新時代 丙級室內配線(屋內線路裝修)學術科通關寶典 - 最新版(第十六版) - 附贈MOSME (1版)

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【簡介】 1. 依據勞動部最新公告學術科試題編寫。 2. 學科試題細分工作項目，試題與解析做一明顯區別，提升學習效果。 3. 術科【操作影片】真人教學鞏固基礎，於考場技驚四座。 4. 附錄【連線圖示範影片】附器具配線練習圖，相互對照腦袋不打結。 5. MOSME 行動學習一點通功能： 搭配「MOSME 行動學習一點通」，進行學科題庫線上測驗，可自我練習增強記憶力，反覆測 驗提升應考戰鬥力，即學即測即評，強化試題熟練度。 ‧ 評量：可在線上反覆練習學科試題，強化題目熟練度；依檢定抽題比例，進行模擬測驗。 ‧ 詳解：可於線上閱讀本書詳解。 ‧ 影音：登錄本書序號後，點選學習資源中的影音教學，即可反覆觀看學習。 【目錄】 【術科目錄】 第一章　低壓工業配線元件介紹 第二章　術科試題應檢須知 　術科試題應檢須知 　術科檢定現場說明 　術科檢定工具參考表 　術科檢定設備表 　術科檢定試題評審表 　術科檢定試題注意事項 第三章　技能檢定試題術科實作 　第一題：房內線路與手動、自動液位控制電路之裝置 　第二題：屋內線路與單相感應電動機正逆轉控制電路之裝置 　第三題：屋內線路與電動機故障警報電路之裝置 　第四題：屋內線路與二部電動機自動交替運轉控制電路之裝置 　第五題：屋內線路與簡易昇降機控制電路之裝置 　第六題：屋內線路與近接開關控制電動機交替運轉與停止電路之裝置 　第七題：常用電源與備用電源自動切換控制電路之裝置 　第八題：屋內線路與單相感應電動機機械停車場控制電路之裝罝 　第九題：屋內線路與單相感應電動機瞬間停電再啟動控制電路之裝置 　第十題：屋內線路與單相感應電動機手動正逆轉兩處控制電路之裝置 術科試題材料表 附　錄     術科配線練習       【學科目錄】 工作項目01   電工符號之辨識與電氣工程圖之瞭解 工作項目02   工具使用 工作項目03   電工儀表裝置及使用 工作項目04   導線之連接處理 工作項目05   非金屬導線管裝置及配線 工作項目06   導線槽、電纜架裝置及配線 工作項目07   金屬導線管裝置及配線 工作項目08   配電箱裝置 工作項目09   低壓電纜裝置 工作項目10   燈具、開關插座之裝置 工作項目11   電動機裝置 工作項目12   電熱類裝置 工作項目13   變壓器裝置 工作項目14   電容器裝置 工作項目15   接地工程及接戶線工程 工作項目16   特別低壓工程 工作項目17 漏電保護裝置 工作項目18 檢查與故障排除 工作項目19 用電法規之認識

天賦的力量：新時代教父內維爾最經典收錄【含未曝光之作】 (1版)

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【簡介】 想像力是生命的主宰 ★超過50年的吸引力法則原型★ ★20世紀最傑出非凡的思想家之一★   　　內維爾出生於英屬西印度群島巴貝多島的一個商人家庭，在十個孩子中排行第四。小時候，一個預言家就曾說上帝賦予了內維爾一項特殊的使命。儘管內維爾在世時並未廣為人知，他的作品在日後卻越來越普及，並影響了《祕密》的重要作者之一朗達‧ 拜恩、國際知名作家卡羅斯‧ 卡斯塔尼達、約瑟夫‧ 墨菲博士、偉恩‧ 戴爾博士等人。內維爾的作品建立於宇宙的基本原則，簡單到令人驚訝。