【簡介】 現在是數位行銷的時代, 更是「影片」行銷的時代。 但是,會拍影片又如何? 沒人看、沒能散播出去,就等於做白工! 其實,除了「技術」,你最需要的是「心法」! 懂得爆紅影片背後「分享的行為科學」,才是關鍵! ◎FB、YouTube、IG皆適用 ◎精采案例影片皆提供QR Code,隨掃即看,邊看邊學! 以下人士請注意: ✓網紅、YouTuber、廣告公司、品牌、自媒體、想學習影片行銷的人。 ✓會拍影片,或有攝影團隊,但做出來的影片沒人看。 ✓經營FB、IG或YouTube頻道,但粉絲很少或互動不多。 ✓想提升品牌知名度、品牌價值,但找不到方法。 ✓辛苦拍了導購影片,訂單卻寥寥可數。 ✓花大錢打廣告,但總是付諸流水、效果不彰。 ✓知道在網路上「說故事」很重要,但不知道怎麼做。 你會拍片、剪輯、上字幕,但影片在網路上總是乏人問津? 社群平臺的演算法改來改去,很難及時因應? 「影片」是最有力、最具效益的行銷工具。許多人每天一睜開眼,就是滑手機,然而千百則貼文、影片不斷更新,哪一則才能吸引他們停下、點閱甚至「忍不住分享」?FB、IG和YouTube的演算法每天都在改變,再努力也敵不過,難道沒有一套普世適用的原則可以應萬變? 本書作者提姆.史戴普(Tim Staples)是美國知名行銷公司「分享力」(Shareability)的共同創辦人兼執行長,曾打造多支爆紅病毒式影片,頻頻創下驚人紀錄,如: ●幫奧運做出最成功的行銷影片《寶寶的奧林匹克》(Baby Olympics)。 ●足球明星C羅的廣告《C羅扮裝中》(Ronaldo in Disguise),是目前最多分享的名人廣告。 ●與英國歌手杜娃.黎波(Dua Lipa)的團隊合作,以她的單曲〈愛情守則〉(New Rules)的MV為凱悅飯店(Hyatt)的官方社群頻道增添5千萬次以上觀看數。 作者認為,創造高流量、突破演算的影片,重點在於看透社群平臺的機制,也就是「分享」的本質。書中提出「9大公式」,教你如何精通「內容可分享性」的強力心法、人們為什麼會想分享他們所做的事(背後的心理因素),以及最重要的,如何運用有價值的內容,用比傳統廣告低廉的成本來行銷你的品牌。 重點搶先看: ★五大可分享情緒:快樂、驚嘆、同理心、好奇心、驚訝 ★影片要傳達的「價值」:找出有價值的內容 ★找到自己的聲音:你的中心思想就是你的聲音 ★如何說好一個故事:影片的標題、縮圖、影片的前幾秒鐘 ★了解你的平臺,運用「行銷漏斗」找出你的潛在客戶 名人推薦 「網路上充斥許多嘈雜的聲音,但能脫穎而出的,不是最大聲的那個,而是最聰明的。提姆.史戴普確實已破解密碼,理出一套引起全球關注的公式。」──吉爾.戈登森(Gil Goldschein),Bunim Murray Productions製作公司執行長[製作知名節目如《決戰時裝伸展臺》(Project Runway)、《與卡戴珊同行》(Kardashians)等] 「做為一名運動員,我一直想向最好的人學習。做為企業家和投資者,我也有同樣想法。提姆.史戴普是我見過在網路上最擅長引起關注的人。他將徹底改變你對行銷的看法。」──麥可.瑞德(Michael Redd),美國NBA職籃球星、2008年北京奧運男籃金牌、投資家 /重磅推薦/ ‧約翰.寇斯特羅(John Costello)/曾任美國餐飲控股集團Dunkin' Brands全球行銷總裁、家庭倉庫(Home Depot)執行副總裁、雅虎(Yahoo)全球行銷長 ‧桑迪.格魯蕭(Sandy Grushow)/Phase 2 Media媒體行銷公司執行長、前FOX電視頻道主席 ‧麥可.蘇(Mike Su)/社交軟體Snapchat—黃色孵化器(Yellow Incubator)總監 ‧賈斯汀.溫特斯(Justin Winters)/前李奧納多基金會(Leonardo DiCaprio Foundation)執行總監 【目錄】 前言:沒人在乎 公式一:具有可分享性 公式二:了解分享這門科學 公式三:重視價值 公式四:找到你的聲音 公式五:攻下影片標題 公式六:搭乘時下的浪潮 公式七:逆向操作 公式八:了解你的平臺 公式九:先測試,再行動 結語:走出自己的路
