一生都能好好記憶：哈佛神經科學家寫給每個人的大腦記憶全書，遺忘不是敵人，簡單練習，訓練記憶陪你走的更遠 (1版)

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【簡介】 時間流逝，記憶，終究會成為熟悉的陌生人嗎？ 最會說故事的哈佛神經科學家莉莎・潔諾娃 寫下暢銷小說《我想念我自己》，撫慰失憶的痛苦與恐懼 這次她用淺白的語言解釋大腦的運作，每個人都能擁有好好記憶一直到老的方法 　　•《紐約時報》暢銷書，《紐約客》《出版人週刊》《柯克斯書評》好評報導 　　•TED演說「你要如何預防阿茲海默症」觀看突破五百萬次 　　年紀愈大，記憶一定會愈來愈差嗎？ 　　開始會忘記想說的話、想不起別人的名字，是大腦退化的前兆嗎？ 　　仰賴手機記事情，會不會因為動腦不夠多、更容易變笨？ 　　忘記參加會議、忘記另一半說的話，這種忘記代表不夠用心嗎？ 　　我們其實不了解記憶是怎麼一回事。 　　作者潔諾娃十多年來致力於對全球聽眾講述記憶與阿茲海默症。無論到哪裡，她都會碰到讀者提問，擔憂自己的健忘是不是疾病的前兆。她發現，大家的恐懼來自於不了解。於是，她決定寫一本書，幫助大家理解記憶的運作。書中以生活中常見的例子說明不同類型的記憶各有不同的特性，用對方法，就能提升記憶表現。書中更釐清我們對遺忘的許多誤解。 　　忘記有時很惱人，但不是需要被打敗的敵人。 　　我們往往把遺忘視為偷走記憶的反派，但其實忘記不但不是病，還是大腦重新整理、去蕪存菁的重要功能。忘不掉反而會讓我們被過量資訊壓垮，無法正常生活。我們不用成為能背出圓周率小數點後十萬位數記憶冠軍，但我們有很多方法可以記住重要的事。了解記憶，我們可以更輕鬆看待遺忘、養成善待記憶的生活習慣。 　　在本書中，你可以學到： 　　【提升記憶力的方法】 　　•想加深記憶，兩個方法最有效：反覆練習＋賦予意義 　　•視覺化能把東西變好記，運用宮殿記憶法等方法幫大腦「看見」要記的事物 　　•記憶很仰賴情境，準備報告時喝星冰樂，報告當天也喝星冰樂，表現會更好 　　【如何改善健忘】 　　•記憶需要注意力，想不起來車停在哪裡，可能不是健忘，是一開始就沒留意 　　•大腦很不擅長記待辦任務，別再為難自己，試著外包給手機、藥盒等提醒工具 　　•記憶不是錄影，它會增刪、修改、變形，了解記憶的不可靠，才能找方法記錄重要回憶 　　【完整健腦指南】 　　•睡眠是記憶的黃金工作期，每天睡足七到九小時、甚至是小睡片刻，都能守護記憶 　　•短暫的壓力有時能提升記憶力，長期慢性壓力卻是記憶的天敵 　　•預防阿茲海默症有方法，從飲食、運動、到持續學習新事物，都能保護大腦遠離失智風險 重量推薦 　　「潔諾娃結合了哈佛的深厚訓練，加上天生的說故事魔力，沒有人更適合講述人類的記憶。」──哈佛心理學教授、暢銷作家平克（Steven Pinker） 　　「沒有人能把大腦與心靈的連結寫得更精彩了！關於記憶最重要的著作──記憶是什麼、如何運作、記憶被奪走時該怎麼辦。融合科學知識與文學，你不會忘記的一本書。」──哈佛心理學教授、暢銷作家吉伯特（Daniel Gilbert） 　　「潔諾娃在這本書中教我們如何與記憶相處、為什麼記憶是珍貴的禮物，以及我們的價值不等於我們能記住的事物。」──哈佛醫學院教授譚茲（Rudolph E. Tanzi） 　　「腦科學已經摘去了記憶的神秘面紗，而潔諾娃博士是講述這個精采故事的不二人選，以她科學家的眼以及詩人的耳，一本難忘之書。」──史丹佛神經科學家伊葛門（David Eagleman）【目錄】 前言 第一部 我們如何記憶 1 記憶如何形成 2 有注意力，才能記憶 3 工作記憶，十五秒的記憶快照 4 肌肉記憶，數十年都不會忘 5 語意記憶，大腦的知識資料庫 6 情節記憶，還記得那次假期嗎？ 第二部 我們為何遺忘 7 記憶會一直改變，不斷更新 8 話到嘴邊卻想不起來 9 待辦事項最容易忘，善用提醒工具 10 對抗遺忘二部曲：重複練習，賦予意義 11 會忘記，大腦才能正常運作 12 身體會老，記憶也會正常衰退 13 認識阿茲海默症 第三部 提升與修復記憶 14 靠情境幫助記憶 15 慢性壓力是記憶殺手 16 睡眠不足，記憶力會快速衰退 17 預防阿茲海默症的生活習慣 18 認真看待記憶，也要記得放輕鬆 【練習】保健記憶的十六個法則 延伸閱讀 致謝  

