巴菲特的投資原則：股神唯一授權，寫給合夥人的備忘錄（增訂版） (2版)

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【簡介】 巴菲特授權，讀懂股神投資的選擇，資金少也能逐步累積財富   　　☆巴菲特在波克夏給股東會的信公開推薦：「米勒對巴菲特合夥事業做了出色的研究和調查，並且詳細解釋波克夏是如何發展至今。如果你對投資理論與實務深感興趣，你會喜歡這本書。」 　　☆獨家收錄1956-1969年巴菲特經營合夥事業時期信件中文版 　　☆看股神親口闡釋自己60年不敗的操盤智慧，在不同時期、不同標的、不同環境下運用這些原則的方法 　　☆年化報酬近24％的驚人績效，打破小錢無法投資的迷思，最適合散戶的投資方法   　　「我在1950年代創造出最高的投資報酬……如果你給我100萬美元，我想我可以替你一年賺50％。嗯，我知道我做得到。我可以保證。」-------巴菲特   　　從績效最好的時期學習 　　出任波克夏哈薩威董事長之前、聚集親友資金創立合夥事業的14年間是巴菲特操盤績效最好的時期，合夥人的平均年化報酬率高達23.8％，合夥事業資產從1萬美元增加至1億美元，巴菲特也成為大富豪，資產超過2000萬美元。   　　掌握投資基本原則與策略選擇 　　這段期間巴菲特隔半年至一年寫信給合夥人分享投資決策，第一封信特別提到投資的「基本原則」，教育合夥人正確看待投資。之後的信件更說明不同時期的操盤策略，這習慣延續至經營波克夏哈薩威期間每年寫給股東會的信。   　　最適合少量資金投資人累積財富的方式 　　本書經過巴菲特許可，首次整理出版1956-1969年寫給合夥人的33封信，這些信展現巴菲特一以貫之的投資理念，包括反向分散投資策略、追求複利，以及打敗大盤的要求。這些信記錄巴菲特年輕時期利用少量資金、透過高複利累積財富的過程，以及日漸成熟的長期價值投資策略，為日後成為世界首富奠定基礎。   　　三大投資策略公開 　　巴菲特在信中詳細說明早期的三大投資操作，每個人都可以學習、複製：   　　‧低估型投資：用質化與量化條件尋找價值被嚴重低估的公司，在股價偏低的時候買進，漲回實質價值時賣出。 　　‧套利型投資：尋找併購交易公開但尚未完成的公司，以低風險的方式進行穩賺不賠的套利。 　　‧控制型投資：利用資產負債表來計算公司價值，在股價偏低時取得公司控股權，要求經營高層改造企業，實現企業價值。   　　這是巴菲特早期的投資策略， 60年來他以同樣的原則創造出傲視市場的績效。讀著這些信，就好像聽見價值投資大師在耳邊說：「這就是投資的方法，我就是這麼做的，這是我走過的路。現在來看看你們是否能跟隨我走這條路。」   中外投資專家一致好評．增訂版   　　華倫‧巴菲特 （商業大亨，20世紀最成功的投資人） 　　蓋伊‧斯皮爾 （《華爾街之狼從良記》作者） 　　雷浩斯 （價值投資者、暢銷作家） 　　財報狗 （台灣最大的基本面資訊平台與社群） 　　怪老子 （「怪老子理財」版主、暢銷書《第一次領薪水就該懂的理財方法》作者） 　　安納金 （暢銷書《高手的養成》作者） 　　市場先生 （財經作家、Mr.Market市場先生）   　　本書遠非只是摘錄巴菲特寫給合夥人的信。米勒替每一章寫了清晰精闢的引言，有助讀者理解巴菲特的重要基本原則。——羅伯特‧博任（Robert Pozen）麻省理工史隆管理學院高級講師，MFS 投資管理公司前董事長   　　如果你對投資或巴菲特有興趣，你會發現這是一本非常有用的書。米勒仔細研究巴菲特早年寫給合夥人的信，並將這些信轉化為一個容易參考使用的知識體系。——蓋伊‧斯皮爾（Guy Spier）《華爾街之狼從良記》（The Education of a Value Investor）作者   　　作者把巴菲特早年寫給合夥人的信編成一本周到、簡潔和有趣的書，為讀者提供有關價值投資的寶貴洞見。——克里斯多福．布萊克（Christopher Blake）Lazard 資產管理公司董事總經理   　　如果你想要像巴菲特一樣投資，米勒這本新書是很好的開始。——美國《財星雜誌》（Fortune）【目錄】 各界推薦 推薦序  要向巴菲特學習些什麼？　