【中文書】
書名：自然科學概論(第六版)
作者：王應瓊
出版社：全華
出版日期：2017/08/16
ISBN：9789864635856
內容簡介
1.配合時事新增氫燃料電池、氫融合發電等內容。
2.每章之後附重點整理。
3.每章之後附習題供學生評量之用。
4.全彩印刷。
■ 內容簡介
1.對自然科學有深入淺出的闡述，讓初學者不再陌生。
2.從物質的基本結構和物體運行的道理，介紹我們日常生活所需要的科技產品。
3.從細胞的精神結構，探討生命的奇妙，淺談人類應如何避開疾病，享受健康生活。
4.每章後附重點整理與選擇題，以作為課前準備與課後評量使用。
目錄
第一章 自然科學
1-1自然科學與人類物質生活
1-2人類文明演進
1-3自然科學的發展
1-4自然科學的研究與學習
1-5重點整理
第二章 力功熱
2-1牛頓運動三定理
2-2力的世界
2-3功、能、功率
2-4功能守恆
2-5靜態流體
2-6動態流體
2-7溫度與熱
2-8冷氣機和電冰箱
2-9汽車和飛機
2-10重點整理
第三章 聲光電
3-1發電機
3-2高速列車
3-3電池
3-4油電混合車
3-5氫燃料電池
3-6波動與電磁波
3-7聲音的美妙
3-8光的性質
3-9光的折射與眼睛
3-10全反射
3-11顯微鏡
3-12雷射
3-13電子元件與電子電路
3-14無線電通訊
3-15電視
3-16顯示器
3-17電算機
3-18重點整理
第四章 物質與材料
4-1物體三態
4-2化學反應
4-3建築材料
4-4石化工業
4-5微觀世界
4-6奈米科技
4-7重點整理
第五章 生物世界
5-1生命現象
5-2細胞的構造
5-3生物的化學成分
5-4生物的化學反應
5-5細胞的增值
5-6植物的生殖
5-7生物的構造
5-8動物的生殖
5-9遺傳規律
5-10染色體和遺傳
5-11遺傳工程
5-12演化
5-13人正在演化中
5-14重點整理
第六章 我們的身體
6-1組織
6-2呼吸
6-3消化
6-4血液
6-5免疫
6-6激素、泌尿
6-7神經、腦
6-8生殖
6-9重點整理
第七章 變動的地球
7-1宇宙中的一顆寵星
7-2盤古大陸
7-3板塊運動
7-4火山、地震與海嘯
7-5臺灣的地理環境
7-6地球接受太陽的能量
7-7空氣的流動
7-8氣象災害
7-9重點整理
第八章 資源與環境
8-1生物與環境
8-2生物資源
8-3礦產資源和水資源
8-4空氣汙染
8-5能量資源
8-6核分裂與核災
8-7氫融合發電
8-8汙染防治與環境保護
8-9愛護地球，人人有責
8-10重點整理
附錄
附錄一 國際度量衡單位
附錄二 中英名詞對照
附錄三 習題解答
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課程發展與設計新論
作 者：黃光雄 、蔡清田
出版社別：五南
出版日期：2021/03/19(1版9刷)
ＩＳＢＮ：978-957-11-8008-3
書 號：1IYP
頁 數：488
開 數：20K
內容簡介
因應我國於2014年8月正式實施「十二年國民基本教育」，教育部陸續公布《十二年國民基本教育課程發展指引》、《十二年國民基本教育課程綱要總綱》，本書全文包括課程的結構與意義、課程設計與課程研究、課程設計的理論取向意識型態、課程設計的模式、課程選擇、課程組織與統整、課程發展、課程實施與課程領導、課程評鑑、課程研究的回顧與展望等共十章。
