教育理念與教育問題 1993 <三民>
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維生素D.生命之鑰-維生素D與健康百問 (1版)
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序
學醫以來，許多診斷與治療的觀念、知識、技術與設備，
時時刻刻都在進步，可謂一日千里，每位盡責的醫療專業人
員，都專精其領域，過了幾年，對未再涉獵的領域，變得很
陌生而為門外漢，但在這醫學洪流中，能夠屹立不搖的自有
其地位和特色，長久受到重視的醫學竉兒中，維生素D 就
是一個活生生的例子。
維生素D 像是一個上天給人類的禮物，也是一種神奇
的奇蹟，從各種角度來看，維生素D 是啟動生命之鑰。它
涉及許多生理功能，包括骨骼代謝、肌肉功能與力量、免疫
功能、心血管功能、內分泌代謝、對抗發炎、生殖功能、視
力、精神和神經功能，以及預防許多慢性病，幾乎從維生素
D 的探索中，就可以感嘆造物主的偉大。這把老天爺安置在
人體内的生命之鑰，盡責地照護人們的健康，而竟然可經由
陽光的照射來啟動，真是神奇，曬太陽會讓人覺得舒服，宛
如像是被老天爺撫摸著臉一樣，啟動生命的運轉，生生不
息。
傳統的學問 將維生素D 歸屬於一種脂溶性維生素，但
越來越多的研究，證實它對於人體健康的調控和助益，是全
面的，維生素D 會受到大眾的青睞，被廣泛且長期投入探
討和研究，每年近五千篇的期刊論文發表，每天都有新的研
究成果報告，受到公衛政策的重視，歐美國家在食物中添
加，這是何等的榮耀，也啟動筆者整理並撰寫本書的動機。
本書有關維生素D 的內容，未能盡窺堂奧之一二，建議讀
者可再搜尋更多文獻，來增加對維生素D 的瞭解，必然助
益良多。
適時保健運動和均衡營養，是現代人的重大課題，忙碌
的生活讓人們常常三餐不能定時，造成營養不均衡，無時間
從事運動，導致體重超重，罹患三高症候群和各種慢性病
症，值得注意。本書的撰寫目的之一，即希望從基本的維生
素D 營養觀點，簡要介紹相關的基本保健觀念，並從維生
素D 與許多疾病的相關性中，明白如何應用來適當提升保
健功能，增進健康生活及品質。本書的另一個撰寫目的，希
望可重新溫習，審慎檢討最近的進展，以做為保健與未來研
究的參考。
本書得以撰寫完成，首先要感謝父母和師長的栽培與指
導，臺大醫圖許小姐的幫忙，家人的鼓勵，內人的校稿，還
有各界讀者的支持，本書內容為便利讀者閱讀，採用問答型
式編排，且為維持內容的完整，部分內容會稍有重覆，請讀
者見諒。本書雖經多次編校，但錯誤在所難免，敬祈各界先
進賢達不吝指教。
臺大醫學院 骨科教授 楊榮森
中華民國109 年4 月2 日
序 ...............................................................................I
目錄 ..........................................................................V
第一章 肩部 ............................................................1
一、急性肩頸痛 ................................................................2
二、長期肩痛要當心 .......................................................6
三、上班族和勞工的肩背痛 ........................................10
四、糖尿病與五十肩 .....................................................15
五、與肩部較相關的運動傷害與預防 .......................22
骨科門診常見疾病-送印.indd V 2018/4/16 下午 03:01:28
VI
骨科門診常見疾病
第二章 肘部 ........................................................35
一、肘部疼痛的常見原因 ..........................................36
二、網球肘與高爾夫球肘 ..........................................38
三、上臂的周邊神經麻痺 ..........................................45
四、鷹嘴突滑囊炎 .......................................................50