市場先生 推薦序　為尋求永恆不變的價值而生　安納金 推薦序　了解巴菲特早期操盤法的必讀書籍  財報狗 推薦序　給全球投資人的挑戰書　雷浩斯 推薦序　正統的投資理財殿堂　蕭世斌（怪老子）   前言 巴菲特的投資原則   第一部 基本觀念 第1 章 投資心態：你無法預測未來 第2 章 複利：創造財富的力量 第3 章 指數基金：低費用的投資選擇 第4 章 績效衡量：3-5 年表現打敗大盤 第5 章 誘因：讓經理人利益與你一致   第二部 投資策略 第6 章 追求深度價值的低估型投資 第7 章 穩賺不賠的套利型投資 第8 章 介入公司經營的控制型投資 第9 章 登普斯特機械的控股投資   第三部 心理偏誤 第10章 傳統作法不一定穩健 第11章 別只顧著避稅 第12章 資金愈多，愈好操作？ 第13章 積極投機無法持久 第14章 股票不見得是最好的投資 結語 不變的投資原則    致謝 附錄A 巴菲特合夥事業歷年績效 附錄B 巴菲特合夥事業與同業績效比較 附錄C 紅杉基金績效 附錄D 登普斯特機械價值評估 附錄E 免稅地方政府公債簡介 注釋

一生都能好好記憶：哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書，遺忘不是敵人，簡單練習，訓練記憶陪你走的更遠 (1版)

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【簡介】 時間流逝，記憶，終究會成為熟悉的陌生人嗎？ 最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃 寫下暢銷小說《我想念我自己》，撫慰失憶的痛苦與恐懼 這次她用淺白的語言解釋大腦的運作，每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 　　•《紐約時報》暢銷書，《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導 　　•TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次 　　年紀愈大，記憶一定會愈來愈差嗎？ 　　開始會忘記想說的話、想不起別人的名字，是大腦退化的前兆嗎？ 　　仰賴手機記事情，會不會因為動腦不夠多、更容易變笨？ 　　忘記參加會議、忘記另一半說的話，這種忘記代表不夠用心嗎？ 　　我們其實不了解記憶是怎麼一回事。 　　作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡，她都會碰到讀者提問，擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現，大家的恐懼來自於不了解。於是，她決定寫一本書，幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性，用對方法，就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。 　　忘記有時很惱人，但不是需要被打敗的敵人。 　　我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派，但其實忘記不但不是病，還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮，無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍，但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶，我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。 　　