校田裡的生活課：直擊108課綱第一現場，種菜玩出學習力 ×創造力 × 品格力 (1版)
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【簡介】
呆呆聽講、死背課本Out，
腳踩泥土，田園變教室In！
一本最實用的工具書，啟動最酷的跨領域素養教學，
輕鬆激發孩子自主學習的動力與潛力。
108課綱已正式展開，老師、家長該怎麼做到核心素養的培養，
幫助孩子成為更好的自己，具備用得出來也帶得走的能力？
在校田裡學種菜、從昆蟲觀察中理解生命教育……
原來最驚喜的解答，都藏在土地裡。
2015年起，台灣好基金會啟動「神農計劃」，結合有機農友、回鄉青年等資源，與苗栗縣、屏東縣的八個鄉鎮十四所迷你小學攜手打造校田，用2500天翻轉教育。
一畝畝校田是田野上的活教室，以有機飲食、土地教育、家鄉認同為核心基礎，老師帶領著孩子學於土地，打破以往照本宣科的僵化學習，延伸好奇的寬廣觸角，展開自我學習與知識探索之旅。
原來教育可以這樣學！透過神農計劃，孩子們學到了觀察問題、提出問題、解決問題的能力。例如有的孩子面對栽種作物的輪作障礙與失敗，轉而研究土壤，一舉奪下科學展覽的好名次。有的孩子為了一起決定校田的作物，深入了解家鄉在地的特色與物產，透過討論與說服，培養了公民素養；為了學習永續與有機栽種，孩子們學會思考化學肥料與農藥對土地和食物鏈的優點與缺點。
一本兼具理念與實用的工具書，啟動教育新契機：
‧校田怎麼變成課程：打開梔子花的果莢，裡頭藏著數學觀念；學用毬果堆聖誕樹，練習平衡與美感。看各學校老師如何把田野裡的知識，無縫接軌自然、數學、語文、社會、資訊等學科領域。
‧校田怎麼種：我的學校適合開田嗎？需要多大面積、要有哪些條件？該種什麼？跟著開田六法，從無到有，開闢校田沒有想像中那麼難。
‧校田帶給孩子的品格成長：種菜失敗體會一分耕耘，一分收穫，磨練耐挫心；不灑農藥有機栽種，學會尊重生命，與自然共存。種種農事經驗，都是滋養心靈的契機。
真心推薦
作家、畫家 蔣勳
教育部前政務次長 范巽綠
雲門舞集創辦人 林懷民
天下雜誌群創辦人暨董事長 殷允芃
學思達創始人 張輝誠
DFC台灣發起人 許芯瑋
全台最大教師社群「溫老師備課party」創始人 溫美玉【目錄】
〔推薦序〕等待花開，重建人與自然、土地的倫理 蔣勳
〔推薦序〕與大地共鳴，開啟食．農．教育的對話 范巽綠
〔推薦序〕輕撫泥土的溫度，不僅耕田，也為心志播種 張輝誠
〔導讀〕 我在島嶼有個夢 柯文昌
〔前言〕 報告！我在校田撿到寶
Part 1 現場篇：噹噹噹，校田開課了
1-1自然課>野草、野蟲、野孩子，我的寶可夢在田野間翻滾！
1-2數學課>種子當教材，昆蟲當老師，一畝田裡藏了好多數學！
1-3語文課>跟著昆蟲、植物學語文，閱讀寫作活起來！
1-4社會課>社區基地在學校，從農事凝聚在地力量
1-5鄉土課&文化課>鄉土教育的答案，就在土地裡
1-6美學課>帶著美感看世界，處處皆是無牆美術館
1-7飲食課>一把有機菜，點燃餐桌上的革命
1-8資訊課>從泥地到雲端，種菜也可以很科技！
1-9跨域整合>分享知識，用主題連貫全年級
1-10共學課>回到一張白紙，向孩子學習吧！
Part 2 行動篇：造校田、用校田，好簡單
2-1校田診斷>從無到有，找出種菜好寶地
2-2作物思考>選出理想作物，栽種樂陶陶
