全方位身心覺察自我療癒轉化生命全書（兩款封面，隨機出貨）

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◎作者從小歷經人生低谷的淬鍊，累積十多年的學習與實踐，發展出獨一無二的身心覺察與自我療癒的教學系統，成為國內海外的療癒師培訓導師。 ◎以真實的生命轉化、驗證奇蹟的誕生，深入淺出地詳解身心覺察與自我療癒的方法，為讀者帶來直指核心的命運改變之路。 ◎本書更收集並分類大量學員實證案例，透過諸多例證，感受療癒轉化的強大力量，透過書中分享就能推動自己往美好的生命邁進。 ★生命的真相很簡單，但是沒有一個轉化是容易的。 ★物質命運中的「傷痛」是不可避免的，但是「受苦」卻是不必要的。 ★只要遵循身心靈的階梯，就能活出「覺察、療癒、轉化」，連結回內在本所具足的圓滿之境。 兒時破碎的原生家庭 父母關係的創傷陰霾 身心與情緒嚴重解離 被迫中斷的學歷、遭遇禁錮與侵犯…… 重度的關係障礙、無法自制的口吃…… 看似注定不幸的人生也能被扭轉嗎？ 答案是「可以」。 並且是「人人都可以」！ 所有不為人知的創傷故事 都會如實地紀錄在身體中 身心覺察可將創傷能量轉化成自助助人的力量 讓我從人生暗鬱的低谷，一路改變生命的方向 在三十歲前成為了國內海外的療癒師培訓導師 證實生命的轉化無分任何物質條件、身分背景 每個人都能因為真心實踐、從宿命中蛻變重生 以覺察活出完整、超然的自己 讓你走出截然不同的生命軌跡 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9789865559755.pdf

固定翼無人飛機設計與實作2/e (2版)

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固定翼無人飛機設計與實作（第二版） ISBN13：9789865035075 出版社：全華圖書 作者：林中彥;林智毅 裝訂／頁數：平裝／272頁 規格：26cm*19cm (高/寬) 重量：501克 出版日：2021/01/06 中國圖書分類：各種飛行器 內容簡介 本書主要以固定翼無人機為例，來介紹無人飛機的設計與實作，讓讀者迅速的對固定翼飛機有基礎全盤的認識。全書共分為十五個章節，從介紹UAV歷史的發展與演進出發，說明飛行的基本原理及動力控制，進而帶到常見的飛機結構及材料，及機翼的配置等，再以專案為主軸系統化實作，設計分析固定翼飛所必備的各個元素，完整描繪從原理設計到實作的全盤認識。 目錄 第一部分　飛機飛行基礎理論 Chapter 1 緒論 1-1　前言 1-2　UAV發展歷史與文獻回顧 1-3　無人機是什麼 1-4　無人飛機法規進度 1-4　寫作動機及目的 1-5　各章節概述 Chapter 2 機翼與流體力學 2-1　飛機基本受力 2-2　高速飛行議題 2-3　專有名詞解釋 Chapter 3 動力系統 3-1　電動馬達 3-2　電池 3-3　內燃機 3-4　螺旋槳 3-5　渦輪噴射引擎 Chapter 4 無人飛機飛行控制 4-1　飛操面 4-2　UAV遙控器簡介 4-3　基礎飛行操作 Chapter 5 飛機結構受力傳導與材料力學 5-1　機翼受力 5-2　尾翼受力 5-3　機身受力 5-4　起落架受力 Chapter 6 飛機構型、平衡與穩定 6-1　飛機的重心與平衡 6-2　飛機的升力中心 6-3　飛機構型與翼面配置 6-4　載重平衡 Chapter 7 無人飛行載具設計基礎比例 7-1　一般通用無人飛行載具設計基礎比例 7-2　特技用無人飛行載具設計基礎比例 7-3　滑翔機／長滯空無人飛行載具設計基礎比例 第二部分 無人飛機製造實務 Chapter 8 材料與工具 8-1　材料種類 8-2　工具種類 Chapter 9 飛操面設置與安裝 9-1　飛操面製作與固定 9-2　飛操面控制與安裝 Chapter 10 無人飛機的外型與成形 10-1　機身 10-2　機翼 Chapter 11 動力系統安裝 11-1　電動馬達 11-2　內燃引擎 11-3　反扭力 11-4　螺旋槳之固定 Chapter 12 基本操控設備 12-1　遙控與電裝 12-2　發射機 12-3　電裝 12-4　佈線方法與安裝規範 第三部分 競速飛機設計製造專案 Chapter 13 初步設計 13-1　任務需求 13-2　構型選擇 13-3　動力設計 13-4　機翼設計 13-5　尾翼與飛操面設計 Chapter 14 細部設計與製造 14-1　機身製作 14-2　動力系統製作 14-3　尾翼製作 14-4　尾翼製作 14-10 14-5　成品規格 14-13 Chapter 15 實測與試飛結果 15-1　飛機飛行測試簡介 15-2　試飛前的機身組裝與校正 15-3　第一階段原型機飛行測試 15-4　第二階段原型機飛行測試 15-5　競賽結果與討論

