綻放真我：突破痛苦，找回內心的自由 (1版)

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【簡介】 我們努力成為最好，卻忘了做自己！ 踏上一場覺知的旅程，勇敢迎戰恐懼與束縛， 在接納並擁抱真我時，喚醒內在的力量與光芒！ 　　「這真的是我渴望的生活嗎？我的人生是否還能有更多的可能？」楊元寧鼓勵你提出能喚醒生命力量的問題。   　　台灣「經營之神」王永慶的外孫女，畢業於哈佛大學，楊元寧是生命教練、作家與藝術家。她將帶領你踏上一段療癒之旅，勇敢面對痛苦，突破恐懼，並探索真實的自我。   　　在充滿挑戰的生命旅程中，楊元寧坦然分享自己的心路歷程，邀你共乘心靈的雲霄飛車，親歷她在追尋生命意義過程中的跌宕與突破。她以多年來的自我探索，加上在正向心理學、瑜伽、呼吸、氣功以及其他自然療法上的訓練，提供了具體可行的方法，幫助你穿越自身痛苦，照亮內在幽暗，並在受困、窒息或失去意義的生命中，找到真正的自由。   　　許多時候，最困擾我們的事，反映的其實是內心深處準備解開的結。   　　痛苦，往往是推動改變、掙脫束縛、找回真我的最強大力量。當我們鼓起勇氣，直視那些限制潛能的痛，才有可能掙脫過去的枷鎖，走進一個布滿新生機與未知的世界。   　　我們多半習慣壓抑真正的感受，逃避那些令我們不舒服的情緒。可是一旦選擇逃避真正的自我，也等於逃離了生命本身。活在過去的陰影裡，卻不自知；每一個念頭、每一句話、每一個反應與行為，都被承載的恐懼壓著，被曾經的創傷牽動著，被那些尚未被看見、尚未癒合的傷口深深影響著，使我們的內在長期處於敏感與脆弱之中。 　 　　面對痛苦往往是最令人恐懼的事。它會讓我們心碎，耗盡我們的能量。但唯有勇敢直面這份痛苦，穿越內在的掙扎，才能真正療癒那道創傷，在心裡為自己找到一個可以安住的空間，重新踏上人生旅程。懷抱新的視野、嶄新的覺知，以及全然的力量，我們終將活出渴望的人生！   　　楊元寧的文字充滿慈悲與力量，引導我們學會傾聽痛苦中的智慧、情緒中的力量，以及傷口所孕育的養分，去觸碰更深層、更廣大的自己，最終帶領我們回到真實的本我。她傳遞一則充滿希望、信任和勇氣的訊息：唯有直面那些最想逃避的不適，才終能迎來真正的自由！ 　　「無論前面的道路看起來有多麼黑暗，我們都有自己的明燈，可以引領我們朝向正確的方向。只要對自己堅信不疑，生命就會帶領我們走向奇妙的旅程。」――楊元寧 誠摯推薦 　　「閱讀《綻放真我》，喚起了我一幕幕生命探索的回顧。雖不輕鬆，卻也因為有人懂，而讓一切變得更加可貴。」――賴佩霞（前陽明交通大學兼任助理教授） 　　「元寧的作品，以及她帶著勇氣和愛心去探索自我並整理出來的方法，對一些朋友來說，會是走在療癒道路上，很好的陪伴。」――楊定一（長庚生物科技董事長、作者的父親） 　　「今天她把自己探索的過程與方法，分享給所有追求真我的人，她的過程會激勵我們的信心，也給予我們力量！」――王瑞華（作者的母親） 各界好評 　　「元寧的療癒引導觸及了我內心連我自己都沒發現仍在隱隱作痛的角落。她以深刻的慈悲與全然覺察的臨在，讓我有勇氣直面過去以為無法面對的創傷。」――W.W.（「心像式關係治療」社工師） 　　「在元寧的引導與療癒中，我開始觸碰那些沉默多年、被遺忘的傷口，也重新連結過去從未真正面對的情緒。」