神奇諾麗100Q&A－來自大自然的養生智慧

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神奇諾麗100Q&A《來自大自然的養生智慧》 作者： 陳立維 出版社：洪葉文化 出版日期：2010/01/11 語言：繁體中文 內容簡介 本書被廣大讀者喻為「諾麗聖經」，是健康禮物書的第一選擇！ 諾麗，開啟你的健康新人生 這顆又臭又醜的水果叫做「諾麗」，這樣一顆看似平凡的水果為什麼可以搖身一變成為風行全球的不平凡果汁？ 為什麼癌症患者需要它？ 為什麼全世界有這麼多人肯定它、推薦它？ 是什麼神奇的力量，讓它被喻為「上帝的獻禮」…… 神奇的新生命泉源 大自然到處是無法以科學解答的秘密，一種水果竟能提供數百種珍貴的營養素，在提升免疫力、抗自由基、抗衰老、防癌等方面，深受全世界科學家及醫師們的肯定。諾麗果神奇的力量，帶你遠離疾病，邁向健康！ 生病了如何痊癒？怎麼做才能遠離疾病？如何才能享有不生病的生活？面對生存環境中的各種污染毒害、無所不在的致病原，你是消極的「自求多福」，還是積極的「增強免疫力」？面對諸多的疾病與不明原因的疼痛，以及令人聞之色變的癌症，我們該如何為自己的健康把關？本書站在預防醫學與保健的立場，推廣養生和預防疾病的觀念，提供讀者在追求健康的過程中另一種思考方向！ 目錄 諾麗──忙碌現代人的生命屏障 陳立維 〈前言〉新科學探索─賽洛寧系統 1 神秘珍果 諾麗是什麼？ 2 上帝的獻禮 為什麼諾麗果會被稱為「上帝的獻禮」？ 3 海尼克的信念 海尼克博士在研究賽洛寧的過程中，如何確信這是人體所需的重要物質？ 4 諾麗的全方位營養成分 為何諾麗果針對各種健康問題均可提供相當的協助？ 5 諾麗與營養補給品 市面上訴求健康的產品林林總總，諾麗果汁與坊間其他營養補給品有何不同之處？ 6 諾麗與酵素 諾麗是不是就是酵素？ 7 諾麗與蛋白質 諾麗果和蛋白質間之互動為什麼和人體健康息息相關？ 8 飲用諾麗果汁為什麼要先喝水及空腹？ 為什麼飲用諾麗果汁的前後建議多喝水？為什麼一定得空腹？ 9 好轉與注意事項 聽說飲用諾麗果汁之後，身體會出現輕重不一的「好轉反應」，這些反應的確是好轉的症狀嗎？當事人有無任何應特別注意的事項？ 10 好轉與腹瀉 喝諾麗果汁一段時間之後持續瀉肚子，肇因為何？這種現象是一種好轉反應嗎？ 11 好轉與排氣 飲用諾麗果汁之後頻頻排氣，到底是怎麼回事？是排毒的反應嗎？ 12 好轉與疼痛 過去從未發生過經痛或是關節疼痛經驗的人，在飲用諾麗果汁後卻出現疼痛症狀，是什麼原因？ 13 好轉與肝指數 飲用諾麗果汁之後，原本正常的肝指數卻出現異常的上升，是什麼原因？ 14 好轉與營養品質 補充營養的過程是否一定要經歷排毒過程？排毒現象是否與品質等量齊觀？ 15 諾麗果汁與戒菸 吸菸、喝咖啡是否會干擾諾麗果汁的作用？飲用諾麗果汁可以幫助戒菸嗎？ 16 諾麗果汁的來源 賽洛寧對身體健康如此重要，諾麗果是否為賽洛寧唯一的來源？日常飲食當中是否有賽洛寧原的存在？ 17 為何以果汁型態生產？ 為什麼諾麗要以果汁（液體）方式而非以粉末或是膠囊的方式做成產品？使用玻璃瓶或塑膠瓶的包裝方法對其成分及效果有沒有影響？ 18 諾麗果汁的安全性 喝諾麗果汁安全嗎？ 19 諾麗果汁的保存與殺菌 諾麗果汁的製作方法如何保留水果中的活性成分？ 20 飲用劑量與體內儲存 可否說明諾麗果汁的正確使用劑量，健康人和病人是否有所差異？如果牛飲會不會更健康？大量飲用諾麗果汁，會不會浪費了諾麗果汁內的好成分？ 21 諾麗會不會供不應求？ 