絕對考上導遊+領隊!冠軍羅永青及24位榜首推薦：超好讀【彩色圖+表+文+語音有聲書】交通部新法修訂+最新試題解析 (獨創3D老師語音+字幕有聲教學QR Code、50天讀書計畫、線上題庫測驗) (14版)

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【簡介】 讀者創下24個全國榜首，六項第一 第一本“全書彩色高質感”圖+表+文設計！好讀又好記 首創3D有聲書！聽老師說，勝過讀三遍 　　這是一本能讓你花最少時間，卻能高分上榜的書 　　● 本書讀者2023年奪下五座榜首(華領、華導、日、德、越)，2024年蟬聯華語領隊全國榜首 　　● 讀者創下24個榜首紀錄，2020~2024年榮獲六項第一：華語領隊、華語導遊、日語導遊、韓語導遊、越語導遊、德語領隊 　　● 第一本高規格全書「彩印圖表」有聲書，考題解析+星級分類，奢華級閱讀享受，事半功倍！ 　　● 獨創3D有聲學習：老師線上語音+字幕導讀、小幫手即時修法、線上隨測隨答 　　● 第14代採用2024時尚流行色：蜜桃粉、檸檬糖黃、知更鳥蛋藍調色設計，帶著它走在流行的尖端，閱讀同時享受好心情！ 　　第一次考試沒頭緒，24位榜首都這樣做！ 　　首先，瀏覽一遍考古題，熟悉過去的題目都考些什麼？再來，蒐集考試範圍所需的資料，篩選出常考範圍，重新整理成容易閱讀記憶的文字筆記或圖表。最後，大量練習相同類型、不同考法的考古題，確定所閱讀的內容，能成功答對題目才行！這些步驟，是不是覺得既繁瑣又耗工？別擔心，因為本書都幫你一次整理好了！現在開始，你將成為領隊導遊考試高手，盡情享受這趟驚喜閱讀之旅吧！ 　　【隨書附：考試加分小工具】 　　● 50天上榜讀書計畫表，必考指數，快速抓分 　　● 獨家！老師線上3D語音+字幕導讀教學，用聽的也能考上！ 　　● 2D小幫手即時線上修正，掃一下！法規更新不漏掉 　　● 線上即時考古題庫測驗，隨測隨答，考試落點分析 　　● 臨場考試要訣、讀書技巧教學、考題重點延伸 　　● 收錄2025交通部最新命題大綱、應試科目、及格標準&考試日程 　　 　　【絕對考上導遊+領隊 有聲書】榜首好評推薦〝 七大理由 〞 　　◎◎◎ 彩色圖表 + 考題分析 + 必考標示 + 語音教學 = 絕對考上！ ◎◎◎ 　　[1] 你沒看錯！全書華麗彩色圖表文+ 必考標示，閱讀即享受 　　全國第一本高規格「內頁彩色圖文印刷」領隊、導遊評量用書，選用日本進口紙質，高彩油墨印刷，顏色鮮明活潑，好讀又舒服。透過彩色圖片搭配表格系統化編排，貼心標示「關鍵紅字」，讓你一眼就能辨識必考重點，學習充滿活力！ 　　[2] 重點表格化，記憶變得好簡單 　　惱人的文字背不起來嗎？本書採以「表格式分類」整理，重點顏色區分，簡單易懂，好記又一目了然。不必一直苦讀乏味的文字，更不必再自己動手整理筆記，幫你省下一半以上的摸索時間，學習真正達到事半功倍。 　　[3] 考題分類夠清楚，題目一次就會解 　　精選113 ~ 93年度11,600題試題，將考題逐一分析，並標示年度及類別，逐題分類，編列於每頁條文中，隨讀隨測，馬上學會各種題型不同的考法及解法，即便是自修，也能有效破解考試陷阱的超強能力！ 加值補充及考題解析，讓讀者從考古題延伸思維，即使考過的題目不再重複考，也能突破盲點，怎麼考都難不倒你！ 　　[4] 考點標示★★★★★，必考60分輕鬆入手 　　本書根據交通部最新公告的領隊、導遊評量測驗命題大綱，歸納執業實務、執業法規及觀光資源概要，共14個單元。各單元分別針對領隊、導遊考題落點分析，精準統計21年「考題分數占比」及「必考指數 ★」，哪些是必考點，哪些是送分題，這對考生來說，實在太重要了！ 無論你只想考領隊或導遊一起考，一套書就能同時滿足你的需求。 　　