博伽梵歌 喜馬拉雅瑜珈傳承先聖先哲的智慧（一） (1版)

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【簡介】 現在，你已經準備好深入研讀並實踐《博伽梵歌》了！ 這是一本平衡人生的指導手冊，由神親自帶領我們一面喜悅從事世俗活動， 一面把目標放在永恆的解脫涅槃。 　　◎《博伽梵歌》是對「賦予人類價值與靈性進化」最有系統的陳述，也是有史以來對永恆哲學最清晰、最全面的總結之一。 　　◎本書堪稱華文圈《博伽梵歌》至為詳盡的註釋，首次集結印度正統古吠陀學習《博伽梵歌》時必讀的權威釋論：香卡拉、馬督蘇達那、斯瓦米拉瑪以及斯瓦米韋達等古今國際瑜珈大師的釋論，幫助讀者細細品味、深入研讀《博伽梵歌》的微妙精義。 　　◎書中穿插許多深具啟發性的靈性故事，並蘊藏豐富的沉思與靜坐材料，無論是初學者、深度研經者或者靜坐實修者，都能在書中得到啟發和共鳴。 　　喜馬拉雅瑜珈傳承聖者斯瓦米拉瑪說：「《博伽梵歌》涵蓋了東方哲學以及心理學的所有原理，十八章的每一章都描述了自我轉化過程的不同面向。《博伽梵歌》的目的是要教導求道者如何於內在生命與外在世界活動兩者之間建立均衡，它既幫助了個人去發展內在的寧靜，也解釋了善巧與無私行動的藝術與科學。」 　　《博伽梵歌》雖然源自印度，卻得到全球各個時代菁英的一致推崇，然而受限語言，印度以外的國家很難觸及其完整的核心教義。依照印度古經典傳承學習的體系，香卡拉和馬督蘇達這兩位大師對《博伽梵歌》的釋論，可說是重中之重、學子必學的版本，本書首創引進此最權威釋論加以整編、翻譯、注解，使華文圈得以融入印度古籍知識學習主流的傳承血脈。真正了解《博伽梵歌》真義的人也會體悟，《博伽梵歌》乃實修寶典，因此透過具有實修經驗多位老師的綜合詮釋，讀者會有更嶄新、全面的廣闊視野。   　　身為喜馬拉雅瑜珈傳承血脈的一份子，本書編著累積多年研讀、學習與實驗，彙整出印度瑜珈界多位重量級釋論者的教導，並輔以自身沉思的內容，以口傳和文字方式分享給全球華人。兼顧經文剖析和應用實修面的本書，必能幫助廣泛讀者和修習者接受神聖無邊廣闊的教導與洗滌，驅除無明，帶來靈性光明的智慧。 【目錄】 名人推薦 推薦序（斯瓦米瑞塔凡帕若提） 編著者序 關於《博伽梵歌》 《博伽梵歌》的地位 關於達瑪（Dharma） 《博伽梵歌》的成書時代 《博伽梵歌》的梵文原著作者威亞薩 《博伽梵歌》的大綱 《摩訶婆羅多》簡要故事背景 《摩訶婆羅多》人物關係簡介 《摩訶婆羅多》人物的靈性意義 克里師那（Kṛṣṇa）簡介 第一章 阿朱那的悲喪瑜珈（Arjunaviṣādayogaḥ） 1.1~1.19全勝向國王敘述戰爭 1.20~1.28阿朱那觀察敵軍 1.28~1.47阿朱那沮喪之詞 第二章 數論瑜珈（Sāṅkhyayogaḥ） 2.1~2.10上主責成阿朱那的軟弱及阿朱那的說法 2.10~2.30本我的特質 2.10~2.15本我乃永恆 2.16~2.18真與不真 2.19~2.21本我不變異因而不行動 2.22~2.24本我不變之例 2.25~2.30無須為非本我逝去哀傷 2.31~2.38上主勸戒阿朱那依循自己的達瑪 2.39~2.53行動瑜珈 2.39行動瑜珈智慧的傳授 2.40瑜珈是安全之道 2.41智慧唯一 2.42~2.44世俗導向之心不可能獲得真知 2.45對瑜珈士的建議 2.46~2.50行動瑜珈 2.51~2.53行動瑜珈的結果 2.54~2.72定慧者篇 2.54阿朱那的提問 2.55如何定義定慧者？ 2.56~2.57定慧者如何說 2.58~2.63定慧者如何坐 2.64~2.71定慧者如何行？ 