【滑鼠掰！工作大改革套書】：Outlook高效整理術＋Office365快鍵工作術 (1版)

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【簡介】 ＼ 日本最暢銷Outlook＋Office365教戰手冊 ／ ／ 全系列銷破25萬本，各大企業爭相採用  ＼ 上班族「手指動作」大改革！ 減少滑鼠使用→工作效率竟大幅提升 提升Outlook力→改善耗時的郵件處理 從此工作方式變得輕鬆有效率， 在沒辦法用滑鼠的地方也能自在工作。   　　★50個無鼠快通的Office365工作改革術：活用快速鍵工作方式更輕鬆，無法使用滑鼠也能自在工作。 　　★32個方法＋15個基本心法：徹底改變最耗時的電子郵件處理效率。 　　★2週學會工作快速鍵：分成單鍵型、左手型＋滑鼠併用和雙手型3大類，手指全運用。 　　★理論＋實作並行：一年幫你省下220小時，工作效率翻倍，更提升職場競爭力。 　　★10個最基本快速鍵：Outlook有9成的工作都能不用滑鼠就完成。 　　★首創快速鍵鍵盤位置記憶法：重點清楚標示+全彩印刷，讓你快速上手！ 　　《滑鼠掰！Outlook高效整理術》 　　◆日本最暢銷的Outlook教戰手冊！ 　　◆世界級汽車製造商、大型製藥廠、綜合食品製造商、旅遊業巨頭及各大企業爭相採用。   　　∣擺脫滑鼠依賴性，改善郵件整理與應用法∣ 　　別把時間用來滑滑鼠：10個基本快速鍵，讓你用起Outlook事半功倍！ 　　不要花時間分類郵件：郵件不用整理，而是要用「封存」的！ 　　徹底改變最耗時的電子郵件處理，擁有更多可運用的時間，還可改善其他工作效率與面對新挑戰。   　　即刻起，增進「Outlook力！」 　　擁有「全公司最整潔、零漏信、零重複的收件匣」，並成為「全公司速度最快的Outlook高手」。   　　《滑鼠掰！Office365快鍵工作術》 　　◆日本最暢銷的Office365技巧改革書！ 　　◆世界級電機大廠、大型外資藥廠、電信業龍頭、大型綜合商社及各大企業爭相採用。   　　∣只是少用滑鼠，工作效率瞬間提升！∣ 　　學會各種軟體的省時技巧：活用快速鍵使用要訣，改善依賴滑鼠的生活。 　　終身受用的技能：創造更多可以自由運用的時間。 　　不是採取死背或填鴨式學習法，而是先對鍵盤按鍵的理解。 　　仔細學習每個按鍵的特徵和規則，才是實現「少用滑鼠」的必經過程與分歧點。   　　電腦文書工作已占據上班族大量的工作時間， 　　讓我們擺脫滑鼠，改變省時不費力的新工作模式！   本書特色   　　【職場必備高效工作術】 　　公司裡面各部門，無論是行政、行銷、人事、秘書、財會還是業務等部門人員，都離不開Outlook與Office。對軟體的掌握度越高，主管和同事也會對你另眼相看。   　　【活用快速鍵，工作飆快3倍速】 　　提升工作效率，增加可自由運用的時間，平均一年省下15個工作天，要斜槓、要投資、要副業還是要早下班都可以，多出來的時間可以做很多事。【目錄】 《滑鼠掰！Outlook高效整理術》 前言 第一章 最重要的電腦文書技能是「Outlook力」 1.「Outlook力」帶來的衝擊與意義 2.什麼是「Outlook力」？ 3.為什麼「Outlook力」很重要？ 4.我為什麼會開始研究Outlook？ 5.花在Outlook上的時間＝五百小時／年 第二章 減少浪費時間在「切換畫面」的技巧 1.