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本書是專為有志往資訊科系發展的讀者所設計,具有以下幾項特色: □ 【紮實基礎教學】:全面涵蓋 C 語言各項主題,沒學過程式設計也可從本書開始入門。主題涵蓋基本語法、函式、陣列、遞迴、指標與多維陣列、動態記憶體配置、前置處理器、結構體與自訂資料型態、到檔案輸出入等,不限於 APCS 檢測範圍,更為未來鋪路。 □ 【超圖解觀念解說】:程式設計抽象概念往往是初學者卡關主因,本書作者親手繪製數百張圖解以及流程圖具像呈現程式設計抽象觀念,易讀又好理解。 □ 【線上開發環境】:學習程式設計就是要動手練習,本書採用線上開發環境,不需安裝軟體,只要打開瀏覽器,就可以開始動手寫程式,甚至在手機、平板上都沒問題。 在 APCS 檢定的準備上,則是採取以下策略: □ 【從思維邏輯解題】:著重解決問題的思維邏輯,帶你用紙筆解析問題,思考解法。 □ 【單一程式語言】:APCS 的觀念題以 C 語言出題,學 C 語言無可避免,本書實作題也採用 C 語言,只要專心學習單一語言,不需要同時學習兩種語言,以免耗時又容易混淆觀念。 □ 【資料結構與演算法】:帶你思考如何善用資料儲存方法或是執行步驟,讓程式更簡潔、更有效率。涵蓋堆疊、佇列、鏈節串列、樹狀結構、圖形等基本資料結構,以及排序、動態規劃、回溯、雜湊等關鍵演算法。 本書不限定在 APCS 的範疇,也為未來往軟體工程師做準備,包含以下延伸內容: □ 【業界軟體工具】:gcc 編譯指令、make 專案建置、gdb 除錯程式等實務軟體工作現場必備的工具,為未來進入職場做好準備。 □ 【進階程式主題】:檔案輸出入、動態記憶體配置、模組化程式設計、文字編碼等。另外,本書也提供有 C++ 附錄,對於想要進一步瞭解 C++ 的讀者,快速介紹 C++ 與 C 的差異,並且針對最核心的物件導向概念,做了深入淺出的介紹。 本書特色: □ 從基本語法、函式、陣列、遞迴、指標與多維陣列、動態記憶體配置、前置處理器、結構體與自訂資料型態、到檔案輸出入,完整打好基礎 □ 線上編譯環境,開瀏覽器就可立即練習 □ APCS 觀念題實戰演練,驗證學習成效 □ APCS 實作模擬題解析,熟練思考邏輯 □ ○/✗對照示範,建立程式正確觀念 □ 用流程圖輔助,具像理解程式邏輯 □ 涵蓋鏈結串列、樹狀結構、圖形、堆疊、佇列等基本資料結構 □ 涵蓋搜尋、排序、動態規劃、回溯法、雜湊等關鍵演算法 □ 包含 C++ 簡介附錄,提供進一步探索 C++ 的敲門磚 □ gcc、make、gdb 等開發工具簡介,跨入軟體開發專業領域 目錄大綱 目錄: 第 1 章 認識 C 語言、資料結構和演算法 1-1 認識 C 程式語言 1-2 C 語言的基本結構和執行流程 1-3 電腦語言翻譯機:編譯器和直譯器 1-4 資料結構和演算法 | APCS 觀念題練習 第 2 章 數學運算子、變數與資料型態 2-1 運算子、變數和常數 2-2 運算式 | APCS 觀念題練習 2-3 整數和浮點數資料型態 | APCS 觀念題練習 2-4 printf():合併字串和資料 2-5 整理程式演算思緒的好幫手:虛擬碼和流程圖 | APCS 觀念題練習 第 3 章 字串、字元編碼與自訂函式 3-1 確認資料型態大小以及注意事項 3-2 字元與字串資料型態 | APCS 觀念題練習 