舒眠禪繞畫：走進安放身心的日常，畫著睡意就來！（套組：控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組） (1版)
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【簡介】
★ 台灣首本音頻舒眠禪繞畫 ★
★ 套組：禪繞畫圖樣書+控筆練習本+圖樣提示卡+音頻導引+專用筆組 ★
從音頻導引開始，簡單線條的一筆一畫，讓身心一同減壓更好眠
身心經常處於緊張與壓力的人，要在日常生活中經常練習喚起安定波（α波/阿爾法波），使肌肉和頭腦能得到放鬆。
靜坐冥想、氣功、瑜珈等能幫助進入α波狀態，但都需要較多的練習時間。
運用禪繞畫中簡單的一支筆一張紙，搭配舒眠音頻導引，就能幫助自己的大腦快速進入安定波狀態。
放鬆身心之餘，也能有更好的睡眠品質，讓kali老師教你靜心畫禪繞、一夜好眠。
1. 控筆練習本
→可參考圖樣提示卡自己練習手感與柔軟度，並增加完成信心，一格一格畫完也能成為作品集。
三種不同尺寸表格，練習畫出各種組合圖樣。
尺寸：17×23cm
紙張：上質道林100g
印刷：單色
裝訂：糊頭
頁數：64張（含三種表格：5×5cm與8×8cm方格、直徑11cm圓形）
2. 圖樣提示卡
→以書中圖樣製成提示卡，可外出攜帶，作為畫禪繞畫的圖樣選擇提示。(有圖樣名稱與速查對應頁碼可供參照)
尺寸：15×19cm（共三款）
紙張：凝雪映畫美術紙 240g
材質：紙
3. 專用筆組
‧ 代針筆：日本進口，使用極細筆芯0.1，粗細一致，非常適合繪製禪繞畫線條使用。
尺寸：14.5cm (H)
筆芯：0.1mm (黑)
‧ 2B鉛筆：繪圖專用鉛筆，用於繪製禪繞畫的暗線，並可畫出陰影製造立體感，需搭配推紙筆使用。
尺寸：17.5cm(H)
筆芯：2B(黑)
‧ 推紙筆：特製輔助工具，用來柔和2B鉛筆線條，製造出自然的陰影與層次效果。
尺寸：12cm(H)
材質：紙
（專用筆外觀之顏色與尺寸，皆以實際收到為準）
4. 舒眠禪繞畫音頻導引
→由催眠師kali親自錄製完成，搭配舒緩音樂，也可邊聽邊畫，即刻感受靜心舒眠的效果。
長度：約60min
本書特色
1. 提供超過100款的禪繞畫圖形
2. 首本結合聲音導引的禪繞畫書
3. 搭配隨時隨地畫的練習本，控筆練習的同時即刻抒壓
4. 隨書附三張圖樣提示卡，可與練習本一起運用，提示圖樣靈感
靜心推薦
臨床心理師 洪仲清
美國NGH催眠師協會亞洲區總監 陳一德
（依姓氏筆畫排序）
【目錄】
Chapter 1 讓禪繞畫助你靜心好眠
‧關於禪繞畫與舒眠
‧禪繞畫的使用工具說明
‧禪繞畫的儀式步驟
‧禪繞畫的加強技巧
‧創作禪繞畫前的溫馨提醒與舒眠音頻導引
Chapter 2 今天不數羊，輕鬆畫禪繞 ：31款基礎圖樣+延伸作品
Chapter 3 舒心花草禪繞畫：15款基礎圖樣+延伸作品
‧ 弦月
‧ 太極圖
‧ 聖誕花圈
‧ 禪陀羅
Chapter 4 安放身心禪繞畫
‧ 世界名畫系列
‧ 趣味創作系列
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淨化接福：靈媒神人驅散負能量，洗滌身心體的75個方法【隨書附贈記號淨化隨身卡】 (1版)
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【簡介】