這項賦予個人力量的訊息引發了無數讀者的共鳴，讓人以新的方式，無畏地探索自己的潛能。   　　此時此刻，你正在將你所意識到的東西吸引到你的世界。你所留駐的意識狀態，決定了你活在哪一種世界裡。一切都是由想像的力量所創造出來，萬物全始於人的想像之中。當人意識到某個東西存在時，那個東西就會變得真實無比。我們會將自己所意識到的東西向外投射、顯化出來，而這個真理會讓人們自由，因為人若不是習慣於自我囚禁，就是自我釋放。   　　如果你對目前的生活不滿意，那麼改變它的唯一方法，就是將你的注意力從那些看似真實的事物上轉移開來，並將你的意識提升至你所渴望的事物上面。你無法同時服侍兩位主人，因此當你的注意力從一種意識狀態轉移到另一種，就是在一種狀態上死亡，而在另一種狀態上重生。   　　◆ 你的意識就是神，要以最高的理想來定義自己。 　　想要讓事情出現轉機、生命有不同走向，改變意識是先決條件。   　　◆ 你必須勇敢地活出自己的人生，彷彿你已經擁有了所有想要的東西。 　　因為一切已經具足，只等著你取用。   　　◆ 生命並不在乎你認為自己是貧或富、是強或弱， 　　它永遠以你所聲明的真正的自己來回報你。   　　◆ 想像力是人類未來的藍圖，不僅是詩人、藝術家、演員的力量泉源， 　　也是科學家、發明家、商人、工匠所具備的創造力。   　　◆ 你無法估量自己真正的年紀―因為你從來沒有不曾存在的時候。 　　你並非始於某個時間點，而是進入你所創造的時間中。【目錄】 編輯序 點石成金的魔術師   第1章 聽從你的指令──內維爾第一本書的全文，1939年 出現在生命中的每件事，都不是無緣無故的，而是你自己下指令讓它們順理成章地出現。    第2章 所有人的自由：《聖經》的實際應用──內維爾的顛峰之作，1942年  你的意識就是神，要以最高的理想來定義自己。想要讓事情出現轉機、生命有不同走向，改變意識是先決條件。   第3章 探尋──小冊子，1946年  除了自我改造，別無其他方法可以實現你所尋求的外在完美。一旦你成功轉變，世界就會神奇地重塑為你所認可的新樣貌。   第4章 勇敢面對人生──內維爾回答洛杉磯學生的提問，1948年  你必須勇敢、大膽地活出自己的人生，彷彿你已經擁有了所有想要的東西。因為一切已經具足，只等著你取用。   第5章 超越世界：第四維度思考──內維爾最富原創性的一本書，1949年 我們只看得見感官允許看見的東西，對於應該看見的東西卻往往視而不見。一旦明白心念與想法是創造的工具，就不會再被眼前的現實所限制。   第6章 修正的藝術──出自《覺醒的想像力》一書，1954年 每天用遺忘、寬恕來修正你所遇到的不完美，當你在想像中體驗修正的過程後，就可以改變生活事件，消弭所有的不和諧。   第7章 凡事都有可能──電視談話的逐字稿，1955年 你可以架構一齣暗示著夢想實現的小劇本，一遍遍地在心中演練，直到它感覺起來再自然不過，那個夢想就會被實現。   第8章 擺脫固有的局限，一次次蛻變──出自《稼穡》篇章，1956年  想要盡情欣賞並享受這個世界，你必須學會憑藉著想像力而活，必須想像、堅守夢想，然後成長並超越這個夢想，而且永不停止。   第9章 想像的奧祕──黑膠唱片逐字稿，A面，1960年  只有當我們的作為與想像中的改變一致，並成為一種穩定的心境及態度後，想像才能創造出現實，真正的轉變也才會發生。   第10章 不可思議的體驗──黑膠唱片逐字稿，B面，1960年  想像力是人類無比美妙的天賦，是我們的永恆身體。想像力越強大，越能發揮生而為人的深刻力量。   