2-3農事工序>墾前預習，新手農夫不必慌
2-4補配系統>自製堆肥，化身小小神農
2-5支持系統>左鄰右舍一起來，守護作物好收成
2-6收成之後>我種菜你來吃，共享豐收好滋味
2-7學以致用>一畝田怎麼變出校定課綱？
Part 3 反思篇：向校田學品格
3-1一堂大自然裡的生命課！
3-2搬開八個小石頭的智慧
〔後記〕 神農計劃贊助企業的迴響
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意見不同，還是可以好好說：Twitter 、Slack高績效團隊負責人，教你化解歧見的8種溝通心理技術 (1版)
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【簡介】
歧見就像雜草，從來不會完全消失，
吵贏了也不會真正改變其他人的想法。
溝通不同意見，了解自己怕什麼，比事實數據更重要！
在高壓情境、敏感議題上，也能夠不暴走、不隱忍、不假裝，好好說。
✧為什麼別人不願意改變想法？明明是我對？
✧當對方聲音變大、公開作對，如何化解焦慮緊張？
✧跟父母或朋友的關係緊張，乾脆不參加聚會，放棄溝通？
吵架是吵不贏的！偏見讓我們沮喪和激動。
改善5%的溝通習慣，就能讓生活品質提升50%，團隊更有效率！
當期望與現實不符，就會引起我們的焦慮，甚至暴走和爭執，其實這是自己心裡有隱而未見的因子，導致預設立場、對新訊息產生錯誤反應。例如聽到反對疫苗者的言論就產生焦慮感；或者人們因為不同政治背景，就猜測他人的水準比自己差很多。
反對你的人，其實最清楚你的盲點，反而能激發更好的點子！
作者過去20年來曾在Amazon、Twitter 和 Slack 等科技公司的高績效團隊擔任主腦人物，在緊張的工作環境中，促成各部門和客戶達成有意義和具有建設性的合作。同時，作者一直在研究認知偏見、邏輯謬誤，以及系統性思考，並將其應用在工作和人際溝通上。他曾發表一篇綜合世界上 200 多種已知認知偏見的文章，有超過150萬人閱讀，包含心理學界、經濟學界、大眾讀者等，世界各地都有學者和研究人員引用此文，作為重新建構認知偏見的方法。
8種對話練習，讓爭執轉化為正向的健康關係
作者介紹8種溝通技術，包括觀察引發焦慮的原因、分辨自己的內在意見、善用認知偏見、只說己見且不推測他人想法、尋找交集、提出好問題、建立有安全感的分享空間、實際參與困難的議題等，並且透過練習，讓讀者達到：
◆ 減少生活中重複且令人沮喪的爭執。
◆ 與立場完全相左的人，達成共識，或找出有創意的解決方法。
◆ 化解生活和工作上的緊張情況，對自己充滿自信。
不用大吼大叫，也不會心累洩氣。當你學會在各種關係中有效表達不同的意見，溝通效果倍增，同時還可以提升你所有其他的技能。
有不同意見也能好好說，是你能學習、運用的最強手段之一。
各界好評
* 埃文．威廉斯｜ Twitter 共同創辦人
* 賽斯．高汀｜《這才是行銷》作者
* 丹尼爾．品克｜美國前副總統高爾首席撰稿人
* 史丹利．麥克里斯｜退役美國陸軍上將，前聯合參謀部主任
作者完全改變了我們對爭執的所有看法。讀這本書之前，我從來沒想過自己竟然會期待下一場爭論的到來。我們可以打造的生活技能當中，最被低估的就是具有建設性的爭執能力了。— 埃文．威廉斯，Twitter 共同創辦人
這是一本會改變你人生的書。讀完三遍之後，買一本送給任何一個你關心的人，這樣做會讓一切變更美好。— 賽斯．高汀，《這才是行銷》作者
