滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群?肌筋膜放鬆?專屬運動課表?消除激痛點

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書名：滾筒運動圖解聖經：強化核心肌群・肌筋膜放鬆・專屬運動課表・消除激痛點 作者：Sam Woodworth 著, 謝靜玫譯 出版社：旗標 出版日期：2/22/2017 條碼：9789863124115 內容簡介 家家必備的肌肉保養秘笈 滾筒是個好東西，不僅是運動員要用，小編認為根本就是家家必備的保養道具。我們的身體常常會肌肉痠痛卻不被當一回事，認為不必處理就會自然好，那是在做夢。許多人即使知道滾筒的好處，也買了滾筒，但卻沒人指導而隨便瞎滾一通！ 小編自己家裏也有泡棉滾筒，平常休息時壓幾分鐘，比如壓壓小腿肚、背後的肌肉，就可以讓身體得到放鬆。因此當小編發現這本全方位的《滾筒運動圖解聖經》，馬上就引進台灣，甚至與英文原版幾乎同時間推出，讓本地讀者與世界同步，接收到最新的滾筒運用知識。 改善全身肌肉的不良狀態 把身體想像成一個容器，裝滿時就是精力飽滿的最佳狀態，這也是健康的身體原本就應該要保持的狀態。然而，大多數人的身體卻功能失調與緊繃。 由於日常的生活方式和習慣，致使身體的肌肉系統變得失衡且虛弱，就好像容器上有了破洞。如果你的平衡感不佳、有疼痛毛病、活動度不佳以及肌肉緊繃等問題，都可以試試滾筒運動。 不管你的生活型態是動態還是靜態的，是動作敏捷還是不靈活的人，泡棉滾筒 (亦稱瑜伽滾筒或按摩滾筒) 和其它運動道具能幫助你消除久坐或久站，或是長途跑步等所帶來的負面影響。使用滾筒能增進柔軟度，促進受傷後的復原，改善脊椎的排列，同時提高身體覺知的能力。 本書包含了 60 個逐步示範的運動，以及 26 個運動課表，告訴你如何運用可滾動的滾筒，去治療因職場或休閒活動帶給身體的副作用。 不要放任生活事物危害到自身的肌肉系統，利用這本書可讓身體恢復到最健康、最快樂、最柔軟靈活的狀態，補好身體容器的破洞，再度回到精力充沛的生活。 本書特色: 1. 最完整的滾筒運動書, 全圖解強化核心肌群, 肌筋膜放鬆, 專屬運動課表, 消除激痛點。 2. 體適能專家, 健身教練, 物理治療師一致推薦。 3. 包含 60 個逐步示範的運動，以及 26 個運動課表, 適合因職場與日常不良習慣造成的疼痛調整之用。 4. 軟精裝裝訂可攤平閱讀, 亦方便操作時參考。 專家推薦 「訓練、營養、恢復都是訓練是否有成效, 以及減少運動傷害不可不重視的環節。無論您是一般大眾或運動員, 都不該錯過這本好書。」 －陳壹豪, i Performance 愛表現體能中心總教練／美國有氧體適能協會教育總監／adidas 愛迪達台灣體適能顧問－ [FB 粉絲團：愛表現 i Performance] 「這就是我心目中的運動者日常肌肉保養秘笈！教大家正確使用簡易又專業的工具, 有效放鬆運動後的肌肉, 提升訓練成果。好書不容錯過！」 －謝欣穎, 專業運動按摩師／滾筒放鬆課程講師－ [FB 粉絲團：New Muscles - Deep Tissue Release] 「運用滾筒好處多, 你能為自己按摩深層組織、紓緩疼痛並改善姿勢身形, 強化核心肌力, 讓肌肉保持健康與彈性, 生活運動都將受惠, 擁有更好的活動力。」 －許育達, 鐵克健身中心營運長／國際健美總會 IFBB 國際裁判－ [FB 粉絲團：鐵克健身中心 Take's BodyGYM] 「從本書的一開始, 就被其詳細介紹身體各部位滾筒放鬆與運動所吸引, 而不僅於此, 於篇幅之後更貼心統整各項動作, 分成 "紓緩"、"生活型態"、與 "體育類型" 的運動課表。