我微笑，但不一定快樂：微笑下隱藏的其實是不安！一個微笑憂鬱症患者寫給自己的和解之書 (附贈有隻兔子手繪解憂小卡) (1版)

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【簡介】 【隨書附贈】高愛倫x IG人氣圖文創作者「有隻兔子」，跨界合作「手繪解憂小卡」2款 如果此刻不美好，該怎麼過？ 當身邊的人得憂鬱症，該如何相處？ 最暖心的暢銷作家高愛倫，寫給憂鬱者、照顧者、陪伴者的理解之書！ 她想告訴你，憂鬱不可怕，「不快樂」更是可以說出來的事！ ──IG療癒系圖文作家有隻兔子，跨刀繪製暖心插畫，陪你度過每一天── 高愛倫：「這是一本『感覺』多於『觀點』的書，絲毫不掩飾憂鬱症帶來的混亂，或許這樣的真實，更可讓鬱友或照顧者相互揣摩如何幫助對方，及如何接受對方的幫助。」★ 第一人稱剖析憂鬱者的內心獨白，更是一本與自己的和解之書。 ★ 180天的憂鬱紀實，陪你擁抱不完美的自己。★ 本書要送給被下列問題困擾的你： ‧外表看起來開朗，內心卻陷入低潮。 ‧習慣用「微笑」隱藏不舒服的感覺。 ‧聽到「加油」、「想開一點」時，會覺得更疲憊。 ‧親友正處於憂鬱中，不知如何跟他相處。 ‧很怕跟憂鬱症患者對話，擔心一開口會刺激到對方。◆故事是這樣開始的……最初，高愛倫在專欄中分享「如何和憂鬱症患者相處」時，大家都以為她在寫朋友經驗。 沒想到，文章正是在影射自己。整天笑臉迎人的她，那時已陷入二度憂鬱。本以為走過第一次憂鬱症後，人生就會順風順水， 高愛倫真切以為，從此沒什麼困境能再阻擋自己走向美好。然而，日子裡的歡樂頌莫名其妙開始走音，她再度陷入憂鬱，還是帶著微笑的憂鬱症！ 這是一種沒有社交障礙，看起來開朗明亮，但在無人的暗處，卻總是感覺低潮的憂鬱症狀。 外人只看到她的面帶笑容，其實她的內心正陷入谷底，但她沒被打倒，決心振作。於是，透過「書寫」，她以第一人稱記錄這段過程，是手札也是經驗分享， 而翻開本書的你，將能了解：‧憂鬱症到底是什麼？ ‧如何選擇適合的醫生？ ‧為什麼不能擅自停藥？ ‧朋友來約，見或不見？ ‧該如何陪伴憂鬱症患者？ ‧如何透過活動，讓自己振作？ ‧出現藥物副作用時，怎麼辦？ 高愛倫想說的是，憂鬱症並不可怕，也非不治之症， 選擇適當的治療，敞開心胸接納你的醫生，就算服藥也無妨， 只要記得，不論我們是走曲線或直線，目的都是為了到達「好」的定點。不管你幾歲，人生總有悲歌，那些安靜的蒼涼，也許有人聽得到，也許有人聽得懂， 但是陷在鬱境裡的我們，必須盡可能學習轉音。最後，她想說：「我正在找回我的笑容，你呢？」本書特色 1. 由憂鬱症患者親自撰寫，提供最真實的分享。 2. 以患者角度，提供適合憂鬱者的各種建議。 3. 以親身經驗幫助憂鬱者打氣，幫助重拾健康，回歸生活。 【目錄】 【推薦序1】她是憂鬱症的DJ 王尚智 【推薦序2】想念如沐春風的妳 李麗芳 【推薦序3】微笑憂鬱，距離更美！ 陳念慈 【推薦序4】妳可以微笑，也可以快樂 張小燕 【作者序】寫給陷入憂鬱的你 【解憂時間】認識憂鬱症 圖：有隻兔子第1章 鬱潮──我想，我陷入憂鬱了！ 1不是別人惹了我 2發病，我確定我發病了！ 3如果此刻不美好，該怎麼過？ 4放慢節奏，力圖振作 5如果爸爸在，他會懂我 【關於陪伴，我想說】學做自己的陪伴者第2章 鬱卒──走出憂鬱第一步，開始治療！ 1走進診間，接受治療 2好友的安慰，力量如太陽 3我微笑，但不一定快樂 4如果你的家人有憂鬱症 5伴侶也要配合憂鬱者，調整步伐 6認知障礙出現了！ 【關於治療，我想說】找一件喜愛的事，讓自己動起來第3章 鬱結──負能量爆表，但我不想放棄！ 1小心，負能量是陷阱！ 2生命，是很有價值的 3我該拉她一把的 4微笑，會是謊言嗎？ 5控制不了的體重，往往是警訊 6所有的「找麻煩」，都不是有意的 7這些勵志格言，並不是安慰 【關於照顧，我想說】當一個照顧者，要量力而為第4章 鬱戰──和不完美的自己，溫柔和解！ 1凡事繞路，不鑽牛角尖 2不聽、不看，遠離酸民 3你的興趣是什麼？ 4每天出題目給自己 5堅持及毅力，會讓憂鬱症自討沒趣 6就算覺得「死了也好」，我還是拚命的活著 7我又擦上大紅口紅了！ 【關於醫生，我想說】 敞開心胸，接納你的醫生【後記】我正在找回我的笑容，你呢？ 