3-3 建立自訂函式 3-4 變數的儲存等級、有效範圍和生命週期 | APCS 觀念題練習 第 4 章 流程控制:選擇 (selection) 與迴圈 (iteration) 敘述 4-1 讀取鍵盤輸入資料的 scanf() 函式 4-2 改變程式流程的 if 條件式 4-3 條件運算子 | APCS 觀念題練習 4-4 switch…case 控制結構 4-5 努力不懈的迴圈 4-6 使用輾轉相除法求最大公因數 4-7 continue 和 break 指令 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 購物車(堆積木) 第 5 章 排列與隨機 5-1 內容不可改變的「常數」 5-2 產生隨機數字 5-3 排列圖案 5-4 常用的數學函式 5-5 判斷某數字是否為「阿姆斯壯數」 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 辨別三角形 第 6 章 陣列與字串 6-1 基本資料結構:陣列 6-2 處理字串資料 6-3 文字位移加密(shift cipher) 6-4 刪除字串裡的空白字元 6-5 運用 string.h 函式庫處理字串 6-6 使用 strtok() 函式切割、擷取子字串 6-7 檢測迴文句子以及變數的有效範圍 6-8 計算大數據 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 修補圍籬 (壽司拼盤) | APCS 實作題 猜拳遊戲(甲蟲爭霸戰) 第 7 章 遞迴和堆疊 7-1 遞迴:函式呼叫自己 7-2 認識「堆疊」記憶體區域和資料結構 7-3 利用 pythontutor.com 觀察程式運作狀況 7-4 河內塔問題 | APCS 觀念題練習 第 8 章 指標與多維陣列 8-1 取址運算子與指標運算子 8-2 指標與加減運算 8-3 二維陣列:表格式資料 8-4 用二維陣列儲存多筆字串資料 8-5 帕斯卡三角形和二項式係數 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 矩陣總和 第 9 章 前置處理器、標頭檔與程式模組 9-1 外部 C 程式檔 9-2 前置處理指令與標頭檔 9-3 再談 extern(外部)與 static(靜態)儲存等級 9-4 #define:定義巨集 9-5 條件編譯 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 矩陣轉置 第 10 章 自訂資料型態 10-1 列舉型態 enum 10-2 結構體(struct) 10-3 結構體陣列 10-4 在函式中使用結構體 10-5 讓記憶體空間華麗轉身的 union 自訂型態 10-6 位元欄位(bit-field)與位元資料操作 10-7 位元運算子(bitwise operator)與位移運算 10-8 互斥或(XOR)加密和解密 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 邏輯運算子 第 11 章 演算法、資料排序和搜尋 11-1 測量執行程式的花費時間 11-2 評估演算法效率和大 O 符號 11-3 資料排序 11-4 氣泡排序原理與實作 11-5 快速排序原理與實作 11-6 求取中位數 11-7 二分搜尋法 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 購買力計算 | APCS 實作題 成績指標 | APCS 實作題 線段覆蓋長度 | APCS 實作題 基地台覆蓋問題 第 12 章 動態配置記憶體與鏈接串列資料結構 