第11章 應許：四個神祕經驗──出自《法則與應許》，1961年  每天都有人憑藉著信心，在苦難熔爐的淬鍊下創造奇蹟，因為我們都是創造者，這是神所應許我們的能力。   第12章 認識你的神聖自我──演講，1967年10月23日  想要健康？就要堅持不懈地假設「我很健康」。不論你想成為什麼，都必須先活出這樣的假設。因為假設是一種信念，你要先相信，事情才能發生。   第13章 人擁有的能力──演講，1968年7月23日  人是宇宙創造力的一部分，你不會失去這股能力，但你可能會錯用。你不是在外在世界去創造，而是在你的內在世界、在你的想像中去執行這一切。   第14章 進入夢境──演講，1969年11月21日 你正要覺醒，將從沉睡中醒來。你會發現是自己創造了這齣戲，是所有事件的導演，因為周遭的所有一切，都是你自己由內而外的投射。   勇於假設：內維爾．戈達德的格言  內維爾．戈達德大事記

全新！我的第一本韓語文法【高級篇】 ：內容跟進時代，精通韓語必備！相似文法比較一目了然（附QR碼線上音檔） (3版)

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【簡介】 【韓國語文法學習經典】 韓語文法教材暢銷改版，更新部分課文及練習題 內容跟進時代潮流，更加容易吸收！   　　我的第一本韓語文法系列對應級數 　　【初級篇】→初級（1~2級） 　　【進階篇】→中級（3~4級） 　　***【高級篇】（即本書）→高級（5~6級）   　　★更新部分課文與練習題，使內容更符合時代潮流 　　時代在變，即使是韓語文法學習的權威課本也需要修改部分內容，本書《全新！我的第一本韓語文法》【高級篇】維持舊版一貫水準，但替換了部分的課文內容及練習題，使學習更加符合實用。   　　★22個章節，85條文法，依照文法性質分門別類，相似文法比較一目了然 　　《全新！我的第一本韓語文法》【高級篇】維持初級、中級的章節設計，在內容、版型上保持一貫風格。文法進入高級階段之後，教材裡幾乎看不到中文。讀者應該可以發現，《我的第一本韓語文法》系列隨著級數增加，例句會話會變長、書中的中文翻譯比例則變少。因為隨著難度提升，在不同級數需要學習的東西不一樣。中級要學的內容明顯比初級多出許多，而高級文法更比中級難了不少，通常學到高級的朋友多半已能直接看原文解釋，許多初、中級課本上有的翻譯，到了高級篇基本上都可以拿掉，畢竟那些中文都只是在韓文程度還不是那麼好的時候擔任輔助角色。另一個主要原因，是避免讀者過度依賴中文學習韓語。因此到了【高級篇】，除了文法解釋、例句跟單字附上中文，其餘皆以原文呈現。就連課文對話的中文翻譯也不再以中韓並列的方式排版，而是挪到頁面的最下方。   　　文法學到高級之後，讀者通常會對許多相似的文法感到困惑。我們在初、中級時期學的文法還有明顯差異，到了高級，學到的文法幾乎難以區分。因此課本裡如何解說、是否將相似文法擺在一起做比較、比較的內容是否簡單明瞭等就非常重要。作者群將相似文法的差異以表格呈現出來，針對這些文法之間的異同進行比較，整張表格看起來簡單明瞭，學起來也比較輕鬆。   　　本書是專為外國人設計的韓語文法教材，作者在解釋文法時，會針對外國人學韓語最容易困惑的部分加以解釋，且圖表式的文法整理、表格式的詞類變化，所有艱澀難懂的東西都使用簡單明瞭的方法呈現。就讓安辰明跟宣恩姬兩位老師，用最淺顯易懂的教學方法帶你踏入韓語高級文法的世界。   　　★站在學習者的角度思考，一本可以練習聽、說、讀、寫的文法書 　　學文法最怕遇到用過於專業的學術用語把一個簡單的文法講得很複雜，甚至把一個很難的文法講得讓人更加聽不懂。