聰明提問AI的技巧與實例：ChatGPT、Bing Chat、AgentGPT、AI繪圖，一次滿足 (1版)

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內容簡介 　　聰明提問AI實例與技巧指南 　　☑ AI聊天工具深入解析：探索ChatGPT、Bing Chat、AgentGPT等AI工具。 　　☑ 實用基本功與秘技：15個基本功和22種私房秘技，提高AI工具的熟練度。 　　☑ 解答ChatGPT常見問題：針對15個常見狀況提供解決建議，確保無障礙使用。 　　☑ 多領域AI應用：生活、學習、職場等場合的實際案例，展示多用途應用。 　　☑ 網站資源推薦：最受歡迎的提示詞範本網站，提升提問和互動效率。 　　☑ AI繪圖探索創意：實踐AI繪圖藝術，發揮無限創意潛力。 　　廣達董事長林百里在出席「2023高等教育改革論壇」，一直說自己是「AI迷」，並表示AI使學習行為不同了，因此教育模式也要跟著改變。他提到以前的教育模式下，好學生要很會「答」問題，但現在由於AI都能很快地回答問題，反而是很會「問」問題的人，才是好學生。而本書主題寫作的靈感，就是筆者看到了這則中央社的報導。 　　筆者希望能夠為您提供一個全面而深入聰明提問AI的實例與技巧指南，幫助您更有效地利用AI技術來解決日常生活、學習、工作和娛樂中的各種問題。例如，在本書中，我分享了如何提高提示詞的精確度，以及如何避免常見的問題。這些原則和技巧可以幫助您更有效地與AI工具互動，獲得更好的結果。 　　在本書第2章中，精心梳理了與ChatGPT互動時應遵循的基本原則。從角色扮演以提高溝通精確度，到明確、具體地表達問題，避免開放式問題，選擇恰當的上下文和背景，並謹慎避免使用模糊不清或多義性的詞彙。這些基本功是有效提問的基石，也是避免誤解與提高互動品質的重要工具。 　　第3章則是針對ChatGPT使用中可能遇到的常見狀況提供解決方案，無論是回答的正確性、回應速度，或是處理錯誤訊息和限制性問題，本章節都提供了實用的建議。 　　而第4章則提供了一系列私房秘技，這些技巧從格式設定、利用標記符號、控制回答字數到提供範本給AI參考，都是提高交流效率的妙法。這些技巧不僅能讓AI的回答更緊貼需求，也能在提問時節省時間，優化整體的交流體驗。 　　在第5章和第6章中，筆者則分享了如何利用ChatGPT來解決日常生活和學習中的問題。從美食推薦到程式語言學習，這些提問實例和技巧都是基於我自己的經驗和研究。第7章則介紹了許多職場與專業ChatGPT提問實例與技巧，這些實例也真實地幫助了筆者提昇工作效率及增加職場專業知識的含金量。 　　此外，筆者還介紹了一些實用的與一些新興的AI繪圖或AI影片工具，如Midjourney、Playground、Bing Image Creator、HeyGen、PixAI.art等，及提示詞(Prompt)範本網站，最後，還列出了一些我認為非常有用的外掛擴充功能。希望這些工具可以幫助您更方便地使用ChatGPT和Bing Chat，以及其他AI工具。 　　【本書精彩內容如下】 　　💣認識ChatGPT、ChatGPT Plus 與GPT-4 　　💣ChatGPT提示詞重要原則基本功 　　💣ChatGPT常見狀況與解決建議 　　💣ChatGPT聰明提示的私房秘技　 　　💣生活上ChatGPT提問實例與技巧 　　💣學習與教育ChatGPT提問實例與技巧 　　💣職場與專業ChatGPT提問實例與技巧 　　💣Bing Chat與AgentGPT提問實例與技巧 　　💣提示詞(Prompt)範本網站大搜密 　　💣AI繪圖藝術提問實例與技巧 　　💣功能強大實用的外掛擴充功能 目錄 CHAPTER 01 認識ChatGPT、ChatGPT Plus 與GPT-4 1-1 什麼是ChatGPT ？ 