高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事 (1版)

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【簡介】 　　劍橋學霸，首次公開人生管理術 　　克服拖延，突破倦怠，一年後贏回理想的生活！   　　★Google X前商務長、《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦 　　★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書 　　★蟬聯紐約時報暢銷榜，版權售出２９國 　　★英、美亞馬遜累積近３０００則高分好評 　　★Goodreads上累積５０００則高分好評 　　★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前３名 　　★博客來外文館編輯推薦選書   　　自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！ 　　開啟成功的自動導航模式！   　　想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！ 　　心理學、腦神經科學等科學數據實證， 　　高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。   　　身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（Dr Ali Abdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。 　　然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。 　　他埋首腦科學、心理學研究後， 　　發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環， 　　而這才是高效率的真正關鍵。 　　他將所學運用在生活和工作中， 　　也成功讓自己跨界創業。   　　從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手， 　　本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構， 　　帶領你巧妙運用正向情緒科學，完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟， 　　從此無痛展開高效率的全方位人生！ 　　1. 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力 　　善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量，工作／學習再也不是苦差事，還能激發動力！   　　2. 解鎖（Unblock）：再也不拖延 　　解構慣性、打散恐懼、建立確定事項，和拖延症say goodbye！   　　3. 續航（Sustain）：揮別倦怠感 　　辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠，再對症下藥，HP/MP永遠滿血狀態！   　　本書提供了５４個簡單、可行的實踐法，包含： 　　◆ 透過簡單的「同步性」，擺脫孤軍奮鬥的消極感。 　　◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態，讓自己重拾活力。 　　◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向，再濃縮聚焦至具體計劃。 　 　　