瑜伽解剖精解 - 從肌肉運作原理解析瑜伽體位

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書名：瑜伽解剖精解 - 從肌肉運作原理解析瑜伽體位 作者：喬安‧史道格瓊斯著, 謝靜玫譯 出版社：旗標 出版日期：5/4/2017 條碼：9789863124153 內容簡介 國際瑜伽師資培訓必讀 依骨骼肌的部位做分類，分析相對應的體位法 精緻人體圖解，讓複雜的生理學變得簡單易懂 依骨骼肌區分具代表性的體位法 本書是學習瑜伽解剖的權威指引，對於想要了解人體生理學的瑜伽老師，或是練習者都很有幫助。以方便讀者查閱的編排方式並搭配圖例，提供參與瑜伽動作骨骼肌的實用資訊，並利用各體位法說明運用到的肌肉和肌肉群。 近 250 張全彩圖例，詳細說明每塊肌肉的起點、止點和作用，讓讀者清楚了解這些肌肉在瑜伽動作裡所扮演的角色。在附錄裡也包括 200 小時瑜伽老師訓練課程中都需要學習到的體位法，並提供瑜伽動作口令和提示的詞彚，有助於練習與傳授給學員。 瑜伽解剖學的知識非常重要，它能讓你在指導或練習瑜伽時，自己不會受傷，也不會讓別人受傷。擁有完備的知識基礎，才能在鍛鍊身體的同時，更進一步專注心靈層面。瑜伽講求身心合一，因此會適時地在介紹某個體位法時，談到比較偏向內在心靈的練習重點。 本書以圖文對照的方式說明肌肉的構造和功能，再配合瑜伽姿勢去說明相關肌肉所扮演的角色，讓練習者對兩者之間的關係有更清楚完整的了解。除了解釋各體位法的練習技巧之外，還會談到瑜伽其它比較微妙、深入的層面，像是覺知、呼吸法、鎖印、脈輪和放鬆等等。 本書特色 1. 國際瑜伽師資培訓必讀，包括 200 小時瑜伽老師訓練課程中都需要學習到的體位法。 2. 依骨骼肌的部位做分類，分析相對應的體位法。 3. 亞馬遜 100% 完美五星評價。 作者介紹 作者簡介 喬安‧史道格瓊斯 Jo Ann Staugaard-Jones 是生物力學、運動科學和舞蹈的專家。她是皮拉提斯和瑜伽的資深指導教練 (RYT500, 喜瑪拉雅瑜伽學院), 同時也是舞蹈教育的碩士, 在堪薩斯大學和紐約大學獲得學位之後, 曾經做過表演者、舞蹈指導、教師和運動科學家等等工作。本書以及她的前兩本著作《The Vital Psoas Muscle》、《The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga》都獲得高度的評價。她在美國各地的互動運動教室擔任教練, 並提倡與贊助瑜伽解剖學課程以及瑜伽師資訓練。 她的 Move to Live 網站: www.move-live.com 目錄 第1章 活動中的身體 了解神經系統 解剖學上的方向 骨骼系統 滑液關節 了解肌肉系統 肌肉的運作機制 第2章 呼吸肌肉 瑜伽與呼吸 呼吸的動作過程 第3章 臉部、頭部和頸部的肌肉 肌肉放鬆和收縮：運動單位 作用肌與拮抗肌 第4章 脊椎肌肉 脊椎的功能 脊椎的動作類型 第5章 深層核心肌群和骨盆底 淺層與深層核心肌群 骨盆底：身體與精神交匯之處 瑜伽哲學：鎖印、能量脈、脈輪和瑜伽八肢 第6章 肩膀和上臂的肌肉 肩胛帶 肩關節 旋轉肌袖 肘關節 上半身穩定肌總覽：體位法之王 第7章 前臂與手部的肌肉 橈尺關節 腕關節和手部 第8章 髖部的肌肉 髖關節 主要髖屈肌 主要髖外展肌 主要髖伸肌 主要髖內收肌 深層髖外旋肌 髖部內轉 第9章 膝蓋肌肉 膝屈肌群 膝外旋肌群(屈膝狀態) 膝內旋肌群(屈膝狀態) 膝伸肌群 第10章 小腿與足部的肌肉 小腿 足部 附錄1結尾式 附錄2瑜伽體位法的提示 體位法索引(梵文與中文對照) 體位法索引(英文與梵文對照) 肌肉索引(依功能與位置排序) 肌肉索引(依英文字母排序)