衝突可能會讓場面很難看。不過如果你遵照作者的準則，你就會發現，衝突無法避免，而且有其必要，甚至對你我有所幫助。儘管沒有人能完全避開衝突，但是，藉由這本深具啟發性的書，我們大家都可以學會如何吵得更好，也更具成效。 — 丹尼爾．品克，《紐約時報》暢銷書作者，美國前副總統高爾首席撰稿人
在現今兩極化的氛圍之下，「有建設性的爭執」聽起來好像很矛盾。作者挑戰這個想法，寫出這本周到的指南，討論我們要如何降低自己的音量、容忍緊張氣氛、同時進行我們世界所欠缺的建設性對話。— 史丹利．麥克里斯特，退役美國陸軍上將，聯合參謀部主任
亞馬遜讀者書評
參加下一次家族節慶聚會之前，你一定要先讀這本書，你會發現自己具備了新的工具，能辨識自己的焦慮感，知道如何回應。— 米拉杜
我在Goodreads網站上讀到一篇書評寫到「人人都應該讀本書」，就立刻買了。這完全就是所有的學校應該要教孩子的事。我從這本書裡學到太多東西了。我們的世界充滿了爭論，其中有九成是讓大家大吼大叫，卻完全沒有解決的爭議，這本不起眼的書，卻有滿滿的影響力！我現在可以明白自己有多常大吼大叫卻沒有解決問題的盲點在哪裡。— 瑪麗安．杜洛許
這本書不但好讀，又有易懂的個案說明。篇幅長短適中，非常推薦這本書！— 葛瑞格．佩里
這不是一般科技人告訴我們如何正確經營公司的書。這本面面俱到的書，談的是我們個人可以怎麼做，跳脫那種「我們對上他們」的衝突處理辦法，不再讓這種舊式的方法撕裂你我的社會。— 班達那
這本書提供一個清楚明白的思考架構，把我們和他人難免意見不合時的焦慮感，透過作者所謂「具有建設性的爭論」，變成可以彼此學習的方法；而且，就連讓人傷心的兩極化的爭論，也可以這樣化解。我很喜歡他因為研究了人類的認知偏誤後，進而寫書解釋了我們為什麼有偏見，同時告訴大家，該如何意識到自己的偏見，並且加以解決。— 阿提那
我讀過好幾本書，討論如何有建設性地處理爭議，不過這些書大部分都偏重在措辭和說服力上。本書反其道而行：以幽默、清晰、又精準的筆法，寫出我們要如何變得更開放，接納改變自己思維的意見。他鼓勵大家要跟爭論正面對戰，而且還提供了工具，幫我們化解衝突引發的恐懼和焦慮。我相當推薦這本書。— 科學愛好者
這本書輕易成為我今年的愛書之一！我沒想到自己會喜歡一本談爭吵的書。說真的，這是一本教你如何面對人生的指南書。作者對這個我幾乎不瞭解卻每天要面對的議題，進行了好多寶貴的研究，他用詼諧又坦白的方式所寫出的個人故事，就是佐證之一。這麼講聽起來可能有點怪，不過，假如我可以遵照書裡列出來的建議做的話，我可能會變成更好的丈夫、爸爸、還有同事。謝謝你。— 安迪
這是一本好讀也重要的書。對提升自我很有幫助。我在某一堂政治課上，用了這本書作為主要教材。此外，本書的「認知偏誤清單」不僅很有用，設計還相當酷。我希望亞馬遜可以賣這個表單。— 亞馬遜客戶
【目錄】
前言 意見不同是健康關係的象徵
1.觀察引發焦慮的原因
2.分辨自己的內在意見
3.善用認知偏見
4.只說己見且不推測他人想法
5.提出好問題
6.尋找交集
7.建立有安全感的分享空間
8.實際參與困難的議題
後 記
感 謝
推薦書目
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你可以難過，但別為一句話傷透心：高敏感型人格不受傷的溝通技術，辨識9種有毒人格，40種情境練習，跟誰都能溫柔而堅定對話 (1版)