※領隊、導遊幾乎80%科目相同，建議可同時報考。 　　※報考導遊者，請熟讀 [第I冊-執業實務&觀光資源概要] + [第II冊-執業法規]；報考領隊請熟讀 [第I冊] + [第II冊] + [第III冊-領隊別冊] 　　[5] 2D小幫手即時修正資料，不怕唸到舊法規、舊考題 　　讀者注意：每年出新版 ≠ 不等於每年改版！考古題不會重覆考，法規卻每年更新怎麼辦？本書每年重新改版，配合考試難度及題型變化，堅持每年每頁重新調整，修正最新法規，增加最新考題，刪除舊時題型，同步跟進時勢新聞。一般參考書無法做到的麻煩事，我們幫你整理好了！ 　　※加值服務：馬跡官網提供貼心小幫手服務，掃一下QR Code，即時修法與讀者交流，確保你的學習保持更新狀態，隨時跟上最新時事動向 　　[6] 獨家！ 540分鐘語音 + 字幕導讀，沒時間讀書，用聽的也能考上 　　針對平常沒有太多時間看書或不知道該從哪裡開始讀起的考生，首創「老師線上3D語音教學」，即使開車或走路時，用聽的也能準備。許多文字不易表達的概念，透過老師的口語解釋，不但能幫助釐清盲點，補強知識的完整性，更快掌握必考重點，有效提升學習效果！ 　　[7] 考題實力測驗、50天讀書計畫攻略、考試技巧教學 　　本書依各單元之重要性及考生所需學習時間，以50天為基準，我們為你設計了專屬個人讀書計畫表。透過本書找出適合自己的讀書學習法及臨場考試訣竅，有效運用時間準備。考試往往只差1~2分，如何在60分鐘內精準答題，將會是你拿下高分的關鍵！ 　　※本書加值：讀者享免費線上考題測驗，隨測隨算成績，考試落點分析 　　● 馬跡領隊導遊訓練中心與未來的領隊、導遊一起努力！ 　　 　　【考生Q&A】 　　許多考生打電話到馬跡中心，最想知道領隊、導遊的問題： 　　Q1：領隊、導遊證照回歸交通部辦理，考試資格及內容有改變嗎？ 　　A：領隊、導遊人員評量測驗，自113年起改由交通部辦理，並將制度更符合實務需求，但評量第一試筆試科目之命題大綱，仍規劃參照考選部過往考試命題範圍不變，只要有高中以上畢業學歷程度，加上針對性的學習，通過率還是很高的！ 　　Q2：領隊、導遊證照好考嗎？工作機會多嗎？ 　　A：112年度領隊導遊評量測驗報考21,183人，錄取率41.64%；113年度起，改由交通部辦理評量測驗，放寬部分語種採以檢定認定免測，加上旅遊國境全面解封，旅遊人次不斷攀升，市場上大缺帶團人員，現在是最好的就業機會，考生可多加把握！ 　　Q3：背(讀)考古題就能考上嗎？ 　　A：每年考試的出題範圍、方向及難度都不一樣，題型會不斷變化。即使是同一個考點，也不會重覆一模一樣的考題，無法只單靠練習歷屆考古題就能完全明白。建議考生先讀懂條規內容，搭配書籍裡分類考題的各種題型考法練習，才是事半功倍的好方法。 　　※2025年領隊、導遊人員評量測驗公告，請見馬跡中心官網www.magee.tw 　 　　【榜首使用推薦】 　　2024年華語領隊全國榜首 劉興祥說：「看這三本就夠了，唸一個月，就覺得我會考上！這套書整理得很好，書籍的設計對新手較好入門，看幾遍自然都記下來了！」書籍搭配線上函授課程，聽老師說，核心很清楚，能很快串起實務跟法規的邏輯概念，對我幫助很大。依照書籍的重點整理方式，直接看重點，馬上做題目，再反推重點，確認自己的理解，有效節省時間！ 考試成績：執業實務/78分 執業法規/ 88分 觀光資源概要/ 78分 [總分平均 81.33 ] 　　2023年德語領隊全國榜首 魏廷語說：「相較於一般坊間的出版社或補習班，馬跡更專業地提供領隊及導遊的培訓服務，並且書籍資料每年更新調整，非常符合我的需求。」透過老師的考試分析，建立重點準備架構。將近5年的考古題作答一遍，透過書籍的編排方式，找出對應題目的內容及相關知識，反覆閱讀書上整理好的表格及題型，能幫助更快釐清考題盲點，省下作筆記的時間，有效掌握高分！ 