【簡介】 ▏溫美玉30年教學生涯深刻凝望，融合教學與人生的溫暖智慧之作 ▏「偏鄉女孩溫美玉」，如何一路奮進蛻變，成為「資深良師溫美玉」？30年教學修練之路 一個平凡老師的不凡旅程 她不僅是一個小學老師 她是勇於追求卓越、實現自我的女性 她是溫美玉 「30年來，我總是寫學生、寫家長、寫教學，這次，我終於要寫我自己。」──溫美玉 一生只愛一件事，一世只做一件事，那便是教學。曾經，菜鳥老師管不動四年級學生，全班集體出走。 曾經，教學挫敗、家長抵制讓她崩潰痛哭。 曾經，她總是以棍子和辱罵高壓控制學生。 曾經，遇到困境難題她總是拋下學生逃離一切。30年的探索、跌撞與修練，她走出自己的路，讓教育翻轉成真，感動與帶動無數老師，她是溫美玉。「這本書是我人生至今最重要的一本著作，也是三十年教學生涯的深刻省思。 書中除了偶有提及成功的喜悅，更多是深刻坦露迷茫犯錯、惶惑不安的時刻。 教學是一段艱辛的歷程，也是一段讓心智成熟的旅程。 與其說這是一趟回顧，不如說是一場新生。 與其說這是一場道別，不如說是重新啟程，卸下過去的自己，持續前進，成為無限可能的自己。寫下這本書要讓我的學生看到，我如何打直腰桿、活得精采元氣，對得起當年對他們的諄諄教誨。 我期盼這本書為讀者帶來療癒與肯定，找到實現自我的勇氣。」 ──溫美玉 「這條漫長的道路，我想成為什麼樣的老師？」 在高雄美濃長大的農家女孩溫美玉，為了逃離升學壓力，也為了掌控自己的人生，放棄已錄取的高雄女中，遠赴臺東師專體育科報到，為三十年教學生涯寫下起點。 像多數初任老師一樣，年輕生澀的溫老師無法走進學生的心，也得不到同事和家長支持。 一次次的挫敗中她含淚爬起，終於找到自己的強項：「故事教學」，為黑暗的初任歲月點亮一道光。 她謹記恩師吳英長的期勉：「國小老師這個平凡的工作，能夠把學生的未來放大！」 「你不會，是溫老師的錯，因為我還沒把你教會！」 溫美玉不相信學校體制是創意教師的墳場，並以實際行動打破迷思。 她以文學作品做為班級經營主幹，帶著五年級學生全班寫小說和心情日記。不但讓學生精進閱讀寫作能力，也在師生之間架起一座心橋。 早在民國八十年代，她便開啟風氣之先實踐小組討論教學； 為了同理學生的學習困難，她重新進修數學和音樂，開啟教學第二曲線。 她研發獨創「雙卡教學」和「小白板」，大幅提升教學效能。 她放下棍子，以坦誠幽默的方式處理班級事件，不再以強者自居。 她深知，磨難與衝擊是教學路上的常態；即使不一定會成功，但可以在失敗中一再修正。 她「任性」而為，始終不是「模範老師」，在教學和班級經營上以專業底氣揮灑創意。「我想把學生帶往何處？」 她以「教室CEO」的宏觀視野和破框的勇氣，為班級創造願景；以實踐的意志與智慧，帶領師生一同從優秀邁向卓越。「做了一輩子，我的工作是老師」 溫美玉並不以「小學老師」自我設限，她把創新教學的理念設計成實際可用的教學輔具，在體制內發揮創意，讓教學翻轉成真。 二○一三年，成立臉書社團「溫老師備課Party」，凝聚教師自主學習資源與能量，感動與帶動無數老師，成為全臺最大教師社群，以民間力量成為全台老師的重要學習共同體。 二○一八年，溫美玉是全美中文大會一個上臺的臺灣人，大聲宣告臺灣教育的豐碩成績。 教學生涯所追求的成功，不只侷限在虛幻的個人優越感，而是真正的人生意義。教師生涯也可以是活出真實自我的地方。一個老師的能量與社會角色並不只是教學生涯的三十年。 