慢老2.0：不是活得更老，而是延長健康中年！ 全面升級健腦、強肌、抗衰的日常習慣 (1版)

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【簡介】 　　覺得自己還年輕，但身體卻老了？ 　　打造可以長久使用的身體與心靈， 　　老年可以是你一生中最短的時期。 　　30多歲就渾身疼痛？40多歲就忘東忘西？50多歲就全身衰弱？ 　　慢老2.0，升級六大科學的新主張、新觀點，幫助你聰明應對各種老化痛點。 　　你可能活得比想像的更久，但你準備好了嗎？不是年紀到了就一定會衰老，最新科學發現，透過健康、有效的方式，可以避免「老年病」提早上身。 　　繼2019年出版《慢老》，深耕健康醫療新聞超過20年的黃惠如，面對超高齡社會迫近，百歲人生來臨，提出「縮短老年期，延長健康中年」的新主張。 　　《慢老》幫你建立不顯老的日常習慣，《慢老2.0》從習慣中，幫你推倒往後仰賴別人照顧的高牆，為人生最後10年的生命品質奮戰，也讓所愛的人不用為照顧所苦。 　　本書彙整最新醫學研究、提出東西方抗衰技巧，帶你掌握6大慢老新主張，在生活中多創造一些明朗溫暖的日子。 　　‧防止3種殺手級老化：科學新觀點，遠離腦中風、失智、骨鬆、肌少是首要 　　‧把運動當第二天性︰世衛最新運動指南，活到老動到老，日行7500步 　　‧能吃就是福，吃多樣點：最重食育的日本，新提倡一天至少吃10類食物 　　‧睡眠變成你的超能力︰沐浴在晨光、壓縮藍光，最能改善睡眠 　　‧樂於當菜鳥︰最新研究證實，學到老，才能活到老 　　‧預習被照顧：結合醫師、家人、鄰居等建立關懷圈，不獨自承擔，是新孝道 　　懂生活的人喜樂，愛學習的人有所追求， 　　你現在的每一個選擇，都直接關係到你以後的生命品質。 　　現代人比以往任何時候都長壽，卻不一定活得更好。我們對「老」的看法是過時的，台灣人健康餘命約73.3歲，73歲可說是台灣人平均需要照顧與否的高牆，推倒高牆，從現在開始。 　　慢老不是為了延長不健康的長壽，而是生龍活虎到人生最後一刻。 專文推薦 　　新陳代謝名醫 游能俊 　　雙和醫院副院長 劉燦宏 名人推薦 　　財經節目主持人  夏韻芬 　　知名暢銷書作家  張曼娟 　　News98財經起床號節目主持人 陳鳳馨 　　精神科醫師  鄧惠文 　　失智症領域權威  劉秀枝 　　資深媒體人 蘭萱 　　「研讀本書，讓你在思考上，迅速和所有研究老化的專家處於同一個書頁上。」—萬芳醫院院長 劉燦宏 　　「《慢老2.0》並不是《慢老》的再版，而是有著與時俱進的倡議。」—新陳代謝名醫 游能俊  【目錄】 推薦序 此書讓你和所有研究老化專家，處在同一書頁 劉燦宏 推薦序 不管現在幾歲，都要為慢老打底 游能俊 前言 歷經時間，仍是中年 Part 1防病 預防三種殺手級老化，讓自己愈活愈健康 人生百年時代，關鍵是行為能力 年長者血壓標準可寬鬆些？不，要和年輕人一樣嚴格！ 中年人站起來！久坐摧毀你的記憶力 聽清楚很重要！聽力微損傷就有失智風險 閱讀、寫信、玩遊戲，將失智延後五年 運動幾天才能逆轉大腦老化？至少三十五天 十分鐘活化大腦的十種方法 骨鬆該怎麼防？你不知道的失智、失能小偷 Part2 運動 零存整付，每一分鐘都算數 三三三運動就留在上個世紀吧！ 抵消久坐危害，原來只需散步五分鐘 不必日行萬步，間歇性健走就能降三高，還可燃脂 現在開始都來得及，走路六個月，大腦時鐘往回轉 別放棄，八十歲還能長肌肉 鍛鍊核心肌群，別練仰臥起坐 瑜伽可以慢老，是真的 Part3 飲食 長壽飲食四大要點，在台灣也能做到 最長壽地區的人都這樣吃 台灣特色飲食法，同時抗失智、肌少、衰弱 向木村拓哉學慢老，晚餐早點吃 喝茶清血管、控血糖，大腦也老得慢 放下薯條？