金石堂等各大書店之外語學習類暢銷書排行榜,是國內深獲信賴、兼具專業與口碑的日語學習出版品。
本中心除了辦理日語訓練課程外,也是「外語能力測驗」(FLPT)、「日本語能力試驗」(JLPT)主辦單位;為使本系列教科書更貼近近期日語教學、學習與評量的趨勢,本中心於2021 年推出「日本語GoGoGo 增訂版」,以饗讀者長期的支持與愛護。本次增訂版保留了原有的課程大綱與深受讀者歡迎的特色(例如:有聲教材、文法小老師),將改版重點放在提升學習者於實際日語運用情境的表達及溝通能力上,包括變更部分單字與對話情境、重新編寫了文法說明並充實文化專欄,也加入會話中文翻譯。相信這些修訂能更符合日趨多樣化的學習目的及需求。
最後,感謝在修訂期間提供寶貴建議的本中心日語教師團隊,同時也感謝協助審閱本教科書之東吳大學日本語文學系陳淑娟教授與輔仁大學日本語文學系楊錦昌教授(按姓氏筆劃排序)。LTTC 長期在日語教育領域提供訓練、評量、教材,未來也將持續開發多元資源,並辦理相關研習,更近距離地和第一線日語教師互動、交流,期為推廣國內日語教育盡棉薄之力。
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日本語GOGOGO 1 練習帳 增訂版 (1版)
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內容簡介
日本語GoGoGo 練習帳增訂版乃依日本語GoGoGo 增訂版系列教科書各課內容所編寫而成。本次修訂除了內容的增刪,也將原本編排方式做了調整。我們每一課皆包含[聽力練習]與[書寫練習]兩部分。練習的解答及錄音稿「スクリプト」則統一另附於書後,讓學習者使用起來更加方便。在使用日本語GoGoGo 增訂版教科書時,同時搭配日本語GoGoGo 練習帳增訂版,可全方位培養學習者「聽」、「說」、「讀」、「寫」四大核心技能。
[聽力練習]的部份,每課至少含有兩個聽力練習:第一個是比較簡單的基礎聽力訓練,之後的練習則稍具挑戰性。老師可藉由我們的聽力練習來加強學習者「聽」的能力。由於書後另附所有聽力練習解答及錄音稿,學習者可翻閱自己不懂處並多做加強,不用老師在課堂上一一說明,佔掉許多寶貴的時間。同時為了配合本書的有聲教材,[聽力練習] 的每個練習皆註明音檔中的曲目編號(例如, 5 表示音檔的第5 段錄音)。[書寫練習]的部份,我們每課都有兩頁的練習題,並要求學習者在所有漢字上標注假名以確保學習成果的正確性。課堂上老師可讓學習者作為回家作業,或待一課學習完後做隨堂測驗使用。由於每課都附有正確答案,在家自習的學習者也可藉此做自我學習評量。
[聽力練習]與[書寫練習]兩者都是以每課學習事項的再確認、複習為最終目的,希望各位能和日本語GoGoGo 增訂版配合使用,以達到最佳學習效果。
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圖解真正用得到的日文【虛擬點讀筆版】(附虛擬點讀筆APP+1CD)
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學會了50音、背了一些單字、記了一些文法,
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學習日文不能低頭猛背,要會活用,
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《圖解真正用得到的英文》、《圖解真正用得到的韓文》
版權均己銷售至中國、越南及泰國等亞洲國家,
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翻開本書,馬上知道他有多實用、多生活化!
實境照片+生活情境會話=100%會用到的日語會話!
# 想學好日文就要用「情境式學習法」!
本書用600張實景照片,
介紹60個生活情境,
衍申出3,000句日本人天天都在說的會話!
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利用最新專利科技「虛擬點讀筆App」,
即時播放你想說的那一句!
|教科書是死的、語言是活的。|
學日文不能再死背單字、文法!《圖解真正用得到的日文:用日本人的一天學好日文》,從生活情境中切入學習,不僅容易上手又超好用!活學活用,自助旅行、遊學、打工度假一次到位!
|語言是用來溝通|
只有文法理論和單字絕對不夠,想要完整地學習真正用得到的日文,那就立即翻開《圖解真正用得到的日文:用日本人的一天學好日文》,學習每天都會用到的日文,就能與日常溝通零距離!
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【使用說明】
本書使用600實景照片+3,000句生活情境會話=100%會用到的實用日文!