學著，遇見愛：台大超人氣課程精華第三堂，16個愛情經典故事，16種對愛的選擇與解答 (1版)

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【簡介】 　　從古希臘哲學家到現在的我們， 　　人類對於愛情的煩惱，從來沒有改變。   　　《饗宴》說：我們每個人都一直在尋求與自己相合的那一半 　　《羅密歐與茱麗葉》是一見鍾情，還是剛好而已？ 　　《梁祝》的真愛，或許只是自己的想像？ 　　《傲慢與偏見》其實是一場愛的權力遊戲與微型政治——   　　繼《學著，好好愛》、《學著，好好分》之後， 　　台大超人氣「愛情社會學」教授孫中興的愛情必修再開課， 　　蒐集十六個跨越時空、萬年不敗的經典故事， 　　一起探索愛的各種選擇與疑問， 　　看見愛情其實是一個關於「自己」的故事； 　　無論是曾經為愛執迷不悟、飛蛾撲火， 　　或者膽怯不安、寂寞流淚的你， 　　都能在這些經典故事裡，讀懂自己，也在愛情裡，成為更好的自己。 　　然後，好好地寫一個屬於你的愛情故事——【目錄】 自序  愛情恆久遠                01. 學習：愛不是與生俱來的本能 ‧古希臘哲學家的愛情全民開講──《饗宴》 ‧男人必讀的「遊戲愛」教戰手冊──《愛經》 02磨合：愛是一段共同成長的長途旅行 ‧愛情與文學的結晶──《論愛情》 ‧愛不是勒索與交換──〈丘比特與賽姬〉 ‧平等對待、共同奮鬥──《美女與野獸》 03受傷：傷痕不是一種愛的證明 ‧被誤解的浪漫愛──《牡丹亭》 ‧天雷地火的法式悲戀──《阿伯拉與哀綠綺思》 ‧青春值得一場偉大的愛情？──《羅密歐與茱麗葉》 ‧真愛或許只是自己的想像──《梁祝》 04放下：那些放不下的傷 ‧新不如舊還是舊不如新──〈上山採蘼蕪〉 ‧分離是心理的遠還是身體的遠──〈冉冉孤生竹〉 ‧棄婦的心聲──〈悲與親友別〉 05成全：如果「我們」不只兩個人 ‧知識分子的外遇經典──《愛的親合力》 06自我：愛，是一個關於「你」的故事 ‧最獨特的你──《仙履奇緣》 ‧天生高貴的公主病──《白雪公主》 ‧微型政治與權力遊戲──《傲慢與偏見》   結語  最好的故事，就是你的愛情

如何顯化你想要的一切：愛情、財富、事業與一切願望的終極解答 (1版)