讓工作和學習不再艱難又痛苦，從此贏回自由的人生！   本書特色   　　★５４個經過科學證實有效的具體實踐法 　　★歐美最強生產力專家，親身實證 　　★搭配簡易圖表，易懂易操作 愉悅推薦 　　「閱讀前哨站」站長 瓦基 　　作家 艾爾文 　　知識型YouTuber 張修修 　　醫師 曾浩原 　　（依姓氏筆劃排序） 國際推薦   　　「阿里和那些衣裝筆挺的專家大師截然不同，他開朗、樂觀，是這個世界迫切需要的高效率導師。現在，他用自己獨特的迷人風格創作了一本能讓你變得更好的書。必讀！」——莫．加多，Google X前商務長，《為何我這麼努力，幸福卻那麼遠？》《聰明得嚇人》（Scary Smart，暫譯）作者   　　「本書將引領你達成超乎你能想像的成就！」——傑．謝帝，《僧人心態》作者   　　「在這本令人大開眼界的重要新作之中，阿里．阿布達爾顛覆了關於效率的傳統論述：想達成重要之事，關鍵不是創造更有效率的系統，而是要為你的工作培養更深層的能量。這真的激發我去思考！」——卡爾．紐波特，喬治城大學教授，《深度工作力》《深度數位大掃除》作者   　　「這本書是勞碌文化之下急需的解藥，也能幫助胸懷壯志、想持續獲得成功的人反思現實。它提供了最實用的效率提高法，這是目前還沒有人說過，但我們所有人都需要知道的內容。」——馬克．曼森，《管他的，愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》作者   　　「關於如何不犧牲自己的幸福，又能提高效率，阿里絕對是一位大師。這是我們全都引頸期盼的書。」——茱莉．史密斯醫師，《為什麼沒人告訴過我？》作者   　　「阿里看待效率的方法不同凡響，還能改變人生。如果你想以全新的方式體驗效率的力量，本書必讀。」——威爾．馬卡斯基爾，牛津大學教授，《我們欠未來什麼》（What We Owe the Future，暫譯）《好上加好》（Doing Good Better，暫譯）作者   　　「身為醫生、創業者和教育家，阿里對效率有著獨道又實用的視角。他這本書有科學支持，裡面滿是現實生活的故事，帶來令人耳目一新的歡樂。這是一本細緻的效率指南，它將為我們與工作的關係，開啟更真誠的對話。」——安妮－勞爾．勒．坎夫，逆思實驗室（Ness Labs，暫譯） 創辦人，《閾限思維》（Liminal Minds，暫譯）作者   　　「我從阿里那裡學到關於正念效率的知識，比從世界上的任何人都多。他是一位大師，能簡化複雜主題，並提供可行見解。這本書是傑作！」——薩希爾．布魯姆，《好奇心編年史》（The Curiosity Chronicle，暫譯）創辦人，《財富謊言》（The Wealth Lie，暫譯）作者   　　「阿里是效率大師。他可以把複雜的概念淬鍊成有趣、易懂又好用的見解，他在這方面的才華無人能比。」——史蒂芬．巴特雷，《快樂性感的百萬富翁》（Happy Sexy Millionaire，暫譯）《CEO日記》（Diary of a CEO，暫譯）作者 【目錄】 第一部 激勵（Energize）：喚醒源源不絕的動力   （１）遊戲化思維 1. 創造冒險 【實踐法】 挑選你要的遊戲性格／從支線任務展開探索   2. 找到樂趣 【實踐法】 如果苦差事變得有趣／在枯燥的過程加一點…   3. 減輕壓力 【實踐法】 用實驗心態看待失敗／別太嚴肅，真誠就好   （２）自我賦權 1. 增強自信 【實踐法】 打開自信心開關／代入成功的經驗   2. 從做中學 【實踐法】 抱持初學者心態／發揮門徒效應   3. 掌握可控 【實踐法】 照你的方式行事／把必須變成選擇   （３）掌控關係能量 1. 布置場景 【實踐法】 從競爭轉為同袍心態／用同步性帶來團隊感   2. 助人為樂 【實踐法】 隨機的小小善舉／尋求他人的幫助   3. 多說為妙 【實踐法】 好消息要過度溝通／壞消息也要溝通過度   第二部 解鎖（Unblock）：再也不拖延   （４）建立確定事項 1. 