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拉慢飛的孩子一把: 淺談發展障礙的兒童 (1版)
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拉慢飛的孩子一把：發展障礙的兒童 系列名：教子有方系列 ISBN13：9789864510801 出版社：書泉 作者：杉山登志郎 譯者：高淑珍 裝訂／頁數：平裝／228頁 規格：21cm*14.8cm*1.2cm (高/寬/厚) 版次：1 出版日：2016/12/25 內容簡介 想了解ADHD、亞斯伯格症、學習障礙、自閉症等發展障礙？？本書就夠了！ 日本銷售突破20萬本！ 於報章雜誌大受好評的暢銷書 解開關於發展障礙的誤解與偏見 語言發展遲緩、靜不下來、情緒不穩。 這些發展遲緩的兒童，需要怎樣的治療或照護？ 請看長期接觸這些兒童的大師如何耐心指導…。 目錄 第一章──發展障礙能治好嗎？ 第二章──是「天生」還是「後天環境」所造成？ 第三章──心智遲緩與臨界智商 第四章──自閉症文化 第五章──亞斯伯格症的問題 第六章──ADHD與學習障礙 第七章──關於兒童虐待的發展障礙 第八章──發展障礙的早期療育 第九章──去哪個班級上課？ 第十章──需要用藥嗎？
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兒童語言障礙理論評量與教學 系列名：溝通障礙 ISBN13：9789577028532 出版社：心理 譯者：錡寶香 裝訂：平裝 出版日：2006/01/01 內容簡介 本書主要是針對兒童可能出現的語言問題，提出理論介紹，以及評量與教學或語言療育之建議。全書涵蓋不同層面的語言習得或語言處理問題的介紹，包括：語意、語法、語用問題與教學，後設語言或語言覺識問題與教學，聽覺記憶問題及詞彙尋取困難與教學，閱讀與書寫表達問題與教學。希望透過本書的出版能引起更多人對兒童語言障礙的興趣與關注，也希望能提供家長、教師、語言治療師一些療育、教學的參考資料。 目錄 第1章 溝通、語言與說話：基本概念的介紹 第2章 兒童的語言障礙：概觀介紹 第3章 語言障礙的鑑定與評量 第4章 語言療育與語言教學 第5章 提昇語意能力的教學 第6章 提昇語法能力的教學 第7章 提昇語用能力的教學 第8章 提昇兒童後設語言或語言覺識能力的教學 第9章 提昇聽覺記憶能力的教學 第10章 兒童的詞彙尋取困難與介入 第11章 提昇兒童閱讀能力的教學 第12章 提昇兒童書寫表達能力的教學
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【簡介】 消費者的需求從未消失，只是重新分配。 先滿足顧客消費價值鏈中的一個環節，就能用需求驅動新商機！ ‧全球精品龍頭LVMH旗下美妝通路絲芙蘭Sephora流失顧客，竟是被提供化妝保養品郵寄試用包的小公司Birchbox搶走的？ ‧沒有藝電EA那樣雄厚的資本開發遊戲，電玩開發商Twitch為什麼能抓住一批玩家快速崛起？ ‧微軟從開發文書處理軟體跨界遊戲是如何抓住消費者，成為遊戲界的網飛Netfilx？ 顛覆市場的不是科技，而是未意識到消費者行為改變！ 追蹤顧客從搜尋到使用的過程，鎖定一個環節切入，開啟新市場。 本書作者特謝拉（Thales S. Teixeira）在哈佛商學院教授數位行銷，10年來深入觀察市場上的商業模式創新，花6年時間親自訪問Airbnb、google、Facebook、可口可樂、沃爾瑪、藝電等全球知名企業的高階主管，他發現真正大規模顛覆市場的動能不是來自技術創新，而是企業未察覺的消費模式轉變。而且，這個現象是跨產業的，不只衝擊傳統大企業，新創公司也面臨被快速取代的威脅。 該如何了解消費者的改變，特謝拉研究發現，可以從顧客價值鏈找機會、抓住顧客。