影視攝影理論與實務: 導演與攝影師必讀= Cinematography: Theory and Practice: Image Making for Cinematographers and Directors (1版)

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影視攝影理論與實務：導演與攝影師必讀 ISBN13：9789869901956 出版社：五南圖書出版 作者：Blain Brown 譯者：廖澺蒼 裝訂／頁數：平裝／480頁 規格：23cm*17cm*2cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2020/09/10 中國圖書分類：攝影理論 內容簡介 　　影視攝影領域，已經進入到自1929年聲音錄製技術出現後，最大的挑戰與改變。新的科技、新的工具、新的思維、新的做法，為視覺敘事藝術與技術，帶來了革命性的變化。在視覺語言的觀點、光線與色彩上的概念並沒有改變，但拍攝做法、工作流程、攝影機卻有了徹底的變化，即使是經驗豐富的從業人員，也需要跟上時代腳步，重新檢視新的做法與設備。這些改變不只影響攝影指導，與導演、攝影助理、燈光師、數位影像工程師，都會是相關的。 　　本書內容涵蓋了攝影與視覺敘事的藝術面與技術面。攝影攝製的表現，與工具及技術是密不可分的，本書就帶領你精通新科技與新技術，進而提升到更高層次。 　　不論你是在學學生，或剛進到這一行，或是已經入行想要提升自己的層次，還是經驗豐富的從業人員，想要跟上新的知識，本書都提供了相關議題的基本介紹，還有根據各個主題所做的更深入探討。所探究的主題有： 　　視覺語言 　　視覺敘事 　　連戲與分鏡 　　攝影機與數位感光元件 　　曝光技巧 　　了解數位影像 　　使用線性、中間值與log編碼的影像 　　拍攝現場的影像控制與調光調色 　　電影燈光的工具與基本概念 　　攝影機濾鏡 　　光線擴散 　　ASC-CDL、ACES與其他新方案 　　光學與對焦 　　攝影機移動 　　拍攝現場管理 　　綠幕合成與高速攝影 　　色彩的藝術與科學 目錄 第一章 用動作來說故事 第二章 視覺語言 第三章 鏡頭語言 第四章 視覺敘事 第五章 分鏡與連戲 第六章 色彩 第七章 攝影機與感光元件 第八章 測量 第九章 曝光 第十章 線性反應、中間值、log 第十一章 影像控制與調光調色 第十二章 燈具 第十三章 打光基本技術 第十四章 光學與對焦 第十五章 攝影機移動 第十六章 拍攝現場實務 第十七章 素材資料管理 第十八章 技術論述 參考書目 索引 附錄 影片規格

我的孩子要在這裡讀書：黃建興建築師經典校園走讀 (1版)

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【簡介】 　　你期待孩子們成為什麼樣的大人？ 　　學習，從來不限於課堂課本。 　　設計學習，不只需要老師，更需要愛孩子，相信教育的建築師！ 　　台灣校園建築之父——黃建興， 　　以樸實手法、在地材料打造「本土就是國際」的經典校園。 　　打開窗，擁抱在地，每個轉角都融入美感體驗。 　　開啟永續新校園建築，打造五百萬個孩子的快樂學習天地。 　　出生宜蘭羅東魚販家庭、成功大學建築研究所畢業， 　　在錄取率極低的年代，黃建興26歲便考取建築師執照、1981年回到故鄉創業， 　　從小型公共工程為職涯開場，再到整座校園完整設計規劃，逐步累積實力。 　　走過篳路藍縷的創業初期、投入九二一震後重建工程、帶動「新校園運動」南向擴展。 　　將教育理念、生活體驗、藝術美感融入校園角落，打造超過百所學校，超過五百萬人在他的作品中學習成長。 　　