堪稱滾筒界的聖經。」 －黃博靖, 安健維康物理治療所院長／WELLCON 運動按摩指導顧問／軟組織鬆動協會理事長－ [FB 粉絲團：安健維康 運動科學暨物理治療所] 作者介紹 作者簡介 Sam Woodworth Sam Woodworth 是一位私人健身教練，擁有美國 Ball State University 運動科學學位。他是獲得功能性動作系統 (Functional movement systems，簡稱 FMS) 與 EBFA 赤足專家培訓課程 (barefoot training specialist) 第二級認證的專業人士。他致力於找出因職業或休閒活動所造成的身體功能障礙，確保人們能利用適當的工具，讓身體以健康的方式活動並免於疼痛。 他利用泡棉滾筒和其它肌筋膜放鬆的道具，協助客戶改善穩定性和平衡性，減輕疼痛並促進恢復。若需要更進一步的資訊或想詢問任何問題，可上他的網站聯繫，網址是 samwoodworth-trainer.com。 目錄 第一篇 滾筒基礎動作 ․為什麼要使用滾筒․使用滾筒做按摩․滾筒運動的更多用途․有效運用滾筒․滾筒運動需要的道具․進行滾筒運動之前 第二篇 核心訓練運動 ․棒式四部曲․滾筒前滾․滾筒走步․鳥狗伸展․髖部旋轉․坐姿胸廓旋轉․半跪姿核心旋轉․側躺胸廓旋轉․直膝抬腿 第三篇 下半身運動 ․過頭蹲舉․弓步轉體․夾腿椅式蹲․髖屈肌放鬆․髖屈肌重點放鬆․髖旋轉肌重點放鬆․髖旋轉肌抬腿․蚌式髖部旋轉․臀部肌群放鬆․臀部肌群重點放鬆․橋式抬臀․直腿橋式抬腿․股四頭肌放鬆․股四頭肌重點放鬆․大腿外側和髖部放鬆․髖部外側重點放鬆․腿後肌放鬆․腿後肌重點放鬆․大腿內側放鬆․大腿內側重點放鬆․膝蓋放鬆․小腿脛部放鬆․小腿脛部重點放鬆․小腿肚按摩․小腿肚重點放鬆․螺旋提踵․腳踝放鬆․足弓放鬆․足部重點放鬆 第四篇 上半身運動 ․脊椎恢復․脊椎延展․下背部放鬆․下背部重點放鬆․中背部放鬆․中背部重點放鬆․中背部活化․肩膀重點放鬆․肩胛骨放鬆․肩膀前側放鬆․肩胛骨活動度․胸部放鬆․胸部重點放鬆․背闊肌放鬆․腋下放鬆․肱二頭肌放鬆․肱三頭肌放鬆․前臂沿牆滑動․頸部放鬆․手指屈肌放鬆․手指伸肌放鬆․手掌重點放鬆 第五篇 紓緩疼痛的運動課表 ․上背部疼痛紓緩․下背部疼痛紓緩․肩頸疼痛紓緩․肩頸重點加強紓緩․髖部疼痛紓緩․大腿疼痛紓緩․小腿疼痛紓緩․手部與前臂疼痛紓緩․足部疼痛紓緩 第六篇 不同生活型態的運動課表 ․長時間久坐的肌肉紓解․長時間久站的肌肉紓解․活躍的生活型態․喚醒每日的體能․紓緩高舉過頭的肌肉疲勞․姿勢矯正․釋放因生活壓力產生的疼痛․關節活動度不良的紓解․全身性的放鬆․例假日運動者的肌肉啟動․改善年長者的身體活動度․全身性的疼痛管理 第七篇 各種體育類型的運動課表 ․訓練前的暖身․訓練後的緩和․直線型運動․旋轉型運動․手臂高舉型運動

後中西醫英文考前衝刺：核心字彙＆文法句型（MP3音檔 + 寫作強化加值包線上下載） (1版)