消費者買東西不是一個動作，而是環環相扣的鏈條： 評估→選擇→購買→收取→使用→處理 每一個環節對顧客都有不同的價值。只要能滿足一個環節的需求，就能夠切入顧客的消費流程，不僅能抓住消費者、甚至可以顛覆市場。 該如何找到切入點？特謝拉指出有五個步驟： 1、確認顧客價值鏈。消費者從搜集資訊、購買、到使用後丟棄，到底經歷哪些環節？ 2、將顧客價值鏈活動分類。這每個環節對消費者的價值都一樣嗎？他們心甘情願為哪些環節付錢？哪些環節在消費者眼中沒價值？ 3、找出顧客價值鏈活動間的弱連結。即顧客最不便、花最多時間或金錢成本之處。 4、打破弱連結。你能提供比現行企業更專業、更便利的服務。 5、預測企業會如何回應。從這個環節切入，其他企業會有什麼反應？會削價競爭、控訴違法或併購？ 顧客行為會傳染，跨行業學習是捷徑。 特謝拉還發現某個產業的顛覆會在相鄰市場掀起連鎖效應。他在書中列出食、衣、住、行、育、樂、醫療七大類，觀察多數人在這七大類中如何分配大部分的時間與金錢，即能看出趨勢變化，及早找到自己的新機會。 各界推薦 iFit愛瘦身共同創辦人 謝銘元 B2B業務行銷專家 吳育宏 「書中豐富的案例幫助在面臨數位顛覆的浪潮中，聚焦於最重要的事──顧客需求，並顛覆傳統企業從資源本位出發的迷思，帶領我們從顧客價值鏈中挖掘新的商業模式。」──B2B業務行銷專家 吳育宏 「泰利斯．特謝拉（Thales S. Teixeira）將理論與實務相結合，為企業迫切想了解的數位轉型問題，帶來卓越而精闢的創見與策略，在開啟客戶價值鏈的過程中，他為我們提供了一張地圖，幫助我們贏得新客戶，並在被徹底顛覆的商業模式中，留住那些既有客戶。這套理論獨特又充滿智慧，值得一讀！”──詹姆．柯林斯（Jim Collins），《從A到A+》作者 「多數企業誤會數位轉型的成功關鍵，透過拆解客戶價值鏈的過程，泰利斯．特謝拉（Thales S. Teixeira）提出精闢的數位轉型解方，更重要的是，它為所有行業的高階經理人創造一個通用的理論模型，讓他們能用以客戶為中心的方法，了解競爭對手並提出相應的策略。」──約翰．奎爾奇(John Quelch)，邁阿密帕蒂大學和艾倫．赫伯特商學院院長、牛津大學名譽院士 「若企業想在現在的市場上取得領先地位，它必須具備一個條件就是以顧客為中心，靈活地掌握顧客期待不斷變化的微弱訊號，並快速地擬定應對策略。泰利斯．特謝拉（Thales S. Teixeira）提供了一個全新的視角和理論模型，幫助企業在數位轉型的困境中，做出正確的決策。」──琳達‧希爾（Linda A. Hill），哈佛商學院教授、美國經濟學家 「泰利斯．特謝拉（Thales S. Teixeira）教授對當今消費者的體驗和期望有非常實際的見解。透過他的研究，可以得知從以產品為中心轉變成以顧客為中心的行銷策略，對現在的企業有多麼重要，所有行銷工作者都應該看這本書。」──碧姬‧金（Brigitte H.King），歐萊雅（L'Oreal）法國首席行銷長 「哈佛商學院教授特謝拉（Thales S. Teixeira）明確地提出新創企業將如何顛覆消費者的消費行為及購買管道。好消息是，這一切都是可以預見的。在解鎖客戶價值鏈的過程中，他提供了一個清晰的路徑，以了解數位顛覆如何影響企業，以及企業可以做些什麼來留住他們的客戶。」──尼拉‧沙阿（Niraj Shah），Wayfair聯合創辦人兼首席執行官 「我們所有人都數位浪潮打亂的腳步，若想重新站上巔峰，一定要讀這本書。」──豪爾赫‧保羅‧勒曼（Jorge Paulo Lemann），3G Capital投資公司共同創辦人 「特謝拉（Thales S. Teixeira）提出了一個關鍵的、經常被忽視的觀點：數位顛覆是為了讓消費者的生活更輕鬆，科技只是達到這個目的的手段。」──簡‧拜耳（Jan Bayer），阿克塞爾‧斯普林格集團（Axel Springer）新聞媒體兼執行董事會主席 「對於真正以客戶為中心的工作者來說，顛覆並不可怕，他們理解並能有效打中客戶價值鏈上的痛點。