激腦大作戰：大腦功能活化訓練

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進階臨床芳香療法(Clinical Aromatherapy, 3/E) (3版)

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書名：保健食品與天然藥草臨床應用手冊 作者：黃鶴群 出版社：合記 出版年份：2018 條碼：9789863682141 簡介： 《保健食品與天然藥草諮詢手冊》第一版上市以來，一直受到廣大讀者的熱愛， 但醫學科技日新月異，原有的內容已無法滿足現今的醫療保健市場。因此，作者重新撰寫了本書，將前版偏重的敘述型內容，調整為快速應用模式，並針對近400種保健食品與天然藥物，將其來源、藥理成分與作用機轉、主要用途、副作用及禁忌等資訊統整，讓資訊能快速閱讀與吸收。對於第一線面對患者或消費者的醫事相關人員而言，擁有本書就能輕鬆面對有關保健食品與天然藥草之諮詢，而對此領域有興趣的讀者亦能建立及獲得正確之資訊。

水電施工圖繪製實務手冊(附同層排水施工圖案例)(四版) (4版)

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206排練場裡的微光: 一個表演教練的教學手記 (1版)

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【簡介】 在漆黑的劇場與排練場摸索著表演微光的人們，仿若置身在一個深不見底、蜿蜒漫長且永無盡頭的洞穴裡，痛苦又痛快地「探掘／覺」表演。 面對玄秘的表演「教」與「學」之道，得做個謙卑的挖礦人；感受雖是迷離的，但實踐方式或許可以經由表演教練與演員的「教」、「學」互動，琢磨出可行的路徑。 本書作為一份教學經驗的實踐紀錄，作者整合其自身的表演學習歷程，系統性地整理多年來在教學現場規劃、重組與實作的課程結構，歸納出在表演教學上的核心理念；收錄了四大表演訓練單元與七十二個訓練項目，也珍貴地記錄了與年輕演員們工作時，一同在黑暗洞穴裡「鑿光」的表演探究過程。 【目錄】 前言 導讀 序言 第壹部分　演員的條件與培養 一、身為演員需要什麼？ 二、演員可被訓練的能力 三、演員是名戰士，表演現場宛若戰場 四、「好的表演」？ 第貳部分　教學理念與課程設計 一、總體課程目標：培養通才型演員 二、表演課程構思與規劃 三、課程設計與單元項目總覽 第參部分　動作單元 一、M01 圓圈中的幾何(Call Names and Replace) 二、M02 Mr. Hit 三、M03 節拍器：基本篇 四、M04 節拍器的延伸：英雄指向 五、M05 Marcello 跳跳跳 六、M06 四拍五踏 七、M07 菱形模仿 八、M08 三種節奏動頻 九、M09 七級張力與能量 十、M10 拋球練習 十一、M11 隱形躲避球 十二、M12 打鬥練習：力量的「施與受」 十三、M13 主題與動作符號編排 十四、M14 空間遊走 十五、M15 魚群（亦可稱洋流、羊群，或「誰是領袖」練習） 十六、M16 四方木頭人（基礎版） 十七、M17 兩點直線距離（時間） 十八、M18 走秀 十九、M19 感官反應的0 到100 二十、M20 名詞與動詞 二十一、M21 圓盤上的平衡 二十二、M22 中性面具 二十三、M23 獨舞（一支舞的呈現）／群舞 第肆部分　聲音及口說單元 一、VS01 發聲前的放鬆與暖身／聲 二、VS02 不同部位／動作的發聲 三、VS03 音域的拓展 四、VS04 尋找厚實沉穩的聲音 五、VS05 口腔內的齒舌位置與發聲 六、VS06 中文的聲調 七、VS07 聲音的投射練習 八、VS08 詩與不同文裁的唸讀 九、VS09 私密錄音 十、VS10 一首歌的呈現 十一、VS11 第二圈能量 十二、VS12「 我愛你」各種角色／情境 十三、VS13 聲音的花園 第伍部分　綜合單元 一、C01 聲音與動作組合(Sound and Movement) 二、C02 情緒記憶與想像情境練習 三、C03 四張椅子：情緒0 到100 傳遞練習 四、C04 丑默喜劇練習一：「情緒」臉譜 五、C05 丑默喜劇練習二：身體動作練習 六、C06 丑默喜劇練習三：無實物表演 七、C07 丑默喜劇練習四：四人列隊 八、C08 丑默喜劇練習五：主僕練習(Major & Minor) 九、C09 主題即興(Always Say Yes) 十、C10 主題即興與諧仿 十一、C11 聲音與身體潮浪 十二、C12 Taketina 十三、C13 身體與詞語聯想 十四、C14 悲劇的兩種練習 十五、C15 激發表演創造力一：孤島搏鬥 十六、C16 激發表演創造力二：「高抬舉」創造危機感 十七、 C17 激發表演創造力三：以「運動刺激」激發演員改變講台詞的節奏與動能 十八、C18 激發表演創造力四：中性面具的元素與動物模仿 十九、C19 詞語與動作語彙接龍 二十、C20「 我」的呈現 二十一、C21 詩或小說的呈現 二十二、C22 人物群像 二十三、C23 看影像造音，聽口白造形 二十四、C24 創作呈現—文學中的角色演繹 二十五、C25 創作呈現—獨角戲(Solo) 二十六、C26 音樂、情境與動作馬拉松 第陸部分　文本單元 一、T01 角色動作的造型雕塑 二、T02 莎士比亞戲劇：英文獨白 三、T03 以導演的角度與演員工作 四、T04 文本工作 五、T05 廣播劇 六、T06 開放性文本片段練習 七、T07 演示文本詮釋 八、T08 無言劇的練習 九、T09 具表現派特色的文本 十、T10 危險關係四重奏 第柒部分　對於表演教學的理想、自我省思與期許 一、表演教師不是「戲劇家」 二、因材施教，因人制宜 三、「見過於師，方堪傳授」 四、心念「極境」，腳踩實地 五、結語 附錄 一、研一表演課的文本練習清單 　（一）配合課程設計的文本分類 　（二）前一項文本分類之劇作家名錄 參考書目 一、中文及中譯專書 二、外文專書 三、期刊論文 四、引用劇本 五、網路資料

