實用船藝與海技英文 (1版)

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實用船藝與海技英文 ISBN13：9789865224493 出版社：五南圖書出版 作者：方信雄 裝訂／頁數：平裝／272頁 規格：23cm*17cm*1.5cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2021/03/25 中國圖書分類：英語 內容簡介 　　眾所周知，海運經營與海上航行的環境特質就是跨國性，尤其船上成員組合模式更是典型的多元文化職場。處此高度國際化的環境背景下，有效的溝通與聯絡絕對是確保海上實務運作順暢與船舶安全航行的最基本要件，因此國際海事組織(IMO)遂確立英文為全球海上作業的工作語言(Working Language)，期以達致全球海上職場使用統一共通語言的理想目標。 　　由於海上實務運作包羅廣泛，因而單憑一冊書本實難以含括所有範疇，因此本書僅針對航海駕駛員實務作業所需編撰，期以強化新進駕駛員的職場基本語言能力。又語文學習本需不斷反覆朗讀、默記與背誦，單憑本書有限內容實無法滿足當前進展快速的海上職場，所謂學海無涯，本書充其量只能算是引子，建議有意投身海上職場的年輕同行，除應熟讀核心原文教科書外，更需持續閱讀海事相關期刊與雜誌，始能吸取新知，進而跟上時勢潮流與充實職場技能。 　　另一方面，近年來國內海上休憩遊艇活動日趨盛行，而遊艇活動的參與者又多屬業餘性質，且在航程中常須面對國際海事相關法規的規範與跨國界的互動情境，因此簡單基本的航海專業英語能力已是遊艇活動者趨吉避凶的必備條件之一，因為唯有透過溝通與互動才能化解一定程度的困擾。建議有意從事海上休憩活動的業餘人士，若欲強化自身對海上活動環境的整體認識與相關基本技能，可結合筆者先前所著《港埠概論》與《航行避碰與港區操船》二書一併閱讀，當有一定程度的助益。 　　本書編纂內容除基本航海詞彙外，尚納入船與船、船與岸的常用聯絡詞句、基礎操船理念等專章，期以化解因溝通不良所衍生的潛在航行風險。再者，船舶運作本具海上冒險的本質，故而非預期事故與事件實無法全然避免，偏偏海上發生的各種事故與事件每每涉及船東與船員的重大權益，因此海事報告與陳述書的撰寫亦是航海駕駛員務必費心學習的領域，本書特舉列數篇範例供讀者參酌，希能獲致旁通之效。 目錄 前言 第一章 船藝與海技英文的職場背景 001 001 第一節 海上航行主要通訊語言與設備 005 第二節 海運大環境的演變 第二章 常用詞彙 009 第三章 航行聯絡用語 121 121 第一節 對外聯絡（Communication external） 127 第二節 專業海事通訊用語（Professional Words and Phrases） 第四章 航行與安全 169 169 第一節 人因影響（Effect of Human factors） 178 第二節 船舶因素（Ship’s factor） 183 第三節 環境因素（Environmental factors） 188 第四節 開船前船長與引水人交換資訊內容（Master and Pilot Exchange） 189 第五節 引水人與引航（Pilots and Pilotage） 第五章 船舶操縱 199 199 第一節 船舶操縱的本質（The essence of ship-handling） 201 第二節 影響操船的因素（Factors affect ship-handling） 204 第三節 船舶操縱（Ship handling/Mamoeuvring） 209 第四節 狹窄水道與限制水域（Narrow and restricted waters） 211 第五節 進∕出港口、錨地、離∕靠碼頭（Entering and leaving ports、Anchorage/Berthing and unberthing） 226 第六節 大型船舶操縱難處與應注意事項 230 第七節 其他 231 附錄 第六章 船務管理 233 233 第一節 船長職責（Master’s obligation and responsibility） 234 第二節 駕駛臺航行守則（General Orders） 238 第三節 船長夜令簿（Night Order Book） 240 第四節 開船前船長廣播（Master’s Before-Departure announcement） 246 第五節 客船航前操演廣播（Boat drill onboard cruise） 247 第六節 當值駕駛員的接班要求（Requirements of the relieving officer） 249 第七節 進出船塢注意事項（Precaution during Dry- Docking） 250 第八節 紀律（Discipline） 251 第九節 其他（Others） 第七章 海事文書 253 253 第一節 報告與陳述書的差異（Difference between The Report and Statement） 254 第二節 海事報告的意義（Meaning of Sea Protest） 255 第三節 海事文書範本（Paradigm of report/statement） 258 第四節 常用文書詞彙 261 第五節 海事報告相關詞句

進階肌力訓練解剖聖經 2：高手只做不說的關鍵檔案 (附加大手繪肌肉解剖圖海報) (1版)