溫美玉退休之後懷著使命感持續投入終生熱愛的教育工作，體現了一個老師如何傳承經驗與持續學習，推動社會正能量，定義「教育」與「教師」的恆久價值。這是溫美玉的教學生涯故事，也是一場淬鍊心智與勇氣的英雄之旅。 一個平凡農家女孩，成為溫美玉。 本書特色 1. 全書收錄三十篇溫美玉教學生涯小故事，道出一個老師從「初任」、「成長」到「成熟」不同階段所面對的課題與挑戰，以及突破困境的珍貴歷程。最終成為啟發學生的良師，也活出更貼近自我的人生。 2. 溫美玉退休兩年後沉潛省思，首度以「30年資深良師」的高度回望教學之路的探索、挫敗與恆毅、奮進。 這是溫美玉30年修練之路與人生心法，一個平凡老師的不凡旅程。 3. 本書不只是一本分享教學心法的書，更是一本心理勵志好書。所有職場工作者都能在本書得到珍貴的人生智慧和不斷超越自我的力量。 4. 本書目標讀者：體制內與體制外教師、教育科系師生、家長。 【目錄】 目次作者序 我幫「CEO們」上的一堂課 第一章 不怕迷路──菜鳥老師團團轉 1菜鳥老師落跑事件 2講起故事，我好像知道為什麼站在教室裡 3怕輸，讓我們上了一堂驕傲的失敗課 4你不會，是因為老師還沒把你教會 5把一個人，活成一支隊伍 6偷竊事件，老師必修課 7最苦最累的小組討論，教學生涯的一道光 8為學生的家庭風暴吶喊 9少年小說，不說話的心理師 10老師，你這學期還沒哭喔！ 第二章 風雨中茁壯──附小滋養著教學夢 1調任附小，我找到了優游的海洋 2帶著小一生，一起愛上繪本 3用幽默創意留住孩子的童年 4將育兒的愧疚，化為積極行動能量 5體育科出身的老師，怎麼教音樂課？ 6真的愛「上」數學課了！ 7把教學觀摩變成創意的「上課趴」 8真心共情的道歉，穩固親師生三方信任 9夢想與實驗的場域：讀你我工作坊 10陽光書香，滋養孩子想像力與我的夢想 第三章 對自己許願──豐沛的衝勁、豐盛的果 1五年級寫萬言小說，全班都做到 2指導實習老師，看見自己另一面 3從教學跨足主持，志在自我成長 4溫老師備課Party，教學之愛化作共享資源 5考績乙等換一趟圓夢的單車長征 6首度跨海教學，豐富的挫折與成長 7研發獨門小白板，翻轉了我的人生 8第一次出書，讓我直視「輸」 9成熟的「任性」，是專業底氣的自信 10重新定義退休，描繪教育願景 後記 親愛的，我把教室變大了
還沒有人留下心得，快來搶頭香！
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【簡介】 「我都是為你好」是最完美的控制。 你的存在價值不需要靠成全別人來證明！ 【暢銷增訂版】新增近萬字實作指導，從覺察到修復每一處傷痕， 風雨再大，你都值得為自己撐起一把傘。 “我們無法贏得所有人的喜歡與肯定， 我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要， 最該重視與在乎的——是自己。” 你是否常常害怕拒絕別人、擔心做得不夠、習慣過度負責？ 你的人生是否被強勢的父母、任性的伴侶、愛指使的同事支配了？ 那些看似「善意」的控制、理所當然的期待、說你「太敏感」的人，正一點一滴地耗損你的身心能量。 關係的壓力與情緒的內耗，背後往往是——界限模糊。 這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人， 敢於不迎合別人，才是自由的契機。 本書是知名的自我療癒專家蘇絢慧博士，累積逾25年的心理實務經驗，專為渴望擺脫委屈、討好、內疚的你我而寫；深入探討我們因為漠視或無法覺察自己的情緒、感受、想法，沒有立下底線，導致在各種人際互動中被隨意支配和控制。 