五、職棒投手的球速與肘部傷害 .............................53
六、創傷性肘關節炎 ...................................................56
第三章 腕部和手部 ............................................59
一、腕隧道症候群 ........................................................60
二、腕部腱鞘囊腫 ........................................................63
三、手指關節疼痛 ........................................................67
四、腕部狹窄性肌腱滑膜炎─媽媽手 ......................72
五、扳機指 ....................................................................76
骨科門診常見疾病-送印.indd VI 2018/4/16 下午 03:01:28
VII
目錄
第四章 髖部 ..........................................................81
一、 髖部骨折 .................................................................82
二、婦女生產子女數與停經後髖部骨折風險 .........99
三、髖部退化性關節炎 ................................................102
四、關節炎病患的骨密度研究 ...................................108
五、關節軟骨影像檢查的技術新進展 ......................111
六、股骨頭部缺血性骨壞死 .......................................115
七、人工關節置換病患的活動 ...................................121
八、超肥胖病患與人工關節換手術 ...........................124
九、局部止痛貼布、噴霧、凝膠或軟膏 ..................127
十、梨狀肌症候群 .........................................................130
第五章 膝部 ..........................................................135
一、膝部退化性關節炎 ................................................136
二、膝部髕股關節痛 ....................................................141
三、體重超重與膝部退化性關節炎 ...........................145
骨科門診常見疾病-送印.indd VII 2018/4/16 下午 03:01:28
VIII
骨科門診常見疾病
四、氣候與關節疼痛 ..................................................148
五、年老退化性關節炎病患與止痛藥 ....................150
六、老年人退化性關節炎病患的疼痛與憂鬱症 ...154
七、膝部退化性關節炎症狀與 X 光變化 ...............158
八、關節炎病患與水中運動 .....................................161
九、膝關節的補充治療 ..............................................165
十、物理治療對膝部退化性關節炎的疼痛療效 ..169
十一、超音波治療與膝部退化性關節炎 ...............175
十二、關節炎手術治療 ..............................................180
第六章 踝部和足部 ..........................................187
一、高跟鞋與健康 ......................................................188
二、足底筋膜炎 ...........................................................193