2.72真知導向神聖的幸福 第三章 行動瑜珈（Karmayogaḥ） 3.1~3.5知識或行動的問與答 3.1~3.2阿朱那的疑問，二選一？ 3.3~3.5釐清知識與行動之道 3.6~3.19行動瑜珈的正確態度 3.6~3.13未開悟者不應選擇放棄行動瑜珈 3.14~3.16世間之輪必須持續運轉 3.17~3.19行動瑜珈非了悟本我者的工具 3.20~3.29智者的責任 3.20~3.24智者應該為大眾樹立典範 3.25~3.29智者行動示範而不干擾 3.30~3.35行動瑜珈的重要性 3.30~3.32一心求解脫的求道者應該如何行動 3.33人的本性對行為的影響 3.34~3.35個人努力的範疇 3.36~3.43行動瑜珈的障礙及排除方法 3.36~3.37欲望是人類的敵人 3.38~3.39欲望淹沒智慧 3.40欲望之座 3.41~3.43滅除欲望之法 後記

熟能聲巧：健康的歌唱發聲方式 (2版)

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【簡介】 專業推薦 林口長庚紀念醫院耳鼻喉部部長 方端仁 國立中興大學藝術中心主任 林仁昱 中華民國聲樂家協會理事長 裘尚芬 無論要成為專業的歌者或是享受歌唱的樂趣，歌唱的學習對於身心靈的發展都有正向的影響。 人人都想要唱好歌，一個成功的表演背後融合了卓越的聲樂技巧與身體機轉的運用得當，以及很多搭配完善的因素集合而成，是經過不斷演練才可能接近滿意。而所謂的「滿意」這種看待聲音美學的觀點可能不盡相同，但是系統性的教學方式則是讓聲音能趨近正確而健康地歌唱。在系統化的教學中加上後天勤奮努力，成就「熟能聲巧」的表演意識，即是本書的期待，亦盼能夠啟發所有對嗓音說話有心想改善的人，或是對聲樂教育有興趣理解的歌者，進而應用在自己的歌唱成就上。 【目錄】 推薦序一　方端仁 推薦序二　林仁昱 推薦序三　裘尚芬 自序 合作作者　汪曉琪 緒論：熟能聲巧 I人聲到處是何似—歌唱的心理層面 一、聲音與個性 二、歌曲中的語言思維 三、歌曲中的音樂想像 四、唱歌的目標 五、演出前的心理狀態 六、消除演唱前焦慮的方法 七、如何演出成功？ 八、自我認知從鏡子開始 九、聲樂教育的重要 十、聲樂教育發展簡史 十一、聲樂教育首重溝通 十二、老師的選擇 十三、美聲歌唱技巧(Bel Canto) 十四、唱歌是一輩子的事 II如何清歌傳皓齒—歌唱的生理層面 一、呼吸機轉 二、胸腔骨骼結構 三、顱腔與聲帶 四、呼吸肌肉群 五、吸氣三步驟 六、支持 七、吐氣三步驟 八、發聲機轉 九、喉部架構 十、喉部軟骨組織 十一、固定式喉部肌肉 十二、喉外肌 十三、聲帶 十四、啟動聲音 十五、啟動音調音高 十六、飽滿音色的特性 十七、共鳴機轉 十八、胸腔與呼吸道 十九、鼻腔與顱腔 二十、喉部位置 二十一、舌頭位置 二十二、軟口蓋位置 二十三、下巴位置 二十四、嘴唇位置 二十五、歌唱的位置與集中度 III青出於藍勝於藍—歌唱的教學層面 一、發聲練習 二、發聲練習的方法 三、發聲練習教材介紹 四、起音準備(Prepare for Onset) 五、尋找共鳴(Searching Correct Resonance) 六、音準 七、母音(Vowels) 八、美好的振動(Vibrato) 九、圓滑(Legato) 十、跳音(Staccato) 十一、支撐(Appoggio) 十二、張力控制(Messa di Voce) 十三、花奏(Melismas) 十四、裝飾音(Ornaments) 十五、音色 十六、如何減少緊張 十七、區分音域(Voice Classification) 十八、打開喉嚨？