――F.H.（餐飲工作者） 　　「我深深支持並感謝元寧以勇氣、智慧、和奉獻的精神寫出了這本充滿啟發、實用又溫柔卻有強大療癒力量的書。」――D.Z.（創作歌手、製作人與演員） 　　「從一開始我對自己的過去感到十分害怕、丟臉以及難以啟齒，到現在我能夠時常回想、反思，並且勇敢去面對自己痛苦的經歷與創傷，這些改變都是因為《綻放真我》給予我的啟發。」――Y.K.F.（心理諮詢研究生） 　　「認識自己的焦慮真的非常重要，因為它不只是『焦慮』，它影響著我整個人生。那就像是一個擔憂的小孩，不斷感到沒安全感、迷失，只想找個安心的地方停靠。而當我學會了這一切，我真的能感覺到，整個身心都安定了下來。我非常感謝元寧的引導。」――L.X.（老師） 　　「真的很謝謝元寧提供這樣的工具，幫助我在修行的過程，更認識情緒。現在能在自己的修行路上，超越情緒雜質，處於與自己內心本質一體的愛與安定。」――K.L（教育者） 　　「在元寧的對談與陪伴下，我們一步一步揭開了女兒痛苦背後所隱藏的情緒，也看見了我內心多年來未曾觸及的傷痛。這樣的覺察與療癒，讓我們一家人開始真正理解彼此、接納彼此，也重新連結起久違的親密感。我深深感受到—真正的療癒，不只是技巧或方法，而是願意誠實面對情緒，願意去愛、去理解、去修補。」――J.T.（家長） 　　「元寧提供方法讓我們去了解我們不願意面對，隱藏在內心的事實。許多時候，我們會對我們的發現感到驚訝。療癒傷口後，更貼近真實的自我，更坦然，沒有束縛，清清楚楚沒有負擔地，快樂做自己！」――S.W.（企業主管）  【目錄】 推薦序 序言 第一章    療癒之路：回歸本我之旅 第二章    無間風暴：我的人生速寫 第三章    宇宙：連結宇宙力量 第四章    諸法唯心造：我們如何受到自身信念的限制 第五章    選擇自由：積極擁抱生活 第六章    內在的小孩：當內在小孩被喚醒，並劫持了成人的思維 第七章 回歸野性：恐懼和評判如何侷限我們的視野 第八章    寬恕：迎向光明 第九章    愛：用同理心愛我們的脆弱 第十章    照亮內心的聲音：珍視並且尊重真正的自己 第十一章    成為真正的你：珍視自己這份禮物 第十二章    你不完美卻剛剛好的生活：穿越低谷的智慧 第十三章    臣服於未知：珍視你這份禮物 結語 後記 謝辭 參考書目  

向殘酷的仁慈說再見2：給愛的人沒煩惱，被愛的人沒痛苦！ (1版)

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【簡介】 　　推動善終宣言：向殘酷的仁慈說再見，暢銷書醫師最新續作！ 　　適時放手才是真愛！ 　　將心比心， 　　有誰願意明知自己就要死了，還要忍受被插管、刀割凌虐之苦？ 　　「放下自己是智慧，放下別人是慈悲。」 　　千萬不要讓無效醫療剝奪末期病人善終的權益。 　　人生最後一件大事，圓滿是最好的禮物；善終是最美的祝福！ 　　生命的意義是甚麼？醫療的本質是甚麼？在兩隻腳壞死的病人身上，我看到醫療殘酷的在延長末期病人的痛苦。 　　生命有極限，醫療也有極限，孝順要及時，大限來臨時放手也要及時，才能避免日後的遺憾，讓家人走的更安詳，如此在伴隨死亡的感傷裡，將會多一點溫馨，少一些悔恨。 