1-2 ChatGPT 的原理 1-3 ChatGPT 的特點與局限性 1-3-1 依靠知識庫 1-3-2 潛在的危險 1-3-3 中立性 1-3-4 關於隱私 1-4 GPT-3.5 和GPT-4 差別 1-4-1 GPT-4 主要特色亮點 1-5 註冊免費ChatGPT 帳號 1-5-1 第一次與AI 機器人對話就上手 1-5-2 更換新的機器人 1-5-3 登出ChatGPT 1-6 了解ChatGPT Plus 付費帳號 1-6-1 ChatGPT Plus 與免費版ChatGPT 差別 1-6-2 升級為ChatGPT Plus 訂閱使用者 1-6-3 開啟ChatGPT 的Plugins CHAPTER 02 提示詞重要原則基本功 2-1 基本功1：以專家角色扮演來提高提示精確度 2-1-1 角色扮演的重要性 2-1-2 如何進行角色扮演 2-1-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-2 基本功2：確定您的問題是明確的 2-2-1 為何明確的問題如此重要 2-2-2 如何確保問題的明確性 2-2-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-3 基本功3：避免開放式或過寬的提示 2-3-1 開放式提示的挑戰 2-3-2 ChatGPT 的實際操作範例 2-4 基本功4：適當的上下文和背景 2-4-1 上下文的重要性 2-4-2 如何提供上下文 2-4-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-5 基本功5：避免使用模糊或歧義性的詞語 2-5-1 模糊詞語的問題 2-5-2 如何避免模糊或歧義性的詞語 2-5-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-6 基本功6：避免使用模糊的形容詞和副詞 2-6-1 形容詞和副詞的重要性 2-6-2 如何避免模糊的形容詞和副詞 2-6-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-7 基本功7：避免使用多義詞 2-7-1 多義詞的定義與挑戰 2-7-2 如何避免多義詞帶來的困擾 2-7-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-8 基本功8：避免使用難以理解的縮寫和術語 2-8-1 縮寫和術語的挑戰 2-8-2 如何正確地與AI 溝通 2-8-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-9 基本功9：適當使用同義詞 2-9-1 同義詞的重要性 2-9-2 如何適當地使用同義詞 2-9-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-10 基本功10：適當的格式和語法 2-10-1 格式和語法的重要性 2-10-2 如何確保適當的格式和語法 2-10-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-11 基本功11：協助整理大量資訊 2-11-1 如何有效地整理和提問 2-11-2 ChatGPT 的實際操作範例 2-12 基本功12：拆解問題、追問 2-12-1 為何拆解問題是必要的？ 2-12-2 追問的藝術 2-12-3 ChatGPT 的實際操作範例 2-13 基本功13：三層結構：目的、輸入資料及設定輸出 2-13-1 目的：明確知道您想要什麼 2-13-2 輸入資料：提供足夠的背景和上下文 2-13-3 設定輸出：明確指定您希望得到的答案格式 2-13-4 ChatGPT 的實際操作範例 2-14 基本功14：三層結構：指派角色、輸入資料、設定輸出範本 2-14-1 指派角色 2-14-2 輸入資料 2-14-3 設定輸出範本 2-14-4 ChatGPT 的實際操作範例 2-15 基本功15：適當區分不同角色對話串 2-15-1 為何需要區分角色對話串？ 2-15-2 如何在ChatGPT 中區分不同角色？ 2-15-3 ChatGPT 的實際操作範例 CHAPTER 03 ChatGPT 常見狀況與解決建議 3-1 狀況1：答案未必正確 3-1-1 AI 的來源與限制 3-1-2 如何批判性地看待AI 的答案 3-2 狀況2：流量超載 3-2-1 流量超載的成因與影響 3-2-2 如何應對流量超載 3-3 狀況3：以簡體字回答 3-3-1 ChatGPT 的實際操作範例 3-4 狀況4：因網路流量造成回應速度慢 3-4-1 網路流量對ChatGPT 的影響 3-4-2 ChatGPT 的實際操作範例 3-5 狀況5：同一問題不同解答 3-5-1 為何會有不同的解答？ 