考試成績：執業實務/ 78分 執業法規/ 84分 觀光資源概要/ 84分 德語/ 86.25分 [總分平均 83.06 ] 　　2023年華語導遊全國榜首 林菀柔說：「參考書中的50天讀書計畫表，按照書籍編排的單元內容整理及分類來規劃學習進度，搭配線上語音導讀，邊聽導讀，邊畫重點，再做題目，就能得到不錯的效果。」書籍規劃一天約讀30-40頁，我總共看了兩次，每天的進度可依個人的時間和喜好些微調整，練習考題一定要搞清楚每個問題的答案，就能從容應考！ 考試成績：執業實務/ 82分 執業法規/ 96分 觀光資源概要/ 82分 [總分平均 86.67 ] 　　2023年華語領隊全國榜首 林亭君說：「法規需要有正確的觀念和清晰的邏輯，我選擇線上課程搭配書籍閱讀的方式，聽老師上課能快速建立起這樣的思維。」書籍貼心的編排小叮嚀、老師的話，可加深對法規內容的貫通，並在每一單元後面置入歷屆考題，能快速了解以往常考的出題模式。老師輕鬆又幽默的上課方式，在每一次學習過程中，有明確的執行策略，找回自己的掌控權，進而縮短目標的距離，增強期待成功心態的強度，而且用手機就可上課和無限使用語音導讀，方便我有效使用零碎時間！ 考試成績：執業實務/ 90分 執業法規/ 90分 觀光資源概要/ 72分 [總分平均 84 ] 　　2022年德語領隊全國榜首 葛偉芬說：「書籍的印製精美，色彩鮮明、容易閱讀，尤其內附的表格、範例及地圖等解說簡明易記。」藉助《絕對考上導遊+領隊》書籍的編排系統，逐一練習按主題章節歸類在後的考古題，能有效破解答題盲點。同時搭配絕佳的【老師語音導讀】，重點複習加深印象。對於閱讀計畫沒有方向，可參照書籍內附的50天上榜讀書計畫，按部就班執行！ 考試成績：實務(一) / 80分 實務(二) / 84分 觀光資源概要/ 80分 德語/ 90分 [總分平均 83.50 ] 　　2021年日語導遊全國榜首 孔慶仁說：「書籍編排舒適合宜，尤其關於數字的整理很精準。」以三個月為基準，將「書籍總頁數除以九十天，等於每一天要讀的頁數。」依讀書計畫，每天花上一小時閱讀，並回顧前一天讀過的內容，如此反覆複習加強印象，同時搭配書籍內設計的紅字重點標示，簡易明瞭的表格記憶，快速到位。 　　2021年越南語導遊全國榜首 阮氏鳳說：「自己看書很難理解，聽老師上課更容易吸收了。」老師深入淺出的重點式解讀，結合實際帶團案例說明，很快就能進入法規情境。掌握考前小祕訣，每天至少花一小時看書，特別加強記憶《絕對考上導遊+領隊》書籍標示重點的地方，大量練習分類整理好的考古題，對於考前複習非常有用。 考試成績：實務(一) / 68分 實務(二) / 56分 觀光資源概要/ 64分 越南語/ 90分 [總分平均 69.50 ] 　　2020年華語領隊全國榜首 黃俊諺說：「和其他參考用書比較，這套書全彩畫面配有語音導讀，從字的間距大小到畫面排版，以及內容整理都看起來很舒服，就是我想要的！」從書籍各單元的考題落點分析，抓出每年考試的出題方向。透過必考指數提示和歷年考題歸納判斷其重要性，尤其看到重點紅字標示的地方一定要記。 考試成績：實務(一) / 88分 實務(二) / 92分 觀光資源概要/ 92分 [總分平均 90.67 ] 　 　　2020年華語導遊全國榜首 郭育伶說：「照著老師每周的上課進度，建立完整架構及作答觀念，按部就班讀書。平時多利用零碎時間聽老師語音導讀，反覆加深書籍印象。充分運用馬跡提供的所有線上資源，選對方法讀書，很重要！」既然要參加考試，就要找最專業的老師輔導，尤其老師教的解題技巧，答對率極高！ 考試成績：實務(一) / 76分 實務(二) / 86分 觀光資源概要/ 84分 [總分平均 82 ] 　　2020年韓語導遊全國榜首 吳智炫說：「書上的紅色重點字很棒，看到這個顏色就知道一定是要記下來！