1.60個生活情境:
想體驗日本人的生活嗎?想了解日本人如何溝通表達嗎?全書嚴選最貼近日本人的生活情境,涵蓋家庭、職場、學校、醫院,內容完全符合日本人每天的生活,協助讀者塑造日文學習的完整情境。
2.600張實景照片:
全書取材自各種真實的生活場景,完全符合日本人每天的生活。本書運用公認最有效的學習法:「情境式學習法」,不用出國也能了解日本人的一天,沒有親身到過日本,也能學好日文!
3.日本人每天都會用的單字:
本書透過實景照片聯想生活情境,延伸出使用率最高的生活單字,對應標示的號碼,不論是照片中的實物或是情境,只要看到照片就想到單字,看到單字就能聯想到情境!
4.日本人每天都會說的會話:
從小習慣鑽研外語文法和理論的台灣人,一碰到生活會話就沒輒了嗎?本書由日籍老師精心撰寫,從每天遇到的情境中嚴選一定會說到的3,000句會話,只要記得這幾句,就能提升日語應答力!
5.單字會話衍伸補充:
學日文當然要學好學滿,除了照片上看得到的單字,本書更延伸補充該情境可能會出現的其他常見單字、常用會話,幫助讀者完整學習。
6.日籍老師親錄CD:
本書附贈的CD,是由日籍老師精心錄製,內含生活會話和單字,只要戴上耳機,就像是穿越到日劇裡;只要反覆聆聽,就能熟悉日本人腔調,幾週後,就能成為日文聽說達人!
線上下載「虛擬點讀筆App」
為幫助讀者更方便使用本書,特別領先全世界開發「虛擬點讀筆App」,安裝此App後,將可以更有效率地利用本書學習。
讀者只要將本書結合已安裝「虛擬點讀筆App」的手機,就能馬上利用手機隨時掃描書中的QR Code立即聽取本書的會話句,就像是使用「點讀筆」一樣方便,但卻不用再花錢另外購買「點讀書」。
[虛擬點讀筆介紹]
1.為什麼會有「虛擬點讀筆App」?
(1)以往讀者購買語言學習工具書時,為了要聽隨書附贈的音檔,總是要拿出已經很少在用的CD 播放器或利用電腦,又或是轉存到手機來使用,耗時又不方便。
(2)坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便,但是一支筆加一本書往往就要二、三千元,且各家點讀筆又不相容,CP值真的很低。
(3)後來雖然有了利用QR Code描掃下載檔案至手機來聽取音檔的方式,但手機不僅必須要一直處在上網的狀態,且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個五秒以上,很令人氣結。
(4)因此,我們為了同時解決讀者以上三種困擾,特別領先全球開發了「虛擬點讀筆App」,希望這個輔助學習的工具,能讓讀者不僅不用再額外花錢,且使用率和相容性也是史上最高。
2.「虛擬點讀筆App」就是這麼方便!
(1)讀者只要透過書中的QR Code連結,就能立即下載「虛擬點讀筆App」。(僅限iPhone和Android二種系統手機)
(2)「虛擬點讀筆App」下載完成後,可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code一次下載至手機使用。
(3)當音檔已完成下載後,讀者只要拿出手機並開啟「虛擬點讀筆App」,就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔(平均1秒內)且不需要開啟上網功能。
(4)「虛擬點讀筆App」就像是點讀筆一樣好用,還可以調整播放速度(0.8-1.2倍速),加強聽力練習。
(5)如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間,也可以隨時刪除音檔,下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。
(6)詳細使用及操作方法請見書中使用說明。
(雖然我們努力做到完美,但也有可能因為手機的系統版本和「虛擬點讀筆App」不相容導致無法安裝,在此必須和讀者說聲抱歉,若有此情形,需要麻煩讀者使用隨書附贈的CD。)
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新日檢JLPT N4-N5關鍵單字2,500(附1主考官一定會考的單字隨身冊+1CD+虛擬點讀筆APP)
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要背就要背會考的!
超人氣日檢王「王可樂」專業推薦!
《新日檢JLPT N4-N5關鍵單字2,500:
主考官的單字庫完全收錄,新日檢N4-N5快速過關!》
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不怕背錯單字,
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再加上其他單字書沒有的各式學習功能:
電腦+人腦嚴選、詳盡補充、前尋後找、VRP虛擬點讀筆App……
翻一頁你就會忍不住說:
「為什麼不早點出!日檢就不用考得那麼辛苦!」
對考生來說沒有時間可以浪費,去背那些不會考的單字,佔了大腦容量考試時卻又完全想不起來,完全沒有報酬率可言,不如把時間花在重點單字上,讀熟這些必考單字才是得分之道,省下來的時間還能多讀一些文法和閱讀,這才是聰明人的做法!
