毒性關係斷捨離: 心理學權威教你辨識自戀型人格, 擺脫自責, 遠離情緒勒索, 打破傷害循環, 重拾內在安定 (1版)

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【簡介】 有些人相處起來讓人焦慮、自責、困惑、耗盡心力， 對方可能是你的父母、孩子、伴侶、兄弟姊妹、主管或同事、朋友… 是否做錯了什麼？還可以改善關係嗎？其實你已經做的夠多了！ 無論是否留在關係裡，都有不讓自己委屈的互動和療傷之道， 並且了解：這不是你的責任，錯不在你。 我們可能無法辨識，但是毒性關係和自戀者就在家庭、職場、朋友圈之中，與我們產生糾纏不清的關係。 我們可能從小就不自覺的安撫、迎合、設法討好自戀者，或者對方很有魅力，既會奉承呵護你，卻又沒有同理心、謊言連篇、否定貶低你，讓人感到緊張、憂鬱和自我壓抑、困惑且憤怒，甚至勉強改變自己，希望讓關係往好的方向發展。 但是，有用嗎？ 作者為加州州立大學洛杉磯分校心理系榮譽教授和執業的臨床心理學家，在全球各地舉辦講座且培訓治療師，教授如何以最佳方式協助在自戀型關係中受傷的個案，並且透過線上療癒計畫，為成千上萬名倖存者提供支援。 作者在書中揭示各種毒性關係的模式和應對之道，以及如何修復對方帶來的傷害和影響。與其試圖理解自戀型人格，作者認為重點是學會識別哪些行為不可接受，認識健康關係應有的樣貌。更無須自責，當你停止自問是否可以做得更好，就是免受傷害的第一步。本書會帶你找回完整的真我，重新打造生活、勇敢表達需求和渴望，並且感到自在和安全。 1. 辨識自戀型關係的互動模式。並非要撻伐自戀者，而是識別不健康的行為，認知到無論你留下或離開，他們都不會改變，允許自己與之切割，或以不同的方式互動。 2. 清理毒性關係的方法。自戀型關係帶來的悲傷和其他關係不同，必須妥善處理這些傷害，才能在內在騰出空間照顧自己，建立身心更健康的人生。 3. 培養「抗自戀體質」。避免再次陷入毒性關係的方法，培養對抗心理操控的能力，相信自己的真實感受，明白自己才是最美好的陪伴。 4. 無法結束關係時的療癒之道：有些關係一時無法斷開，例如親情、婚姻、合夥關係。作者提供重要生存技巧，有助於避開衝突，同時也能在關係中復原和成長。 5. 重寫生命故事。不用讓其他人來定義我們的價值。練習正視痛苦和負面的自我對話，並不再為此心生罪惡感，把自戀者從你的故事主角位置移除。 ◆自戀型關係中的反應 ◎你會說的話： –全部都是我的錯。 –我要怎麼樣才能做得更好？ –也許是我表達得不夠清楚。 –我還不夠努力。 –我一直說錯話。 –我要更小心一點。 ◎你會做的事： –不斷道歉。 –討好自戀者，凡事如履薄冰。 –為明明不是你造成的錯誤或行為承擔責任。 –過度準備，或對家中或職場種種細節都一肩扛起。 –試著揣摩自戀者的想法，預測並滿足他們的需求。 –改變自己或環境來取悅自戀者（例如：強迫症般地打掃）。 –否認自己真正的需求或渴望。 ★好評推薦 作者直接向遭到毒性關係傷害的人喊話，憑藉她多年的臨床經驗和研究，提供精準的建議。我強烈推薦這本書給正在跟自戀型人格糾纏不清的讀者。一旦你察覺問題不在自己身上，就可以成為解決問題的關鍵。——基斯．坎貝爾博士（W. Keith Campbell, PhD），喬治亞大學心理學教授 這本書寫得太好了。拉瑪妮博士用字遣詞直截了當，打造出一個架構讓我們能深入了解這種溫水煮青蛙的傷害形式有多複雜，以及如何從中走出來，進而獲得療癒。她質疑傳統心理學中現有典範的錯誤觀念和明顯缺失，以同理心和少見的坦率，帶領我們穿越地獄般的困境，最後找到真實的自己。 ——馬克・比森特（Mark Vicente），美國邪教NXIVM 舉報人、紀錄片《Empathy Not Included》導演 這本書像是充滿同理心的地圖和求生指南，適合身陷自戀型關係的讀者，協助他們釐清如何在辛苦的關係中自我療癒，甚至在脫離關係後過得更好。——傑．謝帝（Jay Shetty），《僧人心態》作者 這絕對是一本必讀的書。拉瑪妮博士會教你如何從毒性關係中自我療癒。她有數十年的研究和臨床經驗，給出了專業的建議，化「不可能」為「可能」。 ——梅爾・羅賓斯（Mel Robbins），《調校心態》作者 本書探討了一個經常被嚴重誤解的主題，還為過去或現在身處自戀型關係中的讀者指引了一條出路。拉瑪妮博士心懷深厚的同理心，巧妙地幫助讀者從自責走向看清事實。對於看到書中呼應自身經驗的讀者來說，這簡直就是天大的禮物，總算不再那麼孤單了。 ——維耶納．菲倫（Vienna Pharaon），《療癒原生家庭創傷》作者 無論你是想避免陷入有害的關係，還是想離開類似的關係，或是終於想要從中走出來，拉瑪妮博士這本書絕對有助於理解我們原本看不見的慣性。這本書不只能夠拯救人生，還能重建人生，也不只是幫你找到出口，更能找回真實的自己。 ——馬修・赫西（Matthew Hussey），人際關係教練 拉瑪妮博士是研究療癒與自戀型人格的權威。在這本重要的書中，我很謝謝她還提到了經常被人忽視的主題：哀傷和自戀之間的關係。 ——大衛・凱斯樂（David Kessler），《意義的追尋》作者 會傷害情感的關係剝奪了我們的聲音和力量，而拉瑪妮博士提供了一些實用的方法，教導所有讀者重拾主導權，再次感到完整。 ——黛博拉・紐威爾（Debra Newell），《Surviving Dirty John》作者 作者與眾不同的地方在於，她特別重視如何從自戀者暴力行為的傷害中療癒自己。她的口吻既直接且同理，提醒我們療癒確實可能發生。拉瑪妮博士讓受傷的人感到安慰與認同。這本書真的是一份禮物。 ——珍妮佛・費森（Jenifer Faison），《Betrayal》Podcast主持人 【目錄】 出版人的話 自　　序　你的需求和夢想值得被看見 引　　言　那些受傷的人後來怎麼了？ Part 1 認識自戀型關係 第1章　什麼是自戀型人格？ 破解迷思，避免掉進自戀者的陷阱 第2章　傷痕累累的自戀型關係 了解創傷羈絆的模式 第3章　自戀型關係造成的影響 走出毒性關係第一步：認知「錯不在你」 Part 2 認清、復原、療癒與成長 第4章　理解自己的過去和弱點 保護自己，避免再次受傷 第5章　完全接納現實 不再期望對方會改變，把心力放在自己身上 第6章　清理毒性關係的方法 處理悲傷，建立更健康的關係和人生 第7章　培養「抗自戀體質」 鍛鍊心理素質，獲得人生自主權 第8章　留在關係中療癒與成長 改變相處方式，讓自己有空間復原 第9章　重寫你的生命故事 正視痛苦和負面的自我對話 結　　語　永遠有機會為自己重新選擇 謝 辭 注　　釋

魔鬼學：從無意識到憂鬱、自戀、死本能 (1版)