★ 日本熱銷超過100,000本
★ 日本亞馬遜禮物書No.1（自然科學類）
★ 日本最暢銷淨靈書（哲學思想類、自然科學類和戀愛心理類三大分類榜Top1）
★ 隨書附贈日本人氣靈媒打造「記號淨化隨身卡」
「不管是去過的地方、見過的人、觸碰過的東西，
只要感到不適或違和時，就用這本書來淨化吧！」──神人
指導靈親授解厄、轉運又迎福的淨靈之書。
化解諸事不順，從調和肉體、靈體和神體平衡開始。
日本最強靈媒集結25年通靈智慧，利用五大淨靈大法，解惑宇宙難題，釋放身心壓力！
神人從小就有很多神靈附體的體驗，1998年開始與存在異次元的靈體們對話後，人生突變。
2004年開始在全國舉辦「祈禱歌」的巡迴活動，以淨靈、音靈傳達為主要目的。
強調在混沌時代下，更應該以宇宙、地球、神、靈、人、生、死、靈性進化為自然能量，讓靈體回歸純淨。
他透過自身經驗，幫助我們了解肉體疾病、靈體病氣和神體耗弱的原因。
● 為什麼某些地方會讓你感到悲傷或不舒服？
● 生病真的只是因為生活作息不健康嗎？
● 如何修補生命中的憤怒、缺口和痛苦？
● 真的有方法能隔絕不好的能量與情緒？
● 人體的十四個脈輪，是負的出口，也是正的入口？
他用最簡單的語言和長年實證有效的日常方法，
協助你面對宇宙中的疑惑與難題，釋放身體和心靈的壓力。
你會發現原來讓自己幸福的關鍵就是踏實的生活、健康的日常。
【淨化儀式】
● 五感淨化：視覺上要看喜歡的東西、聆聽自己覺得舒服的聲音、花草香氣充滿空間、吃喜歡的食物和溫熱按摩或與動物接觸等等。
● 脈輪淨化：睡前10-30分鐘，用間接照明，在身體不舒服的對應位置擺上鹽巴，然後聽冥想音樂。
● 淨化組合技：
1. （太陽淨化＋運動淨化＋呼吸淨化＋感謝）X 一小時
沐浴在朝陽下散步，做體操時深呼吸。
2. （掃除淨化＋聽覺淨化＋發聲淨化＋感謝）X 一小時
聆聽音樂的同時，一邊唱歌，一邊打掃。
3. （沐浴淨化＋身體淨化＋言語淨化＋感謝）X 半小時
泡澡時按摩身體，把對身體與洗澡水的謝意說出口。
4. （冥想淨化＋呼吸淨化＋聽覺淨化＋感謝）X 半小時
聆聽令人心靈平靜的冥想音樂，享受呼吸並冥想。
【「記號淨化隨身卡」簡介】內含「光、淨化」和「調和」兩圖一組，共三組。
● 特選紙材：高平滑度高顯色度的安娜白卡，搭配象徵光芒正能量的特色銀，隨身守護必備。
● 尺寸：8.5*21cm（一組）、6*12cm（兩組）／附裁切標記。
● 效用：把意識放在有淨化能力的記號（mark）上，提升感謝之意。
不管是剪下隨時攜帶、當作書籤使用或是拿起來觀看，時時淨化，釋放身體和心靈的壓力。
● 注意事項：記號淨化隨身卡，禁止商業使用。僅限個人使用，禁止使用記號卡對他人淨靈、除靈和其他宗教用途。
【目錄】
前言 透過淨化，祈願和平幸福
第一章 何謂「人類」？
一起變得幸福快樂！
何謂人類？
如何和自己的肉體相處？
靈媒眼中的疾病為何？
疾病是身心發出的訊息
簡單判斷身心狀態的方法
人為何生病？
●造成疾病的機制
先天性疾病與後天性疾病
如何面對疾病？
人類與社會的疾病道理相同
第二章 淨化的方法① 透過五感
淨靈淨化
●何謂淨靈？
●世上真的有靈嗎？
●關於靈症
●靈性體質
●如何因應靈？
●只有特定的人才會淨靈嗎？
如何淨靈？
五感淨化
● 視覺淨化
●聽覺淨化
●嗅覺淨化
●味覺淨化