這本單字書到底哪裡不一樣?
坊間太多日文單字書,每一本都有不同的功能,但也同時缺少一些功能。《新日檢JLPT N4-N5關鍵單字2,500:主考官的單字庫完全收錄,新日檢N4-N5快速過關!》吸收所有單字書精華,再加上其他書沒有的獨家功用,讓你邊背邊讚嘆:「這本書怎麼都知道我想要什麼!」。
●單字最關鍵
電腦交叉比對加上兩大名師嚴選,新日檢主考官最愛考的單字都在這,不需
要的單字通通走開,日檢合格靠這本就夠!
●內容最詳盡
自他動詞、一二三類動詞、重音、動詞9大變化等,你想要的單字資訊通通有!
●例句最生活
例句對了,單字就好背了!本書提供最生活化的例句,搭配最正統的日文發音,就像在日本一樣!
●試題最擬真
每單元結束都有試題可以練習,試題仿照日檢單字題出題,不僅能檢測學習成效,還能加深對單字的印象。
●查找最方便
單字旁附上相關單字或句中提及單字的所在頁碼,不用再大海撈針找單字,省下的時間留著背文法吧!
●方向最清楚
依單字可能出現的情境列出,碰上聽力及閱讀題時,自然能快速聯想到相關單字,作答反應就是快!
●應試最安心
標示單字重要度,考前把握關鍵中的關鍵,要抱佛腳也要知道抱哪隻,考場上才能不慌不忙!
●攜帶最輕巧
特別附贈主考官一定會考的單字隨身冊,隨身攜帶,走到哪背到哪,突然想找什麼單字也能隨時翻閱!
●聽力最即時
獨家免費附贈的VRP虛擬點讀筆App,沒有CD播放器也沒關係,用手機就能輕鬆聽音檔,學習不受限!
使用說明
N4-N5在官方級別分類上皆屬於基礎日文程度,考試單字多為日常生活中的常用字。準備N4的考生可透過本書紮穩根基,準備N5的考生也可以增加單字量。依個人需求做調整,打好基礎挑戰更高級數。
步驟1 迅速掃描範圍單字,開啟記憶大門
背單字的第一步可以先鎖定範圍,範圍可以一單元為基準,或者配合自己的學習時間和步調來做調整。先將範圍內的單字迅速掃描過一遍,留下初步印象後再更深入地去記憶。
步驟2 搭配例句學習單字,越生活越好背
初步掃描單字後,下一步就是透過例句加深對單字的印象。例句若是生活化,不僅記得快,背得也開心,最重要的是,之後不論是在考場上或是生活中都能運用,這樣才能稱得上一本好的單字書。
步驟3 用VRP虛擬點讀筆App,音檔一秒入耳
有好東西就要跟好讀者分享!有了本書獨家附贈的虛擬點讀筆App,沒有CD播放器也沒關係,只要有手機和書籍就能隨時聽音檔。眼觀單字,耳聽音檔,學習效率up。本書的音檔包含日文例句,聽整句,記更熟。
步驟4 善用查找功能,往前複習往後預習
單字看一看,一定會碰到「疑?這個單字跟某某單字好像」的時候,這時候要在茫茫單字海裡找到那個字實在是一大工程。本書在單字旁附上相似字的所在頁碼,往前翻是複習,往後看是預習,記憶度大增沒話說。
步驟5 隨身攜帶單字冊,想背就背效果加倍
平時可以挑零碎的時間來背單字,但厚重的單字書只會給肩膀沉重的負擔,而且常常帶出去了卻沒看,實在有些不便。這種時候就用本書附贈的單字隨身手冊,輕巧方便,隨身攜帶隨時翻閱,零碎的時間又比別人多背好幾個單字。
步驟6 考前要衝刺,參考單字重要度準沒錯
本書標示的單字重要度,能夠解決上考場前想做最後衝刺卻不知道該怎麼衝的窘境。平時做好單字庫的整備,考前多看重點單字,進考場就不慌,你只需要打開試卷,秒殺那些單字題!
VRP虛擬點讀筆介紹
1.為什麼會有「虛擬點讀筆App」?
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2.「虛擬點讀筆App」就是這麼方便!
