高齡長輩的抗衰防跌全書【大字版Ｘ全圖解Ｘ有聲書】：這樣做，爸媽不跌倒！從增肌飲食運動到居家環境安全，高齡醫學專家給你的自主健康關鍵提醒 (1版)

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【簡介】 爸媽不跌倒，健康活到老！ 一本專為高齡者打造，抗衰退、防跌倒的生活指南。 結合「大字版」＋「全圖解」＋「有聲書」三大特色， 讓長輩也能看得清楚、學得輕鬆、聽得明白！ 復健科醫師、電視健康節目常駐專家／李薇，誠摯推薦── 跟著高齡醫學專家一起，全方位掌握65歲後的健康關鍵！   　　根據統計，每6位65歲以上長輩，就有1人曾經跌倒。 　　而這樣的意外，往往只是一個轉身、一步沒站穩， 　　卻可能讓人從此失去行動能力，不只往後的生活品質下滑， 　　嚴重的話，還有可能導致長期臥床，甚至危及生命。   　　但別擔心，跌倒雖然風險高，卻可以有效「預防」！ 　　專門研究「高齡醫學」的專家團隊，將從實際生活出發， 　　教你如何檢視身邊的跌倒風險，並提供貼近長輩日常的實用建議。 　　只要從生活細節開始改變──吃得對、動得好、住得安全， 　　就能大幅降低跌倒風險，讓老後生活每天安心、自在。   　　在這本書中，你將會得到── 　　• 跌倒風險的檢測：透過簡單的勾選題，快速判斷自己的跌倒風險指數。 　　• 全營養增肌飲食：給足身體需要的營養，靠「吃」也能獲得強健體能！ 　　• 安全運動不求人：提升肌力、心肺、平衡和柔軟度的居家全效輕運動。 　　• 住家安全的改造：地板、樓梯、廁所……日常的防跌關鍵點一次掌握。 　　• 用藥提醒一覽表：有些藥容易讓人跌倒？不得不注意的健康用藥須知。 　 　　無論你是關心爸媽健康、希望他們能安心自在生活的子女， 　　正在邁入高齡、想要維持自立行動力的銀髮族， 　　還是從事照護工作的醫師、護理師、物理治療師，或長照機構人員， 　　這本書都能幫助你快速掌握「抗衰、防跌」的關鍵要點！   本書特色   　　特色1. 醫學專家為高齡長輩量身打造！結合臨床與學術的防跌指南。 　　特色2. 從飲食、運動到居家環境，打造「抗衰防跌」的高品質生活！ 　　特色3. 大字編排ｘ圖解說明，閱讀輕鬆不費力，快速掌握重點資訊。 　　特色4. 獨家「QR碼有聲書」！搭車、做家事時也能同步聆聽學習。 　　特色5. 附「跌倒風險」、「平衡能力」檢測表，了解自我健康狀態！【目錄】 【推薦序】不要讓「跌倒」，成為老後生活的阻礙 【前言】超高齡時代來臨，從「防跌倒」開始守護健康 Part 1. 測一測，你的跌倒風險有多高？ 01 你是容易跌倒的族群嗎？ 02 跌倒風險的分級測驗 03 平衡能力的自我檢測 Part 2. 為什麼年紀越大，越要小心跌倒？ 01 高齡者跌倒不是小事 02 老化與跌倒息息相關 03 哪些疾病容易造成跌倒？ 04 從用藥習慣判斷跌倒風險 05 不可漠視的高齡者心理問題 06 容易造成跌倒的環境因素 Part 3. 抗衰防跌這樣吃！強化體能的日常飲食 01 給足身體需要的營養 02 聰明料理，安心進食 03 補充足夠的蛋白質、鈣質與維生素 D 04 自煮生活，享受吃的樂趣 Part 4. 抗衰防跌這樣動！提升活力的安全運動 01 多動多健康，打造高品質老後生活 02 抗衰防跌，先從「動起來」開始 03 缺一不可的「全效運動」 04 最適合高齡長輩的運動類型 05 提高安全性的運動注意事項 06 增加平衡能力的居家動作 Part 5. 打造安全環境！預防跌倒的關鍵提醒 01 防跌倒，鞋子要選好 02 打造安全的「防跌環境」 03 培養安全的「防跌習慣」 04 善用輔具，增加健康活動力！ 05 正確用藥，降低意外跌倒風險 06 寬心看待「老化」，保持正向心態 07 加強健康教育，提高防跌倒的意識 Part 6. 跌倒了怎麼辦？減少傷害的對應措施 01 跌倒後安全起身的方法 02 跌倒後無法起身，怎麼辦？ 03 遇到高齡長輩跌倒，應該怎麼辦？ 04 跌倒後受傷的緊急處理方法 05 跌倒傷癒後，如何安全恢復活動能力