特別説明「核心素養」的意義、課程結構與意義，說明「課程即經驗」、「課程即計畫」、「課程即目標」與「課程即研究假設」等五種課程現象與「核心素養」的課程設計與研究發展之意涵；指出精粹主義、經驗主義、社會主義、科技主義與專業主義等理論取向意識型態；說明目標模式、歷程模式、情境模式的課程設計；說明課程選擇的規準與課程選擇的原則；指出課程組織的要素、課程組織的原則、課程組織的類型與結構；指出教師教學本位的課程發展、國家政策本位的課程發展與行動研究本位的課程發展；指出課程實施與教師角色、課程實施的研究觀點、課程實施的探究主題與配套措施；說明課程評鑑的步驟與標準、評鑑的類型、評鑑的模式與課程評鑑的價值取向。第十章課程研究的回顧與展望—邁向課程學的建立，包括第一節課程研究的回顧與展望，第二節課程研究的再研究—邁向課程學的建立。
目錄
第一章：課程結構與課程意義
第二章：課程設計與課程研究
第三章：課程設計的理論取向意識型態
第四章：課程設計的模式
第五章：課程選擇
第六章：課程組織與課程統整
第七章：課程發展
第八章：課程實施與課程領導
第九章：課程評鑑
第十章：課程研究的回顧與展望--邁向課程學的建立
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時代華語01（教師手冊）
ISBN13：9789570919684
替代書名：Modern Chinese Teacher’s Manual I
出版社：正中
作者：時代華語審議委員會-統籌;淡江大學華語中心- 編著;顏雪芬;袁寧均;陳怡攸-主編
裝訂／頁數：平裝／208頁
規格：26cm*19cm*1cm (高/寬/厚)
出版日：2019/05/20
中國圖書分類：讀本
內容簡介
一套劃時代的優質華語教材誕生，
嶄新、數位、多元，一次到位！
既可有效學習華語、又能因應華語測驗需求！
．由淡江大學、輔仁大學、文藻外語大學、慈濟大學、國立臺北教育大學、中國文化大學、逢甲大學等七校華語中心聯手，共同籌畫、編撰一套劃時代、嶄新的華語文教材，因應華語測驗需求。
．台灣第一套以《華語八千詞》為本編寫的華語教材。
．先出試教版，廣納各方意見，確保「教」、「學」兩端品質，回饋彙整後再出正式版。「正式版」架構完整、內容多元豐富且符合現代人生活所需，學習更具效果。
．【時代華語】全系列共七冊（陸續推出），三大面向，規劃16大領域主題，每冊16課，皆環繞此16項主題，透過螺旋式遞進與圓錐形上升的展現，逐漸強化學習者華語聽、說、讀、寫各項技能，內容與時俱進，輔以數位化教學方式，讓現代人藉由完整、專業、創新的教學內容與工作，學習華語更豐富有趣。
★《時代華語》特色說明：由於華語熱潮的興起，全球對於華語學習的需求與日俱增，華語教材的編寫也更加受到重視。鑒於台灣一直缺乏一套能推向國際市場的華語教材，由淡江大學、輔仁大學、文藻外語大學、慈濟大學、國立臺北教育大學、中國文化大學、逢甲大學等七校華語文中心合作，組成時代華語審議委員會，共同編寫出一套符合現代華語教學趨勢，並集合創新化、數位化、多元化的優質教材。
◆台灣第一套，以華語八千詞為本編寫的華語教材
本教材在詞彙選擇方面，以臺灣國家華語測驗推動工作委員會所制定之《華語八千詞》為本，按照詞彙等級編入各冊課文中，並適時增加高頻且實用的詞彙，用以提升學習者對於真實情境的理解與應用能力，是一套優良、新穎的華語學習教材。對於有參加華語測驗需求的學生，更可熟習八千詞，學好華語、通過測驗，一舉兩得。
◆經華測會審查推薦，可輔助學習者準備華語文能力測驗(TOCFL)
本教材編寫完成後，送請國家華語文能力測驗推動工作委員會審查，並獲得推薦可輔助學習者準備華語文能力測驗(TOCFL)，是優良的華語教材，也是想順利通過華語測驗的學生，必讀的教材。
◆三大面向，十六項主題，循序漸進的學習
本教材共分七冊，依據 CEFR 的領域（domain）、情境（situation）與溝通主題（themes）三個面向，規劃出 16 個領域主題。除第一冊增加學前單元外，各冊皆為 16 課。七冊教材每冊 16 課的領域主題安排皆相同。每一個主題在不同冊數皆有螺旋式遞進與圓錐形上升的展現，包括詞彙的增加、語法的提升、主題的擴大等。十六大主題羅列如下：