打開嘴巴？ 十九、語言的重要 二十、合作藝術 二十一、聲樂教育的重要性及永續性 IV大珠小珠落玉盤—歌者的保養層面 一、歌手猶如運動家 二、歌手的體重迷思 三、年齡與各種賀爾蒙的變化 四、睡眠與休息 五、水分的補充 六、歌手／教師／高嗓音使用者常見聲帶問題 七、聲帶養護的七要 八、聲帶養護的七不要 九、擁有健康嗓音的飲食要訣 十、健康護嗓飲食一日菜單範例 十一、健康嗓音—營養Q&A 十二、美好嗓音的養護 結論 莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行─後疫情時代下的台灣歌唱教育展望 參考文獻 

日本文學經典賞析 ①上代文學篇：穿越時空的神話傳說與詩歌 (1版)

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【簡介】 全台第一本！ 政大日語系鄭家瑜教授嘔心瀝血之作！ 以最有趣的解說、最嚴謹的態度、最專業的角度， 帶您領略並愛上日本上代文學之美！   日中雙語閱讀x七大核心賞析 不但可以讓您開拓文學視野，還能增進日語閱讀能力， 是您探索日本上代文學的必備指南！ 　　★臺灣第一套介紹日本從上代到近代文學經典作品的系列叢書 　　本套叢書共有九冊，由九位在臺灣各大學執教鞭的文學老師精心摘選日本上代到近代的經典文學作品，進行專業又幽默的文本解析以及延伸資料補充，以期引領學習者愉悅地自主學習、品嚐日本文學之美。分別為《上代文學篇》、《中古文學篇》、《中世文學篇》、《近世文學篇》、《近代文學篇》。除了《上代文學篇》將散文與韻文合為一冊，以及《近代文學篇》分為「明治・大正時期」與「昭和前期」，並將散文與韻文合為一冊外，其餘各個時代的散文與韻文各分一冊，以期更完整收錄各時代經典作品。本套叢書充滿知性、感性以及趣味性，是日語初階者能輕鬆入門、進階者能大增功力的文學叢書。 　　國立政治大學日本語文學系教授兼本叢書召集人 　　鄭家瑜     　　★穿越時空徜徉在日本上代文學的世界，感受神話與詩歌交織的文學胎動 　　上代，是日本文學啟蒙並且開展的時代，而上代文學也是日本文學史上奠定根基的重要階段。這一時期的文學作品，從口傳文學到記載文學，不僅承載了古代日本對天地萬物的想像與信仰，也透過歌謠與傳說展現了人心的情感波動與歷史文化的深層脈絡。本書將引領讀者穿越時空走入日本最早的文學世界，從神話、傳說到詩歌，全面探索上代文學的魅力與其所蘊含的精神文化。   　　本書精選日本上代文學中廣為人知、影響後世頗鉅的五大作品《古事記》、《日本書紀》、《風土記》、《萬葉集》、《懷風藻》，涵蓋「神話、傳說」、「和歌」及「漢詩」等三種類型，不僅有流傳千年的神話傳說，也有蘊含個人情感的詩歌作品：   　　1.神話、傳說： 　　‧〈黃泉國訪問神話〉——敘述伊耶那岐命為了追回死去的妻子而前往黃泉國所發生的故事，呈現對生死、陰陽兩界的想像，神話中的「黃泉信仰」深深影響後世的宗教與文化。   　　‧〈山幸海宮訪問神話〉——以兄弟矛盾與異界訪問試煉為主題，描繪山幸前往海神宮的冒險。其「英雄神話」的行動規律，在現今諸多的東西方文學或文藝作品、影視作品中不斷出現。   　　‧〈聖帝傳說〉——介紹體恤子民困苦的慈愛天皇仁德天皇的事績，展現日本早期政治與宗教結合的文學特色。   　　‧〈神功皇后傳說〉——以神功皇后征討新羅的過程中所發生的〈釣魚傳說〉、〈鎮懷石傳說〉為主軸，帶有半歷史、半神話的色彩，反映出古代社會對有權力女性的想像與評價。   　　