12-1 動態配置記憶體 12-2 函式中的雙重指標參數 12-3 鏈結串列資料結構 12-4 使用區域變數指向串列的開頭 12-5 在串列的結尾新增節點 12-6 搜尋鏈接串列的內容 12-7 刪除節點 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 定時 K 彈(約瑟夫問題) 第 13 章 樹狀結構 13-1 樹狀結構 | APCS 實作題 樹狀圖分析 13-2 二元樹與平衡二元樹 13-3 使用鏈接串列建立二元樹 13-4 走訪與搜尋二元樹的節點資料 13-5 新增二元樹的節點 13-6 刪除節點 | APCS 觀念題練習 | APCS 實作題 自動分裝(旅行團團員分配) 第 14 章 圖形、佇列、最長距離與最短路徑 14-1 圖形結構 14-2 深度優先(DFS)與廣度優先(BFS)走訪 14-3 佇列(queue)與廣度優先(BFS)走訪 14-4 用陣列實作佇列 14-5 廣度優先走訪(BFS)程式實作 | APCS 實作題 最長路徑(血緣關係) 14-6 計算最短路徑:Dijkstra(戴克斯特拉)演算法 | APCS 實作題 機器人移動路徑 第 15 章 動態規劃 15-1 計算費式數列 15-2 背包問題 15-3 找零所需的最少硬幣數量 15-4 最長共同子序列 | APCS 實作題 置物櫃(板凳)出租 | APCS 實作題 勇者修練 第 16 章 回溯法與雜湊表 16-1 走出迷宮 16-2 N 皇后問題 | APCS 實作題 美麗彩帶(完美序列) 16-3 可壓縮儲存空間的「雜湊表(Hash Table)」 16-4 具備碰撞處理機制的雜湊函式 | APCS 實作題 完美序列(雜湊版) 附錄 A 程式開發工具、GCC 以及 Makefile 編譯命令檔 A-1 安裝 Code::Blocks 程式開發工具 A-2 手動編譯 C 程式 A-3 其他 gcc 命令選項以及 gdb 除錯工具 A-4 封裝函式庫以及靜態連結函式庫 A-5 採用 makefile 檔編譯程式 A-6 在 Mac 電腦上安裝與設置 C 程式開發工具 附錄 B 讀寫檔案 B-1 文字檔和二進位檔 B-2 操作檔案的函式 B-3 讀取文字檔 B-4 寫入文字檔 B-5 採用 "w+" 讀寫與 "r+" 寫讀模式開啟檔案 B-6 在文字檔案中新增文字 B-7 以二進位形式讀寫檔案 B-8 處理多國語系字串:wchar_t 型態以及語言環境設定 附錄 C C++ C-1 處理標準輸出∕輸入資料流以及命名空間 C-2 物件導向程式設計(OOP)與 string 字串物件 C-3 函式簽名、多載以及預設參數值 C-4 標準樣板程式庫(STL)
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【簡介】 無限媒體時代,訊息多到爆,企業如何突圍以觸及顧客? 傳統行銷已死,演算法當道,讓消費者買單的關鍵為何? 體驗取代內容,什麼才是推動顧客旅程不斷前進的關鍵? 答案正是:場景行銷 我們正處於一場大規模的媒體革命中。消費者與電子裝置創造出來的媒體雜訊鋪天蓋地,傳統行銷模式逐一失靈。在這個全新的「無限媒體」環境中,廣告宣傳已不管用,消費者才是市場主人,而他們渴望的不是內容,而是體驗。品牌該如何建立新的行銷思維,突破雜訊,打造驅動消費者不斷前進的顧客旅程? 「場景,是我們必須用來突破無限雜訊、鼓勵現代消費者行動、驅動業績成長的革命力量。」本書作者史威茲,現為雲端軟體巨人Salesforce市場研究部門的負責人,他與研究團隊在分析全球一萬多家企業後發現,那些高績效的成長型企業都擅於運用場景,專注於為消費者打造完美體驗,滿足其欲望。 