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【簡介】
日本亞馬遜商務溝通類第一名
百萬暢銷書作家五百田達成為高敏感族群特別設計40句防禦金句，讓你不再為一句話傷透
計畫受挫，朋友說：「看吧，早就提醒你了，下次不要這樣了。」
是安慰嗎？怎麼聽起來像打擊？
一起負責專案，同事卻總說：「沒問題，我幫你處理。」
是幫忙嗎？為什麼聽起來像被暴露無能？
你正在發言，對方卻頻頻給建議：「我以前都是⋯⋯。」
是分享經驗嗎？怎麼聽起來像頻頻被指教？
安慰、建議、協助⋯⋯明明是能讓人安心的話語，卻很可能讓人更委屈、很受傷。向旁人傾訴，卻得到「別想太多」、「別太敏感了」的回應，難道問題出在我身上？
為什麼有些話說是「為我好」，但聽起來卻這麼傷人？
覺察溝通中的有毒關鍵字，面對棘手對象也能自在應對。不糾結、不委屈。
日本百萬暢銷書作家五百田達成因為高敏感的特質，從小就容易「為他人的一句話所傷」，經常為此苦思「是我做錯什麼嗎？」也在人際關係上吃了許多悶虧。他接觸心理學並取得全球職涯發展師資格，在協助學員的過程中，他發現許多溝通問題都來自於「急於解決問題，忽略同理情緒」於是，他結合心理學理論與自己的經驗，為高敏感族群設計專屬的不受傷溝通法。
把我加回句子裡，用「我訊息」溫和堅定地傳遞情緒，不失禮、不受傷
練習一、在會議上遭到同事質疑：「你現在的報告根據的基準是什麼？」
我訊息回覆：這是我的觀點，我也想聽聽您的想法。
練習二、給予建議時被否定：「比起這件事，我這件事更重要吧！」
我訊息回覆：都很重要喔！不如兩件事一起討論吧，你想先討論哪個？
練習三、朋友失約在先，你詢問對方他卻回：「我道歉可以了吧？」
我訊息回覆：我很擔心你是不是出事了，感覺很不舒服，希望你下次能先告知。
透過40個情境練習，覺察對話中的毒性關鍵字，
面對棘手人物也能堅定說出真實想法，不再為一句話傷透心。
好評推薦
王介安／GAS口語魅力培訓® 創辦人
蘇益賢／臨床心理師
洪仲清／臨床心理師
蘇予昕／諮商心理師
莎莉夫人／暢銷書作家
Zoey／佐編茶水間創辦人
「書中的文字把人際溝通的想像力與理解力落實得非常接地氣，而且用40個切貼近生活的語句，讓我們反思你和身邊人互動的情境。」——王介安／GAS口語魅力培訓® 創辦人
本書對我來說較有幫助之處是，它提醒了我：在某些情境之中，確實有人會這樣説、會有這樣的想法。我們都能借用這些情境來預演與思考。期盼讀者能在這樣的激盪中，琢磨出屬於自己、適合自己的人際應對智慧。——蘇益賢／臨床心理師【目錄】
台灣版作者序 同一句話，為什麼感覺大不同？
前言 這樣聽，再也不為一句話傷透心
第1章 責任外包達人
「就跟你說了吧？」
「我是沒問題，不過⋯⋯」
「我道歉總可以了吧」
「目前應該沒事」
第2章 情緒勒索能力者
「我可是為了你好！」
「總而言之⋯⋯」
「希望你能理解。」
「對不起，我比較內向」
「這樣就生氣了？」
第3章 洗腦高手
「這不算什麼啦」
「你不懂啦」
「這樣說有根據嗎？」
「原來你是這種人」
「你也有錯吧？」
「連我這種人」
第4章 多說一個字會死的人
「沒問題」
「當然」
「真是麻煩」
第5章 好為人師者
「你懂我在說什麼嗎？」
「我之前也說過⋯⋯」
「你覺得是為什麼？」