‧〈箸墓傳說〉——敘述大物主神的神婚故事，其人類與動物結合的「異類婚姻故事」、「神婚故事」，在各國的神話和民間故事中被廣泛傳承，融合現存的巨大古墳傳說，兼具歷史考古與文學想像的價值。   　　‧〈伊香小江傳說〉——以地方人物故事帶出大家耳熟能詳的「羽衣傳說」，顯示出流傳於地域性的民間故事如何融入整體文學脈絡。   　　2.和歌： 　　‧〈雄略天皇歌〉——出自《萬葉集》，展現雄略天皇宣示主權的豪邁與個人情感，其中蘊含的「言靈信仰」，在電影《神隱少女》中也可一見。   　　‧〈詠水江浦島子歌〉——以九十三句和歌描述「浦島傳說」，故事情節緊湊，充滿奇幻色彩，為萬葉傳說歌的代表作品之一。   　　3.漢詩： 　　〈大津皇子臨終歌〉——一首感人至深的漢詩，表現出作者大津皇子赴死臨終前的哀愁與悲壯。詩中從「景」到「情」的層層遞進，引發讀者深深的共鳴。   　　除了九大作品之外，另外還有「序章」及「終章」。「序章」提供上代文學概論，幫助讀者理解時代背景、特色與流傳脈絡；「終章」則綜合九大作品，總結上代文學的風格與特色。本書不但可以作為初學者進入日本古典文學的導覽，也能成為愛好者深入研究的參考。   　　★兼具學術性與可讀性 　　適合一般讀者、日本文學初學者、文學愛好者、大專院校學生、研究者與教師，不僅是文學研究者的參考讀物，也是一般讀者進入日本古典文學世界的最佳指南。   　　★七大核心單元，全面賞析與展示文學作品的魅力 　　本書精選的每一篇作品，均有「作者與作品簡介」、「原文摘錄」、「日文摘要」、「中文摘要」、「作品賞析」、「延伸學習」、「豆豆小知識」等七大核心單元，以嚴謹的學術整理與清晰的賞析視角，幫助讀者深入了解作品。   　　1.作者與作品簡介： 　　深入探討作者背景與作品的創作歷程，了解作品誕生的歷史背景與文化意義，增添閱讀深度。   　　2.原文摘錄： 　　精選作品中的精彩段落，保留日文原文，輔以注釋，讓讀者感受作品的原汁原味，欣賞文字的韻律與美感。   　　3.日文摘要： 　　以簡練的現代日語概述作品內容，漢字第一次出現時均標有發音，方便日語學習者加深對文本的掌握。   　　4.中文摘要： 　　以中文說明作品的主旨與情節，不但不懂日語的讀者能藉此了解故事內容，也能幫助日語學習者快速理解其核心內容。   　　5.作品賞析： 　　從文學風格、主題意涵，並結合時代背景與作者情感，挖掘文字背後的深意，深入剖析作品的獨特魅力與意義。   　　6.延伸學習： 　　提供相關主題的學習建議，引導讀者進一步探討相關主題與文化背景，拓展知識範圍。   　　7.豆豆小知識： 　　穿插趣味小知識，講述作品背後的歷史、傳說或文化冷知識，增添閱讀的趣味性，輕鬆了解作品中的冷門祕辛。   　　不論您是熱愛日本文學的探索者，還是渴望增進日語能力的學習者，本書都能帶給您啟發與享受。讓我們透過對神話傳說與詩歌的細緻賞析，發現上代文學作品背後所蘊藏的濃厚日本文化！   本書特色   　　1.由鑽研日本上代文學之名師鄭家瑜教授撰寫，最專業！ 　　2.第一本多層次解讀日本上代文學的入門專書，最經典！ 　　3.精選「神話、傳說」、「和歌」、「漢詩」當中最具代表性的作品，最精彩！ 　　4.日中對照，賞析由淺入深，說明輕鬆易懂，最好學、最到位！   好評推薦   　　★《源氏物語》譯者林水福教授、國立臺灣大學日本語文學系名譽教授陳明姿教授專業推薦 　　本書有三大特點，一為「選材適當」；二為「『文本』與『日文摘要』、『中文摘要』相互比對」；三為「『作品賞析』與『延伸閱讀』言簡意賅、深入淺出」。