本書兩位老師皆有豐富的教學經驗，知道應該怎麼說才能讓學生迅速理解。【高級篇】保持初、中級的一貫風格，最上面顯示該章節要學習的文法內容，接著是一段運用到該文法的課文對話，然後會有簡單明瞭直切要點的文法說明、表格式的詞類變化、應用文法的例句、相似文法的比較和練習題等。雖然這是一本文法書，但每個單元的課程編排都是全方位訓練，讀者學習文法的同時，還可以練習聽、說、讀、寫。   　　★表格式的詞類變化、圖表式的文法整理 　　韓語的詞類變化雖然大部分都有規則，但也有不照規則的例外。這些東西雖然很麻煩，但本書通通為讀者整理好了。表格式的詞類變化，將動詞、形容詞、名詞跟各個章節的文法結合在一起，簡化成一張一目了然的表格。哪些文法前面的動詞／形容詞必須要去다再＋該單元文法、哪些文法與前面的動詞／形容詞結合時必須做時態變化、哪些文法可以用名詞接，表格整理得清清楚楚。   　　★利用情境模擬對話和「이럴 때는 어떻게 말할까요?」，搭配MP3訓練你的口說能力 　　平時如果沒有語言交換的對象可以練習對話，利用課文、例句跟口說部分來練習也是個不錯的選擇。到了高級，課文的速度便與日常生活中韓國人交談的速度差不多，把課文唸熟、唸到不會出錯，跟著音檔的語調和速度練習，久了口說能力一定會有所提升。同樣的方法也可使用在「이럴 때는 어떻게 말할까요?」，雖然這個部分適合找個小夥伴一起練習，但自己一個人練也不成問題。隨機挑選一個句子，然後再隨機挑選另一個句子來回答，鍛鍊口說的同時也是在訓練自己快速閱讀和思考的能力。   　　★針對外國人學習者最容易感到困惑的部分加以解說，豐富的練習題供讀者測驗學習成果 　　外國人在學習文法時，因為是有系統地從頭學起，因此當學到的東西越來越多，常常會發現某幾個文法似乎很相似。但是當我們拿著這些相似的文法，或是除了用字不同之外幾乎無法辨別差異的文法去詢問母語人士，通常只會得到「沒什麼差別吧？」、「嗯…這幾個文法是一樣的」、「我也不知道差在哪裡，反正就是這樣用」之類的答案。可是如果這些文法真的一模一樣，又為何會有這麼多種文法呢？本書兩位作者在教導外國人學習韓語方面有豐富的教學經驗，針對外國人學習者在學習時容易混淆的地方加以說明、比較，盡可能站在外國人的角度來理解非母語人士為什麼會提出這些問題。學完文法之後，每個單元最後都會有練習題。讀者可藉由練習題檢視自己的學習成果，   　　◆音檔全面雲端化，沒有光碟機也不用擔心 　　《我的第一本韓語文法》系列只有初級篇提供雙版本音檔，高級篇為了訓練讀者習慣聽原文，降低對中文的依賴，音檔以全韓文音檔呈現。書中每個區塊搭配的音檔都是對應該部分的單軌音檔，讀者也可以掃描本書第一頁書名頁上的QR碼，將全書音檔下載到手機或電腦裡存放。   本書特色   　　1. 涵蓋TOPIK考試5~6級涉略的文法和句型 　　2. 詳盡的文法說明和大量練習題方便讀者自學 　　3. 說明相似文法之間的異同，相似文法比較一目了然 　　4. 是一本可以練習聽、說、讀、寫的文法書 　　5. 表格式的詞類變化、圖表式的文法整理 　　6. 可利用情境對話、例句再搭配QR碼音檔訓練口說能力 　　7. 針對外國人學習者最容易感到困惑的部分加以解說 　　8. 豐富的練習題供讀者測驗學習成果【目錄】 前言  如何使用本書  單元1 表示選擇時 單元2 表示引用時 單元3 表示名詞化時 單元4 表示原因與理由時 單元5 表示假設狀況時 單元6 表示循序的行動時 單元7 表示條件與決定時 單元8 表示獨行與並行時 單元9 表示對照與對立時 單元10 表示類似時 單元11 表示添加與包括時 單元12 表示習慣與態度時 單元13 表示程度時 單元14 表示意圖時 單元15 表示推測與可能性時 單元16 表示理所當然時 單元17 表示列舉時 單元18 表示結果與回想時 單元19 表示狀況或基準時 單元20 表示強調時 單元21 表示尊待法時 單元22 其他實用表現 附錄 解答 劇本 生字‧表現 文法索引  