3-5-2 如何更靈活地使用ChatGPT ？ 3-6 狀況6：沒有回答完整 3-6-1 為何會出現不完整的答案？ 3-6-2 如何應對不完整的答案？ 3-7 狀況7：紅框錯誤訊息 3-7-1 紅框錯誤訊息的起因 3-8 狀況8：詢問有關未來的問題 3-8-1 ChatGPT 的知識範疇 3-8-2 如何與ChatGPT 討論未來相關的問題？ 3-8-3 ChatGPT 的實際操作範例 3-9 狀況9：資料的時間受限2021 3-9-1 ChatGPT 的知識時間範疇 3-9-2 如何適當地與ChatGPT 互動 3-9-3 ChatGPT 的實際操作範例 3-10 狀況10：無法或拒絕回答的問題 3-10-1 ChatGPT 的回答限制 3-10-2 常見的無法或拒絕回答的問題類型 3-10-3 如何與ChatGPT 有效互動？ 3-10-4 ChatGPT 的實際操作範例 3-11 狀況11：向ChatGPT 的提問次數受限 3-11-1 如何更有效地使用有限的提問次數？ 3-12 狀況12：問題模糊不清 3-12-1 問題的清晰性與答案的質量 3-12-2 如何避免模糊的問題？ 3-12-3 當得到模糊的答案時該如何應對？ 3-13 狀況13：用過於專業術語 3-13-1 專業術語的挑戰 3-13-2 如何避免過於專業的術語？ 3-13-3 當遇到專業術語的答案時該如何應對？ 3-14 狀況14：試圖得到具有主觀性的答案 3-14-1 AI 與主觀性 3-14-2 ChatGPT 的實際操作範例 3-15 狀況15：詢問過於私人或敏感的問題 3-15-1 ChatGPT 的實際操作範例 CHAPTER 04 ChatGPT 聰明提示的私房秘技 4-1 秘技1：說明輸出內容格式 4-2 秘技2：利用標記或符號作為補充說明 4-2-1 標記與符號的重要性 4-2-2 實際應用：如何指示ChatGPT 使用標記和符號 4-3 秘技3：限制回答內容的字數 4-4 秘技4：下達不需要重複題目的指示 4-5 秘技5：結合引號功能來補強重點 4-6 秘技6：自行提供範本給ChatGPT 參考 4-7 秘技7：比較中文及英文的提示差異 4-7-1 中文和英文提示的實際差異 4-7-2 如何利用這些差異 4-8 秘技8：分段提問 4-8-1 為何需要分段提問 4-8-2 如何進行分段提問 4-9 秘技9：請繼續（continue） 4-10 秘技10：延伸詢問 4-11 秘技11：設定ChatGPT 快速鍵 4-12 秘技12：設定回應語言 4-12-1 多語言使用的注意事項 4-13 秘技13：ChatGPT prompt 產生器 4-14 秘技14：提供關於問題的細節 4-14-1 如何有效地提供細節？ 4-15 秘技15：問題要有特殊性 4-15-1 如何提出具有特殊性的問題？ 4-16 秘技16：由AI 引導你提問 4-16-1 如何使用AI 引導功能？ 4-17 秘技17：讓它提出不足之處的反思 4-18 秘技18：請ChatGPT 一步一步分析並回答 4-18-1 如何要求ChatGPT 逐步分析？ 4-19 秘技19：提示ChatGPT 要做事實確認 4-19-1 事實確認的重要性 4-19-2 如何提示ChatGPT 進行事實確認？ 4-20 秘技20：重複第二次確認的提問 4-20-1 如何進行重複提問？ 4-21 秘技21：用### 或 """ 分隔指令的技巧 4-21-1 為何需要分隔指令？ 4-21-2 如何使用分隔符號？ 4-22 秘技22：給予回答規則 4-22-1 為何需要給予回答規則？ 4-22-2 如何給予ChatGPT 明確的回答規則 4-22-3 給予回答規則的好處 CHAPTER 05 生活上ChatGPT 提問技巧與實例 5-1 美食指南推薦 5-1-1 您的私人美食顧問 5-1-2 如何有效地使用ChatGPT 獲得美食建議？ 5-1-3 從家常菜到五星級料理，ChatGPT 都能幫忙 5-2 健康與運動 5-2-1 您的健康運動顧問 5-2-2 如何有效地使用ChatGPT 獲得健康運動建議？ 