●觸覺淨化
睡眠淨化
運動淨化
言語淨化
第三章 淨化的方法②：透過大自然
呼吸淨化
自然淨化
●太陽淨化
●月亮星辰淨化
●山淨化
●水淨化
●火淨化
●風淨化
●植物淨化（花草樹木）
●樹木淨化
●花草淨化
●礦物淨化
●沙淨化
●土淨化
沐浴淨化
第四章 淨化的方法③：透過脈輪、色彩與冥想等等
發聲淨化
笑淨化
鹽淨化
●關於脈輪
●各類脈輪感覺痛苦的情況
●鹽的種類
環境淨化
掃除淨化
衣物淨化
色彩淨化
表演藝術淨化
排泄淨化
宇宙淨化
冥想淨化
第五章 淨靈淨化的方法：神示淨化等等
神示淨化
符號淨化
參拜淨化
祈禱淨化
他愛淨化
善行淨化
慶典淨化
淨靈方程式
●淨靈帶來的淨化作用
何謂導靈？
●導靈的方法
何謂除靈淨化？
●除靈的方法
第六章 淨化地球
大家來淨化地球吧！
未來的地球會變成什麼樣子？
建立美好的未來！
「地球愛慶典」是淨化地球的第一步！
我們做得到的淨化地球
結語 淨化從日常實踐開始
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動作中的解剖列車：身心動作探索的肌筋膜經線身體地圖 (1版)
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【簡介】
一本平易近人的解剖學專書幫助你從『新解剖學』的高度看到肌筋膜經線的全景包含14支英文練習影片及冥想訓練 「動作中的解剖列車®」是瑞士art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所研發的Slings Myofascial Training®（Slings肌筋膜訓練®）系統的基礎課程。 • Anatomy Trains®（解剖列車®）的創辦人Thomas W. Myers正式認可的課程。 • 適合各種身體工作者及運動專業人員學習解剖列車®的肌筋膜經線（myofascial meridians）概念和如何將其解剖學應用在動作中的重要課程。 Karin Gurtner期待透過這本平易近人的解剖專書，讓理解、體現和內化Thomas W. Myers《解剖列車身體地圖》的十二條肌筋膜經線，成為一趟引人入勝、實用且愉快的旅程。 一本解剖專書真的可以改變你的解剖嗎？ 當你在「正確」的背景脈絡下進行研究時，人體的奇妙之處是引人入勝、無窮無盡，甚至是非常有趣的。 這是一種巧妙的大腦訓練，賦予我們敏捷且專注心智，而身體力行的學習可以提升身體功能並增強活力。 最後一點――也許也是反直覺的的一點――有意識的解剖學體驗可以帶來內心的自在。 因此現在最迫切的問題會是：什麼是「正確」的背景脈絡？答案取決於啟動你的思維、並激發你內在動力的關鍵是什麼。 如果能透過以資源為導向，來整合動作的視角以探索整體解剖學來點燃你的熱情，《動作中的解剖列車》會非常適合你。 稱一本解剖專書是你人生的轉捩點可能過於戲劇化，然而，若你能真正心領神會書裡的想法、概念和練習，本書將會為你的大腦、身體，或甚至你的人生帶來正面影響。
【目錄】
目錄第一部分肌筋膜經線2「上路」規則 6筋膜扇形車庫9特快車和平快車13動覺智慧14認識肌筋膜經線15筋膜動作特質 16本書使用指南18
第二部分淺背線22淺前線40側線58螺旋線80功能線104背功能線118前功能線120同側功能線122 手臂線126淺前手臂線140深前手臂線143淺背手臂線146深背手臂線148深前線152