顛覆者如果能解決目前龍頭企業的盲點或客戶的痛點，就可以迅速崛起獲得市占率。特謝拉（Thales S. Teixeira）教授的新書不僅指引當前企業數位轉型的方向，也讓目前割據市場的大企業有所警惕。」──錢果豐，香港恒生銀行獨立非執行董事長 【目錄】 引言 是誰顛覆了市場？ 第一部分 當市場顛覆成為常態 第1章 面臨前所未見的挑戰只能用創新回應？ 第2章 顛覆市場的不是對手，是顧客需求 第3章 顧客價值鏈如何被拆解？ 第4章 脫鉤，創造新商業模式 第二部分 面對價值鏈脫鉤企業該如何回應？ 第5章 反制脫鉤的回應途徑 第6章 衡量風險並決定如何回應 第三部分 觀察你的顧客，掌握市場顛覆的徵兆 第7章 如何獲得前一千位顧客？ 第8章 從一千到一百萬個顧客 第9章 資源重要還是顧客重要？ 第10章 發現下一波的顛覆浪潮 後記 術語註解 分離與破壞式創新的差異 如何計算MaRTM與TMaRTM？ 致謝
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【簡介】 ★年度最適合職業生涯的商業書籍之一 ★Amazon四顆星讀者好評 心力交瘁，是發自心底的提醒，呼喊你聆聽內心的渴望。 別勉強再撐，遠離各種壓力和情緒勒索，重新向內在對焦。 喘口氣，有意識的改變節奏，創造空白，就會看到新解方。 休息一下也沒關係，想出走就出走，想回來就回來！ 無論工作、感情或創傷事件，別急著從一件事跳到下一件事， 你需要有意識的與心同在，來一次身心靈小探險，將帶來意想不到的益處。 依照目前的生活狀態，協助你彈性規畫活動，衡量風險、時間、預算 出走無須離開工作，融入每天日常，幾分鐘呼吸、學習或運動，周末或小旅行， 若要休長假、轉職、生涯轉換，也能夠確保讓你安全成功的回到啟程之處。 作者是轉型領導力教練，在任職Google期間，成功倡導將日常出走融入工作和生活中，有意識的調整身心靈，就能促使新的想法和習慣出現，帶來更正向的改變。本書融合心理學和神經科學的研究發現，設計非常務實的規畫與練習方法，幫助讀者打造個人出走計畫，練習全新的生活思維。 ★最近覺得不太對勁，可能是需要「出走」的訊號： ◎過去你熱愛工作，現在卻感到厭煩 ◎工作表現向來不錯，最近卻屢遭主管批評 ◎盯著社群網站的時間變多了，不斷查看訊息、動態、郵件，事事秒回 ◎人生中突然出現大變化，或是生活突然面對巨大挑戰 ★出走，為生活和工作帶來最大的益處 ◎打造有效的轉換：生產力與放鬆的能力成正比，處在過度緊張或精神困頓時，會陷入情緒低潮，依循渴望而行時，可以更專注、快樂、健康，感到滿足。 ◎練習擺脫慣性思考模式：「覺得自己不夠好…再也無法忍受…我做不到」，消除大腦的負面防衛機制，遠離恐懼和焦慮。 ◎更懂得照顧和認同自己的情緒：認真感受當下也是出走，專注去看、去聽、去感覺，不做任何評判。 ◎發現新的熱情：發展新的興趣和方向，或引領你的人生轉往一個全新的職涯跑道，也可能為你引介新的朋友圈。 ◎心靈排毒，幫自己充飽電：選擇一段時間遠離數位產品，對周遭感知更敏銳，讓想法煥然一新，正如充到飽的電池可以更持久耐用 名人熱情推薦 周慕姿｜諮商心理師，《情緒勒索》作者 藍白拖｜背包旅人 江湖人稱Ｓ姐｜職場力部落客╱商周專欄作家 雅莉安娜．哈芬登｜《哈芬登郵報》創辦人 各界推薦 「扣掉所謂的上班時間，你都在做甚麼？」這是我在協助對於人生或職場充滿困惑者規畫職涯時，常常會問的問題。通常我會再問：「假設不工作，你有多少的現金流可以生活？有什麼想達成的目標？」當下我會協助對方判斷是把暫停的時間定義為「享受生活」或「努力生存」，畢竟生存和生活是兩碼子事。 本書重點放在人生的暫停或出走，列出哪些時刻需要屬於自己的空間和時間。事實上，每個人都會因為生活中的某些刺激，而開始嘗試體驗暫停的力量，可能是工作，感情，家人，健康等等。