《絕對考上》書籍的感覺很好、很時尚。清楚抓出每個單元的必考重點，考前就是一直反覆讀它，真的很有用！」一套好的書，可以從開始準備考試的第一步就領先別人。 考試成績：實務(一) / 72分 實務(二) / 70分 觀光資源概要/ 44分 韓語/ 98.75分 [總分平均 71.1875 ] 　　2018年德語領隊、德語導遊全國榜首 李慧茵說：「我只看了一遍書就進考場！這是一套容易閱讀的書，舒適度和編排方式能快速吸收內容呈現的重點。即使離開書籍，透過MP3語音導讀，不需要只靠眼睛，聽老師說，隨時隨地複習，對我幫助很大。」 　　2017年華語導遊全國榜首、英語領隊全國第二 林禹成說：「這套書能同時準備領隊、導遊二張證照，善用本書達到快速組織觀念架構，並搭配MP3語音學習，透過聽覺記憶融會貫通，取代死記的方式，我只花14天的時間密集讀三遍，勤練題型，勤做筆記，高分上榜。」 　　2016年西班牙語導遊全國榜首 曹嘉州說：「全書彩色印刷，版面編排舒適不擁擠，表格條列式整理搭配考題隨即應用，有效學習。工欲善其是，必先利其器，考上關鍵要先選對一套適合的書籍。」 　　2015年西班牙語領隊全國榜首 史天嵐說：「兩個月的時間準備考試，每天四小時再搭配講師語音導讀，領隊、導遊考試就如同書名一樣，只要讀了，絕對考上！我真心推薦。」 　　【聯合報報導】 　　好讀本+網路資訊 念3周就考上 施雅仁 　　施雅仁只認真地讀了3個星期，就順利通過英語領隊及導遊考試。施雅仁說，關鍵就在於找到一本歸納及整理良好的讀本，認真有系統地閱讀與理解，不死記，從考古題中找到出題的方向，善用網路資訊來備考。 　　施雅仁表示，根據他長年考試經驗，一定要找一本好的讀本，所謂好的讀本有兩個原則，一是薄，二是彩色印刷。書本薄表示內容都是精華中的精華，彩色印刷的書則是看了比較不會想睡。施雅仁的弟弟給他兩套書，他選擇薄的那套來閱讀，書名是「絕對考上導遊+領隊」，因為書本整理得非常有條理，根本不必另做筆記。施雅仁說他在讀第一遍時，先讀內容再做考題，讀第二遍時則是先做考題，再讀內容。他在讀完第二遍時，就對及格已經有相當的把握，考試結果比預期更好，英語導遊排名全國第五名。【聯合報╱記者曹以會 2013/07/01】 　　【本書適用】 　　1. 想報考華語領隊或華語導遊的人 　　2. 想挑戰外語領隊or外語導遊的人 [請加讀絕對考上導遊+領隊 英語篇/日語篇] 　　3. 平常很忙，沒有太多時間讀書的人 　　4. 記憶有限，不想苦讀冗長又枯燥文字的人 　　5. 想一次考上領隊、導遊證照的人 　　 　　【考生一定要知道的3件事】 　　1. 領隊、導遊評量無年齡限制，只要高中(職)畢業或同等級學歷，即可報考 　　2. 領隊、導遊評量採以單選題，不倒扣，總平均達60分即可通過 　　3. 領隊、導遊80%科目一樣，本書適用領隊及導遊，不用買二套，一套就可以考兩種！ 　　※領隊導遊評量簡章　www.magee.tw/docs/exam_notes/48 【目錄】 [第一冊 / 領隊導遊執業實務&觀光資源概要]（蜜桃粉） ※本冊為報考華語/外語領隊人員及導遊人員之共同科目範圍 CH1 航空票務 1-1 航空運輸概論 1-2 航空運輸區域及航權 1-3 認識機票 1-4 航空訂位系統 1-5 時差與飛航時間 1-6 託運行李 1-7 搭機常見狀況 1-8 專業用語及代碼 CH2 國際禮儀 2-1 國際禮儀的重要性 2-2 食的禮儀 2-3 衣的禮儀 2-4 住的禮儀 2-5 行的禮儀 2-6 育的禮儀 2-7 樂的禮儀 CH3 觀光心理與行為 3-1 觀光的特性 3-2 觀光心理與需求 3-3消費行為與決策 3-4服務管理與行銷 