三、拇趾外翻 ...............................................................197
四、足踝疾病與跌倒 ..................................................201
五、足踝不穩的治療 ..................................................204
索引 ......................................................................209
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都市更新師／都市更新顧問師高階考試速成法 (1版)
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【簡介】
全國首創「台灣都更」加盟總部
全國唯一橫跨都更業、建築業及營建業三界之產業，一條龍創新加盟。
為台灣新創都更集團旗下所創立全國第一個都市更新加盟品牌及商標，台灣都更加盟新創服務平台，打破了曠日廢時的傳統都更公司的營運模式，配合政府最新法規與台灣都市更新推動全國學會所規劃的從業人員認證專業知識技術，以加盟創新服務方式，希望提振長期委靡不振的都市更新產業，創造出一個新的產業生態系統，讓屋主及都市更新從業人員成為最大贏家。
「台灣都更」的優勢
【台灣都更】業界唯一大規模鎖定小型基地的重建、都更平台。
【台灣都更】市場唯一大規模以「代理實施」方式（代工），協助屋主自立更新，將傳統建商合建的利潤，回歸到屋主身上。
【台灣都更】業界唯一大幅讓利給第一線的合作夥伴，讓合作夥伴可以獲得參與建案機會的都更平台。
【台灣都更】業界唯一給予協力廠商參與建案機會的都更平台。
台灣都更共創四贏效益
一、業主（屋主）端
1. 委託安心
2. 過程透明
二、台灣都更加盟總部
1. 深耕品牌
2. 口碑專業
三、加盟主
1. 輕鬆推案
2. 系統創新
四、合作廠商
1. 尊重受用
2. 案小量多
【目錄】
前言 1
A認識都市更新
第一章．都市更新導論 A-2
第二章．中央都市更新法規重點導讀 A-7
第一節 都市更新條例 A-7
第二節 都市更新條例施行細則 A-25
第三節 都市更新權利變換實施辦法 A-32
第四節 都市更新團體設立管理及解散辦法 A-42
第五節 中央都市更新基金補助辦理自行實施更新辦法 A-48
第三章．臺北市都市更新法規重點導讀 A-56
第一節 臺北市都市更新自治條例 A-56
第二節 臺北市自行劃定更新單元重建區段作業須知 A-67
第三節 臺北市自行劃定重建更新單元召開更新單元範圍內說明會及相鄰土地協調會須知 A-73
第四節 臺北市協助民間推動都市更新事業經費補助辦法 A-76
第五節 臺北市都市更新整建維護實施辦法 A-79
第六節 臺北市整建住宅更新初期規劃費補助辦法 A-83
第四章．新北市都市更新法規重點導讀 A-86
第一節 新北市都市更新單元劃定基準 A-86
第二節 新北市都市更新建築容積獎勵核算基準 A-89
第三節 新北市都市更新權利變換計畫提列共同負擔項目金額基準 A-101
第四節 新北市政府辦理都市更新整建維護補助要點 A-104
第五節 新北市協助民間推動都市更新補助要點 A-108
B都市更新師考試專業科目
第一章．都市更新導論 B-3
第二章．都市更新事業概要 B-11
第三章．都市更新事業計畫 B-32
第四章．都市更新權利變換計畫 B-45
第一節 權利變換 B-45
第二節 工程費用 B-53
第三節 權利變換費用 B-63
第四節 權利變換契約簽訂應注意事項 B-104
第五節 選配機制操作 B-109
第五章．更新團體的發起與組織 B-124
第一節 更新團體的發起與組織辦理 B-124
第二節 自組更新團體運作模式、財務規劃及操作 B-136
第六章．中央推動都市更新事業重建、整建維護之補助及政策 B-149
第七章．都市更新簡易都更 B-158
第八章．都市更新估價導論 B-162
第九章．都市更新稅捐及信託機制 B-176
第一節 都市更新稅捐 B-176
第二節 都市更新信託及續建機制 B-184
第十章．土地開發、都市計劃導論 B-195
第十一章．建築設計、規劃及建築管理法令導論 B-202
第十二章．都市更新整合實務—都更案評估實作 B-231
第十三章．都市更新法律實務 B-258
附錄 I
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懂一點法律2 勞資少糾紛，經營更輕鬆：釐清聘雇、薪資、工時到解雇等管理問題，勞資不對立、不吃虧 (1版)