尤其總有人以「不要那麼自私」、「怎麼那麼愛計較」、「你太敏感」、「我是為你好」等字眼，企圖誘發我們的內疚感與羞愧，讓我們誤以為是因為自己不夠好，才會經歷失落與傷痛。 為了證明自己夠好，我們總是在乎別人會怎麼說、怎麼看、怎麼反應，不斷地被迫答應他人、滿足他人，縱使他人已經得寸進尺，我們卻停不下來，身心失衡。 40篇心理箴言 × 立下界限實作指導，打破怪罪自己的慣性，修復內在的力量： ‧覺察喪失界線的十型人格特質，檢視身邊毫無界線概念的索求無度者、推卸自我責任的得寸進尺者、不懂尊重的操控者等等。 ‧辨識十種人際互動的陷阱，認出他人的強迫與控制。 ‧釐清十個內在糾結，疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩。 ‧設立界限的十個練習，在懂得自己與理解他人之間取得平衡。 ‧八大痛點 × 七個面向 × 五大步驟，附實作句型與對話指引，提升日常界限表達力。 把能量花在錯的人身上，心只會更傷。 最溫柔的堅定，不是對抗別人，而是不再犧牲自己！ ＃暖心金句，獻給溫柔、平靜但有力量的你： ● 總有人不明白，不是自己想給，別人就一定要收。好心也會出現破壞和干擾的行為。 ● 若是因為別人的情緒而影響自己的選擇，那只會讓你成為別人情緒的俘虜和囚犯。 ● 你若無法真心接納及喜歡自己，你就會在他人的評論裡起起伏伏、上下動盪。 ● 你若厭惡了自己，想勉強自己，那麼被逼迫的你只會有更大的沮喪和憤怒，不會更快樂。 ● 任何的好或關懷，只要會帶來苦及傷痛，其實就微不足道。 ● 把自己的重視和在乎，錯付在殘酷和冷漠的人身上，期望對方轉變及願意回饋認同，這是一種病態的執著，等不到善果。 ● 很多人對親近的人給予所謂的愛，是自己認定的、自我中心的、擅自決定的——「因為我愛你，所以你應該怎麼回應我的愛……。」他們看重「自己」的愛，勝過於真正重視另一個人的存在。 ● 一段關係不管如何親近，都需要學會善待。越是親近，彼此越是要不失去尊重和禮儀。 ● 總有人企圖「改變」他人，忘了自己可以「幫忙」，但不能強求「改變」。想要用「幫忙」來改變別人，那是控制，也可能是一種對人的輕視。 ● 把能量花在錯誤的人身上，將使你耗竭殆盡，得不償失。 ● 我們每一天的生活，都在取捨之間，什麼要留下，什麼要放手。沒有什麼能永遠緊抓不放，事情或關係，都有起點，也會有終點。 ● 接受別人發生的情緒反應，但要尊重自己的選擇和意願，不要把這兩回事混在一起，否則你為了成全別人，就會折磨自己。 ● 你的價值不該在他人的嘴上。從別人有如雲煙漂浮的話語中，是擷取不出自己的模樣的，甚至會誤以為他們比你還懂你、還認識你。【目錄】 自序 願你盡早學會善待自己 第一篇：你過的是怎樣的人生——人際關係界線失守十型 第一型：過於負責與責任感偏執的自我犧牲者 第二型：人生陷於推骨牌效應的失衡者 第三型：毫無界線概念，沉溺依賴的索求無度者 第四型：假道德之名的人際界線綁架者 第五型：推卸自我責任的得寸進尺者 第六型：理性、感性，傻傻分不清的錯亂者 第七型：努力想證明存在價值的內疚者 第八型：把他人當工具的自戀者 第九型：放棄保護自己身心安全的棄守者 第十型：無法拿捏人我關係距離，不懂尊重的操控者 第二篇：覺察那些以愛為名的傷害——人際界線失守的關係陷阱 陷阱一：是剛剛好的愛，還是控制的愛？ 