跟著黃建興建築師走讀經典校園， 　　拜訪造型獨特的獨立圖書館、可靈活運用的半戶外空間，或者穿梭在風會跟著轉彎的迴廊走道…… 　　黃建興用40年建築信念，以校園的發展需求為基底，量身打造在地校園， 　　透過空間、顏色、形象，讓無聲的建築語彙，自然發揮影響力， 　　獻給師生「學習的校園，真正的模樣」。 　　★小彩蛋★ 　　書衣背面收錄「建築阿公黃建興的校園走讀地圖」，完整呈現全台校園作品分佈位置、並含內頁索引功能，打開地圖、翻開書，跟著黃建興建築師走讀19間經典校園！ 真情推薦 　　黃春明 台灣文學作家 　　呂瑞芬 高雄市鳳翔國小創校校長 　　黃淑卿 高雄市明華國中創校校長 　　郭鈴惠 高雄市龍華國小遷校校長 　　吳清鏞 前宜蘭高中校長、前宜蘭縣教育處處長 　　丁榮生 建築評論家 　　林憲德 台灣綠建築法規推手、成功大學建築系教授 　　鄭泰昇 成功大學建築系教授 　　楊逸詠 大矩聯合建築師事務所主持建築師 　　廖偉立 立聯合建築師事務所主持建築師 　　黃文彬 台中市都發局局長 　　黃瓊之 德築建築集團共同創辦人 　　一九九九年九月二十一日台灣中南部大地震，把分散各地的洗腦樣板屋，隨著台灣的民主時代，震垮崩塌的舊學校，重建出一個嶄新的面貌。這件大事需要的是真才實料，我們宜蘭人的建築師黃建興先生，他冒出頭扛下這樁重任。至今打造了一百多所的學校，改頭換面，使洗腦工廠變成真正學習的校園。從此之後，臺灣的學校重建，或新建也罷，已經都採用黃建興建築師的新理念，使校園多元化，活化起來。──台灣文學作家 黃春明 　　慶幸當初我的某些堅持，讓使用者需求、教育者理想，都能不著痕跡的融入校舍建築中。慶幸建築師的某些堅持，讓學校有了雋永耐看的樣貌、清新脫俗的永續；教育者總有滿懷的希望與理想，如果建築師都照單全收了，那學校一定成了塊龐雜的拼布，這裡一塊貼膏藥般的壁畫，那裡一些穿鑿附會的過度雕琢。我從建築師身上學到了「減法哲學」，還給建築應有的簡約素樸，於是校園有了更寬闊的想像空間。──高雄市鳳翔國小創校校長 呂瑞芬 　　我對空間使用，內心常有個主意，卻無法用建築語彙說清楚。我們話都不多，但都屬行動派人物，想了解彼此腦袋裡裝的是什麼理念時，乾脆直接跑去看「類似」的設計來啟發靈感。為此我們多次相約探查過其他建築創意空間、台北街頭、藝術家工作室，也多次遠赴宜蘭看「實品屋」。讓人驚嘆的是，建築師總像魔法師一樣，每回都能將我的一絲念頭幻化成獨特且引人共鳴的成品。我們是契合的創校夥伴，看到校舍巍然屹立，並成為高雄市第一所獲得「綠建築標章」及「學校建築之光獎」的學校，我打從心底敬服，「黃大師」稱號應運而生。──高雄市明華國中創校校長 黃淑卿 　　有情感的建築，才是有生命的建築，經過時間的洗鍊會更加熠熠生輝！這是黃建興建築師的溫度與柔軟。「建築是生活的鏡子」，那些年，我從龍華國小這面建築的鏡子中，看到了：「質樸，謙遜，格局大，充滿童心，富涵情感又深具生命力」。這就是我所認識的黃建興建築師。──高雄市龍華國小遷校校長 郭鈴惠 　　與黃建興建築師認識三十五年了，從和他互動過程中，最大的體會是，他絕對稱得上是一位引領國內校園再造的推手，過程中他不僅有著專業的實力與堅持，同時更是一位具有高度人文關懷行動家！──前宜蘭高中校長、前宜蘭縣教育處處長 吳清鏞 　　不少建築師除專業及才氣外，生命中只剩業主、家人及填充自己的興趣，如玩車、逸樂而過日子，並不太理睬社會。所以我常見到一般人會稱建築師為「大師」，或者就喊說「作建築仔」，尾音還拉高。我想他們心裡認知的建築師，一是高不可攀，二是建築師只為資本家服務，兩者的心態都認為他們乃吃香喝辣之輩，甚是台灣房價高漲的幫兇，所以尊敬者少。然而我的認知，建築設計的重心即在同理心，同理心與利他主義常被相提並論，利他主義著重在以使他人受益的行為上，所以為公眾使用的空間，能否設計的好，就在於是否有同理心。