提取消費心理學的新研究與新見解,史威茲建構了符合「可得即用」、「顧客許可」、「全個人化」、「真誠同理」、「價值目標」的場景行銷模式: 可得即用:幫顧客得到當下想要的價值 顧客許可:取得顧客同意,提供他想要的東西 全個人化:品牌體驗個人化,提供體驗的方式也要貼近人心 真誠同理:品牌聲音、同理心、通路的作法必須一致 價值目標:與品牌建立更深的連結,超越產品本身 書中舉出不少生動的例子,印證當前卓越品牌如何善用這個全新的行銷模式,締造驚人成長。例如,賓士汽車的廣告預算是特斯拉的150倍,擅用場景行銷的特斯拉汽車銷售量卻是賓士的三倍。最後,作者提出一套完整的執行步驟,以及能有效觸及消費者的新工具、新技術。 這本書將永遠改變我們對行銷目的與實務的看法,徹底顛覆思考及打造品牌的方式,也為企業如何從數位行銷1.0成功轉型至2.0提供了具體可行的策略。 專業推薦 丁菱娟 資深公關人、作家 張志浩 台灣邁肯行銷傳播集團董事長暨執行長 許景泰 SmartM世紀智庫執行長 程世嘉 iKala共同創辦人暨執行長 劉鴻徵 全聯福利中心行銷部協理 賽斯.高汀 行銷大師、暢銷書作家 (依姓氏筆畫排序) 短文推薦 「對於當今行銷的實際運作方式,有深刻、最新、務實的洞見。」──賽斯.高汀(Seth Godin),《這才是行銷》(This is Marketing)的作者 「如果你在找一本談轉換率、潛在顧客漏斗、投資報酬率的書,這本書不是你想要的。史威茲回歸我們應該關注的問題:人類行為,為什麼消費者會做出那些決定,為什麼場景比以往更重要。」──傑佛瑞.科隆(Geoffrey Colon),微軟廣告(Microsoft Advertising)品牌工作室的負責人;《顛覆性行銷》(Disruptive Marketing)的作者。 「如今媒體撲天蓋地的攻勢,令消費者應接不暇。在這本書中,史威茲針對如何在重要時刻服務那些被媒體疲勞轟炸的消費者,提出一份指南。這本書是各地的一線品牌、商學院、管理高層必讀的好書,它就是那麼重要!」──傑佛瑞.羅爾斯(Jeffrey K. Rohrs),《受眾》(Audience)的作者 「新的市場領導者不會是行銷者或品牌,而是消費者。想要掌握潛在顧客的行銷者,需要從這本書看起。」──達克.希爾斯(Doc Searls),《意向經濟》(The Intent Economy)的作者;《破繭而出》(The Cluetrain Manifesto)的合著者 「如果你承認、也接受行銷已經變了,你已經成功了一半。這本書可以幫你達成另一半,教你怎麼做。這是實務專家提出的務實建言。」──達梅許.沙哈(Dharmesh Shah),HubSpot的共同創辦人兼技術長 「史威茲針對現代行銷的作法,提出一套詳盡的攻略,從品牌與廣告在數位時代該如何改變,到深度結合科技與資料以便擴大規模等等,無所不包。趕快為行銷團隊的每位成員各買一本,以轉變你的公司與顧客的關係。」──李夏琳(Charlene Li), Altimeter預測顧問公司的創辦人兼資深分析師;紐約時報暢銷書《顛覆心態》(The Disruption Mindset)的作者【目錄】 推薦序 新的行銷革命讓廣告又進化了 張志浩 前 言 傳統行銷已死,場景才是王道 第一部 無限媒體如何改變世界? 第一章 場景行銷革命的三大關鍵 第二章 新的消費者,新的顧客旅程 第二部 場景如何在行銷中運作? 第三章 打造突破雜訊的場景 第四章 可得即用----幫顧客得到當下想要的價值 第五章 顧客許可----取得顧客同意,提供他想要的東西 第六章 全個人化----品牌體驗個人化,提供體驗的方式也要貼近人心 第七章 真誠同理----品牌聲音、同理心、通路的作法必須一致 第八章 價值目標----與品牌建立更深的連結,超越產品本身 第三部 如何在無限媒體時代行銷品牌? 第九章 從廣告活動到顧客旅程 第十章 顧客旅程中的觸發因子 第十一章 以自動化來指引顧客旅程 第十二章 更快且更好----在顧客旅程中融入敏捷流程 第十三章 新商業模式 第十四章 第一步,以及最後一些想法 注釋 致謝