5-2-3 從日常運動到專業訓練，ChatGPT 都能幫忙 5-3 家居與家庭 5-3-1 您的家居生活顧問 5-3-2 從家居裝潢到家庭教育，ChatGPT 都能幫忙 5-4 汽車和交通 5-4-1 您的私人汽車顧問 5-4-2 如何有效地使用ChatGPT 獲得汽車和交通建議？ 5-5 天氣與自然 5-5-1 您的私人氣象站 5-6 旅遊與導航 5-6-1 您的私人旅遊顧問 5-6-2 如何有效地使用ChatGPT 獲得旅遊和導航資訊？ 5-6-3 從旅遊景點到當地文化，ChatGPT 都能幫忙 5-7 社交與交友 5-7-1 社交的重要性與挑戰 5-7-2 ChatGPT 在社交與交友的應用 5-7-3 提升人際互動的技巧 5-8 購物與比價 5-8-1 人際關係：生活中的甜與酸 5-8-2 有效的社交技巧：從自我認識到與人互動 5-8-3 從日常生活到專業場合，ChatGPT 都能幫忙 CHAPTER 06 學習與教育ChatGPT 提問技巧與實例 6-1 協助課業學習 6-1-1 ChatGPT：您的隨身數位導師 6-1-2 如何有效地使用ChatGPT 進行學習？ 6-1-3 ChatGPT：不只是答案，更是學習的夥伴 6-2 自動撰寫程式與說明文件 6-2-1 ChatGPT：您的程式設計助理 6-2-2 如何有效地使用ChatGPT 進行程式學習？ 6-2-3 ChatGPT：不只是程式碼，更是學習的夥伴 6-3 國際語言翻譯 6-3-1 您的多國語言助手 6-3-2 深入了解語言的結構和文化背景 6-4 文案寫作幫手 6-4-1 您的寫作伙伴 6-4-2 從結構到風格：全方位的寫作指導 6-4-3 如何最大化利用ChatGPT 進行寫作？ 6-5 程式語言學習 6-5-1 程式語言：現代時代的新語言 6-5-2 您的程式學習助手 6-6 運算思維與演算法 6-6-1 運算思維：解決問題的新方法 6-6-2 演算法：問題解決的具體步驟 6-6-3 如何利用ChatGPT 深入學習運算思維和演算法？ 6-7 Office 軟體應用 6-7-1 Office 軟體：現代工作的必備工具 6-7-2 Excel：數據分析的神器 6-7-3 利用ChatGPT 深化Office 軟體的學習 6-8 文章摘要重點 6-8-1 摘要的重要性：快速掌握資訊的關鍵 6-8-2 如何最大化利用ChatGPT 的摘要功能 CHAPTER 07 職場與專業ChatGPT 提問技巧與實例 7-1 全天候客戶服務 7-1-1 設定常見問題資料庫 7-1-2 使用專業術語 7-1-3 結合其他工具 7-2 人力資源管理 7-2-1 工作職位刊登 7-2-2 面試問題建議 7-2-3 員工培訓 7-3 商品行銷小編 7-3-1 行銷的新時代：數位化與目標客群 7-3-2 ChatGPT：您的行銷策略顧問 7-3-3 最大化利用ChatGPT 的行銷建議 7-4 資訊安全與隱私 7-4-1 資訊安全的重要性 7-4-2 ChatGPT：您的資訊安全顧 7-4-3 最大化利用ChatGPT 的資訊安全建議 7-5 網路行銷幫手 7-5-1 網路行銷的時代 7-5-2 ChatGPT：您的網路行銷策略顧問 7-5-3 最大化利用ChatGPT 的網路行銷建議 7-6 網頁設計建議 7-6-1 提供程式碼範例 7-6-2 問題描述清晰 7-7 搜尋引擎最佳化SEO 7-7-1 SEO 的重要性 7-7-2 ChatGPT：您的SEO 策略顧問 7-7-3 最大化利用ChatGPT 的SEO 建議 7-8 資料分析與統計 7-8-1 資料分析的重要性 7-8-2ChatGPT：您的資料分析顧問 7-8-3 最大化利用ChatGPT 的資料分析建議 7-9 面試模擬 7-9-1 面試的重要性與挑戰 7-9-2 ChatGPT：您的面試教練 7-9-3 最大化利用ChatGPT 的面試模擬功能 7-10 問卷調查 7-10-1 問卷調查的重要性 7-10-2 ChatGPT：您的問卷設計顧問 7-10-3 最大化利用ChatGPT 的問卷設計功能 CHAPTER 08 Bing Chat 與AgentGPT 提問技巧與實例 8-1 認識Bing Chat 8-2 Bing Chat 三種交談樣式 8-2-1 探索功能的撰寫模式 8-2-2 探索功能的深入解析 8-2-3 總結當前網頁的內容 8-3 相較ChatGPT 談Bing AI 