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學士後中西醫英文備考寶典 一本掌握必考核心字 + 必通文法句型 考前衝刺最有效率！ 加強複習有讀就有分！ ■ 備考後醫英文，核心單字很重要 單字是英文聽說讀寫的基礎，無論準備何種考試，想要衝高英文分數，累積單字量是首要條件。以後醫近幾年考試的命題趨勢看來，英文科在單字題方面的比重越來越高，尤其是後西醫，單字難度深、考題都偏長，連帶也考驗考生的閱讀能力，而且不僅是單字題，連文法題、閱讀題裡面都有很多直接考單字代換的題目。所以說備考後醫英文，除了平時就必須厚實文法、閱讀能力外，「背好單字的投報率非常高」，真的是一點也不誇張！ 本書考量後醫考生之備考需求，精選無論英文程度如何，都應該反覆記背的「專業領域核心字彙」，只要熟習這些必考字就能拿分！另輔以歷年來相關考古題，考生可以在答題中順便熟悉各校命題的方向及試題難易度。 ■ 文法：閱讀力的基石 英語是溝通工具，而理解是溝通的前提，英文科的出題方向即是測驗考生的英文理解能力。於是，我們看到英文試題之題幹明顯比過去長，變長的句子意味著每句都是複雜句，不再是一眼就能看懂或猜得出來的簡單句。每句都加長，段落就加長，各段落都加長，文章篇幅就增加了。由此可以預見：提升英文閱讀理解能力是應考的重中之重。而文法既然是一個語言造句所依據的規則，也就能用來破解、正確理解句意，所以學習文法對提升理解力是十分重要的。 本書也精選了許多重要的英文句型及文法觀念，並輔以考古題配合學習。對於文法基礎不錯的考生，它是一本非常適切的重點複習口袋書；對於文法差的考生，它會有效填補文法觀念的不足，在應考時不至於盲目猜答案。 【本書特色】 ★ 從後醫歷屆考古題中精選 530 組考生必備專業領域字及其相關衍生字，只要熟習這些必考字就能拿分！ ★ 彙整 65 個重要句型和文法觀念，考前重點複習，有效補強文法弱點。 ★ 字彙及文法句型皆搭配考古題應證，考生可在答題過程中熟悉各校命題方向及試題難易度。 ★ 雲端專屬加碼送！寫作加值資源協助改正文法錯誤、中式英文等寫作痛點，優化句子強化寫作力。 ★ 口袋書設計，方便攜帶、隨時隨地聽學，輕鬆為後醫考試做足準備。

網頁視覺特效最強必殺技大全：用 Three.js 與 Shader 圖說核心原理 x 閃避踩雷 x 創作指南（iThome鐵人賽系列書）【軟精裝】 (1版)

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【簡介】 學網頁 3D 可以用聰明的方式融會貫通， 再也不用埋頭苦幹！ 　　| 內容簡介 　　本書內容改編自第 14 屆 iThome 鐵人賽 Software Development 組的優選系列文章《30 天成為鍵盤麥可貝：前端視覺特效開發實戰》。本書透過不同前端 3D 作品案例逐步解釋 WebGL 底層運作原理，用淺顯易懂的方式，搭配豐富的插圖，進而解釋艱澀難懂的主題，幫助讀者打造屬於自己的網頁 3D 作品。內容從數學原理到畫面上的特效，從第一行程式碼到各個 bug 的解方，深入淺出，口吻風趣，涵蓋理論到實務創作的全面認識，帶領讀者輕鬆進入前端 3D 的大門。 　　網頁 3D 在創作時，最麻煩的是踩到深不見底的大坑，而這些大坑往往代表底層原理需要被理解，本書也依照不同案例會遇到的大坑做詳盡解釋，讓新手除了能夠打造自己的作品外，還可以省下埋頭苦幹的時間，用聰明的方式融會貫通！ 　　| 核心內容 　　本書分為三部曲，第一部曲介紹多種底層關係，第二部曲提供多個 three.js 案例的教學同時引出原理，第三部曲深入 Shader 的世界。每一部都能單獨看，每一個案例都有上手的程式碼以及完成的程式碼，學網頁 3D 再也不必茫然！ 　　| 目標讀者 　　◪ 對網頁開發相對陌生，但希望能更嘗試網頁 3D 並融入創作的網頁設計師 　　◪ 對 3D 相對陌生，但對網頁 3D 躍躍欲試的前端工程師 　　◪ 對網頁 3D 感到好奇，想多加認識該領域的勇者 　　◪ 想嘗試在網頁上呈現創作的 3D 建模師 　　◪ 尋找更酷炫的媒材加以創作的視覺藝術家 好評推薦 　　「我衷心推薦《網頁視覺特效最強必殺技大全》，書中很多艱澀的原理在 Umas 的文筆下都相當有趣，相信你將從中受益匪淺。」