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【簡介】 時間流逝,記憶,終究會成為熟悉的陌生人嗎? 最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃 寫下暢銷小說《我想念我自己》,撫慰失憶的痛苦與恐懼 這次她用淺白的語言解釋大腦的運作,每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 •《紐約時報》暢銷書,《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導 •TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次 年紀愈大,記憶一定會愈來愈差嗎? 開始會忘記想說的話、想不起別人的名字,是大腦退化的前兆嗎? 仰賴手機記事情,會不會因為動腦不夠多、更容易變笨? 忘記參加會議、忘記另一半說的話,這種忘記代表不夠用心嗎? 我們其實不了解記憶是怎麼一回事。 作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡,她都會碰到讀者提問,擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現,大家的恐懼來自於不了解。於是,她決定寫一本書,幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性,用對方法,就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。 忘記有時很惱人,但不是需要被打敗的敵人。 我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派,但其實忘記不但不是病,還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮,無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍,但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶,我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。 在本書中,你可以學到: 【提升記憶力的方法】 •想加深記憶,兩個方法最有效:反覆練習+賦予意義 •視覺化能把東西變好記,運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物 •記憶很仰賴情境,準備報告時喝星冰樂,報告當天也喝星冰樂,表現會更好 【如何改善健忘】 •記憶需要注意力,想不起來車停在哪裡,可能不是健忘,是一開始就沒留意 •大腦很不擅長記待辦任務,別再為難自己,試著外包給手機、藥盒等提醒工具 •記憶不是錄影,它會增刪、修改、變形,了解記憶的不可靠,才能找方法記錄重要回憶 【完整健腦指南】 •睡眠是記憶的黃金工作期,每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻,都能守護記憶 •短暫的壓力有時能提升記憶力,長期慢性壓力卻是記憶的天敵 •預防阿茲海默症有方法,從飲食、運動、到持續學習新事物,都能保護大腦遠離失智風險 重量推薦 「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練,加上天生的說故事魔力,沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克(Steven Pinker) 「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了!關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學,你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特(Daniel Gilbert) 「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物,以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲(Rudolph E. Tanzi) 「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗,而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選,以她科學家的眼以及詩人的耳,一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門(David Eagleman)【目錄】 前言 第一部 我們如何記憶 1 記憶如何形成 2 有注意力,才能記憶 3 工作記憶,十五秒的記憶快照 4 肌肉記憶,數十年都不會忘 5 語意記憶,大腦的知識資料庫 6 情節記憶,還記得那次假期嗎? 第二部 我們為何遺忘 7 記憶會一直改變,不斷更新 8 話到嘴邊卻想不起來 9 待辦事項最容易忘,善用提醒工具 10 對抗遺忘二部曲:重複練習,賦予意義 11 會忘記,大腦才能正常運作 12 身體會老,記憶也會正常衰退 13 認識阿茲海默症 第三部 提升與修復記憶 14 靠情境幫助記憶 15 慢性壓力是記憶殺手 16 睡眠不足,記憶力會快速衰退 17 預防阿茲海默症的生活習慣 18 認真看待記憶,也要記得放輕鬆 【練習】保健記憶的十六個法則 延伸閱讀 致謝