在本書中，你可以學到： 　　【提升記憶力的方法】 　　•想加深記憶，兩個方法最有效：反覆練習＋賦予意義 　　•視覺化能把東西變好記，運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物 　　•記憶很仰賴情境，準備報告時喝星冰樂，報告當天也喝星冰樂，表現會更好 　　【如何改善健忘】 　　•記憶需要注意力，想不起來車停在哪裡，可能不是健忘，是一開始就沒留意 　　•大腦很不擅長記待辦任務，別再為難自己，試著外包給手機、藥盒等提醒工具 　　•記憶不是錄影，它會增刪、修改、變形，了解記憶的不可靠，才能找方法記錄重要回憶 　　【完整健腦指南】 　　•睡眠是記憶的黃金工作期，每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻，都能守護記憶 　　•短暫的壓力有時能提升記憶力，長期慢性壓力卻是記憶的天敵 　　•預防阿茲海默症有方法，從飲食、運動、到持續學習新事物，都能保護大腦遠離失智風險 重量推薦 　　「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練，加上天生的說故事魔力，沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克（Steven Pinker） 　　「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了！關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學，你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特（Daniel Gilbert） 　　「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物，以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲（Rudolph E. Tanzi） 　　「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗，而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選，以她科學家的眼以及詩人的耳，一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門（David Eagleman）【目錄】 前言 第一部 我們如何記憶 1 記憶如何形成 2 有注意力，才能記憶 3 工作記憶，十五秒的記憶快照 4 肌肉記憶，數十年都不會忘 5 語意記憶，大腦的知識資料庫 6 情節記憶，還記得那次假期嗎？ 第二部 我們為何遺忘 7 記憶會一直改變，不斷更新 8 話到嘴邊卻想不起來 9 待辦事項最容易忘，善用提醒工具 10 對抗遺忘二部曲：重複練習，賦予意義 11 會忘記，大腦才能正常運作 12 身體會老，記憶也會正常衰退 13 認識阿茲海默症 第三部 提升與修復記憶 14 靠情境幫助記憶 15 慢性壓力是記憶殺手 16 睡眠不足，記憶力會快速衰退 17 預防阿茲海默症的生活習慣 18 認真看待記憶，也要記得放輕鬆 【練習】保健記憶的十六個法則 延伸閱讀 致謝  

如果走散了，我還有你給的勇氣：母女勇敢追夢，137天橫越歐亞，一生理解與相依的旅程 (1版)

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【簡介】 我們都有自己的名字，而我們的名字不叫「媽媽」。 只有自己活得精彩，孩子才能有更多不一樣的未來。 人生的每個選擇，時間都會如實給予答案， 一輩子很短，有些事錯過就是遺憾！   　　很多人說，這是廣告電影腳本吧？ 　　不，這是真實故事！ 　　一個平凡的單親媽媽靠自己完成夢想，改變自己也改變女兒的故事。   　　「如果有夢想就努力去追吧！」當我們在心中這麼告訴自己，或鼓勵孩子時，又是如何看待自己的夢想？ 　　尤其告別單身走入家庭有了孩子後，往往被「好太太」、「好媽媽」的傳統枷鎖牢牢套住，忘了自己也該是獨立的靈魂。   　　每個決定就是啟動命運的鑰匙！踏出舒適圈，才能拋開框架的人生。   　　這是一個浪跡天涯的故事，也是一場追尋人生新旅程的故事。 　　 　　