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書名：運動急救 作者：FLEGEL(王百川) 出版社：易利圖書 出版日期：2006/09/01 ISBN：9789868144989 內容簡介 運動急救這本書已有許多單位接受並採用做為運動教練認證的條件之一，如：全美運動與體育協會、全美教練教育認證會議。這本書可以協助你在面對運動現場的緊急狀況時，能夠做出正確的決定。
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運動急救 (FLEGEL: Sport First Aid)
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書名：運動急救 作者：FLEGEL(王百川) 出版社：易利圖書 出版日期：2006/09/01 ISBN：9789868144989 內容簡介 運動急救這本書已有許多單位接受並採用做為運動教練認證的條件之一，如：全美運動與體育協會、全美教練教育認證會議。這本書可以協助你在面對運動現場的緊急狀況時，能夠做出正確的決定。
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【簡介】 不論是基於平時的維運或是衝突、戰爭時期的韌性，關鍵基礎設施與相關企業已是國家行為者及非國家行為者鎖定之主要攻擊目標，如何有效的防護與持續營運，就是國土安全範疇下增強全社會防衛韌性之重中之重的工作。所涉及的領域包括了威脅之鑑定；實體與網路空間、中央與地方、軍職與文職、公私部門間之互動與協作；情報與執法、安全與保安之結合與外展；核心能力在不同階段之強化與改善；以及藉由演習以處理不確定性並進而修正緊急計畫與應變計畫。本書之內容即是用以操作此等防護必要工作與演習之原理與原則，而有助涉及實踐時有關問題之解決與創意之提出。 【目錄】 ‧壹、國土安全（Homeland Security）、全社會防衛韌性與關鍵基礎設施防護（Critical Infrastructure Protection） 一、國土安全 （一）定義 （二）全危害 （三）不易辨識的威脅 （四）強化核心功能必要之努力過程 二、全社會防衛韌性 （一）全社會防衛韌性委員會 （二）國家安全會議說明全社會防衛韌性 （三）內政部工作 三、關鍵基礎設施（Critical Infrastructure, CI） （一）定義 （二）國家關鍵資訊基礎設施(Critical Information Infrastructure, CII) （三）關鍵基礎設施防護（Critical Infrastructure Protection, CIP） （四）關鍵基礎設施領域及相關應變組織 （五）國家關鍵功能 四、問題與討論 ‧貳、實體安全（Physical Security） 一、風險管理過程 （一）完成風險管理之重要工作 （二）減緩風險 （三）減緩措施 二、實體安全防護功能-實體安全組件與相對應功能 （一）客製化與協調一致之「四項功能」運用 （二）三大組件之防護設計 （三）周邊系統與介面之協作 三、問題與討論 ‧參、內賊（Insiders） 一、內部知情者定義、屬性、動機與分類 （一）內部知情者定義 （二）內部知情者的屬性優勢 （三）內部知情者的動機 （四）內部知情者的類別 二、內部知情者威脅樣態 （一）暴力 （二）間諜 （三）破壞 （四）盜竊 （五）網路 三、內部知情者威脅之潛在後果 四、問題與討論 ‧肆、情報（Intelligence）與反情報（Counterintelligence） 一、情報 （一）情報角色 （二）情報原則 （三）情報領域 （四）情報循環 二、反情報 （一）攻擊性反情報 （二）防衛性反情報 三、國土安全情報企業 （一）建構國土安全資訊分享機制 （二）公私部門應該發展互惠的資訊分享關係 （三）保護關鍵基礎設施之情報資訊分享 四、國家情報工作法及全國安全防護工作會報設置要點 （一）國家情報工作法 （二）全國安全防護工作會報設置要點 五、問題與討論 ‧伍、緊急計畫（Emergency Plan）與應變計畫（Contingency Plan） 一、緊急計畫 （一）定義 （二）制定緊急計劃的必要性思考 （三）制定緊急計劃的要素 二、應變計畫 （一）定義 （二）事件應變之明確指導 （三）制定應變計劃的要素 三、應變計劃和緊急計劃的銜接 （一）實體設計特點 （二）計劃和程序 （三）組織結構 （四）應變的實施 （五）通訊 （六）恢復 （七）訓練和演習 四、問題與討論 ‧陸、疏散（Evacuation） 一、緊急疏散計畫 （一）疏散計畫與緊急計畫 （二）緊急疏散計劃之內容 二、疏散指導綱領 （一）普遍性準則 （二）傳染性疾病大流行時之疏散 （三）遵循的指導方針 （四）個人緊急疏散時之行動準則 （五）個人在危險過後應該遵循的準則 三、如何在緊急情況（空襲等）下撤離建築物 （一）規劃疏散路線 （二）離開建築物應注意事項 （三）疏散後的重新進入 四、大樓的疏散避難 （一）時間（速度與協助） （二）秩序（指導與聽從） （三）安全（維生與保安） 五、問題與討論 ‧柒、全民防衛動員下之軍文互動（Military-Civilian Interaction） 一、國土防衛與民防 （一）國土防衛定義 （二）民防定義 二、國土安全與國土防衛 三、軍文互動之法制層面 四、軍文互動之體制層面 （一）動員準備 （二）全民戰力綜合協調 五、平戰轉換運作 六、問題與討論 ‧捌、演習（Exercise）與情節規劃（Scenario Planning） 一、演習之重要性 二、演習基本原則與演習循環 （一）基本原則 （二）演習循環 三、演習目標及更正行動 四、演習類型 （一）基於討論的演習 （二）基於行動的演習 （三）實兵對抗演習與實兵對抗檢查 （四）撰擬演習計畫及進行演習整備 五、演習參演人員編組與掌握應變資源 （一）演習參演人員編組 （二）掌握應變資源之可用性 六、演習情節規劃 （一）處理情節的要求 （二）設計的基礎 （三）建模與模擬 （四）假設上之操作 （五）建構主要情節 （六）情節與狀況設計 （七）情節演化之三種屬性 七、問題與討論
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【簡介】 ★這是一本召喚成功．改造命運的絕對指南★ 是什麼書，讓二刀流奇蹟球員「世界的大谷．大谷翔平」願意坐下來一遍遍熟讀，並帶給他莫大的影響？ 是什麼人，讓日本經營之聖「稻盛和夫」＆Panasonic 創辦人「松下幸之助」奉為人生楷模？ 流傳整個世紀、造福百萬心靈，揭示「宇宙唯一運作法則」 一次解說｛吸引力法則＋心理學暗示效應＋顯化法則｝ 從此刻起，化意念為現實，引宇宙之力為你所用！ ★ 日本亞馬遜暢銷總榜 TOP 1、2023 年度暢銷書 ★ 影響日本皇族、政界、商界、法界、藝術界、運動界至今 ★ 國際政商名流：富豪家族成員「洛克菲勒三世」、日本前首相「原敬」、海軍元帥「山本五十六」相繼追隨肯定 ✦ 創造萬物的宇宙，將為你顯化一切！✦ 肺部中彈的士兵，竟憑藉言語之力，從致命傷勢中倖存？ 港口搬運工如何用意念戰勝逆境，成為家喻戶曉的富商？ 罹患肺結核的江湖浪子，何以懷抱信念，以 92 歲高齡走完成功又幸福的人生？ 炎熱的時候，我們會說：熱死了。 受傷的時候，便會說：痛死了。 出事的時候，則會覺得自己：完蛋了。 其實，我們分分秒秒的念頭和話語，將在無形中改變我們的命運。 人的意識，有「主意識」和「潛意識」兩個層面， 這兩個層面都與宇宙緊密相連，能夠召喚相應的事物來到身邊。 