不確定性癱瘓   2. 探索目標 【實踐法】 利用指揮官意圖／問問五個為什麼   3. 化為具體 【實踐法】 制定「NICE目標」／用水晶球找問題   4. 定下時間 【實踐法】 若X發生，就去做Y／分配你的時間預算   （５）打散恐懼 1. 了解恐懼 【實踐法】 為情緒貼上標籤／給自己換個標籤   2. 減少恐懼 【實踐法】 10／10／10法則／自信方程式   3. 克服恐懼 【實踐法】 停止聚焦在自己身上／觸發你的蝙蝠俠效應   （６）解構慣性 1. 減少阻力 【實踐法】 調整環境中的預設選項／想著只要做五分鐘就好   2. 採取行動 【實踐法】 採取下一步行動／追蹤自己的進度   3. 支持自己 【實踐法】 找一個責任夥伴／原諒自己沒做到   第三部 續航（Sustain）――消除倦怠，享受複利效應   （７）省力的活法 1. 過勞倦怠   2. 少做一點 【實踐法】 規劃能量投資組合／兩種拒絕的好方法   3. 抵抗分心 【實踐法】 讓手機變得難用／擺脫放棄型失敗   4. 增加休息 【實踐法】 補充你的自我調節力／擁抱振奮能量的分心   （８）隨時充電 1. 創意充電 【實踐法】 培養嗜好，區分工作／展開一項創造力計畫   2. 擁抱自然 【實踐法】 將大自然帶入生活／科學證實散步有效   3. 放空心靈 【實踐法】 切換預設模式網路／接納適時耍廢原則   （９）聚焦重點項目 1. 思考死亡 【實踐法】 用悼詞法回推目標／撰寫奧德賽計畫   2. 著眼來年 【實踐法】 用生命之輪定義你的成功／快轉到一年後的慶祝成就   3. 關注當下 【實踐法】 三個目標任務／校準價值和決策 後記：像生產力科學家一般思考 看更多

喚醒心中的詩：表達性藝術的詩歌創作、療癒與復原力 (1版)

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【簡介】 　　詩具有悠久和根深柢固的煉金術歷史，可在困難時刻帶來正面影響，成為安慰、引導的來源，有時甚至帶來超越。——雄恩．麥克尼夫（表達性藝術治療大師）—— 　　心理學在線性思考的限制下，文字的使用經常一成不變，連帶讓心靈療癒的工作失去了創造力與彈性。但從表達性藝術治療的觀點，跳脫線性框架，才能讓身心修復更進一步。 　　本書的兩位作者──瑪戈．尼爾與莎莉．阿特金斯──同為表達性藝術治療的代表人物，他們承襲了感知互動取向創始人保羅．尼爾（Paolo J. Knill）的觀點，提倡以詩意創作來突破僵固思維，並在書中以自身詩歌創作為例，實證寫詩帶來的自我修復效果。 　　這是第一本探討表達性藝術工作中詩歌創作的書，呈現如何用詩歌來強化復原力，並整合不同藝術形式來提升生活品質。閱讀本書，你會發現寫詩有「遠離中心」的特質，讓人在專注於創作的當下轉移注意力，感受平靜。書中也借鑑德國詩人朵敏創造的「儘管如此……」概念──儘管苦難當前，透過寫詩，我們仍能看到生命的其他出口。 　　全書闡述了表達性藝術的理論、方式與步驟，對於使用表達性藝術於治療或教育輔導的專業工作者來說，是必備的引導指南。運用本書的實作方法，將喚醒、賦權並啟發每個人內心都有的、富創造性的詩意的能力，從此文字書寫不再是壓力，還帶來無盡的療癒力。 本書特色 　　◤ 第一本探討表達性藝術工作中詩歌創作的書，全書呈現如何用詩歌來強化復原力，並整合不同的藝術形式來提升生活品質。 　　◤ 詳細說明表達性藝術的理論、方式與步驟，為使用表達性藝術於治療或教育輔導的專業工作者來說，是必備的引導指南！ 　　◤ 跟著本書的實作方法，將喚醒、賦權並啟發每個人內心都有的、富創造性的詩意的能力，讓文字書寫不再是壓力，而能帶來自我療癒。 好評推薦 　　我們非常需要《喚醒心中的詩：表達性藝術的詩歌創作、療癒與復原力》這本書，以及書中聚焦在治療、教育、健康、研究中的藝術，及其中引人入勝和具藝術性的語言。本書也提供並注入了重要的藝術，有助於治癒專業與學術界充斥著的語言與思維的苦惱。