序號 領域主題
1 個人資料與家庭
2 日常生活
3 購物與商業行為
4 飲食與文化
5 居住與環境
6 休閒與娛樂
7 旅行與交通
8 生活時尚
9 教育與學習
10 健康與身體照護
11 人際關係
12 工作與社會
13 科技與創新
14 節慶與習俗
15 歷史與人文
16 地理與國際眺望
◆架構完整，面面俱到
本教材參考美國 ACTFL（外語教師協會）所提出的 5C 指標（溝通、貫連、文化、比較、社區）、4 項語言技能（聽、說、讀、寫）以及 3 項溝通模式（互動溝通、理解詮釋、表達演示）為主來編寫。透過詞彙與語法的安排、各項教學設計與練習的指導，充分展現於各冊的 16 個主題領域中。每冊教材所包括的內容大致如下：1.課文、對話；2.生詞及用法；3.語法點說明、舉例及練習；4.短文；5.課室活動；6.注釋。
◆匯集北中南東部七所優秀華語中心的力量
本教材結合淡江大學、輔仁大學、文藻外語大學、慈濟大學、國立臺北教育大學、中國文化大學、逢甲大學等七校華語文中心的優秀華語教師，各冊編輯群從主題領域架構的選定、詞彙及語法點的分級整理、教材規劃、編寫、審查、試教及發展數位平台，提供教學資源，到正式版出版，投入相當的時間與精力，終於有了具體的成果展現。
本手冊旨在幫助使用《時代華語》的教師們，有效掌握各課教學重點，內容包含：1.教學目標，幫助教師們迅速掌握每課教學重點，順利備課；2.提供語法中文說明，對語法點做詳盡解釋，教師可視學生程度彈性加強說明，並提供語法練習題參考解答；3.補充與提醒，彙整多位資深教師多年教學經驗，提醒使用本教材教師，於教學過程中應該注意的細節，以避免學生說出、寫出病句，或當病句出現時如何加以糾正；4.教案，呈現詳細的教學時數、教學步驟、教學工具等，且在各課加入教學活動，以協助老師能更快掌握各課的教學內容與流程；5.提供作業本參考解答及聽力測驗文本，並附有TOCFL模擬試題解答及聽力文本，讓教師們便於批改。
目錄
編輯要旨 Foreword
主編的話 Editor's Words
《時代華語》教材領域主題架構 Modern Chinese Themes
詞性分類 Parts of Speech in Chinese
課程重點表 Course Highlights
中文基礎 Fundamental Chinese for Beginners
第一課 新同學
Lesson 1 The New Classmate
第二課 你幾點去學校？
Lesson 2 What Time Do You Go to School?
第三課 買生日禮物
Lesson 3 Buying Birthday Gifts
第四課 你要咖啡還是茶？
Lesson 4 Would You Like to Have Coffee or Tea?
第五課 我的錢包在哪裡？
Lesson 5 Where Is My Wallet?
第六課 週末去打網球吧！
Lesson 6 Letʼs Play Tennis This Weekend!
第七課 怎麼到飯店去？
Lesson 7 How Do We Get to the Hotel?
第八課 這條裙子真好看
Lesson 8 This Skirt Is Very Beautiful
第九課 我的中文課
Lesson 9 My Chinese Class
第十課 最近感冒的人很多
Lesson 10 Many People Got Colds Recently
第十一課 你們是怎麼認識的？
Lesson 11 How Did You Meet Each Other?
第十二課 你想做什麼工作？
Lesson 12 What Job Do You Want to Do?
