淋巴水腫 消腫解痛聖經：全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動，有效改善長年腫痛與不適 (1版)

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【簡介】 ★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！ ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！ ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！ ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！   　　「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！ 　　  曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦   　　淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是： 　　天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。 　　尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現， 　　若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！   　　此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動， 　　不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！   　　▶▶本書寫給── 　　●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者 　　「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者 　　據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。 　　難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！ 　　幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！   　　●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者 　　「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論 　　研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分， 　　又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！ 　　  　　▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適 　　//同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗， 　　透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！// 　　●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎 　　●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫 　　  　　▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟── 　　①自我感受覺察  　　→身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻...... 　　②皮膚彈性檢測 　　→皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？ 　　③身體周徑測量  　　→隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？ 　  本書特色   　　★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？ 　　淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致淋巴液在身體組織滯留，造成局部腫脹和不適。 　　嚴重時會影響正常的身體機能，形成長期不癒的慢性病，還會對心理造成負向影響。   　　★原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思 　　本章羅列10大常見迷思，讓大家對淋巴及淋巴水腫照護，有更多正確認知。 　　  　　★輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！ 　　介紹淋巴水腫的類型和4大分期症狀╳7大併發症╳5大整合性消腫治療手法及簡易水腫自我檢測， 　　同時提供認證淋巴水腫治療師的資訊，讓專業人士成為您消腫、抗腫之路的陪伴力量。   　　★居家保健輕運動，讓淋巴好好流動 　　健康不求人，透過9組保健運動，暢通淋巴通道，內外兼顧更健康！   誠信推薦    　　Robert Harris／國際佛德氏學院Dr. Vodder – School International創辦人兼前校長、佛德氏學院Dr. Vodder Academy國際指導教師 　　大塚俊介／日本浮腫緩和療法協會理事長 　　王子娟／社團法人臺灣物理治療學會理事長、國立陽明交通大學特聘教授 　　洪碩徽／禾馨民權婦幼診所副院長、禾馨醫療乳房外科主治醫師 　　陸琲琲／三立新聞品牌總監 　　（順序按首字筆畫排列）   　　◆「蔡治療師全程跟著我，接受由我指導的國際佛德氏學院的經典徒手淋巴引流（Manual lymph drainage）和整合性淋巴消腫（Complete decongestive therapy）治療師認證培訓，我很高興看到她在過去十年中的進步。她透過不斷進修與參與進階課程，以精進自己的知識和手法。這本華文書對於迫切需要一本全面性專書的淋巴水腫個案而言，將幫助他們採取正確的方式理解並管理病況。」──Robert Harris／國際佛德氏學院Dr. Vodder – School International創辦人兼前校長、佛德氏學院Dr. Vodder Academy國際指導教師   　　◆「淋巴系統需要先進的技術和研究，並且長期隱藏在血液學的陰影之下。 　　因此，目前關於淋巴水腫治療仍然存在許多非醫學的錯誤訊息。 　　蔡治療師研究了日本最新的淋巴學，是臺灣第一位獲得日本淋巴水腫治療導師認證的人。 　　本書提供了對淋巴水腫的全面認識和照護指南，將為臺灣讀者帶來希望和知識的來源。」──大塚俊介／日本浮腫緩和療法協會理事長   　　◆「蔡孟婷物理治療師是位習得國內外有關淋巴水腫專業知識的專家，藉由本書，提供實用的自我檢測法和居家輕運動，對癌症術後及其他淋巴水腫患者以及想預防微水腫的人，都具有極大的幫助價值。 　　我誠摯推薦本書，希望更多人能從中受益。」──王子娟／社團法人臺灣物理治療學會理事長、國立陽明交通大學特聘教授   　　◆「乳房腫瘤與淋巴水腫息息相關，儘管乳房微創手術的趨勢，確實減少許多相關的副作用，但是我們應該追求再完美一些。很高興看見一位認真又充滿愛的治療師，把淋巴水腫這一件重要但被忽略的事情，解釋得那麼清楚，處理得那麼細緻。」──洪碩徽／禾馨民權婦幼診所副院長、禾馨醫療乳房外科主治醫師 【目錄】 |推薦序| 正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安 提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣 卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如 給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文 淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲   |作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰 |前導|淋巴，生命之水的流動   Chapter 1 要命的淋巴水腫！ 遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵 令人好奇的淋巴系統組成關係與作用 淋巴系統成員①淋巴液 淋巴系統成員②淋巴管 淋巴系統成員③淋巴結 淋巴系統成員④淋巴器官 讓人生不如死的淋巴水腫 淋巴水腫還有分先天與後天？ 為何癌症術後易出現淋巴水腫？ 淋巴系統與健康生死相依   Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思 迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？ 迷思2| 淋巴排毒排什麼？ 迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？ 迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？ 迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！ 迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？ 迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？ 迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？ 迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？ 迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！   Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！ 小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！ 自我覺察淋巴水腫的各期症狀 不可輕忽的6大淋巴水腫併發症 整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫 深入了解認證淋巴水腫治療師的專業 【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？   Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動 加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！ 【輕運動第1組】 躺姿 【輕運動第2組 】趴姿 【輕運動第3組】 跪姿 【輕運動第4組 】坐姿 【輕運動第5組】 站姿 擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！ 【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法 【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法 【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法 【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法   |後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！   |附錄| 附錄① 淋巴水腫日常檢測表 附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？ 附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路 附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？ 附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！   |專欄-個案故事| 淋巴水腫易引發內心創傷  遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！  更年期全身性水腫  交感神經失養症  髖關節骨折術後水腫  未有手術介入，治療成效超乎預期 揮別癌後淋巴水腫！  乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫   |專欄-專家觀點| 肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係 驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？ 長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？ 未罹癌，淋巴水腫與我無關？  截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫  醫療新知──淋巴水腫的中醫治療 看更多