洛克菲勒寫給兒子的38封信【兒少漫畫版】：世界傳奇首富想告訴你的「優秀」品格養成&「成功」必備信念

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【簡介】 洛克菲勒這樣教兒子！「富過七代」傳家智慧變身漫畫故事， 從生活觀、學習觀、工作觀到金錢觀， 讓孩子也能輕鬆讀懂38封改變世界的經典家書！ 以「全球首位億萬富翁」畢生實踐的人生哲理， 幫助孩子從小培養企業家思維，走上「優秀」與「成功」的道路！ 育兒顧問大樹老師 趙崇甫、親職教育講師 魏瑋志（澤爸）、 親職教育諮詢師 陳其正，誠摯推薦──「洛克菲勒先生的家書向我們展示， 鉅額財富來自生命中更珍貴無價的內涵，超越時代限制，影響深遠。」 　　孩子對學習總是提不起勁？遇到困難容易退縮？ 　　希望孩子積極追求目標，又擔心他壓力過大或迷失方向？ 　　面對充滿競爭的社會，孩子該如何建立健康的心態， 　　才能在實現夢想的挑戰中，同時擁有內心的富足？ 　　石油大王洛克菲勒透過寫給兒子小約翰的38封信， 　　分享他從「一無所有」到「富可敵國」的成功經驗， 　　以及為什麼堅持正當、謙虛、毅力和合作的核心價值， 　　能夠幫助他翻轉人生，並成為富裕世家的養成基石！ 　　本書將這些洛克菲勒的經典家書，改編成生動有趣的漫畫，引導孩子： 　　▶ 勇敢面對失敗與挑戰，將困難轉化為成長的跳板。 　　▶ 學會時間管理與資源運用，打造自己理想的人生。 　　▶ 建立健康金錢觀及商業智慧，學會理性管理財務。 　　▶ 理解合作與共贏的重要性，找到真正的成功之道！ 　　讓孩子在歡笑與閱讀中啟發潛能， 　　成為自己最可靠的命運規劃師！ 【目錄】 第1封信：贏在起點，不一定能笑到終點 第2封信：自己的命運自己規劃 第3封信：天堂還是地獄，是由態度決定 第4封信：保持積極心態，並實際付出行動 第5封信：勇敢面對競爭，不要害怕眼前的挑戰 第6封信：為了達成目標，抵押所有也值得 第7封信：挫折不可避免，但不要因此灰心喪志 第8封信：只要還沒放棄，就仍然走在通往成功的路上 第9封信：堅定的信念可以搬走高山 第10封信：不能隨便相信別人，但絕對不要欺騙自己 第11封信：不願意競爭，最後就只能面對失敗 第12封信：天下沒有白吃的午餐 第13封信：懂得裝傻的人，才是真正的聰明 第14封信：財富只是勤奮的附加價值 第15封信：為成功找方法，不要為失敗找藉口 第16封信：張開雙手，就會看見成功的種子 第17封信：不要當金錢的奴隸，要讓金錢成為自己的奴隸 第18封信：偉大的人生，從追求第一開始 第19封信：機會只留給勇於冒險的人 第20封信：把輕視當成激勵，把污辱變成動力 第21封信：了解對手和自己，用實力獲取勝利 第22封信：人多力量大，合作是達成目標的戰術 第23封信：相信自己做得到，便能朝成功之路前進 第24封信：善用金錢與時間 第25封信：衝動是阻礙人生的敵人，忍耐是一種策略 第26封信：幸運之神眷顧勇者 第27封信：保持開創性的思考，事情不會只有一種方法 第28封信：結束就是另一個開始 第29封信：不要跟消極的人來往 第30封信：成為一個目標主義者 第31封信：光會抱怨的人，成不了大器 第32封信：讓適合的人，出現在適合的位置 第33封信：策略性導向的思維，才是成功的關鍵 第34封信：優秀的領導者，會把部屬放在第一位 第35封信：財富越多，責任越重 第36封信：補充精神食糧，滋養自己的心靈 第37封信：每個人都能成為大人物 第38封信：永遠為夢想留一個好位置

巴菲特的投資原則：股神唯一授權，寫給合夥人的備忘錄（增訂版） (2版)