據說熱帶地區均可種植諾麗且品種甚多，何處生產的諾麗是最好的？未來採收供不應求怎麼辦？ 22 飲用諾麗時有何禁忌？ 服用諾麗有任何禁忌嗎？譬如吃藥（中藥或西藥），或者是年齡的限制？產婦可以喝嗎？ 23 諾麗果汁是針對病人設計的嗎？ 雖然諾麗果汁不是藥物，但使用過的人因為身體狀況的改善，幾乎都介紹給有病的朋友使用，這樣做對嗎？如果諾麗果汁真的可以治病，那麼醫生豈不是要失業了！ 24 「有效」是心理作用嗎？ 諾麗果汁對身體健康的提升作用，會不會是「心理作用」？或許等我喝了有感覺，我才願意相信對身體有幫助！ 25 三餐飲食正常就不需要諾麗？ 我很注重健康，三餐飲食正常就好了，根本不需要吃任何營養品？ 26 會不會依賴諾麗一輩子？ 飲用諾麗果汁之後，是否要一輩子依賴它？身體機能在何種狀況之下可以不再需要諾麗？ 27 各種使用方法 除了空腹飲用之外，針對不同的體質是否有經科學證實的另類使用方法？另外，在飲用方式上，是否有經常被忽略的小地方？ 28 哪些改善被忽略了？ 在飲用諾麗果汁之後，是否有一些容易被忽略的細微改善，值得提醒使用者？ 29 諾麗與抗氧化劑 癌症、慢性疾病的產生已被證實和「自由基」有直接的關聯，抗氧化的觀念也在營養食品廠商的大力推廣下名氣扶搖直上，請問諾麗可以歸類為「抗氧化劑」嗎？它對抗自由基的成效如何？ 30 學者專家對諾麗的看法 諾麗果汁在市場上流通多年，已得到許多學者專家的認可，在全球也擁有數百萬的使用者，醫學界對此另類保健的看法如何？ 31 諾麗與健康兒童 發育正常的幼童有必要喝諾麗果汁嗎？ 32 諾麗與孕婦 懷孕中的婦女是否可以飲用諾麗果汁？其對孕婦本身及腹中胎兒的健康有何幫助？ 33 諾麗與生機飲食 生機飲食是否可以防癌或排毒，諾麗果汁的機轉是否與其有共通之處？ 34 諾麗與蘆薈汁 市場上有一種類似諾麗果汁，以提升免疫力及健康為訴求的保健飲料─蘆薈汁，請問兩者有何差異？ 35 諾麗與防老工程 近年來人類一直致力於防老長壽的研究，像是疾病與基因的關係、DNA複製、重組、修補等，都表現出人類對於延長生命強烈的企圖心，諾麗果汁的出現是否可將人類的防老工程帶進一個全新的紀元？ 36 諾麗與應酬文化 競爭的經濟環境造就出現代社會特殊的應酬文化，需要經常喝酒的應酬族容易罹患何種疾病？平日應如何以諾麗果汁保養身體？ 37 諾麗與用藥觀念 在一般人的觀念中，有些微不適就該吃藥，但有另一種說法是「藥即是毒」，究竟怎樣的用藥觀念才是正確的？經年累月的藥物累積對身體是否有負面影響？可否在諾麗果汁的保養下降低使用藥物的機率？ 38 諾麗與飲食療法 近來有一些單位大力推廣所謂的「飲食療法」，如果飲食的改變可以治療癌症，那麼飲用諾麗果汁的幫助為何？ 39 諾麗與中斷飲用法 為何停喝諾麗果汁一段時間後，再繼續飲用時會出現另一波的好轉反應？ 40 諾麗與褪黑激素 諾麗果汁與褪黑激素有何關係？ 41 諾麗與生長激素 生長激素號稱為「青春之泉」，諾麗果汁對於人體是否也有回復青春健康之幫助？兩者的差別為何？ 42 諾麗與負離子 時下流行的SPA及負離子理論，真的對身體有幫助嗎？它和諾麗果汁的機轉是否有雷同之處？ 43 諾麗與念力 「念力」可以治病、減肥的說法是否已有科學的理論基礎？它與諾麗果汁的理論是否有任何交集？ 44 諾麗與氣功冥想 中國的氣功和現今西方流行的冥想，對於人體健康的貢獻有出人意表的印象，其功效和諾麗果汁十分類似，是否兩者會在生理機轉上出現交集？ 45 諾麗與益生菌 益生菌時代已經來臨，時代背景為何？從市場的角度，諾麗果汁是應該有迎戰的準備，還是應該敞開雙臂歡迎？ ...