超好學日語五十音【教科書字體三版】：3分鐘記憶口訣＋旅遊單字小句（25K+寂天雲隨身聽APP） (3版)

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【簡介】 咦？你不會認為五十音很難學吧？ 你所不知道的學習重點、快速記憶法，讓你3天背完五十音！你以為的學五十音是50個假名背起來就好，結果上網自學五十音後發現假名只有46個？什麼是平假名、片假名、拗音、促音、長音、特殊音？為什麼Ａ網站上的「き」跟Ｂ網站上的長不一樣？我要學哪一個？ 教學經驗豐富的日文老師才能做到的事──細心安排學習重點、分享訣竅、小知識，滴水不漏地讓讀者有效率，快速掌握日語50音！本書特色： ★日本標準教科書字體：學習正確的書寫字體，書寫時是否相連、或是點、勾、捺、撇、頓等，照著教科書字體寫就對了。 ★3分鐘快速記憶口訣：漢字字源、筆者自創聯想圖像，創造出各種好玩易記的口訣。 ★以5個假名為單位學習：同一子音的5個假名一起學習，之後學習日文動詞變化可以更容易快速上手。 ★按照筆順寫假名：書寫假名時遵循筆順，寫出來的字形自然端正漂亮，而且字形近似的假名不易讓他人混淆。初學時若寫錯，之後要花更多的功夫矯正。 ★片假名單元加註平假名：學完平假名後，進入片假名單元時，容易忘記前面所學。片假名加註平假名，可以隨時對照，加深印象。 ★單字循序漸進：以循序漸進安排單字學習，避免提前出現還沒學過的假名，而造成學習混亂。 ★全書內容錄音：「日文耳＋日文腦」雙管齊下，掌握日文的發音、音律，打好學日文的基礎。本書架構： 1. 全方位內容 主要結構分成四個Part：包括Part 1前篇的〈淺說五十音〉、Part 2平假名、Part 3片假名，以及Part 4進階篇的〈旅遊日文小句〉以及〈心理測驗〉等。 2. 假名完整訊息 每個假名都是以標準教科書字體呈現，包含正確的筆順、羅馬拼音、字形字音聯想、書寫練習，同時可搭配MP3學習字音。 3. 單字完整訊息 平假名、片假名的單字均標示羅馬拼音及重音。平假名加附漢字注音標示；片假名加附外來語字源等內容，並搭配輕鬆插圖更容易記憶。 4. 充電站 在假名之間穿插補充五十音的小知識，如：日語的手寫字體與印刷字體的不同、五十音是否真的有五十個音等內容，宛如有位虛擬的日文老師在旁教導。 5. 生動活潑的單元練習 每15個假名後，插入分量適當的「地名、國名填填看」、「按照假名順序把圖形畫出來」的練習，幫助自己了解是否已經認得這些假名，並清楚其順序。 6. 聽歌辨音 平假名、片假名、進階篇中，分別收錄有趣好聽的歌謠，可以邊聽歌邊複習假名，加深學習印象。 7. 豐富進階內容 除了招呼語，如「おはようございます」（早安）等內容外，還包含了去日本馬上可以現學現用的「旅遊日語小句」。還有輕鬆又好玩的「心理測驗」單元，不但可以做有趣的心理測驗，還能學習基礎單字哦！ 8. 寂天雲隨身聽APP音檔 專業日文母語錄音老師錄製全書音檔，讀者可以隨時隨地利用寂天雲端APP音檔，迅速學會最標準道地的50音！ 【目錄】 前言 本書特色PART 1 前篇淺說五十音 五十音表 字源表PART 2 平假名1 あ行 2 か行 3 さ行 練習 1 練習 24 た行 5 な行 6 は行 練習 1 練習 27 ま行 8 や行 9 ら行 10 わ行．ん 練習 1 練習 211濁音．半濁音 12拗音 13促音 14長音 歌謠：鐵路綿延無盡PART 3片假名 15ア行 16カ行 17サ行 練習 1 練習 2 18タ行 19ナ行 20ハ行 練習 1 練習 2 21マ行 22ヤ行 23ラ行 24ワ行．ン 練習 1 練習 2 25濁音．半濁音 26 拗音 27 促音 28 長音 29 特殊音 歌謠：小星星PART 4 進階篇 30招呼語 31 數字．時間．日期．國定假日 32 旅遊小句 33 心理測驗 34 日文輸入法 附錄：近似字形辨認