CH4 導覽解說 4-1 解說功能與目標 4-2 解說的種類 4-3 解說員的特性 4-4 解說的技巧 4-5 解說的方法 4-6 旅遊安全與處置 CH5 急救常識 5-1 急救的重要性 5-2 常見狀況與急救方式 CH6 臺灣史地 & 觀光資源維護 6-1 臺灣地理概念 6-2 臺灣地理現狀 6-3 臺灣行政區域概述 6-4 自然資源維護 6-5 臺灣歷史 [第二冊 / 領隊導遊執業法規] （檸檬糖黃） ※本冊為報考華語/外語領隊人員及導遊人員之共同科目範圍 CH1 觀光行政與政策 1-1 觀光行政體系 1-2 觀光政策 CH2 觀光法規 2-1 發展觀光條例 2-2 旅行業管理 2-3 導遊領隊人員管理 2-4 觀光旅館業管理 2-5 旅館業管理 2-6 民宿管理 2-7 水域遊憩活動管理 CH3 入出境相關法規 3-1 護照 3-2 簽證 3-3 役男出入境辦法 3-4 入出境查驗辦法 CH4 外匯常識 4-1 管理外匯條例 4-2 外匯收支交易申報 CH5 兩岸關係條例與現況 5-1 兩岸人民關係條例 5-2 大陸來臺相關辦法 5-3 大陸政治體系 5-4 兩岸現況認識 [第三冊 / 領隊別冊] （知更鳥蛋藍） ※本冊為報考華語/外語領隊人員須加讀之別冊 CH1 領隊技巧 1-1 領隊的責任 1-2 帶團流程與問題處理 1-3 旅遊安全與緊急事件處理 CH2 國外定型化旅遊契約與民法債編旅遊專節 2-1 旅遊契約 2-2 民法債編旅遊專節 CH3 世界史地 & 觀光資源維護 3-1 世界概述 3-2 亞洲 3-3 歐洲 3-4 美洲 3-5 非洲 3-6 大洋洲 3-7 兩極地區 3-8 過去與現在 - 世界重要歷史事件年表 - 世界歷史100問

作文力2（中階）：有效應用寫作架構的情境引導寫作法 (1版)

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【簡介】 「針對孩子的寫作痛點一一說明，讓孩子們輕鬆讀快樂寫！」 ──教育部閱讀推手獎得主／桃園龍星國小教師 傅宓慧 長篇作文3步驟 x 運用寫作4架構 x 閱讀心得4祕訣 從練習短文到閱讀心得，好記口訣讓孩子得心應手！ 一邊閱讀故事一邊思考，為孩子一點一滴累積寫作實力！   　　作文好難？不知從何下筆？閱讀心得沒靈感？ 　　只要學會樋口老師獨創的寫作架構， 　　從組合句子、短篇作文、長篇作文、寫信到閱讀心得， 　　孩子都能盡情發揮創意，不知不覺愛上作文！   　　▲故事+漫畫+示範+練習=無痛學習作文 　　▲附解答本：提供答題技巧、出題目的、提示與建議   　　【書籍資訊】 　　◎關鍵字：作文、組織、表達、短篇作文、長篇作文、寫信、閱讀心得 　　◎書籍資訊：有注音，適合7～10歲閱讀 　　◎教育議題：閱讀素養 　　◎學習領域：語文   　　★「作文力」系列共3冊，由淺入深循序學習： 　　《作文力1（初階）：打好寫作基礎的情境引導寫作法》 　　《作文力2（中階）：有效應用寫作架構的情境引導寫作法》 　　《作文力3（高階）：提高作文分數的獨門祕訣》 本書特色 　　◎從閱讀小故事到寫作文，由淺入深，循序學習。 　　◎活潑插圖搭配漫畫解說，激發孩子的學習動機。 　　◎豐富的生活化範例，幫助孩子培養寫作靈感。 　　◎有條理的說明各種技巧，讓孩子學會聰明運用。 專業推薦 　　邢小萍／臺北市古亭國小校長 　　林玫伶／前臺北市國語實小校長、兒童文學作家 　　林晉如／教育部閱讀推手獎得主、高雄岡山國小教師 　　溫美玉／全臺最大教師社群「溫老師備課Party」創始人 　　鄒敦怜／閱讀寫作指導專家、兒童文學作家 　　（依首字筆畫排序） 【目錄】 寫給家長的話：「寫作力」是所有學科的基礎 審訂序：從閱讀中學習作文的小祕訣 如何使用本書 樋口老師的話：在開始練習之前   第一章  故事篇  美術教室的祕密   1  咕咕鐘鴿子真的會說話嗎？ 