「真沒家教⋯⋯」
第6章 總是先幫你判斷的人
「～就好了」
「明明化個妝就很可愛」
「你連這種事都不知道？」
「比起那種事～」
第7章 言語暴力慣犯
「叫你做就做！」
「那傢伙沒用啦！」
「既然⋯⋯至少⋯⋯」
「嘖！」
「沒用！」
「你果然崩壞了」
第8章 一開口就得罪人的人
「不」
「有人會這樣做事嗎？」
「我懂我懂」
「我可以叫其他人一起來嗎？」
「真是認真耶」
第9章 說話超酸的人
「你還真好命」
「啊～不用啦，我來就好」
「真是太可愛了你」
結語 現在開始，把「我」放回對話裡
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夢幻香水‧精油調香課：一瓶香水只需5種精油，掌握60種精油實作技巧，調配36種高級香氣 (1版)
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【簡介】
在重要的場合前，用口袋裡的天然精油香水，
隨時補充自信，時時綻放高級魅力。
製作一支3～5ml的夢幻香水，只需5種精油！
根據12個月的節慶、生日、日常需求，設計出36款高級香水！
24種前調組合 × 24種後調香調 × 12種代表香氣，
能自由創造出6,912種獨一無二的迷你瓶香水。
你是否想過，將手中的精油，轉化為更精緻、更個人化的香氣？
本書將帶你深入精油香水的調香祕訣，
用你熟悉的精油，7步驟就能創造高級香水的獨特香氣。
【獨創調香法，調配你的專屬香水】
☆Sasha老師的調香秘訣「先創作香調，再調香水」
在修改香氣時，用「香調瓶」來調香，比起直接用「單一精油」來合香，更能避免走味。
用設好比例的調香瓶修改香氣，保證味道好聞，更能掌握香味的平衡。
不用再害怕比例失衡，毀了珍貴的精油。
☆少量測試，精準調香
這次調香的完成品都是3～5ml的迷你隨身瓶，好處是在調香過程，你可以用少量精油測試香氣，讓你安心實驗，不怕浪費珍貴的精油。
☆根據作者15年來100場以上的教學經驗，分享精油香氣的濃度關鍵
精油濃度變化會帶來意想不到的香氣驚喜，例如，藥草氣息的摩洛哥藍艾菊，稀釋成1%後竟能展現甜美的水蜜桃香。書中分享60種精油的專業調香經驗，讓你精準掌握精油的香氣變化。
☆6,912種香氣組合，讓你不會撞香
帶你製作24種前調＋24種後調的「香調瓶」，加上12種代表香氣，可自由搭配出6,912種獨一無二的香水組合，滿足您進階練習和個性化創作的需求。
☆精油香水調香七步驟
本書提供詳盡的圖文步驟教學，從精油稀釋、濃度計算，到香氣組合創作、香水調配，一次學會精油香水的初階認證課程精華。
☆整理出「十一類精油香氣主題的必備精油」
表格化整理「花香調、東方調、柑苔調、柑橘調、馥奇調、美食調、果香調、木質調、綠意調、皮革調、茶香調」的必備精油，告訴你調合哪些精油，才能創造出你最愛的香氣。
【12個月的精油香氣巡禮，36款客製化精油香水】
☆每月代表精油
1月波旁天竺葵、2月真正薰衣草、3月水仙原精……12月玫瑰草，深入探索每種精油的獨特香氣和應用。
☆客製化精油香水
根據每個月的節慶、生日、日常需求，設計36款專屬精油香水，讓你的精油知識轉化為實用的生活香氛。
☆生日精油香水
為喜歡的戀人、朋友、家人，調配獨一無二的精油香水，送上充滿心意的香氣祝福。
【深入解析精油，掌握專業調香技巧】
☆精油小百科