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【簡介】
30 個人事管理最常遇到的問題，超白話釐清勞動法規紅線
解決中小企業、新創團隊、小型工作室經營者難自理的勞資爭議
老闆要求員工打疫苗、快篩合法嗎？
居家工作期間能在員工電腦上裝監視程式嗎？颱風假也要照放嗎？
員工每天早到晚退留在公司處理私事，老闆還必須給加班費？
美髮店員工每天遲到，可以用扣薪處罰她嗎？
老闆應徵「廚房阿姨」、「保全大叔」居然就觸法？
這樣管理居然會出事？
過去沒問題的管理方式，現在卻可能出大事。
老闆每天拚業績還要管人事，哪有時間研究這麼多？
一本讀懂人事管理的法令紅線，老闆不犯錯，員工更懂自保。
★《勞動事件法》實施後，最符合簡明實務的解說，不懂法律、新手人資也能快速掌握勞資雙方權益與權力
2020 年 1 月 1 日，《勞動事件法》（以下簡稱《勞事法》）正式上路，加上新冠疫情衝擊，工作環境面臨前所未有的改變，勞資雙方都面臨全新挑戰，許多規範與傳統管理模式相牴觸，而且舉證責任落在資方身上，若雇主、人資或主管對此毫無認識誤觸紅線，很有可能使公司人財兩失；而作為勞方，也該多瞭解這部特別的勞動法令，遇到「職場惡霸」就不用擔心權益受損。
本書作者陳業鑫是台灣唯一同時具有法官、勞動局長、訴願審議委員會主委、金控公司董事、公司治理委員會委員經驗的律師。他運用扎實的勞資背景與經驗，透過勞動事件法上路一年後，最接近勞動現場的案例分享，幫助勞資雙方了解自己的權益，共創雙贏局面。
本書特色
●不用懂法律、缺乏人資背景也能快速掌握勞資權益：透過 30 個實務案例，從招募、工時與薪資管理、懲戒獎勵到解僱，幫助雇主避開勞資爭議，更能保護公司權益。
●蒐集經營者最頭痛的管理問題，一一提供安全合法的處理方法：遠距工作如何製作出勤紀錄、管理營業祕密？能以受疫情衝擊為由資遣員工嗎？等，中小型企業，老闆、老闆娘兼人資的經營者最常遇到的管理難題，並於每篇最後提供安全實用的行動建議。
●法條圖表化，一眼掌握重點，秒懂基礎勞動法令：將複雜難懂的法條表格化，幫助老闆省下爬梳法條的時間，更快、更妥善處理勞資問題，避免不必要的資源損耗。
組織發展不容易，留住人才更困難。
透過30個職場常見勞資糾紛加上行動指南，
讓老闆守住錢財留下人才，員工守護權益不吃虧。
專文推薦
勞動部長 許銘春
全國律師聯合會理事長 陳彥希
社團法人中華人力資源管理協會理事長 薛光揚
遵守勞動法，健全公司勞動規範，就是企業經營成功的不二法門。感謝陳律師的分享與努力，相信此書將能協助企業落實勞動法，正面看待勞動法，進而增進勞工權益，提升企業實力。——勞動部長 許銘春
陳律師把寶貴的經驗收入本書，讓原來對於勞資問題陌生的讀者，可以很快掌握爭議的精髓，對於已有處理勞資問題經驗的讀者，也可以在本書中發現不同的解決方式，獲得啟發。——全國律師聯合會理事長 陳彥希
本書可做為企業經營者、管理者及人力資源工作者的隨身寶典。透過陳律師難能可貴的實務分享，可學習如何免除勞資的爭議，也可以提升企業管理的層次，增加經營的效能，可謂一舉數得。——社團法人中華人力資源管理協會理事長 薛光揚【目錄】
推薦序一 建立勞動法規意識，勞資關係雙贏共榮
推薦序二 勞資關係的簡明實用指引
推薦序三 讓法律從「限制」變「助力」，勞資雙方都獲益
作者序 預防重於治療，勞資糾紛皆可避
寫於書前 強化企業體質、勞資關係重開機的最佳契機
第一章 從招聘到面試——漏財又容易觸法的魔鬼細節
做智力測驗、問犯罪紀錄錯了嗎？
壓力測試沒做成，反引發歧視糾紛？
可以雇用外籍生或外籍配偶嗎？
遇到惡意求職者，不必自認倒楣
別拿試用期當藉口「拗」員工
第二章 差勤與工資的計算——勞資最敏感的神經
工資跟你想得不一樣
遲到扣薪，小心違法！
早到遲退，難道都算加班嗎？
在家上班，工時怎麼計算？
颱風假其實不是「假」
在同屬家族事業的不同企業工作，年資可合併嗎？
調動員工，須符合五大原則
小型工作室也要應開勞資會議嗎？
第三章 人資地雷區——懂一點法律，員工利益與公司權益可兩全
別讓「愛之深，責之切」演變為職場霸凌
過度追求，到底算不算職場性騷擾？
上網爆料有風險，丟飯碗外還可能吃上官司
Line 上提離職，結果無法回收
可以要求員工打疫苗或做特定篩檢嗎？
斜槓兼職，要看老闆准不准
解僱有身孕的勞工，可能導致更大損失
可以限制員帶槍投靠敵營嗎？
慫恿同事離職，小心下個打包的是你
第四章 結束僱傭關係——好聚好散的方法
員工做不好，就可以直接炒了他嗎？
搞「狼性」競爭，小心誤踩紅線
黑天鵝出現，就能要求員工「共體時艱」？
紅線畫清楚，開鍘犯規員工才有底氣
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打造將才基因系列套書（內含《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》一書為作者親簽版） (1版)