第十三課 用手機上網
Lesson 13 Get on the Internet with a Cell Phone
第十四課 跨年活動
Lesson 14 New Year’s Eve Celebration
第十
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新版實用視聽華語(2)教師手冊 (3版)
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新版實用視聽華語02教師手冊
ISBN13：9789860512120
出版社：正中
作者：王淑美;盧翠英;陳夜寧
裝訂／頁數：平裝／80頁
規格：26cm*19cm*0.5cm (高/寬/厚)
版次：3
出版日：2017/09/15
中國圖書分類：讀本
內容簡介
台灣最具權威性、代表性的華語教材
新版實用視聽華語共分(一) (二) (三) (四) (五)等五套，每套包含課本、教師手冊、學生作業簿、教學MP3等教材，由台灣教育部策畫，是目前最具權威性，最完整而實用的成人華語鉅著，受到台灣各華語中心及補習班喜愛並廣為採用，未來將陸續規劃出版電子書。
由基礎學起，最適合母語非華語人士的教材
本書專門為母語非華語的人士設計，著重於會話練習，由訓練學習者的基本發音做起，透過課文對話，帶領學習者逐步熟習常用字彙及語法，再配合MP3輔助光碟，讓學習者達到日常生活中能流利使用華語的目的。書中所有生字與生詞例句，係採用注音符號、漢語拼音、通用拼音並列，以增加讀者多元的認讀方式。
架構完整，學習面面俱到
本教材為培養初學華語者聽、說、讀寫能力，課程設計以語法句型為骨幹，配以中國人日常生活用語，以期達到實學實用目標。每冊教材所包括的內容大致如下：1.課文、對話；2.生字、生詞及用法；3.語法要點及句型練習；4.課室活動；5.短文；6.注釋。
最新修訂第三版，改進缺點、強化優點
由於社會快速變遷，《新版實用視聽華語》部分內容已無法符合教學現場的最新需求，因此台灣教育部再度進行編修計畫。第三版採納各方使用者的意見，修改不合時宜內容，適度增加例句及生詞的重現率，配合全新的繪圖及照片，有效輔助學習。
☉本手冊共分教學重點、測驗參考題、學生作業簿解答三大部分：教學重點中列有教具、教法，供老師參考；測驗部分有聽力、書寫兩大方面。聽力部分，試題不應出現在學生考卷上，老師以正常速度讀出各試題後，學生將答案寫下；書寫部分有填空、重組、辨字、選擇、問答等，老師可依照各班實際情況補充其他項目，並增加口試部分，以每課或數課一次方式，測驗學習成果。學生作業簿解答則提供參考答案，供老師批改或檢討時使用。
目錄
編輯大意
第1課 我生病了
第2課 到那裡去怎麼走？
第3課 請您給我們介紹幾個菜
第4課 請她回來以後，給我打電話
第5課 華語跟法語一樣好聽
第6課 歡迎你們搬來
第7課 你要把這張畫掛在哪裡？
第8課 他們在樓下等著我們呢
第9課 這個盒子裝得下嗎？
第10課 我跑不了那麼遠
第11課 我們好好兒地慶祝慶祝
第12課 錶讓我給弄丟了
第13課 恭喜恭喜
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社會情緒學習教室：理解與培育學生的新途徑 (1版)
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新版實用視聽華語(1)教師手冊 (3版)
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新版實用視聽華語01教師手冊
ISBN13：9789860512113
出版社：正中
作者：王淑美;盧翠英;陳夜寧
裝訂／頁數：平裝／96頁
規格：26cm*19cm*0.6cm (高/寬/厚)
版次：3
出版日：2017/09/11
中國圖書分類：讀本
內容簡介
台灣最具權威性、代表性的華語教材
新版實用視聽華語共分(一) (二) (三) (四) (五)等五套，每套包含課本、教師手冊、學生作業簿、教學MP3等教材，由台灣教育部策畫，是目前最具權威性，最完整而實用的成人華語鉅著，受到台灣各華語中心及補習班喜愛並廣為採用，未來將陸續規劃出版電子書。