出走，其實是為了寫出屬於自己的故事。認同嗎？──江湖人稱Ｓ姐，職涯規劃專家 作者透過科學驗證的技巧，告訴我們如何和自己連結，並且推敲什麼才是我們真正珍視的。──雅莉安娜．哈芬登（Arianna Huffington），《哈芬登郵報》創辦人 作者掌握了如何讓人生過得精采的關鍵要素：定期出走，或放個假，讓自己採取的行動與內在的聲音再度進行校正。工作上的暫停，無論是暫停一分鐘、一天，或是一個星期，都是讓你進行有意義的下一步行動的基本要素。──珍妮．布萊克（Jenny Blake），《軸點》作者 如果你曾經歷過撞牆期，這本書就是為你而寫的。作者很清楚那種感受，因為她也曾經歷過那樣的階段。本書是有見地的、可以讓你按圖索驥的路線圖，你可以參照它向內觀照，並且產生持久的改變。──德瑞克．西佛斯（Derek Sivers），TED演說者 對於我們這些經常感到被困住，或者待辦事項清單已占領生活的人來說，這是一本非常切合需要，而且來得正是時候的書。作者分享的課題、故事和洞見，可以協助我們發現出走的有力且實用之價值。在這個逐步傳授的指南裡，她向我們展示如何回歸日常生活中自然流動的智慧。──雅蓋比．史岱西諾波羅斯（Agapi Stassinopoulos），暢銷書《釋放心靈》作者 對於那些備感壓力的人，我極度推薦他們閱讀這本書。我力行每個星期當中有一天會和家人一起關掉所有的螢幕，共度每週的「科技安息日」（Technology Shabbats），因此我可以向你保證，把書中介紹的想法帶進生活中，將會讓你的生活更為美好。──蒂芬妮．沙崙（Tiffany Shlain），威比獎（Webby Awards）創辦人 你可能一直在尋找正當理由讓生活暫停，或是展開一段新的冒險，本書讓你可以名正言順地這麼做。瑞秋不僅解釋了為什麼它很重要，還分項解說讓你知道如何做到這一點。──凱倫．韓森．瓊斯（Karen Henson Jones），《奇蹟之心》（Heart of Miracles）作者 出走和暫停可以替人生增添美好的價值。在這本深具啟發的書裡，作者分享許多有用的訣竅及鼓舞人心的故事，幫助我們了解如何讓自己的人生與自我的內在對頻呼應，以及如何讓自己朝著熱情的所在而行，並且活得有意義。這真是一本值得停下來細讀的書。──陳一鳴（Chade-Meng Tan），暢銷書《搜尋你內心的關鍵字》作者 本書是很棒的指南，引導我們以更加勇敢、自我疼惜與真摯的態度來生活。作者告訴我們如何探索更深層的內在自我，並且在計畫的發展無法盡如人意的時候，依然能夠無所畏懼地覺察表象之下，正在發生的事。暫停一下，好好品閱這本書吧！──麥克．羅賓斯（Mike Robbins），《為自己改變》作者 如果你像我一樣，與不確定交手時，會覺得望之生畏，那麼我們很幸運，這本書正是一套導航和促進變革的實用工具包。我從本書學到的東西改變了我的一切。──柏奈特．拜恩（Barnet Bain），電影《米爾頓的秘密》（Milton’s Secret）導演 ＊此版為2018年出版《人生需要暫停鍵》之改版。 【目錄】 各界推薦 推薦序 調整方向，重新定位自己 茱蒂絲．萊特 導讀 先停一下再走，重新連結內在 1 人生的谷底，是巔峰的起點 2 需要出走的五大警訊 3 出走的三個步驟 4 擺脫慣性思考的練習 5 評估資源，打造出走計畫 6 每一天的出走練習 7 幫自己充電 8 保留彈性，創造新的體驗和機會 9 出走，為自己創造更大價值 10 出走計畫的成功關鍵 11 安穩重回現實生活 12 轉化出走能量的六個技巧 謝詞 資訊補給站 注釋