——蔡木景，《JavaScript 概念三明治》作者 【目錄】 推薦序 序言 CHAPTER 01 導論：前端 3D 視覺特效是什麼？ 誰適合學習前端 3D 視覺特效？ 學習前端 3D 視覺特效有什麼好處？ 網頁視覺特效包含哪些做法？ 我所準備的資源 本書內容 PART Ⅰ | 用 three.js 理解 3D 世界觀 CHAPTER 02 安裝、建置環境 透過 CodePen 上手 透過 Live Server 上手 CHAPTER 03 Hello three.js! 三者關係 從 three.js 開始，要怎麼起頭？ 開始程式碼 CHAPTER 04 three.js 空間座標――讓世界繞著我旋轉！ 巢狀結構 以程式碼示範 設定空間的方法？ CHAPTER 05 什麼！空間被扭曲了？我 three 願稱你為最強――矩陣 順序到底有沒有差？ 在 three.js 看這個問題 矩陣 在 three.js 實作該方法 CHAPTER 06 The World ！砸瓦魯多！歐拉歐拉歐拉！――歐拉角跟四元數 天球問題 在 three.js 應用歐拉角 在 three.js 應用四元數 製作天球 CHAPTER 07 three.js 圓弧的藝術家！弧線的教授！――OrbitControls 軌道控制器 Control OrbitControls 控制「目標」跟「鏡頭」 實作 Target 不正確問題 總結：target 跟 lookAt 的差異 CHAPTER 08 three.js 的一方通行：矢量操作――全面釐清向量與底層特性 我們需要有向量操作能力 學一方通行在短時間內分析向量來反擊 immutable 不止向量，這觀念遍布 three.js 必學的向量函式 如同「矢量操作」般必殺的向量函式 CHAPTER 09 你有被光速踢過嗎？解析 3D 界的黃猿――光的底層原理與介紹 最常用的光源及其原理 這些光怎麼來的？ 光就是內積算出的結果 以上 three.js 都幫你包好了 CHAPTER 10 傲慢的太陽――光的開發 實作地球與太陽 PART Ⅱ | 用 Three.js 實戰 3D 作品 CHAPTER 11 前端視覺特效工程師實戰：全球戰情室――貼圖原理 做一個地球可以做什麼？――地球的應用 理解貼圖的運作模式 數不清的貼圖 小結 CHAPTER 12 前端 3D 視覺特效開發實戰：全球戰情室――實作地球 成品 運用貼圖 加上雲圖 跨入修圖領域 加上互動 CHAPTER 13 3D 地球特效開發實戰：留下飛雷神術式吧！――經緯度座標轉換 開發鏡頭跳躍功能 完成品 經緯度轉三維空間座標 結論 CHAPTER 14 three.js 3D 地球特效開發實戰：飛雷神之術走跳地球！――鏡頭追蹤與浮動文字 開發功能 地球的潛力 CHAPTER 15 three.js 3D 圖表特效開發實戰――繪畫就跟佐為下棋一樣簡單：線段原理 線段是什麼？ 三個重要的線段物件：Shape、Path、Curve 線段物件：路徑 Path 線段物件：曲線 Curve CHAPTER 16 3D 圖表特效開發實戰――來人！餵公子吃餅：圓餅圖 開發線段 小結 CHAPTER 17 3D 圖表特效開發實戰――你爹只給個爛餅，大不了還你 3D 爛餅：用粉圓體做立體圓餅圖 完成品 開發立體圓餅圖 加上圖例 完成品 小結 CHAPTER 18 three.js GIS 系統開發實戰――鄉鎮市區 GIS 系統：SVG、GeoJson 的應用 由 SVG 渲染模型 讀取 SVG 將 Path 轉成 3D Mesh 將數值轉成物件高度 完成品 CHAPTER 19 three.js GIS 系統開發實戰――成為網頁特效的鹿丸！