聊天的優點 8-3-1 Bing Chat 會提供答案的來源 8-3-2 Bing Chat 查詢資料沒有時間限制 8-3-3 Bing Chat 即時連接到網路 8-3-4 Bing Chat 可以直接讀取網頁 8-3-5 可以直接即時搜尋圖片 8-4 網頁版的Auto-GPT：AgentGPT 8-5 資訊與新聞 8-5-1 Bing AI：您的私人新聞助理 8-6 遊戲與娛樂 8-6-1 Bing AI：您的娛樂指南 8-7 財務與理財 8-8 旅遊行程規劃限制 CHAPTER 09 提示詞（Prompt）範本網站大搜密 9-1 AIPRM for ChatGPT 9-2 Awesome ChatGPT Prompts 9-2-1 本網站功能特色說明 9-3 FlowGPT AI 指令社群網路服務平台 9-3-1 註冊FlowGPT 9-4 ChatGPT 指令大全 9-5 Hugging Face AI 開放原始碼社群平台 9-6 PromptMarket 提示詞交易平臺 9-7 PromptVine 提示詞交易平臺 9-8 PromptHub 提示詞交易平臺 9-9 PromptBase 提示詞交易平臺 CHAPTER 10 AI 繪圖藝術提問技巧與實例 10-1 利用ChatGPT 認識繪圖知識 10-1-1 利用ChatGPT 了解色相 10-1-2 利用ChatGPT 了解色彩三要素 10-1-3 利用ChatGPT 了解色彩模式 10-2 生成式AI 繪圖簡介 10-2-1 實用的AI 繪圖生圖神器 10-2-2 生成的圖像版權和知識產權 10-2-3 生成式AI 繪圖中的欺詐和偽造問題 10-2-4 生成式AI 繪圖隱私和資料安全 10-3 Futurepedia AI 工具檢索平台 10-3-1 搜尋特定的AI 工具 10-3-2 使用過濾器和排序方式篩選工具 10-4 Dalle · 2（文字轉圖片） 10-4-1 利用DALL-E 2 以文字生成高品質圖像 10-5 第一次使用Midjourney AI 繪圖就上手 10-5-1 申辦Discord 的帳號 10-5-2 登入Midjourney 聊天室頻道 10-5-3 訂閱Midjourney 10-5-4 下達指令詞彙來作畫 10-5-5 英文指令找翻譯軟體幫忙 10-5-6 重新刷新畫作 10-5-7 取得高畫質影像 10-5-8 快速查找自己的訊息 10-5-9 新增Midjourney 至個人伺服器 10-5-10 查看官方文件 10-6 功能強大的Playground AI 繪圖網站 10-6-1 學習圖片原創者的提示詞 10-6-2 初探Playground 操作環境 10-6-3 利用ChatGPT 取得最佳的提示詞 10-6-4 實戰Playground AI 生成圖片 10-6-5 放大檢視生成的圖片 10-6-6 利用Create variations 指令生成變化圖 10-6-7 生成圖片的下載 10-6-8 登出Playground AI 繪圖網站 10-7 Bing 的生圖工具：Bing Image Creator 10-7-1 從文字快速生成圖片 10-7-2 「給我驚喜」可自動產生提示詞 10-8 HeyGen AI 影片生成平台 10-9 Leonardo.ai 繪圖服務 10-9-1 註冊教學 10-9-2 如何快速生成圖像 10-10 PixAI.art AI 藝術創作網站 10-10-1 註冊教學 10-10-2 快速生成圖像 附錄A ChatGPT 升級與優化的外掛擴充功能 A-1 Voice Control for ChatGPT—練習英文聽力與口說能力 A-2 ChatGPT Writer（ 回覆 Gmail） A-3 Perplexity（問問題） A-4 YouTube Summary with ChatGPT（影片摘要） A-5 Summarize 摘要高手 A-6 Merlin-ChatGPT Plus app on all websites A-7 ChatGPT Prompt Genius（ChatGPT 智慧提示）

哈佛媽媽的聰明3C教養法：3C如何影響0～25歲成長荷爾蒙？六週聰明科技習慣養成計畫 (1版)