我認識的黃建興建築師，這方面的能量則顯然是比較足的。 　　興許是吃過苦的孩子，才知道社會有多少坑洞需要人去填補；而心中有理想的人，才更理解人世間若只是獨善其身，其實是無效的。因此黃建興建築師一有機會，他是會在濁水中，拋下一枚又一枚救生圈的人。──中國時報、建築師雜誌前總編，現為知名建築評論家 丁榮生 　　建興的設計才是真正生於斯長於斯的風土建築，因為他的作品大都是地方政府的草根建築，雖然多以平價建材、一般工法所建成，但卻很美觀實用，且充滿空間的喜悅與正能量。──台灣綠建築法規推手、成功大學建築系教授 林憲德 　　黃建興建築師受學生喜愛的「祕訣」是什麼？除了淵博的學識、一顆愛學生之心，還有敏銳的觀察力與溝通本領。除了教學熱忱之外，對於學生的關懷從不間斷。他從來不會在公開的評圖場合罵學生，只會很嚴肅地點醒學生的問題，他總是可以敏感地察覺學生學習的障礙，甚至會深入關心學生課後的學習與心情，因此也被學生視為富有魅力的建築老頑童。黃建興建築師在成大建築系任教的幾年間，留下美好的身影，培育優秀的人才，發揮深刻的影響力，他所帶來的專業、熱忱與敬業態度，永遠留在成大師生的心中。──成功大學建築系教授 鄭泰昇 　　不拘泥造型，但每個設計學校都低調地呈現鄉土建築之手法，並融合於原有地域環境中。經歷了歲月及無數嚴厲的工作考驗，一直沒有改變的是，黃建築師對校園規劃設計的嚴謹態度，以及他對鄉土建築的強烈執著。──大矩聯合建築師事務所主持建築師 楊逸詠 　　四十幾年來黃老大以宜蘭為建築創作的基地，數十年如一日，勤奮地創作不少優良的建築作品，對台灣的生活環境品質有頗多的建樹與提升，尤其對學校議題（從幼稚園到大學）的著墨更深更廣，成就卓然有成，稱為台灣學校建築之父並不為過。──立聯合建築師事務所主持建築師 廖偉立 　　民國八十八年的九二一地震，看到各地趕來的建築同業、先進，進入災區救災、協助重建。從報章雜誌報導得知黃老師積極地參與各地（包括慈濟）的校園重建，以其宜蘭校園建築規劃設計的經驗、概念，在中寮、南投、台中等地有很多精彩作品。一貫的校園規劃，具有在地本土的設計意匠，亦能有創新突破、因地制宜的設計特色，每次看到大樹參天、洗石子外牆、具有鏤空圖騰的設計、大量的半戶外迴廊、無圍牆與融合環境的校園空間等建築風格與校園格局，就會想起黃老師的蒼勁書法，令人印象深刻。雖然也是作設計，總看不到黃建築師的車尾燈；雖然也是當老師，卻不及黃老師的桃李滿林⋯⋯一路以來，總以黃建興老師為典範，不只是建築領域上，在為人處事、社會公眾事務及提攜年輕人等人生功課，更須效法且努力前進。──台中市都發局局長、建築師 黃文彬 　　一個人做一份工作四十年仍保有最初的熱情，很難得、很難。但我身邊就出現這樣一位讓我尊敬的前輩，就是我的爸爸，也是孩子們常常一看到就飛奔過去抱住的建築阿公。四十年前的今天，一個宜蘭魚販之子，在極為困苦的成長環境下努力向學以知識翻身、勇於創業。小時候聽爸爸說他就讀成大、開業、結婚、生子的各種人生經驗與故事分享，深深地影響了我的價值觀以及對學習的熱愛。當我們常常在看國外精彩的建築作品與教育文化的同時卻沒發現，原來台灣的校園建築從建築規劃到教育理念都非常具有國際水準，這也是與天下共同出版紀錄在地建築與教育文化故事的初衷，唯有更認識在地的文化歷程，我們的文化才得以扎根保存和發揮世界級的影響力。四十年來，超過五百萬名學生就讀過建築阿公設計的一百多所學校，建築是ARChitecture，建築阿公諧音是ARCGONG，一起跟著建築阿公瞧瞧台灣的美麗校園，欣賞台灣「本土就是國際」的校園建築故事！──前Nike台灣發言人、現任德築建築集團共同創辦人 黃瓊之  【目錄】 緣起 獻給校園，一段在地建築與教育相會的故事 黃建興 黃建興建築師的那時此刻 1我的孩子應該在什麼樣的學校讀書？ 