詳細介紹60種精油的植物學名、萃取方式、香氣分子、香氣家族等，讓你更深入了解手中的精油。
☆60種精油實作技巧
精油在香水中的定位、香氣走向、原料選擇、濃度調整、香氣主題創作……本書提供完整的精油調香技巧，讓你從精油愛好者晉升為精油調香師。
本書特色
☆獨創「香調瓶」調香法，精準調配夢幻香水
運用「CNP天然精油香水師認證」獨創概念，讓你安全地自由發揮創意，精準調配出理想的精油香氣，完成屬於你的夢幻香水。
☆6,912種精油香氣組合，激發無限創意
提供24種精油前調香調、24種精油後調香調和12種代表性精油，自由搭配，創造獨一無二的專屬香水。
☆迷你隨身瓶香水，低成本高享受：
告別高成本的大容量香水，3～5ml迷你隨身瓶，讓你用少量精油，就能調配出多款高級香氣，隨時補香，展現個人魅力。
☆貼心祝福小語，傳遞精油香氣的溫暖
每款精油香水都附上精心挑選的祝福語，讓你在享受精油香氣的同時，也能傳遞真摯的情感。
【本書適合】
☆熱愛精油，想將精油知識應用於香水調配的你。
☆喜歡用精油製作個人化香氣禮物，送給自己或親友的你。
☆追求精油質感生活，想用精油香水提升生活品味的你。
專業推薦
葉若維──首位台籍國際香精公司調香師
李沂嬪──NiTyLeE香氣觀察 【目錄】
推薦序
作者序
PART 1. 主題精油香水-基本調香概念
一、36種精油精油香水一覽表
二、11類精油香氣主題的必備精油
三、何謂媒介物、工作瓶、原料
四、如何稀釋精油
五、如何計算香調的滴數和濃度
六、如何計算香水的容量和濃度
七、五大類香水濃度
八、七步驟創作香調
九、七步驟完成精油香水
十、新手最常問的10個Q&A
PART 2. 十二月分主題精油香水
一月JANUARY香氣代表：波旁天竺葵
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──波旁天竺葵、綠桔、金盞菊、香脂果豆木、岩蘭草
製作四種香調
節慶香水NO.1：新年
生日香水NO.1：一月壽星專屬禮物
日常香水NO.1：迎接豐盛的人生
二月FEBRUARY香氣代表：真正薰衣草
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──真正薰衣草、綠檸檬、香蜂草、廣藿香、雪松苔原精
製作四種香調
節慶香水NO.2：農曆新年
生日香水NO.2：二月壽星專屬禮物
日常香水NO.2：經歷工作的得勝
三月MARCH香氣代表：水仙原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──水仙原精、苦橙、黑醋栗原精、墨西哥沉香、古巴香脂
製作四種香調
節慶香水NO.3：婦女節
生日香水NO.3：三月壽星專屬禮物
日常香水NO.3：散發特有的魅力
四月APRIL香氣代表：橙花
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──橙花、佛手柑、綠薄荷、大西洋雪松、東印度檀香
製作四種香調
節慶香水NO.4：世界地球日
生日香水NO.4：四月壽星專屬禮物
日常香水NO.4：清理負面的情緒
五月MAY香氣代表：大馬士革玫瑰原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──大馬士革玫瑰原精、血橙、摩洛哥藍艾菊、零陵香豆原精、香草萃取液
