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時間感手帳Running 2021 <新學林>
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時間感手帳 Running planner 2022 系列名：手帳本 ISBN13：9789574642922 出版社：讀享數位文化 作者：黃昱毓 裝訂：平裝 規格：19cm*13cm (高/寬) 出版日：2021/11/01 內容簡介 利用時間軸感受時光流逝，讓手帳豐富生命的精彩 劃分三大塊九小格，扮演好人生的每一個腳色 五年計畫的貫徹，預作準備讓夢想付諸實現 24小時的時間列，精準掌握生活的每一個片刻 學習與興趣，不要忘記讓自己快樂的方法 目錄 時間感手帳使用手冊 1 _ 人生展圖Life Planning 04 2 _ 夢想清單My Wish List 06 3 _ 五年計畫5 Years Planning 08 4 _ 一年計畫1 Year Planning 10 5 _ 月計畫Monthly Planner 12 6 _ 週計畫Weekly Planner 14 7 _ To Do List 18 8 _ Lesson List 20 9 _ Memo 22
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【簡介】 ◆利用時間軸感受時光流逝，讓手帳豐富生命的精彩 劃分三大塊九小格，扮演好人生的每一個角色 五年計畫的貫徹，預作準備讓夢想付諸實現 24小時的時間列，精準掌握生活的每一個片刻 學習與興趣，不要忘記讓自己快樂的方法 ◆內頁採用日本和優紙 寫字不暈染無背透 ◆內頁規劃 【目錄】
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內容簡介 本書特色 利用時間軸感受時光流逝，讓手帳豐富生命的精彩 劃分三大塊九小格，扮演好人生的每一個腳色 五年計畫的貫徹，預作準備讓夢想付諸實現 24小時的時間列，精準掌握生活的每一個片刻 學習與興趣，不要忘記讓自己快樂的方法 作者簡介 黃昱毓 律師 作家 博士生 冒險家 分享家 日本長媳 從小立志當律師 卻有更多好奇心與嘗試 一步一腳印 靠著一本手帳完成無數挑戰與夢想 序 手帳不僅是紀錄現在，手帳更是畫出未來！ 所謂的時間感手帳，是強調將時間軸以一條箭頭線的方式呈現在手帳上，簡單地利用圖像的長短空間去感覺時間的寫手帳方式。透過自己畫下的時間軸，可以更具體感受每件計畫的長短與時光匆促，有效分配時間與進度，無形中提升效率與增加積極度，有效卻不複雜。 這本手帳在設計的時候，一直想秉持一個理想就是希望能運用最簡單的線條與份量，去設計能應付各種需求的手帳。因此整本手帳的畫面都非常簡單，也沒有增加額外的文字或插圖，避免過多的設計，反而會增加手帳版面的乾淨度而影響使用，更增加自由發揮的空間。但除了簡單的框線外，卻用了很多的方格底線，感覺上讓畫面有點複雜，但實際上那是為了方便畫時間軸，實現這本手帳最重要的時間感概念。 手帳主要分成幾個單元，包括「人生清單」、「夢想展圖」、「五年計畫」、「一年計畫」、「月計畫」、「週計畫」、還有「To Do List」與「Lesson List」，以及最後的Memo頁。後面將會簡單說明每個單元的使用方法，並實際展示應用的頁面，讓擁有這本手帳的人更能得心應手，並透過手帳的使用，有效率地規劃人生，最終實現自己所有的想望。 期待這是一本最有溫度的手帳，豐富每個人的人生。 目錄 1 _ 人生展圖Life Planning 04 2 _ 夢想清單My Wish List 06 3 _ 五年計畫5 Years Planning 08 4 _ 一年計畫1 Year Planning 10 5 _ 月計畫Monthly Planner 12 6 _ 週計畫Weekly Planner 14 7 _ To Do List 18 8 _ Lesson List 20 9 _ Memo 22
