老人團體工作活動設計 (2版)

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【簡介】 本書為兼顧團體工作理論與實務，專以長輩為對象的實務操作書籍。全書共分成三個單元：〈理念篇〉簡述團體工作的理論、活動類型與團體發展、活動設計和帶領技巧，以及活動記錄與評估；〈實務操作篇〉摘錄常見的活動類型和主題，提供按圖索驥的參考範本；〈研究實例篇〉則是與學生共同執行的創新活動方案，透過不同的活躍老化思維，規劃設計出多元的活動形式，提供新的學習視野，展現以實證為基礎的活動效益。 本書期望能有系統地解決學生或活動領導者的困擾，提供活動領導者一本簡單、實用的工具書，領導者只要按圖索驥便可輕鬆完成團體活動設計、執行及評估等工作。超高齡社會伴隨著失智人口的增加，因此，本書二版除了延續一版的目標，亦增加了針對失智團體的帶領相關理念及活動帶領，以因應整個社會的發展。 【目錄】 PART 1　理念篇 CH 01　老人團體工作理論／黃誌坤 第一節 團體工作的意義及功能 第二節 老人團體工作相關理論探討 第三節 團體工作理論在老人領域的運用 CH 02　老人團體工作類型與發展／黃誌坤 第一節 台灣辦理老人團體工作相關單位及據點 第二節 老人團體工作類型及內容 第三節 老人團體工作發展過程 CH 03　老人團體工作的活動設計撰寫技巧／王明鳳 第一節 老人團體工作的活動設計功能 第二節 老人團體工作的活動計畫書設計要領 第三節 撰寫團體活動計畫書常犯的錯誤 CH 04　老人團體工作的活動帶領技巧／王明鳳 第一節 團體工作領導者應具備的知能 第二節 團體活動帶領技巧 第三節 團體特殊事件的因應技巧 第四節 團體活動帶領技巧在老人領域的運用 附錄一：團體領導者需具備的基本技巧 附錄二：領導者在團體活動的帶領技能 CH 05　老人團體工作的活動記錄與評估／王明鳳 第一節 團體活動評估的意義及功能 第二節 團體活動評估與記錄在老人領域的運用 附錄一：活動觀察紀錄表 附錄二：單元活動執行紀錄表（空白） 附錄三：單元活動執行紀錄表（範例1） 附錄四：單元活動執行紀錄表（範例2） PART 2　實務操作篇 CH 06　熱身暖身活動／黃誌坤 活動緣起 範例一：十巧手健康操 範例二：認識你我他（一）：接物傳情 範例三：認識你我他（二）：誰遺失了名牌 範例四：彩色蘿蔔蹲 範例五：傳球遊戲 範例六：口香糖黏哪裡 範例七：如來神掌VS.一陽指 範例八：剪刀、石頭、布 CH 07　年節喜慶活動／王明鳳 活動緣起 除舊布新，慶春節──長者年節喜慶活動計畫 附件一：活動流程表 附件二：活動單元內容表 附件三：活動經費預算表 附錄一：年節喜慶活動實作（一）春聯範例表 附錄二：年節喜慶活動實作（二）吉祥話範例表 附錄三：滿意度調查表 CH 08　感官認知活動／王明鳳 活動緣起 動動手、動動腦──長者感官認知促進活動計畫 附件一：活動流程表 附件二：活動單元內容表 附件三：活動經費預算表 附錄一：「伊比呀呀帶動唱」圖示表 附錄二：「現實導向活動」圖示表 附錄三：「感官認知活動實作」圖示表 附錄四：滿意度調查表 CH 09　美術勞作活動／王明鳳 活動緣起 現代畢卡索──長者美術勞作活動計畫 附件一：活動流程表 附件二：活動單元內容表 附件三：活動經費預算表 附錄一：「十巧手活動」圖示表 附錄二：「美術勞作活動實作」圖示表 附錄三：滿意度調查表 CH 10　運動保健活動／王明鳳 活動緣起 防跌一起來──長者健康促進活動計畫 附件一：活動流程表 附件二：活動單元內容表 附件三：活動經費預算表 附錄一：「健康養身操」圖示表 附錄二：「防跌倒衛教講座」講義 附錄三：「防跌倒運動實作」圖示表 附錄四：滿意度調查表 CH 11　懷舊憶古活動／王明鳳 活動緣起 浩氣長存，勇士進行曲──長者懷舊憶古活動計畫 附件一：活動流程表 附件二：活動單元內容表 附件三：活動經費預算表 附錄一：「軍歌歡唱」圖示表 附錄二：懷舊憶古活動實作（一）圖示表 附錄三：懷舊憶古活動實作（二）圖示表 附錄四：滿意度調查表 PART 3　研究實例篇 CH 12　「憶」起幸福──機構失智長者現實導向認知刺激團體／黃誌坤 第一節 前言 第二節 文獻探討 第三節 研究方法 第四節 結果與討論 第五節 結論 CH 13　長樂未央．歡喜人生──機構失能長者懷舊活動成效評估／王明鳳 第一節 問題陳述 第二節 文獻探討 第三節 活動目標人口群 第四節 方案目標與目的 第五節 活動內容流程表 第六節 經費預算 第七節 預期效益 第八節 績效評估 第九節 活動檢討與建議

洪惠風醫師心臟保健室：控制三高、平衡自律神經，從心臟病的預防、診斷、治療到延緩老化的專業建議 (1版)