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【簡介】 巴菲特授權，讀懂股神投資的選擇，資金少也能逐步累積財富   　　☆巴菲特在波克夏給股東會的信公開推薦：「米勒對巴菲特合夥事業做了出色的研究和調查，並且詳細解釋波克夏是如何發展至今。如果你對投資理論與實務深感興趣，你會喜歡這本書。」 　　☆獨家收錄1956-1969年巴菲特經營合夥事業時期信件中文版 　　☆看股神親口闡釋自己60年不敗的操盤智慧，在不同時期、不同標的、不同環境下運用這些原則的方法 　　☆年化報酬近24％的驚人績效，打破小錢無法投資的迷思，最適合散戶的投資方法   　　「我在1950年代創造出最高的投資報酬……如果你給我100萬美元，我想我可以替你一年賺50％。嗯，我知道我做得到。我可以保證。」-------巴菲特   　　從績效最好的時期學習 　　出任波克夏哈薩威董事長之前、聚集親友資金創立合夥事業的14年間是巴菲特操盤績效最好的時期，合夥人的平均年化報酬率高達23.8％，合夥事業資產從1萬美元增加至1億美元，巴菲特也成為大富豪，資產超過2000萬美元。   　　掌握投資基本原則與策略選擇 　　這段期間巴菲特隔半年至一年寫信給合夥人分享投資決策，第一封信特別提到投資的「基本原則」，教育合夥人正確看待投資。之後的信件更說明不同時期的操盤策略，這習慣延續至經營波克夏哈薩威期間每年寫給股東會的信。   　　最適合少量資金投資人累積財富的方式 　　本書經過巴菲特許可，首次整理出版1956-1969年寫給合夥人的33封信，這些信展現巴菲特一以貫之的投資理念，包括反向分散投資策略、追求複利，以及打敗大盤的要求。這些信記錄巴菲特年輕時期利用少量資金、透過高複利累積財富的過程，以及日漸成熟的長期價值投資策略，為日後成為世界首富奠定基礎。   　　三大投資策略公開 　　巴菲特在信中詳細說明早期的三大投資操作，每個人都可以學習、複製：   　　‧低估型投資：用質化與量化條件尋找價值被嚴重低估的公司，在股價偏低的時候買進，漲回實質價值時賣出。 　　‧套利型投資：尋找併購交易公開但尚未完成的公司，以低風險的方式進行穩賺不賠的套利。 　　‧控制型投資：利用資產負債表來計算公司價值，在股價偏低時取得公司控股權，要求經營高層改造企業，實現企業價值。   　　這是巴菲特早期的投資策略， 60年來他以同樣的原則創造出傲視市場的績效。讀著這些信，就好像聽見價值投資大師在耳邊說：「這就是投資的方法，我就是這麼做的，這是我走過的路。現在來看看你們是否能跟隨我走這條路。」   中外投資專家一致好評．增訂版   　　華倫‧巴菲特 （商業大亨，20世紀最成功的投資人） 　　蓋伊‧斯皮爾 （《華爾街之狼從良記》作者） 　　雷浩斯 （價值投資者、暢銷作家） 　　財報狗 （台灣最大的基本面資訊平台與社群） 　　怪老子 （「怪老子理財」版主、暢銷書《第一次領薪水就該懂的理財方法》作者） 　　安納金 （暢銷書《高手的養成》作者） 　　市場先生 （財經作家、Mr.Market市場先生）   　　本書遠非只是摘錄巴菲特寫給合夥人的信。米勒替每一章寫了清晰精闢的引言，有助讀者理解巴菲特的重要基本原則。——羅伯特‧博任（Robert Pozen）麻省理工史隆管理學院高級講師，MFS 投資管理公司前董事長   　　如果你對投資或巴菲特有興趣，你會發現這是一本非常有用的書。米勒仔細研究巴菲特早年寫給合夥人的信，並將這些信轉化為一個容易參考使用的知識體系。——蓋伊‧斯皮爾（Guy Spier）《華爾街之狼從良記》（The Education of a Value Investor）作者   　　作者把巴菲特早年寫給合夥人的信編成一本周到、簡潔和有趣的書，為讀者提供有關價值投資的寶貴洞見。——克里斯多福．布萊克（Christopher Blake）Lazard 資產管理公司董事總經理   　　如果你想要像巴菲特一樣投資，米勒這本新書是很好的開始。——美國《財星雜誌》（Fortune）【目錄】 各界推薦 推薦序  要向巴菲特學習些什麼？　市場先生 推薦序　為尋求永恆不變的價值而生　安納金 推薦序　了解巴菲特早期操盤法的必讀書籍  財報狗 推薦序　給全球投資人的挑戰書　雷浩斯 推薦序　正統的投資理財殿堂　蕭世斌（怪老子）   前言 巴菲特的投資原則   第一部 基本觀念 第1 章 投資心態：你無法預測未來 第2 章 複利：創造財富的力量 第3 章 指數基金：低費用的投資選擇 第4 章 績效衡量：3-5 年表現打敗大盤 第5 章 誘因：讓經理人利益與你一致   第二部 投資策略 第6 章 追求深度價值的低估型投資 第7 章 穩賺不賠的套利型投資 第8 章 介入公司經營的控制型投資 第9 章 登普斯特機械的控股投資   第三部 心理偏誤 第10章 傳統作法不一定穩健 第11章 別只顧著避稅 第12章 資金愈多，愈好操作？ 第13章 積極投機無法持久 第14章 股票不見得是最好的投資 結語 不變的投資原則    致謝 附錄A 巴菲特合夥事業歷年績效 附錄B 巴菲特合夥事業與同業績效比較 附錄C 紅杉基金績效 附錄D 登普斯特機械價值評估 附錄E 免稅地方政府公債簡介 注釋