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【簡介】 借鏡科技產業演化趨勢,引領台灣各個產業掌握轉型先機 電動車、5G通訊、元宇宙、工具機、傳統產業、中小企業轉型獲利的藏寶圖 以快速演化的科技產業生態系統,借鏡台灣企業興衰實例 洞察產業先機與策略佈局,發展科學管理和智慧科技實現創新商業模式 臺商征戰全球開拓新藍海以提升規模效益,卻常被大企業要求降價,與後進者快速複製而陷入紅海苦戰?台灣產業如何在大國重回製造的賽局中,運用有限資源突圍,打造自己的新藍湖,永續經營徐圖霸業? 清華講座教授暨美光講座教授簡禎富以累積三十年的產業實證和本土案例為基礎,從解決各種「問題點」,沿著產業上下游為「軸線」的垂直整合,到產業生態「系統面」的洞察,提出「工業3.5」混合策略,提前收割升級的價值,並在重構中的全球產業鏈卡位。新冠疫情加速全球供應鏈重組,帶來更多挑戰和機會,雖然有各種解決方案,許多產業和中小型企業卻受限於規模和資源,難以達到工業3.5更遑論工業4.0。作者提出「藍湖策略」協助企業連結策略定位與聰明生產,導入科學管理與智慧科技,先厚植實力,建立穩固的藍湖市場。 「藍湖」比喻整體潛在市場(Total addressable market, TAM)規模小,不會吸引太多大企業競爭而很快轉為紅海市場。藍湖策略專注利基產品或關鍵零組件,可以主動將藍海碎形化成為藍湖甚至藍池塘,透過客製化、智慧科技和自主研發提高相對競爭力,讓更多企業成為隱形冠軍維持高毛利率,打造藍湖聯盟生態系統,推動台灣成為全球彈性製造中心。 本書特色 ●從科技產業大歷史看見問題與機會,借鏡成功案例,提供5G、電動車等產業掌握商機,以及中小企業加速轉型的策略參考。 ●從大局提供見樹又見林的觀察,連結策略定位、聰明生產需求到製程、管理上的痛點,提供最接地氣的解決方案。 ●為企業提供穩健務實的數位轉型方針,厚植核心能力,主動造局。 ●透過工業3.5、藍湖策略幫助中小企業善用資源成為隱形冠軍,協助台灣各個產業普遍升級。 好評推薦 「創新的目的是來自於解決問題,才能創造價值,但在創新之前,能否拋開成功的包袱,也是所有組織或企業邁向組織轉型的必經之路。我特別鼓勵大家特別是年輕的讀者,可以從本書培養對產業大局趨勢的掌握和器識。」──國立清華大學張忠謀講座教授 史欽泰 「這本書從累積的產學合作計畫和個案研究為基礎,分析產業演進的趨勢、公司發展的策略和升級轉型的挑戰。除了可以提供不同產業高階主管的參考外,也是培養產業領導人才的重要教材。」──創意電子董事長/財團法人台積電文教基金會董事長 曾繁城 「簡禎富教授是少數能將學術理論基礎與產業實務相結合,且不斷的研究創新,為橫跨產學研三界最扎實的教授。本書對於思考公司在產業生態系統中的角色和發展策略,有相當大的啟發。」──臻鼎科技董事長 沈慶芳 「簡教授以畢生的精華新撰此書,對智慧轉型、智慧工廠開展的影響力必定很大、很深遠,廣為產、學、研人士購買參閱研究,此書和《工業3.5》將成為推行智慧轉型、智慧工廠的必備書籍,引領台灣產業一起升級轉型,嘉惠企業及社會。」──欣興電子董事長 曾子章 國立清華大學張忠謀講座教授 史欽泰 創意電子董事長/財團法人台積電文教基金會董事長 曾繁城 聯發科技董事長 蔡明介 工研院董事長/資策會董事長 李世光 臻鼎科技董事長 沈慶芳 欣興電子董事長 曾子章 中央研究院院士 盧志遠 友達光電董事長 彭双浪 力旺電子董事長 徐清祥 信驊科技董事長 林鴻明 台中精機董事長 黃明和 SEMI 全球行銷長暨台灣區總裁 曹世綸 清華校友總會長 蔡進步 清華百人會會長 余明光 春池玻璃研發長 吳庭安 【目錄】 推薦序一 厚德載物 行勝於言 史欽泰 推薦序二 人才是最重要的資產 挑對人 相信他 曾繁城 推薦序三 掌握趨勢與潮流,啟動數位領航,開拓屬於企業的新藍湖 沈慶芳 推薦序四 智慧生產(轉型)產業鏈仍未完整台灣產業應一起升級轉型 曾子章 作者序 器識為先 無問西東 第1 章 產業大勢,分久必合合久必分 突破垂直整合和封閉系統,系統白牌化促成台灣ICT 產業興起,其他產業開放架構的機會來了? 第2 章 技術演進驅動的產業價值 活用摩爾定律的經濟意涵和演進節奏,技術創新才能創造更大的產業價值 第3 章 半導體水平分工與矽智財模組化 數位經濟時代的商業模式創新,ARM 為何能稱霸?發展 IP 未來機會在哪裡? 第4 章 商業生態系統與產業共生 透過台積電和創意電子個案研究,探討商業生態系統的共同演化,創造產業共生共榮的平台 第5 章 產業生態系統的中立者和互補者 生態系統需要各種角色才能健全發展,利基型的商業模式是什麼? 第6 章 產品生命週期的切入時機與破壞性創新 如何佈局建置生態系統為平台,整合廠商用破壞性創新技術,抓住 5G 快成長商機? 第7 章 量產速度與學習曲線 市場快速成長,學習曲線和良率爬坡量產速度快慢,決定公司排名和勝敗 第8 章 治病於未發 制勝於無形 工業革命和智慧製造的關鍵,必須先改變解決問題的心態和時間點 第9 章 產業數位轉型與決策型組織 建立決策型組織與數位轉型,是公司由人治邁向法治的契機,才能適應未來產業生態環境 第10章 高築牆 廣積糧 緩稱王 藍湖策略 藉由工業 3.5 解決方案和藍湖策略,台灣成為全球彈性製造中心,開創千湖之藍 結語 念念不忘 必有迴響
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