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專家好評
★★★王可樂老師都好評推薦★★★
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新日檢JLPT N5關鍵540題:文字、語彙、文法、讀解、聽解一次到位(5回全真模擬試題+解析+N5必考單字滿分攻略隨身表+CD)
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就能完全掌握新日檢考試的「題型」與「出題方向」,
馬上破解「新日檢N5的祕密」!
本書由擁有豐富教學經驗的補教名師濱川真由美老師、蔡麗玲老師合作撰寫。日籍的濱川老師擁有日語母語優勢,搭配最理解台灣學生學習盲點的台籍蔡麗玲老師,兩位長期鑽研日本語能力測驗(JLPT)出題趨勢的老師台日組合,從雙方面解決考生的疑惑。兩位老師合力撰寫出5回全真模擬日檢N5試題,幫助考生們理解試題方向、熟悉作題技巧、考取日檢合格證書。每天只要花30分鐘、每天完成18題,練習過精準命中的模擬試題,便能輕輕鬆鬆突破日檢N5門檻。
專為新日檢N5想合格的你量身打造的5大合格祕密──
1. 補教名師親撰超高命中率題型
由擁有多年教學經驗的濱川老師與蔡麗玲老師設計的N5試題,絕對能幫助考生熟悉題型及考題方向。兩位老師對於N5題型走向深有研究,已帶領無數學生邁向日檢合格之路,相信在練完老師們精心設計的模擬試題後,您也能輕鬆過關。
2. 最具臨場感的完全擬真日檢試題
書內試題皆比照日本語能力測驗(JLPT)官方規格,題數、題型、難易度、排版……等,在家練習時熟悉考試情境,正式上場更加得心應手。
3. 精闢解題技巧,快速了解問題關鍵
日檢考試力求快!狠!準!想要超高正確率又想節省作答時間,最有效的辦法就是掌握各類題目的出題考點與解題技巧。透過本書540題的經驗累積,加上老師精闢的中文詳解,讓考點無所遁形,輕而易舉洞悉N5考題脈絡,在考場上也就能游刃有餘。
4. 1天做18題,30天日檢N5合格
本書附贈30天學習練習進度表,幫助考生規劃學習時間,一天花30分鐘,練習18題日檢N5題目並精讀詳解,持續30天後,日檢N5證書便能輕易到手!
5. 從只會50音到日檢高分過關
只要會50音,再搭配書中文法解析、必考單字滿分攻略隨身表,通過日檢不是夢。試題能幫助熟悉題型,解析能揪出學習盲點,此時再加上單字攻略表的輔助,累積大量詞彙、加強複習效果,可說是如虎添翼,相信考生必能高分過關。
**取得新日檢N5合格證書的關鍵祕密──熟練模擬試題!
將考前黃金準備時間,花費在高效益的書籍上,才能獲得最高的成效。
透過寫題掌握N5必考題型與常見陷阱題型,再搭配必考單字滿分攻略隨身表,才是最佳的應考策略。
突破新日檢N5的3大題型的合格關鍵──
1. 言語知識(文字˙語彙) 考試時間25分鐘。
想要在這大題獲取高分,平時便需累積大量詞彙。為了達到更佳的學習成效,除了練熟試題外,考生們更可以將常錯題目、易混淆的單字整理成筆記,隨時複習。瞄準考試弱點,並逐一擊破,考試時自然勢不可擋。
2. 言語知識(文法)˙讀解 考試時間50分鐘。
N5的程度要能理解基本詞彙和漢字所構成的日常生活情境與相關短文,因此勤加閱讀日文文章、多接觸日語字彙相當重要。做完題目後別忘了記錄不熟悉的單字與文法,複習過後重新挑戰同份試題,直到對題目的理解零死角,在考場上便能輕鬆擊敗不擅長的題型,挑戰高分。
3. 聽解 考試時間30分鐘。
想考過新日檢N5,必須能大致聽懂語速較慢的日常會話。平時可以多觀賞日語節目或影片,習慣日語對話的語調並練習從中尋找關鍵字,另外也可以一邊閱讀本書聽解題目的聽稿,一邊重複撥放考題音檔,直到能辨清每個字彙。
5回全真模擬試題 + 仿真聽解語速 + 精闢解析 + 新日檢補教名師
= 馬上破解新日檢N5考試!
= 考取新日檢N5合格證書!
【使用說明】
只要一天18題,30天內就掌握日檢N5合格關鍵540題!
