讀懂孩子內心話：教授媽媽郭葉珍，帶你聽到孩子的聲音 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 好好的聽、慢慢的等、靜靜的陪， 孩子會向你飛奔而來，和你無話不談。 ★ 親職教育專家．國立臺北教育大學郭葉珍教授 傳授獨門心法，帶領千萬父母「不教而教」、「放手不放生」 陪伴孩子、支持孩子、讀懂孩子 「我們可以做那個支持孩子的人，能做支持他人的人，或許就是生命中最大的禮物。當孩子飛奔而至，開心說著近況，散發出來的愛與能量會填補療癒已被生活折磨得能量盡失的我們。」──郭葉珍 讀懂孩子言語行為的弦外之音，攻克父母困惑不解的教養難題 ★ 傾聽、包容、放手、理解 ★ 父母的支持，會讓孩子自信昂揚、閃閃發光 ◇耐心傾聽，孩子才願意對你滔滔不絕 孩子說話時，要專心聽、不批判、不訕笑、不反駁 ◇萬事包容，孩子才有向你求助的勇氣 孩子犯錯、焦慮、哭泣時，要接納、同理、陪伴 ◇適時放手，孩子才能學會當自己的主人 孩子有想法時，要支持、引導、別怕他走冤枉路 ◇用心理解，孩子才會和你親密無間 陪伴孩子時，要以身作則，讓孩子在你身上看到夢想和希望 【郭葉珍教授給父母的暖心建議】 ──當孩子的啦啦隊── 在這個世界上，每個人都不缺鞭策自己的人，但需要有一個人全然的支持，允許嘗試、允許犯錯、願意傾聽，在人生顛簸的路上陪伴著。我們可以做那個支持孩子的人，聆聽、同理，當孩子的啦啦隊！ ──無條件擁抱孩子── 當你不為什麼的抱抱孩子，他會感覺到被愛。當他感覺到被愛時，就不需要用行動、用破壞來釋放內心的不滿，當你先啟動了愛的循環，先無條件的擁抱孩子，孩子也會以愛回饋這個世界。 ──孩子值得我們麻煩── 有時候我們會開玩笑說孩子是來討債的，雖然是無心的，但孩子難免會當真，讓我們認真捧著孩子的小臉蛋告訴他：「我願意為你麻煩，因為你值得我麻煩。」這樣，孩子就知道，「啊！我是一個值得被愛的人。」 ──把自己安頓好── 父母要把自己安頓好，不要為了孩子省東省西。投資在自己身上，讓自己有高度也是很重要的。你根本就不需要費力教，孩子有眼睛，他會看，有耳朵，他會聽，從你分享的一點一滴，孩子就學會你畢生的功力了。 花時間在自己身上不是自私，而是設下良好的典範。父母要照顧自己、愛自己、發展自己。自己豐盛了，身邊的人也幸福了。 【目錄】 自序 讀懂孩子，自然無話不談 PART 1 傾聽，和孩子好好說話 01 讓孩子願意和你說話 滿足好奇心，尊重孩子 敞開心情，不帶批判 給予自尊，不訕笑 找到說話的好時間 02 好好聽孩子說話 好好的聽，好好的說 給孩子說話的機會 練習傾聽、嘗試與等待 聽到孩子的訴求 03 無條件擁抱孩子 在生活中撒糖 真心感謝孩子 畫出界線，尊重選擇 讓孩子知道，你值得我麻煩 讓孩子感覺被愛 PART 2 包容，陪孩子走過低谷 04 同理並接納孩子的情緒 靜靜陪伴，清理情緒垃圾 失落哭泣很正常 接受衝突、擁抱衝突 05 接住受挫、壓力大的孩子 接納孩子的焦慮，不著急 允許孩子矛盾、掙扎與痛苦 養傷需要耐心 累積安心與支持的能量 當孩子的啦啦隊 06 耐心支持，戒除網路成癮 溫和、耐心、慈悲、重複，陪伴戒癮 成功戒癮的前提 尊重、支持，給予協助 找出孩子在意的事 07 犯錯是成長的必然 引導孩子面對與處理挑戰、衝突和逆境 受傷時，照顧比檢討來得重要 從受傷而來的經驗無比珍貴 PART 3 放手，引導孩子長大 08 培養獨立的孩子 利用提問，培養孩子找答案的能力 志向，需要花時間摸索 給孩子嘗試的自由 教孩子開口請求幫忙 09 讓孩子學會做決定 做決定需要練習 別怕孩子走冤枉路 看到全貌，才能做決定 10 陪伴孩子找到學習動機 沒有動機，其他免談 從興趣下手才學得好 因為想要更好而努力 11 觀察需要，適時放手 孩子覺得夠了，就夠了 需要的時候再給 不做無謂堅持 放手時機要好好觀察 PART 4 理解，帶給孩子幸福 12 不教而教，最有效 孩子有眼睛，他會看 潛移默化影響孩子 把環境布置好，就好 不需要特別教，聊天就可以 13 當孩子的榜樣 與孩子並肩而行 讓孩子在你身上看到希望 你好，孩子才會好 和孩子談缺點 14 教養要有方法 不用打，也有效 無痛完成家事分工 先滿足，才會分享 孩子少根筋，後果自負 父母要記得收手

掰了，我的大姨媽：更年期後更愛自己，第二青春期的身心整理

類似書籍推薦給您