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進階肌力訓練解剖聖經2：高手只做不說的關鍵檔案（附加大手繪肌肉解剖圖海報） ISBN13：9789863126461 替代書名：The Strength Training Anatomy Workout III 出版社：旗標出版社 作者：Frederic Delavier;Michael Gundill 譯者：林晉利;萬明岳;李恆儒;宋季純 裝訂／頁數：軟精／272頁 規格：26cm*19cm*2.7cm (高/寬/厚) 版次：１ 出版日：2020/09/28 中國圖書分類：體育；運動 內容簡介 　　繼前作《進階肌力訓練解剖聖經》針對精選運動的肌肉解剖與動作做了深入的剖析，本書《進階肌力訓練解剖聖經 2 - 高手只做不說的關鍵檔案》再將範圍擴大，系統性的介紹前書未列入的運動，並為健身者面臨的三個重大問題提出解答（建議兩本書搭配閱讀）： 　　[1] 程度越高，越難進步： 　　在入門時期肌肉量較小，要快速提升肌力並非難事，但是當肌力已經趨近身體的極限，想百尺竿頭更進一步時就會遇到更大的挑戰，往往需要運用特殊方式召喚出平時鮮少動用的身體素質，才能將整體能力推至更高處。 　　[2] 不正確的觀念侷限訓練的多樣性： 　　在健身房和網路上流傳著許多觀念，源自於業餘愛好者無根據的推想，往往缺乏正確性卻被奉行不疑，非常有可能導致運動傷害，也讓訓練的型態變得單一而貧乏，最後可能進入無法突破的撞牆期，務必破除這些迷思以拓展自己的視野。 　　[3] 長期訓練下來反覆遭遇的老問題如何解決： 　　體能越強，需要花更多心力移除進步的絆腳石，具體來說像是：如何在肌腱疼痛期間仍然繼續訓練肌肉？背痛或膝蓋疼痛時該怎麼訓練大腿肌肉？諸如此類的問題將會在本書中深入探討。 　　＜＜高手只做不說的關鍵檔案＞＞ 　　本書內容包括絕大多數健身書都不會談論到的進階主題，甚至連專業健身教練都不見得懂的技術。這些在高手間默默實踐的關鍵檔案，就讓本書一一揭曉。您可試著思考以下這些問題，這還只是本書的局部內容而已： 　　●對不同身體型態者而言，所謂的標準動作卻反而可能造成傷害？ 　　●越弱的肌肉越不易成長，如何運用新生肌肉重分配的技巧練強補弱？ 　　●肌肉幫浦效應能促進肌肉生長，但卻不是創造肌肥大最有效的方式？ 　　●使用直線、弧線軌跡器材與身材高矮有關，如何選擇才適當？ 　　●肩關節損傷在肌力訓練傷害中就佔了 36%，彈力帶能幫助什麼？ 　　●前臂較長或較短者，在做槓鈴彎舉時適合寬握或窄握竟然有所不同？ 　　●三角肌感受度低是來自於上斜方肌與棘上肌的競爭，有器材可協助嗎？ 　　●背闊肌群、下斜方肌與大圓肌感受度低，什麼動作模式可活化弱點肌群？ 　　●血流阻斷訓練法能用低重量徵召出大重量才能活化的肌肉纖維？ 　　●肌肉電刺激可活化弱區肌肉的感受度，但上胸、腹肌卻可能不適？ 　　●深蹲出現暈眩、頭痛、心跳加劇，表示還需要加強哪方面的功能？ 　　●足跟增高鞋可提高股四頭肌的感受度，但對膝蓋是好事嗎？ 　　●多關節運動徵召目標肌群，當超過某個重量閥值後的效果反而變差？ 　　●下肢訓練在組間休息時若抬高雙腿，為何反而會更加疲勞？ 　　●健身者攝取高蛋白修復肌肉，但卻輕忽關節、肌腱恢復所需的膠原蛋白？ 　　●即使膝關節、下背疼痛還是可以鍛鍊下肢，你是否用對方法？ 　　●爆發式背部訓練啟動快速，但你知道長久下來會造成肩關節不穩定嗎？ 　　●X型腿、O型腿、膝反曲都是結構問題，為何舉重高手常見O型腿？ 　　●出力時咬緊牙關可提升 5% 肌力，卻造成牙齒容易磨壞，該如何保護？ 　　●健身後分泌的褪黑激素會誘發睡意，但晚上健身卻會延後睡眠時間？ 　　●…… 等等 本書特色 　　●附加大手繪肌肉解剖圖雙面海報 　　●全球健身書暢銷王 Frederic Delavier 與 Michael Gundill 鉅著 　　●揭開高手只做不說的關鍵訓練技術，只在本書中有 誠懇推薦 　　林晉利　教育部體育署國民體適能指導員術科考試召集人／曾任體育大學運動保健學系/研究所系主任及專任副教授： 　　『隨著健身風氣蓬勃發展，從事阻力訓練的運動者，為獲得良好健美體型及最大力量發展，進行大訓練量及大重量的阻力訓練，相對運動傷害風險顯著增加。