1.認識新日檢N5測驗
正所謂「知己知彼,百戰百勝」。想要戰勝新日檢,第一步就是要先了解新日檢考試。只要充分認識N5考試,距離考取N5證書也就不遠囉!練習模擬試題前,先清楚N5試題內容、分數判定方式及應考關鍵,從中找出最適合自己的考試策略吧!
2. N5新日檢5回全真模擬試題
要準備N5日檢,不需要分開練習三大題型,只需要一本「全真模擬試題」來習慣正式考試流程,便能達到快狠準的效果!本書收錄5回全真模擬試題,一本抵三本、一次解決三大題型,練完濱川老師與蔡麗玲老師精心製作的模擬試題,N5合格證書輕鬆到手。
3.專研新日檢的日籍名師親自錄音
許多學習者會特別擔心聽解的部分,若試前能夠反覆練習,正式考試時便無須緊張!本書聽解試題由專研新日檢多年的日籍老師親自錄音,全力還原真實考試的語速,讓模擬考充滿臨場感,正式上場時自然能夠游刃有餘囉!
★ 本書附贈CD片內容音檔為MP3格式 ★
4.精闢解析,一眼便掌握解題關鍵
濱川老師與蔡麗玲老師深知台灣學生在準備日檢考試時的盲點,於是特別針對這些死角撰寫出精闢的解析,讓學生當頭棒喝,一下便能找出自己學習上的盲點,考試的準備當然也就事半功倍!完整理解題目詳解、熟記老師們提醒的考點,N5考試一次過關。
5.30天考取N5合格學習進度表
大家都知道準備考試是重質不重量,念一堆沒有功效的書,還不如精讀五回模擬試題。使用本書附贈的30天學習練習進度表,一天花30分鐘練習並細讀18題N5試題,實力一天天累積,答題一天天純熟,30天後N5必定順利合格。
6.額外補充N5必考單字滿分攻略隨身表,輕鬆獲取高分
除了實戰的經驗以外,平時詞彙量的累積也是相當重要的。這次特別請濱川老師與蔡麗玲老師為考生設計N5必考單字滿分攻略隨身表,補充更多單字,加強複習的成效,讓考生能夠戰勝日檢、高分過關。
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如果可以躺平,有誰想要上班!
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如果,一覺起來,發現自己竟然變成了一隻蟲!
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長期倦怠每天都睡不飽,24小時on call卻報酬不公、關係疏離深陷孤獨,
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1972年生的朴允晉,是和你我一樣的上班族,他的《就算變成蟲也得去上班》在韓國一出版就獲得廣大共鳴,立即登上網路書店Yes 24人文社科暢銷榜,好評湧入。
朴允晉藉由專研哲學,主持參與閱讀活動,充分理解上班族的苦悶與無奈,那些痛苦、煎熬與咒罵,化作傾訴不盡的苦水與淚水之後,匯聚成本書12篇上班族的血淚故事。書裡有鼓勵、有省思,也有陪伴與愛,是一個也工作了二十幾年的上班族,與你分享的人生體悟。
他們的工作生活被打亂,身心遭受極大的折磨,然而他們最終從共讀與分享彼此的經驗中,獲得救贖與安慰。
職場環境變化太快,沒有便宜的萬能解方
人生免不了遭遇難關,也許我們能從書中找到啟發,幫助彼此前進
作者以卡夫卡的《變形記》、沙特的《密室》、沙林傑的《麥田捕手》、毛姆的《月亮與六便士》、吳爾芙的《自己的房間》、桑德爾的《成功的反思》等12部名著,和《蠟筆小新》的動畫,來詮釋熱辣滾燙的職場生活,為你在變動世界中帶來導航的作用。
• 讀《變形記》:思索人與蟲子有何不同,沒有邊界的工作與生活是你要的嗎?
• 讀《密室》:面對真正的自我,你可以不活在他人目光底下,問題是你願不願意?
• 讀《麥田捕手》:擺脫虛假,保有純真與初心,還能接住自己甚至是他人?
