回家森活：一位森林療癒師關於照顧土地、心靈款待及社會關懷的生活故事 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 ◎從心靈款待到環境守護，從個人療癒到群體共生，用自己的生命，見證一種可能性。 ◎選擇回到最真實的自己，選擇與土地共生，選擇成為別人生命中的祝福。 ◎這是一本生命故事，更是一段與大地、家人、社會共鳴的見證！ 看作者如何陪伴並帶領身心受病痛折磨的人， 透過森林的植物療癒心靈， 讓森林成為心靈接待所， 並帶領我們走進她的森林生活， 重新學習與自然共存， 進而完成個人的靈性旅程， 也成就對社會的關懷。 《回家森活》是一部融合信仰、生態與生命故事的深度書寫， 記錄賴美伶從都市生活回歸山林、走入自然、尋找心靈家園的歷程。 身為長年投入社區營造與社會行動的實踐者，她並非逃離， 而是選擇回應生命深處的召喚。 書中描繪她如何透過森林療癒與自然共處，從破碎中重新建構生命秩序， 她不是單純地走入山林，而是帶著信仰的眼光與行動的勇氣， 成為一位守護土地、陪伴人群的同行者。 從土地教育、社區手作到陪伴青少年的計畫， 每一步都展現她如何活出「愛人如己」、「敬天愛地」的信仰實踐。 這更是一本邀請讀者共同思考「我們的家在哪裡」的生命之書， 溫柔而有力，讓人安靜、沉澱，重新得力。 賴美伶的故事鼓舞我們，每個人都能在生命的旅途中尋回初心， 走上一條屬於自己的森活之路。 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263646353.pdf 【目錄】 推薦序1　安息的滋味 推薦序2　仙女寫來一封毛筆信——「回家森活」故事的開始 推薦序3　回家森活 vs. 在家工作 推薦序4　從城市到高山的森活 推薦序5　森活深活——與大地共鳴的信仰與療癒 自序　回家森活 ◎森林裡的家——他鄉、故鄉 他鄉變故鄉 我的造屋之旅 ◎森林之歌——土壤soil、靈魂soul、社會society 森林像教堂 成為一座橋樑 種樹的男孩們 更美的相遇 城市中的心靈接待所 森林中的心靈接待所 想念 負傷的治療者 我的祈禱 聖誕節感恩信 從土壤學習溫柔 通往韌性之路 成為禮物

滑鼠掰！Outlook高效整理術：年省100小時的32個技巧，資料整理×減少切換×工作革新×活用快速鍵 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　★日本銷破100,000本，各大企業爭相採用★   　　＼恍然大悟的工作效率技巧首度公開！／ 　　／占用上班族最多時間居然是Outlook ＼ 　　一天有一半以上時間都在處理郵件？ 　　而滑鼠與郵件整理居然是工作變慢的原因。   　　「快速步驟」讓工作效率快3倍！ 　　徹底改變最耗時的郵件處理效率， 　　提升Outlook力，增加工作效率與生產力。   　　★史上第一本針對Outlook的短時操作書。 　　★郵件整理與應用法：32個方法+15個基本心法，徹底改變最耗時的電子郵件處理效率。 　　★理論+實作並行：一年幫你省下100小時，工作效率翻倍，遠端工作變得更輕鬆！ 　　★10個最基本快速鍵：只要10個，Outlook有9成的工作都能不用滑鼠就完成！ 　　★首創快速鍵鍵盤位置記憶法：重點清楚標示+全彩印刷，讓你快速上手！   　　日本最暢銷的Outlook教戰手冊！ 　　世界級汽車製造商、大型製藥廠、綜合食品製造商、旅遊業巨頭及各大企業爭相採用。   　　∣擺脫滑鼠依賴性，改善郵件整理與應用法∣ 　　別把時間用來滑滑鼠：10個基本快速鍵，讓你用起Outlook事半功倍！ 　　不要花時間分類郵件：郵件不用整理，而是要用「封存」的！ 　　徹底改變最耗時的電子郵件處理，擁有更多可運用的時間，還可改善其他工作效率與面對新挑戰。   　　即刻起，增進「Outlook力！」 　　擁有「全公司最整潔、零漏信、零重複的收件匣」，並成為「全公司速度最快的Outlook高手」。   本書特色 　　【活用軟體，職場人氣王就是你】 　　公司裡面各部門，無論是行政、行銷、人事、秘書、財會還是業務等部門人員，都離不開Office。