超級加工食品讓人變笨、變焦慮 吃錯素食比吃肉還糟 Part4 睡眠 享睡是你的超能力，也是最好的保養品 中年以後睡不好，三個方法可幫忙 半夜醒來真的很正常，只是不該做一件事 大日子前一晚，四招安心入睡 高效睡眠，不需要依靠九十分鐘週期 想要更好睡、更專注，你只需要做一件事 間歇性休息，幫助大腦排毒 Part5 學習 樂於當菜鳥，發掘自己還有什麼欠栽培 彌補過往遺憾的好時機 二十七歲開始變笨？智商會，智慧不會 中年以後，培養新嗜好的3個敵人 五十歲後，每個月做一件新鮮事 放下你的手機，因為滑手機讓你老得快 負責任的追劇，對大腦不全然是壞的 坐地上，讓你更有活力、更長壽 抒壓不要深呼吸，要慢呼吸 日本網紅阿嬤：帥哥配好酒是最高明的抗老術 Part6 照顧 照顧了父母，誰來照顧我？請預習被照顧 會老的，不只是父母，還有自己 新孝道，是團隊合作 瑞典經驗：不讓照顧磨損親情 日本經驗：照顧不勉強，也不要對照顧者說「加油」 不是好死，而是好好地活到最後 後記 不只是為了不失能，更為了此時此刻  

療癒原生家庭創傷：那些過去不是你的錯，4步驟清理原生家庭的影響，實質改善當下和未來的生活 (1版)

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【簡介】 　　★亞馬遜當月選書，甫上市即售出十多國版權 　　★讀者和同業5顆星推薦：「改變我一生的書！」 　　我們的過去是一把鑰匙，可以解密現在、預知未來。 　　原生家庭未癒合的苦痛，往往以意想不到的方式體現在成年的行為， 　　了解原生故事的脈絡，悉心照顧過往的傷口，加上正確步驟和練習， 　　就能重設行為模式，解開人生的限制，寫下全新生命故事。 　　★那些尚未療癒的過往，正主導著你的情緒和人際模式 　　我們的日常可能重複同樣問題：「每次吵架都是吵同樣的事情」、「我對自己的未來和工作好迷惘」、「我不想再拼命讓我父母理解我的觀點了」。這些難題多半是過去關係中懸而未決的痛苦和創傷，其中又以原生家庭的傷痛特別多。放下過去並不管用，因為創傷不會自己消失，不會因為你無視就自動修復，或因為你逃避就慢慢癒合。   　　★「過去」相當頑強，你愈想遠離它，它愈追著你跑 　　關注原生家庭並非要責怪誰或找藉口，而是推動你走向療癒的催化劑。家庭是每個人的第一個教室，在此學會表達自我和與人相處。那些未癒合的苦痛所造成的影響，會跟著我們一起長大，使我們背負著特定行為模式，或陷入和上一輩相同的困境，又傳給了下一代。 　　人生並非在找你麻煩，而是想要找你療傷， 　　我們身上既扯後腿又讓人氣餒的慣性，多半源於童年時期的創傷。 　　那些傳統包袱、家族秘密、恐懼和不安全感都會代代相傳， 　　探索原生故事，就有機會修補和緩解，改變過去對自己的箝制。   　　★透過四步驟修補你與自己、他人的關係，重拾人生的自主權 　　作者為紐約人氣婚姻家族諮商心理師，在本書探討五類常見的創傷源頭，包括難以感受自己值得被愛、缺乏歸屬感、覺得自己無足輕重、難以信任他人、缺乏安全感等。作者提出「原生療癒練習」，以四步驟檢視原生家庭的正負面影響，唯有理解自身的原生創傷，和伴隨而來的長期有害慣性，才真正有助於因應現今困擾你的衝突和行為，幫助你改變、成長和療癒： 　　◆「命名」創傷：生活可能遭到不明的過往經歷主宰，爬梳原生故事，好好替先前無名的 創傷命名。 　　◆「看見」傷痛：重啟生命力的時刻，見證、感受、連結你的傷痛與任何衝擊的經驗，協助你脫離慣性。 　　◆面對「悲傷」：在內心為苦痛騰出空間，壓抑的能量得以流動，重拾自在與喜悅。 　　◆「轉向」全新的行為和選擇：覺察和釐清自己的下一步，才能打破僵化行為，不再隨慣性起舞，或遭情緒控制。 好評推薦 　　杜家興｜ 臨床心理師 　　洪仲清｜臨床心理師    　　蘇益賢｜臨床心理師 　　BookPage、《圖書館雜誌》、《好萊塢報導者》等媒體推薦 　　（台灣推薦人依姓氏筆畫排列） 　　本書幫助我們釐清「本來不那麼認識的自己」，認識「你本來不那麼認識的另一個人」。他可以是你的家人、父母、伴侶，乃至於你的朋友。畢竟，在成長路上受傷的經驗，可能比我們所想的還要普遍。