——雄恩．麥克尼夫，本書前言作者 　　在瑪戈帶領的工作坊中，我重新喜歡上詩， 　　翻轉了原本抱持——「我不會寫詩」、「寫詩太難」——的刻板印象。 　　詩歌 　　帶來新穎的意象，讓想像的翅膀輕盈飛翔， 　　透過視角的轉換，在困頓中開啟重生力量， 　　放慢呼吸、安靜傾聽、 　　敏銳覺察、保持開放、 　　遠離中心、享受驚喜、 　　重新理解、學習成長…… 　　本書介紹詩歌與感知互動表達性藝術的力量， 　　溫柔的邀請讀者， 　　感知日常生活中的不平凡， 　　讓心中潛藏的詩句得以顯現， 　　在藝術中擁抱， 　　涵容喜悅悲傷， 　　在愛中相互滋養。 　　——王麗雁，國立彰化師範大學美術學系教授兼系主任 　　北宋郭熙曾說：「詩是無形畫，畫是有形詩。」由此可見，詩作為文字的載體，但又超乎語言；詩是凝煉的字句、象徵與隱喻的意象，富有寓意，也是圖像；而本書的作者以「詩」作為感知互動藝術的介入與結構，提供一系列課堂上實務運用的方法，幫助讀者們理解詩的多元的創作，不僅能啟迪人們的思維、昇華生命的困境、深化內心的感悟，與人產生心靈共鳴，還能達致淨化、療癒與美感體驗的境界。——莊雅婷，台北市立大學心理與諮商學系助理教授 　　王浩威｜榮格分析師、作家 　　王麗雁｜國立彰化師範大學美術學系教授兼系主任 　　呂旭亞｜榮格分析師、諮商心理師 　　李宗芹｜國立台灣藝術大學兼任教授、《動勢圖卡》發想與作者 　　莊雅婷｜台北市立大學心理與諮商學系助理教授 　　——詩意推薦（按姓氏筆劃排列）   【目錄】 審閱序｜想像的治癒與表達性藝術詩歌書寫／文苑 前 言｜雄恩．麥克尼夫（Shaun McNiff） 感謝 緒論 引言 第1章｜詩的方式 詩的語言 詩意的理解 詩的邏輯 詩作為門檻之地 寫詩、讀詩是慈悲的行為 詩與復原力 詩作為冥想練習 詩作為日常練習 詩與哀悼 詩歌與療癒 詩作為輔導或治療 結論 第2章｜感知互動表達性藝術工作裡的詩歌 感知互動表達性藝術 為何要感知互動表達性藝術 表達性藝術的概念 會談的結構 以「詩的遠離中心化」作為學習的方式 詩歌遠離中心化的未知 詩歌遠離中心化的改變 結論 第3章｜表達性藝術中的詩歌書寫、閱讀與分享 表達性藝術專業人員 詩歌如何進入會談 以表達性藝術促進寫詩 準備寫詩 詩歌中的低技巧／高敏銳度方法 玩聲音 對文字變得敏銳 找出文字 玩文字 形塑詩 形塑詩的建議 使用特定風格詩歌集體工作的訓練課 寫作中的取捨（writing in takes） 以美學分析形塑詩 收穫 在表達性藝術工作中分享詩 體現詩 課堂上的感知互動表達性藝術詩歌的例子 結論 第4章｜「儘管如此……」概念：詩歌與復原力 朵敏與復原力 重建信任 家就是我們可以死去的地方 人生課題 語言：終極庇護 儘管如此…… 尋找悖論 經由寫詩和解 受到朵敏啟發的詩歌例子 結論 第5章｜詩歌與學習的目的論 遇見他者 「成為」的存在 詩與神祕 詩與驚奇 詩與美 透過詩歌學習不同的思考方式 詩歌，作為藝術本位的研究 結論 第6章｜表達性藝術的詩歌作為具復原力的生活方式 從文字到世界：豐富語言 表達性藝術詩的前提 詩歌的煉金術 詩歌，培育愛的地方：儘管如此…… 結論 附錄一｜參考書目 附錄二｜我們在表達性藝術工作中使用的詩歌 附錄三｜作者的其他著作   看更多

喚醒內在原力、調整人生設定：超意識與心靈溝通

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◎以自身經歷出發，採擷百家之長並輔以多年個案經驗印證，發展出超意識催眠溝通系統。 ◎幫助您探索自己、發展自己、俱足心量與智慧，把日子過好、事情做好、人際關係處好！ ◎這是一本輕風拂面像故事書的導讀小冊，不用仰望羨慕他人，幸福靠自己～彈指搞定！ 作者與深層及更高智慧的「自己」相遇，經歷過實證紅斑性狼瘡的自癒， 靈性領悟落實生活的衝突，之後漸漸地將生活與靈性融合為一， 並且看到宇宙空無卻一切萬有的豐盛。 鬆動身體或意識的深層糾結，開展生命的柔軟度及延展性， 相信生命的突發變化是最適合的發生， 進而相信自己有自癒的契機及幡然醒悟的智慧。 ★「超意識催眠溝通」能幫助你—— ‧提昇理解力 ‧釋放信念及細胞記憶的能量束縛 ‧重新抓回生命主導權 ‧調解生命能量場 ‧啟動本俱智慧與力量 ◎代理經銷：白象文化 更多精彩內容請見 http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263642720.pdf