對軟體的掌握度越高，主管和同事也會對你另眼相看。   　　【工時越短，越有職場競爭力】 　　提升工作效率，增加可自由運用的時間，平均一年省下12.5個工作天，要斜槓、要投資、要副業還是要早下班都可以，多出來的時間可以做很多事。【目錄】 前言 第一章 最重要的電腦文書技能是「Outlook力」 1.「Outlook力」帶來的衝擊與意義 2.什麼是「Outlook力」？ 3.為什麼「Outlook力」很重要？ 4.我為什麼會開始研究Outlook？ 5.花在Outlook上的時間＝五百小時／年 第二章 減少浪費時間在「切換畫面」的技巧 1.魔鬼就藏在例行公事裡 2.Case1：固定行事曆 3.Case2：附加檔案要最先處理 4.Case3：不從行事曆頁面開啟新工作 5.Case4：不使用郵件讀取窗格 6.Case5：隱藏功能區 第三章 「減少滑鼠」的十個基本快速鍵 1.Outlook是最容易「脫滑鼠」的軟體 2.首先，記住這十個快速鍵！ 3.Outlook專用的起始位置 4.Ctrl＋R＝回覆 5.Tab or Shift＋Tab＝上or下一個欄位 6.Esc＝關閉／停止／清除 7.Ctrl＋F＝轉寄 8.Ctrl＋＜or＞＝上or下一封郵件 9.Ctrl＋N＝開啟新項目 10.Ctrl＋Enter＝傳送郵件 11.Ctrl＋E＝搜尋郵件 12.Ctrl＋Shift＋＜or＞＝縮小or放大字型 13.Ctrl＋1 or 2＝切換郵件⇔行事曆頁面 第四章 讓工作速度變快的電子郵件整理術 1.為什麼要分資料夾？ 2.破壞「搜尋/整理」的結構，讓搜尋兼整理 3.收件匣只留下待處理的郵件 4.郵件不整理，用封存的最快 5.自訂你的Outlook 6.這才是最快的電子郵件整理術 第五章 更省時的超級祕技(進階版) 1.用搜尋資料夾功能跟「搜尋郵件」說掰掰 2.「快速步驟」讓你用三倍速處理日常業務 3.Case 1：快速步驟 4.Case 2：快速步驟 5.超方便的「oft檔」 6.用快速組件一秒叫出常用文章 7.用「延後一分鐘寄出規則」減少出包 8.設定「自動關閉郵件」提高生產力 第六章 更省時的快速鍵（晉級篇） 1.Ctrl＋Alt＋R＝一秒送出會議邀請 2.Ctrl＋Space＝清除格式 3.Shift＋滑鼠右鍵＝複製檔案路徑 4.F7＝拼字及文法檢查 5.Ctrl＋F7＝新增單字 6.Ctrl＋Shift＋I＝跳回收件匣 7.Alt＋數字＝活用快速存取工具列 8.建立「Alt＋“1”＝封存郵件」的快速鍵 9.建立「Alt＋“1”＝簽名」的快速鍵 第七章 常見問題 【COLUMN】 ◆座右銘 ◆建議讓工作列垂直站好 ◆建議以公司權限禁用讀取窗格 ◆快速鍵怎麼記 Alt篇 ◆會用電腦和會搭車的能力成正比？ ◆小學就在拆電腦 ◆副業和LGBT的本質是一樣的 ◆快速鍵怎麼記（Shift篇） ◆我在工作時最常用到的快速鍵 ◆「Outlook」的名稱由來 ◆我維持在早上開課的原因 ◆建議製作專業術語懶人包 ◆我還研究單板滑雪？實現週休三日的心路歷程

滑鼠掰！Office365快鍵工作術：年省120小時的50個技巧，績效翻倍×時間管理×遠端工作×活用快速鍵 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　★日本銷破150,000本，各大企業爭相採用★   　　＼只是「減少滑鼠使用」，工作效率竟大幅提升！／ 　　／令人驚呼的50個技巧，讓電腦作業變得輕鬆！＼ 　　開個檔案，一個快速鍵勝過滑鼠點３次， 　　原來，用滑鼠比不用滑鼠一年多工作120小時   　　上班族「手指動作」大改革！ 　　少用滑鼠，生產力壓倒性的提升（省時）， 　　遠端工作，工作方式變得輕鬆有效率， 　　在沒辦法用滑鼠的地方也能自在工作。   　　★50個無鼠快通的Office365工作改革術：活用快速鍵工作方式更輕鬆，無法使用滑鼠也能自在工作。 　　★2週學會工作快速鍵：分成單鍵型、左手型+滑鼠併用和雙手型3大類，手指全運用。 　　