第一本全方位機能提升肉食生酮全攻略：少病減脂更有效！專業級生酮教練帶你生酮再進級！

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書名：第一本全方位機能提升肉食生酮全攻略：少病減脂更有效！專業級生酮教練帶你生酮再進級！ 作者：陳世修（Martyn） 出版商：柿子文化事業有限公司 出版日期：2022-08-22 ISBN：9789865496920 內容簡介 DESCRIPTION 全臺第一本「肉食生酮飲食法」 更強效的生酮3.0飲食指南！ 臉書社群超過10萬人、生酮飲食界公認的專業級教練， 更嚴謹、更精細的研究心得，個人親身實證的飲食報告！ 給你更健康的生酮飲食選擇，舒身又舒心的飲食法門！ 是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中最活躍的社團團長， 且近20年專業運動重訓輔導經驗的Martyn教練， 在出版《生酮哪有那麼難！》（生酮2.0）後， 針對人體健康、疾病與飲食的關係，更深入地做了研究與探討。 這一次，他提出了更嚴謹的生酮飲食進階版——肉食生酮（生酮3.0）， 對於有嚴重自體免疫疾病，或身體有問題的人來說，這是非常好的改善飲食法； 對於注重身材的人，更有積極的效用； 甚至對一個單純非因疾病及藥物之類的肥胖者而言，也很有用。 邀你一起向更棒的體魄、體質、體健邁進！ ?本書特色? « 第一本以肉食為主的生酮飲食指南 « 親身實證，更嚴謹，更容易操作 « 最直白、最接地氣的說解，更有私人專屬的解惑服務 « Martyn教練實戰工坊，一窺專業級教練的實際操作過程 « 提供92道健康美味的肉食生酮食譜，生酮更easy ★大口吃肉有原則，肉食生酮飲食法大進擊 肉食生酮飲食法以動物性食物為主，但如果有對食物過敏或不耐的，必須優先將這個主要的主食去除；蛋白質與脂肪則沒有攝取上限，餐數也沒有，只要餓了或想吃就可以吃；植物類食物在肉食酮裡則僅是調味作用而已。 Ø 進入肉食生酮的三個階段性作法 分為「適應期」、「排除期」、「嚴格全肉食」三個階段，每一個階段為期30天。有奶蛋過敏的人可以直接進入第二階段，已經吃生酮飲食一陣子的人也可以直接從第二階段開始。基本上，30?60天就可以進入肉食生酮了。 Ø 肉食生酮懶人操作法 還不太清楚或沒有頭緒該怎麼吃才能達到飲食平衡的人，Martyn教練特別設計了一個大概的方向與概念，讓大家更有方向知道該怎麼吃。 Ø 針對特殊需求，做特別的肉食生酮飲食安排 對於特殊的人與生活要求，如健身比賽選手、短期性低體脂需求等，特別提供突破身體界線的減脂法與增肌法。 Ø 善加利用「5/1循環法」 「5/1循環法」就是吃5天的肉食酮，在第6天加入作弊日（就是隨便愛吃什麼就吃什麼，最好碳水化合物能佔70％）。這是為了衝高熱量而設定的「作弊法」，但如果胖得太快，可以減少作弊的份量或餐數，延長天數也可以。 ★從生酮2.0到生酮3.0，肉食生酮讓身體機能再提升！ 飲食內容會影響身體健康狀況絕對毋用置疑，而現階段會採行低碳、生酮飲食的人，多數都是因為健康有問題，在生酮後，確實也讓身體的許多機能都回復到了原本該有的狀態。 在Martyn教練的肉食酮飲食研究裡，如果生酮2.0能讓你的身體機能回復到80％，那麼，生酮3.0（肉食生酮）便有可能讓你恢復到90?95％！ Ø 讓你清楚身體對各類食物的耐受性，找出適合自己的飲食攝取份量或頻率，為自己多備一個飲食方案。 