她，暱稱潔媽，自稱大媽。25歲失婚成為單親媽媽，獨力撫養才6個月大的女兒。咬牙打拚20餘年，在中年穩坐主管職、看似一片穩定的時刻，驚覺人生太無常、錯過太多陪伴女兒的時間，一股衝動寫了辭職信給老闆，打電話通知大三的女兒休學，出發去圓那始終沒忘卻年少時的夢想──搭火車橫越歐亞大陸，一站一站，慢慢走過沿途風景。   　　母女倆137天全天共處的旅途，是挑戰，也是重新認識彼此的契機。昔日牙牙學語的小女娃，已經長成能處理旅途危機互助的旅伴。跨越9個時區、18個國家、26000公里，路途上不論母女嘔氣、玩命趕火車、迷人的千年古城......，那些一起笑過、一起崩潰過的，都成了生命裡最美的篇章。原來世界上最甜蜜的滋味，不是吃進嘴裡的甜，而是心頭上的甜。   　　這趟旅程是母女角色的畢業旅行。潔媽從保母的立場畢業，女兒從孩提時代畢業，從此，兩人不僅是親緣相繫的母女，更是心靈上彼此理解、支持的家人。   　　這趟旅程也是母女人生的新起點。女兒受潔媽以身作則勇敢追夢鼓舞，離鄉背井開展自己的學業與職涯；而潔媽將這趟壯遊點滴分享在部落格與臉書後，圓了寫作的夢想，也激勵了不少陷在生活泥沼的女性紛紛提問：「當媽媽要怎麼追夢？」「遇到挫折要怎麼重新爬起來？」投信公司以她們母女故事拍了形象廣告，甚至吸引逾220萬人次點閱。   　　沒有人有預知明天的能力，我們只有迎向明天的勇氣。 　　追夢，中年大媽可以，你也隨時可以。 　　這一生，我們都不要忘記忠於自己！   　　潔媽想與努力的你分享—— 　　＊ 那條人生沒走的路，沒有人知道答案，但夢想若不付諸實現，一定將是遺憾。 　　＊ 勇氣，其實無所不在，當你記起人生只有一次而已。 　　＊ 每個人都該有自己的人生，孩子不會希望父母犧牲自己的人生來成就不可知的未來。當自己鼓起勇氣去努力，無疑的也是孩子最好的榜樣。 　　＊ 追夢，不要害怕來不及，什麼年紀都可以，只怕沒有踏出去。 　　＊ 人生選擇題，不用算命，命運的鑰匙就是你的每一個決定。人生選擇題，不難，就差打定主意，為自己的選擇，負責。 　　＊ 尋找生命的意義，永遠不嫌晚，只差踏出去。因為現在的你，永遠是未來日子中最年輕的你。   名人推薦   　　專文推薦—— 　　何如芸｜演員   　　熱血推薦—— 　　丁寧｜暢銷作家、金馬影后、瑜伽老師 　　伊萊媽｜知名親子部落客 　　沈雅琪／神老師｜資深教師 　　林靜如｜娘子軍女性創業平台 　　陳志恆｜諮商心理師、知名作家 　　黃之盈｜諮商心理師 　　詹宇夫妻｜正向教養YouTuber 　　（依姓名筆畫排序）   　　●「這是一本寫出母親最真實的心情和期待，女兒對媽媽最純粹的依戀與崇拜，還有瀰漫著動人的母女相依情節的書。人生最溫暖的愛，莫非親情，在此書中表露無遺⋯⋯。」——何如芸｜演員   　　●「這種熱血又激勵人心的書，我最喜歡了。我鼓勵當爸爸媽媽的也要去追夢、圓夢！」——陳志恆｜諮商心理師、知名作家【目錄】 推薦序｜當有天我們再也不能相見，你會記得我什麼？  何如芸 作者序｜人生中每個選擇，都會由時間吿訴你答案 第一章｜追夢，什麼年紀都可以 媽媽帶妳去浪跡天涯 萬馬奔騰都拉不回的決心 一張明信片的故事 鼓勵孩子後，卻忘記自己 第二章｜鼓起勇氣，擺脫框架的人生 人生選擇題 回憶的那張發黃老照片──勇氣，無所不在！ 當自己的主人，妳的名字不叫媽媽 不要害怕做夢 第三章｜浪跡天涯，探索世界的篇章 旅程從搞丟小孩開始──北京 出發後只能學會勇敢──北京 一枝梨花出牆來──山海關 人生第一次臥鋪夜車，聽說你瀟灑的像陣風──內蒙 中國海關扣留記，俄羅斯海關笑話一籮筐──滿州里 三天三夜寫下的悸動──西伯利亞 兩個世界：擁有的太多，感恩的太少──莫斯科 第一次搭火車入境歐盟──赫爾辛基 夕陽下，這是搭訕嗎？