由基礎學起，最適合母語非華語人士的教材
本書專門為母語非華語的人士設計，著重於會話練習，由訓練學習者的基本發音做起，透過課文對話，帶領學習者逐步熟習常用字彙及語法，再配合MP3輔助光碟，讓學習者達到日常生活中能流利使用華語的目的。書中所有生字與生詞例句，係採用注音符號、漢語拼音、通用拼音並列，以增加讀者多元的認讀方式。
架構完整，學習面面俱到
本教材為培養初學華語者聽、說、讀寫能力，課程設計以語法句型為骨幹，配以中國人日常生活用語，以期達到實學實用目標。每冊教材所包括的內容大致如下：1.課文、對話；2.生字、生詞及用法；3.語法要點及句型練習；4.課室活動；5.短文；6.注釋。
最新修訂第三版，改進缺點、強化優點
由於社會快速變遷，《新版實用視聽華語》部分內容已無法符合教學現場的最新需求，因此台灣教育部再度進行編修計畫。第三版採納各方使用者的意見，修改不合時宜內容，適度增加例句及生詞的重現率，配合全新的繪圖及照片，有效輔助學習。
◎本手冊共分教學重點、測驗參考題、學生作業簿解答三大部分：教學重點中列有教具、教法，供老師參考；測驗部分有聽力、書寫兩大方面。聽力部分，試題不應出現在學生考卷上，老師以正常速度讀出各試題後，學生將答案寫下；書寫部分有填空、重組、辨字、選擇、問答等，老師可依照各班實際情況補充其他項目，並增加口試部分，以每課或數課一次方式，測驗學習成果。學生作業簿解答則提供參考答案，供老師批改或檢討時使用。
目錄
編輯大意
發音
第1課 您貴姓？
第2課 早，您好
第3課 我喜歡看電影
第4課 這枝筆多少錢？
第5課 我家有五個人
第6課 我想買一個新照相機
第7課 你的法文念得真好聽
第8課 這是我們新買的電視機
第9課 你們學校在哪裡？
第10課 我到日本去了
第11課 你幾點鐘下課？
第12課 我到外國去了八個多月
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圖解情緒教育與管理
系列名：圖解系列
ISBN13：9786263438682
出版社：五南圖書出版
作者：邱珍琬
裝訂／頁數：平裝／208頁
規格：23cm*17cm*1cm (高/寬/厚)
重量：360克
版次：2
出版日：2023/03/28
中文圖書分類：家庭教育
內容簡介
本書是從實務觀點出發、輔以簡單容易了解的圖表，希望讀者可以很容易入手、也方便操作。本書介紹一般情緒教育的內涵與進行方式，將情緒功能與教育（接受、命名、表達及管理）做言簡意賅地闡述，也敘及家長應如何進行情緒教育，促使孩子的健康發展，此外還針對失落情緒及情緒疾患做簡單介紹。
目錄
序
第1章 情緒教育的重要性
1-1 情緒教育的重要性
1-2 情緒的影響面向
1-3 情緒的影響面向（續一）
1-4 情緒的影響面向（續二）
1-5 情緒的影響面向（續三）
第2章 情緒教育從認識情緒開始
2-1 情緒教育從認識情緒開始
2-2 情緒發展
2-3 情緒發展（續）
2-4 情緒要素與功能
2-5 情緒的區辨
2-6 社會文化與情緒教育
2-7 情緒社會化
2-8 情緒的社會文化因素
2-9 情緒的社會文化因素（續一）
2-10 情緒的社會文化因素（續二）
2-11 情緒的社會文化因素（續三）
第3章 家庭與情緒教育
3-1 家庭與情緒教育
3-2 家庭與情緒教育（續一）
3-3 家庭與情緒教育（續二）
3-4 家長如何進行情緒教育
3-5 家長如何進行情緒教育（續一）
3-6 家長如何進行情緒教育（續二）
3-7 家長如何進行情緒教育（續三）
第4章 覺察情緒與為情緒命名
4-1 覺察情緒與為情緒命名
4-2 覺察情緒與為情緒命名（續）
4-3 情緒覺察項目
4-4 情緒覺察項目（續）
4-5 覺察不同的情緒表現
4-6 覺察不同的情緒表現、親密關係與情緒
4-7 親密關係與情緒
第5章 傾聽與情緒
5-1 傾聽與情緒
5-2 傾聽與同理心步驟
5-3 傾聽與同理心步驟、情緒的字彙
第6章 表達情緒的權利與方式
6-1 表達情緒的權利與方式
6-2 影響情緒表達的因素
6-3 影響情緒表達的因素（續一）
6-4 影響情緒表達的因素（續二）
6-5 影響情緒表達的因素（續三）
6-6 影響情緒表達的因素（續四）