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【簡介】 42題Q&A解答你最想知道的顯化疑惑！ 陪你找到卡關的原因，把願望一步步變成現實。 無論想顯化一位靈魂伴侶、一筆高收入、一份新工作，還是渴望有房有車， 這本書都能告訴你「下一步該怎麼做」。   ✦顯化為什麼有效？ 顯化不是神蹟，也不是「想一想就會發生」。它更像是：你把注意力放回自己身上，慢慢改寫你習慣相信的那個版本。   你每天反覆相信什麼，大腦就會放大什麼，你也更容易做出符合那個想法的選擇。久而久之，你會更容易把「本來就相信的事」當成現實：覺得自己不夠好，就更容易收集「我不行」的證據；相信自己很幸運，就更容易看見機會。   所以，你需要的不是更用力許願，而是一套能把想法、情緒與行動對齊的方法。   ✦ 42 個 Q&A，陪你找到顯化卡關的原因 你以為自己顯化失敗，其實只是卡在同一個「隱形迴圈」：越想實現、越想做好就越焦慮；努力幾天又放棄。其實，不是你不夠努力，只是用錯方法而已。   《如何顯化你想要的一切》會帶你回到最核心的一步：調整你每天輸入的想法，讓情緒與想法一致，接著做出新的選擇與行動，人生才會開始往你期待的方向移動。   這本書由英國顯化教練維多利亞整理讀者最常見的顯化疑問，將全書分成六大方向：生活、愛情、金錢、職涯、家人與朋友、居家空間，用42個Q&A 的方式讓你像翻字典一樣，直接找到「我到底卡在哪」，知道下一步怎麼做。例如：   ‧我陷入能量低潮了，該怎麼轉換這種狀態？ ‧我該如何顯化靈魂伴侶？ ‧我想顯化金錢，該從哪裡開始？ ‧我身處有毒的職場環境中，宇宙能幫助我嗎？ ‧我該怎麼吸引更多友誼進入我的人生？ ‧我可以顯化特定的物品，例如一輛車嗎？   你可以從最想知道的一個問題開始，不必按照順序讀。 本書不只教你「許願」，更教你把願望拆成每天做得到的行動。   ✦這本書會讓你得到什麼？ → 改寫阻礙豐盛的舊信念 → 讓想像與情緒同步，重新設定潛意識 → 讓行動與未來的自己連成一線 → 緩和焦慮、清理匱乏感、打開接收頻率 → 用感恩讓能量慢慢回到豐盛狀態   無論你正卡在迷惘、轉職、失戀或財務壓力裡，這本書都能陪你重新校準方向。 你會發現，顯化不等於奇蹟，而是讓自己成為「願意往前走，順應宇宙安排的人」。   你可以吸引你真正渴望的一切，而不再追逐社會或社群上被推崇的標準。 你不需要突然翻身，也不必跟任何人比較。你只要開始變好就夠了。   ✦真實見證 「過去這一年，多虧維多利亞鼓勵我要持續行動，我的花店賺了 10 萬英鎊，我買了車，也成功瘦了 14.5 公斤，戒掉壞習慣！最讓我驕傲的是，我帶女兒完成願景板上的夢想之旅，那趟紐約行實在太棒了！」──單親媽媽 Heidi的分享 作者維多利亞也透過這套方法，逐步實現願景板上的目標──出國旅行、出版合約、一間房子、一輛車子，甚至是帳戶裡的數十萬英鎊；並陪伴讀者在愛情、金錢、工作與人際關係中，看見美好的改變。 