魔鬼就藏在例行公事裡 2.Case1：固定行事曆 3.Case2：附加檔案要最先處理 4.Case3：不從行事曆頁面開啟新工作 5.Case4：不使用郵件讀取窗格 6.Case5：隱藏功能區 第三章 「減少滑鼠」的十個基本快速鍵 1.Outlook是最容易「脫滑鼠」的軟體 2.首先，記住這十個快速鍵！ 3.Outlook專用的起始位置 4.Ctrl＋R＝回覆 5.Tab or Shift＋Tab＝上or下一個欄位 6.Esc＝關閉／停止／清除 7.Ctrl＋F＝轉寄 8.Ctrl＋＜or＞＝上or下一封郵件 9.Ctrl＋N＝開啟新項目 10.Ctrl＋Enter＝傳送郵件 11.Ctrl＋E＝搜尋郵件 12.Ctrl＋Shift＋＜or＞＝縮小or放大字型 13.Ctrl＋1 or 2＝切換郵件⇔行事曆頁面 第四章 讓工作速度變快的電子郵件整理術 1.為什麼要分資料夾？ 2.破壞「搜尋/整理」的結構，讓搜尋兼整理 3.收件匣只留下待處理的郵件 4.郵件不整理，用封存的最快 5.自訂你的Outlook 6.這才是最快的電子郵件整理術 第五章 更省時的超級祕技(進階版) 1.用搜尋資料夾功能跟「搜尋郵件」說掰掰 2.「快速步驟」讓你用三倍速處理日常業務 3.Case 1：快速步驟 4.Case 2：快速步驟 5.超方便的「oft檔」 6.用快速組件一秒叫出常用文章 7.用「延後一分鐘寄出規則」減少出包 8.設定「自動關閉郵件」提高生產力 第六章 更省時的快速鍵（晉級篇） 1.Ctrl＋Alt＋R＝一秒送出會議邀請 2.Ctrl＋Space＝清除格式 3.Shift＋滑鼠右鍵＝複製檔案路徑 4.F7＝拼字及文法檢查 5.Ctrl＋F7＝新增單字 6.Ctrl＋Shift＋I＝跳回收件匣 7.Alt＋數字＝活用快速存取工具列 8.建立「Alt＋“1”＝封存郵件」的快速鍵 9.建立「Alt＋“1”＝簽名」的快速鍵 第七章 常見問題 【COLUMN】 ◆座右銘 ◆建議讓工作列垂直站好 ◆建議以公司權限禁用讀取窗格 ◆快速鍵怎麼記 Alt篇 ◆會用電腦和會搭車的能力成正比？ ◆小學就在拆電腦 ◆副業和LGBT的本質是一樣的 ◆快速鍵怎麼記（Shift篇） ◆我在工作時最常用到的快速鍵 ◆「Outlook」的名稱由來 ◆我維持在早上開課的原因 ◆建議製作專業術語懶人包 ◆我還研究單板滑雪？實現週休三日的心路歷程 《滑鼠掰！Office365快鍵工作術》 前言 第一章 「少用滑鼠」就能讓工作生產力大幅提高 1.為什麼現在要「少用滑鼠」？ 2.死背法和齊頭式學習缺乏效率 3.在兩週內達成「減滑鼠」八十％的學習計畫 4.少用滑鼠可以實現什麼？ 5.時而善用滑鼠！ 第二章 實現「少用滑鼠」的四個訣竅 1.減滑鼠的重點在這裡 2.Point1： 理解按鍵記號的意義 3.練習①：在Excel使用［Ctrl］＋［；］和［Ctrl］＋［＋］ 4.練習②：在Excel刪除列或欄 5.Point2 ：理解鍵盤的構造 6.Point3 ：理解按鍵的功能 7.Point4 ：用英文單字的字首和印象理解按鍵 第三章 先掌握「單一快速鍵」 1.為什麼計時很重要？ 2.快速鍵地圖的參考及使用說明 3.單一快速鍵 4.與滑鼠並用的快速鍵也要記起來 5.練習：操作核取方塊＆關閉附屬視窗 第四章 熟悉「Ctrl」、「Windows」和「Alt」 1.掌握少用滑鼠的最佳起始位置 2.想著「我要把快速鍵背起來」是失敗的主因 3.［Ctrl］、［Windows］和［Alt］的不同用途 4.活用［Ctrl］和［Alt］的必要條件 5.活用［Alt］鍵 6.