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【簡介】 ★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★   最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮， 甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！ 孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？ 該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子， 找回專注力＋思考力＋創造力？     　　25歲以前是大腦發展的黃金時期， 　　但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲， 　　已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！ 　　該如何挽救孩子的大腦發育？ 　　５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？   　　腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙， 　　搭配６週聰明科技習慣養成計畫， 　　用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法， 　　讓孩子改善手機成癮傾向， 　　強化孩子的思考力＋創造力！   　　/ 數位時代，孩子面臨什麼危機？ / 　　◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。 　　◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。 　　◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。 　　◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。 　　◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。   　　/ 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 / 　　Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。 　　Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。 　　Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。 　　Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。 　　Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。 　　Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。   　　/ 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 / 　　‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C 　　‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處 　　‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動   　　/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 / 　　全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康， 　　是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。 　　她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。 　　二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。   本書特色   　　‧由「腦神經科學家」執筆的數位時代育兒法，用實際科學方法對抗孩子手機成癮。 　　‧認識影響孩子成長發育的「５大荷爾蒙」。 　　‧認識現代兒童身為數位時代原住民，所面臨到的成長危機。 　　‧詳實好操作的「６週聰明科技習慣養成計畫」，讓孩子在不知不覺養成健康生活好習慣。   國內推薦   　　王意中｜王意中心理治療所 所長、臨床心理師 　　陳志恆｜諮商心理師、博客來選書《脫癮而出不迷網》作者 　　彭菊仙｜親子作家 　　魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 　　羅怡君｜親職溝通作家、講師 　　誠摯推薦！！   國際推薦   　　「新的研究顯示，3C的使用和大腦的改變有關，其中又以孩童和青少年特別容易受影響。自殺、缺乏動力、陷入社會孤立等問題，宛如流行病一般在青少年和年輕族群之間肆虐，令人心驚。本書一針見血，同時也帶給我們希望，並提供直白的實用指引，幫助我們保護我們最重要的資產：下一代的大腦。」——丹尼爾．萊維汀博士（Daniel Levitin, Ph.D.），紐約時報暢銷書Successful Aging作者   　　「如果你是家長，疑惑要如何和孩子一起面對3C，這本見解深刻的指南將以科學立論為基礎，探討3C讓我們欲罷不能的複雜手法，以及大腦對此會作何反應。康博士將運用這些知識，提供實用的建議，使人能把3C轉為有益的用途，進而改善你孩子的發展與福祉，以及對你來說最重要的一件事――你和家人之間的關係。」——醫學博士丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel, M.D.），紐約時報暢銷書《教孩子跟情緒做朋友》（The Whole-Brain Child）合著者，加州大學洛杉磯分校醫學院臨床教授，第七感研究中心（Mindsight Institute）執行董事   　　「隨著我們更加明白，新科技對孩童的健康與福祉影響重大，如何教導孩子以負責任的方式使用這些工具，對家長來說變得空前重要，而康博士正好為這個迫切的需求提供了實用的藍圖。」——卡爾．紐波特，紐約時報暢銷書《深度數位大掃除》（Digital Minimalism）作者   　　「康博士沒有把新科技偶像化或妖魔化，而是為家長和老師提供了一本奠基於科學的指南，運用滿滿的實用建議和發自內心的智慧，引導孩子在生活中正向、妥善地使用新科技。」——醫學博士嘉柏．麥特（Gabor Maté），全美第一名暢銷書《癮，駛往地獄的列車，該如何跳下？》（In The Realm of Hungry Ghosts）作者   　　「對於如何讓孩子接觸科技產品，當父母試著做出明智決定時，這會是他們需要的一本書。康博士運用神經科學的最新發現，讓我們深入理解科技產品對大腦發育的影響，以及如何使用社交媒體、網路和遊戲才能趨吉避凶。」——斯圖亞特．沈克爾博士（Stuart Shanker），《孩子不是壞，只是壓力大》（Self-Reg）作者，美利德中心（the MEHRIT Centre）創辦人   　　「[康博士]提供了實用的策略，讓父母和孩童的照顧者可用來增強好科技的益處。」——《環球郵報》  【目錄】 引言 3C對孩子到底是好是壞？  第1章．3C如何影響孩子的大腦？  第2章．小小習慣，蘊含驚人威力  第3章．3C巨頭不說的祕密――多巴胺  第4章．3C誘發「生存模式」的代價――皮質醇  第5章．為人療傷止痛的慰藉――腦內啡  第6章．別讓3C阻斷「愛的荷爾蒙」――催產素  第7章．激發創造力的泉源――血清素  第8章．六週養成健康的3C使用法  第9章．人類進化的下一篇章   看更多

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同學別再鬧了：面對社群媒體、校園霸凌與同學問題的聰明應對術 (1版)