在理解過往傷口的時候，我們很容易不小心陷入受害者的思維裡。但作者除了給予我們滿滿的同理之外，也鼓勵讀者們，我們可以負起責任，主動承擔起跨出去和產生改變的重擔。我們已經不再是過去那位小孩，而是一位長大，可以有力氣、有空間與勇氣做出改變的大人。——臨床心理師　蘇益賢 　　閱讀本書的過程中，作者的觀念、方法，以及許多關鍵時刻裡所說的話語，每每能觸動我的內心，也很符合我執業將近三十年的心理治療經驗。我很喜歡這本書的方法和寫作方式，樂於推薦給對夫妻關係、親子關係、情感與婚姻關係感到困擾的人們，或者正在接受心理諮商或治療的個案，甚至推薦給想要精進心理療癒能力的夥伴們。——臨床心理師　杜家興 　　這本書真的改變了我的人生。我認真閱讀，並執行作者建議的簡單練習，幫助我改變了思維，並且打破阻礙我前進的模式。雖然不容易，但書中清楚的引導讓這一切可行。我大力推薦給任何希望改變的人。——亞馬遜讀者Melissa 　　身為一名治療師，這本書絕對是滿分！作為正在探討原生家庭的人，這本書也值得滿分！本書內容充滿了力量和直指重點的洞察，雖然有時令人感到痛苦，卻能轉化為激勵和對自我成長的渴望。作者讓我了解如何幫助自己，並且如何繼續引導我的客戶往前走。我已向幾位客戶推薦了這本書。全書架構安排非常用心，內容對我們的療癒至關重要，我很感謝能夠讀到這本書。——亞馬遜讀者Kayla 　　我是一名有執照的專業治療師，多年來一直從事研究並與客戶合作，但我仍然從這本書學到許多。書中概念清楚、直接、易懂且實用。我最常聽到客戶說，閱讀這類書籍時，雖然掌握了知識，卻不知道如何應用。作者提供很多實際的方法和相關的案例。她的寫作風格讓讀者感覺自己就像在她的辦公室，親自與她交流。對我來說，這一點尤其珍貴，因為治療往往讓人卻步。我很高興作者將她的工作、知識，甚至是她的「自我」分享給更多有需要的讀者。閱讀這本書的過程中，我多次與朋友討論，結果真的有六位朋友買了書！感謝你，維耶納，感謝這份禮物。——亞馬遜讀者Wills 　　最好的心理治療書籍！市面上的相關書籍多半千篇一律，提供類似的建議。但這本書與眾不同，它寫得非常細膩，對關係的複雜性和人們的痛苦有深刻的理解。可以看得出來，作者每天都在與人們一起進行原生家庭療癒。這本書不只是列出清單告訴你如何溝通，或以不同方式處理衝突，也以一種我未曾見過的方式探討人類經歷，讓你承擔責任，同時也給予你極大的同理心，讓你想要深入探索，讓你相信改變真的可能發生。她不只挑戰你去思考自己的故事，還要思考你所愛之人的故事。這是每個人都應該擁有的書。——亞馬遜讀者Connor 　　感謝我姐姐推薦我這本書。回顧那些痛苦的記憶或造成持久情感創傷的時刻，確實不容易，而作者的分析方式正是我在心理治療過程中所缺少的。讀完這本書後，我又另外替朋友們買了三本書，我認為作者的方法和每章末的練習對朋友們會有幫助。如果你有治療師，這些練習也會對你們的療程非常有幫助。——亞馬遜讀者Ruby 　　本書充滿自我覺察練習，同時說明了檢視、處理和消化這些訊息的最佳方式。作者既像啦啦隊長，又像是知心好友，提供誠實坦率的建議。——BookPage書評雜誌 　　改變行為方能改變人生，作者協助讀者破除不健康的行為模式，進而擁有更美好的生活。每章都附有覺察練習，讓你療癒舊傷口，替人際關係和自我關係帶來實質的改變。——《好萊塢報導者》 　　作者提供許多工具，協助讀者在關係中溝通、立下界線，同時鼓勵讀者做出改變，以主導人際關係的動態、擺脫過去的創傷。她也鼓勵讀者勇於尋求專業諮詢，這是理解自身創傷的起點，同時也能在邁向未來的過程中，引導讀者做好必要的人生功課。本書不只會吸引作者的IG粉絲，更適合所有想揭開原生家庭固有模式、重拾感情主導權的讀者。——《圖書館雜誌》 　　本書既承認過去痛苦，卻不迷失在指責之中。隨著你反思從小到大的家庭經歷時，一定會有無數時刻覺得恍然大悟，這是自我探索的機會，也有助於終結生活和關係中的有害慣性。本書是家中每個人的必讀之作。——艾美獎得主、舞者、演員暨創業家茱莉安．霍夫 （Julianne Hough） 　　我可以信心滿滿地說：作者超越了自己。