製作四種香調
節慶香水NO.5：母親節
生日香水NO.5：五月壽星專屬禮物
日常香水NO.5：擁有愛的力量
六月JUNE香氣代表：大花茉莉原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──大花茉莉原精、紅桔、桔葉、胡蘿蔔籽、澳洲檀香
製作四種香調
節慶香水NO.6：畢業季
生日香水NO.6：六月壽星專屬禮物
日常香水NO.6：擴展職場的機會
七月JULY香氣代表：桂花原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──桂花原精、黃檸檬、鷹爪豆原精、維吉尼亞雪松、黃葵
製作四種香調
節慶香水NO.7：七夕情人節
生日香水NO.7：七月壽星專屬禮物
日常香水NO.7：展現獨有的姿態
八月AUGUST香氣代表：紫羅蘭葉原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──紫羅蘭葉原精、苦橙葉、白松香、花梨木、阿拉伯乳香
製作四種香調
節慶香水NO.8：父親節
生日香水NO.8：八月壽星專屬禮物
日常香水NO.8：培養個人的自信
九月SEPTEMBER香氣代表：晚香玉原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──晚香玉原精、甜橙、格陵蘭喇叭茶、安息香原精、蘇合香
製作四種香調
節慶香水NO.9：中秋節
生日香水NO.9：九月壽星專屬禮物
日常香水NO.9：享有永恆的平安
十月OCTOBER香氣代表：小花茉莉原精
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──小花茉莉原精、葡萄柚、瑪黛茶原精、紅沒藥、岩玫瑰
製作四種香調
節慶香水NO.10：國際女孩節
生日香水NO.10：十月壽星專屬禮物
日常香水NO.10：重拾少女心
十一月NOVEMBER香氣代表：白玉蘭
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──白玉蘭、日本柚子、永久花、芳樟、西印度檀香
製作四種香調
節慶香水NO.11：感恩節
生日香水NO.11：十一月壽星專屬禮物
日常香水NO.11：找回從容的氣質
十二月DECEMBER香氣代表：玫瑰草
三種主題精油香水的香氣氛圍
香水設計概念
五種原料小檔案──玫瑰草、綠苦橙、快樂鼠尾草、沒藥、歐白芷根
製作四種香調
節慶香水NO.12：聖誕節
生日香水NO.12：十二月壽星專屬禮物
日常香水NO.12：增添生活的歡樂
36種香水配方發想四面向
後記
．調香師九大準則
．去愛那些不可愛的原料們
．「氣味資料庫」建立的重要性
．精油香水配方—九大攻略
謝辭
‧我的感謝
‧我的願景
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不內傷、不糾結，面對8種棘手同事 (1版)
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【簡介】
明明喜歡這份工作內容，卻每每被同事搞得烏煙瘴氣？
想到要跟那個誰合作，不自覺又開始嘆氣、焦慮……
缺乏安全感主管、狂抱怨的負面黑洞、惡婆婆型的施虐者、被動攻擊型同僚、玩兩面手法的操控者.......