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【簡介】 ✯摩根大通2023年度精選書單 ✯《華爾街日報》專文推薦 根據彭博行業研究（Bloomberg Intelligence）預測，到2024年，元宇宙將成為一個價值8,000億美元的產業。許多人都堅信元宇宙是下一件大事，但在定義元宇宙是什麼、為什麼元宇宙那麼重要時，又總是眾說紛紜、模糊不清。 本書作者納魯拉身為獨角獸新創公司的執行長、電腦科學家，過去十年投入許多時間打造複雜的虛擬世界和元宇宙基礎設施。在通往元宇宙道路上，所面臨的技術與組織挑戰，他有著第一手的見解。 在他看來，相較於VR裝置等硬體，我們更應當關注的是：元宇宙如何為我們創造價值，以及如何將價值最大化。 納魯拉認為，元宇宙是一個有意義、有影響力的網絡，將各式各樣的世界串連起來，將為使用者創造社會、心理、經濟方面無限價值。不論從歷史或心理學的角度來看，人類對於自主性、成就感的內在需求，都可以在虛擬世界中得到滿足。 本書中嘗試提供一些關鍵的知識工具與參考點，幫助大眾理解元宇宙，以及如何建立一個好的元宇宙： ＊如何定義元宇宙、評估其效用？ ＊如何理解元宇宙與現實的交互作用？ ＊元宇宙將如何演化？ ＊為什麼元宇宙對個人和社會很重要？ ＊如何打造公平、有效率、讓人有成就感的元宇宙？ ＊理想的元宇宙模型是什麼？ ＊該如何監管元宇宙、由誰來監管？ ＊在元宇宙中，社會、心理與經濟的價值是什麼？ 對於想具體了解虛擬未來的真實輪廓及潛力的人來說，這是一本極具啟發的重要指南。 好評推薦 張嘉淵 廣達電腦技術長暨副總經理、廣達研究院院長 葛如鈞 台灣大學資訊網路與多媒體研究所助理教授 蔡玉玲 臺灣金融科技協會名譽理事長 「奠基於歷史和心理學，納魯拉為任何想要洞悉元宇宙和虛擬未來真正潛力的人，提供了一本具有啟發性的指南。」——摩根大通2023年度精選書單 「全方位觀點的一本書。納魯拉甚至認為，元宇宙可能優於現實生活，提供多數人在實體世界顯然無法被滿足的目標感和成就感。他對問題的診斷很有說服力。」——《華爾街日報》 「如果預測未來的最好方法就是建立未來，那麼納魯拉就掌握著水晶球。在這本書中，你可深入了解他的內心，以及他如何確立自己為人類和技術未來的思想領袖。」——格蘭特（Adam Grant），暢銷書《逆思維》作者、TED podcast主持人 「精采非凡的一本書。這是本重要的書，充滿宏大而令人信服的論點。」——赫芬頓（Arianna Huffington），Thrive Global創辦人兼執行長 「科技界的人常在沒有太多考慮過去的情況下，對未來提出宏偉願景。我很高興看到納魯拉沒有這麼做。他令人印象深刻的著作《虛擬社會》交織了人類歷史和心理學的觀點，並將數位科技的新發展融入其中。」——雷恩（Jürgen Renn），德國馬克斯普朗克科學史研究所所長 「這本讓我們拓展思維、至關重要的書，打破了膚淺觀點，向我們展示人類下一步的可能方向。」——安德森（Marc Andreessen），創投公司a16z創辦人兼合夥人 「納魯拉的願景不僅是對未來的預測，還為最古老、最重要的問題提供了新的、令人信服的答案：我們從哪裡來？ 我們是什麼？ 我們要往哪裡去？」——米勒（Bennett Miller），《魔球》導演 「這本重要的書提供了一個極具說服力的論點：元宇宙，一種新型的虛擬世界，代表人類透過創造來實現自我的長期追求進入了一個意義深遠的新階段。」— —安德森（Chris Anderson），TED 負責人 「不同於那些從純技術角度解讀元宇宙的作品，本書開啟了一扇窗，引領我們超越鍵盤和螢幕，對元宇宙進行更深層次的反思和視野擴展。」— —張嘉淵，廣達電腦技術長暨副總經理、廣達研究院院長 【目錄】 推薦序 平衡科技與人性，深入反思元宇宙 張嘉淵 推薦序 探索虛擬的無限可能 葛如鈞 推薦序 創建美好虛擬新世界 蔡玉玲 前 言 一個新時代的開始 第1章 古老的虛擬世界 從哥貝克力石陣到金字塔，每一塊有人居住的大陸、每一個社會都存有社會建構的現實，我認為這就是一種 「原型元宇宙」。 第2章 我們為何工作、為何遊戲 為了理解虛擬世界將如何與現實世界整合在一起，我們必須以科學角度來檢視人類的原始動機，重新定義工作與遊戲的本質。 