宜蘭市 凱旋國中│高雄鳳山 鳳翔國小 2深耕故鄉，堅定校園建築的初心 宜蘭蘇澳 永樂國小│宜蘭蘇澳 蓬萊國小│宜蘭市 蘭陽女中│宜蘭市 宜蘭大學經德大樓│宜蘭市 南屏國小 3浩劫重生，從校園重建開始 台中大里 瑞城國小│南投中寮 至誠國小│台中霧峰 桐林國小│南投水里 郡坑國小│南投埔里 宏仁國中│花蓮市 花崗國中 4貢獻專業，將影響力擴展全台 高雄鼓山 明華國中│高雄鼓山 龍華國小│宜蘭蘇澳 士敏國小│宜蘭員山 內城國民中小學│台南永康 大橋國中│台南北區 成功大學 社會科學院 5最好的作品，永遠醞釀中…… 真情迴響 學習的校園，真正的模樣 黃春明 我與黃建築師的空間奇遇記 呂瑞芬 為明華國中締造天際線的人 黃淑卿 那些年，我所認識的黃建興建築師 郭鈴惠 宏觀專業堅持與人文關懷的黃建興建築師 吳清鏞 溫暖的人，才是一個值得尊敬的專業者 丁榮生 未實現的聯合事務所 林憲德 專業、熱忱、富有教學魅力的建築老頑童 鄭泰昇 不曾改變嚴謹與執著的宜蘭囝仔 楊逸詠 我人生中的良師益友 廖偉立 黃建興老師，督促我不斷前進的典範 黃文彬 我的建築老爹 黃瓊之 黃建興建築師40年校園建築里程 參考資料  

不教而教的力量：KUMON連結家庭，成就孩子 (1版)

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【簡介】 　　七十年教育智慧，五十年台灣深耕 　　「不教而教」的力量，讓孩子成為學習的主人 　　什麼樣的教育，能讓孩子在自己的節奏中，穩穩長出學習的力量？ 　　KUMON公文式教育自日本起步，於一九七八年引進台灣，至今已陪伴無數家庭走過孩子的學習歷程。KUMON公文式教育秉持以孩子為學習主體的信念，透過不教而教，引導孩子自己發現與思考。 　　本書深入剖析「不教而教」的教育理念，並從教材設計、老師的引導方式、家長的角色參與，到孩子的學習歷程，完整描繪這套教育系統如何支持孩子培養自學力、自信心與自我成長的能力。 　　同時，本書也記錄KUMON公文式教育近五十年在台灣的發展歷程，如何回應社會與家庭對教育的需求轉變，並在堅持理念的同時持續調整與進化。這不僅是一套教學法的紀錄，更是一段品牌長期實踐教育信念的故事。 　　給每一位在意學習的父母、教育工作者，以及相信孩子潛能的你──這本書，或許能帶來不一樣的教育啟發。 本書特色 　　●    建立孩子、老師與家庭的學習夥伴關係 　　KUMON相信教育不只是孩子的事，更是家庭與老師共同參與的歷程。本書收錄親子共學的真實案例，展現如何在陪伴與信任中，讓學習成為一家人共享的成長經驗。 　　●    老師的引導角色：量身設計，適性陪伴 　　每位KUMON老師根據孩子的學習狀況與個別需求，調整進度與策略，透過不直接教導、而是適時引導的方式，支持孩子一步步邁向自立學習。 　　●    教材設計的力量：從簡單開始，建立自信 　　KUMON教材以循序漸進為原則，從基礎小步驟出發，幫助孩子在自我解題中累積成就感，逐步建構學科知識與學習信心，進而激發學習動力。 　　●    培養不只學力，更是面對未來的能力 　　本書也分析KUMON如何關注孩子的學習態度、專注力與解決問題的能力，透過日常練習培養思考習慣，為面對變動的世界打下穩固基礎。 　　這不僅是一本介紹KUMON公文式教育理念的書，更是一本如何陪伴孩子培養自學能力、走向長遠成長的實用指南。書中亦收錄KUMON老師的教學現場觀察與經驗反思，帶領讀者看見，在每一次引導與等待中，如何以耐心與信任，為孩子點亮學習的可能，也悄悄在他們人生的路上，留下溫柔且深刻的印記。 