高齡者體適能活動設計與引導實務－能量與律動共舞、高齡更健康 (1版)

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高齡者體適能活動設計與引導實務：能量與律動共舞、高齡更健康 ISBN13：9789862983805 出版社：揚智文化 作者：秦秀蘭;李瑋 裝訂／頁數：平裝／240頁 規格：23cm*17cm*1.2cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2021/11/01 中國圖書分類：體育；運動 內容簡介 　　高齡者體適能是高齡期個體適應日常生活的根基，其中高齡者身體能量與循環的改變是主要關鍵，學會「改變與適應」才能維持高齡者身心健康。因此，在高齡教學或活動引導過程中，引導者或講師必須扮演一種媒介，將課程或活動內容轉化、詮釋，協助高齡者將這些知識轉化為自我照顧的行為。 　　本書帶領讀者認識高齡者體適能，瞭解高齡者維持身心健康時最重要的發展任務，介紹身體能量場、能量醫療、氣血共振等理念與應用，並以實例說明高齡者體適能的活動設計與引導技巧。適合一般中高齡成長團體夥伴自學、養生共學；更適合各類高齡團體活動引導者或講師培訓、自我精進。希望幫助許多音樂、藝術、運動等各領域的專業教師，順利地轉入高齡教育領域，可整體提昇台灣高齡教學與照顧服務品質。 目錄 理事長序 i 自 序 iii Chapter 1 認識高齡者體適能 1 一、運動生理的基本認識 2 二、健康體適能的內涵與檢測 3 三、高齡者體適能的內涵與檢測 5 Chapter 2 高齡期個體身心健康的發展任務 19 一、高齡期個體的生理與心理發展特質 20 二、高齡期個體維持身心健康的任務 27 Chapter 3 21 世紀的醫術新秀──能量醫療 39 一、能量醫療的定義 40 二、能量醫療的內容 42 三、能量醫療的能量引導媒介 55 Chapter 4 能量與人體能量場 61 一、能量與能量場 62 二、人體的能量場 63 三、人體能量的供給機制 66 四、人體能量的交流模式 70 Chapter 5 人體的精微能量能道──經絡系統 77 一、經絡系統的基本內涵 78 二、十二經脈的簡要介紹 80 三、主要經脈的循行與穴位 82 Chapter 6 高齡者身心健康之道──氣血共振 95 一、人體氣血的能量通道 96 二、振動與生物共振波 99 三、律動為用的高齡健康養生技巧 102 Chapter 7 高齡者體適能活動規劃與教案撰寫 109 一、高齡團體活動的規劃理念 111 二、高齡者體適能活動設計的原則 113 三、高齡者體適能活動模組或方案的撰寫 117 四、高齡者體適能活動模組規劃的範例 125 Chapter 8 能量律動健康操的動作與引導技巧 131 一、預備姿勢部分 132 二、能量律動健康操的動作設計 134 三、能量律動健康操的教學與引導 153 Chapter 9 實用的能量律動類暖身活動 157 一、身體平衡力的訓練 158 二、提升末梢反應力的手指律動 162 三、增加高齡大腦彈性的訓練 167 Chapter 10 高齡體適能活動的設計與引導實例 171 一、單次活動的內容安排 172 二、一份完整單元活動設計的撰寫範例 178 後記──站在巨人的肩膀 187 楔 子 188 一、李承憲博士的腦波律動與腦教育 189 二、王唯工教授的氣血循環與酸水排毒概念 191 三、Donna Eden與Cyndi Dale博士的能量醫療概念 193 四、武國忠醫師的人體自我修復概念 194 五、簡志龍醫師與律動療法 196 附錄 經絡實用圖 199 參考書目 213

原生菌: 您的第二基因體 (1版)

