【簡介】 「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安全新力作 《心念自癒力》暢銷好評，逆轉疾病完整實作版！  突破中醫、西醫，真正根治疾病， 不僅無副作用，並能增進幸福感的心療法 　 平常好好的，怎麼突然就生病？ 明明吃了藥，為什麼好不起來？ 心念決定了我們的健康，同時也是逆轉疾病的關鍵。 調整心念，便能強化自癒力，再難治的病也可能不藥而癒！ ◇◇醫師親自示範，18個心念練習，全新影片及詳盡圖解◇◇ ◇◇預防疾病、平衡身心靈，天天顧健康！◇◇ 「心念」，是每個人來到這個世界最重要的學習課題。 臨床上我們看到，幾乎所有疾病都跟靈性層面的各種關係課題有連結。 身體的健康跟心念息息相關。心念不但決定一個人能否擁有健康的身體、可能罹患什麼疾病；萬一生了病，心念更是疾病能否逆轉的關鍵。 「留意自己的心念在什麼地方卡住了，釋放心念的同時，更重要的是學著善待自己、珍愛自己，並且讓自己做一個對人對事都能看得順眼的人。」 ――許瑞云、鄭先安 ▍打開心念，逆轉慢性病臨床實例 慢性發炎、胃潰瘍、皮膚問題、高血壓、痛風、糖尿病、腎臟病、高血糖、高血脂、心血管急症 焦慮、失眠、頭痛、掉髮、憂鬱、精神疾病 腰痛、頸部疼痛、腿麻、脊椎側彎、慢性關節炎、坐骨神經痛 癌症、自律神經失調、自體免疫系統疾病 ◆病一直好不起來，有些竟是因為生病後帶來關係的改善或好處。 ◆長年關節疼痛、坐骨神經痛不一定要開刀，可能是源自壓抑的委屈和怒氣。 ◆憂鬱問題並不難解，長期服用抗憂鬱藥物造成的身心分離卻很難解。 ◆長年壓力，讓三高降不下來，找到因由，才能解除心血管疾病這顆不定時炸彈。 ◆養成健康的心念，也能做到肌肉鍛鍊、皺紋淡化，甚至大量掉髮長回來。 ◆鬆開壓抑與悲傷，末期癌症患者成功逆轉病情。 ●疾病的浮現如冰山一角，水面之下與關係課題相關的心念情緒糾結，導致身體系統失衡、產生疾病，甚至一再復發。　 ●學習「疾病的靈心身理論」：全方位的健康，需要認識並照護深層內在。 ●認識四種情緒類型，幫助自己與重要他人的情緒釋放以及關係修復。 ●面對父母、伴侶、親子三大靈性關係，修好人生最重要的能量連結。 ●健康和飲食息息相關，蛋白質、維生素D、維生素B12的重要性不可輕忽。 ●維護人體最重要器官大腦的健康，可以從顧好牙齒做起。 ●靜心、放鬆、舒眠、專注，十八種簡單易行的心念練習與能量運動，幫助身體進入優質休息與能量平衡狀態。 本書為暢銷書《心念自癒力》全新完整實作版，清晰易懂的架構和豐富真實案例，說明「心念」與慢性病之間的關係，以及如何調整心念、幫助預防與逆轉疾病、陪伴你療癒身心靈。 為什麼有些人吃藥、手術，持續治療，但疾病就是一再復發，難以痊癒？為什麼有人身患嚴重惡疾，卻能夠「奇蹟」似的完全康復？ 全方位身心靈的健康，不但深受生活環境、日常飲食的影響，也與自出生以來所有生命遭遇的記憶、情緒息息相關；身體疾病的發生，通常是種種不平衡累積許久的結果。明白這些原理，才能回到最根源處──心念，找到防範的關鍵與療癒的契機。 心念與情緒能量，是造成疾病發生的重要原因，同時也是療癒疾病、恢復健康的關鍵。 「心」是主宰；所有的起心動念，都牽引著個人身體、心理、靈性，以及外在周遭能量場的動力。身心靈三個層面的平衡狀態，決定了個人身體健康與否，以及可能招致疾病的推動力。 許瑞云醫師與鄭先安醫師將身體比喻為具有卓越「自癒力」的精密儀器；人體與生俱來有著強大自癒力，只要能找出並解開導致疾病的糾結心念，再難治的疾病也可能不靠藥物或手術而痊癒。 兩位醫師根據豐富臨床經驗觀察，病患的心念是左右身體朝向修復或是疾病惡化的關鍵；即便是現代醫學認為的末期重症或長期需要服藥控制的慢性病，都曾有靠轉動心念，不需開刀、服藥就能痊癒的案例。 疾病是果，心念才是因；我們每個人就是療癒自己最好的醫者。 本書延續《心念自癒力》，進一步說明健康、病痛的成因，以及「養生」、「養身」與「養心」的實作方法，幫助讀者更深刻理解維護健康、療癒疾病的方向。 健康，來自身心靈的平衡，也因此心念的學習與成長，是我們每個人生命與健康的重要課題。 ◎維護心念，提升自癒力的18個日常練習（附圖解及示範影片QR code） ．心念練習1　與父母和解練習 ．心念練習2　對待生命中重要他人的心念練習 ．心念練習3　舒眠練習──專注呼吸入睡技巧 ．心念練習4　日間放鬆練習 ．心念練習5　大腦休眠練習──短時間深度休息技巧 ．心念練習6　正確站姿練習 ．心念練習7　正確坐姿練習 ．