一生都能好好記憶：哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書，遺忘不是敵人，簡單練習，訓練記憶陪你走的更遠 (1版)

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【簡介】 時間流逝，記憶，終究會成為熟悉的陌生人嗎？ 最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃 寫下暢銷小說《我想念我自己》，撫慰失憶的痛苦與恐懼 這次她用淺白的語言解釋大腦的運作，每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 　　•《紐約時報》暢銷書，《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導 　　•TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次 　　年紀愈大，記憶一定會愈來愈差嗎？ 　　開始會忘記想說的話、想不起別人的名字，是大腦退化的前兆嗎？ 　　仰賴手機記事情，會不會因為動腦不夠多、更容易變笨？ 　　忘記參加會議、忘記另一半說的話，這種忘記代表不夠用心嗎？ 　　我們其實不了解記憶是怎麼一回事。 　　作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡，她都會碰到讀者提問，擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現，大家的恐懼來自於不了解。於是，她決定寫一本書，幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性，用對方法，就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。 　　忘記有時很惱人，但不是需要被打敗的敵人。 　　我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派，但其實忘記不但不是病，還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮，無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍，但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶，我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。 　　在本書中，你可以學到： 　　【提升記憶力的方法】 　　•想加深記憶，兩個方法最有效：反覆練習＋賦予意義 　　•視覺化能把東西變好記，運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物 　　•記憶很仰賴情境，準備報告時喝星冰樂，報告當天也喝星冰樂，表現會更好 　　【如何改善健忘】 　　•記憶需要注意力，想不起來車停在哪裡，可能不是健忘，是一開始就沒留意 　　•大腦很不擅長記待辦任務，別再為難自己，試著外包給手機、藥盒等提醒工具 　　•記憶不是錄影，它會增刪、修改、變形，了解記憶的不可靠，才能找方法記錄重要回憶 　　【完整健腦指南】 　　•睡眠是記憶的黃金工作期，每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻，都能守護記憶 　　•短暫的壓力有時能提升記憶力，長期慢性壓力卻是記憶的天敵 　　•預防阿茲海默症有方法，從飲食、運動、到持續學習新事物，都能保護大腦遠離失智風險 重量推薦 　　「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練，加上天生的說故事魔力，沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克（Steven Pinker） 　　「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了！關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學，你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特（Daniel Gilbert） 　　「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物，以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲（Rudolph E. Tanzi） 　　「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗，而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選，以她科學家的眼以及詩人的耳，一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門（David Eagleman）【目錄】 前言 第一部 我們如何記憶 1 記憶如何形成 2 有注意力，才能記憶 3 工作記憶，十五秒的記憶快照 4 肌肉記憶，數十年都不會忘 5 語意記憶，大腦的知識資料庫 6 情節記憶，還記得那次假期嗎？ 第二部 我們為何遺忘 7 記憶會一直改變，不斷更新 8 話到嘴邊卻想不起來 9 待辦事項最容易忘，善用提醒工具 10 對抗遺忘二部曲：重複練習，賦予意義 11 會忘記，大腦才能正常運作 12 身體會老，記憶也會正常衰退 13 認識阿茲海默症 第三部 提升與修復記憶 14 靠情境幫助記憶 15 慢性壓力是記憶殺手 16 睡眠不足，記憶力會快速衰退 17 預防阿茲海默症的生活習慣 18 認真看待記憶，也要記得放輕鬆 【練習】保健記憶的十六個法則 延伸閱讀 致謝