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【簡介】 【網書大標】 ♡戀•愛•腦 完 全 解 剖♡ 天菜不等於真愛,鬼遮眼不等於勇敢 了解自己的大腦,才是談個完美戀愛的關鍵! 【適用情境】 #看了限動卻不回訊息 #一戀愛就鬼遮眼 #時常患得患失焦慮不安 #穩聊掛睡卻搞不懂這是不是愛 #沉迷大眾愛情占卜 #快速暈爆卻走不到穩交 #遇上忽冷忽熱、開始懷疑人生 只要墜入愛河就開始整天癡癡笑, 一想到喜歡的人就藏不住發射粉紅泡泡, 到底愛上一個人,我們的身心會發生什麼事? 執業醫師艾蜜莉亞・沃里薩爾米被稱為芬蘭的「愛情醫師」,她表示,只要能了解人類在戀愛中的身體到底發生什麼事,就能更了解自己的各種戀愛行為。事實上,人在愛情中的每一個階段都能用科學來解釋-- ♡當我們墜入愛河時,究竟會發生什麽事? 愛上某個人後,多巴胺濃度就會上升,你開始全神貫注留意情人,對工作意興闌珊,也可能和朋友完全失聯。兩人相處時,腦部的酬償中樞釋放出更多的多巴胺,意思是:你輕而易舉就為對方上癮。所以戀愛時,我們的行為舉止其實和藥物上癮差不了多少。 ♡可是,為什麼一戀愛之後就開始患得患失、不安焦慮? 看到心儀對象在社群網站的貼文,你可能會逕自胡思亂想妄下結論、妒火中燒:「他愛不愛我?」或是「我真的配得上這個人嗎?」 研究顯示,戀愛初期常常出現腦部血清素濃度降低的現象,有時可能會造成焦慮不安,甚至出現強迫症行為,甚至嚴重到可將墜入愛河比喻成一種短暫的心理疾病。 ♡有時候,我們就是會愛到鬼遮眼? 根據研究,人類的額葉皮質會在戀愛時停工,導致我們無法實際評估伴侶。這時的你只能透過玫瑰色鏡片觀看一切,就算親朋好友試著警告你,你也可能選擇充耳不聞。等到前額葉皮質恢復作用—也就是墜入愛河的兩年後,你才會漸漸看見伴侶的真面目。 你可能也聽過別人抱怨他們的伴侶已經不是當初愛上的那個人,但通常改變的是說出這句話的人。其實是他們的神經化學出現變化,伴侶從頭到尾都沒變。 ♡為什麼另一半和我們這麼不一樣? 女性大腦中,連結兩半球的聯絡神經元通常十分稠密,而男性大腦的連結則大多在同一半球且呈現縱向。因此女性通常較擅長整理來自各方的資訊,男性則比較擅長直線式的大框架思考。 男性與女性每日的用字量也有明顯落差。根據研究,女性每天要說的話多達兩萬字,男性則僅有七千字。要是女性整天都待在家裡照顧寶寶,想要把剩餘的一萬八千字拿來和丈夫聊天,但丈夫已經工作一整天,回到家後恐怕早已耗盡用字量。 ☹心碎是否會引起身體的疼痛? 醫學專業人士發現一種心碎症候群,也就是驟然失去摯愛後,體內充滿壓力荷爾蒙,正常心臟功能中斷導致胸痛的現象。失去摯愛的憂傷和壓力也可能導致背痛、失眠、疲倦及各式各樣的持續性發炎。 然而,輕微憂鬱症同時會讓人更謹慎評估自我和他人。感到憂鬱時,你往往會更實際評估自我的市場價值。 透過這本愛情科學指南,我們將明白一件事:墜入愛河是個複雜的過程。戀愛是由兩人生理上的相容性、時間、生命歷程、夢想、希望、恐懼以及諸多相關因素而形成。 大腦本能地引導我們尋找一位基因上相匹配的伴侶,將這基因傳遞給下一代;我們也可能慢慢成長,並愛上某個當初並非如此有生理吸引力的人。了解「愛」的身心經歷與變化,能幫助我們找到自己獨有的愛情模式,理解在關係和愛情方面的各種行為,以及愛的方式將如何幫助我們了解自己與他人。最終,讓我們在未來做出更好的决定。 姐妹掏心推薦 A小姐│ 「我希望年輕的時候能讀到這本書。