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【簡介】 韓國媽咪圈團購書籍、眾多學生人手一本 《同學別鬧了：面對愛搗亂同學的聰明說話術》暢銷姊妹作 ‧中小學生人際應對超級實用書‧ ‧漫畫式情境，閱讀好輕鬆‧ 孩子在學校與同學相處的時間相當久， 一定會面臨到許多同儕之間相處的問題， 就算是大人遇到這些問題，有些情況也很難處理， 例如霸凌、校園暴力與衝突…等。 當孩子在小學中高年級到國中這個階段， 可能會發生更複雜的人際關係衝突， 狀況也從學校場合擴及網路社群媒體。 例如：同學在社群媒體散布不實的言論或他人照片…等。 透過實際調查與作者在教學現場的實務經驗， 書中彙整出57個學生可能會碰到的問題與煩惱， 並提供實際應對的方法。 希望讓孩子在學校遇到來自同學間的狀況與衝突時， 都可以有具體的參考資訊， 幫助孩子學習表達自己的想法與心情， 懂得適時處理問題。 每個主題約2頁的篇幅， 以漫畫式情境呈現， 更容易閱讀與理解。 ◎本書適合中小學生(5年級~9年級)閱讀 【目錄】 【聰明應對術】 關於物品 1. 同學瞧不起我的東西 2. 被要求贈送昂貴的生日禮物 3. 總是對收禮感到負擔 4. 被朋友說自己在模仿她 變熟 5. 對沉默感到尷尬 6. 當你因出糗而覺得丟臉 7. 被要求必須在團體活動中表現得更好 8. 說話時被隨便敷衍 9. 因為生日被遺忘而感到傷心 10. 難以開口詢問好奇的事物 11. 因為對方不主動找我玩而感到傷心 12. 同學哭了 道歉 13. 同學跟我一起玩時受傷了 14. 煩惱該不該道歉 15. 被要求道歉 16. 想接受道歉 17. 看到同學因小事哭泣而感到為難 拒絕 18. 看書時同學在旁邊一起看，讓我感到不自在 19. 有事要做時，同學卻要我陪她去洗手間 20. 排隊時同學要我跟他換位子 21. 當我違背自己的心意順從朋友時 22. 同學邊笑邊打我，很痛 23. 覺得對話有點枯燥 24. 同學固執地要求我只能和她玩 25. 該走了，朋友卻還想一起玩 26. 遊戲一直輸，想結束了 27. 想和異性朋友分開 約定 28. 每次約好，同學都會晚到 29. 猶豫是否該邀請同學參與生日派對 30. 同學沒有事先告知，就帶其他人來 31. 同學邀請我一起玩，但我已經另外有約了 社群媒體 32. 被已讀不回 33. 同學看我的手機，所以我也看她的，卻被罵了 34. 同學擅自將照片上傳到社群媒體 35. 同學開玩笑地偷拍我 36. 同學單方面發送會讓人心情很差的訊息 解決衝突 37. 同學開玩笑地擋住教室的門，不讓我進去 38. 在打掃時，同學不斷把垃圾朝我這邊扔 39. 同學說我愛打小報告 40. 被捲入爭執 41. 同學做出危險的行為讓我感到不安 42. 同學炫耀自己並輕視我 43. 被同學嘲笑 44. 被同學嫉妒 45. 被同學說我假裝自己很善良 46. 同學的語氣讓我感到很不舒服 47. 同學學我畫畫 48. 同學堅持將錯的說成是對的 49. 同學不贊同我的行為還在一旁嘮叨 50. 換位子後，同學好像很不開心 51. 同學只對我不親切 52. 同學不發一語地盯著我看，讓我心情不好 校園霸凌 53. 同學說我爸媽的壞話 54. 一群同學圍著我對我生氣 55. 同學誣賴我做了某件事 56. 同學每次都要我幫他跑腿 57. 同學欺負我並威脅我不准說出去 【同儕關係煩惱諮商Q&A】 1. 我討厭被同學們指責時無法反駁的自己。 2. 沒人強迫我，但我卻總是被同學們牽著鼻子走。 3. 接受道歉後，以為一切都結束了，心裡卻還是不太滿意。 4. 我沒有任何惡意，但同學卻生氣了，真不知道該怎麼做。 5. 我們明明就很親密，為什麼卻總是在吵架？ 6. 我喜歡的朋友不喜歡我。有什麼變熟的辦法嗎？ 7. 在真正需要開口的時候，總是會因為慌張而想不出適當的話，事後才後悔「當初應該這樣說！」 8. 我的聲音既小，語氣又柔弱，很難順利表達內心的想法。 9. 如果我的道歉不被同學接受，就會冒出乾脆別說的想法。 10. 有禮貌的開口卻換來無禮的回答，總覺得自己很吃虧。 11. 心情很差時，會不自覺地露出厭煩的態度。 12. 不管同學如何鄭重地道歉，只要被拒絕心情就會很差。 13. 無傷大雅的玩笑也能構成校園霸凌嗎？ 14. 無禮的同學真的會因為一句話而改變嗎？ 15. 書本裡的用語很生硬，感覺說出口會被嘲笑。這些話真的能在現實生活中使用嗎？ 16. 書中有各式各樣不同的用語，好難全部記住。