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【簡介】 馬斯克1年完成8年工作的時間祕密 高效 × 專注 從15分鐘「箱型時間」開始！ 待辦清單＋數位行事曆 一次做一件事的力量 實現工作生活平衡！ ★★★特別設計★★★ 引導・閱讀・實作 沉浸式閱讀 馬斯克、比爾蓋茲、賈伯斯都在用， 頂尖人物的時間祕訣！ 全球第一本「箱型時間」使用專書 英美法日14國版權競相售出！ 設限，不是要你一板一眼地遵守， 而是更有意識地過生活！ 每天，超過10億人一睜開眼，就被手機、電腦綁架，花八小時或更長時間處理訊息而不自知。 眼花繚亂的生活捆綁了我們，我們面臨無數選擇卻無法正確做決定，更多的人因此困惑、消極、憂鬱。 這是你每天的日子嗎──── 〆起床睜開眼就看手機、睡覺時手機整晚放在身邊充電！ 〆生活脫離不了3C、數位資訊！ 〆把工作的煩心事帶回家，把家裡的煩心事帶到職場，生活工作切不開！ 〆被迫一心多用，卻沒有一件事處理得好！ 如何擺脫這樣的無限輪迴？ 關鍵是>>>「箱型時間」 這是廣受成功人士喜愛的時間管理 馬斯克、比爾蓋茲、賈伯斯、榮格實際採用！ 金融、醫學、地產、教育、運動、時尚各界人士好評推崇！ 一件本該兩小時完成的專案報告 主管交辦工作、同事插話閒聊、部屬有事求救、訊息信件干擾不斷，為何進度無法推進！ 箱型時間是你找回自主的最佳解方！ 方法是──── ☛每天安排15分鐘整理今天15個小時要做的任務。 ☛將任務拆解成15、30、60分鐘的時間箱，寫進行事曆，你的一天最多將有96個時間箱。 ☛執行！一次專注15分鐘，完成至可接受而非完美。 ☛依照緊急程度排序，準時開始、準時結束！ POINT!!重點不是何時開始，而是你要做多久時間！ 箱型時間布道者馬克‧曹–山德斯的實用心法彙整 ────二十年前的我控管能力極差，對所有命令照單全收，誰的聲音大，我就聽誰的。但，在我了解待辦清單＋行事曆的「箱型時間」後，我平均每天制訂15個時間箱、週末5個，累積破44,000時間箱，也就是44,000個決定。這些都是在對的時間點上，做對的任務、工作或決定，而我都完成了。 馬克‧曹–山德斯為軟體公司執行長，一篇討論「箱型時間」的文章被抖音創作者（timeboxmedia）分享後，儼然成為「箱型時間」最佳代言。 這是第一本全面介紹「箱型時間」的使用指南，從如何選擇任務、設定開始＆結束時間、關注當下任務，並在該時間範圍內有效完成。 ★肩負重責的企業主管 ★在執行現場衝鋒陷陣的第一線人員 ★家庭職場兩頭忙的父母 ★新世代的影音創作者 箱型時間是解救你混亂生活的最佳指引。 本書特色 引導・閱讀・實作——沉浸式閱讀 ・24篇文章逐步理解「箱型時間」 ・每篇不超過6000字，10分鐘完讀 ・各篇關鍵字設計快速預習內容 ・文末設計「本章回顧」、「想一想」，幫助複習更鼓勵思考 各界好評 ▌箱型時間真的有用。過去三十多年，我一直在努力將工作與生活打點妥當。我以為自己了解得很透徹，直到我閱讀本書，受到直接而劇烈的衝擊。我養成每天早上製作時間箱的新習慣，這個習慣帶我前往更專注、更平靜、更有生產力的新境界。如果我的史丹佛大學學生今年只能讀一本書，我會希望他們讀這一本。──全球暢銷書《設計你的小習慣》（Tiny Habits）作者B‧J‧福格（BJ Fogg） ▌這是有意識生活的大師課程。這本介紹箱型時間的書，是所有想要在花花世界尋找專注力的人的必備好書。我很早就提倡箱型時間的好處，馬克的書生動說明這個概念。──暢銷書《專注力協定》（Indistractable）作者尼爾‧艾歐（Nir Eyal） ▌箱型時間可幫助你完成任務，但更重要的是，它幫助你多做喜愛的事、少做討厭的事。等你內化這本聰明絕頂的好書所傳授的內容，你將開始感覺有個教練在你身邊，一步、一步指導你。──暢銷書《徹底坦率》（Radical Candor）作者金‧史考特（Kim Scott） ▌本書極具實用價值，幾乎立刻改變了我的習慣，並且改變我對時間本身的思考方式。現在就拿起你的行事曆，排入閱讀這本書的時間箱吧。──《模仿欲望》（Wanting）作者柏柳康（Luke Burgis） 【目錄】 Part1相信 1．箱型時間就是解答 什麼是箱型時間？／箱型時間可以解決什麼問題？／箱型時間最棒的地方／了解箱型時間的基本，立即動手實行 2．這是一套有用的辦法 科學證據與實踐意圖／其實你已經在做了／專家的共識／個人見證 3．它幫你記錄過去 記憶／動機／自我發展／經濟效益 4．它帶給你內心的寧靜 減少痛苦／加強自身的主動性／讓自己自由 5．它幫助你聰明思考 播下種子／規劃的藝術／發揮聰明才智／調出資訊和獲取洞見 6．它幫助你與他人合作 數位共享行事曆／規律／建立信任／深化人際關係 7．它幫助你提高生產力 做對的選擇／所謂的「帕金森定律」／在時限內完成／一心二用／零碎時間／無底洞 8．它幫助你更有意識地生活 短期目標／長期目標 Part2計劃 9．基本原則 撥出一點時間：15換15／正確的心態／適當的環境／數位行事曆／動手製作時間箱 10．待辦清單 為待辦清單辯護／待辦清單值得讚許的地方／待辦清單包含的內容？