【國內推薦】 　　王志嘉 三軍總醫院家庭醫學科主治醫師 　　王惠暢 中國醫藥大學附設醫院乳房醫學中心顧問醫師 　　尹彙文 中華民國重症醫學會秘書長   　　田秋堇 立法委員 　　江綺雯 臺北市政府社會局局長 　　邱泰源 臺大醫院醫學系教授 　　李偉強 衛生福利部醫事司長 　　李毓芹 台北榮民總醫院胸腔部主任   　　林建德 財團法人中華民國 (台灣)安寧照顧基金會董事長 　　周希諴 中山附設醫院安寧病房主任 　　陳曼麗 主婦聯盟環境保護基金會董事長   　　陳榮基 臺大醫院及恩主公醫院教授、佛教蓮花金會董事長 　　陸達誠 天主教耶穌會神父、輔仁大學宗教學系榮退教授 　　曹祖明 曹祖明建築師事務所 建築師 　　胡忠信 政治評論者 　　黃煌雄 監察委員 　　黃勝雄 醫師、門諾醫院總執行長 　　程味兒 中國醫藥大學附設醫院內科加護病房主任 　　趙可式 台灣安寧療護推手、國立成功大學醫學院教授 　　蔡仁捷 新北市建築師公會理事長 　　賴允亮 馬偕醫學院教授、馬偕放射腫瘤科與安寧中心資深醫師 　　賴世雄 常春藤解析英語雜誌社社長   　　羅世薰 國立陽明大學附設醫院院長 　　釋心定 人間福報發行人 　　釋慧開 南華大學學術副校長 　　蘇逸玲 台北榮總護理部督導長 　　（依推薦人姓氏筆劃排序）【目錄】 推薦序／ 以敘事醫學內省、療傷與發聾振聵　　趙可式 真愛無限，請維護無悔無憾的善終權　陳榮基 那股凜然之氣　　　　　黃煌雄 從十字若望對死亡之高見談起      陸達誠 陽光良醫，關照生死       江綺雯 選擇幸福，不必受苦！　　賴允亮 人人都能善終　　　釋慧開 莫讓生死兩不安／但願早點認識阿丹醫師  田秋堇 能捨能得的人生路途    陳曼麗 不要無效維生醫療、只要有效舒適醫療    周希諴 安靈緩和治療的最終目的：死得好、更要好好得活！　　程味兒 臨床醫師都需看的一本書　　　黃勝雄 安寧推手        蘇逸玲 用心溝通、醫病協力、病人善終      王志嘉 安寧緩和醫療保有善終     李偉強 敢言敢當的勇氣與魄力　　蔡仁捷 人生旅途上擁有善終的結局    曹祖明 對社會大眾提供非常好的生命教育  羅世薰 作者序 人生最大的承擔是回歸愛的本質，做該做的事 第一章 Chapter1 真愛無限，無憾就好 要家人準備西裝和手電筒的老爺爺     嗜血蒼蠅     愛滋病患者的故事 生前孩子不聞不問，死後全出現 一個人也可以活得很自在     不一樣的端午節     樂天情深的好姊弟 懷念的戲劇大師與水車村     第二章  醫療不是萬能，因為生命有極限 心有不甘的兒子和痛苦的老爸 悔恨交加，走不出傷痛的家屬     是愛還是殘忍？醫療的真諦 離情依依，親情難捨的患者     溝通不良，受苦的老爺爺 第三章  人生無常，能捨才能得 適時放手才是真愛     傳子不傳女的老先生     到病房看媽媽要打卡     每天被插三次鼻胃管的阿嬤     回家的路為什麼這麼遠？ 在乎別人想法，違背老婆意願的男人 第四章  不當醫療給付，病人有家歸不得 我要回家     酗酒者的悲歌     同樣是嵌入性疝氣，治療過程大不同     醫師，你們就幫我兒子拔管吧！     回家的路太難太難 缺愛症，一位醫學中心總醫師的無奈 你躲起來默默承受一切，才會讓我擔心遺憾一輩子！