腦霧：腦退化自救、預防失智，腦科醫師教你大腦重置，提升專注、記憶、思考三大腦原力（增訂版） (1版)

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【簡介】 　　2022起最值得關注的流行症狀： 　　席捲全球數百萬人的健忘失神、倦怠渙散， 　　小心！神經性發炎和腦退化風險不是老人專屬現象，8~80歲都要注意！   　　在後疫情時代，人人都應正確理解腦霧，避免錯誤的資訊、網路消息造成的誤解和恐慌！   　　｛腦霧｝ 　　是「大腦三原力」產生失調、退化的症狀表現。也是大腦如同處在混沌的濃霧之中，沒有辦法清楚的思考，就算我們試圖集中精神，使盡全力，但由於身處濃霧當中，感覺心有餘而力不足，搞不清接下來該往哪裡去。   　　只要三分鐘，即刻自我檢測腦霧指數，腦神經專家將教你大腦自救，擊退各種擾人狀況：思考混沌、失眠多夢、注意力渙散、頭昏頭重、身心倦怠、痠痛緊繃...... 　　以下狀況超過3個就要小心有「腦霧現象」： 　　□ 出門常常忘記帶鑰匙、手機、錢包？ 　　□ 無法集中精神做該做的事？    　　□ 有時會忘記到底刷牙了沒？ 　　□ 日常生活變得提不起勁，興致缺缺？ 　　□ 打開電腦卻忘記要查甚麼？ 　　□ 很難清楚的溝通及表達？ 　　□ 剛剛才講完的話，轉頭就忘？ 　　【腦霧 QA】 　　腦霧一定會永久腦損傷嗎？ 　　不！腦霧當然有可逆機會，本書分享許多具體「改善腦霧」的方法和策略，透過關注自身疾病、睡眠、生活、飲食等調理，腦霧很有可能痊癒！透過本書將讓更多人正確理解「腦霧」，避免錯誤資訊、網路消息造成 的誤解和恐慌！ 　　腦霧會造成失智嗎？ 　　腦霧不是致病原因，是症狀表現和身體警訊，我們更要關注「為什麼會 腦霧？」這意味大腦正受到某種威脅，或是發炎感染、疼痛，或是情緒 疾患、睡眠紊亂等，讓腦神經系統暴露在退化風險中！書中清楚釐清腦霧和失智的差異和關聯。教你關鍵自救法，降低失智和失能風險！ 　　腦霧是疾病嗎？ 　　「腦霧」是描述一群綜合症狀的表現，長期失眠、發炎疼痛、憂鬱焦慮、更年期、腸胃疾病⋯⋯都可能導致健忘失神、倦怠渙散的「症狀」。書中分享易導致腦霧的疾病，清楚說明疾病和症狀的關係。 　　新冠腦霧是什麼？ 　　是罹患新冠肺炎後，可能產生「新冠長期症狀」（Long COVID）的表現之一，一起了解病毒可能如何傷腦？什麼又是神經性發炎？ 本書特色 　　1. 增訂關於「新冠腦霧」所引發的種種狀況，幫助讀者釐清病毒可能如何傷腦，如何面對與預防。 　　2 .以簡單易懂的文字幫助讀者建立正確觀念並破除大腦相關迷思。 　　3. 清晰的解說示意圖一看就懂。 　　4. 附有腦霧指數、有效睡眠、寂寞指數檢測表，協助檢視自己的狀況。 　　5. 提供正確飲食、睡眠姿勢、緩痛按摩訣竅，以及呼吸冥想音頻導引QRcode。    【目錄】 新版序：一起預防腦退化、找到腦霧覺醒之路 前言：讓大腦撐起你的夢想   CHAPTER1  我腦霧了嗎？一起自我檢測！ 1. 腦霧迷思和釋疑！ 2. 腦霧：「大腦三原力」的失調現象 3. 腦霧量表：檢測你的大腦迷霧指數 4. 腦霧居然會失能?!八至八十歲都要小心！   CHAPTER2  新冠腦霧症候群 5. 新冠病毒感染也有後遺症！ 6. 新冠病毒如何傷害大腦？該如何預防？ 7. 十二項因子為失智和腦霧提供保護傘！   CHAPTER3  搶救腦霧，讓大腦原力覺醒！ 8. 腦霧從哪裡來？