陷阱二：有些人對你的親近，其實是隨便 陷阱三：以「我都是為你好」來滿足自己的控制欲 陷阱四：他人的「理所當然」只會害你瞎忙 陷阱五：總用「想像」和「要求」來建立關係 陷阱六：一直領「好人卡」，含含糊糊不敢正視衝突 陷阱七：適得其反的強迫式好意與關懷 陷阱八：期待別人來填補內心的缺憾 陷阱九：錯把別人的人生當成自己的 陷阱十：害怕離開「關係」，無法承擔自我 第三篇：理解你的內在糾結——修復與療癒個體界限 療癒一：不被看好的人生，要被你自己看好 療癒二：褒貶之間，建立不卑不亢的自尊 療癒三：疼惜抱著敵意懷疑自己的內在小孩 療癒四：找回尊重與接納，在每個情感脆弱的時刻 療癒五：病態的關係來自你內心的地獄 療癒六：這一生，能貢獻自己就是成功 療癒七：把「在乎」留給值得你在乎的人 療癒八：能夠面對生命裡的分離，才能成長 療癒九：這個世界沒什麼道理，你要有創造幸福的能力 療癒十：他人對你的批評與嘲諷，是掩飾自己的怯懦 第四篇：成為平靜有力量的你——設立個體界限的十個練習 練習一：卸下生命中不必要的內疚感 練習二：護全主體性，認真做自己 練習三：在如此混雜的世道，要能勇於斷捨離 練習四：學會肯定自己，生命才能自由 練習五：力挺自己的成長與幸福 練習六：療癒自己，恢復心理健康 練習七：深入生命的黑暗時刻，凝視及整合內心自我 練習八：從覺察及尊重自己的情緒、感受和想法做起 練習九：忠於自己，停止尋求無盡補償 練習十：保持自我學習，相信生命潛能 特別收錄：立下界限實作指導 結語
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【簡介】 日本亞馬遜商務溝通類第一名 百萬暢銷書作家五百田達成為高敏感族群特別設計40句防禦金句，讓你不再為一句話傷透 計畫受挫，朋友說：「看吧，早就提醒你了，下次不要這樣了。」 是安慰嗎？怎麼聽起來像打擊？ 一起負責專案，同事卻總說：「沒問題，我幫你處理。」 是幫忙嗎？為什麼聽起來像被暴露無能？ 你正在發言，對方卻頻頻給建議：「我以前都是⋯⋯。」 是分享經驗嗎？怎麼聽起來像頻頻被指教？ 安慰、建議、協助⋯⋯明明是能讓人安心的話語，卻很可能讓人更委屈、很受傷。向旁人傾訴，卻得到「別想太多」、「別太敏感了」的回應，難道問題出在我身上？ 為什麼有些話說是「為我好」，但聽起來卻這麼傷人？ 覺察溝通中的有毒關鍵字，面對棘手對象也能自在應對。不糾結、不委屈。 日本百萬暢銷書作家五百田達成因為高敏感的特質，從小就容易「為他人的一句話所傷」，經常為此苦思「是我做錯什麼嗎？」也在人際關係上吃了許多悶虧。他接觸心理學並取得全球職涯發展師資格，在協助學員的過程中，他發現許多溝通問題都來自於「急於解決問題，忽略同理情緒」於是，他結合心理學理論與自己的經驗，為高敏感族群設計專屬的不受傷溝通法。 把我加回句子裡，用「我訊息」溫和堅定地傳遞情緒，不失禮、不受傷 練習一、在會議上遭到同事質疑：「你現在的報告根據的基準是什麼？」 我訊息回覆：這是我的觀點，我也想聽聽您的想法。 練習二、給予建議時被否定：「比起這件事，我這件事更重要吧！」 我訊息回覆：都很重要喔！不如兩件事一起討論吧，你想先討論哪個？ 練習三、朋友失約在先，你詢問對方他卻回：「我道歉可以了吧？」 我訊息回覆：我很擔心你是不是出事了，感覺很不舒服，希望你下次能先告知。 透過40個情境練習，覺察對話中的毒性關鍵字， 面對棘手人物也能堅定說出真實想法，不再為一句話傷透心。 