第三部分 帶著輕鬆自如的肌筋膜步行和跑步186整體大於部分之和，但仍敬畏每一個部分192 參考文獻 194
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掰了，我的大姨媽：更年期後更愛自己，第二青春期的身心整理
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【簡介】
媽媽社團熱議
《我如何忍住不踹孩子的爸》新續作
與老公言歸於好，然後呢？
一場始於「我要當媽了？」的喜悅、
驚於「原來我更年了！」的成長之路～
為何我們會認真迎接大姨媽的初訪、
卻不曾真心看待她的離去？
【國外暢銷佳績/得獎紀錄】
常受到忽視的更年期為女性必經過程，本書提供許多正確資訊，值得推薦！
――新光醫院生殖中心主任 李毅評醫師（威廉氏後人）審訂、推薦 既視感滿滿，一本充滿資訊、娛樂性和迫切性的書
――《喚醒富思維》作者珍．辛賽羅（Jen Sincero）
【內容簡介】
致，我那又熱又汗又燥的新身體……
在《我如何忍住不踹孩子的爸》後，
珍西與湯姆繼續攜手往人生邁進……
殊不知，四十多歲的某天，珍西的身體開始出現奇怪症狀：失眠、神經緊張、夜汗、胸痛、忽多忽少的月經量。
看了好多醫生，做了好多檢查……結果竟是更年期！
珍西․唐恩是美國知名健康專欄作家，為《紐約時報》《Vogue》《歐普拉雜誌》《GQ》撰文報導醫學健康內容，關注女性身心超過二十年。
她每年會自己安排健檢計畫，是醫生口中的「模範患者」，連她都不知道如何面對漸行漸遠的大姨媽，一般平凡女性又該怎麼辦？
◤就像是有人在我身體裡放了個火爐，把火開到最大，所有一切開始熔化。
————蜜雪兒．歐巴馬◢
國外雜誌調查：82％的女性對於更年變化一無所知。
在台灣，也有7成台灣女性在更年期時經歷身心的不適，卻不曾就醫。
多數女性面對更年期的反應是：好丟臉、不要說了、就是人老了啊、但我不想人知道啊～
明明是必須要面對的人生階段，為何我們要羞於啟齒？
◤「更年期」就像生育孩子一樣自然。確實如此，它是生活的一部分。
————金．凱特蘿◢
為此，珍西深入訪談諸多更年期專家、醫界權威人士，與更年期症狀纏鬥的姐姐妹妹們。
▍更年期泌尿生殖症候群>陰道雌激素
▍性交疼痛>CP值最高的治療：自愛
▍體重增加>失眠是罪魁禍首
▍找回自我>擺脫內化的年齡焦慮、告訴家人妳發生的事、不用隱藏也不要否認、有需要就找醫生
一本醫療專業記者遇上生理大關卡的實戰紀錄，給終有一天必須與大姨媽道別的妳……
解惑妳的失眠、熱潮紅、性愛、掉髮、腦霧等更年問題。
◤有壓力的女人會有更長、更難的更年期，接受它的人反而不會太煎熬。
————卡麥蓉．狄亞茲◢
讀者好評：
揭開更年期的神祕面紗～jk
應該送給身邊更年期女性一人一本！~David
我必須承認，真的好寫實，而且有這麼多姊妹跟我一樣，瞬間覺得安心！~壞喳喳
【目錄】
第一章 當你不再能生孕時，會發生什麼事？
▎全世界有一半人口都得面對更年期——為什麼我們依舊無法侃侃而談？
第二章 這些我怎麼都不懂？
▎初經來時，有人對我們「說明」，最後一次卻什麼都沒有。
第三章 暮光之城
▎為何沒有人跟我提過這該死的「圍停經期」？
第四章 火辣辣的新身體
▎熱潮紅，不只是「討人厭」而已 !