咻！30秒神奇手勢畫（1）姿勢篇：一根手指勾勒人物生動姿勢，從此不再只會畫火柴人 (1版)

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【簡介】 一根手指勾勒人體生動姿勢，從此不再只會畫火柴人   「30秒神奇手勢畫」教你快速捕捉角色形體與動態姿勢， 傳遞出故事臨場感、氣勢、瞬間爆發力， 成功解鎖人物繪畫！   　　為何我畫的人物總是沒生命力？ 　　想畫卻不知從哪一條線開始？ 　　想手繪紀錄生活，但又不想花太多時間繪製……   　　Satoh Fukurow老師為大家降低繪畫的門檻！ 　　人物畫不再那麼難以接近，改變學習方式： 　　①運用手勢畫，繪出生動肢體動作 　　②練習畫圓和線，將頭、胸和骨盆關係銜接 　　③練習用球體和圓柱體，幫助身體開始長肉。   　　【手勢畫特色】 　　1.改變看圖方式，轉換新視角 　　2.掌握人物姿勢的骨幹重點 　　3.練習以新方式速寫人物 　　4.描繪全身更得心應手 　　5.養成視覺敘事的習慣 　　6.短時間內畫出簡易草圖 　　7.重畫時不會猶豫 　　8.隨時隨地都能畫   　　書中除了實際人物圖片外，還有大量的 DEMO 和範例解說，讓你更容易比對、學習、觀察與最重要主動思考如何去做。 　　～放鬆觀察，才能享受畫畫的快樂～ 本書特色 　　＊抓住人體姿勢的繪畫重點 　　＊畫出生動的人體姿勢 　　＊練習畫人物素體的方式 　　＊捕捉動作和情緒   【目錄】 前言 塗鴉超有趣 打造具有故事性的畫－視覺敘事－ Part 1：何謂動態素描？ ◆1：持續繪製動態素描會有什麼收獲？ 讓作畫的難度變低 用偷懶的心情，輕鬆大畫特畫 稱讚後就會進步 Study from Life！ ◆2：學會動態素描有什麼好處？ 能夠畫出喜歡的姿勢 讓作畫的難度變低 如實表現出感覺到的事物 ◆3：動態素描該怎麼畫？ ①短時間畫完 ②不要補足細節 ③要畫出全身 ④草圖即可 ⑤重視單一筆畫 ⑥失敗是最棒的！ ◆總結 Part 2：實踐！用圓圈與線條描繪 ◆簡化後再去掌握輪廓 頭部、胸廓、骨盆的關係 貼近形象 ◆從「描繪名詞」邁向「描繪動詞」 ◆用CSI描繪形象 探索線條形象時，看法會逐漸改變 竹子的曲線 Part 3：實踐！用球體與圓柱描繪 從圓圈開始 球體的斷面 1：用變形的球體描繪整個頭部 2：將變形的球體與臉部組合在一起 用球體輕鬆描繪身體 人體的伸縮 畫出球體的方向與斜度 DEMO 1：照順序畫 重疊 DEMO 2：重複順序再畫一次 圓柱方向與斜度 骨盆方向與斜度 圓柱的壓縮 後記＆素描範例 用身體去記 隨時給自己一個讚 慢慢來 幸福的詛咒 旅行紀錄 附解說的素描範例 【專欄分享】 動態素描學習法 何謂動態？ 盡情畫長線 輪廓與LoA 規則與創作 從「畫出實際看見的」到「描繪感受到的形象」 用CSI的氛圍差異表達世界觀 添加的藝術 用隨興的線條繪製 球體是什麼感覺？   看更多

白雁時尚氣功2 神奇正陽功：7日入門預備功，除壓養眠，改善神經緊張！ (1版)

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【簡介】 ★氣學管理專家╳中西醫師聯合實證── 白日升陽疏通氣血，夜晚收斂元氣補養臟腑的神奇正陽功！ ★寫給氣功初學者最完備的入門書，全球570,000人都在練！ ★功法圖解╳7日功法示範影片，只要跟著做，身心健康自然來！   　　壓力，是潛伏在人體內的未爆彈， 　　易導致淺眠、身體各處部位不明疼痛、自駕系統失靈， 　　透過每日5分鐘固氣訓練，助你對症改善，神奇自癒！   　　書中收錄5大基本訓練×7日入門功法，皆為正陽功的入門基本功， 　　藉由吐納呼吸結合基礎氣功訓練， 　　使濁氣排出身體，促進氣血循環，達到陰陽平衡， 　　並能調節氣機、各種因疼痛或心理壓力導致的淺眠問題！   　　