練習①：嘗試各種不同按鍵 7.練習②：啟動程式並切換到最上層 第五章 讓工作速度倍增的「左手快速鍵」 1.首要目標是左手快速鍵 2.應該先學會的數字快速鍵 3.切換視窗或程式的快速鍵 4.關閉視窗 5.選取網址 6.復原及重複操作 7.全選 8.開啟新視窗（項目） 9.顯示桌面 10.開啟檔案總管 11.啟動「執行」 12.搜尋 13.儲存檔案 14.對齊文字 15.清除格式 16.複製＆貼上格式 17.切換分頁 18.擷取指定範圍的畫面 19.開啟＆關閉功能區 20.練習：只用鍵盤將檔案存到桌面 第六章 靠「雙手快速鍵」實現「少用滑鼠」 1.右手準備離開滑鼠 2.調整視窗大小的快速鍵 3.同時選取多個項目的按鍵操作 4.調整字型大小 5.選擇性貼上 6.複製資料夾或檔案的路徑 7.插入超連結 8.切換工作表、分頁或投影片 9.展開選單 10.如何把游標移到通知區域？ 【COLUMN】 ◆上班族應具備的自我破壞力與創造力 ◆為什麼多數組織不重視快速鍵與鍵盤的學習？ ◆檔案的命名方式 ◆為什麼快速鍵不適合用網路學習？  

真正強大的人，都不怕得罪人：9大工具，化解6大關係難題，從良性衝突中獲益 (1版)

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【簡介】 ★★★  當當網好評率 100%  ★★★ 得罪人，竟能使你更強大？ 專治不敢面對／無法應對／慣性逃避衝突的好好先生、好好小姐， 一書在手，從此化解職場．兩性．家庭．親子．自我．陌生關係災難。 　　你是否常被大家說脾氣好，其實只是害怕起衝突？ 　　每次跟別人吵架，就想用冷戰逃避問題？ 　　時常壓抑自己內心感受，暗地裡覺得別人難相處？ 　　或者，爭執對你來說只是勞神傷心的情感虛耗，能避免就不找麻煩？ 　　其實，衝突，可以是關係的良藥，還能讓你從中獲益！   　　────────  9 大工具，化解 99% 日常衝突  ──────── 　　▌衝突畫布 　　看見衝突全貌，打破「我是受害者」的思維慣性，從被動防禦轉為主動推進。 　　▌認知三角形 　　梳理想法、情緒、行動，「察—想—說—問—轉」5 步驟突破內心關卡。 　　▌衝突應對四象限 　　從「和解、解決、管理、轉變」四種模式，分析出因時制宜的衝突處理之道。 　　▌黃金圈法則 　　迅速掌握衝突重點，循序釐清「做什麼、怎麼做、為什麼」。 　　▌衝突類型漏斗圖 　　職場中最常見的「合作型／工作方式／領導風格／偏見」衝突分析與解方。 　　▌同理心地圖 　　把「傾聽」變成身體記憶，透過開放式提問劃出更大的表達空間。 　　▌雙鑽石模型 　　面對衝突，善用發散與融合思維，「做對的事情」並「用對的方式做事」。 　　▌GROW 模型 　　確立「目標、現實、行動方案或阻礙、行動計畫」，快速走出內耗，找到可行的行動方案。 　　▌設計思維 　　「同理、定義、方案、原型、測試」6 步驟，改善衝突應對與人生規畫藍圖。   　　〔實用案例〕 　　◉ 小 H 轉調進入新的部門，新主管卻在毫無指導的情況下拚命指派任務 　　→ 透過「衝突類型漏斗圖」分析，發現這屬於「領導風格衝突」的範疇。小 H 必須改變「主管就該手把手教學」的觀念，並主動尋求適合自己的機會。 　　◉ 妻子想學鋼管舞，先生卻因覺得丟臉而處處反對 　　→ 用「認知三角形」梳理想法與情緒後，妻子更加理解先生的想法，也發現自己只是希望被理解，最後學會把更深層的需求表達出來。 　　