第3章 更好的體驗，更好的生活 比起愈來愈不在乎個人需求的現實世界，專注於滿足個人成就感的虛擬世界，將會擁有最多價值。 第4章 虛擬世界的複雜框架 虛擬世界是可以為其居民創造意義的地方。我們該如何評估虛擬世界為同時間參與的每一個人，提供這種意義的能力？ 第5章 有意義的網絡 元宇宙是一個具有影響和意義的網絡，意義直接從另類世界流向現實世界，然後又從現實世界流回另類世界。 第6章 打造有價值的元宇宙 在考慮元宇宙發展的組織架構時，必須問自己以下的問題：哪一種架構最有可能促進多數人的長期最大價值與意義。 第7章 擁抱成就感經濟 一直以來，人類想尋求有用的成就感體驗，元宇宙讓新型商機湧現，同時提供公司和創業家新環境，擴展經濟雄心。 第8章 科技巨頭與公共資源 在元宇宙發展的早期階段，過度監管將會適得其反。當用戶或每日交易到達一定數量，監管者看待這些成熟世界的方式應該不同於新創世界。 第9章 新物種誕生 人類的未來會是這樣：在人機共生的輔助下，追求成就感顛峰，進化成許多物種，擺脫一直以來束縛我們的身體。 致謝 資料來源
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【簡介】 ．出版即創下百萬本紀錄，銷量超越歐普拉，長踞亞馬遜分類榜TOP1 ．授權27國，TikTok破億分享風潮，徹底翻轉人生的自我療癒法 卸下你為了符合他人期待而辛苦維持的面具， 給自己空間，自由地長成你最真實的模樣吧！ 我們為什麼總在同樣的地方跌倒、因為類似的問題而受傷？ 努力經營卻仍在關係中受挫？親子、伴侶、職場，每段關係都令人心累？ 每一天都全力以赴，卡關感卻如影隨形、離真正想要的目標愈來愈遠？ 我們反覆受傷、無法向前走，往往都是因為沒有真正探索、理解過自己。 「陰影探索」（shadow work）起源於榮格心理學的內涵，我們從小到大為了符合期望，或是經歷了創傷後，開始遺忘、隱藏、壓抑的部分自己，被封存在無意識中，漸漸成為了我們內心的「陰影」。平時可能難以察覺，但陰影其實深刻影響著我們的生活，我們不喜歡目前的狀態卻無法踏出改變的一步、不擅維持人際界限又時常被罪惡感壓垮，可能都與陰影有關。被我們拒絕的那些情緒並沒有消失，讓我們一碰到某些情境就特別容易爆發，或是慣性地陷入負面消耗的人際模式。因此榮格認為，探索黑暗面，是每個人完整自己的必經之路。 本書作者凱拉・莎欣是獲認證的認知行為治療師，長期研究身心靈療癒，她以陰影探索為主軸發展出的一系列工具，讓每個人都能依自己的步調探索內在世界，引發廣大迴響與分享熱潮，締造了百萬銷量奇蹟。坦誠面對陰影並不容易，這本書就是可靠的旅伴，有系統地收納陰影探索的各種練習與日記提示，幫助我們帶著好奇心與同理心，不帶批判地面對自己，將內心的痛苦化為指引，發現從沒思考過的渴望、與過去的傷痛和解，當我們真正接納、整合陰影，才有機會翻轉認知與行為模式，更接近理想的自己。 直面陰影需要勇氣，善待自己需要方法，這本日記陪你一起前行。 你可以在書中學到： - 梳理童年到青少年期經驗，療癒世代傳承下來的傷口 - 理解憤怒、恐懼、焦慮等情緒背後真正的原因，發現未被處理的需求 - 透過視覺化冥想、調控呼吸等練習，養成好好照顧自己的習慣 - 打破成長環境造成的各種自我設限，找到突破卡關的動能 - 透過整合陰影、接受自己，才能設立最適合的人際界限、不再陷入負面模式 打開潛意識的大門，勇敢地擁抱鏡中的另一個自己， 成為更強韌、更完整、最真實美好的你。 亞馬遜超過三千則五星好評，讀者實證推薦 「準備好對這本書掏心掏肺吧。如果你想要變得更好、也準備好誠實地面對鏡中的另一個自己，就馬上把這本書放入購物車，也別忘了準備好一包衛生紙。」 「即使我告訴自己不要糾結、該往前走了，從小累積的傷痕只是被我推到腦後、故意不去想，但一直都會在。