\專家帶領練習，不怕動作不正確/ 　　書中收錄功法示範影片，由白雁時尚氣功首席講師──彥寬老師帶領練功， 　　不僅詳細講解動作，更會時時提醒須留意的TIPS， 　　如同老師當面親授！   　　●最易淺眠、睡不好的6大族群都有感！ 　　→長期積累的壓力，容易成為人體的未爆彈！ 　　．神經失調族      ．退休失重族 　　．貧陽久坐族      ．用腦過度族 　　．壓力邊緣族      ．自我要求過高族 　  　　●7日入門正陽預備功，助你對症解壓、解痛、入好眠！ 　　以下這些問題，都是睡不好的根本原因， 　　找出相應症狀，每日練功5分鐘，向睡眠障礙說Bye Bye！ 　　【一伸式】 改善肩頸僵硬 　　【二行式】 改善腳腫腳脹 　　【三攪式】 改善腰痠背痛 　　【四漫步】 改善心慌缺氧 　　【五固腎】 改善呼吸短淺 　　【六疏肝】 改善煩躁焦慮 　　【七聚氣】 改善胡思亂想   本書特色   　　●健康知識＋氣功功法實練=最實用的健康寶典 　　從五行相生與氣功學理論的觀點切入，並從根源剖析造成身心失衡的原因，結合相對應的氣功練習，讓你迅速擺脫病痛困擾！   　　●中西醫專家群齊聲實證！ 　　不但有學員親身見證，更有中西醫專家現身說法！   　　●新手練功37則注意事項 　　從練功前、練功中到練功後，含括新手各種常見問題，如生病或術後何時能恢復練功、女性生理期或懷孕是否合適練功等，一次為你解惑！   　　●每天5分鐘，7天有效改善！ 　　白雁時尚氣功設計獨家功法，一週7天，一天只要5分鐘，就能有效緩解頭痛頭暈、全身痠痛、內分泌失調、煩悶情緒、勞倦內傷等常見症狀！   　　●影音＋照片雙解說 　　由彥寬老師親自帶功示範，搭配真人圖解及關鍵動作解說，讓你練功不迷茫。   審訂推薦(依姓氏筆劃排列)    　　林晏甥／聯新國際醫院外科部醫師 　　徐麗鳳／新竹市中醫師公會理事長 　　陳彥伯／台北市立聯合醫院忠孝院區中醫部醫師   名人專文推薦(依姓氏筆劃排列)   　　王志剛／台灣第21任經濟部部長 　　呂麗莉／聲樂家、中國文化大學音樂研究所教授，被樂界譽為「永遠的蝴蝶夫人」 　　林蒼生／台灣前統一集團總裁 　　唐飛／台灣第16任行政院院長 　　梁德君／香港脊椎名醫、脊骨神經科醫學院基金創辦人兼現任理事 　　葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事 　　Luis Roncero Mayor／馬德里自治大學，東方語文系教授 　　Sharon Wee／馬來西亞壁球協會(SRAM) 副主席、2023年柬埔寨海上運動會代表團副團長、馬來西亞國家轉型計劃大使   專業推薦   　　康志森／博仁醫院副院長、心臟內科醫師  　　王偉勛／彰化基督教醫院骨科部副主任  　　陳潮宗／台北市中醫師公會名譽理事長 　　吳明珠／吳明珠中醫診所院長  　　陳欣湄／中山醫院家醫科醫師  　　黃淑惠／郵政醫院營養師  　　陳麗華／基隆長庚醫院資深護理師  　　陳之穎／健康主廚  　　王明勇／生機飲食專家  　　洪素卿／資深醫藥記者    名人見證推薦   　　．練功3個月之後，我的腰不痠，背不痛，膝蓋也能蹲下去了，整個身體明顯變年輕了。──王志剛／台灣第21任經濟部部長   　　．2017年發現肺部纖維化，練了半年多氣功後再去醫院回診，竟然沒有繼續惡化下去，之後已可以唱出完整的樂句和強弱！──呂麗莉／中國文化大學音樂研究所教授   　　．我學了白雁氣功這幾年，通過練功調動氣血，陰陽平衡，使我時常維持在健康的狀態。──林蒼生／台灣前統一集團總裁   　　．