時間悖論：你的慣性盲點，也是能改寫人生劇本的轉捩點——影響命運的時間心理學 (2版)

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【簡介】 改變命運， 從改變時間觀開始 　　你可曾覺察自己時間觀的盲點？ 　　√ 一日之計在於晨，時間就是金錢。快快快！ 　　√ 當初沒犯那個錯就好了，我後悔一輩子 　　√ 每晚滑手機滑到忘記睡覺…… 　　√ 現在的生活太辛苦，超懷念往日美好時光 　　√ 我還年輕，沒法思考遙遠未來，只想享受當下 　　√ 我永遠不會忘記曾經的委屈和淚水 　　√ 一人一款命，打拼也沒用，不如躺平認命 　　以上和「時間」有關的想法，隱藏著許多盲點與難以改變的慣性，導致我們陷入人生困境。金巴多博士的時間心理學，可以破解這些慣性盲點，讓我們面對「時間」時不再緊張、空虛、懊悔，進而重新設定自己的心理時鐘、走出困境、改寫命運。 　　《時間悖論》的兩位作者是全球知名的社會心理學家，對時間進行了長期且客觀的研究。他們研發的時間觀量表（ZTPI）幫助人們理解自己的時間人格類型，風行全球三十二國，至今仍歷久彌新。 　　金巴多博士整理出常見的六種時間觀，各自有何優缺點，並說明不同的時間觀如何影響了身心健康、財務管理、人際關係及政治理念。他也建議讀者在了解自己的時間觀屬性後，搭配對應的練習，進而懂得善用且活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢，調配出屬於自己的時間人格，讓「時間站在你這邊」，實現成功人生。 　　→→→本書針對→→→ 　　√ 想要光明前程的學生 　　√ 想要擁有生活品質的商務人士 　　√ 想要財富與時間自由的上班族 　　√ 想要享受快樂退休人生的銀髮族 　　√ 想要突破當下困境的每一個人 本書特色 　　★ 最經典的時間心理學著作，一本在手，成為掌握生命關鍵的自己！ 　　《時間悖論》應用廣泛觸及生活、身心健康、財務管理、人際關係及政治理念等層面，幫助認真生活的你掌握時間、投資妥當、生涯事業都成功、活得更長久。 　　★ 收錄風行全球三十二國的金巴多時間觀量表 　　透過金巴多時間觀量表（Zimbardo Time Perspective Inventory，ZTPI），以及相關例子、優缺點說明，你可了解自己的時間觀、釐清未能察覺的時間慣性，進而善用與活用各種時間觀的優勢、扭轉劣勢。 　　★ 一切都和時間有關，但你卻不知道！改變命運，必須從《時間悖論》開始！ 　　你是否知道這些事實呢：認真的人（具未來型時間觀）較為長壽、時間觀念可以減緩創傷後壓力症候群、負面與宿命的時間觀導致不健康不快樂，以及時間觀是可以調整、培育的……，唯有透徹了解難以察覺的時間盲點，才有機會成為時間的主人、自己的主人！ 好評推薦 　　呂亮震｜擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長 　　吳家碩｜好夢心理治療所臨床心理師 　　洪裕宏｜國立陽明交通大學心智哲學研究所榮譽教授 　　柯慧貞｜亞洲大學心理系講座教授兼副校長、前台灣心理學會、臨床心理學會理事長 　　黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授、「你可以高效，也可以好好生活」Podcast節目主持人 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師 　　蘇益賢｜臨床心理師 　　——好評推薦（按姓氏筆劃排列） 　　過去將近二十年的時間，筆者經常在就業與職涯輔導的現場，和處於不同生命階段的來訪者共同探究為什麼自己的人生卡住了時，發現一個人對待時間的態度，對其人生與事業具有重大影響；最常見的當然是因為無法想像自己的未來，導致惶惶終日，不知所措，所以停滯不前；或是始終將視野望向遙不可及的遠方，卻不願老老實實關注當下，一步一腳印朝目標前進；也有人經常沉浸於昔日輝煌，無視現實世界的機緣與挑戰，更遑論邁開腳步，前瞻未來，只能原地踏步；其實，很多時候只要覺察到自己所秉持的時間觀卡住了自己，並願意適度調整，就有機會掙脫時間觀的枷鎖，重啟人生。 　　得知心靈工坊全新再版《時間悖論》，不僅勾起多年前閱讀這本書的回憶，也深深感謝此書對自己在專業助人技巧潛移默化的影響，這是一本心理學的經典書籍，值得收藏起來，也鄭重推薦給大家。──呂亮震（擺渡人生設計股份有限公司共同創辦人/執行長） 　　三十而立、四十而不惑？時間，與人們的生活息息相關，而我們對時間的意識，將會影響命運走向。 　　我在做職涯諮詢時，時間恰恰是影響決策最重要的因素之一，諮商師必須協助當事人具備時間意識，才能保持在職業世界的現實感，進而做出合理的職業生涯規劃。可以說，職業生涯規劃的第一步，就是掌握時間。 　　你知道你的時間觀是哪一種嗎？本書透過豐富的研究和案例，帶讀者了解自己的時間觀，重新設定心理時鐘，成為人生的掌舵者。──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人/諮商心理師）   【目錄】 前 言 第一部分 嶄新的心理學：揭開時間之祕 第一章｜時間觀創造命運 第二章｜時間：時間觀小史 第三章｜過去型：用今日之透鏡觀看昨日 第四章｜現在型：抓住剎那即是真實 第五章｜未來型：以今日之透鏡前瞻明日 第六章｜超驗未來型：死後的新時間 第二部分 讓時間站在自己這一邊 第七章｜時間、身體與健康：生理時鐘之外 第八章｜時間的課程：生活選項與金錢 第九章｜愛與快樂 第十章｜商業、政治與時間 第十一章｜重新設定自己的心理時鐘 第十二章｜時間暫停：為自己的時間賦予價值 結語 延伸閱讀   看更多