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【簡介】 精神分析開山鼻祖五篇經典著作 引領你進入人性幽微深處   　　「在我們眼中，魔鬼就是壞的、令人生厭的願望，衍生自被拒斥和壓抑的本能衝動。我們只不過是把（中世紀所帶來的）心靈對外在世界的投射予以消除；代之以另一種看法，即魔鬼居於此心，魔由心生。」──摘自〈十七世紀魔鬼學神經症的案例〉   　　台灣宗教心理學的先行者宋文里教授，終身致力精神分析與心靈的探究。自出版《重讀佛洛伊德》，重引華文世界對佛氏原典作品的興趣後，再度精心迻譯佛洛伊德五篇重量級著作，並附加評註。各篇簡介如下：   　　‧〈無意識〉是「後設心理學」諸篇中的主要代表作； 　　‧〈論自戀症〉是美國寇哈特「自體心理學」系列作品主要軸線的根據； 　　‧〈哀悼與憂鬱〉引發英國精神分析第二代「客體關係學派」的導火線； 　　‧〈超越享樂原則〉是佛氏晚期具起承轉合意味的集大成作品，曾被讚譽為精神分析和唯物辯證法的接合之作； 　　‧〈十七世紀魔鬼學神經症的案例〉透過一份個案記錄，來推敲一些範圍較廣的問題，並論及魔鬼信仰的心理成分。   　　經由這部「可以引導讀者深入精神分析堂奧的作品」，循序了解無意識、自戀、哀悼和憂鬱、生死本能等重要理論，讓讀者擁有「得以對話辯證的位置」，並在首次譯成漢語的神經症案例中，重新理解「附身」、「驅魔」等民俗現象與人類意識的關聯，進而對父子親情、失落、享樂欲望、自毀傾向……等終生課題，有一個嶄新而屬於自己的理解。   　　「譯者意在導引我們回到精神分析開始的頭三十年，回到那口無明的氣，及其所衍。依此，本書副標題應為『古典精神分析前傳』。意思是說，譯者心中當有古典精神分析後傳，乃至古典精神分析之後諸學派的文選待譯，讀者們，請期待。」──張凱理   本書特色   　　★宋文里教授精譯佛洛伊德五篇重量級著作，助人工作者及精神分析研究者必讀經典 　　★在當代精神醫學發展及診斷因日趨專門化及病理化而顯得生冷的今天，重讀百年前的佛洛伊德文本，將帶給現代人另一種人性的啟發   專文推薦   　　（依姓氏筆畫排列） 　　沈志中 | 國立臺灣大學外文系教授 　　翁士恆 | 國立東華大學諮商與臨床心理學系助理教授 　　張凱理 | 台齡身心診所主治醫師 【目錄】 推薦序一  佛洛伊德的檔案熱／沈志中 推薦序二  意義的殊途／翁士恆 譯者導讀 I. 無意識 The Unconscious   II. 論自戀：導論 On Narcissism: An Introduction （1914）   III. 哀悼與憂鬱 Mourning and Melancholia （1915, 1917）   IV. 超越享樂原則 Beyond the Pleasure Principle （1919,1 920）   V. 十七世紀魔鬼學神經症的案例 A Seventeenth-Century Demonological Neurosis （1922, 1923）   附錄一  精神分析面面觀：與張凱理對談 附錄二  英漢譯名對照 看更多

戀愛中的人：榮格觀點的愛情心理學 (1版)

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【簡介】 「你們喝下去的不只是愛，而是愛與死亡的綜合。」 但他摟著她，內心情慾高漲，說：「啊，那麼，就讓死亡來吧！」 　　我們都活得不完整，卻都有追尋完滿的渴求；戀愛讓人狂喜，正因為相戀的瞬間彷彿找回自己喪失的部分，生命得到圓滿。但榮格分析師強森指出，這是錯覺。 　　戀愛中的人，事實上是將心底空缺的自我理想投射到戀人身上，將戀人錯認為救贖自己的男神／女神。將如此不合理的期待加諸伴侶，幻滅便成了必然，天長地久的美夢往往變為決裂的悲劇，甚至毀了現實人生。 　　