第五章 我只想好好睡個覺
▎為什麼一定要好好休息？
第六章 五十道白色陰影
▎那些關於掉髮、發胖、皮膚乾燥的煩惱事！
第七章 我怎麼又走進這房間
▎腦霧是真的，情緒化也是！
第八章 乾妹妹的獨白
▎性愛時不該疼痛，坐著、走路時也不該……
第九章 荷爾蒙療法
▎重啟人生的奇蹟療法？
第十章 重整修復
▎重新回歸到自己
結語 更年正向期
▎承認它、動員它、讓它正規化
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身心障礙福利機構服務使用者能力檢核評估表（第二版） (2版)
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【簡介】
一、適用對象
服務使用者能力檢核評估表適用於18 歲以上之心智障礙者。
二、目的
評估的目的，是期能讓服務使用者具備生活適應能力，因此，各評估指標均緊扣著生活的需求與面向來書寫。從支持的觀點出發，陪伴服務使用者進行個人能力的探索，作為發展個別化支持服務的依據。
三、編製基礎
1. 依個人生活層面六大活動領域之精神，並考量「國際健康功能與身心障礙分類系統」（ICF）中所強調的環境因素，由多位資深之專業服務人員依據實務服務經驗共同編製而成，內容包括六大領域及九大項目。
2. 六大領域分別為「居家生活」、「休閒娛樂」、「健康管理」、「作業活動」、「家庭支持」與「社會參與」等領域。九大項目分別為「生活自理」、「動作技能」、「人際溝通」、「休閒活動」、「性平教育」、「膳食處理」、「技藝陶冶」、「社會參與」及「輔具應用」等項目。透過六大領域與九大項目的搭配運用，期能涵蓋成年人獨立生活中所需各項能力。
四、操作策略
1. 藉由能力檢核評估表之九大項目為服務使用者進行能力現況評估，了解符合服務使用者在各「評估指標」的能力表現，並配合其服務需求以擬定出服務使用者的「個別化服務計畫」。
2. 在實務操作上，須依據服務使用者實際狀況與需求，並考量機構服務型態及服務內容，將九大項目中的指標適性調整歸納至六大領域中，為服務使用者擬定最適切的支持目標。
五、功能
本檢核評估表具有「評估」、「服務支持」、「溝通」與「評量」等四大功能，說明如下：
1. 評估：在提供服務前，運用此評估表以了解服務使用者在九大項目之能力狀況，以此作為基礎點；同時可作為提供服務後定期回評之用，以了解服務使用者在各項能力的表現是否有所改變。特別提醒，評估結果僅作為服務使用者個人自己與自己的比較。
2. 服務支持：依據評估結果，作為擬定「個別化服務計畫」之目標的直接依據。
3. 溝通：教保員可透過評估的過程與家長／家屬及其他相關專業工作人員溝通討論，以達成評估結果之共識。
4. 評量：經由定期或連續性評估，可評量服務使用者接受服務的成效，並依其評量結果實施服務調整或進行追蹤輔導。
六、內容
本評估表包括對服務使用者於九大項目的能力評估，並於每項目最後增加「其他」項目之欄位，供評估者於該項內依服務使用者個別狀況增列評估指標，內容如下：
1. 生活自理：包括飲食、如廁、漱洗與衛生、穿著、處理衣物、清潔工作、個人清潔與健康維護、家電用品的使用與維護等八項。
2. 動作技能：包括粗大動作、精細動作及體適能等三項。其中有關體適能的評估，盡可能以治療師之專業評估為準，並調整以✓（維持）、↑（提升）、↓（減弱）等三個符號來記錄評估結果，不以數字序號之代碼來呈現。
3. 人際溝通：包括基本理解能力、基本非口語表達能力、基本口語表達能力、人際互動能力及自我倡導等五項。
4. 休閒活動：包括個人嗜好活動、適齡／適性的活動等二項。
5. 性平教育：包括性別辨識、自我保護與尊重、性別互動等三項。
6. 膳食處理：包括簡易烹飪及烹飪後清潔等二項。
7. 技藝陶冶：包括基本閱讀、使用金錢、看時間、測量、作業活動習慣與態度等五項。
8. 社會參與：包括一般的社會適應行為、購物能力、運用社區設施的能力、交通能力等四項。
9. 輔具應用：包括輔具使用一項，因應服務對象個別使用輔具，由評估人員自行依輔具類別及使用情形填寫評估指標。
【目錄】
壹、生活自理
一、飲食
二、如廁
三、漱洗與衛生
四、穿著
五、處理衣物
六、清潔工作
七、個人清潔與健康維護
八、家電用品的使用與維護
九、其他
貳、動作技能
一、粗大動作
二、精細動作
三、體適能
四、其他
參、人際溝通
一、基本理解能力
二、基本非口語表達能力
三、基本口語表達能力
四、人際互動能力
五、自我倡導
六、其他
肆、休閒活動
一、個人嗜好活動
二、適齡／適性的活動
三、其他
立即查看
華通書坊