你可以隨意翻開任一章,帶入該篇主角的處境,反芻選讀作品裡幽微的深意,在時光裡反覆咀嚼,收穫思維激盪、自我詰問的能量。
當你面對人生亂流,感到焦慮、疲憊、憂鬱、憤懣、無助,記得回頭看看這些書與故事,療癒受創的傷口,並重新繪製一張專屬於你的工作地圖,走出獨一無二的人生新路徑。
各界深有同感,暖心力推
一個好的故事,可以幫助整理我們眼前所遭遇的迷茫敘事,變成明朗可行並帶有希望感的人生故事。願我們藉著《就算變成蟲也得去上班》這本書,重新思考那些早已被認為是理所當然的「不得已」,成為我們想做的那種人。——臨床心理師 洪仲清
工作的疲累與壓力,讓許多人都快成了卡夫卡《變形記》主角,即便已化身為蟲也逃不開所有經濟和家庭重擔。當你也有來自職場與人生的困惑,《就算變成蟲也得去上班》將帶給你希望與安慰,透過一場場下班後的讀書會,為生命找到新方向。——閱讀人主編 鄭俊德
《就算變成蟲也得去上班》是屬於我們這個時代上班族的故事,如果你正在找尋真實的自我,想找到人生的真正價值,本書將給予你勇氣,你將永遠不再為工作和生活感到壓抑或徒勞。——韓國讀者s*****1
深陷辦公室的職場困境,我在「書中書」中發現我不是唯一有此經歷的人,這令我感到特別安慰。——韓國讀者z*****8
我希望像書中的主角們一樣,也找到自己的人生出路。——韓國讀者******r
即便工作生活不如意,你也能夠從書中思索出突破前進的方法。——韓國讀者0*****l
本書充滿反思、靈活解讀與反省上班族日常的各種可能性,我真的很喜歡這一點。——韓國讀者********6
書裡有許多關於工作生活層面的描述,值得邊讀邊畫重點,花很長時間體會與思考。——韓國讀者********7
【目錄】
自序 你也可以編織屬於自己的人生故事
1. 變成蟲的上班族,怎樣逃出工作地獄
讀卡夫卡的《變形記》
2. 上班受監視,如何擺脫那些足以殺死人的目光
讀沙特的《密室》
3. 人生中值得我守護的,只剩下升職加薪?
讀沙林傑的《麥田捕手》
4. 工作陷入重複與麻木,怎麼活出你想要的樣子
讀毛姆的《月亮與六便士》
5. 苦於長期外派出差,我也想要自由活得像個人
讀鄂蘭的《人的條件》
6. 期望重返職場再就業,揮灑身為女性的才華
讀吳爾芙的《自己的房間》
7. 去資本大海撈錢,離職創業不成反被破產拖累
讀梅爾維爾的《白鯨記》
8. 學經歷低深感人微言輕,怎樣對抗職場不平等
讀桑德爾的《成功的反思》
9. 掌握財經知識增加財富,早日退休當FIRE族
讀張夏準的《拚經濟》
10. 遭遇職場霸凌、被迫從事非法,難道只能吞忍
讀柏拉圖的《蘇格拉底的申辯》
11. 活成公司附屬品的我,不再徬徨走出自己的路
讀赫塞的《德米安》
12. 來自離職前輩猝死的啟示,學會真正活過
讀托爾斯泰的《伊凡・伊里奇之死》
附篇 沒人支持我,哪裡有我無可取代的位置
看臼井儀人的《蠟筆小新》動畫
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療癒原生家庭創傷:那些過去不是你的錯,4步驟清理原生家庭的影響,實質改善當下和未來的生活 (1版)
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【簡介】
★亞馬遜當月選書,甫上市即售出十多國版權
★讀者和同業5顆星推薦:「改變我一生的書!」
我們的過去是一把鑰匙,可以解密現在、預知未來。
原生家庭未癒合的苦痛,往往以意想不到的方式體現在成年的行為,
了解原生故事的脈絡,悉心照顧過往的傷口,加上正確步驟和練習,
就能重設行為模式,解開人生的限制,寫下全新生命故事。
★那些尚未療癒的過往,正主導著你的情緒和人際模式
我們的日常可能重複同樣問題:「每次吵架都是吵同樣的事情」、「我對自己的未來和工作好迷惘」、「我不想再拼命讓我父母理解我的觀點了」。這些難題多半是過去關係中懸而未決的痛苦和創傷,其中又以原生家庭的傷痛特別多。放下過去並不管用,因為創傷不會自己消失,不會因為你無視就自動修復,或因為你逃避就慢慢癒合。