【簡介】 媽媽社團熱議 《我如何忍住不踹孩子的爸》新續作 與老公言歸於好，然後呢？   一場始於「我要當媽了？」的喜悅、 驚於「原來我更年了！」的成長之路～   為何我們會認真迎接大姨媽的初訪、 卻不曾真心看待她的離去？     【國外暢銷佳績/得獎紀錄】   常受到忽視的更年期為女性必經過程，本書提供許多正確資訊，值得推薦！ ――新光醫院生殖中心主任 李毅評醫師（威廉氏後人）審訂、推薦 既視感滿滿，一本充滿資訊、娛樂性和迫切性的書 ――《喚醒富思維》作者珍．辛賽羅（Jen Sincero）     【內容簡介】 致，我那又熱又汗又燥的新身體……   在《我如何忍住不踹孩子的爸》後， 珍西與湯姆繼續攜手往人生邁進……     殊不知，四十多歲的某天，珍西的身體開始出現奇怪症狀：失眠、神經緊張、夜汗、胸痛、忽多忽少的月經量。 看了好多醫生，做了好多檢查……結果竟是更年期！   珍西․唐恩是美國知名健康專欄作家，為《紐約時報》《Vogue》《歐普拉雜誌》《GQ》撰文報導醫學健康內容，關注女性身心超過二十年。 她每年會自己安排健檢計畫，是醫生口中的「模範患者」，連她都不知道如何面對漸行漸遠的大姨媽，一般平凡女性又該怎麼辦？     ◤就像是有人在我身體裡放了個火爐，把火開到最大，所有一切開始熔化。 ————蜜雪兒．歐巴馬◢     國外雜誌調查：82％的女性對於更年變化一無所知。 在台灣，也有7成台灣女性在更年期時經歷身心的不適，卻不曾就醫。 多數女性面對更年期的反應是：好丟臉、不要說了、就是人老了啊、但我不想人知道啊～   明明是必須要面對的人生階段，為何我們要羞於啟齒？       ◤「更年期」就像生育孩子一樣自然。確實如此，它是生活的一部分。 ————金．凱特蘿◢     為此，珍西深入訪談諸多更年期專家、醫界權威人士，與更年期症狀纏鬥的姐姐妹妹們。 ▍更年期泌尿生殖症候群>陰道雌激素 ▍性交疼痛>CP值最高的治療：自愛 ▍體重增加>失眠是罪魁禍首 ▍找回自我>擺脫內化的年齡焦慮、告訴家人妳發生的事、不用隱藏也不要否認、有需要就找醫生     一本醫療專業記者遇上生理大關卡的實戰紀錄，給終有一天必須與大姨媽道別的妳…… 解惑妳的失眠、熱潮紅、性愛、掉髮、腦霧等更年問題。     ◤有壓力的女人會有更長、更難的更年期，接受它的人反而不會太煎熬。 ————卡麥蓉．狄亞茲◢ 讀者好評： 揭開更年期的神祕面紗～jk 應該送給身邊更年期女性一人一本！~David 我必須承認，真的好寫實，而且有這麼多姊妹跟我一樣，瞬間覺得安心！~壞喳喳 【目錄】 第一章 當你不再能生孕時，會發生什麼事？ ▎全世界有一半人口都得面對更年期——為什麼我們依舊無法侃侃而談？   第二章 這些我怎麼都不懂？ ▎初經來時，有人對我們「說明」，最後一次卻什麼都沒有。   第三章 暮光之城 ▎為何沒有人跟我提過這該死的「圍停經期」？   第四章 火辣辣的新身體 ▎熱潮紅，不只是「討人厭」而已 !   第五章 我只想好好睡個覺 ▎為什麼一定要好好休息？   第六章 五十道白色陰影 ▎那些關於掉髮、發胖、皮膚乾燥的煩惱事！   第七章 我怎麼又走進這房間 ▎腦霧是真的，情緒化也是！   第八章 乾妹妹的獨白 ▎性愛時不該疼痛，坐著、走路時也不該……   第九章 荷爾蒙療法 ▎重啟人生的奇蹟療法？   第十章 重整修復 ▎重新回歸到自己   結語 更年正向期 ▎承認它、動員它、讓它正規化

希望媽媽也能好好愛自己：一封所有女兒，都想獻給媽媽的情書 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 　　從「我才不想成為媽媽那樣的女人」 　　到「直到世界末日，我都要當妳的女兒」 　　──── 因為有媽媽，我才能成為自己，成為女人和女兒。 　　【國外暢銷佳績/得獎紀錄】 　　✦ 韓國最大網路書店 Yes 24 霸榜之作，出版兩年穩踞 TOP 10 　　✦ 韓國網路書店 Aladin、教保文庫網友 9.8 分淚推 　　✦ 一年內賣破 40,000 冊，讀者大讚「最佳心意代言書」 　　身為女兒，我們都曾想過「以後絕不要成為像媽媽一樣的女人」， 　　直到歲月磨平我們的稜角，也鏽蝕了母親的關節。 　　終於到了理解媽媽為家庭付出多少的年紀， 　　我們卻忙得連通電話都沒辦法好好說。 　　真希望可以撫平媽媽的孤單，真希望媽媽也能像愛我一樣愛自己。 　　說愛太難，就讓這封情書，代替妳擁抱她！ 　　不知從何時開始， 　　曾經衣櫃堆滿華麗服飾的少女，變成穿著鬆垮衣褲的婦人。 　　曾經能收服十幾隻貓的溫柔女子，變身強悍的一家之主。 　　曾經健壯的身體，因過度勞動而不時得進醫院開刀。 　　