2 宗太和真帆有什麼想法？ 3 小俊問了什麼呢？ 4 鴿子說的話是什麼意思呢？ 5 你願意變成咕咕鐘鴿子嗎？ 6 小宏的家在哪裡？ 7 大家要保密嗎？ 8 小俊要怎麼跟媽媽解釋？ 9 現在的假小宏在哪裡？ 10 要怎麼回應小宏媽媽呢？ 11 為什麼要帶假小宏到美術教室呢？ 12 小宏媽媽終於見到真的小宏！ 13 假小宏說的話是什麼意思？ 14 看完這個故事，你有什麼感想？   第二章  基礎篇  簡單好懂的作文寫法 1 預備，開始！寫開心的事情吧！ 2 寫作的六個規則 ‧ 規則1 正確使用稿紙   ‧ 規則2 說話冒號加引號 ‧ 規則3 事件內容寫具體 ‧ 規則4 簡單扼要講重點 ‧ 規則5 使用連接詞 ‧ 規則6 內容太長要分段落   3 寫作的基本技巧 ‧ 步驟1 學會寫短文 ‧ 步驟2 學會寫長文 ‧ 步驟3 學會寫更長的作文     第三章  應用篇  正式的作文寫法 1 依照「預備、起跳、騰空、著地」的架構寫作文 2 信件的寫法 3 閱讀心得的寫法     解答本：答案與建議 看更多

淋巴水腫 消腫解痛聖經：全方位照護知識╳3分鐘自療輕運動，有效改善長年腫痛與不適 (1版)

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【簡介】 ★華人世界第一本，為淋巴水腫患者全面打造的專書！ ★臺灣第一位取得數張國際專業認證的淋巴水腫治療師！ ★數千位患者好轉力薦、國外患者直飛來臺治療！ ★自我覺察╳治癒實證╳日常居家照護╳保健輕運動，有效改善不適！   　　「沒想到，淋巴水腫竟讓我如此生不如死！ 　　  曾遍尋名醫都無法改善，終於有一本專業治療師撰寫的書，給予了正確指引。」──好轉患者實證推薦   　　淋巴水腫已被醫學界列為新型慢性病，並可能發生在你我身上，無論是： 　　天生遺傳、癌症術後，或身體各種不明不適所導致，當水腫的「症狀」久留，便會帶來「疾病」。 　　尤其是每四分鐘就有人罹患癌症的此刻，而癌症術後高達七成的人會有淋巴水腫症狀出現， 　　若無早期發現、及時處理，可能伴隨很嚴重的併發症，如長期的身心病症、蜂窩性組織炎等，讓人痛苦萬分！   　　此書從自我檢測、就醫引導、到居家消水腫運動， 　　不只把握黃金治療期，實現及早治療，更有明確安全的照護引導，輕鬆長期自我照護！   　　▶▶本書寫給── 　　●癌症術後、其他疾病導致的淋巴水腫患者 　　「我戰勝了癌症，但淋巴水腫卻擊敗了我。」──書中患者 　　據統計，癌症術後，近7成患者會產生淋巴水腫症狀，患者對它卻所知甚少。 　　難以痊癒的淋巴水腫，常讓患者痛不欲生，嚴重影響日常生活！ 　　幸而只要及早發現、給予正確照護，仍可好好恢復、擁有良好生活品質！   　　●失眠、腸道症狀、失智、肥胖、筋膜沾黏疼痛……不明原因不適者 　　「所有疾病皆來自於微水腫。」──中世紀醫學研究推論 　　研究發現，當細胞環境因微水腫無法順利取得養分， 　　又因廢棄組織液堆積造成體內環境髒亂，細胞不健康，可能就是疾病的開始！ 　　  　　▶▶9組居家輕運動，隨時舒緩不適 　　//同為淋巴水腫患者的孟婷治療師，擁有豐富徒手淋巴治療臨床經驗， 　　透過輕運動可讓筋膜組織回復彈性，開通淋巴回流路徑，體內代謝更順暢！// 　　●3分鐘輕運動╳5組→深度伸展筋膜、舒展脊椎 　　●10分鐘淋巴筋膜保健法╳4組→減緩淺層淋巴流動阻礙、改善微水腫 　　  　　▶▶淋巴水腫自我檢測3步驟── 　　①自我感受覺察  　　→身體是否有以下感受： 沉重、緊繃、疼痛、發脹、燒灼感、發熱、發麻...... 　　②皮膚彈性檢測 　　→皮膚是否僵硬無彈性？