把問題搬到眼前、真正面對，我反而能學到過去從來不知道、關於自己的新面貌。」 「這本書最特別之處，就是用很易懂的方式帶我認識陰影探索，其中包括了童年創傷、自我設限、恐懼，以及被壓抑的情緒。每一則日記引導都刺激我思考，鼓勵我深度內省，直面我的陰影。」 「我特別喜歡書中提到自我疼惜、不批判自己，為我創造了一個安全空間，提醒我帶著善意與理解進行陰影探索。」 「就像是可以自己調配節奏的諮商。我等不及寫完這本、再寫第二本！」 「書中的練習會帶你經歷情緒的雲霄飛車，你會深入挖掘內心世界、被觸發很多思考。我因此認識了自己過去不知道的行為模式。」【目錄】 1 關於陰影探索 什麼是陰影探索？ 為什麼陰影探索很重要？ 陰影探索之父──榮格 了解我們的心靈 如何進行陰影探索？ 自我疼惜 接地 如何發現陰影？ 整合陰影 情緒觸發點 2 陰影探索的練習 傷口對應 填空練習 釋放停滯的能量 肯定你的內在小孩 感恩清單 給過去的自己一封信 鏡子凝視 反思寫作 EFT情緒釋放療法拍打術 3 陰影探索的日記提示 探索內在小孩 探索恐懼 探索自我 探索憤怒 探索悲傷 探索內在青少年 探索焦慮 探索嫉妒 探索優勢 探索夢想與人生方向 4 找出根源 挖掘陰影的根源：範例 挖掘陰影的根源：練習頁 補充練習 更多資源
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【簡介】 有些人相處起來讓人焦慮、自責、困惑、耗盡心力， 對方可能是你的父母、孩子、伴侶、兄弟姊妹、主管或同事、朋友… 是否做錯了什麼？還可以改善關係嗎？其實你已經做的夠多了！ 無論是否留在關係裡，都有不讓自己委屈的互動和療傷之道， 並且了解：這不是你的責任，錯不在你。 我們可能無法辨識，但是毒性關係和自戀者就在家庭、職場、朋友圈之中，與我們產生糾纏不清的關係。 我們可能從小就不自覺的安撫、迎合、設法討好自戀者，或者對方很有魅力，既會奉承呵護你，卻又沒有同理心、謊言連篇、否定貶低你，讓人感到緊張、憂鬱和自我壓抑、困惑且憤怒，甚至勉強改變自己，希望讓關係往好的方向發展。 但是，有用嗎？ 作者為加州州立大學洛杉磯分校心理系榮譽教授和執業的臨床心理學家，在全球各地舉辦講座且培訓治療師，教授如何以最佳方式協助在自戀型關係中受傷的個案，並且透過線上療癒計畫，為成千上萬名倖存者提供支援。 作者在書中揭示各種毒性關係的模式和應對之道，以及如何修復對方帶來的傷害和影響。與其試圖理解自戀型人格，作者認為重點是學會識別哪些行為不可接受，認識健康關係應有的樣貌。更無須自責，當你停止自問是否可以做得更好，就是免受傷害的第一步。本書會帶你找回完整的真我，重新打造生活、勇敢表達需求和渴望，並且感到自在和安全。 1. 辨識自戀型關係的互動模式。並非要撻伐自戀者，而是識別不健康的行為，認知到無論你留下或離開，他們都不會改變，允許自己與之切割，或以不同的方式互動。 2. 清理毒性關係的方法。自戀型關係帶來的悲傷和其他關係不同，必須妥善處理這些傷害，才能在內在騰出空間照顧自己，建立身心更健康的人生。 3. 培養「抗自戀體質」。避免再次陷入毒性關係的方法，培養對抗心理操控的能力，相信自己的真實感受，明白自己才是最美好的陪伴。 4. 無法結束關係時的療癒之道：有些關係一時無法斷開，例如親情、婚姻、合夥關係。作者提供重要生存技巧，有助於避開衝突，同時也能在關係中復原和成長。 5. 重寫生命故事。不用讓其他人來定義我們的價值。練習正視痛苦和負面的自我對話，並不再為此心生罪惡感，把自戀者從你的故事主角位置移除。 ◆自戀型關係中的反應 ◎你會說的話： –全部都是我的錯。 –我要怎麼樣才能做得更好？ –也許是我表達得不夠清楚。 –我還不夠努力。 –我一直說錯話。 –我要更小心一點。 ◎你會做的事： –不斷道歉。 –討好自戀者，凡事如履薄冰。 –為明明不是你造成的錯誤或行為承擔責任。 –過度準備，或對家中或職場種種細節都一肩扛起。 –試著揣摩自戀者的想法，預測並滿足他們的需求。 –改變自己或環境來取悅自戀者（例如：強迫症般地打掃）。 –否認自己真正的需求或渴望。 ★好評推薦 作者直接向遭到毒性關係傷害的人喊話，憑藉她多年的臨床經驗和研究，提供精準的建議。我強烈推薦這本書給正在跟自戀型人格糾纏不清的讀者。一旦你察覺問題不在自己身上，就可以成為解決問題的關鍵。——基斯．坎貝爾博士（W. Keith Campbell, PhD），喬治亞大學心理學教授 這本書寫得太好了。拉瑪妮博士用字遣詞直截了當，打造出一個架構讓我們能深入了解這種溫水煮青蛙的傷害形式有多複雜，以及如何從中走出來，進而獲得療癒。她質疑傳統心理學中現有典範的錯誤觀念和明顯缺失，以同理心和少見的坦率，帶領我們穿越地獄般的困境，最後找到真實的自己。 ——馬克・比森特（Mark Vicente），美國邪教NXIVM 舉報人、紀錄片《Empathy Not Included》導演 這本書像是充滿同理心的地圖和求生指南，適合身陷自戀型關係的讀者，協助他們釐清如何在辛苦的關係中自我療癒，甚至在脫離關係後過得更好。——傑．謝帝（Jay Shetty），《僧人心態》作者 這絕對是一本必讀的書。拉瑪妮博士會教你如何從毒性關係中自我療癒。她有數十年的研究和臨床經驗，給出了專業的建議，化「不可能」為「可能」。 ——梅爾・羅賓斯（Mel Robbins），《調校心態》作者 本書探討了一個經常被嚴重誤解的主題，還為過去或現在身處自戀型關係中的讀者指引了一條出路。拉瑪妮博士心懷深厚的同理心，巧妙地幫助讀者從自責走向看清事實。對於看到書中呼應自身經驗的讀者來說，這簡直就是天大的禮物，總算不再那麼孤單了。 ——維耶納．菲倫（Vienna Pharaon），《療癒原生家庭創傷》作者 無論你是想避免陷入有害的關係，還是想離開類似的關係，或是終於想要從中走出來，拉瑪妮博士這本書絕對有助於理解我們原本看不見的慣性。這本書不只能夠拯救人生，還能重建人生，也不只是幫你找到出口，更能找回真實的自己。 ——馬修・赫西（Matthew Hussey），人際關係教練 拉瑪妮博士是研究療癒與自戀型人格的權威。在這本重要的書中，我很謝謝她還提到了經常被人忽視的主題：哀傷和自戀之間的關係。 ——大衛・凱斯樂（David Kessler），《意義的追尋》作者 會傷害情感的關係剝奪了我們的聲音和力量，而拉瑪妮博士提供了一些實用的方法，教導所有讀者重拾主導權，再次感到完整。 ——黛博拉・紐威爾（Debra Newell），《Surviving Dirty John》作者 作者與眾不同的地方在於，她特別重視如何從自戀者暴力行為的傷害中療癒自己。她的口吻既直接且同理，提醒我們療癒確實可能發生。拉瑪妮博士讓受傷的人感到安慰與認同。這本書真的是一份禮物。 ——珍妮佛・費森（Jenifer Faison），《Betrayal》Podcast主持人 【目錄】 出版人的話 自 序 你的需求和夢想值得被看見 引 言 那些受傷的人後來怎麼了？ Part 1 認識自戀型關係 第1章 什麼是自戀型人格？ 破解迷思，避免掉進自戀者的陷阱 第2章 傷痕累累的自戀型關係 了解創傷羈絆的模式 第3章 自戀型關係造成的影響 走出毒性關係第一步：認知「錯不在你」 Part 2 認清、復原、療癒與成長 第4章 理解自己的過去和弱點 保護自己，避免再次受傷 第5章 完全接納現實 不再期望對方會改變，把心力放在自己身上 第6章 清理毒性關係的方法 處理悲傷，建立更健康的關係和人生 第7章 培養「抗自戀體質」 鍛鍊心理素質，獲得人生自主權 第8章 留在關係中療癒與成長 改變相處方式，讓自己有空間復原 第9章 重寫你的生命故事 正視痛苦和負面的自我對話 結 語 永遠有機會為自己重新選擇 謝 辭 注 釋
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