◉ 35 歲裸辭後，從最初的放飛靈魂變成懷疑人生，漸漸感到不自信 　　→ 運用「雙鑽石模型」，先向內發散情緒，將其分層，再向外溝通、表達，透過對方的回饋來確認自己的情緒是否得到有效疏通。   　　科學化工具 × 實際運用案例，幫助你…… 　　－移除「衝突是壞事」的偏見，升級系統思維 　　－直面衝突，但不失去情緒控制 　　－解析衝突方訴求，組織溝通公式，採取有效行動 　　－探索不同人際關係的衝突模式，找出適合自己的切入點 　　－化惡性衝突為良性，改善關係、提升自我能力  【目錄】 前言｜不是所有衝突都是壞事   第 1 章｜衝突不可怕，而是改變關係的轉機 衝突不是敵人，偏見才是 利用衝突畫布，打破衝突慣性 先解決認知，再解決情緒 表達情緒，而非情緒化表達 「解決」和「逃避」以外的選項   第 2 章｜重建內心秩序，減少無效衝突 四個原因觸發你的戰鬥模式 告別控制欲，化無效衝突為有效自處 總有一種溝通公式適合你 有效提出建議，並從負面回饋中獲益 維護內心世界的秩序   第 3 章｜面對他人刁難，打開上帝視角 「找麻煩」的人到底在想什麼 難相處的人真的不可理喻嗎 三招搞定難相處的人 系統思維：打開上帝視角   第 4 章｜讀懂陌生人怒點，遠離社交雷區 衝動的陌生人是怎樣煉成的 瞭解心理扳機點 拒絕「蘋果和柳丁」式爭吵 關閉「戰鬥腦」，打開「邏輯腦」 以直報怨 vs 以怨報怨   第 5 章｜真正的職場狠角色，從不濫用鋒芒 處理職場矛盾的兩大基本能力 一張圖理清所有職場衝突 99% 的職場衝突都可以避免 回饋機制：靠得住比犀利更重要   第 6 章｜真正的好伴侶，懂得怎樣好好鬧情緒 你可以邊吵架邊解決問題 恰到好處的「上綱」 雙鑽石模型：情緒對了，事情就順了 別把「冷戰」當「冷靜」 在自我覺察中重建婚姻關係   第 7 章｜不吼不叫的家長，也能養出好孩子 孩子的叛逆是管出來的 孩子的問題其實出在父母身上 接納自我，進而接納孩子 與其事後修復，不如事前呵護 勇於認錯，蹲下來跟孩子說話   第 8 章｜與父母和解，就是跟過去的自己和解 「父母皆禍害」是個藉口 原生家庭衝突下的自救指南 父母的反對，是考驗決心的試金石 成為自己，從原生家庭中分離   第 9 章｜停止自我衝突，做個內心強大的人 向內看，為自己升級 幸福感的終極秘訣 GROW 模型 + 設計思維 保持自我溝通的三個方法   後記  

研究所.高考.插大 : 工程數學公式手冊

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【考試用書】 書名：工程數學公式手冊 作者：喻超凡 出版社：喻超凡 出版日期：2013/03/00 ISBN：9789868813007

內在專注力的節奏：注意力分四種，打破多工迷思，掌握大腦能量峰谷，高效不過勞、不怕干擾、不分心 (1版)

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【簡介】 分心不是你的錯，是你不了解大腦運作的規律。 能量、情緒、關係、演算法，都影響專注力。 超過20年實證研究，了解大腦自然專注的方法，工作輕鬆、高效而幸福！ ★The Next Big Idea Club年度非小說類好書 ★《紐約時報》、《華爾街日報》、《衛報》、《新科學人》一致好評！ 　　明明想專心工作，為什麼會不自覺地滑手機、查看社群媒體？ 　　工作被打斷後，為什麼工作的速度就降低？ 　　被各種會議、任務死線追著跑，剛過中午就疲憊不堪？ 　　其實你不了解該怎麼使用注意力。 　　