高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！   　　根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 　　而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 　　卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 　　嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。   　　但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 　　專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 　　教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 　　只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 　　就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。   　　在這本書中，你將會得到── 　　• 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 　　• 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ 　　• 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 　　• 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 　　• 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 　 　　無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 　　正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 　　還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 　　這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！   本書特色   　　特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 　　特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 　　特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 　　特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 　　特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！【目錄】 【推薦序】不要讓「跌倒」，成為老後生活的阻礙 【前言】超高齡時代來臨，從「防跌倒」開始守護健康 Part 1. 測一測，你的跌倒風險有多高？ 01 你是容易跌倒的族群嗎？ 02 跌倒風險的分級測驗 03 平衡能力的自我檢測 Part 2. 為什麼年紀越大，越要小心跌倒？ 01 高齡者跌倒不是小事 02 老化與跌倒息息相關 03 哪些疾病容易造成跌倒？ 04 從用藥習慣判斷跌倒風險 05 不可漠視的高齡者心理問題 06 容易造成跌倒的環境因素 Part 3. 抗衰防跌這樣吃！強化體能的日常飲食 01 給足身體需要的營養 02 聰明料理，安心進食 03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D 04 自煮生活，享受吃的樂趣 Part 4. 抗衰防跌這樣動！提升活力的安全運動 01 多動多健康，打造高品質老後生活 02 抗衰防跌，先從「動起來」開始 03 缺一不可的「全效運動」 04 最適合高齡長輩的運動類型 05 提高安全性的運動注意事項 06 增加平衡能力的居家動作 Part 5. 打造安全環境！預防跌倒的關鍵提醒 01 防跌倒，鞋子要選好 02 打造安全的「防跌環境」 03 培養安全的「防跌習慣」 04 善用輔具，增加健康活動力！ 05 正確用藥，降低意外跌倒風險 06 寬心看待「老化」，保持正向心態 07 加強健康教育，提高防跌倒的意識 Part 6. 跌倒了怎麼辦？減少傷害的對應措施 01 跌倒後安全起身的方法 02 跌倒後無法起身，怎麼辦？ 03 遇到高齡長輩跌倒，應該怎麼辦？ 04 跌倒後受傷的緊急處理方法 05 跌倒傷癒後，如何安全恢復活動能力

我的第一本中高齡日語課本：自學、教學都適用！字大圖大好閱讀，從50音到日常會話一本搞定！(附MP3光碟＋QR碼線上音檔)

類似書籍推薦給您

【大字版型設計・一目了然】 50音、基礎聽說讀寫、初級文法，常用單字與句型， 最適合中高齡的日語學習書，一本打好日語基礎！ 從基礎的50音開始，簡單明白的示範日語怎麼說、怎麼講， 學習用日語自我介紹、打招呼、詢問日本人問題， 用清楚明瞭、方便觀看的頁面設計一次展現出來。 一本書打好日語的基礎！ 社區大學日語長青班上課教材、老師備課的第一選擇！ 　　● 專門設計給長輩的基礎日語學習書，中高齡人士擴展視野、重拾學習的強力助手 　　研究顯示，中高齡人士學習日語的理由，最大宗是為了增加生活樂趣，也有很多是為了結交新的朋友，還有些人是為了去日本能用日語簡單溝通。這些理由共通的目標，便是想讓自己能夠用日語跟他人進行日常會話，這也是本書的第一目標。 　　從日語最基礎的五十音開始學習，配上筆畫順序、中文、台語近似音等發音記憶技巧，照著本書安排一路學下來，保證能將五十音徹底學會。熟練了五十音後，馬上學習用日語進行基本的會話，自我介紹、早中晚打招呼等內容。問路要怎麼說？日語基礎的文法該怎麼用？用在什麼場合？這些難題，全部由教學經驗豐富、常常到日本生活的日語老師，打造出最簡單有效的學習方法，加上以最貼心的大字版本印刷，幫助自學或長青班的學員能輕鬆搞懂日語。 　　● 適合社區大學、長青、樂齡班的日語班，老師授課更簡單，備課也輕鬆！ 　　長青、樂齡班級的教材最重要的是清楚、適讀的版面，夠大的字體，配上不會太幼稚的圖片，每課之後都會附上不會讓長輩們嫌煩的簡單作業，以及一題讓學員們可自由發揮的會話練習題，可以在課堂上互相練習，也可以讓長輩們回家自由練習，實在是您帶相關班級的首選教材。 　　 　　● 生動配音讓你練習聽解更方便，附贈MP3光碟＋ QR 碼隨掃隨聽！ 　　本書隨書附上書中會話、單字的發音正確示範MP3，以光碟和QR 碼兩種方式提供，光碟可使用各種裝置撥放，而QR碼可隨書中內容掃描聆聽，音檔與內容互相搭配，更能快速理解與吸收本書的內容。亦附上可一口氣下載全書 MP3 的QR 碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放 APP 才能聽，更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 本書特色 　　★ 大字印刷＋圖片加持，絕對不會看沒有說不通 　　★ 從零開始教學，適合初學者或是回頭重學者 　　★ 全50音皆附上筆畫、中文或台語的類似音等發音記憶技巧，聽說讀寫全包 　　★ 基礎會話學文法，看完後能夠做基本的自我介紹與會話，對日語文法也能有基本理解 　　★ 每章節結束皆附上簡單的練習題，老師可以當作作業，自學可以幫助記憶 　　★ 收錄大量的常見、常用的日語單字與句型，以各種場合、情境分類，到日本一定碰的到、用得上 　　★ 書內的會話、句型、單字全部附上示範MP3，可用光碟撥放，也能用QR碼一掃就能聽