內心真正強大的人：《時代週刊》、《金融時報》好評推薦，暢銷全球的經典之作！ (2版)

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【簡介】 ★★暢銷全球的經典之作 ★★《時代週刊》、《金融時報》好評推薦 　　◎ 入選《牛津世界經典》，暢銷全球的經典之作！ 　　每個人都有不如意的時候，都有面對困難的時候，都有失意的時候…… 　　如何可以更好地解決這些問題，就是橫亙在每個人面前的障礙， 　　如果可以跨越這些障礙，就可以為自己的迷茫找到出口， 　　為奮鬥的自己找到成功的道路，在迷茫的黑暗中找到光亮， 　　無論在任何條件下都可以心懷希望，迎接美好的生活。 　　◎ 閱讀本書，給自己信心和鼓勵、希望和力量！ 　　在這本書中，我們以「希望」、「信心」、「堅持」作為主題， 　　並且以此作為引導全書的主要線索，講述人們遇到的困難和問題，以及要怎麼解決， 　　論述人們在逆境的時候，應該如何轉變心態； 　　遇到打擊和意外的時候，如何堅持下去； 　　處於低谷的時候，如何學習和累積知識和力量，重新振作起來。 各界好評推薦 　　在傳授技術資訊給年輕一代的同時， 　　不應該忘記教育他們成為擁有高貴思想、誠實敢說真話的人…… 　　他的作品值得閱讀，可以為人們的身心健康帶來益處。——《時代週刊》 　　他的著作是「跨越時空的永恆經典，澤被後世的心靈福音」， 　　也是「個人奮鬥的精神目標，高貴情操的良知堡壘」。——《金融時報》 　　作為先輩，塞繆爾‧斯邁爾斯幾乎說完我想說的一切。 　　後來我們所說的，只是對他的補充。——人際關係學大師  戴爾‧卡內基 　　對我來說，這本書永遠讓人熱血沸騰…… 　　我如獲至寶，反覆閱讀，直到它深深銘刻在腦海裡。——美國成功學之父  奧里森‧馬登【目錄】 前言 第一章：無論世界如何對你，都不要看輕自己 缺少同情心，讓我們失去整個世界 你給別人愛，別人會回報你幸福 困境中的磨練，造就人的成功 以英雄人物為榜樣 樂觀的性格，有助於你的成功 第二章：人生沒有苦難挫折，無法成為強者 不畏困難，勇往直前 經歷風雨才可以看見彩虹 奮鬥下去，得到信心和能力 他們曾經為真理而前仆後繼 不再消沉，從苦難中崛起 磨難是一筆財富 成功者總是可以走出困境 第三章：自我約束是進步的前奏 學會控制自己的欲望 偉人們都懂得自我克制 對不誠信的行為說「不」 不要讓信任自己的人失望 超越自己，不要失去道德 仔細地花每個便士 第四章：你的選擇，決定你的前途 種下善良，收穫感動 你當善良，且有勇氣 如何履行職責？ 不向命運妥協，才可以有所成就 自私會讓我們吃盡苦頭 奢侈生活帶來的惡果 節儉本身是一筆財富 奢侈會讓你負債累累 第五章：願你不辜負自己的夢想 靠非凡的意志力創造奇蹟 耐心和良好的習慣很重要 勇氣非凡的馬丁‧路德 堅強的毅力鑄就成功 勇者無畏無懼 不要害怕失敗 成功是失敗累積而成的 不要讓懈怠辜負夢想的實現

強大內心的自我對話習慣：緊張下維持專注，混亂中清楚思考，身陷困難不被負面情緒拖垮，任何時刻都發揮高水準表現 (1版)