名人推薦 　　臺灣教育大學系統總校長、前教育部長／吳清基 　　天下雜誌共同執行長／葉雲 　　理慈國際科技法律事務所共同創辦人、台灣女董事協會創會榮譽理事長／蔡玉玲 　　國家教育研究院研究員、國立清華大學兼任教授／蔡明學 　　（依姓氏筆畫排列）  【目錄】 序文 不教而教：ＫＵＭＯＮ個別化教育有利培養孩子自主學習，成就其無限的未來 臺灣教育大學系統總校長、前教育部長／吳清基 為一段溫暖的故事 啟程 天下雜誌共同執行長／葉雲 在孩子與未來之間，點亮一盞燈 理慈國際科技法律事務所共同創辦人、台灣女董事協會創會榮譽理事長／蔡玉玲 在教育的純粹中轉開生命的實踐 國家教育研究院研究員、國立清華大學兼任教授／蔡明學 連結家庭，培養自學自習的能力 孔孟文化事業有限公司董事長／趙文瑜 謝詞 Chapter 1 台灣第一位功文寶寶 第一個孩子 好，我要！ 好土與莘莘稻穗 有遠見，才能看見收成 學習現場 在KUMON，沒有飛不起來的孩子 KUMON竹北勝利二路教室／林書瑜老師 Chapter 2 是傳承，也是使命的召喚 一步一腳印的打拚 誠信與規範，沒有灰色地帶 當一個強大的人，唯有一字「忍」 學習現場 別再讓孩子成績差，成為家庭裡的痛 KUMON員林大同正興教室／陳秀茹老師 Chapter 3 站在巨人的肩膀上 推動公文式教育的偉人 走出去，成為偏鄉的祝福 學習現場 給孩子無限可能的未來 KUMON新店中興德正教室／郭逸平老師 Chapter 4 家人，孩子最重要的學習夥伴 培育無數資優孩子的功臣 孩子，讓媽媽和你一起成長 公文式教育老師必備的能力 從課業到生活的陪伴與關心 愛的三環：老師、學生、家長 學校忽略的，公文式教育絕不放棄 學習現場 成為孩子的伯樂，培養更多「千里馬」 KUMON北區華中英才教室／吳明娟老師 Chapter 5 給孩子受用一生的禮物要及時 提早儲備面對未來的能力 「自學自習」是給孩子最好的禮物 用愛澆灌，沒有「帶不起來」的孩子 學習現場 讓「自學力」成為每個孩子的底氣 KUMON 斗六天祥鎮東教室／劉燕真老師 Chapter 6 面對未來，孩子最需要的能力 「學習力」就是你的生存力 公文式教育的「心臟」 讓「閱讀」成為孩子生命中的養分 要孩子專心，怎麼這麼難？ 溫度與專業 學習現場 溫柔引導，陪伴落後孩子追平進度 KUMON屏東華盛永大教室／黃獻緯老師 Chapter 7 快樂學習 快樂學習的省思 培養「不怕失敗」的挑戰力 超越同齡，找到自己的學習方法 Thinking Fcae！破繭而出     學習現場 底子打好，資質普通的孩子也能大放異彩 KUMON蘆竹南順一街奉化教室／湯濘菊老師      Chapter 8 從功文到KUMON 轉型迫在眉睫 坐上談判桌 走向圓滿 各盡其職 人員轉型 學習現場 學如滴水穿石，啟動孩子學習力 KUMON淡水北新教室／陳淑貞老師 Chapter 9 致偉大的KUMON夥伴 與老師站在教育第一線 讓學生進得來，也留得下來 學習現場 為孩子打造有效率、有餘力的人生 KUMON淡水新市一路教室／吳尹文老師 Chapter 10 邀您同行 代代相傳，生生不息 成為老師的強大後盾 不教而教的力量 學習現場 專業指導與耐心陪伴，讓孩子茁壯長大 KUMON鳳山武慶二路教室／卓秀鳳老師   

陪孩子鍛鍊心靈的肌肉：別擔心！小學生的30個疑難雜症全都退散 (1版)