心理學家葛洛莉亞．瑪珂博士是人機互動領域的專家，研究注意力超過20年。 　　她從真實辦公環境的數千小時研究中，發現專注力的真相，告訴多工時代的每個人： 　　其實你不用那麼辛苦。 　　【迷思一】我們應該始終保持專注。 　　【真相一】注意力是容量有限的資源庫，不可能永遠保持能量滿格。如果一直使用注意力資源而不補充，你就會不可避免地分心。 　　【迷思二】多工能幫我們在更少的時間做更多的事。 　　【真相二】每次切換任務損失掉的時間高達25分鐘！一心多用不僅損害而非提升工作效率，還會增加壓力和倦怠。 　　【迷思三】玩小遊戲、滑臉書等重複的無腦活動沒有價值。 　　【真相三】重複性活動是一種投入而不需費力的注意力狀態，對於恢復能量和保持正向非常有益，許多作家和藝術家都用它來獲取靈感！ 　　【迷思四】心流是工作時的理想狀態。 　　【真相四】心流在知識工作中很少發生！我們的注意力現在平均只有47秒，透過認識自己的專注峰谷，找到獨屬的腦力模式，你就能實現工作的最佳狀態。 　　分心不是需要對抗的難題，而是可以順應的節奏。 　　提升專注不是為了做更多事情，而是在高效與幸福之間找到平衡。 　　在本書中，你可以學到： 　　＊我們的心力是如何被耗盡的，又該如何補充大腦能量 　　＊如何識別我們每天都要經歷的四種注意力狀態，並利用它們讓自己高效工作 　　＊培養對抗數位分心的四個步驟 　　＊如何順應專注力的起伏，設計一天的工作安排 各界專注推薦 　　在我們日益數位化的世界，葛洛莉亞．瑪珂博士是研究分心和多工的權威專家。對於任何關心注意力衰退的人來說，這本書是必讀之作。——卡爾・紐波特（Cal Newport），《深度工作力》、《沒有Email的世界》作者 　　這本書涵括了葛洛莉亞．瑪珂博士數十年來研究網路興起如何影響個人生活的精采旅程。如果你對個人幸福和如何在數位時代獲得能動性感興趣，那麼你需要讀這本書。——蘇珊・大衛（Susan David），《情緒靈敏力》作者 　　被打斷是生活中的事實。一直如此，不需要什麼花俏的技術。但今天確實存在厲害的技術，有些是故意設計來讓你分心，對你造成干擾。葛洛莉亞．瑪珂博士的書全面回顧了這些干擾對我們生活和心理健康的影響。別被我的評論分散了注意力，去讀這本書吧，它是對這個充滿干擾的世界，一個重要而有價值的貢獻。——唐納・諾曼（Donald Norman），《設計的心理學》作者 　　這本書專注於實用策略，而不是像『數位排毒』這樣的短效解方。它是一本極具價值的指南，告訴我們如何在日益依賴科技的世界中平衡工作和福祉。——《新科學人》（New Scientist） 　　瑪珂博士在這本書中提出了一種基於科學證據的新方法，來解決注意力問題。這種方法不是讓我們退回網路出現之前的時代，而是教你順應這個被科技充斥的現代世界，以及我們愈來愈分心的趨勢。——《衛報》（The Guardian）  【目錄】 前言 打破注意力的迷思 Part  1 注意力的真相 第一章 珍貴而有限的注意力資源 第二章 六個注意力陷阱 第三章 四種注意力類型 第四章 一心多用的本質 第五章 中斷讓你壓力倍增 Part  2 讓你分心的潛在力量 第六章 網際網路的設計結構 第七章 量身打造的演算法 第八章 社交獎勵與社會權力 第九章 人格特質與自制力 第十章 使用裝置時的情緒 第十一章 其他大眾媒體的交互影響 Part  3 找到專注的節奏，重獲心理平衡 第十二章 你有能力控制自己的數位行為 第十三章 四步驟找回使用裝置的專注力 第十四章 注意力的未來由我們共同創造