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【簡介】 我們的身體，消化系統如同白蟻，需要很多的細菌跟我們一起共生。這本書就是蔡醫師臨床的經驗。其中最重要的就是原生菌，他有很多奇特的功能。歡迎您一起來了解原生菌的神奇功能。他就是你的第二個基因體喔！ 內容簡介 ◎原生菌奇特的功能、增強免疫力 ◎增強免疫力、遠離化學藥物 ◎自然骨科醫學醫師的臨床經驗 吃進大腸原生菌 就等於大力水手吃菠菜， 能快速有效率地 增強免疫力， 讓您遠離化學藥物 對身體的傷害 研究證實 原生菌對腸胃疾病、 孕婦感染、 新生兒感染、 黏膜修復、皮膚病等 具有神奇的效用 藥廠醫匠看病， 自然人醫看人， 遠離非必要藥物和手術， 疾病才能得治。 人體的原生菌是大腸中最重要的細菌， 而大腸，是人類第二個腦，是一切健康的基礎。 想讓大腸健康，只要增加腸道原生菌， 提升腸道本身對菌環境的平衡能力， 那麼，聰明的大腸自然會將正確的訊息發給全身的細胞，讓全身變健康。 讓我們從古典醫學、中醫、自然醫學的智慧出發， 輔以現代科學實證的臨床研究， 了解原生菌的作用、辨識、應用等方方面面。 以下十四種情況， 使用原生菌效果明顯 01｜腸胃潰瘍 02｜腸道疾病 　　（便秘、痔瘡、息肉、沾黏、腸躁等） 03｜胃病 04｜孕婦─新生兒 05｜孕婦─泌尿道感染 06｜新生兒肺炎鏈球菌感染 07｜產褥熱（產後感染） 08｜開刀手術後黏膜修復 09｜減肥 10｜皮膚病（如：異位性皮膚炎） 11｜癌症（尤其是胰臟癌） 12｜外用保護黏膜 13｜口腔疾病 14｜使用抗生素者 【目錄】 推薦序1 尊重古醫智慧，為現代醫學尋曙光／游朱義 推薦序2 喚醒人和大自然連結的療癒力／曹天順 推薦序3 益生菌與總體基因體療法／張朝翔 推薦序4 AI 時代，你的健康你做主／羅志鵬 推薦序5 孕育健康的新生命／周玉惠 作 者 序 遠離非必要藥物和手術，疾病才能得治 第一章 肺臟的強大，醫學的無知 01 ｜醫院治不好的病，多與肺臟相關 02 ｜ 20 個肺臟不好的中醫診斷指標 第二章 藥廠醫匠看病， 自然人醫看人 01 ｜自然人醫有四德 02 ｜藥廠醫匠無四德 第三章 依照內經總述， 身體的病只有三十大類 01 ｜微觀醫學嚇死人 02 ｜身體疾病不外三十大類 03 ｜從中醫認識肺臟與大腸 第四章 免疫力的直接提升 ──大腸原生菌 01 ｜人類第一株腸道原生菌LGG 02 ｜原生菌的辨識 03 ｜原生菌對抗感染的三大能力 04 ｜ LGG 菌對健康的多方面益處與建議 第五章 用原生菌取代藥物 01 ｜摒棄胃藥PPI， 　　　遠離小腸細菌過度增生（SIBO） 02 ｜遠離降膽固醇用藥 03 ｜原生菌可改善安眠藥的戒斷症 第六章 十四種情況， 原生菌效果明顯 01 ｜腸胃潰瘍 02 ｜腸道疾病 　　（便秘、痔瘡、息肉、沾黏、腸躁等） 03 ｜胃病 04 ｜孕婦─新生兒 05 ｜孕婦─泌尿道感染 06 ｜新生兒肺炎鏈球菌感染 07 ｜產褥熱（產後感染） 08 ｜開刀手術後黏膜修復 09 ｜減肥 10 ｜皮膚病（如：異位性皮膚炎） 11 ｜癌症（尤其是胰臟癌患者） 12 ｜外用保護黏膜 13 ｜口腔疾病 14 ｜使用抗生素者 結語 AI 時代的醫病觀念及做法 01 ｜病人的參與，重視個別差異 02 ｜細菌參與多樣性 03 ｜天地環境要考慮 04 ｜親友參與心安詳，療癒兼顧身心靈