這句話由我來說特別有分量，多年來，我對於她的優秀與熱情再清楚不過了！她心懷慈悲、觀點清晰，引導我們在過去和現在之間建立連結。她不只有珍貴的洞見，更進一步幫助我們療癒創傷，替當前生活打造全新的可能，讓我們愈來愈懂得愛自己，以及經營健康的人際關係。我會把這本書毫無保留地推薦給所有客戶、學生、家人和朋友。——美國西北大學家庭研究所臨床心理師、暢銷書作者亞歷珊卓．索羅門博士（Alexandra H. Solomon） 　　本書迫使我們接納一件事：自己不可能擺脫過去。維耶納是位專業的家族諮商心理師，運用專業的筆觸、極富同情心的口吻，以及引人入勝的說故事技巧，協助我們了解當童年經歷在扯後腿時，可以怎麼辦。凡是曾自問「為什麼我會像這樣？我要怎麼辦？」都可以在本書中找到答案。——婚姻家族諮商心理師惠特妮．古曼 （Whitney Goodman） 　　本書是認識自我和改變人際關係的高效指南。作者提供相關知識讓我們能大幅改善生活。凡是想認真追求個人成長、希望翻轉人生的讀者，絕對適合讀這本書。——百萬銷售作家楊．普韋布洛 （Yung Pueblo）  【目錄】 推薦序 踏上自我療癒之路，陪自己慢慢找回力量 蘇益賢 推薦序    進入原生故事，學會駕馭苦惱之浪 杜家興 作者的話 序言 拾起一地碎片，化成勇敢前進的力量 Part 1 探索你的原生故事 1  過去造就了現在 2  說出創傷的名字 Part 2 創傷的源頭 3  我想要感受自我價值 4  我想要有歸屬感 5  我想要獲得重視 6 我想要給予信任 7 我想要有安全感 Part 3 改變關係中的行為 8  處理衝突 9  好好溝通 10  立下界線 Part 4重新接納自我 11  堅持到底，就能改變人生 結論 回顧原生故事，促成強大療癒效果  

21天修正致命投資交易行為-你的錢不是輸在技術，是輸在人性(一品) (1版)

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【簡介】 　　《21天修正致命投資交易行為-你的錢不是輸在技術，是輸在人性》 　　適用對象 　　想精進投資交易技巧的投資者 　　對外匯保證金投資有興趣之大眾 　　使用功效 　　破除詐騙迷思、摒除投資盲點的第一本投資指南 　　・新手要看，進階投資者更要看・ 　　一天10分鐘，紀律致富 　　最易入手的外匯保證金極簡投資術 　　最適合〔忙碌上班族〕的新興投資項目---外匯保證金 　　一天只要看盤2到4次，就能用極簡的方式賺錢。 　　不同於坊間常用的30分K、甚至5分K、1分K線，學院教學系統的交易時區以日線為主。不建議忙碌的學員長期盯盤，無時無刻關心盤勢。用最少的時間，創造最大的效益。 　　投資交易不再靠感覺！ 用對方法最重要 　　前所未有的簡單易行系統化行為操作 　　明確進場訊號、出場時機 　　順應市場加上嚴格紀律 　　本書帶你認識可以買漲也可以買跌、高槓桿的商品。 　　外匯保證金的迷人之處： 　　1. 門檻低、高槓桿 　　2. 市場規模大 　　3. 24小時交易 ‧ 無到期日 　　4. 雙向交易 　　5. 比較不會被控盤 　　6. 產品簡單，技術致勝 　　7. 資金靈活 　　全書分為五大部分，作者序中，帶大家瞭解作者的個人故事，以及學院的源起。第一章為緒論，淺顯直接地介紹外匯保證金的詐騙陷阱以及避免踩雷的方法，隨即引出對外匯保證金的正確認識。第二章介紹外匯交易的基本知識，例如專有名詞說明、七大主要貨幣、貨幣對、總體經濟趨勢等。第三章則是集大成的學院投資精神，並企劃了四大階段交易的思維無痛上手MT5 外匯模擬帳戶與模擬資金的交易技巧，讓讀者在實際操作前有一個具體觀念與思維。第四章則是Q&A，進一步解答大家對外匯保證金和學院四大階段的疑問。 本書特色 　　．獨創21MA均線 　　美國馬爾茲醫師：「一個習慣的養成，需要21天！」學院課程奠基於「21天人類習慣煉成」理論，透過一段時間的訓練，讓學員養成良好的交易「反射」習慣，達到「反人性」的目標。為了貫徹此精神，學院系統採用常見之21MA均線來看盤，每一階段的訓練都是源自於此。 　　．