影子模仿術：陰影的終極原理 陰影的實作 陰影的本質 渲染問題解決方法 Self-Shadow Aliasing 問題 Bias 修正 延伸的陰影技術：Shadow Map、PCF、PCSS 各種光源所產生的陰影差異 小結 CHAPTER 20 three.js 前端 3D 視覺特效開發實戰――設備檢視器：倒影特效 成品 鏡面反射原理 開發鏡面特效 成果 envMap 是什麼？ envMap 流程 CubeCamera 怎麼照出 360 度照片的？ 什麼是 HDRI Cube 是什麼意思？ CHAPTER 21 前端 3D 視覺特效開發實戰――智慧工廠：倒影特效 成品 開發鏡面特效 進階鏡面特效 成品 小結 CHAPTER 22 智慧工廠開發實戰――Dejavu！讓鏡頭跟著拓海一起飄移：鏡頭追蹤、飄移特效 準備程式碼 鏡頭追蹤 鏡頭飄移 小結 PART Ⅲ | 用 Shader 實戰視覺特效 CHAPTER 23 WebGL Shader――你好啊大哥哥，沒想到你可以到 Shader 來呢！ Shader 是什麼 Shader 要如何開發 小結 延伸閱讀 CHAPTER 24 WebGL Shader――從認識 GLSL 開始釐清 Shader Shader 是什麼？ 寫Shader 從認識 GLSL 開始 小結 CHAPTER 25 WebGL Shader――透過自製環境光實作 Shader 傳值 實作即時變化的環境光 完成品 從實作過程中釐清變數類型 小結 CHAPTER 26 使用 Shader 創造漸層 為甚麼要用 Shader? 快速建置 Shader 環境――透過 p5.js 快速建置 Shader 環境――透過 three.js 建立具有光暈的粒子――原理 建立具有光暈的粒子――實作放射狀漸層 建立具有光暈的粒子――移動中心點 建立具有光暈的粒子――反白整個畫面 更多探索 CHAPTER 27 WebGL Shader――透過 Shader 製作光暈：速成篇 用 three.js 製作 Shader 材質 在 Vertex Shader 加上 vertexNormal 在 Fragment Shader 加上「神祕的程式碼」 完成品 小結 CHAPTER 28 WebGL Shader――透過 Shader 製作光暈：Shader 傳值的原理 觀察程式碼 vertexNormal 有值嗎？如果有的話，數值是從哪裡來的？ CHAPTER 29 WebGL Shader――透過 Shader 製作光暈：光暈原理與多種變化形式 dot() 是在哪裡宣告的？它的作用是什麼？ 我們釐清了關鍵問題，現在順一遍程式碼 透過 intensity 生成顏色 延伸嘗試 小結 CHAPTER 30 WebGL Shader――用 Shader 做全視角內光暈、星球材質 成品 全視角的內光暈 內光暈在地球的應用 外光暈 小結 後記

Jira 全方位應用：深入解析 Kanban × 超強外掛，掌握敏捷開發的核心工具 （iThome鐵人賽系列書）【軟精裝】 (1版)