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【簡介】 ☆亞馬遜每月選書+編輯推薦｜Next Big Idea Club年度選書｜授權25種語言版本 ☆《華盛頓郵報》《紐約客》《衛報》《哈佛商業評論》等好評報導 ☆心理學重量級作者《恆毅力》達克沃斯、《心態致勝》杜維克、《擁抱B選項》格蘭特、《安靜，就是力量》坎恩一致強推 　　「冷靜，我可以的。」「完蛋了，我一定會搞砸！」「第一次做總是比較難，下次一定會更好！」「算了，反正也沒人在意，我認真幹嘛。」「沒關係，我盡力就好！」「為什麼別人都可以，我就是做不到？」「不要想有的沒的，專心！」「放棄吧，反正大家也都在等看笑話。」 　　這些話，一定也在你腦中出現過，許多許多次。 　　你可能沒注意到，每天，我們對話最頻繁的對象，就是自己！ 　　我們在心裡用超快的語速，重播昨晚的大吵、焦慮談判的下一步、預演明天的報告。 　　這個在我們腦中不斷來回的自我對話，誰也聽不見看不到，卻牢牢的主宰我們的思緒，深深影響我們的表現、人際關係與生活品質。 　　自我對話，可以是我們的最佳教練，讓我們有超水準演出； 　　但也可能是讓人崩潰的惡魔，打趴自信、拖垮表現。 　　作者伊森‧克洛斯（Ethan Kross）博士是密西根大學情緒與自制力實驗室主持人，他發現自我對話是重要大腦功能，影響記憶力、注意力，甚至是我們的社交能力。 　　但自我對話也有不好的一面，克洛斯稱為「小對話」（chatter），我們常常被內心的小聲音折磨，陷入負面情緒的深淵，不僅傷害健康，更會磨損人際關係。 　　人生中最重要的對話，就是我們與自己說的話。 　　掌握克服小對話的有效工具，不再被負面情緒綁架！ 　　在本書中，作者結合科學研究與真實案例，從改變自己的心理鍛鍊，到改善關係的實際做法，幫助我們克服小對話，發揮最佳實力。你可以學到： 　　-    壓力超大時，如何靠自我對話集中注意力？ 　　-    如何用抽離式自我對話取代以「我」為中心的對話，轉換觀點與情緒。 　　-    如何有建設性地幫助別人克服小對話，而不會共同掉入負面情緒的陷阱？ 　　-    能幫助孩子克服小對話、又不會傷到孩子自尊的好用方法。 　　-    了解環境對小對話的影響，打造最能恢復情緒、充電注意力的生活環境。 　　-    職業選手的賽前儀式真的有用？如何自己設計專屬儀式，緩解緊張焦慮。 好評推薦 　　丁郁芙 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　魏瑋志(澤爸) 親職教育講師 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇珊‧坎恩（Susan Cain）《安靜，就是力量》作者 　　安琪拉‧達克沃斯（Angela Duckworth）《恆毅力》作者 　　卡蘿‧杜維克（Carol Dweck）《心態致勝》作者 　　戴夫‧埃文斯（Dave Evans）《做自己的生命設計師》作者 　　亞當‧格蘭特（Adam Grant）《反叛，改變世界的力量》作者 　　瑪莉亞‧柯妮可娃（Maria Konnikova）《人生賽局》作者 　　丹尼爾‧品克（Daniel Pink）《什麼時候是好時候》作者 　　克洛斯不只是享譽世界的科學家，也很會說故事。本書寫出內在對話為何不可或缺，也告訴我們如何成為內在聲音的主人。熱切、清晰、極具說服力， 世界正需要的開創之作。——《安靜，就是力量》作者坎恩（Susan Cain） 　　這本劃時代的著作將改變你對人性的想法。克洛斯充滿智慧，正直善良，也是世界級心理學者。需要建議時我總會打電話給他，有了這本書，每個人都有機會透過我所認識的智者，了解自己的內在對話。