書名: 學矽谷人做身體駭客,保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫,讓腦力、體力、心智發揮100%<采實>
作者: 班.安杰Ben Angel
ISBN: 9789865070205
書籍開數、尺寸: 14.8x21x1.88
頁數: 376
內文印刷顏色: 單色
定價: 380
售價: 323
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養出內心強大的孩子:全球都在學的矽谷教養法,幫孩子配備未來最重要的人生實力 (1版)

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【簡介】   她啟發了多位矽谷傳奇人物,包括賈伯斯。   她的三個超高成就女兒登上《時代》雜誌,力挺媽媽的教養哲學。   她在全球最競爭的學區教書,累積近四十年第一線經驗。   授權20國版本、亞馬遜4.5顆星好評   《TIME》《富比士》《財富》《Inc.》《哈芬登郵報》《快公司》爭相報導   長成大人的路波折起伏,   孩子很努力,父母也盡了全力。   但怎麼才能確保孩子活出自信快樂的人生?   給所有努力家長的21世紀自信教養寶典   艾絲特‧沃西基被封為矽谷教母,她在加州矽谷的高中教書邁入第三十七年,不只教出好萊塢巨星詹姆斯‧法蘭科、籃球好手林書豪、賈伯斯女兒等多位頂尖人物,更影響了無數學生的人生。   被學生暱稱為「沃姊」的沃西基,也教養出三位超級女兒,大女兒蘇珊是Google元老、現任YouTube執行長;二女兒珍妮是頂尖醫界學者;三女兒安妮則是基因生技公司23andMe的共同創辦人。   沃姊的方法不只幫助孩子在學校成功,更能培養孩子練成出社會後被需要的能力──面對陌生挑戰,能持續自我學習、善於與人合作解決難題。全球教育界、企業界都想到沃姊的教室取經,找出成功的祕密方程式。   沃姊的方法不同於其他教養書,特別強調價值觀,她提出的「T.R.I.C.K」基本價值,分別是信任(Trust)、尊重(Respect)、獨立(Independence)、合作(Collaboration),與善良(Kindness);每一項都能直接對應到孩子在現實世界最需要的能力。這也是為什麼有愈來愈多的跨國企業與各級學校,紛紛開始採用這套方法。書中以故事引導,搭配實際方法,解答父母在教養各階段的疑惑。   自信教養,從相信自己開始──只有你最清楚怎麼做對孩子最好。   孩子無法睡過夜、不敢自己睡?   從睡眠開始的各階段發展,孩子最需要的其實是信任感。   父母的任務是提供安全的環境,然後相信孩子有辦法自己照顧自己。   與孩子溝通未來志願,總是以鬧翻收場?   尊重孩子想走與你預期不同的路,同時要求孩子對自己的選擇負責。   找到熱情之前,一定有混亂、繞遠路的時期,重點是孩子「有在做事」。   孩子的作業,後來都變成家長之間的較勁?   練習把手放開,讓孩子引路。幫孩子做太多,孩子長大反而會害怕自己做決定。   訓練獨立,也是在培養耐挫力,寧可孩子趁早體驗失敗、也趁早把膽子練大。   孩子不會處理情緒、不知道如何跟人相處,怎麼辦?   把親子關係變成合作關係,讓孩子參與更多決定,在家就在學習合力解決問題。   鬧情緒、黏手機、難改壞習慣,都不能只有改孩子,爸媽一起改變才有效。   孩子除了功課以外的事物都不關心,也不太願意分享、表達感謝?   成績很重要,但同理心才真正能幫助孩子在求學與工作上成功。   在最自戀卻也最不快樂的時代,教孩子從付出中找到意義與成就感。   面對不可預測的未來,我們無法確保孩子做足萬全準備,   父母可以做的,是為孩子建立核心價值觀,   無論遇到什麼挑戰,孩子都能相信自己有辦法克服。 