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內容簡介 想跑好敏捷從 Jira 出發，本書將帶你踏上敏捷之路！ 議題追蹤 × 自動化 × 外掛整合一次搞定 　　本書內容改編自第 14 屆 iThome 鐵人賽 IT管理組的優選系列文章《第一次使用 Jira 就上手》。本書以簡潔精煉的方式，介紹敏捷、Kanban、Scrum 的核心原理，以及 Jira 工具的功能和概念。幫助你了解如何巧妙地利用 Jira 來規劃專案。 　　不論你是否有使用經驗，本書從零開始引導你建立一個完整的 Jira 專案，讓你能夠深入瞭解 Jira 的功能，並有效地應用於專案中。透過本書，你將學到兩種常見的敏捷方法：Kanban 和 Scrum。我們將引導你在Jira 平台上使用各種功能， 協助你建立專案、任務和待辦事項清單，追蹤工作進度，生成關鍵報告和數據，以及執行高效的搜尋。透過這些功能，你將更明白 Kanban 和Scrum 之間的不同之處，並能根據團隊需求，選擇最適合的方法，從而提升決策制定和流程優化的效能。 　　本書內容共分為九個章節，涵蓋了瀑布式開發和敏捷開發的基本知識，並深入探討 Jira 的功能和應用、如何最大程度地發揮 Jira 的自動化特性，以及與其他軟體工具的高效整合。 　　➽ 了解瀑布式開發與敏捷開發的基本知識 　　第一章介紹瀑布式開發和敏捷開發的基本概念，解釋兩者的差異，幫助讀者了解何時該選擇哪種方法，以應對不同的專案需求和挑戰。 　　➽ 深入瞭解 Jira 功能及應用 　　第二章到第七章將聚焦於 Jira，探索 Jira 的各種功能。包括了解 Jira 的費用、版本以及其他 Jira 系列產品的適用場景；註冊免費的帳戶，並了解帳號設定和介面功能；建立專案、分配議題和追蹤以及報告和監控專案的進度。這將有助於讀者充分了解如何使用 Jira 來管理和監督專案。 　　➽ 最大化 Jira 的自動化特性 　　第八章提升效率及整合，透過自動化功能來簡化例行任務。減少手動工作，並提高效率，使團隊成員能夠更專注於創造價值。同時分享如何將 Jira 與其他關鍵軟體工具（如 GitHub 和 Slack）實現高效整合，並透過儀表板建立個人化顯示，快速瀏覽專案資訊。 　　➽ 實踐和應用 　　第九章提供一步一步的建立專案及設置方法，為讀者提供實際應用的指導。希望閱讀本書的讀者，無論是初學者還是有經驗的使用者，都能夠從中獲得深入的知識，並將 Jira 應用在自己的專案管理和團隊協作中，以實現更高效的成果。 本書特色 　　›› 由淺入深：從敏捷基本原理到工具應用 　　›› 數據可視化：數據轉化為報表，洞察專案進展 　　›› 擴展功能：擴展 Jira 功能，滿足團隊需求 　　›› 實戰範例：從零到有，完整示範建立 Jira 專案 　　▍目標讀者 ▍ 　　☑ 正在尋找敏捷專案管理工具的人。 　　☑ 在工作中已使用 Jira，想更熟悉該工具的人。 　　☑ 想要在團隊中引入 Jira 並學習如何使用的團隊領導者。 　　☑ 希望透過 Jira 更有效地管理專案的專案經理。 　　☑ 希望運用 Jira 來優化產品開發流程、提高產品交付效率的產品經理。 　　☑ 對於敏捷專案管理和 Jira 有興趣，想要擴展知識的專業人士。 目錄 CHAPTER｜1｜ 敏捷開發與瀑布式開發 1.1 瀑布式開發 1.2 敏捷式開發 1.2.1 敏捷式開發 1.2.2 敏捷開發宣言 1.2.3 敏捷鐵三角 1.3 總結 CHAPTER｜2｜ Jira 快速導覽 2.1 Jira 介紹 2.1.1 Jira 是什麼 2.1.2 Jira 功能 2.1.3 誰適合用 2.1.4 費用 2.2 註冊 Atlassian 帳號 2.3 建立 Jira Software 2.4 帳號管理 2.4.1 個人設定 