心念練習8　美好姿態觀想練習──上身強壯增肌觀想運動 ．心念練習9　美好姿態觀想練習──腰腹美化緊實觀想運動 ．心念練習10　美好姿態觀想練習──臉部淡化皺紋觀想運動 ．心念練習11　EFT情緒能量敲打法 ．心念練習12　紓壓心念練習 ．心念練習13　睡前靜心練習──專注走路、擁抱脾經助眠技巧 ．心念練習14　頭部紓壓運動 ．心念練習15　釋放情緒練習──安撫三焦經能量運動 ．心念練習16　活化思維彈性練習──掃帶脈能量運動 ．心念練習17　專注力能量運動 ．心念練習18　覺察情緒練習  原書名：《心念自癒力，逆轉慢性病》 【目錄】 序言 心念的學習與成長 許瑞云、鄭先安 PART I健康，身心靈的生命課題 1 平衡身心靈，身體「真」健康 　健康，是一種動態平衡 　從身心靈層面看待健康 ■健康的「身體」層面 　人如其食 　身體的雜訊 ■照護身體，日常飲食是基礎 　不可或缺的蛋白質 　經常被忽略的維生素D 　蔬食者多留意維生素B12 　牙齒健康，身體才會健康 　【真實案例】擔心害怕不安，讓元氣大傷、齒牙動搖 ■身體健康評估與自我覺察 　選擇合適的健康評估方式 　敏銳覺察身體的訊息 ■健康的「心理」層面 　認識自己與他人的情緒類型 ■大腦與心念──人生旅程的主宰 　大腦記錄我們的情緒記憶 　學習釋放而非壓抑 ■健康的「靈性」層面 　父母、伴侶、親子三大關係，每個人的功課 　一、父母關係 　〔心念練習1〕與父母和解練習 　二、伴侶關係 　三、親子關係 ■人與他人之課題──圓滿自在的親密關係 　感恩與祝福是關係能量之源 　父母關係需要「回報」與「歸還」 　伴侶關係需要「欣賞」與「接受」 　親子關係需要「支持」與「允許」 　〔心念練習2〕對待生命中重要他人的心念練習 ■人與其他生命之課題──與萬物共生 　從自我回到生命共同體 　人體與環境萬物共生 2 為身體打造理想的內．外環境 ■身體的外環境 每一次呼吸，都在為健康打底 每一口飲食，都是健康的基礎 留意看不見的電磁波與游離輻射 ■身體的內環境 〔心念練習3〕舒眠練習──專注呼吸入睡技巧 〔心念練習4〕日間放鬆練習 〔心念練習5〕大腦休眠練習──短時間深度休息技巧 ■貌由心生，有諸內形諸外 美好體態，從健康心念出發 〔心念練習6〕正確站姿練習 〔心念練習7〕正確坐姿練習 〔心念練習8〕美好姿態觀想練習――上身強壯增肌觀想運動 〔心念練習9〕美好姿態觀想練習――腰腹美化緊實觀想運動 〔心念練習10〕美好姿態觀想練習――臉部淡化皺紋觀想運動 3 「失衡」，疾病發生的機轉 ■致病，是人體內在失衡的累積 身體功能出問題，不等於身體結構異常 【真實案例】嚴重背痛，是以為你從不支持我 疾病如冰山浮出一角 留意身體給予的警訊 ■治病，是身心靈平衡的練習 從能量層面理解身體 養生、養身與養心 Part II 療癒，在心念中修復 4 心理創傷 看見糾結與傷痛 釐清當下事實與過去情緒 〔心念練習11〕EFT情緒能量敲打法 關係課題與心靈成長 【真實案例】失戀的悲傷導致嚴重落髮 【真實案例】認同父親「顧家」的方式，穩定生命源頭 二○二一年太魯閣號火車事故 〔心念練習12〕紓壓心念練習 5 精神、功能失調類疾病 ■精神疾病 【真實案例】別用念頭帶來的不安折磨自己 失眠也別太過焦慮，放鬆就好 〔心念練習13〕睡前靜心練習──專注走路、擁抱脾經助眠技巧 ■功能失調類疾病 【真實案例】習慣性偏頭痛，源自對自己的忽視和壓抑 〔心念練習14〕頭部紓壓運動 【真實案例】根治腸躁症，從釋放壓力開始 【真實案例】過度焦慮讓自律神經失調 【真實案例】害怕恐懼消失了，痣也消失了 6 心血管疾病 【真實案例】常常不安、生悶氣，三高降不下來 調整心念，改善心血管慢性病 〔心念練習15〕釋放情緒練習──安撫三焦經能量運動 7 自體免疫疾病 免疫攻擊源自大腦指令 情志致病，心念如何左右免疫系統 〔心念練習16〕活化思維彈性練習──掃帶脈能量運動 免疫系統的穩定，心念決定 逆轉自體免疫的攻擊 【真實案例】別用別人的話折磨自己 8 癌症 幫助細胞往好的方向生長 【真實案例】生病不癒，因渴望的關係變親近了 9 退化性疾病及其他 【真實案例】壓抑怒氣讓膝關節痛到難以行走 【真實案例】學會溝通，釋放委屈也緩解麻痛 【真實案例】不想坐骨神經痛，先退一步思考 〔心念練習17〕專注力能量運動 【真實案例】巴金森氏症患者常帶著害怕失控的能量 【真實案例】以為不被愛，脊椎側彎無力挺直 結語 維護健康的關鍵：身心靈連結 〔心念練習18〕覺察情緒練習 附錄 心念練習與能量運動參考影片