企業真實價值對股價相關性研究：從碳排放角度分析 (1版)

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【簡介】 本書是將作者在中國人民大學會計學的博士論文出版，本論文主要是探討及比較中國、美國企業的真實價值與股價的關係。本書曾討論在經濟、社會、環境下各層面所影響的企業真實價值，最後聚焦於若將碳排放相關的外部環境成本內化於企業的營運結果中，以實證研究股價是否與此反映環境成本後的真實價值具有顯著相關性。本書根據剩餘收益估價模型（Ohlson, 1995）以上海證交所揭露每股社會貢獻值的公司為樣本，並區分高低碳排放量行業及上證380指數成分股，分析碳排放量、碳排放成本及內化後的企業價值與股價的關係。本書另以美國標準普爾（S&P）500指數成分股作對照的實證分析，因中美兩國既是世界兩大經濟體，也是碳排放量排名世界前兩大的國家，然而在資本市場發達程度、碳交易市場活躍度、ESG報告對環境資訊與碳排放量揭露度及環保概念發展成熟度上仍存在不小差異，進行這樣的對比研究頗具理論和實踐意義。本書實證結果發現的中美兩國的共同結論係在高碳排放行業，碳排放量、碳排放實際交易成本及依經濟理論計算的社會真實成本與股價均有顯著的負相關性，而且不論在高低碳排放行業下，企業每股盈餘減除碳排放實際成本後的企業價值，也與股價有顯著的正相關性，可以取代每股盈餘，是一個不錯的推估股價的替代變數，因此，碳排放的外部環境成本也會影響企業的價值。以上結論表示碳排放量及成本資訊已內化於股價中，尤其對高碳排放行業的管理、企業的評價、投資決策的進行及可持續發展報告的策略開展，均深具啟發作用及參考價值。 【目錄】 第 1 章 緒論 第 2 章 文獻綜述 第 3 章 研究方案設計 第 4 章 中國資料的實證分析及原因探討 第 5 章 美國資料的實證分析及原因探討 第 6 章 中美兩國的比較分析及原因探討 第 7 章 研究結論、建議、侷限和展望