成熟之後，我似乎終於能看出「母親」這兩個字的重量， 　　卻也因為忙碌和矜持，跟媽之間多了一點距離。   　　❝別洗、別洗，等以後結了婚，就算人家叫妳別洗也得洗， 　　洗到妳瘋掉，所以不必這麼早就開始洗碗，媽來就好。❞ 　　我討厭媽總是不顧身體狀況，拖著痠痛的腰醃泡菜、做家事， 　　讓我覺得自己又給她添了麻煩。   　　❝女兒，出大事了！外婆怎麼都不接電話？ 　　她老人家從來沒這樣過啊，到底怎麼回事？❞ 　　我討厭媽總是在工作時打來，臨時要我替她做東做西， 　　卻從來沒想過去麻煩弟弟。   　　❝ 妳這丫頭怎麼看男人的眼光那麼差？ 　　唉，把妳生得好好的有什麼用，盡做些蠢事，還自以為聰明。❞ 　　我討厭媽總是講話不經修飾，用難聽的話表示關心， 　　每次都被她一句話刺得遍體鱗傷。   　　但────   　　我知道媽心疼女兒在都市打拚，偶爾回家只想讓我好好休息， 　　可是我只希望她身體健康，長久陪伴我。   　　我知道對於媽來說，女兒是世上唯一、永遠站在自己身邊的人， 　　可是我也有工作要忙，只希望她能稍微理解我。   　　我知道她其實是想表達對女兒的失望與愛意，希望我可以找好一點的對象， 　　可是在失戀的當下，我只想得到她的安慰。   　　心疼一半、厭煩一半，偶爾冷戰、偶爾對坐小酌， 　　爭吵不斷卻最了解對方，想念的同時帶著點酸楚， 　　總是用錯誤的方式關心，容易因彼此而受傷，卻又能互相安慰。 　　這就是我們母女相愛的模樣。   　　「母親也是一個人、一個女人，一個與我截然不同的個體。」 　　從今以後，我想成為能這樣理解媽的女兒。 本書特色   　　✦如實描寫母女間的爭執、陪伴、撫慰，細膩情感令人動容。 　　✦即便通篇不提「愛」，也能在文字間感受滿滿情意，適合不善表達的兒女。 國內推薦 　　✿ 感動推薦 ✿ 　　金鐘主持人 Lulu 黃路梓茵   　　書中可見三代母女間的真實互動， 　　並從她們的相處中窺見自己與母親的影子。 　　期待有朝一日，也能將這本書送給我的母親。 　　─── 本書譯者 尹嘉玄 　　我在單親家庭長大。 　　大學時，媽媽的鞋子壞了、捨不得買新的， 　　我用美術家教的錢，精挑細選了一雙對當時的我來說要價不菲的勃肯鞋送給她。 　　後來，放假回家時，我發現媽媽竟然把勃肯鞋換成男生尺寸送給弟弟。 　　讀到這本書，彷彿看到我想對媽媽說的話： 　　「希望妳對自己好一點，因為我很愛妳。」 　　─── 本書封面繪者 詹筱帆 國際推薦 　　這是一本媽媽和女兒都可以讀的書。 　　身為不好意思說「我愛你」的女兒， 　　我想告訴媽媽，希望她能好好珍惜自己。 　　─── 韓國讀者 J小姐   　　我正處於女兒的位置，望著另一端的母親， 　　這本書彷彿是我寫下的日記。 　　─── 韓國讀者 賈小姐   　　「希望媽媽也能好好愛自己。」 　　無論跨越幾個世代， 　　這不就是女兒們總想對媽媽說的話嗎？ 　　─── 韓國讀者 薛小姐   　　作為女兒，也作為母親， 　　讀這本書的時候被感動得熱淚盈眶。 　　─── 韓國讀者 高小姐   　　我雖然是兒子，卻看到媽媽因為弟弟而受苦。 　　媽媽需要什麼樣的安慰呢？ 　　我想傳達「希望媽媽疼惜自己」的心意， 　　這本書會是很棒的禮物。 　　─── 韓國讀者 鄭先生   　　我時常為媽媽感到惋惜，卻又無法適當地表達心意。 　　感覺在作者身上看到了自己的影子： 　　對媽媽強硬地說話，轉身就後悔了。 　　因此，我懷著極大的共鳴讀完了這本書。 　　希望媽媽能將她自己放在人生的第一順位。 　　─── 韓國讀者 A小姐【目錄】 序言 /媽媽愛自己的時間   1  /我喜歡母親的面孔 會抽菸的女子 結了兩次婚的女人 母親原本的樣子 希望媽媽也能好好愛自己 成為母親並不是媽媽的夢想 我喜歡母親的臉 以母之名 世上最寶貴的雙手 身為母親，偶爾會感到無力   2  /日子過久了，自然就愛上了 溫暖的、那個女人的名字 日子過著過著就愛上了 傷痛化成花 父親喜歡長頭髮 媽媽的孤單ing 對於母親來說，女兒是怎樣的存在呢 媽媽也有權利「做自己」 活得耀眼吧 因真心而有了溫度的真話 想要長久留在身邊的心   3  /母親的內心傷痛有著我的影子 我沒發現，母親正在凋零 不愛媽媽的心 因為是母女啊 母親的難言之隱 母女倆的和解法 都市出生的鄉村女子 媽媽偶爾也想出去吃飯 對不起，女兒什麼事都不能為妳做 愛很多或恨很多   4  /或許是第一次好好看著母親 媽媽比花還美麗 迎接強烈的後少女期 放棄了自己的時間 思念的日子，想見面的日子 媽媽這朵花，開得嬌豔芬芳 我們活著的樣子，我們相愛的樣子 唯有女兒能做的事 成熟以後，才看得見的東西 直到世界末日為止，我都是媽媽的女兒   結語 /女兒想要對母親說的話 致，有如寶石般閃耀光芒的母親  