經朋友介紹，我參加了「高雲氣功」學習回春功，接著參加了白雁老師的大雁功和高雲大師的龜壽功學習，明顯地使身心狀況逐漸恢復了正常狀態。──唐飛／台灣第十六任行政院院長   　　．讓我感到非常神奇的是，每天只要10分鐘的氣功練習，我的精神不僅變好，還更有體力和效率處理繁忙的公務，讓我重新找回健康活力的體質。──葉紹平／馬來西亞拿督、馬中總商會中央理事   氣功學員見證分享   　　．不只記憶力變好，腰痛、便祕也不見了！──葉先生   　　．練氣功後，沒有特意節食還瘦了10公斤。──林小姐   　　．睡眠特別香甜，沒有夜尿，一覺到天亮。──陳同學   　　．很快讓我放鬆，呼吸明顯細長了，深沉緩慢，且專注力改善。──顏同學   　　．多年過敏性鼻炎竟然也好了，不僅舒緩身體疼痛，還改善了水腫。──蕭小姐 【目錄】 推薦序 身體變年輕了！腰不痠，背不痛，膝蓋能蹲，很快入睡｜王志剛  肺纖維化修復！氣功自癒的奇蹟，在我身上發生了｜呂麗莉  尋得良師，練功養浩然正氣｜林蒼生  擺脫壓力失眠，身心很快回復正常狀態｜唐飛  選擇正能量團體，我從老師身上學到正氣與健康｜梁德君  每天10 分鐘，我重新找回健康活力的體質｜葉紹平  心臟手術後重拾練功，肺活量、體力、抵抗力都明顯改善｜Luis Roncero Mayor  氣功舒緩疼痛，療癒我的運動傷害｜ Sharon Wee   作者序 自主健康，才能快樂生活｜彥寬老師   第一章 神奇正陽功，助你拆除壓力未爆彈 壓力易引爆的6大健康危機  壓力引發健康危機1 臟腑失調，引起睡眠障礙  壓力引發健康危機2 過敏與免疫疾病，象徵人與自然的關係失衡  壓力引發健康危機3 脊椎走形，身體不平衡  壓力引發健康危機4 不通則痛，全身痠痛好不了  壓力引發健康危機5 陰陽失調，身體慢性發炎  壓力引發健康危機6 氣不調和，情緒很失控  壓力一來睡不好，挑動敏感的神經細胞  「壓力型失眠」，導致神經紊亂失調  吐納放鬆情緒，化解壓力與焦慮    第二章 易有睡眠障礙的6大族群 臟腑失調，健康亮紅燈  醫學界的「自律神經」，氣功學的「人體自動駕駛」  易有睡眠障礙的6大族群  易失調族群1 神經失調族  易失調族群2 久坐貧陽族  易失調族群3 壓力邊緣族 易失調族群4 退休失重族  易失調族群5 用腦過度族  易失調族群6 自我要求過高族    第三章 睡眠是人體的身心健康檢查站 睡眠養元氣，氣血平穩是睡眠的根本  自我檢測 睡眠品質檢測  自我檢測 氣血是否充足？  睡不好的原因1 內分泌失調  睡不好的原因2 免疫系統失衡  睡不好的原因3 頸椎不通  睡不好的原因4 身體痠痛  睡不好的原因5 慢性發炎  睡不好的原因6 煩躁憂鬱    第四章 人體自動駕駛失靈的解決之道 氣功學中的魂與魄，如同白天與夜間的自動駕駛  補養內氣，對抗外邪  神奇正陽功的的5個預備練習  預備練習1 眼睛訓練  預備練習2 腿腳訓練  預備練習3 螺旋運化  預備練習4 漫步放鬆  預備練習5 吐納補養   第五章 7日入門預備功，對症解壓解痛、入好眠！ 練養相兼，調節身體能量  放慢呼吸，放鬆才能行氣  動靜相兼，配合呼吸調息  神奇正陽預備功，減壓放鬆助好眠  Day1 一伸式．改善肩頸僵硬痠痛睡不好  Day2 二行式．改善腳腫腳脹睡不好  Day3 三攪式．改善腰痠背痛睡不好  Day4 四漫步．改善心慌缺氧睡不好  Day5 五固腎．改善呼吸短淺睡不好  Day6 六疏肝．改善煩躁焦慮睡不好  Day7 七聚氣．改善胡思亂想睡不好    第六章 初次入門氣功，練功注意事項 注意事項1 練功前  注意事項2 練功中  注意事項3 練功後  注意事項4 生病或受傷，可以練功嗎？  注意事項5 女性練功常見問題  練功的3大良性反應  看更多