那時候的我傷心欲絕、食欲不振,覺得迷茫,尤其是當我愛上一個對我一點興趣都沒有的人,或者是當激情變成了冷淡、感覺完全消失的時候。這本書幫助我從一個全新的角度理解愛自己和愛對方。」 B女士│ 「無論你是否為愛瘋狂,這都是一本通俗易懂的兩性勵志書。作者用平實的語言讓讀者認識自己的優勢和弱點。畢竟在愛情中,弱點是最難處理的事情。」 【目錄】 序言│讓我們運用科學,尋找愛情的解答 Ch1. 愛的解剖學 愛情的三大階段 戀愛中的大腦 罹患愛情上癮症 Ch2. 愛的化學作用 永無止境的平衡 我們的原始大腦 藏在感受背後的荷爾蒙 Ch3. 男人與女人 男性化與女性化大腦 睪固酮效應 被荷爾蒙控制的女人 男人、女人、性愛 Ch4. 我們如何墜入愛河? 一見鍾情 愛情並非真的那麼膚淺 肢體動作=祕密語言 氣味和感官 祕密就藏在一個吻裡 性愛的威力 Ch5. 尋找失落的另一半 相愛有對的時間、對的地點嗎? 領導者身邊需要一個協調者 如出一轍或南轅北轍 我們為何會愛上不對的人? 我們的腸胃與真愛 美好感情的基礎 大腦的愛情地圖終其一生都在變 Ch6. 愛真的會傷人 疼痛情緒 當愛情在熱戀高峰逝去 在低潮時墜入愛河 良性嫉妒,惡性嫉妒 不忠的一○一課程 愛情與壓力 Ch7. 步入穩定關係,以及迎接挑戰 戀愛後的大腦 至死不渝 幸福快樂的感情 他不愛我了嗎? 依附風格 社群媒體的影響 維持長久關係的好處 結語│為自己的人生創造幸福 致謝
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【簡介】 ★世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自示範及指導技術動作。 ★本書的增強式訓練可以讓你突破業餘邁向頂尖。 ★1000幅以上真人連拍及賽場示意圖。 本書共分七章,分別對羽毛球運動的基礎知識、熱身方法、基礎的握拍方法及訓練方法、步法、單打的賽制和技戰術、雙打的賽制和技戰術、高手進階內容進行了詳細的介紹。 書中的技術動作均由世界羽毛球錦標賽女單冠軍親自式範及指導,並且藉助了大量多角度的全彩連拍,從連貫動作、局部細節、球員動作方向和羽毛球運動軌跡等,多個層面進行了展示和詳細解說。【目錄】 第一章 初識羽毛球運動 1. 專用手勢及術語 裁判員手勢及術語 發球裁判員手勢及術語 司線員手勢及術語 2. 比賽制度 計分方法 場區規則 發球和重發球 比賽連續性 3. 場地介紹 4. 器材介紹 球網與球柱 羽毛球 ●羽毛 ●球頭 ●整體結構 ●羽毛球的選擇 球拍 ●整體結構 ●球線的種類 ●球拍的種類 ●球拍的選擇 5. 裝備介紹 服裝 羽毛球鞋 羽毛球襪 第二章 熱身運動 1. 頭部運動 前後拉伸 左右拉伸 旋轉繞頸 2. 膝關節運動 雙臂繞環 振臂運動 肩部繞環 3. 手臂運動 拉伸一 拉伸二 4. 腰部運動 腰部拉伸 體轉運動 體側運動 腰部繞環 5. 肩關節運動 上下蹲起 旋轉繞膝 6. 腿部運動 側壓腿 正壓腿 雙腿拉伸 7. 手腕、腳踝運動 手腕和右側腳踝 手腕和左側腳踝 第三章 基本握拍方法及訓練方法 1. 握拍 握拍姿勢及訓練 ●正手握拍法 ●反手握拍法 握拍發力技巧 ●活握死摳 ●動作連貫,擊球俐落 ●身位配合握拍 ●急追輕擋 ●後場高遠球 ●後場擊球手腕前壓 ●前場搓小球 ●前場手臂快抬 ●長臂揮拍,短抖擊球 ●中場平舉 2. 發球 發球的分類及手腕動作 ●發球的分類 ●手腕動作 常用發球技術與訓練 ●正手發網前球 ●反手發網前球 ●正手發高遠球 ●反手發高遠球 ●正手發平快球 ●反手發平快球 ●正手發平高球 ●反手發平高球 常見的發球違例 ●發球過手 ●兩次動作 ●發球不過網 ●發球過腰 發球實用戰術 ●反手發球 ●發追身球 ●控制發球節奏,有快有慢 ●發後場球 ●連續快速發球 ●發反手位球 ●發貼近中線平高球 3. 