因此，本書介紹了訓練前適當熱身方式、正確的阻力訓練動作、漸進及適當阻力訓練處方皆是提高重量訓練效益的方式。此外，解剖結構及身體型態亦會影響訓練結果，本書特別介紹如何有效預防重量訓練時易發生於肩部、下背部的傷害，有效提升背肌、胸肌及手臂肌群的訓練效益之方法，並介紹其他新穎訓練方法與輔助訓練之器材，是一本值得大家參考及學習的好書。』 　　李恆儒　臺灣師範大學體育學系副教授／台灣運動傷害防護學會理事長： 　　『本書透過淺顯易懂的呈現方式從解剖、身體動作功能切入，讓讀者能夠更清楚知道肌力訓練的目的與模式，並且搭配現在流行的高科技訓練方式與最新的身體疲勞恢復方法，讓本書具有極高的參考價值。其中圖文並茂的肌力動作分析與講解，非常適合現今肌力與體能訓練的從業人員，拿來作為進階訓練的參考書籍。』 　　許育達　鐵克健身中心站長／東亞健美健身運動總會理事： 　　『本書延續《進階肌力訓練解剖聖經》一貫深入的瞭解肌肉特性，在第2輯除了談到更多包括核心強化在內的訓練動作，對於個人化的訓練課表設計，有更多不同於平日常見的考量，像是骨骼長度對於訓練與訓練姿勢的關連，舉例來說，並非所有人都能做到所謂正確的深蹲姿勢，原因就在個體的大腿股骨長度差異。此外包括柔軟度、天氣、激素、關節、活動幅度、組間休息、生長率等的影響，都能幫助訓練者在安排訓練課表時有嶄新的思維，在細節上具有更多的調整策略。旗標自2011年出版《肌力訓練圖解聖經》以來的一系列健身叢書，都很適合訓練者個人自習，也是作為教育者充實自我與幫助學員的最佳工具書。』 目錄 第 1 篇 解剖構造與身體型態進階版 透視自己的解剖構造與身體型態 有些人就是做不到正確的深蹲 解剖構造與身體型態：容易混淆的觀念 沒有適合所有人的完美運動 維特魯威人的身體比例是否真實？ 簡單的原則 分析手臂長度 手臂長度的實際影響 分析軀幹長短 腹部與胸腔的比例 鎖骨大小對訓練的影響 寬臀/窄臀：型態對大腿訓練的影響 雙腳間距差異 短大腿/長大腿 肌肉長度對訓練的影響 短跑選手的大腿：健身者的反例 上半身/下半身 訓練的兩難 小腿對訓練的影響：脛骨短 VS 脛骨長, 跟骨短 VS 跟骨長 身體型態預測健身進展 肩胛骨型態與肩膀疼痛的關聯 肌力訓練常見傷害 要達到目標，但並非不計代價 當個聰明的棋手 建立暖身程序 荷爾蒙波動導致關節過度活動 鬆弛素的功能 疲勞：關節過度活動的另一成因 天氣與關節疼痛的關係 如何處理暫時性的過度活動或天氣引發的疼痛 如何處理未如預期改善的過度活動 如何輪替運動避免慢性傷害 運動員能否脫離 WOLFF 定律？ 怎樣才是效果好又不會受傷的最佳活動幅度？ 部分和完全活動幅度誰比較好？ 訓練動作的哪個階段最危險？ 第 2 篇 訓練及復原技巧 進階訓練技巧 肌肉的精準訓練 不同的收縮方式會改變肌肉動員的部位 調整組間休息的策略 Jendrassik 手法的實際應用 ...

國貿暨海商糾紛個案研究 (1版)

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【簡介】 　　本書就法律及國貿實務之觀點，對我國最高法院有關國際貿易暨海商糾紛案之判決，分為：1.買賣契約之成立、契約書與當事人；2.買賣雙方當事人之責任與義務；3.信用狀與託收業務之處理；4.運輸與保險；5.各種糾紛；6.其他案例等六類。其中，尤以有關民法、商事法、國際貿易實務、國際貿易慣例及信用狀等糾紛之案例為主軸，加以分析及探討，供實務界、學術界之參考，及研究所、技術學院、大學及推廣部教學之用。　　《國際暨海商糾紛個案研究》係以曾榮獲行政院國科會甲等獎之《最高法院有關貿易判決之研究》為基礎，修正及增訂而成；加以日本東京國際商事法研究所發行之《商事法務》中亦曾緣用本書之30個案例，由此足見，實乃一具相當水準的專業性書籍。　　年代：2000。版次：1 。