學院系統課程特色： 　　1. 模擬帳戶演練好安心 　　實際下單操作之前，先執行半年至一年的模擬帳戶演練。模擬階段輸的都不是真的，不用心疼，就當作是遊戲，當你在遊戲中開始穩定獲利了，才更有信心從口袋裡拿出鈔票來實際下單。 　　2. 帶您熟悉交易五要素 　　時區、進場、手數、止損、出場。全部掌握，成為市場的贏家。 　　3. 系統化一到四步驟演練 　　一天十分鐘，讀到訊號就動作，沒有訊號就暫停。系統化原則簡單易行。 　　第一階段 系統化交易行為模式 　　第二階段 控制虧損金額與次數，讓市場帶你出場 　　第三階段 應用布林通道及KD指標逆勢操作 　　第四階段 設置買入突破單和賣出突破單繼續衝【目錄】 推薦序｜穩健獲利，開啟財富增值之路／王東明 003 推薦序｜良善的心法才是投資成功的基石／班克先生 007 前言｜順利流進獲利的汪洋／吳宗祐/010 作者序/025 常用名詞解釋/036 CHAPTER 01 ｜了解外匯保證金詐騙/047 1-1 外匯保證金詐騙與投資陷阱避免/049 為什麼外匯保證金容易淪為詐騙陷阱？/050 你我身邊的外匯保證金詐騙/051 遠離相關投資陷阱的十個技巧/057 1-2 關於外匯保證金的正確認識/065 什麼是外匯保證金？有幾種交易方式？/065 外匯保證金相較其他投資方式的優缺點/068 新手投資外匯保證金前一定要知道的操作觀念/077 CHAPTER 02 ｜外匯保證金基礎篇/083 2-1 外匯保證金基礎知識/085 外匯基礎名詞及報價/086 交易操作實務/109 外匯保證金市場行情/118 何謂交易情緒？/120 主觀交易與客觀交易的差異/125 系統化的交易行為/126 2-2 世界七大外幣介紹/128 七大貨幣、貨幣兌與商品屬性/128 影響匯率的背景趨勢/138 各種貨幣市場行情的差異/144 CHAPTER 03 ｜無痛上手系統化技巧/149 3-1 宗祐學院的精神/151 精神一：少走冤枉路/152 精神二：傳遞正確的投資觀念/153 精神三：系統化的操作/155 3-2 學院的課程運作/159 學院教育的兩方向/160 解析學院教育系統/161 外匯保證金的實務練習：MT5/163 3-3 第一階段 系統化交易行為模式/165 要素 1：交易的時區/165 要素 2：進場訊號/167 要素 3：手數訊號/170 要素 4：止損訊號/170 建立信心的方法/171 K 棒的奧祕/173 3-4 第二階段 控制虧損金額與次數，讓市場帶你出場/175 1.讓每筆虧損金額固定下來/176 2.當日同張標的虧損次數控制在兩次/179 3.讓市場帶你出場/181 3-5 第三階段 應用布林通道及 KD 指標逆勢操作/183 布林通道與 KD 指標/184 3-6 第四階段 設置買入突破單和賣出突破單順勢而為/187 循環不停地操作/188 CHAPTER 04 ｜實戰技法 Q&A/191 1.四階段是不分標的商品，都可以用同樣的方法操作嗎？/193 2.前面章節中有提到外匯保證金的優點之一為可操縱槓桿，但在學院四階段中似乎沒有提及？/193 3.宗祐的系統性做法，相較於坊間其他的操作方法，最大的差異是什麼？/195 4.宗祐的打法算是樸實，然後加上嚴格紀律嗎？/196 5.宗祐在模擬帳戶練習裡可以從較少的下單量裡創造比較大的獲利，主要關鍵是什麼？/197 6.為什麼不一口氣執行四個階段的技法？而要分為四階段來操作呢？/198 7.如果因為工作太忙或家中有事，漏掉好幾天沒操作，這套系統還能順利銜接上嗎？/199 8.如果我已學會操作書中的打法，我去課堂上可以進一步學到哪些部分？/200 9.我可以將宗祐的交易觀念運用到其他金融商品嗎？/201 10.外匯投資盈利會被課稅嗎？/202

心理摩擦力：為何人們抗拒改變？不是你不努力，是你不懂人性阻力 (1版)