本書提供一整套可以立即開始的顯化方法， 請打開這本書，從你最想知道的那一題開始！ 把「我想要更好的生活」這一句話，變成你每天做得到的選擇。  【目錄】 作者的話 什麼是顯化？ 我該如何進行顯化？ 如何使用這本書   CH 1 生活 Q1. 我陷入能量低潮了，該怎麼轉換這種狀態？ Q2. 我不知道要顯化什麼事物，應該怎麼做？ Q3. 為什麼我的顯化還沒實現，是不是我做錯了什麼？ Q4. 我可以每天實踐哪些顯化儀式？ Q5. 如果我不再想要自己曾經顯化出來的東西，該怎麼辦？ Q6. 如果「同頻共振」的吸引力法則是真的，那當我正處於人生低谷，特別是悲傷時，是否就會顯化出更多負面的事物？ Q7. 如何將我的顯化提升到下一個層次？   CH 2 愛情 Q8. 我該如何顯化靈魂伴侶？ Q9. 我以為自己已經顯化出完美伴侶，卻沒有開花結果，這是怎麼回事？ Q10. 我如何透過顯化讓我的前任回到我身邊？ Q11. 我如何讓抱持懷疑態度的伴侶接納顯化的概念？ Q12. 我可以透過顯化提升自我關愛與自信嗎？ Q13. 我如何顯化更美好的性愛？ Q14. 我可以顯化求婚嗎？   CH 3 金錢 Q15. 我想顯化金錢，該從哪裡開始？ Q16. 我可以透過哪些日常習慣幫助我顯化更多財富？ Q17. 我可以透過顯化擺脫債務嗎？ Q18. 面對拮据貧乏的現實，我該如何感受到豐盛富足？ Q19. 我覺得，如果沒有顯化出百萬財富，我的夢想生活就不可能成真。我該從哪裡開始著手？ Q20. 我可以顯化免費的東西和禮物嗎？ Q21. 我要怎麼表現出「我已經擁有渴望的財富」的狀態，讓自己與這股能量產生共鳴？   CH 4 職涯 Q22. 我要如何顯化一份新工作？ Q23. 我身處有毒的職場環境中，宇宙能幫助我嗎？ Q24. 我如何吸引心靈契合的理想客戶與顧客？ Q25. 我竟然沒得到那份我以為早已顯化的夢幻工作，這是怎麼回事？ Q26. 我要如何顯化出一種更平衡的工作與生活模式？ Q27. 我該怎麼顯化工作升遷的機會？ Q28. 我想在人生中嘗試很多不同的事情，但這樣會不會讓宇宙感到混亂或困惑呢？   CH 5 朋友與家人 Q29. 我該怎麼吸引更多友誼進入我的人生？ Q30. 當我試著培養更正向的心態時，該如何面對消極負面的家人或朋友？ Q31. 我該如何在家裡顯化出更多愛？ Q32. 有沒有可以和朋友一起練習的顯化技巧？ Q33. 我該如何向孩子介紹顯化的概念？ Q34. 我們可以為身邊的人顯化嗎？ Q35. 我可以透過顯化促成和解，化解我和他人的衝突嗎？   CH 6 居家空間 Q36. 我如何顯化屬於自己的夢想家園？ Q37. 我喜愛的那棟房子在最後一刻無法成交，這結果也是我顯化出來的嗎？ Q38. 我如何在現有的居住環境中顯化更多平靜？ Q39. 我可以透過顯化創造一段假期嗎？ Q40. 我如何將風水融入我的居家空間，提升我的顯化實踐？ Q41. 在忙碌的家庭生活中，我該怎麼抽出時間，好好照顧自己靈性上的需求？ Q42. 我可以顯化特定的物品，例如一輛車嗎？   後記 致謝  