2.5 使用者介面設置 2.6 建立專案 2.7 介面介紹 2.8 總結 CHAPTER｜3｜ Scrum 3.1 Scrum 是什麼 3.2 三個角色 3.3 三個產出物 3.4 五個事件 3.5 在 Jira 中使用 3.5.1 建立 Scrum 看板 3.5.2 了解待辦事項 3.5.3 建立衝刺 3.5.4 編輯衝刺 3.5.5 刪除衝刺 3.5.6 開始衝刺 3.5.7 作用中的衝刺 3.5.8 結束衝刺 3.5.9 重啟衝刺 3.5.10 報告 3.6 總結 CHAPTER｜4｜ Kanban 4.1 Kanban 是什麼 4.2 Kanban 四大原則 4.3 Kanban 六大實踐 4.4 在 Jira 使用 Kanban 4.4.1 建立 Kanban 看板 4.4.2 Kanban 顯示設定 4.4.3 報表 4.5 總結 CHAPTER｜5｜ 看板（Board） 5.1 看板是什麼 5.2 新增看板 5.3 看板設定 5.3.1 一般（General） 5.3.2 欄（Column） 5.3.3 泳道（Swimlanes） 5.3.4 快速篩選（Quick Filters） 5.3.5 卡片顏色（Card Color） 5.3.6 卡片版面配置（Card Layout） 5.3.7 工作日（Working Days） 5.4 總結 CHAPTER｜6｜ 議題（Issue） 6.1 議題 6.1.1 議題是什麼 6.1.2 議題介面 6.2 新增、編輯、刪除議題 6.2.1 新增議題 6.2.2 編輯議題 6.2.3 刪除議題 6.3 將議題移動到另一個專案 6.4 議題類型（Issue Type） 6.4.1 議題類型是什麼 6.4.2 議題類型層級 6.5 新增、編輯、刪除議題類型 6.5.1 新增議題類型 6.5.2 編輯議題類型 6.5.3 刪除議題類型 6.6 子任務 6.6.1 什麼是子任務 6.6.2 新增子任務 6.6.3 將子任務轉為議題 6.6.4 將議題轉為子任務 6.7 總結 CHAPTER｜7｜ 篩選（Filter） 7.1 篩選是什麼 7.2 篩選介面 7.2.1 列表 7.2.2 詳細頁面 7.3 新增篩選 7.4 編輯篩選 7.5 訂閱篩選 7.6 刪除篩選 7.7 快速搜尋 7.8 基本搜尋 7.9 JQL 7.9.1 JQL 是什麼 7.9.2 JQL 語法 7.10 總結 CHAPTER｜8｜ 提升專案效率 8.1 自動化 8.1.1 什麼是自動化 8.1.2 新增自動化 8.1.3 啟用或關閉自動化 8.1.4 審核日誌 8.1.5 自動化使用量 8.1.6 子任務與父任務同步完成 8.2 整合應用程式 8.2.1 新增應用程式 8.2.2 刪除應用程式 8.2.3 應用程式 - Github 8.2.4 應用程式 - Slack 8.3 Dashboard 8.3.1 什麼是儀表板 8.3.2 建立儀表板 8.3.3 管理儀表板 8.3.4 刪除儀表板 8.3.5 分享儀表板 8.4 總結 CHAPTER｜9｜ 實作 9.1 建立 Kanban 專案 9.2 加入團隊成員 9.3 應用程式 9.3.1 連結 Github 與 Slack 9.3.2 連結 Miro 9.3.3 連結 Figma 9.4 建立議題 9.5 看板設置 9.5.1 欄設定 9.5.2 卡片顏色設定 9.5.3 設定泳道 9.6 儀表板 9.7 報表 9.7.1 累計流程圖 9.7.2 控制圖 9.8 檢視回顧 9.9 Atlassian 討論平台 9.10 總結