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【簡介】 　　如果懂得訓練內心， 　　尖銳的心思將變得圓融， 　　起伏不定的心情會變得柔和。 　　害羞不安的性格會變得自信大方。 　　自我中心的想法也能融化成溫暖體貼的行動。 　　即使面對煩惱，也能心想「這也不過如此！」 　　鍛鍊我們克服挑戰的「心靈力量」。 　　讓我們和心教練一起探索各種煩惱， 　　並一起鍛鍊強壯的「心靈肌肉」。 　　來吧！讓我們一起探索內心世界！ 　　▍ 關於本書 　　當孩子感到不安、煩惱、手足無措時，該怎麼辦？ 　　——沒關係，情緒可以練習，煩惱也能轉化！ 　　在人際衝突、課業壓力、對外表的焦慮等情境中， 　　孩子往往不知道該如何表達自己或處理情緒。 　　本書透過「三階梯思考法」， 　　引導孩子換個角度看待煩惱，將焦慮轉化為成長的力量。 　　學習從情緒中找回平衡，培養心理韌性，練出堅強又溫柔的內心。 　　讓孩子不再怕煩惱，更有勇氣面對未來！ 　　本書改編自韓國兒童月刊《心花》的苦惱諮詢專欄，內容來自全國小學生的真實投稿。以孩子的語言、從孩子的視角出發，陪伴他們一起面對煩惱、探討問題、尋找答案，讓孩子在閱讀中感受到理解與力量。 　　✤ 鼓勵和同理孩子們的心——心教練 ✤ 　　書中出現一位「心教練」，他用溫柔又幽默的方式陪伴孩子，一起笑、一起哭，給出暖心又實用的建議。他認真傾聽每個煩惱，給予孩子真正需要的安慰與支持。這是一本陪孩子一起鍛鍊內在力量與情緒調節力的心理成長書，推薦孩子與大人一同閱讀，找到更懂彼此心聲的那把鑰匙。 　　✤ 鍛鍊心靈肌肉的秘訣 ✤ 　　當我們只顧著自己的情緒反應──無論是生氣還是一味忍耐──都無法真正解決問題，反而讓困境更加複雜。心教練透過與孩子們的對話與交流，引導孩子看見心中的盲點，並一步步踏上翻轉內心的「三階梯式思考」，練習學會理清思緒、放下煩惱、找到內在的平衡與力量！ 　　一、觀察自己：先找出自己因疲憊或生氣的原因 　　二、輸入新的想法：雖然感到難過，但我仍希望能善待別人 　　三、主人是我：我應該相信心中的力量，勇敢做出選擇 　　只要跟著心教練，一步一步踏上「三階梯式思考」，便能發現心靈的力量正一點一滴地長大！讓孩子在輕鬆閱讀中養成靈活正向的思考習慣。 　　✤ 我心中的主人是我！相信內心的力量！✤ 　　我們常鍛鍊身體，卻常忽略心靈也需要照顧。當孩子遇到煩惱與困難時，練習心靈的力量，就像鍛鍊肌肉一樣重要。只要願意練心，情緒會變柔和，受傷的心也會更堅強。即使是不想被發現的情緒，也能被溫暖照亮。學會轉念，看待世界的方式也會改變，生活也可能跟著不同。 　　心中的主人，是自己！每個人都擁有改變自己的力量。讓心教練陪孩子一起學會思考、轉念與自我療癒，用更柔軟堅定的心迎接每一次成長挑戰！ 本書特色 　　✔ 六大主題章節，對應孩子常見煩惱 　　✔ 三階梯式思考，引導思考層層進階 　　✔ 趣味插圖搭配實例，提升閱讀吸引力 　　✔ 幫助孩子提升情緒調節力與問題解決力 　　✔ 培養理性思考、情緒轉化與正向表達 　　議題教育：品格 　　適讀年齡：9歲以上 得獎紀錄 　　韓國文化體育觀光部優秀教養圖書 暖心推薦 　　胡展誥｜諮商心理師  【目錄】 第 1 章 我就是我 要做我不喜歡的事嗎？ 我不喜歡乖乖聽媽媽的話 我不喜歡容易妒忌他人的自己 我的好勝心很強嗎？ 我好煩惱自己沒有夢想 第 2 章 似乎是很奇怪的猜想 朋友們好像不在乎我 真羨慕有好人緣的同學 好擔心朋友會講我壞話 只有我被排擠，真難過 我總是好憂鬱 第 3 章 沒事的，別擔心 有喜歡的同學在場，好害羞 想道歉但沒有勇氣 擔心出錯，結果睡不著 我有咬指甲的習慣 我的父母經常吵架 第 4 章 受挫時試著相信內心的力量！ 同學喜歡取笑我，讓我壓力好大 我想減少補習班的課程，但不敢講 媽媽一直嘮叨，好煩！ 我也想彈好鋼琴 有沒有養烏龜的方法呢？ 第 5 章 我只告訴你喔 只有我被罵，真委屈 讀數學感覺是浪費時間 要面對那麼多考試，真的好累 我的問題就是太直率 殺死螞蟻是錯的嗎？ 第 6 章 每個人都有煩惱 減重這件事好困難 額頭不斷冒青春痘 愛到底是什麼？ 我還是好怕打雷閃電 我總是想玩遊戲 結語