全球一致感動推薦   林怡辰 閱讀推廣人   李崇建 親子作家    洪仲清 臨床心理師   許雅寧 前哥倫比亞大學兼任助理教授   隋棠  知名演員   彭菊仙 親子作家   蔡依橙 素養教育工作坊核心講師   魏瑋志(澤爸)  親職教育講師   蓋文‧紐森(Gavin Newsom) 加州州長   馬克‧貝尼奧夫(Marc Benioff) Salesforce執行長   雅莉安娜‧哈芬登(Arianna Huffington) 《哈芬登郵報》創辦人   蘿倫‧包威爾‧賈伯斯(Laurene Powell Jobs) Emerson Collective創辦人 國外推薦   「艾絲特‧沃西基是傳奇教育家與家長。每個人都在問她到底是怎麼教育出這麼優秀的孩子與學生。身為四個孩子的爸,我們家也深深受惠於她的友誼與智慧。終於,沃西基把她的教育哲學寫成書了,充滿她獨有的幽默,以及每個人都會需要的洞見。」──加州州長 紐森(Gavin Newsom)   「所有產業都迫切需要更多創新者、更有創意的領導者,可以解決困難問題,並且有社會責任感。沃西基完全知道如何教出這樣的孩子。這個時代不能沒有她的智慧。」──Salesforce執行長 貝尼奧夫(Marc Benioff)   「數位時代的教養對父母與孩子都是一大挑戰。但艾絲特‧沃西基這位我崇拜已久的老師、家長、作家證明了教養可以是充滿快樂的過程。她正引領一場革命,不只是幫助孩子成功,也照顧全球家長的身心健康。這本書告訴我們如何成為最好的自己,孩子才能活出最棒的人生。」──《哈芬登郵報》創辦人 哈芬登(Arianna Huffington)   「身為老師,沃西基勇於顛覆傳統教育法,讓學生主控自己的學習。身為家長,沃西基懂得培養孩子責任、獨立,以及勇敢追求創新的精神。沃西基實用的智慧是幫助下一代發揮潛力最寶貴的資源。」──Emerson Collective創辦人 蘿倫‧包威爾‧賈伯斯(Laurene Powell Jobs) 作者介紹 作者簡介 艾絲特‧沃西基   三十六年前開始教書,現在是享譽全球的教育權威。她是加州帕羅奧圖高中媒體藝術課程創辦人,常巡迴世界各地在各大座談會發表演講,說明如何引導孩子發揮他們最好的能力,教學方法獲賈伯斯和詹姆斯‧法蘭科等名人讚揚。但最佳見證當屬她的三個女兒:蘇珊,YouTube執行長;安妮,23andMe公司共同創辦人;以及珍妮,醫界頂尖研究學者。三人不僅都有非凡成就,更重要的是,她們和媽媽感情好極了。 譯者簡介 韓絜光   台大外文系畢業,專職人文科普書籍與字幕翻譯。在天下雜誌出版的譯作有《最後一次相遇,我們只談喜悅》、《我們住在焦慮星球》等書。另有 《足球帝國》、《蕭邦的鋼琴》、《探險家學院》系列等。喜歡貓、角蛙和末日電影。   譯作賜教:seed2341@gmail.com 【目錄】 推薦序 經得起時間考驗的教養價值 林怡辰 推薦序 全球都適用的教養心法,與孩子一起贏 許雅寧 前 言 我們是沃姊的女兒 作者序 給孩子一個更好的未來,是我們共同的願望 第1章 教養的第一步,是重新檢視、梳理你我的童年 第2章 與孩子最深的情感連結,從安全感開始建立信任 第3章 尊重孩子的個性與興趣,讓孩子活出屬於他的樣子 第4章 別急著出手幫忙,孩子比你想像的還要厲害 第5章 趁早培養恆毅力,我們無法陪孩子度過每次跌倒 第6章 適度給孩子選擇權,養成判斷力與合作力 第7章 處理情緒、改變習慣等難題,與孩子組隊一起面對挑戰 第8章 走出只關心成績的小世界,同理心是未來最重要的軟實力 第9章 與現實連結的教養,教給孩子在真實世界有用的能力 結語 成為帶來改變的瘋子 謝辭

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【簡介】 明智的抉擇,讓你進入對的賽道,放大努力 通透清晰思考的底層邏輯,是決定成就的隱性優勢 《紐約時報》《華爾街日報》亞馬遜書店暢銷書 《金融時報》The Next Big Idea Club選書強推 《原子習慣》作者克利爾:「這本書讓你每天都能做出更聰明的決定。」   訊息破碎、關係重大的決定,在壓力下,要如何想清楚?   我們知道可能有決策的誤區,但總無法跳脫路徑,重複犯錯?   有些人就是能洞燭先機,為什麼我總是覺得自己毫無選擇?   思考的品質,定調我們的人生。但是,從小到大,沒有一堂課教我們思考的技術。   