哈佛媽媽的聰明3C教養法：3C如何影響0～25歲成長荷爾蒙？六週聰明科技習慣養成計畫 (1版)

類似書籍推薦給您

【簡介】 ★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★   最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮， 甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！ 孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？ 該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子， 找回專注力＋思考力＋創造力？     　　25歲以前是大腦發展的黃金時期， 　　但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲， 　　已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！ 　　該如何挽救孩子的大腦發育？ 　　５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？   　　腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙， 　　搭配６週聰明科技習慣養成計畫， 　　用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法， 　　讓孩子改善手機成癮傾向， 　　強化孩子的思考力＋創造力！   　　/ 數位時代，孩子面臨什麼危機？ / 　　◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。 　　◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。 　　◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。 　　◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。 　　◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。   　　/ 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 / 　　Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。 　　Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。 　　Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。 　　Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。 　　Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。 　　Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。   　　/ 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 / 　　‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C 　　‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處 　　‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動   　　/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 / 　　全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康， 　　是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。 　　她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。 　　二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。   本書特色   　　‧由「腦神經科學家」執筆的數位時代育兒法，用實際科學方法對抗孩子手機成癮。 　　‧認識影響孩子成長發育的「５大荷爾蒙」。 　　‧認識現代兒童身為數位時代原住民，所面臨到的成長危機。 　　‧詳實好操作的「６週聰明科技習慣養成計畫」，讓孩子在不知不覺養成健康生活好習慣。   國內推薦   　　王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師 　　陳志恆｜諮商心理師、博客來選書《脫癮而出不迷網》作者 　　彭菊仙｜親子作家 　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 　　羅怡君｜親職溝通作家、講師 　　誠摯推薦！！   國際推薦   　　「新的研究顯示，3C的使用和大腦的改變有關，其中又以孩童和青少年特別容易受影響。自殺、缺乏動力、陷入社會孤立等問題，宛如流行病一般在青少年和年輕族群之間肆虐，令人心驚。本書一針見血，同時也帶給我們希望，並提供直白的實用指引，幫助我們保護我們最重要的資產：下一代的大腦。」——丹尼爾．萊維汀博士（Daniel Levitin, Ph.D.），紐約時報暢銷書Successful Aging作者   　　「如果你是家長，疑惑要如何和孩子一起面對3C，這本見解深刻的指南將以科學立論為基礎，探討3C讓我們欲罷不能的複雜手法，以及大腦對此會作何反應。康博士將運用這些知識，提供實用的建議，使人能把3C轉為有益的用途，進而改善你孩子的發展與福祉，以及對你來說最重要的一件事――你和家人之間的關係。」——醫學博士丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.），紐約時報暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》（The Whole-Brain Child）合著者，加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授，第七感研究中心（Mindsight Institute）執行董事   　　「隨著我們更加明白，新科技對孩童的健康與福祉影響重大，如何教導孩子以負責任的方式使用這些工具，對家長來說變得空前重要，而康博士正好為這個迫切的需求提供了實用的藍圖。」——卡爾．紐波特，紐約時報暢銷書《深度數位大掃除》（Digital Minimalism）作者   　　「康博士沒有把新科技偶像化或妖魔化，而是為家長和老師提供了一本奠基於科學的指南，運用滿滿的實用建議和發自內心的智慧，引導孩子在生活中正向、妥善地使用新科技。」——醫學博士嘉柏．麥特（Gabor Maté），全美第一名暢銷書《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》（In The Realm of Hungry Ghosts）作者   　　「對於如何讓孩子接觸科技產品，當父母試著做出明智決定時，這會是他們需要的一本書。康博士運用神經科學的最新發現，讓我們深入理解科技產品對大腦發育的影響，以及如何使用社交媒體、網路和遊戲才能趨吉避凶。」——斯圖亞特．沈克爾博士（Stuart Shanker），《孩子不是壞，只是壓力大》（Self-Reg）作者，美利德中心（the MEHRIT Centre）創辦人   　　「[康博士]提供了實用的策略，讓父母和孩童的照顧者可用來增強好科技的益處。」——《環球郵報》  【目錄】 引言 3C對孩子到底是好是壞？  第1章．3C如何影響孩子的大腦？  第2章．小小習慣，蘊含驚人威力  第3章．3C巨頭不說的祕密――多巴胺  第4章．3C誘發「生存模式」的代價――皮質醇  第5章．為人療傷止痛的慰藉――腦內啡  第6章．別讓3C阻斷「愛的荷爾蒙」――催產素  第7章．激發創造力的泉源――血清素  第8章．六週養成健康的3C使用法  第9章．人類進化的下一篇章   看更多