每天3分鐘睡前學韓語：一天一點，只要堅持21天，輕鬆學會一種語言，從不敢說到開口聊不停（附QR碼線上音檔） (1版)

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【簡介】 學韓語不難，睡前學就會！ 一天一點，只要堅持21天練習習慣， 輕鬆學會一種語言，從不敢說到開口聊不停 讓分配剛剛好的韓語日常對話， 讓你在睡前稍微唸唸、隨便看看， 睡眠中大腦自動幫你記憶整理，學習成就感加倍 不管是日常生活或準備考試，都不會有絲毫負擔 　　♥本書重點介紹 　　1. 每天花三分鐘，用最輕鬆的方法學韓語 　　現代人每天忙碌於上班、上課之間，想學第二、第三外語卻苦於時間不夠，就讓本書來幫助你！每天只需花你三分鐘的時間，睡前翻一翻、看一看、唸一唸，就能讓你學到韓語中，各種點餐、購物、交通、旅行、娛樂等…基本的生活表現。平時每天學一點，看韓劇、去韓國旅行、追韓星歐爸、交韓國朋友、跟韓國客人談生意，需要用到韓語時，韓語能力超爆發！ 　　2. 內容實用，讓韓語融入你的日常生活 　　生活中很多句子，中文我們講得很順，換成另一個語言時往往會卡詞。別說韓語了，就連大家從小學習的英語都不見得知道怎麼講。本書收錄的生活短句，比較偏向日常生活中須使用時卻不知道該怎麼說的句子。範圍涵蓋食衣住行育樂，讓韓語徹底融入你的日常生活。 　　3. 用漫畫形式呈現學習內容，輕鬆閱讀就能幫助讀者理解句意 　　跟一般韓語學習書一段課文只搭配一張插圖的設計不同，本書全書60個單元都以漫畫的形式呈現。對話中文翻譯會以小字呈現在頁面正下方，但讀者可以透過上面的漫畫以及韓文句子就能大致猜測對話內容，之後再看中文翻譯確認即可。就算當天很累不想動腦，順順的讀過去，就能留下印象。 　　★ QR碼行動學習，隨掃隨聽。一掃下載，沒有網路也能學！ 　　QR碼音檔可隨書中內容掃描聆聽，免按上下鍵搜尋，快速地讓音檔與內容互相搭配。亦可掃描全書MP3下載QR碼，不需註冊會員，或額外安裝自己不熟悉的播放APP才能聽，更省去每次聽音檔都要掃描的麻煩！（註：由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶需升級至iOS 13以上，方可使用全書完整打包下載連結。） 本書特色 　　◆ 8大類別、51項主題，吃喝拉撒睡一本包 　　◆ 每天只需花三分鐘閱讀，輕鬆省力 　　◆ 超實用的生活單字、表現 　　◆ 附QR碼線上音檔 【目錄】 內文 11個常用表現 角色人物 1 有名的餐廳 在咖啡廳 點早午餐 在小吃店 在烤肉餐廳 在速食餐廳 點牛排 點啤酒與調酒 點外送 訂位 韓國餐廳的不同之處！ 2 手機 買SIM卡 使用Wi-Fi 使用社群網站 照相 打電話 借充電器 問路 在韓國旅行的時候請下載app！ 3 購物 在服飾店 在鞋店 在化妝品店 結帳與退稅 退款與換貨 網路購物服務 買東西(購物清單) 4 交通 搭乘公車與地鐵 搭乘計程車 搭火車 租車 在加油站 韓國是大眾交通工具發達的天堂！ 5 娛樂 博物館與美術館 電影院 劇場 遊樂場 網路訂票時的必要單字 6 旅行 機場與行李 移民 關稅 轉乘 在飛機上 當地旅行 在汗蒸幕 住宿 注意！韓國旅行時所要準備的東西！ 7 日常生活與緊急狀況 便利商店與超市 使用提款機 警察局 診所 藥局 享受韓國的假期！ 8 基礎表現用法 打招呼 介紹 表達感謝 道歉 要求 確認資訊 表達情緒 數字/錢幣/日期/時間 複習