工作也許累人，但傷人的同事才真的讓人難以生存！
面對辦公室裡難搞的惡人，你可以有更好的方式來處理，
而不再只是無奈地忍受、苦撐求生存。
▌衝突會撕破臉、隱忍會內傷。你可以有更好的選擇
與同事的不健康關係，會破壞我們的信任和安全感，還有我們完成工作的能力，甚至會讓我們質疑自己的天分、能力和理智。與其被迫接受對方的惡行，不如嘗試了解，為什麼這些同事會用有問題的方式行事，以及我們可以用什麼策略應對。
本書作者將列出8種職場惡人指標，引導你了解這些人的攻擊行為，並給予你足以防禦的適當指引。讓你能緩和工作上的衝突，避開負面的人際關係，將寶貴的時間和精力，去做對你眞正重要的事情：
．缺乏安全感主管：要求所有細節都要得到他的批准，卻朝令夕改。
．狂抱怨的負面黑洞：隨時抱怨公司的任何政策，還沒開始就已經看衰。
．永遠不會順利的受害者：自怨自艾，認為大家針對他，卻什麼責任都不想承擔。
．被動攻擊型同僚：故意擺臉色、言語諷刺，明顯有意見卻不願意給建議。
．自以為是的小聰明：認為自己最懂，這些我都知道，發表大家都知道的新知，卻自認貢獻滿滿。
．惡婆婆型的施虐者：認為加班、放棄休假根本沒什麼，我都是這樣苦過來的。
．隱晦的偏見者：你怎麼會這麼敏感呢？我只是在開玩笑。
．政治操弄者：假意關心團隊成員，卻只想拉攏對自己有利的小圈圈，並總爭功諉過，認為自己是團隊核心。
了解這些行為背後的原因，並同時釐清你在目前職涯中想要達成的目標是什麼？可以怎麼做？重要的是，利用這些來促進你個人和組織的目標向前邁進。
▌抱持成長心態，即使是負面關係也可以改變
我們無法控制他人的行為，但我們可以改變應對的態度、方式與想法。把焦點放在你能控制的事情上，就不容易沮喪。在負面關係下，你需要的是做出「有效果」的反應，而不是衝動的行為：
觀察你的反應（是生氣、自責還是沮喪？）→
重新評估情況（現況真的是你想像的那樣嗎？有沒有可能真的是個誤會？）→
監控你的壓力（你擔心什麼？最近有睡好嗎？還是正在跟重要的人冷戰？）→
給自己一點時間（不被情緒綁架，而是思考為什麼造就現況？）→
分析對方的類型（是8種中的哪一型，抑或是全都有？）→
對方的行為心理（他是基於什麼原因這麼做？也許是自卑或焦慮？）→
採取最適合的應對行為（得體的回應，必做與避做的獨家眉角）
藉由本書能幫助你建立人際關係的復原韌性，亦即能夠更快從負面的互動中恢復過來，減輕你的壓力，有效應對困難同事、建立適當界限。
各界推薦
●這本書告訴我們如何在工作上過得很好，即使是要跟我們希望他能另謀高就的混蛋一起工作，也能招架。我強力推薦這本書！──《EQ》作者／丹尼爾．高曼
●內容既實用又睿智。艾美．嘉露就是那個你希望在你邁向職業生涯的下一步，可以陪伴在你身邊的人。──《心理安全感的力量》作者／艾美．艾德蒙森
●一本通俗易懂、實際可行的書，告訴你如何駕馭最艱鉅的合作關係，並且點石成金把它們變成一些最有意義的工作關係。──《逆思維》作者／亞當．格蘭特
●艾美．嘉露在這本充滿智慧之語而且研究深入的書中，向我們展現了一個可以操作的強大框架，幫助我們應付難相處的同事。無論你面對的情況為何，打造更好的工作關係就從這裡開始。──《動機，單純的力量》作者／丹尼爾．品克
●內容鞭辟入裡、實用性高，是我們迫切需要的指南，教你如何跟最難相處的同事打交道。充滿了可操作的策略和密切相關的例子，可以引領你改變處理工作關係的方式。──《我工作，我沒有不開心》作者／莉茲．佛斯蓮和莫莉．威斯特．杜菲
莎莉夫人｜暢銷書作家
劉仲彬｜善言心理治療所所長
【目錄】
各界推薦
序章 難道我們就不能好好相處嗎？
PART 1 和睦相處的基本功
1 為什麼工作關係値得費心經營
2 天人交戰的大腦
PART 2 八種原型
3 缺乏安全感的老闆
4 狂抱怨的悲觀者
5 永遠不會順利的受害者
6 被動攻擊型同僚
7 自以為無所不知的小聰明
8 媳婦熬成婆的施虐者
9 隱晦的偏見者
10政治操弄者
11與人相處的九大原則
PART 3 保護你自己
12當所有其他方法都失敗時，不要放棄
13很少奏效的策略
14好好照顧自己
附錄 弄淸楚你的同事符合哪種原型
謝辭
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