戀愛有如一條「愛的隧道」，我們不能在黑暗中堵塞不前，必須走出去到另一頭，把矛盾解決掉…… 　　「或許，真正需要改變的是我們自己的無意識心態，亦即我們對親密關係，以及對另一個人所強求的期望與要求……」強森以榮格心理學的觀點提醒我們：戀愛與真正的愛，是兩種不同且矛盾的心理能量系統，但我們誤以為戀愛就是愛，且將戀愛視為親密關係的基石，這已是集體心靈的巨大傷口。因此，亟需找到引領我們通往真正的親密與完滿的出路。這正是本書的目的──透過解析淒美的愛情悲劇《崔斯坦與伊索德》，一步步追溯當代西方戀愛觀念的源頭，一探「戀愛」這個心理現象的虛虛實實，及其之於生命、超乎想像的深層意涵。浪漫的神話，詩意而淺顯的行文，本書不只帶人欣賞戀愛的美麗，更感受心靈深處的澎拜，釋懷曾有的愛情失落，看見真愛與圓滿的可能。 　　愛是對另一個生命的一種理解接納、一種結合，是對她或他的一種認同，透過我這個人自內心湧出，無關於任何意圖。──羅伯特．強森   本書特色   　　‧教人辨明「愛」與「戀愛」的不同，活出真正幸福的親密關係。 　　‧以榮格觀點切入戀愛，從戀愛洞見靈魂，明白愛的真諦，追尋生命的完滿。 　　‧以神話解析愛情，浪漫詩意，引人入勝。   感動推薦   　　呂旭亞／榮格分析師 　　洪素珍／臺北教育大學心理與諮商學系副教授 　　鄧惠文／作家、精神科醫師 　　謝文宜／實踐大學家庭宜就與兒童發展學系教授 【目錄】 關於神話的來源與翻譯 寫給女性讀者 ﹝前言﹞鼓起勇氣，誠實審視戀愛 ﹝關於故事﹞一探神話裡的戀愛與心靈 Ⅰ‧崔斯坦的誕生及成長 ﹝故事情節﹞ 1.布朗瑟芙勒 2.悲傷的孩子 3.意識之島，神的大海 4.劍與琴 Ⅱ‧情酒的征服 ﹝故事情節﹞ 5.酒 6.藥酒 7.金髮伊索德 8.情藥的歷史 9.連騙帶搶 Ⅲ‧崔斯坦與伊索德的魔幻花園幽會 ﹝故事情節﹞ 10.內在世界的王后 11.松樹下的騙局 12.默羅伊的第四年 Ⅳ‧玉手伊索德出現，以及愛與死的結合 ﹝故事情節﹞ 13.謎與矛盾 14.塵世伊索德 15.痛苦與死亡 16.伊索德—瑪雅：幻象之舞 結論 17.白野牛女神 18.聖母鐘之夢 19.人類的愛 關於作者 延伸閱讀 看更多

你以為你在談戀愛，其實你在越級打怪：戀上病態人格者的自救與療癒之路 (1版)

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【簡介】 　　我將這段歷程從諮商室裡帶出來， 　　希望陪妳走過一段因愛受傷的蠻荒， 　　再次相信愛的奇蹟。 　　──森女慈慈 　 　　妳有沒談過一種戀愛：本以為的真命天子，交往後卻滿嘴謊言、腳踏多船、做出各種違反常理的行為……，然後用一套套完美的說詞，讓妳覺得一切都是自己的錯？   　　就像許多初展的戀情，森女慈慈遇見一位堪稱完美情人的體貼男子，讓她對未來滿懷期待。 　　不久，她卻發現男友不僅纏綿舊愛、誘拐未成年少女，更有著違反倫常的癖好，卻毫不自覺有錯，簡直顛覆三觀。 　　但慈慈仍然不想放棄這段愛，她進退維谷，期待用愛感化男友，甚至出手營救無辜的少女……   　　甜美愛情成了越級打怪的戰局，戰況不斷升級，直到一息尚存，她才辨識出男友是「病態人格」者，也才明白自己只是渣男愛情大戲裡的一員。   　　幸而走上絕路的前一刻，她突然想通了。 　　從此，她運用自己的心理學專業，踏上自救之旅。   　　森女慈慈寫下自己的故事，不只是述說一段渣戀，更是現代女性走過病態關係、深入自剖、重拾生命主權的成長紀實。她深深覺醒：讓彼此分不開的，不是渣男嘴裡的愛，而是自己心裡的缺；我們無法改變別人，唯有洞察自己、健全自身，才能盼望幸福。   　　慈慈同時身為教育心理學博士與病態人格愛情中的受害人，提供了罕有人及的獨到視角，幫助受困的男女看穿渣戀的伎倆，認識關係中的自己，重拾受損的生命力，進而重新擁抱愛。   