Ø 取消蛋白質的攝取上限，甚至連必須關注的碳水化合物也不用計算，讓飲食更自由。 Ø 排除通用的可能有害食物品項（如麩質、豆類等）——即對該食物沒有過敏不耐，但該食物依然能依照攝取量與攝取頻率對你造成傷害。 Ø 除非已經達到穩態，否則毋須考慮斷食。除非體重沒有再下降，體態也離健康體態有差距，或是本身的需求是不正常的低體脂（如健美選手），才需要考慮加入斷食。 Ø 不必特別減脂，搭配8x8訓練法，讓體脂率維持在健康的狀態，並擁有不錯的身材。 Ø 哈佛在六個月內對2000多人進行肉食研究，結果證實： 69％人的慢性病得到改善 95％人整體健康得到改善 91％人的飢餓感得到改善 85％人精神更好 66％人記憶力有改善 83％人注意力更集中 其他包括睡眠、耐力、體重、肥胖、高血壓、心血管問題、糖尿病等等狀況均有改善。 ★在優質食物基礎上，對人體的有益效應，肉食生酮飲食更周全 Ø 植物類食物其實沒有想像中的好！植物的化合物（植化素等）對人體有不好的影響；在人體對營養的消化、吸收、利用上，科學研究證實，植物類食物不如動物類食物。 Ø 從人類的飲食演化史看，人類的飲食其實是以肉類為基礎。 Ø 各項科學研究證實，肉類飲食確實可以為人體健康帶來很好的改善。 Ø 肉食生酮適度回填可食用的植物，在很大程度上解決了全肉食的問題——用植物類食物來調味、讓食物口味更多層次、讓飲食能變得更好吃。 Ø 肉食生酮就是生酮飲食的更進階版本，對於有些自體免疫疾病嚴重的人，或是身體有一些問題的人來說，是非常好的改善飲食法。 ★終結流言！破解人們對肉食生酮的迷思 ■肉食生酮超級貴的啦！ ?施行時其實很難吃到外食，而且基本上所有的飲料、零食、甜點等東西也都沒有花到錢的可能。 ?一天可能只有1?2餐而已。 ?因為身體的消耗需求並沒有想像中的大，所以你其實吃得不多，甚至很少就飽了。 ?不一定要選擇昂貴的食材。 ?聽說人體內臟很值錢，那麼你用很便宜的飲食來摧毀這些很昂貴的器官，會覺得這樣比較省錢嗎？ ■蛋白質吃這麼多，很容易會糖質新生導致脫酮！ 當糖不是來自於攝取、而是由身體自行產生時，身體糖質新生的量會控制得剛剛好。所攝取蛋白質雖然沒有上限，但如果沒有誤導食慾，想吃超量，基本上是一件很難的事。所以，只要飲食沒有被特殊原因干擾、錯亂食慾，能保持在肉食酮的大方向裡，就不用擔心糖質新生導致脫酮的問題。 ■大家都說肉食生酮不利於爆發力與力量訓練運動員！ 研究顯示，生酮的爆發力與力量訓練者，其肌肉儲存的糖原與一般以碳水化合物為主的運動員沒有差異。所以，在爆發力與力量訓練上，不敢說會比較好，但至少絕對不會比較差。 ■聽說進行生酮後，血檢的血糖不降反升！ 因為個體化的差異，所以血檢的數據會產生很大的不同，因此不一樣的數據在不一樣的人身上，可能都是健康的。最安全的作法就是自我觀察：身體的精神狀況是否良好？情緒是否受影響？睡飽起床後是否會疲倦？疲勞有無無法恢復的狀態？性欲是否正常？體能表現有無下降？只要沒有這些問題，基本上都不用太過擔心血檢的數據。 ■最佳體脂率一定是越低越好！ 所有的醫學與科學都支持男生的最佳體脂率是12?15％、女性是20?24％。生酮飲食會依照每個人的情況而有不同的體脂率，但都在健康範圍內，因為這是身體覺得最舒服也最輕鬆的狀態。而事實上，決定身材好壞的關鍵並非只有體脂率，因為除了體脂率外，還要重視一下肌肉量╱肌肉比。身體健康才是首要的，只要你肌肉量足夠，在身體喜歡的體脂率情況下，其實你的身材就已經很棒很好看了。