當人的心中出現某個念頭、說出某句話，宇宙即以極其精妙的方式開始運作， 讓這念頭或話語「顯化」在物質世界，成為我們肉眼可見的現實。 因此：好的意念帶來好的結果，壞的意念則帶來壞的結果。 也因此，「正能量」無比重要。 正能量，不能只有理智上知道，邏輯上理解。 必須讓自己的潛意識，自己全身上下的每個細胞，都能認可、吸收正能量。 潛意識必須透過潛移默化的過程，才能完全準備好接收正能量。 這也是為何「誦句」、「每日的練習」如此重要。 跟著本書的完整指引＆17篇誦句，日日實踐，召喚好運和成功。 無論是怎麼樣的命運，都能由自己開拓！ ＊＊＊書末收錄｜誦句合集＊＊＊ 17 篇誦句，能召喚勇氣、智慧、好運， 搭配隨書附贈的「手機隨身閱讀檔＋人聲朗讀音檔」， 每天跟著唸，就能帶來改變人生的巨大能量！ 好評推薦 【松岡修造】知名退役網球選手、日本奧林匹克協會理事 閱讀這本書會感受到一股「生存力量」湧上！是我的「精神能源」 【澤田秀雄】東證上市公司 H.I.S.会長兼社長、豪斯登堡社長 這本書可以教你在人生中面對挫折、疾病等困難時，學習擁有「始終保持正面思考」的心態 【目錄】 中村天風的傳奇一生 作者序．真理冥想修行 序 章｜真理之言 第 1 章｜生命之力 第 2 章｜人生的法則 第 3 章｜潛意識及其作用 第 4 章｜話語的力量 第 5 章｜偉大的覺悟 第 6 章｜人生與命運 第 7 章｜人類生命的真相 第 8 章｜人生的指南針 第 9 章｜人類應有的生活方式 第 10 章｜別向恐懼低頭 第 11 章｜揮別衰厄、拾回勇氣 第 12 章｜理念與想像的力量 第 13 章｜一念不動 誦句合集 看更多
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【簡介】 ★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！ ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！ ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！ ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！ 「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！ 曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦 淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是： 天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。 尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現， 若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！ 此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動， 不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！ ▶▶本書寫給── ●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者 「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者 據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。 難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！ 幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！ ●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者 「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論 研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分， 又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！ ▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適 //同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗， 透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！// ●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎 ●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫 ▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟── ①自我感受覺察 →身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻...... ②皮膚彈性檢測 →皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？ ③身體周徑測量 →隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？ 本書特色 ★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？ 淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致淋巴液在身體組織滯留，造成局部腫脹和不適。 嚴重時會影響正常的身體機能，形成長期不癒的慢性病，還會對心理造成負向影響。 ★原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思 本章羅列10大常見迷思，讓大家對淋巴及淋巴水腫照護，有更多正確認知。 ★輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！ 介紹淋巴水腫的類型和4大分期症狀╳7大併發症╳5大整合性消腫治療手法及簡易水腫自我檢測， 同時提供認證淋巴水腫治療師的資訊，讓專業人士成為您消腫、抗腫之路的陪伴力量。 ★居家保健輕運動，讓淋巴好好流動 健康不求人，透過9組保健運動，暢通淋巴通道，內外兼顧更健康！ 誠信推薦 Robert Harris／國際佛德氏學院Dr. Vodder – School International創辦人兼前校長、佛德氏學院Dr. Vodder Academy國際指導教師 大塚俊介／日本浮腫緩和療法協會理事長 王子娟／社團法人臺灣物理治療學會理事長、國立陽明交通大學特聘教授 洪碩徽／禾馨民權婦幼診所副院長、禾馨醫療乳房外科主治醫師 陸琲琲／三立新聞品牌總監 （順序按首字筆畫排列） ◆「蔡治療師全程跟著我，接受由我指導的國際佛德氏學院的經典徒手淋巴引流（Manual lymph drainage）和整合性淋巴消腫（Complete decongestive therapy）治療師認證培訓，我很高興看到她在過去十年中的進步。