擊球 前場擊球技術及訓練 ●放網前球:正手放網前球 ●放網前球:反手放網前球 ●撲球:正手撲球 ●撲球:反手撲球 ●搓球:正手搓球 ●搓球:反手搓球 ●勾球:正手勾球 ●勾球:反手勾球 ●推球:正手推球 ●推球:反手推球 ●挑球:正手挑球 ●挑球:反手挑球 中場擊球技術 ●擋網前球:正手擋直線網前球 ●擋網前球:正手擋斜線網前球 ●擋網前球:反手擋直線網前球 ●擋網前球:反手擋斜 直線網前球 ●抽球:正手抽球 ●抽球:反手抽球 後場擊球技術 ●高遠球:正手擊直線(斜線)高遠球 ●高遠球:反手擊直線(斜線)高遠球 ●高遠球:正手頭頂高遠球 ●吊球:正手吊球(正手吊直線、斜線) ●吊球:反手吊球:(反手吊直線、斜線) ●吊球:劈吊 ●殺球:正手殺球(正手殺直線、正手殺斜線) ●殺球:正手劈殺(正手劈殺直線、正手劈殺斜線) 擊球點知識 ●擊球點靠前 ●擊球點靠後 ●擊球點靠左 ●擊球點靠右 ●高位擊球點 ●低位擊球點 常見的擊球犯規 ●觸網 ●過網擊球 ●死球 ●出界 第四章 羽毛球步法 1. 基本步法 墊步 ●向前墊步 ●向後墊步 交叉步 ●向前交叉步 ●向後交叉步 並步 ●左右並步 ●向後並步 蹬跨步 基本步法組合:米字步 ●向右移位 ●向左移位 ●左前移位 ●右前移位 ●右後移位 ●左後移位 2. 上網步法 正手上網步法 ●正手蹬跨步上網法 ●正手交叉步上網 ●正手交叉步加跨步上網法反手上網步法 ●反手蹬跨步上網法 ●反手交叉步上網 ●反手交叉步加跨步上網法 3. 兩側移動步法 正手兩側移動步法 ●正手蹬跨步接殺球 ●正手墊步加跨步接殺球 4. 後退步法 正手後退步法 ●正手一步後退步法 ●正手兩步後退法 ●正手三步後退步法 頭頂後退步法 ●頭頂正手一步後退步法 ●頭頂正手兩步後退步法 第五章 羽毛球單打 1. 單打賽制 羽毛球單打比賽規則 2. 單打接發球 ●接發球的姿勢 ●單打接發球時的站位 ●單打接發網前球 ●單打接發後場球 3. 單打戰術 戰術詳解 ●右發球區發底線球 ●左發球區發底線球 ●殺邊線 ●拉斜線 ●發球強攻 ●控制後場,突擊前場 ●控制網前,突擊後場 ●打四方球 ●逼反戰術 ●打重複球 ●後場過渡反攻 ●變化球路過渡反攻 第六章 羽毛球雙打 1. 雙打賽制 羽毛球雙打比賽規則 2. 雙打站位與跑位 雙打站位 ●前後站位 ●左右站位 ●搶攻站位 ●特殊站位 雙打跑位 ●情況一 ●情況二 ●雙打跑位常用原則 3. 雙打接發球 雙打接發球 ●雙打接發網前球 ●雙打接發後場球 雙打發發網前球戰術 ●撲球 ●搓放網前球 ●勾對角 雙打接發後場球戰術 ●殺追身球 ●回擊平高球 ●回擊高遠球 雙打造成對方被動局面的接發球戰術 ●擋網前兩角 ●直線推後場兩角 4. 雙打進攻戰術 ●攻人戰術 ●攻中路戰術 ●拉後場球進行反擊戰術 ●前場封壓進攻戰術 5. 雙打防守戰術 ●調整站位 ●直線後退 ●防守球路1 ●防守球路2 ●防守球路3 ●防守球路4 6. 雙打常見配合失誤 ●接中路球 ●進攻轉防守時前場跑位失誤 ●後場跑位失誤 ●前場搭檔搶中場球 ●後場搭檔搶前場球 ●發後場球後,發球者站位錯誤 ●發前場球後,發球者站位錯誤混雙戰術 ●男球員後場進攻,女球員前場封網 ●女球員發網前小球 ●男球員發球時的隊員站位 ●被迫防守 ●男球員處理網前球時 ●女球員不起高球 第七章 高手進階篇 1. 戰略進階 原則性進攻戰術談 ●多打重複球進攻 ●兩側勾球 ●慢吊快吊(臂吊)相結合 ●長殺和短殺(點殺、臂殺)相結合 ●長殺和短殺(點殺、臂殺)相結合 ●重殺與輕殺相結合 2. 培養球場好習慣 培養好習慣,避免壞習慣 ●培養好習慣 ●避免壞習慣
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