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【簡介】 心臟血管阻塞了，該放支架嗎？ 心臟好，人不老；顧好心，才安心。 重視日常保健，留意身體症狀，尋求正規醫療， 讓你老得更慢，活得更久，過得更好。 血管凍齡，人就不老 控制動脈硬化因子，減緩身體老化速度 最會講故事的心臟好醫師洪惠風 教你活到100歲，不得冠心病 堅守醫療第一線、深信了解病人才能根除病症的洪惠風醫師，以豐富臨床經驗，點出常見的心臟問題，教導讀者辨識症狀、覺察身體異常，並提供養護心血管的日常保健法，幫助我們防病於未然。 「每顆心臟都是精采的小說，每位患者都有美麗的故事。 本書內容是診間與病房裡發生的種種故事，我想用這種有溫度的方式傳達正確的醫療知識，探討血管凍齡、甚至逆齡的可能性，還有怎麼做，才能就算活到一百歲，也不會罹患冠心病。」──洪惠風 心肌梗塞就像土石流，放支架無法一勞永逸 三高就像定時炸彈，日積月累損害心臟血管 ◆出現這些症狀，洪醫師小提醒 【痛】 胸痛是冠心症最常見的症狀，但心臟病的痛感不一定只會出現在胸部，共通點是一運動就難受、一休息就好轉，症狀會持續幾分鐘。 心臟病的症狀或不舒服的位置可能是上腹、左耳、下巴、肩膀（尤其是左肩）、左手內側或兩頰，通常無法用一根手指直接指出痛的位置，吸氣、吐氣時痛感不會變得更強烈，舉手轉身時也都沒有影響。 【喘】 心臟不好會喘，但喘不一定是心臟不好，精準形容喘的狀態，可以幫助醫師做出最正確的診斷。 心臟衰竭的喘通常合併全身水腫與疲累；冠心病的喘常常出現在女性或有糖尿病神經病變、腎臟病的患者身上；心律不整時，心跳太慢、太快、太亂都會導致心臟輸出量不夠，當然會喘。 【累】 累是心臟診療的重要症狀，要注意血壓是否太低，心跳是否太慢。 會引起疲累的原因，除了心臟衰竭、竇性心搏過速、心跳過慢等心臟問題，還包括貧血、電解質不平衡、肝功能異常、疾病感染過後、睡眠呼吸中止症、慢性疲勞症、憂鬱症等，診斷不易。 【昏倒】 昏倒的原因有輕有重，要盡快到神經內科和心臟內科就診，也別忘了測量躺著和站著時的血壓。 昏倒時的狀態對診斷至關重要，昏倒時，是躺著、坐著、站著？是否發生在運動時？有沒有失去知覺？昏倒多久？有合併癲癇症狀嗎？有單手單腳無力嗎？……每個問題都代表一個鑑別診斷，每位患者的狀況都不太一樣，需要仔細觀察評估。 【心悸】 可以感覺到心臟在跳動，就是心悸。要數算心悸發作時的每分鐘心跳數，留意心跳是否有規則。 不管心悸時，心跳是忽快忽慢、又快又亂、既慢且亂，還是突然發作卻又突然好了，或是忽然發作但慢慢恢復，都可能是不同的心臟病症。 ◆保護心臟，洪醫師這樣做 【量血壓】 要定時在家量血壓，自己量久了以後，會發現很多沒注意過的變化與現象，數值可做為醫師探索病情及調藥基礎。 【控血糖】 血管在糖尿病前期就已發生病變，及早控制血糖，心臟血管受到的損傷就累積得愈慢，會愈晚發生問題。 【降血脂】 減少壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白）能減慢動脈硬化速度，有助血管凍齡、逆齡，減緩老化速度，降低心血管疾病發生率。 【重睡】 睡不夠、睡不好會造成血壓升高，正常人睡覺時，血壓會降低至少10%，讓心臟和血管能獲得有效休息。 【防空汙】 在空氣汙染的環境中生活，就和一天抽一包香菸連續抽了29年一樣危險，暴露在PM2.5之下會增加罹患心臟病的風險。 ◆日常保養，洪醫師小叮嚀 ．血管壁耐受度有限，超過負荷會爆炸，愈早開始降低LDL，愈能延緩心臟病發生的時間。 ．湯就是一碗鹽水；少喝湯，就能改善高血壓。 ．太極拳、瑜伽、氣功、打坐這類活動能降低血壓及心跳，有助高血壓治療。 ．曾發生心肌梗塞或心臟衰竭的患者，不建議俯臥趴睡，可能讓心臟功能變差。 ．耐絞寧是血管擴張劑，不是萬用神藥，只有醫師診斷處方才能用。 ．慢性疾病常常都和老化有關，控制三高、運動、戒菸等，會讓你活得更好。 【目錄】 【自序】說服人最好的方式，是講故事 【前言】生命的選擇與豁達 PART I 血管凍齡人不老 01　該放支架嗎？ 02　LDL大於五十都是毒 03　心肌梗塞的原理 04　減緩血管老化的速度 05　如何活到一百歲，還不得冠心病 PART 2 有這些症狀，是心臟病嗎？ 06　診斷的思考與邏輯 07　胸痛 08　喘 09　心悸 10　昏倒 11　累 12　量血壓的注意要點 13　忽高忽低的血壓 14　血壓升高的原因 PART 3 這些年病人教我的事 15　藥沒入口，不可能有療效 16　醫師用藥的理由 17　最近有運動嗎？ 18　調整血壓藥物的時機 19　血氧濃度不是愈高愈好 20　葉克膜的「先驅」 21　控制血糖，遠離糖尿病 22　選情與心臟 23　從外貌判斷疾病 24　那一道刀疤 25　頸動脈支架與國標舞 26　心搏過速的金牌國手 PART 4 日常保養，愛護你的心 27　老年人血壓可以高一點？ 28　低醣飲食、生酮飲食好不好？ 29　空汙危害心血管 30　戒菸護心臟 31　睡眠與血壓關係重大 32　茶、咖啡與心臟 33　電視裡的醫療 34　戳破偽訊息 【後記】老得更慢，過得更好