──波羅的海 最暖心的一鍋雞湯──塔林 鐵幕與狂歡──里加 身無分文──斯德哥爾摩 全宇宙物價最貴的城市──北極圈（一） 一路煙雨濛濛──北極圈（二） 我的心遺落在羅浮敦──北極圈（三） 命運轉盤──哥本哈根 漢薩同盟女王與杏仁口味冰淇淋──呂貝克 屬於禁忌的城市──阿姆斯特丹 迷人的千年古城──約克 走入英國文學裡的場景與魔法城堡──阿尼克 最美荒原讓我過敏──蘇格蘭高地 人生不需要提前煩惱之火燒車──愛丁堡 白色康橋，難忘那個眼神──劍橋 最恐怖的一公里──布魯塞爾 一張明信片的承諾──海德堡 —金色多瑙河是我心中的旋律──布達佩斯 一切都不是理所當然──維也納 有些錯過是回不去的永恆──巴黎 第四章｜旅程，妳與我的成長 米蟲的雨中苦讀 戰勝內心的恐懼 看見不一樣的生活價值 尋找人生的意義，永遠不嫌晚 在天涯海角，擁抱不完美的自己 第五章｜未竟之夢，尋找不一樣的可能 Gap Year之後呢？ 不及格的精彩人生 自己的精彩自己成就 一起去浪跡天涯吧！ 後記｜米蟲：從此以後，我們互相照顧

從絕望到希望的阿德勒幸福論：社會、家庭與課堂丟給你的難題，日本阿德勒心理學之父陪你找到自己的最佳解答 (1版)

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【簡介】 全球暢銷突破百萬本《被討厭的勇氣》作者最新力作   　　大人把世界弄得好糟糕，但是我要有自己的幸福人生！ 　　自我啟發之父經典五堂課，透過世代對話， 　　建立獨立而不孤獨的思辨力，伴你度過每個迷惘時刻。   　　工作好難找、薪水倒退又凍漲、氣候大亂愈來愈不舒適、社會動盪、傳染病大流行…… 　　乖寶寶式的人生建議如今看來像個笑話：「好好讀書才能出人頭地，過上幸福快樂的日子。」   　　完全看不到未來！選擇躺平、全拋、安靜離職，真的是不得不的所有選擇嗎？   　　日本阿德勒心理學研究第一人，百萬暢銷作家、《被討厭的勇氣》作者岸見一郎   　　再次運用心理學自我啟發之父阿德勒的經典理論，透過與三位學生的對談，討論現代人從出社會、結婚、未來的人生規劃一路會遇到人生中的陌生問題，也為這些學校沒有教的事，提出嶄新的建議與方向，是對大人的最佳反擊，幫助每個人找到屬於自己的幸福，並獲得追尋的勇氣與力量。   　　面對人生最深層的靈魂拷問，阿德勒有精闢回應： 　　「為什麼要讀大學，學這個有什麼用？」 　　學歷只是你進入社會的起跑點，通往幸福的道路則建構於你的行動與意志之上。 　　「如果父母反對，就要放棄自己嚮往的選擇嗎？」 　　過自己的人生就好，你沒必要也不可能實踐父母未完成的人生。 　　「如何成為一個無可取代的人？」 　　停止模仿他人而拋棄與生俱來的特質，這只是在告訴大家「我是個可以輕易被取代的人」。 　　「當自己收到不公平的評價時該怎麼回應？」 　　他人的評價與你的價值是兩回事，在任何處境下都能運用特質活下來，就是你的真本事。 　　「這世界這麼亂，未來有什麼值得期待的？」 　　保持思考，就會看見新的可能。思考不是為了更聰明，而是讓你在混亂的時代也能冷靜、清醒地活下去。   　　值得期待的不是未來，而是持續前進的自己。 　　培養獨立而不孤獨的思辨力，伴你迷惘而不迷航，隨時能重燃希望。【目錄】 講座開始   第1課 學這個有什麼用？ 學習一定要有用嗎？ 遭父母反對時該怎麼辦？ 何謂「好好生活」？ 一定要和大家一樣嗎？ 讀完大學就會有更美好的未來等著你？ 可以只追求個人的快樂嗎？ 我的存在毫無價值怎麼辦？ 有錢才能談論幸福嗎？ 你追求的是幸福感還是幸福？ 存在的意義 獨立的個體，獨自的課題 與人共處的最佳距離——融入而獨立 我力量雖小，「我們」卻有無限可能 練習說:「我做不到」 遭遇不公評價時⋯⋯   第2課 在不適的環境也能找到自在 不知道為什麼，總感到不安⋯⋯ 不安與恐懼就像烏雲，一時聚攏終會消散 允許自己逃避 平常心反而是一種虛榮心 為什麼有些人特別情緒化？ 當充分表達主張，卻不被採納時⋯⋯ 為什麼感到絶望？ 最理想的世界，始於最理想的自我 不安，正是認真生活的證明   第3課  絕望的盡頭，就是重燃希望的起點 別剝奪自己絕望的權力 絕望的盡頭，就是希望的起點 為什麼要活著？ 追求獨立，而非孤獨 務實，而非屈就於現實 這世界上真的存在了解我的人嗎？ 被信任的人背叛怎麼辦？ 永恆的愛存在嗎？ 恆久的愛更需要即時更新 關係和諧最重要的一件事 我付出了這麼多，為什麼不能要求對方付出同樣的愛？ 一定要結婚嗎？ 為什麼要工作？ 信任從給予開始 幸福的基礎來自於信任他人 何謂正義？ 為什麼有人會做違背初衷的事？ 