又要從何去？ 9. 腦霧有救嗎？重啟大腦的可塑性！ 10. 腦霧和失智症息息相關！   CHAPTER4  有效睡眠，喚醒大腦療癒力！ 11. 為什麼睡眠對於消除腦霧如此關鍵？ 12. 睡八小時就是睡好?!難怪腦霧總跟著你 13. 睡不好的多重風險，你要知道的睡眠療癒力！ 14. 喚醒大腦療癒力！請從白天開始做準備 15. 把握腦霧修復黃金期！啟動大腦清洗程序 16. 怎麼睡還是昏沉腦霧！小心慢性疲勞症候群 17. 怎麼躺都不對?!圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位   CHAPTER5  舒緩神經性發炎、疼痛與腦霧！ 18. 疼痛和腦霧緊密相連——從「偏頭痛」說起 19. 腦霧、疼痛、失眠、情緒的鐵四角關係 20. 疼痛會改變大腦的功能和結構 21. 疼痛會帶給你一顆發炎的大腦 22. 經常合併腦霧的神祕纖維肌痛症！ 23. 止痛藥也救不了！檢視六種「危險」頭痛 24. 經常疼痛的你，飲食該注意什麼？   CHAPTER6  改善情緒與腸道對大腦的影響！ 25. 憂鬱：又一個讓大腦發炎和質變的大魔王！ 26. 你寂寞嗎？可能是腦霧和失智的前兆！ 27.「腦—腸」緊緊相連，腸道是身體的第二個大腦！ 28. 保護「腦—腸」健康的飲食策略   CHAPTER7  具體消除腦霧的生活計畫！ 29. 腦霧退散的低GI補腦飲食 30. 走進市場、賣場時，可以這樣選食材！ 31. 想要擺脫腦霧和疼痛，請務必多喝水！ 32. 睡前追劇是腦霧致命傷?! 33. 生理期和更年期相關的腦霧和疼痛 34. 圖解緩痛舒腦的姿勢調整祕訣！ 35. 讓大腦清明放鬆的呼吸練習（附引導音頻） 36. 舒腦鬆筋的自我按摩和伸展計畫   Summary 總結  腦霧的覺醒之路！   參考文獻    

Python原力爆擊：OpenAI / Gemini / AWS / Ollama生成式AI應用新手指南 (1版)

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【簡介】 零框架，開啟生成式AI創新之旅！ 從地端到雲端，全面佈局—解鎖生成式AI攻略 最新ChatGPT 4.1 以及O系列模型範例 必看MCP - Model Context Protocol 教學 　　本書特色在於以Python為核心，從地端到雲端全方位解析生成式AI的應用開發。無需依賴繁瑣的框架，解放束縛，全書直接採用各大平台（如OpenAI、Gemini、AWS、Ollama）的原生API與SDK，讓讀者從零開始逐步掌握如何實作強大且高效的AI應用。書中不僅涵蓋地端模型，更延伸至雲端模型服務與Linebot實戰，案例豐富，技術細節講解深入，為初學者和進階開發者提供了一本兼具實用性與前瞻性的指南。 本書特色 　　▶全面採用平台原生SDK，徹底解放框架的束縛 　　▶從單一模型到多模態模型 　　▶最新OpenAI Realtime API、Response API與Agent SDK 　　▶本書範例原始碼：github.com/iangithub/pythonwithai 專業推薦 　　書中每一章皆以「動手做」為核心，透過逐步拆解的程式範例、常見踩坑指南，以及商業場景的延伸思考，讓讀者不僅學會工具操作，更能掌握背後的設計哲學。無論你是想將 AI 融入日常工作流程，或是構建下一代智慧應用，這本書都會是你的「原力覺醒手冊」——從點燃第一行程式碼，到釋放生成式 AI 的爆擊能量！ 　　張維元 / 資料科學家的工作日常 / https://portaly.cc/dsdaily 　　書中不僅提供了對生成式 AI 技術的清晰介紹，還通過實際案例及程式碼展示了如何在不同平台上應用這些技術。作者們以淺顯易懂的語言，將複雜的概念分解成容易理解的步驟，引導讀者從零開始，逐步掌握這些強大工具的使用方法。 　　在這個 AI 技術日新月異的時代，持續學習和適應新工具至關重要。