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【簡介】 想要推動創新，都該先看這一本！ 從科學和實務的角度清楚說明， 如何說服他人放下對現狀的執著。 　　★現代行銷學之父科特勒推薦必讀 　　★《逆思維》作者亞當‧格蘭特盛讚 　　★管理學奧斯卡Thinkers50——年度重大思想 　 　　你曾提出新點子，別人卻反應冷淡？ 　　或是困惑「產品不錯，偏偏賣不動」？ 　　身為主管想推新政策，員工卻很消極？ 　　曾有一家新創公司想到一門好生意：何不讓客人打造自己的專屬沙發？ 　　透過網站自由配置想要的沙發造型、尺寸到材質，甚至是沙發腳的形狀！ 　　這個創新想法大受好評，人們忍不住長時間流連網站，創作一套完美的沙發。 　　奇怪的是，這些大量的潛在客戶來到最後一關時——按下「購買」鍵——竟然都憑空消失了？ 　　不是因為價格，他們已比競品便宜75%。 　　不是因為服務，人們體驗後都超滿意。 　　原來，問題出在心理摩擦力！ 　　——人們不知如何處理家中舊沙發！ 　　不論新沙發多棒，只要顧客無法搞定舊沙發，「買下去」的決定便不會成真。 　　◤成功的解答，不總是創意和好處， 　　關鍵是「人性」天生的心理抗拒！◢ 　　很多時候，問題不在於產品「不好」、說法「不漂亮」，更不是想推動的事情「不夠重要」，而是因為演化使人具有抗拒改變的傾向，也就是「心理摩擦力」。 　　如果沒有對症下藥，陷入「吸引力思維」的陷阱，誤以為不斷加碼就能打動別人，最後會發現不僅代價高昂，還成效不彰。 　　兩位作者深入研究人類行為的心理成因，並透過行為設計，促成200多項創新產品與服務的推行。他們認為「子彈鑲上黃金可以增加價值，但無法減少風阻」，若希望產品（子彈）精準擊中目標，必須降低風阻，也就是4種心理摩擦力：   　　1、慣性 　　想像你在荒島上，發現了香蕉和一種新奇的橘紅色水果，為了活下去，你會吃哪一種？ 　　經過演化，人類成了習慣的動物，偏愛熟悉的事物，也影響了他們挑選產品的動力…… 　　2、惰性 　　有56%的路人願意填寫一份5題的問卷，請猜猜看，如果問卷改成20題，會有多少比例的路人願意填？ 　　一般人會猜32%，但實際上，只有11%的人會寫！ 　　人類對省力的渴望，決定了消費者會被推向你的產品、還是推開！ 　　3、情感阻力 　　Tinder如何打敗Match.com？ 　　Match.com雖然是市場先行者，卻因為無法讓使用者跳脫最大的恐懼——被對方拒絕的可能——讓Tinder有了可趁之機，它訴求「輕鬆一滑，便能匹配」，確保對象對你一定有興趣。 　　該如何找出隱藏的情感阻力，以區隔出獨特的市場定位？ 　 　　4、反彈 　　如果學校要寫email向校友募款，哪種訴求的效果最好？是利他、利己，還是「利他+利己」？ 　　研究顯示，前兩種訴求都有加分，但若兩者湊在一起，卻會有反效果，因為推得太用力，讓人感覺被逼迫，就會引發反彈。 　　而誰能夠確定新產品會不會激起反彈？ 本書特色 　　綜合心理學、生物學和神經科學，結合商業、公益、政策等多元豐富的個案分析，並提出具體可實踐的30種方法。 　　不論是行銷、業務、創業者，甚或是父母師長、社運人士，都能將阻力化為助力，讓改變成真。   　　想打動人，大家往往用錯力 　　只顧著讓自己的點子看起來更厲害 　　卻忽略了成敗的真正關鍵 　　——在於化解「心理摩擦力」   國內推薦   　　必讀推薦 　　貝克街巧克力蛋糕創辦人 王繁捷 　　長耳兔心靈維度創辦人兼講師 李崇義 　　正向心理學專家 劉軒 　　馬克信箱／聲藝上門創辦人 歐馬克 　　(依姓氏筆劃排序)   　　如同理財要開源與節流， 　　球賽要進攻與防守， 　　說服除了要吸引人，還要減少對方的心理阻力。   　　科技與商品日新月異， 　　但是不變的是人性。   　　不管你是要改變自己還是要改變世界， 　　首先，都從了解自己與世界的阻力開始做起吧！ 　　—馬克信箱／聲藝上門創辦人  歐馬克   國際推薦   　　行銷人士為了讓顧客接受新的產品或服務，總是輕易把重點放在宣揚功能、好處或促銷上。但事實證明，這只是成功行銷方程式的其中一半。《心理摩擦力》一書對行銷界至關重要，它點出了四大阻止消費者接受新事物的心理摩擦力，不僅教導讀者如何預先找出問題，更重要的是，還告訴我們如何克服。