本書作者夏恩・派瑞許是熱門網站「法南街」(Farnam Street)創辦人,以獨特又淺顯易懂的方式分享提升思考品質的方法,在華爾街與矽谷爆紅,有數千位決策者都在排隊修他的課,更被《紐約時報》譽為「幫助華爾街菁英升級思維的大師。」   派瑞許曾在情報機構擔任電腦科學家,每天面對陌生、複雜的高難度任務,為了更擅長思考、做出更優質判斷,他花了大量時間,親身請教數百位成功人士,包括投資傳奇巴菲特與蒙格、諾貝爾獎得主丹尼爾・康納曼、創投大師納瓦爾・拉維肯、管理大師詹姆・柯林斯、暢銷財金作家摩根・豪瑟等人。   派瑞許不僅梳理傑出者決策的底層邏輯,也遍讀古今各派關於思考的實踐智慧,將精煉過的內容刊登在「法南街」。網站很快風靡金融圈與科技界,成為全球菁英人士口碑相傳的重要學習資源。   蒙格與巴菲特在選定投資目標前,一定會考量哪些事?他們如何評估風險?   賈伯斯與貝佐斯用哪些方法判斷事情的優先順序?專注在最重要的目標?   派瑞許提供清晰的思考邏輯與強大的思考工具,透過本書,你可以學習成功者的思考方式,建立專屬的聰明思考系統,更正確的運用心智,包括:   *透過當責、自知、自制、自信,掙脫本能與慣性的束縛   *避開自我保護、地盤意識等認知偏誤,辨識並克服盲點   *養成「結果導向」的思考習慣,取代拖累自己的反射行為   *系統性地從錯誤中學習,以最快速度修正、重回軌道   *掌握16大決策原則,讓時間站在你這邊,持續創造優勢局面   *設定對你最有意義的目標,最有效率地投入時間與資源 各領域專家最高讚譽   「從多年最佳實務中篩選出實用工具,派瑞許指出獲得更好結果與更大影響力的具體方法。在日益紛亂的世界,本書是必讀之作。」──凱特.柯爾(Kat Cole),Athletic Greens總裁暨營運長      「引導大家看見成功者如何思考。他影響了廣大決策者,更把方法集結成書,提供強大的概念與工具。本書精闢實用,讀起來趣味橫生。」──詹姆.柯林斯(Jim Collins),《恆久卓越的修煉》作者   「想持續得到好結果,就讀這本書。派瑞許揭去思考流程的神祕面紗,讓你在職涯與個人生活都獲得更大的勝算。」──安妮.杜克(Annie Duke),《高勝算決策》作者   「這本行動指南會教你更有效地運用心智、克服認知偏誤,做出更好的決定。」──亞當.格蘭特(Adam Grant),《逆思維》作者、《擁抱B選項》共同作者   「我讀派瑞許的文章好多年了。本書是他的巔峰之作,集結他所有的研究、訪談與經驗,所有人都能從中獲益。」──萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《滾動內容複利》(Perennial Seller)作者   「這本書是對抗不明智行為的解藥,任何想成功的人都不該錯過。」──摩根.豪瑟(Morgan House),《致富心態》作者   「派瑞許是優秀的思考者,他把多年累積的智慧去蕪存菁,寫成這本書,提供你需要的工具,對抗那些使人誤入歧途的力量。」──貝瑟倪.麥可林恩(Bethany McLean),《安隆風暴》共同作者  【目錄】 作者序 思考品質,決定成就高度 前言 平凡時刻,都是逆轉的瞬間 第一部  預設值 第1章 本能綁架了我們的判斷力 第2章 情緒預設值 第3章 自尊預設值 第4章 社會預設值 第5章 慣性預設值 第6章 預設可以成為助力 第二部 思考的關鍵四力 第7章 當責 第8章 自知 第9章 自制 第10章 自信 第11章 思考力實戰運用 第12章 設定高標準 第13章 選好榜樣,不斷練習 第三部 管理弱點 第14章 了解弱點 第15章 安全機制 第16章 正確犯錯 第四部 從思考到行動 第17章 定義問題 第18章 探索解決方案 第19章 評估選項 第20章 付諸行動 第21章 安全邊際 第22章 從決策中學習 第五部 以終為始 第23章 人生最重要的決策 第24章 聽快樂專家怎麼說 第25章 別忘了人終有一死 第26章 從人生終點往回看 結語 想清楚的價值 致謝 注釋  

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