★「過去」相當頑強,你愈想遠離它,它愈追著你跑
關注原生家庭並非要責怪誰或找藉口,而是推動你走向療癒的催化劑。家庭是每個人的第一個教室,在此學會表達自我和與人相處。那些未癒合的苦痛所造成的影響,會跟著我們一起長大,使我們背負著特定行為模式,或陷入和上一輩相同的困境,又傳給了下一代。
人生並非在找你麻煩,而是想要找你療傷,
我們身上既扯後腿又讓人氣餒的慣性,多半源於童年時期的創傷。
那些傳統包袱、家族秘密、恐懼和不安全感都會代代相傳,
探索原生故事,就有機會修補和緩解,改變過去對自己的箝制。
★透過四步驟修補你與自己、他人的關係,重拾人生的自主權
作者為紐約人氣婚姻家族諮商心理師,在本書探討五類常見的創傷源頭,包括難以感受自己值得被愛、缺乏歸屬感、覺得自己無足輕重、難以信任他人、缺乏安全感等。作者提出「原生療癒練習」,以四步驟檢視原生家庭的正負面影響,唯有理解自身的原生創傷,和伴隨而來的長期有害慣性,才真正有助於因應現今困擾你的衝突和行為,幫助你改變、成長和療癒:
◆「命名」創傷:生活可能遭到不明的過往經歷主宰,爬梳原生故事,好好替先前無名的
創傷命名。
◆「看見」傷痛:重啟生命力的時刻,見證、感受、連結你的傷痛與任何衝擊的經驗,協助你脫離慣性。
◆面對「悲傷」:在內心為苦痛騰出空間,壓抑的能量得以流動,重拾自在與喜悅。
◆「轉向」全新的行為和選擇:覺察和釐清自己的下一步,才能打破僵化行為,不再隨慣性起舞,或遭情緒控制。
好評推薦
杜家興| 臨床心理師
洪仲清|臨床心理師
蘇益賢|臨床心理師
BookPage、《圖書館雜誌》、《好萊塢報導者》等媒體推薦
(台灣推薦人依姓氏筆畫排列)
本書幫助我們釐清「本來不那麼認識的自己」,認識「你本來不那麼認識的另一個人」。他可以是你的家人、父母、伴侶,乃至於你的朋友。畢竟,在成長路上受傷的經驗,可能比我們所想的還要普遍。在理解過往傷口的時候,我們很容易不小心陷入受害者的思維裡。但作者除了給予我們滿滿的同理之外,也鼓勵讀者們,我們可以負起責任,主動承擔起跨出去和產生改變的重擔。我們已經不再是過去那位小孩,而是一位長大,可以有力氣、有空間與勇氣做出改變的大人。——臨床心理師 蘇益賢
閱讀本書的過程中,作者的觀念、方法,以及許多關鍵時刻裡所說的話語,每每能觸動我的內心,也很符合我執業將近三十年的心理治療經驗。我很喜歡這本書的方法和寫作方式,樂於推薦給對夫妻關係、親子關係、情感與婚姻關係感到困擾的人們,或者正在接受心理諮商或治療的個案,甚至推薦給想要精進心理療癒能力的夥伴們。——臨床心理師 杜家興
這本書真的改變了我的人生。我認真閱讀,並執行作者建議的簡單練習,幫助我改變了思維,並且打破阻礙我前進的模式。雖然不容易,但書中清楚的引導讓這一切可行。我大力推薦給任何希望改變的人。——亞馬遜讀者Melissa
身為一名治療師,這本書絕對是滿分!作為正在探討原生家庭的人,這本書也值得滿分!本書內容充滿了力量和直指重點的洞察,雖然有時令人感到痛苦,卻能轉化為激勵和對自我成長的渴望。作者讓我了解如何幫助自己,並且如何繼續引導我的客戶往前走。我已向幾位客戶推薦了這本書。全書架構安排非常用心,內容對我們的療癒至關重要,我很感謝能夠讀到這本書。——亞馬遜讀者Kayla
我是一名有執照的專業治療師,多年來一直從事研究並與客戶合作,但我仍然從這本書學到許多。書中概念清楚、直接、易懂且實用。我最常聽到客戶說,閱讀這類書籍時,雖然掌握了知識,卻不知道如何應用。作者提供很多實際的方法和相關的案例。她的寫作風格讓讀者感覺自己就像在她的辦公室,親自與她交流。對我來說,這一點尤其珍貴,因為治療往往讓人卻步。我很高興作者將她的工作、知識,甚至是她的「自我」分享給更多有需要的讀者。閱讀這本書的過程中,我多次與朋友討論,結果真的有六位朋友買了書!感謝你,維耶納,感謝這份禮物。——亞馬遜讀者Wills