她透過不斷進修與參與進階課程，以精進自己的知識和手法。這本華文書對於迫切需要一本全面性專書的淋巴水腫個案而言，將幫助他們採取正確的方式理解並管理病況。」──Robert Harris／國際佛德氏學院Dr. Vodder – School International創辦人兼前校長、佛德氏學院Dr. Vodder Academy國際指導教師 ◆「淋巴系統需要先進的技術和研究，並且長期隱藏在血液學的陰影之下。 因此，目前關於淋巴水腫治療仍然存在許多非醫學的錯誤訊息。 蔡治療師研究了日本最新的淋巴學，是臺灣第一位獲得日本淋巴水腫治療導師認證的人。 本書提供了對淋巴水腫的全面認識和照護指南，將為臺灣讀者帶來希望和知識的來源。」──大塚俊介／日本浮腫緩和療法協會理事長 ◆「蔡孟婷物理治療師是位習得國內外有關淋巴水腫專業知識的專家，藉由本書，提供實用的自我檢測法和居家輕運動，對癌症術後及其他淋巴水腫患者以及想預防微水腫的人，都具有極大的幫助價值。 我誠摯推薦本書，希望更多人能從中受益。」──王子娟／社團法人臺灣物理治療學會理事長、國立陽明交通大學特聘教授 ◆「乳房腫瘤與淋巴水腫息息相關，儘管乳房微創手術的趨勢，確實減少許多相關的副作用，但是我們應該追求再完美一些。很高興看見一位認真又充滿愛的治療師，把淋巴水腫這一件重要但被忽略的事情，解釋得那麼清楚，處理得那麼細緻。」──洪碩徽／禾馨民權婦幼診所副院長、禾馨醫療乳房外科主治醫師 【目錄】 |推薦序| 正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安 提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣 卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如 給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文 淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲 |作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰 |前導|淋巴，生命之水的流動 Chapter 1 要命的淋巴水腫！ 遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵 令人好奇的淋巴系統組成關係與作用 淋巴系統成員①淋巴液 淋巴系統成員②淋巴管 淋巴系統成員③淋巴結 淋巴系統成員④淋巴器官 讓人生不如死的淋巴水腫 淋巴水腫還有分先天與後天？ 為何癌症術後易出現淋巴水腫？ 淋巴系統與健康生死相依 Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思 迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？ 迷思2| 淋巴排毒排什麼？ 迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？ 迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？ 迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！ 迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？ 迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？ 迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？ 迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？ 迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！ Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！ 小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！ 自我覺察淋巴水腫的各期症狀 不可輕忽的6大淋巴水腫併發症 整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫 深入了解認證淋巴水腫治療師的專業 【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？ Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動 加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！ 【輕運動第1組】 躺姿 【輕運動第2組 】趴姿 【輕運動第3組】 跪姿 【輕運動第4組 】坐姿 【輕運動第5組】 站姿 擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！ 【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法 【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法 【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法 【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法 |後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！ |附錄| 附錄① 淋巴水腫日常檢測表 附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？ 附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路 附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？ 附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！ |專欄-個案故事| 淋巴水腫易引發內心創傷 遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！ 更年期全身性水腫 交感神經失養症 髖關節骨折術後水腫 未有手術介入，治療成效超乎預期 揮別癌後淋巴水腫！ 乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫 |專欄-專家觀點| 肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係 驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？ 長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？ 未罹癌，淋巴水腫與我無關？ 截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫 醫療新知──淋巴水腫的中醫治療 看更多