能量化的事物，終會消散 能「使用」但無法「擁有」 什麼是我們真正能擁有的？   第4課 在愛上這個世界前，先喜歡自己 你對現在的自己滿意嗎？ 缺點真的是缺點嗎？ 樂觀值得嘉許，悲觀就該改變？ 勇氣從何而來？ 你的存在，就已經對世界有所貢獻 練習駕馭優越感 追求成就，就會得到幸福嗎？ 如何成為一個被需要的人？ 能給予，更要接受給予   第5課 你的每個行動，都將影響世界 為不確定的未來錯過當下的幸福，值得嗎？ 如何打造最強心理狀態？ 幸福無需仰賴行動 當無法認同組織決策時⋯⋯ 主動切斷負面情緒連鎖效應 感覺有一點怪怪的，務必提出疑問 問題這麼複雜，哪有我能做的事？ 遭到主管霸凌該怎麼應對？ 人都有情緒，生氣不行嗎？ 人設才有同一性，人格沒有 我們可以從這裡開始改變世界   結語　沒有人做不到的事

給自己一個擁抱，給希望一點時間【首刷附贈療癒明信片+同款手機桌布】 (1版)

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【簡介】 首刷珍藏 隨書加贈療癒明信片 四款手繪插畫搭配暖心金句，隨機附贈一款 （每張明信片均附同款手機桌布QRcode） 拼命努力，有些事還是超出我們掌控。 再怎麼堅強，也會需要被理解、被安慰。 在這個充滿壓力與挫折的世界， 給自己一個擁抱，對自己說一聲，沒關係。 紐約時報、週日泰晤士報暢銷書 亞馬遜書店編輯精選、華爾街日報年度最療癒書 Netflix影集《柏捷頓家族》演員強納森・貝利最愛的書 《活著的理由》《午夜圖書館》英國百萬暢銷作家麥特・海格最暖新作 ★繁體中文版獨家收錄作者致台灣讀者的手寫信★ 　　「書中的文字就像冬日裡的一杯熱可可。」──倫敦《Metro》報 　　暢銷作家麥特．海格曾走過憂鬱的低谷，並將這趟歷程寫成了自傳《活著的理由》，獲得全球讀者廣大迴響。他從自己克服低潮的經歷中，發現了一個奇妙的矛盾：我們往往是在最低谷的時刻，得到最清晰、最療癒的人生教訓。 　　這本書，就是麥特的自我療癒計畫，他把生活中遇到的快樂時光、得到的珍貴體悟，都收藏起來，帶在身邊，給未來無可避免會碰到難關的自己。 　　書中除了麥特的日常思考、激勵他的隻字片語，還收錄許多鮮為人知卻無比振奮人心的真實故事，麥特甚至不藏私地公開他最愛的療癒電影、歌單，以及食譜。一百多篇文章之中，有一個清晰的共同主題──處境再困難，我們永遠能懷抱希望。黑暗中，即使是最微小破碎的光也顯得閃耀，能夠吸引我們注意，甚至引領我們回家。 　　精選療癒金句── 　　★快樂，就發生在你不經意接納了自己時，感受到的溫暖微風。 　　★你不需要一直不斷進步，才能夠愛自己。愛不是抵達目標，才有資格擁有的東西。 　　★你不等於糟糕的一天、一星期、一個月，甚或十年。你是充滿多重可能性的未來。 　　★如果你不會向某人徵詢意見，也別把他的批評記在心裡。 　　★人生中最痛苦的時刻會拓展我們、讓我們長大。而痛苦離開以後，多出的空間還會留下。我們就可以用生命填滿這個空間。 　　★哭泣能釋放壓力。咒罵能提升對痛的忍耐力。憤怒能推動我們行動。感受你的感受。沉默微笑不是面對痛苦的唯一方法。有時候，正需要大聲嗥叫。 媒體與名人暖心推薦 　　「書中有很多療癒又有趣的故事，可以陪伴我們度過壓力很大的時期，像擁抱的一本書。」──《柏捷頓家族》演員 強納森．貝利（Jonathan Bailey） 　　「充滿智慧的格言，幫助我們在這個混亂的世界找到希望。」──《衛報》 　　「麥特．海格以一貫富有同理的口吻描繪人心堅強的一面。一本我們都需要的佳作。」──Booklist 　　「當你需要一點正能量、一些冷靜與安慰時，拿起這本書吧。」──《ELLE》英國版 　　「幫助我們更溫柔地看待逆境。」──BBC 　　「書中許多小小的、非常深刻優美的篇章，可以幫助我們度過低潮。麥特．海格總是能以不同於主流聲音的角度談論心理健康議題，直觸人心。」──《愛爾蘭獨立報》（The Independent, Dublin）  【目錄】 前言 關於結構 第一部 只要繼續直直往前走，一定可以離開這裡 第二部 擁抱生命之流動 第三部 你或許混亂、又不完美，但仍可以無比溫暖 第四部 未來充滿不確定，也充滿希望 致謝 版權鳴謝