本書特色   　　★渣戀受傷的妳不孤單！教育心理博士最真實的自我揭露，和最暖心的療癒陪伴！ 　　★戀渣故事 × 療癒歷程 × 專業解析，與病態人格渣戀的情傷自訴與療癒自救書！   感動推薦 　　王俸鋼／精神科醫師，著有《渣男，病態人格》 　　金樹人／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系名譽教授 　　SKY／雲默心靈創辦人 　　郝柏瑋／諮商心理師、台灣開放式對話網絡創辦人 　　張書森／臺灣大學健康行為與社區科學研究所教授 　　張義平（幽樹）／諮商心理師、明鏡催眠創始人 　　謝文宜／實踐大學家庭研究與兒童發展學系教授 　　（依姓氏筆畫排列） 　　面對逆境時，作者說「求助是勇敢的行為」，這是本書給讀者的珍貴禮物。謝謝她動人、感人、充滿勇氣與韌性的分享。──張書森／臺灣大學健康行為與社區科學研究所教授 　　慈慈做為一位師者，將那些難以直面的傷口示於大眾，這份勇氣哪裡來？她想跟受苦的人說：「妳也能突破重圍、重拾自己的陽光！」這份生命的初衷於是放出了巨大的光芒，讓所有疑慮灰飛煙滅。看著浴火中、放晴後靜靜閃亮的慈慈……，我也跟著轉化了一輪。這樣釋然的我們，又美又辣！──Sky／雲默心靈創辦人 　　看待病態人格者，作為受害人可能流於主觀，身為專業人員可能過於抽離。作者完美的平衡了兩者，本書很值得推薦。──王俸鋼／精神科醫師 讀者回饋 　　我也曾發生一件自覺丟臉且無法告訴他人的事；當時的我相當害怕無助；不敢告訴其他人，也放棄了為自己求援。如果能早點看到這本書，或許我就有勇氣嘗試書中的資源幫助當時脆弱不堪的自己，讓心靈在當下可以更好的被療癒…… 　　●書中打進心裡的句子：「我能不能是這個家的女兒，但我也是我自己。」──台中亭亭／職能治療師、長照工作者 　　這本書除了讓我增加了病態人格的知識，在情緒虐待的篇章我也試著將焦點轉移，觀看受虐者在關係中所感受到的、影響到她的感受及想法。原來並不是只有身體暴力才算虐待，精神虐待也是一種，而且是長期慢性讓人不自知的。 　　●書中打進心裡的句子：「我到不了想要的地方。我找不到出口。」──台北哈娜／特教所學生 　　作者的文筆真的很棒呢！我閱讀起來非常舒適，用字遣詞的選擇，讓人身歷其境的感覺到作者當下的情緒，非常有畫面感，讓我想一直看下去。 　　●書中打進心裡的句子：「自由的價值在死亡面前突然彰顯；剝奪自由比起死亡，更讓人喪失心智。」──鹿港昌憲／眼鏡行老闆 【目錄】 【推薦序】關於愛，我們依舊知道得太少／郝柏瑋 作者的話 ●第一部：故事是這樣開始的 1.最完美的情人 2.前女友的影子 3.十七歲的第三者 4.無止盡的謊言 5.Déjàvu 6.繼親家庭 7.當所有門都關上 8.原生家庭：回到洞穴中 9.病態人格 10.那把刀是誰射出去的？ 11.情緒虐待 12.天秤上的戰爭 ●第二部：療癒之路 1.善用醫療資源 2.「心理諮商有效嗎？」 3.知識賦予選擇，真相帶來力量 4.療癒書寫 5.正念冥想、感恩練習 6.運動治百病，擁抱大自然 7.就只是單純地去做些讓你覺得快樂的事吧！ 8.重拾自我，練習一個人 9.培養你的友誼圈圈聯盟 10.好女孩不應大聲說話？ ●第三部：致親愛的妳 後記 致謝 ●附錄：本書重要議題 1.關於病態人格 2.關於親密關係暴力 3.隱蔽的關係：第三者的社交隔離 4.關於自殺 5.知識不正義：創傷後的語言斷裂現象 6.給專業助人工作者的反思 共享資源 參考文獻   看更多