以拇指按壓皮膚10秒後，皮膚是否回彈或有超過2mm凹陷？ 　　③身體周徑測量  　　→隔1～2週測量身體部位周徑，數據是否會差異過大？ 　  本書特色   　　★為何淋巴水腫會讓人感到生不如死？ 　　淋巴水腫是淋巴系統出問題，導致淋巴液在身體組織滯留，造成局部腫脹和不適。 　　嚴重時會影響正常的身體機能，形成長期不癒的慢性病，還會對心理造成負向影響。   　　★原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思 　　本章羅列10大常見迷思，讓大家對淋巴及淋巴水腫照護，有更多正確認知。 　　  　　★輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！ 　　介紹淋巴水腫的類型和4大分期症狀╳7大併發症╳5大整合性消腫治療手法及簡易水腫自我檢測， 　　同時提供認證淋巴水腫治療師的資訊，讓專業人士成為您消腫、抗腫之路的陪伴力量。   　　★居家保健輕運動，讓淋巴好好流動 　　健康不求人，透過9組保健運動，暢通淋巴通道，內外兼顧更健康！   誠信推薦    　　Robert Harris／國際佛德氏學院Dr. Vodder – School International創辦人兼前校長、佛德氏學院Dr. Vodder Academy國際指導教師 　　大塚俊介／日本浮腫緩和療法協會理事長 　　王子娟／社團法人臺灣物理治療學會理事長、國立陽明交通大學特聘教授 　　洪碩徽／禾馨民權婦幼診所副院長、禾馨醫療乳房外科主治醫師 　　陸琲琲／三立新聞品牌總監 　　（順序按首字筆畫排列）   　　◆「蔡治療師全程跟著我，接受由我指導的國際佛德氏學院的經典徒手淋巴引流（Manual lymph drainage）和整合性淋巴消腫（Complete decongestive therapy）治療師認證培訓，我很高興看到她在過去十年中的進步。她透過不斷進修與參與進階課程，以精進自己的知識和手法。這本華文書對於迫切需要一本全面性專書的淋巴水腫個案而言，將幫助他們採取正確的方式理解並管理病況。」──Robert Harris／國際佛德氏學院Dr. Vodder – School International創辦人兼前校長、佛德氏學院Dr. Vodder Academy國際指導教師   　　◆「淋巴系統需要先進的技術和研究，並且長期隱藏在血液學的陰影之下。 　　因此，目前關於淋巴水腫治療仍然存在許多非醫學的錯誤訊息。 　　蔡治療師研究了日本最新的淋巴學，是臺灣第一位獲得日本淋巴水腫治療導師認證的人。 　　本書提供了對淋巴水腫的全面認識和照護指南，將為臺灣讀者帶來希望和知識的來源。」──大塚俊介／日本浮腫緩和療法協會理事長   　　◆「蔡孟婷物理治療師是位習得國內外有關淋巴水腫專業知識的專家，藉由本書，提供實用的自我檢測法和居家輕運動，對癌症術後及其他淋巴水腫患者以及想預防微水腫的人，都具有極大的幫助價值。 　　我誠摯推薦本書，希望更多人能從中受益。」──王子娟／社團法人臺灣物理治療學會理事長、國立陽明交通大學特聘教授   　　◆「乳房腫瘤與淋巴水腫息息相關，儘管乳房微創手術的趨勢，確實減少許多相關的副作用，但是我們應該追求再完美一些。很高興看見一位認真又充滿愛的治療師，把淋巴水腫這一件重要但被忽略的事情，解釋得那麼清楚，處理得那麼細緻。」──洪碩徽／禾馨民權婦幼診所副院長、禾馨醫療乳房外科主治醫師 【目錄】 |推薦序| 正確的照護，讓身體邁向新生！|1999年法國榮譽軍團國家教育騎士勳章獲頒人／戴莉安 提供專業、清晰且安全的治療方向！|廣品企業社、特東企業社總管／吳佳欣 卓越手法令人讚嘆，恢復生活有信心！|社團法人臺南市顯正協會理事長／陳盈如 給予正確治療，提早恢復健康！