6-7 影響情緒表達的因素（續五）
6-8 憤怒情緒
6-9 維持健康情緒的原則
第7章 壓力與情緒
7-1 何謂壓力
7-2 情緒壓力與因應
7-3 了解壓力來源
7-4 了解壓力來源（續）
7-5 疼痛與壓力、一般壓力管理方式
7-6 因應壓力的方式
7-7 自律與時間管理
7-8 自律與時間管理（續一）
7-9 自律與時間管理（續二）
7-10 自律與時間管理（續三）
7-11 自我照顧的面向與方式
7-12 自我照顧的面向與方式（續一）
7-13 自我照顧的面向與方式（續二）
7-14 自我照顧的面向與方式（續三）
7-15 自我照顧的面向與方式（續四）
7-16 自我照顧的面向與方式（續五）
第8章 情緒智商與管理
8-1 情緒智商
8-2 人類運用不同方式來製造情緒
8-3 政治與群眾暴力、情緒管理
8-4 情緒管理
8-5 情緒管理技巧
8-6 情緒管理技巧（續一）
8-7 情緒管理技巧（續二）
8-8 改變情緒的藥物
8-9 改變情緒的藥物（續）
8-10 職場上的情緒管理
8-11 危險情緒與親密關係暴力
8-12 危險情緒與親密關係暴力（續）
8-13 寬恕與情緒健康
第9章 失落情緒與教育
9-1 失落情緒與教育
9-2 哀悼的意義與功能
9-3 協助孩子面對失落與悲傷
9-4 面對死亡
9-5 自殺
9-6 自殺危機處置
第10章 認識情緒疾患
10-1 認識情緒疾患
10-2 焦慮症
10-3 焦慮症（續）
10-4 憂鬱症
10-5 躁鬱症
10-6 加強情緒免疫力
10-7 治療情緒困擾的方式
參考書目
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學校情緒教育：理念與實務 (1版)
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學校情緒教育：理念與實務
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出版社：五南圖書出版
作者：饒見維
裝訂／頁數：平裝／296頁
規格：23cm*17cm (高/寬)
出版日：2021/02/10
中國圖書分類：學習心理
內容簡介
本書名為《學校情緒教育──理念與實務》，因為作者把「情緒教育」視為一種教育理念。「理念」是指一套「有理想、有條理的信念」。就「理想」而言，本書把情緒教育視為一種值得我們重視與努力邁進的教育理想，因為我們的現況離這個理想還很遠。就「條理」而言，本書有條理地整理出有關情緒教育的各個層面，把目前很多關於情緒教育的零散資訊或知識加以淬煉與統整，協助讀者簡潔地掌握情緒教育的全貌。就「信念」而言，作者相信情緒教育對我們社會有相當的必要性、重要性與價值性。就「實務」而言，本書闡述很多情緒教育的具體實施方法，以供有意實施情緒教育的教師之參考。
目錄
第一章 情緒教育的意義與理念背景
第二章 學校情緒教育的重要性
第三章 情緒教育的實施原則
第四章 情緒教育的目標與內涵
第五章 學校情緒教育的課程規劃原則
第六章 學校情緒教育的實施時機
第七章 學校情緒教育的教學活動
第八章 學校情緒教育的統整主題教學
第九章 學校情緒教育的教學評量
第十章 結語：情緒教育的挑戰與展望
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情緒森林探險-情緒教育輔導方案 (2版)
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情緒森林探險：情緒教育輔導方案
ISBN13：9789861917078
出版社：心理
作者：孟瑛如;陳志平
裝訂：平裝
規格：30cm*21cm*1.5cm (高/寬/厚)
版次：2
出版日：2016/03/01
中國圖書分類：學習心理
內容簡介
本書旨在讓輔導者了解「情緒森林探險」桌遊的設計目的、理念與教學方式，教導學生學習察覺、表達、控制和運用情緒，以提升情緒智能。不過，情緒的引發與經驗和生活情境有關，不是靠知識的傳授就能夠體悟。因此，建議情緒教育課程宜多以結合遊戲的方式進行，以提高學生們的參與興趣與類化程度；教師們也可以配合遊戲的各種情境，教導學生解決學習、社交，甚至是校園生存的議題，以能處己、處人、處事。