★理論+實作並行：一年幫你省下120小時，工作效率翻倍，更提升職場競爭力。 　　★首創快速鍵鍵盤位置記憶法：重點清楚標示+全彩印刷，讓你快速上手！   　　日本最暢銷的Office365技巧改革書！ 　　世界級電機大廠、大型外資藥廠、電信業龍頭、大型綜合商社及各大企業爭相採用。   　　∣只是少用滑鼠，工作效率瞬間提升！∣ 　　學會各種軟體的省時技巧：活用快速鍵使用要訣，改善依賴滑鼠的生活。 　　終身受用的技能：創造更多可以自由運用的時間。 　　不是採取死背或填鴨式學習法，而是先對鍵盤按鍵的理解。 　　仔細學習每個按鍵的特徵和規則，才是實現「少用滑鼠」的必經過程與分歧點。   　　電腦文書工作已占據上班族大量的工作時間， 　　讓我們擺脫滑鼠，改變省時不費力的新工作模式！   本書特色 　　【職場必備高效工作術】 　　公司裡面各部門，無論是行政、行銷、人事、秘書、財會還是業務等部門人員，都離不開Office。對軟體的掌握度越高，主管和同事也會對你另眼相看。 　　 　　【活用快速鍵，工作飆快3倍速】 　　提升工作效率，增加可自由運用的時間，平均一年省下15個工作天，要斜槓、要投資、要副業還是要早下班都可以，多出來的時間可以做很多事。【目錄】 前言 第一章 「少用滑鼠」就能讓工作生產力大幅提高 1.為什麼現在要「少用滑鼠」？ 2.死背法和齊頭式學習缺乏效率 3.在兩週內達成「減滑鼠」八十％的學習計畫 4.少用滑鼠可以實現什麼？ 5.時而善用滑鼠！ 第二章 實現「少用滑鼠」的四個訣竅 1.減滑鼠的重點在這裡 2.Point1： 理解按鍵記號的意義 3.練習①：在Excel使用［Ctrl］＋［；］和［Ctrl］＋［＋］ 4.練習②：在Excel刪除列或欄 5.Point2 ：理解鍵盤的構造 6.Point3 ：理解按鍵的功能 7.Point4 ：用英文單字的字首和印象理解按鍵 第三章 先掌握「單一快速鍵」 1.為什麼計時很重要？ 2.快速鍵地圖的參考及使用說明 3.單一快速鍵 4.與滑鼠並用的快速鍵也要記起來 5.練習：操作核取方塊＆關閉附屬視窗 第四章 熟悉「Ctrl」、「Windows」和「Alt」 1.掌握少用滑鼠的最佳起始位置 2.想著「我要把快速鍵背起來」是失敗的主因 3.［Ctrl］、［Windows］和［Alt］的不同用途 4.活用［Ctrl］和［Alt］的必要條件 5.活用［Alt］鍵 6.練習①：嘗試各種不同按鍵 7.練習②：啟動程式並切換到最上層 第五章 讓工作速度倍增的「左手快速鍵」 1.首要目標是左手快速鍵 2.應該先學會的數字快速鍵 3.切換視窗或程式的快速鍵 4.關閉視窗 5.選取網址 6.復原及重複操作 7.全選 8.開啟新視窗（項目） 9.顯示桌面 10.開啟檔案總管 11.啟動「執行」 12.搜尋 13.儲存檔案 14.對齊文字 15.清除格式 16.複製＆貼上格式 17.切換分頁 18.擷取指定範圍的畫面 19.開啟＆關閉功能區 20.練習：只用鍵盤將檔案存到桌面 第六章 靠「雙手快速鍵」實現「少用滑鼠」 1.右手準備離開滑鼠 2.調整視窗大小的快速鍵 3.同時選取多個項目的按鍵操作 4.調整字型大小 5.選擇性貼上 6.複製資料夾或檔案的路徑 7.插入超連結 8.切換工作表、分頁或投影片 9.展開選單 10.如何把游標移到通知區域？ 【COLUMN】 ◆上班族應具備的自我破壞力與創造力 ◆為什麼多數組織不重視快速鍵與鍵盤的學習？ ◆檔案的命名方式 ◆為什麼快速鍵不適合用網路學習？