好評推薦 王介安／GAS口語魅力培訓® 創辦人 蘇益賢／臨床心理師 洪仲清／臨床心理師 蘇予昕／諮商心理師 莎莉夫人／暢銷書作家 Zoey／佐編茶水間創辦人 「書中的文字把人際溝通的想像力與理解力落實得非常接地氣，而且用40個切貼近生活的語句，讓我們反思你和身邊人互動的情境。」——王介安／GAS口語魅力培訓® 創辦人 本書對我來說較有幫助之處是，它提醒了我：在某些情境之中，確實有人會這樣説、會有這樣的想法。我們都能借用這些情境來預演與思考。期盼讀者能在這樣的激盪中，琢磨出屬於自己、適合自己的人際應對智慧。——蘇益賢／臨床心理師【目錄】 台灣版作者序 同一句話，為什麼感覺大不同？ 前言 這樣聽，再也不為一句話傷透心 第1章 責任外包達人 「就跟你說了吧？」 「我是沒問題，不過⋯⋯」 「我道歉總可以了吧」 「目前應該沒事」 第2章 情緒勒索能力者 「我可是為了你好！」 「總而言之⋯⋯」 「希望你能理解。」 「對不起，我比較內向」 「這樣就生氣了？」 第3章 洗腦高手 「這不算什麼啦」 「你不懂啦」 「這樣說有根據嗎？」 「原來你是這種人」 「你也有錯吧？」 「連我這種人」 第4章 多說一個字會死的人 「沒問題」 「當然」 「真是麻煩」 第5章 好為人師者 「你懂我在說什麼嗎？」 「我之前也說過⋯⋯」 「你覺得是為什麼？」 「真沒家教⋯⋯」 第6章 總是先幫你判斷的人 「～就好了」 「明明化個妝就很可愛」 「你連這種事都不知道？」 「比起那種事～」 第7章 言語暴力慣犯 「叫你做就做！」 「那傢伙沒用啦！」 「既然⋯⋯至少⋯⋯」 「嘖！」 「沒用！」 「你果然崩壞了」 第8章 一開口就得罪人的人 「不」 「有人會這樣做事嗎？」 「我懂我懂」 「我可以叫其他人一起來嗎？」 「真是認真耶」 第9章 說話超酸的人 「你還真好命」 「啊～不用啦，我來就好」 「真是太可愛了你」 結語 現在開始，把「我」放回對話裡
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【簡介】 符合108課綱之「生命教育」學習目標。 透過文學作品的引導， 幫助孩子建立積極正面的人生觀， 以及面對逆境的能力； 進一步在日常生活中學會 珍惜自己、關心他人和愛護環境。 本書要和孩子聊聊「與人有關的學問」： 當我們更認識自己、更理解他人，就更有智慧，成為一個更好的人！ 精選十九篇知名作家的兒童文學作品； 包括：童詩、童話、散文、小小說。 首先，以文學家描繪的生命故事為範文，引起孩子閱讀的興趣。 接著，主編以賞析的方式，帶領孩子欣賞文章中蘊含的意義。 最後，拋出幾個小小的提問與孩子互動，激發孩子的思考。 【目錄】 給孩子的話 陳信安 童詩 一、飯前的感謝 林武憲 二、又熱又甜的眼淚 林武憲 三、月娘光光 康 原 四、光明燈 康 原 五、火焰蟲 鄧榮坤 六、雨衣 林仙龍 七、小小的我 林仙龍 童話 八、遲來的正義 柯錦鋒 九、完美主義 柯錦鋒 、黑皮加油 林少雯 散文 十一、感恩的心 林少雯 十二、女孩和小毛驢 林少雯 小小說 十三、我愛藍影子 桂文亞 十四、老師的小貝貝 桂文亞 十五、月桃花 桂文亞 附錄：名人的生命故事 一、讓人類飛翔 蔡錦德 二、安徒生聽到黃金預言 蔡錦德 三、馬克吐溫撿到流浪紙 蔡錦德 四、居里夫人開X光車 蔡錦德
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