只要仔細閱讀本書，當可同意我說鄭家瑜教授是臺灣日本上代文學研究的第一人，指的不僅是表面的人數統計，更重要的意涵是指她對日本上代文學研究的深入，與豐富的學養。 　　前國立高雄第一科技大學副校長 　　紫式部《源氏物語》譯者 　　林水福教授   　　這部著作是第一部為臺灣的學子用中文撰寫而成的上代日本文學經典，除了在編排之際盡量蒐集各種相關的資料外，解說時也盡量深入地分析探索，可讓讀者對日本上代文學有更廣更深的認識，確實值得讀者細細品味。 　　國立臺灣大學日本語文學系名譽教授 　　陳明姿教授   　　（依姓名筆劃順序排列）【目錄】 叢書序  在時代的大河中，與文學相遇   國立政治大學日本語文學系教授兼本叢書召集人 鄭家瑜 （依姓名筆劃順序排列） 推薦序①  前國立高雄第一科技大學副校長 林水福教授 推薦序②  國立臺灣大學日本語文學系名譽教授 陳明姿教授 作者序  鄭家瑜 凡例 序  章  上代文學概論 第一章  〈黃泉國訪問神話〉 第二章  〈山幸海宮訪問神話〉 第三章  〈聖帝傳說〉 第四章  〈神功皇后傳說〉 第五章  〈箸墓傳說〉 第六章  〈雄略天皇歌〉 第七章  〈詠水江浦島子歌〉 第八章  〈伊香小江傳說〉 第九章  〈大津皇子臨終歌 終  章  上代文學之風格與特色 謝辭

我的第一本日語閱讀課本 ：東京大學出版會專為外國人設計，迅速提升日文應用能力的教材（附音檔下載網址） (1版)

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【簡介】 日本第一學府東京大學官方出版單位：東京大學出版會 為了日語非母語的學習者精心設計的日語學習書   想讓日語能力迅速進階最好的學習教材！ 透過在日生活必學的六大單元，每個單元各五個步驟 以閱讀為出發點，培養出完整的聽、說、讀、寫日語實力！ 更深度習得日本文化！ 超擬真內容，自學及教學都適用！   内附東京大學出版會針對此書所設置的支援教材網站， 不僅可下載音檔，還有教師指導手冊等豐富學習資源！ 學生、教師、自學者皆可用！一本抵多本！   　　★學習日語，你可以跟最權威的學！讓你的日語迅速升級！   　　本書由東京大學出版會針對外國人學習日語所編著，只要有初級文法的程度，就可以朝向中級的程度學習邁進，甚至於接軌到上級的日語能力。本書的設計以長篇文章的角度切入，但不僅是閱讀，更進一步在聽力、會話、作文上皆有緊密的設計，達到延伸加強「聽、說、讀、寫」這四樣學習日語（語言）時的必要能力，在文法及單字上都有深度學習的設計。讓學習者順利渡過中級學習遲滯不前的困境。   　　學習日語，最重要的就是實際應用在與日本人的交流上。故本書內容的設計便是以此為根基，完全應合外國人在日本學習為出發點精心設計，不但場景擬真，且所有課程都是例如與日本人的接觸，或日本文化的體驗等最多日語學習者關注，且實務上一定用得到的場景。作為自學書籍相當紮實，並且實際作為教材應用於日本對外國人日語教育上，也成效卓越。   本書特色   　　特色一：聽說讀寫實力全方面培養 　　書中內容設定在日本生活會碰到的6大主題課程，每個課程又再分為5大階段： 　　 　　●【第1階段－閱讀】 　　先設有一段與主題相關的長篇文章，進行讀解的學習。書中會在閱讀文章前、閱讀同時、閱讀之後提出相關提問，刺激思考學習。   　　●【第2階段－文法及表現整理】 　　此階段會將第1階段的文章中出現的重要文法及表現整理起來，文法有分初級文法及新學的文法，不但能複習舊有的，更能學到新文法，剛完成初學階段的學習者也不怕。並設有練習題反覆加強。學習到的文法量相當厚實。   　　