對愛入座：網友推爆！情場魯蛇的愛情解惑指南 (1版)

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【簡介】 ★誠品、博客來、金石堂暢銷作家★ PTT網友推爆神級回文達人！ 粉絲苦候數年，翹首期盼！ ★「小生版 愛的解答之書」★   　　談到愛，沒有人能比小生更幽默、更鄉民、更一針見血！ 　　從5年前的單身，到與瓶子甜蜜發糖，再到兒子小薏仁的蹦出， 　　他的人生，活脫脫就是一則讓人舔屏、希望爆棚的理工宅愛情寓言！ 　　無論妳現在多單，不管你現在多魯，我們都不能對愛絕望， 　　跟著小生，用一本書的時間，遇見真愛、開花結果！   　　寫給在愛中期盼、在愛中心碎、 　　也努力在愛中完整的你我。   　　蓄積了5年的創作與期待能量！ 　　他，擁有理科男的理性與邏輯能力， 　　又有能寫進重擊心底的感性文筆， 　　總能一語道破地戳中感情的笑點和淚點， 　　笑完、哭完之後，我們能更好地往幸福走去。   　　【精闢收錄─29+8種愛的樣貌】 　　**10個 脫單不難必勝招 　　** 9種 愛與被愛的獨家祕訣 　　**10段 好愛好散的戀旅程 　　**8個 男女生最想知道愛的大哉問   　　#小生‧愛的片語# 　　▎總是要錯過那個心有靈犀的天作之合， 　　才發現感情裡自己不能將就的部分。   　　▎不愛了，才是每個為什麼的原委。   　　▎我們都堅信著唯有成為更好的自己才能遇見對的人， 　　但有那麼一個適合的人會讓你遇見更好的自己。   　　▎即使在童話故事裡， 　　如果沒有多一點的勇氣與自信，以及一點點勉強， 　　幸福很有可能也只是擦身而過。   　　▎用一陣子的時間，和一陣子的旅伴道別， 　　即使你們曾經深信過一輩子。 　　好愛好散，謝謝你親愛的遺憾。    【目錄】 ▎作者序──歡迎，對愛入座   ▎輯一 脫單練習曲 #小生會客室──脫單，需要練習嗎？ 魯蛇永遠只能是單身狗？ 冒險與穩定的選擇題 情人節，告白暖身 役男攻略 撩男曖昧指南 通往她心裡的路，直騎就對了 一個告白，各自表述 交友軟體有真愛嗎？ 心碎漂流木 麵包跟愛情，只能二選一？ #愛後加映──擇你所愛，很難嗎？   ▎輯二 小王子與玫瑰 #小生會客室──被需要，很重要 男和女的真心話大冒險 是責任還是愛？ 發現男友偷偷打手槍，哭了 衝托抱蓋送，哄哄你的女孩 算命說會分手怎麼辦？ 童話，由你創造 過去就讓它過去 信任，這個東西 能不能，成為彼此的答案？ #愛後加映──愛情QA：他/她到底在想什麼？   ▎輯三 好愛‧好散 #小生會客室──有些人，只能陪你走一陣子 眼下的波折和心痛，都是成長的良藥 不想當說分手的壞人 回頭了，卻像擁抱一片寂寞的海 好眼淚壞眼淚，願我們一起笑著流 為何要談會分手的戀愛？ 再見劈腿的前女友 女友的男閨密 重修舊好，可能嗎？ 似乎永遠都好不起來了 明明變好了，卻還是難過   ▎後記──考驗與甜蜜，都是禮物  

動作中的解剖列車：身心動作探索的肌筋膜經線身體地圖 (1版)

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【簡介】 一本平易近人的解剖學專書幫助你從『新解剖學』的高度看到肌筋膜經線的全景包含14支英文練習影片及冥想訓練  「動作中的解剖列車®」是瑞士art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所研發的Slings Myofascial Training®（Slings肌筋膜訓練®）系統的基礎課程。  • Anatomy Trains®（解剖列車®）的創辦人Thomas W. Myers正式認可的課程。  • 適合各種身體工作者及運動專業人員學習解剖列車®的肌筋膜經線（myofascial meridians）概念和如何將其解剖學應用在動作中的重要課程。  Karin Gurtner期待透過這本平易近人的解剖專書，讓理解、體現和內化Thomas W. Myers《解剖列車身體地圖》的十二條肌筋膜經線，成為一趟引人入勝、實用且愉快的旅程。  一本解剖專書真的可以改變你的解剖嗎？  當你在「正確」的背景脈絡下進行研究時，人體的奇妙之處是引人入勝、無窮無盡，甚至是非常有趣的。 這是一種巧妙的大腦訓練，賦予我們敏捷且專注心智，而身體力行的學習可以提升身體功能並增強活力。 最後一點――也許也是反直覺的的一點――有意識的解剖學體驗可以帶來內心的自在。 因此現在最迫切的問題會是：什麼是「正確」的背景脈絡？答案取決於啟動你的思維、並激發你內在動力的關鍵是什麼。 如果能透過以資源為導向，來整合動作的視角以探索整體解剖學來點燃你的熱情，《動作中的解剖列車》會非常適合你。  稱一本解剖專書是你人生的轉捩點可能過於戲劇化，然而，若你能真正心領神會書裡的想法、概念和練習，本書將會為你的大腦、身體，或甚至你的人生帶來正面影響。  【目錄】 目錄第一部分肌筋膜經線2「上路」規則 6筋膜扇形車庫9特快車和平快車13動覺智慧14認識肌筋膜經線15筋膜動作特質 16本書使用指南18  第二部分淺背線22淺前線40側線58螺旋線80功能線104背功能線118前功能線120同側功能線122 手臂線126淺前手臂線140深前手臂線143淺背手臂線146深背手臂線148深前線152  第三部分 帶著輕鬆自如的肌筋膜步行和跑步186整體大於部分之和，但仍敬畏每一個部分192 參考文獻 194