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【簡介】
《打造將才基因》系列套書
《打造將才基因》系列套書暢銷近35萬冊！博客來年度百大暢銷排行榜
經濟部中小企業處「金書獎」、公務人員閱讀推薦書籍
生涯發展，貴在得到良師解惑，在每個關鍵點都能用對力氣
聯強國際集團總裁杜書伍不藏私傳授職涯心法
初出社會，一路在職場跌跌撞撞，就是找不到立足點？
好不容易當上小主管，管理工作卻既難且雜，人的問題尤其讓你頭痛？
晉升中高階幹部後，背負企業成長、轉型的壓力，究竟如何達成目標？
從最基層的「士」，到開始帶領團隊的「將」，這些問題，分別在不同階段考驗每個人，決定我們能否進階到下一個階段，也決定組織當下的競爭力。
比起只能靠自己嘗試錯誤，如果有個貼身教練，一路陪你成長、為你解惑，不啻可以更早站穩腳步，少走許多冤枉路。
一手打造出亞太第一的資通訊電子通路集團，聯強國際集團總裁杜書伍是台灣少數具有國際級影響力的企業家。他從小工程師當起，不斷自我學習，最後成為集團CEO的歷程，尤其具有故事性與激勵性。
從人性本質與管理現場切入，一次解答所有疑難雜症
不同於一般管理理論書，《打造將才基因》套書集結了杜書伍40年來的學習心得與管理實戰精華。它不僅涵蓋人性本質與應用情境，更深入淺出，從基層員工，到初中階主管，乃至於高階管理者，都能有所啟發。
出書至今，《打造將才基因系列》已累計暢銷近35 萬冊！更分別蟬聯博客來年度百大暢銷排行榜，並贏得經濟部中小企業處「金書獎」以及登上公務人員閱讀推薦書單。
將近30萬字、四本著作中，幾乎涵蓋所有自我成長與團隊管理會碰到的各種難題，它是案頭上最好的私房教練，也是一套完整的管理釋疑參考書。
全系列共四本書
職涯奠基
《打造將才基因：善用黃金5年，掌握4大關鍵認知，躋身30%的優勢養成法》
針對進入職場的最初黃金五年，就新鮮人如何適應職場生態、理解組織運作、發展個人能力，提出實用主張。是協助個人自我培養，打造扎實基本功的第一本書。
管理進階
《將將：架構組織，建立流程，影響行為，高績效經理人的全方位養成法》
新手主管扭轉劣勢的具體行動指南。本書就組織建構、部門管理、政策落實、組織氣候等層面，提出管理框架，讓經理人擺脫帶人手忙腳亂的窘境，可按部就班，循序漸進推行。
態度養成
《觀念的力度：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因》
當升遷之路出現斷層時，阻礙你的未必是能力，反而是混沌不清的觀念。
本書從職場制度、組織、能力、職涯、將才等五大面向，藉由45則觀念短語，直指常見的心態盲點，改變錯誤認知，協助你搬開升遷大石。
提升決策
《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》
懂得深思考，看穿表象之下的本質，無論工作與人生，都會少掉很多不必要的煩惱。
本書除闡述如何打破習以為常的慣性，養成深思考的具體步驟外，並運用深思考來檢視48則關於自我修練、團隊領導、制度設計、識人選才的課題。藉由在閱讀中演練，讓深思考從此成為你的管理DNA。 【目錄】
《打造將才基因：善用入職場黃金5年，掌握4大認知，躋身前30%的優勢養成法》
推薦序 人才競爭的世紀 殷允芃
作者序 觀念普及，是組織躍升的動能
導言 如何閱讀「聯強EMBA」
第1部職場的基本態度與信念
第2部能力的正確認知
第3部制度是know-how還是束縛？
第4部將才的條件
附錄一：躋身組織的前30%關鍵人才
附錄二：不停換工作，只會浮在半空中
《將將》：架構組織，建立流程，影響行為，高績效主管的全方位養成法》
作者序 一將功成萬骨枯
人資序 如何使用本書做主管訓練 黃惠娟
第一部 主管意識
第二部 分工與組織建構
第三部 部門管理與政策落實
第四部 組織行為與組織氣候
第五部 如何提升組織溝通效能
第六部 選才觀念
第七部 訓練與引導
第八部 培養幹部與潛力人才
《觀念的力度：破除工作的盲點，釐清困惑，從思維植入優秀的基因》
作者序 從「軟體基因」著手
前言 年齡數字的魔咒
第一部 組織與制度認知
第二部 組織行為
第三部 能力提升
第四部 職涯認知
第五部 將才認知
《深思考的鍛鍊：透視本質，化繁為簡，建立觀點，從根源提升解決問題的能力》
導論 淬鍊深思考：打破習以為常的慣性
自序 一本建議不要一次讀完的書
第一部 自我修練
第二部 團隊領導
第三部 制度設計
第4部 識人選才
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180元
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