對於任何想開創新局的人，《心理摩擦力》非讀不可。——菲利普．科特勒（Philip Kotler），「現代行銷學之父」，著有八十多本書，凱洛格管理學院榮譽退休教授   　　本書引人入勝，講述如何敞開他人心房。一位作者是卓越的心理學家，另一位則是企業界鬼才，他們攜手合作，從科學和實務的角度清楚說明如何說服他人放下對現狀的執著。如果你曾遇到別人拒絕你的創新觀點，或是抗拒有建設性的變革，並為此感到受挫，本書很可能正是你需要的。——亞當．格蘭特（Adam Grant），《紐約時報》暢銷書榜首《逆思維》（Think Again）作者，《TED職場生活》（TED WorkLife）podcast主持人   　　成功創新的關鍵，在於讓人採用你的產品或服務。讓本書為你提供指引吧。——亞歷山大‧奧斯瓦爾德（Alexander Osterwalder），創新思想領袖，暢銷書《獲利世代》（Business Model Generation）作者，商業模式圖（Business Model Canvas）的創始人   　　創新常隱含尖端、先進、特色豐富之意，但尚塔爾和諾格倫用本書明白道出，創新其實就是為了助人。作者提供典範轉移的框架，協助管理者、企業家提高成功的可能。——艾弗沙．歐久摩（Efosa Ojomo），《繁榮的悖論》（The Prosperity Paradox）作者，克里斯汀生破壞式創新研究院，「全球榮景實務」研究小組負責人  【目錄】 推薦序 對公司經營和行銷實戰深有幫助！ 夠了解人心，才會知道要講什麼話吸引客人。 ——貝克街巧克力蛋糕創辦人　王繁捷   人被強迫改變是會有心理抗拒的！ 這本書給我很棒的思考框架，如何一起創造改變。 ——正向心理學專家　劉軒     1 如何讓子彈飛——打動別人，不能只靠吸引力 我們太在意吸引力 神祕消失的顧客 阻礙改變的四大心理摩擦力 推動改變必經的四大關卡 這是影響，還是操弄？   2 吸引力思維的陷阱——順著本能，只會走進死路 試車時，究竟誰才是駕駛？ 宛如求偶大戲的推銷手法 全美最強汽車業務的祕訣 什麼是吸引力？ 壞事比好事更刻骨銘心 牢獄體驗能減少青少年犯罪？ 加入美軍的好處，誰不知道？ 吸引力愈強，反作用力也愈強 久旱不雨，因為神明不開心？ 其實，我們對自己也很陌生   3 慣性——熟悉就是讓人安心 日久生情，熟悉帶來好感 外觀小改造，銷售大災難 身處完美的夢境，你願意醒來嗎？ 慣性扼殺了創新   4 克服慣性——把陌生變成熟悉 讓人適應改變 策略1：重複曝光 策略2：從小處做起 策略3：找熟人代言 策略4：連結既定印象 策略5：善用類比 製造相對性 策略1：提供極端選項 策略2：強調次佳選項 母泡蟾的理想配偶   5 惰性——人類對省力的渴望超乎想像 為什麼語言變得愈來愈簡單？ 交友的關鍵竟是便利性？ 如何培養顧客忠誠度？ 小小改變，大大影響 省力遠比你想的更重要 名校芝加哥大學的招生難題   6 克服惰性——如何讓人毫不費力地接受 模糊不明會讓人更費力 何時做什麼，行動流程圖一目瞭然 把行為流線化，消除阻力 讓使用者自己開路   7 情感阻力——看不見的心情最需要留意 如何扮演稱職的交友網站 人們「僱用」產品的三大理由 在庇護所前轉身離開的受暴婦女 殺價，讓採購部門又累又愛 主管都喜歡出色的員工？ 現代人購物更自主，也更怕買錯   8 克服情感阻力——深入人心，消除負面情緒 帶給新手自信心的樂器行 如何找出表象底下的情緒？ 調整心態，精準觀察你的受眾 讓「外界」參與創新 克服情感阻力的三大處方   9 反彈——為何人們總是抗拒改變 被剝奪自主權的老鼠怎麼了？ 最強力的佐證，效果最差 強迫推銷的反效果 引起反彈的三種情況   10 克服反彈——讓人自我說服，樂於合作 讓人自我說服的技巧 一張小卡締造十年不敗紀錄的教練 如何向對手陣營的選民拉票？ 提出讓人答「是」的問題 讓員工樂於創新的妙方 用共同設計凝聚向心力 自我說服的三條規則   11 命中靶心——讓人們擁抱改變 杜拜的轉型，從石油到創業 通往大麻合法化之路 減少購屋痛苦的新商業模式