高齡者的諮商與心理治療-從精神動力觀點出發 (1版)

類似書籍推薦給您

書名：高齡者的諮商與心理治療：從精神動力觀點出發 作者：Terry(秦秀蘭) 出版社：心理 出版日期：2014/03/00 ISBN：9789861915623 內容簡介 　　本書提供了關於高齡者及其照護者在諮商與心理治療方面的深度理解，探尋治療在老化過程中的價值，為高齡服務使用者所面對的一系列議題提供了線索，從虛弱的疾病、對依賴的沮喪，到哀慟與創傷的長期影響。 　　Paul Terry善用他個人在這個領域的廣泛經驗，以令人回味的案例研究及充滿人情味的實例，在個人、配偶與團體治療方面，提供讀者實用的深刻理解，既發人省思且引人入勝。本書的內容包括： 　　‧簡短介入與長期治療中，各種治療性技巧的使用。 　　‧不管治療師與學生們的理論取向為何，本書的描述都會我們更容易基礎心理分析的概念。 　　‧強調照護者的重要性，強調該如何幫助照護者面對，並預防虐待性關係與年齡歧視主義。 　　‧本書提供諮商與心理治療一個傑出的反省性實踐例子，以及如何從困難、錯誤、挑戰與成功中學習。 　　本書對有興趣在這個具挑戰性且有意義的實踐領域工作的所有專業人員、實習生及學生們來說，是一本珍貴的閱讀材料。 目錄 第一篇　直接面對面治療 第一章　珍愛生命並哀悼其終 　　　　引言 　　　　兩則關於哀悼的發展性精神分析研究案例 　　　　嬰兒期的哀悼 　　　　成人的哀悼 　　　　投射性自我認同與哀悼 　　　　對死亡的恐懼 　　　　小結 第二章　簡短介入 　　　　引言 　　　　疾病、失能與哀慟 　　　　早期轉介治療 　　　　米勒先生：沮喪來自於家裡 　　　　關於哀慟反應到疾病與失能上的進一步闡述 　　　　席威先生：用幽默的態度來克服自己的悲痛 　　　　希爾太太：只聽得到自己女兒說的話 　　　　小結 第三章　長期個人治療 　　　　引言 　　　　生命晚期的「依賴」 　　　　泰勒太太：在無助中崩潰 　　　　嬰孩化與對依賴的恐懼 　　　　習慣 　　　　憤怒與悲傷 　　　　親密與失落 　　　　嚴重創傷的長期影響 　　　　克羅先生：集中營的倖存者 　　　　開始談論創傷的困難 　　　　一些關於性虐待治療與創傷的意見 　　　　小結 第四章　與一位失語高齡男性間的治療 　　　　引言 　　　　米契爾先生：喪失語言 　　　　取得某程度的掌握 　　　　建立字彙 　　　　哀悼與放手 　　　　小結 第五章　高齡夫妻 　　　　引言 　　　　高齡夫妻治療過程中的相關問題 　　　　韓德森太太：退休是惡夢的開始 　　　　強生夫妻：來自疾病的背叛與折磨 　　　　與一對高齡夫妻的長期治療 　　　　戴伊夫妻：不斷扼殺希望的一對夫妻 　　　　希望與失望 　　　　相互攻擊與怨恨 　　　　治療中的突破 　　　　小結 第六章　極脆弱高齡者與其照護者的團體治療 　　　　引言 　　　　團體面談 　　　　觸及被動之下的憤怒 　　　　來自疾病與殘酷失落的折磨 　　　　從一首關於愛和死的歌中獲得親密感 　　　　患者與照護人員對面談的反應 　　　　小結 第二篇　間接治療性諮商 第七章　年齡歧視者的態度與行為 　　　　引言 　　　　對老化的核心恐懼之投射：依賴、孤獨與死亡 　　　　依賴 　　　　孤獨 　　　　死亡 　　　　小結 第八章　與照護者進行的個別諮商 　　　　引言 　　　　康復與絕望：芭芭拉與道琪．梅太太 　　　　令人困擾的悲傷：美樂蒂與茹絲．史考特太太 　　　　侵略性與施虐性行為：貝蒂與亞瑟．葛林先生 　　　　追查肢體虐待的疑慮 　　　　小結 第九章　照護人員的支持團體 　　　　引言 　　　　約克支持團體 　　　　關於改變會讓工作人員與患者過於親近的擔憂 　　　　幫助工作人員重新取得角色與成就定位 　　　　小結 第十章　高齡者治療的教與學 　　　　引言 　　　　殘疾與脆弱性 　　　　透過問題釋放情緒 　　　　愧疚與脆弱性 　　　　恐懼與依賴感 　　　　小結 參考文獻