／待辦清單要寫什麼？／該用什麼方式完成？ 11．製作時間箱 該納入哪些事？／組合與拆分／描述的文字／我的範例 12．時間箱大小 雖然預估看似不容易／但其實沒那麼困難／培養時間概念／小型、中型、大型時間箱 13．為時間箱排序 既定安排／依存性／心理特質／精力／恭喜，你完成了！ Part3行動 14．從這個章節開始 你已是故事的一員／邊做邊學／從小型時間箱開始／你注意到了嗎？ 15．開始、中間、結尾 開始／中間過程／結尾 16．速度的調配與加速 中途檢核點／品質、成本、時間與範圍／從例行任務變成挑戰 17．先交出一點東西 夠好＝可以分享／外界的回饋 18．兔子洞和其他干擾 最有利的先決條件：別讓拖延冒出頭／留意並進可能減少刺激／改善反應／兔子洞／一心二用／表格閱讀方式內化 Part4內化 19．建立習慣 習慣是如何運作／動機／能力／刺激 20．正念 正念與箱型時間相似／箱型時間更為簡單 21．適當休息 休息的目的是什麼？／該如何休息？／休息多久才好？／工作外的時間 22．好好睡覺 早晨／小睡片刻／睡前儀式 23．工具與科技產品 數位工具／實體工具／心理工具 24．看見效果 不要期待箱型時間隨時有效／你在執行箱型時間嗎？效果如何？／可能的阻礙／箱型時間的核心概念 看更多
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【簡介】 ˙本書給《存在與時間》一個有益的概貌。 ˙那些打算初次閱讀《存在與時間》的人，將會深深地喜歡上這本書。 馬爾霍爾的文本在闡釋方面取得了令人矚目的成就。閱讀《存在與時間》讓人望而生畏。那些打算初次閱讀《存在與時間》的人，將會深深地喜歡上這本書。──英國現象學學會會刊 海德格是二十世紀最有爭議哲學家之一，也被譽為「二十世紀最重要與最有原創力的哲學家之一」。在西方傳統哲學的基礎上有所超越，海德格直問「人的生存狀態」這一核心命題。 一九二七年，海德格發表首部作品──《存在與時間》，是其哲學觀最系統的表述，奠定海德格在哲學史地位，影響後世哲學發展深遠，卻也是一部複雜難懂的哲學書。 本書是對《存在與時間》一書的導讀，作者對《存在與時間》的結構提供清楚明白的概述，闡明潛在的假設、理清深奧的術語，並勾勒出內在發展邏輯。作者提取海德格哲學觀中關鍵概念，逐節分析與解讀《存在與時間》，進而把握海德格宏大而晦澀的哲學理念。與艱澀繁雜的原著相比，本書簡潔明瞭，亦適合初次接觸海德格哲學讀者，是理解海德格及其代表作的絕佳工具書，對哲學和文化理論學習與研究具有重要參考價值。 【目錄】 前言 第二版前言 導論 海德格的計畫（《存在與時間》），第一～八節） 存在問題 重提存在問題 此在的優先性 哲學、歷史和現象學 結論：海德格的設計 第一章 人的世界：懷疑主義、認識與中介（《存在與時間》，第九～二十四節） 笛卡兒的批判（第十二～十三節）） 世界的世界性（第十四～二十四節） 第二章 人的世界：社會、自我和自我—闡釋（《存在與時間》，第二十五～三十二節） 個體和公眾（第二十五～二十七節） 激情和籌劃（第二十八～三十二節） 第三章 語言、真理與實在（《存在與時間》，第三十三～三十四、四十三～四十四節） 語言：命題與話語（第三十三～三十四節） 實在與真理（第四十三～四十四節） 第四章 第一部分的結論：日常生活的神秘性（《存在與時間》，第三十四～四十二節） 沉淪於世（第三十四～三十八節） 畏與操心（第三十九～四十二節） 畏、懷疑主義和虛無主義 第五章 世俗化的神學：有死性、罪責和良知（《存在與時間》，第四十五～六十節） 死亡和有死性（《存在與時間》第四十六～五十三節） 附錄：海德格和祁克果 罪責和良知（第五十四～六十節） 《存在與時間》的證明 第六章 海德格的修正：時間作為人的視野（《存在與時間》，第六十一～七十一節） 有死性和無性：人的有限性的形式（第六十一～六十二節） 哲學的完整性和本真性（第六十二～六十四節） 操心的時間性：被拋的籌劃（第六十五～六十八節） 操心的時間性：在世界之中存在（第六十九～七十節） 重複和籌劃（第七十一節） 第七章 命運和天命：人的誕生和時間簡史（《存在與時間》，第七十二～八十二節） 歷史和歷史性（第七十二～七十五節） 歷史的教訓（第七十六～七十七節） 論時間之中的存在（第七十八～八十二節） 第八章 第二部分的結束：哲學的結局—《存在與時間》的視野（《存在與時間》，第八十三節） 人的存在與一般的存在問題 參考文獻 註釋 索引
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