園藝療育活動帶領指南 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 【本書為「園藝療育活動帶領員」iCAP職能導向課程的全方位介紹】 內容與教案設計結合臺灣常見植物及風俗民情，易操作、好照顧、圖文詳盡， 無論對園藝療育及綠色照顧有興趣的初學者或從事相關工作者， 都是最全面且系統性的必備指南！ ✿✿✿ 　　人類經演化，本能有親近自然的傾向，接觸自然能獲得心理效益及滿足感。園藝療育活動即為都市中親近自然最容易的方法，也是現代樂活養生的新顯學。參與園藝療育活動，不僅能紓解壓力、活動身體，藉由實際栽培或觀察植物的成長，體會生命的喜悅與幸福，享受自我療癒身心的功效。 　　本書作者張育森教授領軍的健康園藝師團隊，正積極協助台灣園藝福祉推廣協會建立「園藝療育活動帶領員」iCAP職能導向課程培訓制度。本書即為健康園藝師們的心血結晶，內容依園藝療育活動帶領員所需具備的核心知能，循序漸進地分為「職能」、「學理」、「手作」及「實習」四大篇24章，期能培養學員具備園藝植物的認識、體驗、栽培與應用等基本知識與專業技能，並能依據不同對象，帶領園藝療育活動，讓更多人能感受園藝療育的益處。 【目錄】 寫在前面——本書緣起、導讀與致謝 ✿PART Ⅰ　職能篇✿ 第01章　「園藝療育帶領員」職能導向課程規劃 一、職能依據 二、主要對象和具備能力 第02章　「園藝療育帶領員」職能基準與課程地圖 一、職能基準 二、課程地圖 ✿PART Ⅱ　學理篇✿ 第03章　園藝與健康促進 一、從人類生活和飲食習慣的演變看園藝與健康的關係 二、人為什麼喜歡植物／自然？ 三、園藝療育（健康園藝） 四、園藝對健康促進／樂活養生的貢獻 五、如何增進人類健康？ 第04章　園藝植物種類之室內導覽解說 一、歲寒三友——松（柏）、竹、梅 二、桃李滿天下（桃、李、杏、櫻） 三、楊柳依依 四、神木與桐花 五、臺灣鄉土樹——榕樹、樟樹、茄苳 六、山茶花 第05章　園藝植物種類之戶外導覽解說 一、認識植物的方法 二、園藝療育活動適用植物之選擇原則 三、常見花卉植物的種類 四、臺灣常見木本植物種類 五、常見蔬果種類 第06章　香草與保健植物之認識與體驗 一、香草植物的定義與歷史 二、香味的來源 三、香草的應用 四、香草的栽培和繁殖 五、常見之香草植物介紹 第07章　茶葉保健功能與特色茶品茗體驗 一、茶樹的發現 二、茶葉與健康 三、臺灣名茶品茗 第08章　園藝植物的栽培與繁殖 一、植物的繁殖方式 二、植物的照顧與養護 第09章　組合盆栽的組合技巧與栽培 一、組合盆栽元素 二、組合盆栽的設計 三、園藝療育的組合盆栽 第10章　吉祥園藝植物的種類與應用技能 一、吉祥植物的意涵 二、吉祥植物的分類 三、吉祥植物在風水上之應用 第11章　園藝植物的文學與音樂賞析 一、煙花三月（柳樹） 二、桃花江（桃花） 三、杜鵑花（杜鵑花） 四、山茶花（茶花） 五、木棉道（木棉） 六、榕樹下（榕樹） 七、小草（野草） 八、南海姑娘（椰子、檳榔） 九、楓葉情（楓樹） 第12章　園藝療育活動類型與帶領技巧 一、園藝療育活動簡介 二、園藝療育活動效益 三、園藝療育活動類型 四、園藝療育活動帶領技巧：手作體驗活動 五、園藝療育活動帶領技巧：戶外導覽解說 ✿PART Ⅲ　手作篇✿ 第13章　園藝與健康促進 一、相見歡 二、我的餐盤／五行蔬果演練 第14章　園藝植物種類之室內導覽解說 一、紓壓苔球 二、花草Bingo遊戲 第15章　園藝植物種類之戶外導覽解說 一、滾石葉拓 二、葉貼創作 第16章　香草與保健植物之認識與體驗 一、療癒香草噴瓶 二、香草精油按摩滾珠瓶 第17章　茶葉保健功能與特色茶品茗體驗 一、臺灣特色茶品茗體驗 二、「茶花」創作 第18章　園藝植物的栽培與繁殖 一、草本植物扦插實作 二、草頭寶寶 第19章　組合盆栽的組合技巧與栽培 一、觀葉組合盆栽 二、多肉組合盆栽 第20章　吉祥園藝植物的種類與應用技能 一、五行福字畫 二、天然空氣清淨機—半水耕觀葉植物 第21章　園藝植物的文學與音樂賞析 一、壓花創作 二、聞聲歡唱 第22章　園藝療育活動類型與帶領技巧 一、健身體操 二、「自然名」練習 ✿PART Ⅳ　實習篇✿ 第23章　園藝療育活動教案編製 一、人生各階段的特性與需求 二、園藝療育活動對高壓力族群的效益 三、高齡長者之特性與因應 四、園藝療育活動的教案編製 第24章　園藝療育活動帶領實務 一、「認識植物」類型之活動舉例 二、「體驗植物」類型之活動舉例 三、「栽培植物」類型之活動舉例 四、「應用植物」類型之活動舉例 附件：園藝療育活動教案計畫書格式 參考文獻 圖片來源說明