●【第3階段－聽力】 　　在這個階段我們要把自己融入一段會話當中，並會透過其他人的對話來訓練我們的聽力。   　　●【第4階段－會話、作文】 　　此階段會針對日語的談話邏輯說明並刺激思考，可以在這一課中做角色扮演的練習，並給予書寫演說稿及演說的提示，引導相關能力的成長。   　　●【第5階段－挑戰學習】 　　此階段會再提出一篇由日本老師親自精選的日語學習前輩（諸外國人日語學習者）所寫下在日本生活的文章，「他行，我一定行」，能刺激學習者提昇自信，並能學習到更多的日文表現。   　　特色二：豐富的文法、單字列表 　　每一課中都會出現許多的文法及單字列表，可以堅實奠定日語學習的基礎。   　　特色三：內容擬真日本生活 　　所有內容皆是以在日本的外國人生活上會碰到的內容及必須體驗的日本文化為主題設計，故內容不但在日本好用，不在日本也能擬真的生活環境，能提前學到在日本生活的一切。   　　特色四：索引 　　本書書末設有單字、文法索引，方便好查。   　　特色五：為本書所設置的支援教材網站，可免費入手書本外的學習資訊 　　除了書裡面本身的內容外，東京大學出版會針對這本書所增設的網站也能獲得額外的學習資訊。除了音檔以外，還有其他的練習問題、教師指導手冊等。（網站內容全部為日語，音檔下載方式於書中有中文說明外，其他資料需閱讀日語自行確認。）   　　【MP3 特色】 　　★ 優質錄音的全教材MP3 　　本書連結至東京大學出版會網站上的發音教學為純正日本人士的發音示範，可以學到正確又道地的日語音調，讓日語的學習不僅限於紙上談兵。【目錄】 前言 致本教材的學習者們 致使用本書作為教材的教師們 文法縮寫標記   序章　「我抵達日本了」 第1課　相識 Step ➊ 閱讀　「日本初體驗」 Step ➋ 彙整　文法與句型 Step ➌ 聆聽　「週遭的異文化體驗」 Step ➍ 開口說•動筆寫　「日語課的體驗」、「學習日語的契機」 Step ➎ 自我挑戰　「日本人指路的出色之處」   第2課談論夢想 Step ➊閱讀　「我的夢想」 Step ➋彙整　文法與句型 Step ➌聆聽　「國際交換生社團說明會」 Step ➍開口說•動筆寫　「見面會上自我介紹」、「將來的期望」 Step ➎自我挑戰　「從會長那裡獲得的寶物」   第3課思考不同之處 Step ➊閱讀　「日本人對宗教的看法」 Step ➋彙整　文法與句型 Step ➌聆聽　「是否相信任何宗教？」 Step ➍開口說•動筆寫　「大一學生的生活實況」、「大學的社團活動」 Step ➎自我挑戰　「想成為日本人的我」   第4課融入生活 Step ➊閱讀　「『都可以』是真的『都可以』？」 Step ➋彙整　文法與句型 Step ➌聆聽　「在DELI點餐」 Step ➍開口說•動筆寫　「各國的婚禮」、「日本的習慣及日本人的行為」 Step ➎自我挑戰 「緊張的文化」   第5課回顧過往的經驗 Step ➊閱讀　「留學生的打工經驗」 Step ➋彙整　文法與句型 Step ➌聆聽 「與日本人來往時感到困擾的事」 Step ➍開口說•動筆寫　「『まだ今度（下次見）』的意思」、「日語才有的詞彙」 Step ➎自我挑戰　「關於游泳的故事」   第6課找到自己的歸屬 Step ➊閱讀　「我想聽真心話」 Step ➋彙整　文法與句型 Step ➌聆聽　「在國外的生活」 Step ➍開口說•動筆寫　「從日本經驗中學到的事」、「在異文化中生活」 Step ➎自我挑戰　「從一個房間到另一個房間」   結語　「我很好」   復習文法（Step 2　彙整） 語彙索引 文法、句型索引