|臺灣⼟地銀⾏行員／黃聖文 淋巴水腫患者的自我保健工具書！|三立新聞品牌總監／陸琲琲   |作者序|My Story──以同理心協助個案度過漫長淋巴水腫挑戰 |前導|淋巴，生命之水的流動   Chapter 1 要命的淋巴水腫！ 遍布全身的淋巴系統，維持健康的關鍵 令人好奇的淋巴系統組成關係與作用 淋巴系統成員①淋巴液 淋巴系統成員②淋巴管 淋巴系統成員③淋巴結 淋巴系統成員④淋巴器官 讓人生不如死的淋巴水腫 淋巴水腫還有分先天與後天？ 為何癌症術後易出現淋巴水腫？ 淋巴系統與健康生死相依   Chapter2 原來我們都想錯了？破除淋巴健康10大迷思 迷思1| 痛則通？按壓淋巴結讓你更健康？ 迷思2| 淋巴排毒排什麼？ 迷思3| 淋巴按摩與淋巴引流分不清？ 迷思4| 淋巴按摩可以瘦身？ 迷思5| 橘皮組織按摩的健康危機！ 迷思6| 誤以為做SPA就是淋巴治療？ 迷思7| 淋巴引流可以抗癌、治癌？ 迷思8| 水腫只要利尿排水就沒問題？ 迷思9| 能讓淋巴流動增加、循環變好的食物？ 迷思10| 淋巴健康靠外力，不如靠自己！   Chapter3 輕鬆弄懂淋巴水腫，治療事半功倍！ 小心，淋巴水腫潛伏你我身邊！ 自我覺察淋巴水腫的各期症狀 不可輕忽的6大淋巴水腫併發症 整合性消腫治療：消腫、抗腫、不回腫 深入了解認證淋巴水腫治療師的專業 【自我檢測】我有淋巴水腫嗎？   Chapter4 居家保健輕運動，讓淋巴好好流動 加速體內廢物代謝，從淋巴通暢流動開始！ 【輕運動第1組】 躺姿 【輕運動第2組 】趴姿 【輕運動第3組】 跪姿 【輕運動第4組 】坐姿 【輕運動第5組】 站姿 擁有彈性筋膜組織，就能改善身體微水腫！ 【淋巴筋膜保健法第1組】 頭✕頸✕臉部手法 【淋巴筋膜保健法第2組】前胸✕手臂手法 【淋巴筋膜保健法第3組】腹✕腰✕背部✕腸道手法 【淋巴筋膜保健法第4組】骨盆✕腿部手法   |後記|只要找對方法，淋巴水腫不可怕！   |附錄| 附錄① 淋巴水腫日常檢測表 附錄② 如何取得認證淋巴水腫治療師？ 附錄③ 淋巴水腫治療師認證及成長之路 附錄④ 維生素D可以治療淋巴水腫？ 附錄⑤ 3 月6 日世界淋巴水腫日，手護健康與您同在！   |專欄-個案故事| 淋巴水腫易引發內心創傷  遵照醫囑、持之以恆治療，淋巴水腫不失控！  更年期全身性水腫  交感神經失養症  髖關節骨折術後水腫  未有手術介入，治療成效超乎預期 揮別癌後淋巴水腫！  乳癌鬥士與淋巴水腫抗腫   |專欄-專家觀點| 肥胖與癌症、淋巴水腫的複雜關係 驚人的真相！藥物也會引發淋巴水腫？ 長新冠症候群是否對淋巴水腫造成更多影響？ 未罹癌，淋巴水腫與我無關？  截肢也無法阻止的糖尿病淋巴水腫  醫療新知──淋巴水腫的中醫治療 看更多

有效的運動訓練與指導法: 運動教練的具體任務與修養 (1版)

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【簡介】 此書的資料，取材自林清和教授的「教練心理學」、許樹淵教授的「運動教練智略」、中華體協的「運動指導法」、自撰之「心智訓練法」、「新運動心理」、「國立體育學院教練研究所講義大綱」、嶋田出雲之「運動教練學」以及一些日本學術刊物，如SportsClinics等。 本書計有六章，分別為運動教練的概念、運動教練的任務（直接與間接任務）、運動教練的基本修養（自然科學、人文科學與社會科學）、運動教練的專業知識（體能訓練、技術訓練、心智訓練與戰略戰術訓練、練習與訓練、運動比賽）、競技運動教練的疑難問題實例（教練心理與動機意願、技術指導法、團隊力量、發揮實力與發揮個性等）、有關運動教練的相關論文與論說（運動技術指導、運動諮商、觀眾與心理偏差與可能消失性別差異的未來）。