本書的內容原先包含從情緒識字率到情緒歡樂屋的十二個單元，第二版新增單元十三的綜合練習，內容包含更多實際教學時可應用的教學媒材和創意，例如：自製桌遊牌卡架、情緒表達、情緒調整與應用（六頂思考帽之製作）、情緒變變變、情緒紓壓畫、情緒臉譜之著色與面具製作等，讓遊戲和教學內容透過學生的親自動手操作而更增趣味性，也能在自然而然的情境中，潛移默化所學習到的技巧和培養正當的休閒娛樂。
作者介紹
作者簡介
孟瑛如
學歷：美國匹茲堡大學教育輔導碩士
美國匹茲堡大學特殊教育博士
現職：國立新竹教育大學特殊教育學系教授兼特殊教育中心主任
專長：學習障礙、情緒行為障礙
陳志平
學歷：國立新竹教育大學特殊教育碩士
國立彰化師範大學特殊教育博士
現職：苗栗縣后庄國民小學教師
國立新竹教育大學特殊教育學系兼任助理教授
專長：學習障礙、情緒行為障礙
目錄
「情緒教育輔導方案」活動設計
活動設計一：情緒識字率
活動設計二：情緒猜猜猜
活動設計三：情緒挑戰營
活動設計四：心情故事
活動設計五：心情三溫暖
活動設計六：情緒凍未條
活動設計七：情緒變變變
活動設計八：情緒連續劇
活動設計九：怒火不能燒
活動設計十：情緒會轉彎
活動設計十一：情緒藏寶圖
活動設計十二：情緒歡樂屋
「情緒教育輔導方案」學習單
單元一：情緒識字率
單元二：情緒猜猜猜
單元三：情緒挑戰營
單元四：心情故事
單元五：心情三溫暖
單元六：情緒凍未條
單元七：情緒變變變
單元八：情緒連續劇
單元九：怒火不能燒
單元十：情緒會轉彎
單元十一：情緒藏寶圖
單元十二：情緒歡樂屋
單元十三：綜合練習
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我也不想一直當好人：把痛苦、走偏的關係，勇敢退貨，只留下對的人！（附「情緒量表」，教你走出負面情緒） (1版)
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【簡介】
今天又因為過度付出，筋疲力盡嗎？ 總是自責「要是再努力一點，關係就會改變嗎？」
帶來傷害的關係，請勇敢拋棄吧！
幫助3000人重整關係的心理諮商師，教你成為溫柔但堅決的人！
──韓國網路書店，好評5顆星──
沒有任何一段關係，值得讓你遍體鱗傷！
本書要教你如何拿捏適當距離，設定善良底限，和負面關係說再見。
你身邊有沒有必須退貨的關係呢？或是你已深陷扭曲的關係，而不自覺呢？
作者朴民根歸納了幾種常見狀況，像是：
• 擔心被討厭，總是迎合別人，久而久之逐漸失去自我……。
• 長期被上司壓榨，晚上也拚命傳LINE丟公事，真的快瘋了！
• 不知該如何和人相處，一開口講話就不自在，總是被排擠。
• 不懂得拒絕別人、耳根子又軟，被迫加入直銷，連家庭都失和了！
• 主管欠缺同理心，又愛挑剔，和他相處好痛苦！
很多人即使和朋友、同事、家人等相處得不愉快，依然逼自己「再忍一回」，
繼續過著痛苦煎熬的日子。
朴民根也是。他原本總是隱忍，覺得「關係出問題，錯都在自己」，
但後來想通了，因為持續這段關係對人生並沒有任何幫助。
於是他下定決心，重新檢視朋友圈並大量退貨一批關係，一舉斷絕與幾十位朋友的往來。
結果，沒有這些煩人關係後，他過得比之前更好，也懂得珍惜真正重要的人。
因此，他以過來人的經驗告訴你，很多人把朋友看很重，以為關係斷了，世界就會毀滅。
事實上，「只留下對的人」反而會讓你過得更好。為此，他提供了一些心法：
‧練習「拒絕」，別什麼都說好：當忍耐成了習慣，以後就只能一直說好。
‧朋友不用多，知心的五名就夠：時間有限，該花在對的人身人上。
‧不必和每個人都合得來：沒必要以犧牲自我，維持一段關係。
‧放下輸贏：贏了固然好，但輸了也要能釋懷。
‧學會原諒：怨恨太多時，會讓自己也成為情緒的奴隸。
除此之外，他也在書中整理許多練習，幫助你放掉「假關係」，經營「真關係」，包括：
◆ 如何建立真誠的關係？
◆ 如何不去在意討厭的人？
◆ 開啟良好對話的十二個步驟。
◆ 安撫心情的五十種方法。
◆ 原諒時，仍要堅持的七個原則。
實際運用書中各種情境的應對及關係恢復的技巧，你一定能克服難關，和負面關係說再見。
國內名家一致推薦
方格正｜臨床心理師