所有人的必讀之作。——《恆毅力》作者達克沃斯（Angela Duckworth） 　　我的專業生涯都在研究失控的負面思考如何使人遠離成功。在本書中，克洛斯結合最先進的科學與扣人心弦的故事，告訴我們可以用來管理這類經驗的工具。深具說服力與價值的一本書。——《心態致勝》作者杜維克（Carol Dweck）   　　克洛斯在這本現代經典中解答了如何掌握自我對話。讓人不忍釋卷，原創、令人耳目一新，這本書將幫助你贏得與自己的爭論。——《做自己的生命設計師》作者埃文斯（Dave Evans） 　　這本書將從根本改變你生命中最重要的對話——你和自己的對話。——《反叛，改變世界的力量》作者格蘭特（Adam Grant） 　　克洛斯的思考深刻而富原創性，研究也總是透徹而發人深省。有他的名字的作品，我一定會閱讀。——《人生賽局》作者柯尼可娃（Maria Konnikova） 　　「克洛斯寫出了終極之作，告訴我們如何將內在對話從反芻思考和自我批評，轉向自我省思和進步。深刻而實用之作——讓你對自己有新的認識，得到邁向充實人生的新策略。」——《動機，單純的力量》（Drive）作者平克（Dan Pink） 　　「與自己溝通的方式有對錯之分嗎？如果有，有沒有好方法能幫助內在對話太大聲的人？⋯⋯克洛斯找到了答案。」——《衛報》 　　「我們的內在對話神祕、震撼人心，我們透過它察覺自己是誰、在想什麼。克洛斯對於管理和控制這個聲音有些好點子。」——《紐約客》 　　「這本書收集了引人入勝的故事， 檢視我們透過與自己的無聲對話，馴服負面思緒的力量，還有我們不可思議的能力，讓我們得以擁抱更好的自己。」——美國CNN有線電視新聞網 　　「克洛斯的專業也許是科學家，但這本書證明了他也是說故事高手，他以輕鬆幽默的方式寫出一本容易消化的書，闡述大腦如何運作，而我們如何能讓無休止的小對話安靜下來。」——《今日美國》（USA Today） 　　「讓內在聲音安靜下來的指南，實際而有用。」——《書單》雜誌 　　「克洛斯是密西根大學情感與自制力研究室的主持人， 初試啼聲之作讓人眼界大開，一探如何管理我們『與自己的無聲對話』⋯⋯激發思考。」——《出版人週刊》 　　「得獎心理學家揭露我們內在聲音的隱藏力量，帶我們看見如何控制這個力量，過著更健康、更滿足而更有生產力的生活。」──Next Big Idea Club選書 　　「讓人著迷的敘事，行文流暢而充滿洞見⋯⋯克洛斯告訴我們如何改善與自己的對話，讓自己更快樂、更健康也更有生產力。一本真正會改變人心的書。」——柯克斯書評（Kirkus）  【目錄】 各界好評推薦 前言 我們與自己的無聲對話   1不可或缺的心智能力 大腦內建的自我對話功能，能幫助我們反省過去、回應當下狀況、預演未來   2小對話的黑暗面 當心裡的魔鬼搶走話語權，不只會打擊情緒、癱瘓專業技能，甚至還會影響健康   3 不被負面情緒綁架 想像自己是牆上的蒼蠅，學會與問題保持安全距離，善用抽離創造優勢   4採取旁觀者視角，提升判斷力 改用名字稱呼自己、以第三人稱取代第一人稱，創造客觀心理距離，把威脅轉化為挑戰   5 內在對話如何影響人際關係 接受與提供幫助都是學問，避免一起掉入情緒陷阱，有建設性地拉自己與別人一把   6 轉換情境，就能自動切換小對話 透過整理環境消化情緒，親近自然可以為注意力充電，引發敬畏感的經驗能把煩惱縮小   7 成為內心強大的自己 護身符、賽前加油喊話，建立屬於自己的儀式，抵抗壓力、發揮實力   結語 學會與自己對話，愈早開始愈好 附錄 小對話工具箱   致謝 參考資料