最好的心理治療書籍!市面上的相關書籍多半千篇一律,提供類似的建議。但這本書與眾不同,它寫得非常細膩,對關係的複雜性和人們的痛苦有深刻的理解。可以看得出來,作者每天都在與人們一起進行原生家庭療癒。這本書不只是列出清單告訴你如何溝通,或以不同方式處理衝突,也以一種我未曾見過的方式探討人類經歷,讓你承擔責任,同時也給予你極大的同理心,讓你想要深入探索,讓你相信改變真的可能發生。她不只挑戰你去思考自己的故事,還要思考你所愛之人的故事。這是每個人都應該擁有的書。——亞馬遜讀者Connor
感謝我姐姐推薦我這本書。回顧那些痛苦的記憶或造成持久情感創傷的時刻,確實不容易,而作者的分析方式正是我在心理治療過程中所缺少的。讀完這本書後,我又另外替朋友們買了三本書,我認為作者的方法和每章末的練習對朋友們會有幫助。如果你有治療師,這些練習也會對你們的療程非常有幫助。——亞馬遜讀者Ruby
本書充滿自我覺察練習,同時說明了檢視、處理和消化這些訊息的最佳方式。作者既像啦啦隊長,又像是知心好友,提供誠實坦率的建議。——BookPage書評雜誌
改變行為方能改變人生,作者協助讀者破除不健康的行為模式,進而擁有更美好的生活。每章都附有覺察練習,讓你療癒舊傷口,替人際關係和自我關係帶來實質的改變。——《好萊塢報導者》
作者提供許多工具,協助讀者在關係中溝通、立下界線,同時鼓勵讀者做出改變,以主導人際關係的動態、擺脫過去的創傷。她也鼓勵讀者勇於尋求專業諮詢,這是理解自身創傷的起點,同時也能在邁向未來的過程中,引導讀者做好必要的人生功課。本書不只會吸引作者的IG粉絲,更適合所有想揭開原生家庭固有模式、重拾感情主導權的讀者。——《圖書館雜誌》
本書既承認過去痛苦,卻不迷失在指責之中。隨著你反思從小到大的家庭經歷時,一定會有無數時刻覺得恍然大悟,這是自我探索的機會,也有助於終結生活和關係中的有害慣性。本書是家中每個人的必讀之作。——艾美獎得主、舞者、演員暨創業家茱莉安.霍夫 (Julianne Hough)
我可以信心滿滿地說:作者超越了自己。這句話由我來說特別有分量,多年來,我對於她的優秀與熱情再清楚不過了!她心懷慈悲、觀點清晰,引導我們在過去和現在之間建立連結。她不只有珍貴的洞見,更進一步幫助我們療癒創傷,替當前生活打造全新的可能,讓我們愈來愈懂得愛自己,以及經營健康的人際關係。我會把這本書毫無保留地推薦給所有客戶、學生、家人和朋友。——美國西北大學家庭研究所臨床心理師、暢銷書作者亞歷珊卓.索羅門博士(Alexandra H. Solomon)
本書迫使我們接納一件事:自己不可能擺脫過去。維耶納是位專業的家族諮商心理師,運用專業的筆觸、極富同情心的口吻,以及引人入勝的說故事技巧,協助我們了解當童年經歷在扯後腿時,可以怎麼辦。凡是曾自問「為什麼我會像這樣?我要怎麼辦?」都可以在本書中找到答案。——婚姻家族諮商心理師惠特妮.古曼 (Whitney Goodman)
本書是認識自我和改變人際關係的高效指南。作者提供相關知識讓我們能大幅改善生活。凡是想認真追求個人成長、希望翻轉人生的讀者,絕對適合讀這本書。——百萬銷售作家楊.普韋布洛 (Yung Pueblo)
【目錄】
推薦序 踏上自我療癒之路,陪自己慢慢找回力量 蘇益賢
推薦序 進入原生故事,學會駕馭苦惱之浪 杜家興
作者的話
序言 拾起一地碎片,化成勇敢前進的力量
Part 1 探索你的原生故事
1 過去造就了現在
2 說出創傷的名字
Part 2 創傷的源頭
3 我想要感受自我價值
4 我想要有歸屬感
5 我想要獲得重視
6 我想要給予信任
7 我想要有安全感
Part 3 改變關係中的行為
8 處理衝突
9 好好溝通
10 立下界線
Part 4重新接納自我
11 堅持到底,就能改變人生
結論 回顧原生故事,促成強大療癒效果
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