方植永（小安）｜知名企業培訓講師與顧問
吳若權｜作家、企管顧問、主持人
林靜如｜律師娘
周慕姿｜心曦心理諮商所創辦人
胡展誥｜諮商心理師
洪仲清｜臨床心理師
膝關節｜台灣影評人協會理事長
劉軒｜知名作家、心理導師
劉仲彬｜臨床心理師、作家
蘇益賢｜臨床心理師
（依姓氏筆劃排列）
好評推薦
本書提醒那些「不得不」當好人的讀者，其實你有選擇的自由。──方格正，臨床心理師
我們多數時間的不快樂，往往來自於未能達到期望值的人際關係。如何活得不憋屈，不成為情緒的奴隸，透過作者提供的實用工具與故事案例，幫助你去蕪存菁地讓生命留下值得的人，也讓自己成為溫柔卻也堅決的人。──方植永（小安），知名企業培訓講師與顧問
辨識別人特質，認清自己底線，自在相處，快樂獨處。──吳若權，作家、企管顧問、主持人
如果委屈自己只是成全了別人，那麼你需要這本書幫你重建人際界線。──胡展誥，諮商心理師
如果沒有穩健的核心，打造堅定的自尊及自信，又怎麼能在表面微笑、背地捅刀的職場求生存？──洪仲清，臨床心理師
職場學問是一門學校老師無法教你的人生必修學分，每個人都想學劉德華當個好人，如何當一個必要的「壞人」，如何拒絕以及表達自己的底線，這是習慣偽善鄉愿的儒家血統中格外需要學習閱讀的一本書。──膝關節，台灣影評人協會理事長
燒掉好人卡，並非意味著燒掉所有的人際關係，而是燒掉過往的「人際策略」。──劉仲彬，臨床心理師、作家
藉由書中案例，我們可以借鏡各種人際難題，進而找到新出路，並思考如何將自己有感的方法，應用在生活中。──蘇益賢，臨床心理師
本書特色
1. 收錄「情緒自量表」，可透過檢測了解自我的正面及負面情緒指數。
2. 配合不同人際問題提供可行的建議，幫助找回信心及勇氣。
3. 內容搭配大量實作練習，教你重整人際關係，只留下對的人。
【目錄】
【推薦序1】疲憊的好人與真誠的壞人╱洪仲清
【推薦序2】掏出你的好人卡，然後燒掉╱劉仲彬
【推薦序3】人際關係有難題，備好工具再上路╱蘇益賢
【作者序】那些讓你受傷的關係，不要也罷！
第1章 你總是被當成好欺負的軟柿子嗎？
‧別聽信「忍一忍就過去了！」
‧為什麼在關係中，我很容易受傷？
‧為什麼不要害怕「被討厭」？
【給自己的練習】不想被討厭，一定要學會的九個方法
‧和別人相處時，總覺得好累
‧一開始就掏心掏肺，小心後悔莫及
‧假面示人，總有一天會露餡
‧適時說出內心想法，別一直隱忍
【給自己的練習】如何平息突如其來的怒火
第2章 和扭曲、痛苦的關係說再見！
‧為什麼我們容易被牽著鼻子走？
‧學會拒絕，你需要「刻意練習」
‧一旦利用他人，自己也會被利用
【給自己的練習】如何建立真誠的關係？
‧如何擊退身邊的善妒者？
‧面對欠缺同理心的人，該怎麼辦？
‧放掉假關係，經營真關係
【給自己的練習】拒絕成癮的八個方法
‧感同身受，是最好的說服
第3章 開始重整關係，留下對的人！
‧你在關係中是魯蛇？還是達人？
‧關係也要斷捨離，只留下想深交的人
【給自己的練習】如何不去在意討厭的人？
‧真心相對，是一切關係的基礎
‧動作，影響你的人際關係
【給自己的練習】開啟良好對話的十二個步驟
‧朋友不用多，知心的五名就夠
‧不為他人活，要為自己活
【給自己的練習】避免陷入情緒勞動的六個方法
‧這些話，反而使關係更緊張！
第4章 劃出善良底線，成為溫柔但堅決的人！
‧不必和每個人都合得來
‧放下輸贏，心情更自在
【給自己的練習】這樣做，輸了也能釋懷
‧動機單純，越能留下好印象
‧這樣說話，贏得好人緣
‧雖然很抱歉，但那是你個人的想法
【給自己的練習】安撫心情的五十種方法
‧如何面對內心的「嫉妒」？
‧懂得原諒，也是一門藝術
【給自己的練習】原諒時，仍要堅持的七個原則
第5章 這樣做，成為讓人想親近的人！
‧真誠待人，才能開啟一段關係
‧道歉的機會有限，稍縱即逝
【給自己的練習】如何真心誠意地道歉？
‧把吃虧當吃補，真的好嗎？
‧人際關係沒有絕對的真理，離開也不一定好
‧如何在他人腦海中留下好印象？
【給自己的練習】讓對話投機、心情愉悅的名言佳句
‧具備同理心，多為他人著想
‧所有的關係皆始於「語氣」
【結語】致渴望擁有真關係的你
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