通過閱讀這本書，不僅能夠學會如何使用當前最先進的生成式 AI 工具，還能建立起對相關技術的基本理解，為未來的學習和應用奠定基礎。 　　孫玉峰 Summit Suen 　　Microsoft AI MVP／AutoGPT Contributor／臺灣 R 語言社群共同主持人  【目錄】 Chapter 1 「讓 LLM 跑進你的電腦！」Ollama 本地部署 1.1 認識大型語言模型（LLM） 1.2 使用 Ollama 部署本地 LLM 1.3 設置開發環境 1.4 關於下載與部署 LLM 模型 Chapter 2 「Ollama創作工坊！」從文本生成到 AI Agent 的實踐 2.1 Prompt 設計與推理技巧 2.2 從文字生成到視覺解讀 2.3 多輪對話（chat）互動式 AI 助手 2.4 工具與函式呼叫：擴展模型能力 2.5 RAG 檢索與生成：知識庫驅動回應 2.6 AI Agent 智能代理新時代 Chapter 3 Amazon Bedrock 大型語言模型應用基礎篇 3.1 建立 AWS（Amazon Web Service）帳號 3.2 建立LLM 開發專屬使用者 3.3 使用LLM-USER 登入 3.4 Amazon Bedrock 大型語言模型 3.5 在 Amazon Bedrock 遊樂場中使用大型語言模型 - 文字生成 3.6 在 Amazon Bedrock 遊樂場中使用大型語言模型 - 圖像生成 3.7 在 Amazon Bedrock 遊樂場中使用大型語言模型 - 影像生成 Chapter 4 Amazon Bedrock大型語言模型應用進階篇 4.1 模型提煉 Amazon Bedrock Model Distillation 4.2 開發環境設置 4.3 呼叫Amazon Bedrock 上的大型語言模型 4.4 實作：Amazon Nova Canvas 圖像生成 4.5 打造 AI Agent - 熱門歌曲排行榜查詢 Chapter 5 OpenAI魔法箱 – 揭開生成模型的核心奧秘 5.1 OpenAI 帳號申請 5.2 模型介紹與基本知識 5.3 文字生成與多模態 5.4 Embedding 5.5 Batch 5.6 畫圖 5.7 TTS 與STT Chapter 6 OpenAI 升級實錄 – 深入探索無限生成可能 6.1 Tool Call 6.2 Structured Output 6.3 Predicted Outputs 6.4 Moderation 6.5 Realtime API 6.6 Response API 6.7 Agent SDK 與 MCP Chapter 7 「LINE Bot × Gemini奇幻探險」搭建對話機器人的基礎藍圖 7.1 認識 Gemini 系列模型及 Google AI Studio 線上整合開發環境 7.2 認識 Vertex AI 平台及 Express 免費快速體驗模式 7.3 使用 Postwoman（Hoppscotch）串接及測試 Gemini API 7.4 認識 LINE Bot 訊息格式及使用 Flex 彈性訊息模擬器 7.5 建立 LINE 官方帳號及啟用 Messaging API 7.6 設定 LINE Bot 的 Google Colab 線上 Python 開發環境 Chapter 8 「LINE Bot × Gemini終極密訣」進階開發智慧對話的全新路徑 8.1 實戰 Gemini 程式碼執行、函式呼叫、多模態 Live API、音訊處理 8.2 實戰 Gemini 以 Google 搜尋建立基準、文件解讀、微調 8.3 實戰 Gemini 結構化輸出：生成 LINE 的 Flex 彈性訊息 8.4 實戰 LINE 接收圖片及在等待回覆時顯示載入動畫 8.5 召喚 Gemini，實作 AI 美食評論家 LINE Bot 小幫手