新制多益TOEIC閱讀攻略超難題10回: 直取黃金證書! 精準掌握出題邏輯! 拆解陷阱技巧解題盲點 (雙書裝/附單字音檔下載QR碼) (1版)

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【簡介】 嚴選 10 回高難度閱讀測驗，完整重現官方題型與命題思維！ 每一題解析中附有「關鍵文法概念」，讓你練一次就等於考一次！ 題目搭配中譯、詳盡解說與換句話說整理， 徹底攻破多益閱讀的時間壓力與陷阱干擾，掌握高分祕訣！ 每一題提供難易度分級、考點歸納與自我檢視表， 幫助你有系統地追蹤進步幅度、修正盲點。 搭配 QR 碼下載的核心單字表與朗讀 MP3， 輕鬆累積高頻字彙，穩定提升閱讀速度與理解力！ ◆ 每題都有根據，每分都能預測──這是最接近正式考試高分群組的閱讀模擬試題 　　由亞洲最具權威的多益研究機構 Hackers Academia 全新打造，由 David Cho 教授領軍團隊，依據最新官方測驗趨勢、真題架構與統計資料，從難題中嚴選出 10 回共 1000 題最具代表性的閱讀模擬試題。團隊成員每月進場實測，蒐集最新題型與出題方向，並據此精準分析常見陷阱、關鍵字分布與選項迷惑設計，確保每一題都能反映最真實的出題邏輯與考場難度。 ◆ 掌握出題規律與解題模式，是邁向高分的唯一捷徑 　　多益閱讀題目看似多變，其實命題原則高度一致。只要熟悉題型特徵與固定的語意線索，就能快速鎖定答案。本書以題型為核心，歸納各類常考句型、文法與關鍵字模式，同時解析每一題的出題目的與陷阱設計。讓考生不只學會選出正確答案，更能理解「為什麼錯」與「怎麼避免再錯」。特別針對 Part 5、6、7 的出題方向與難度分布，提供應試時間分配策略與答題優先順序建議，讓你在有限時間內發揮最高解題效率。 ◆ 完整應考策略、進度規劃、難易度標示，打造最有效的閱讀訓練系統 　　除了擬真題目與詳細解析外，還設計了適用各程度的學習計畫表與自我檢測表，幫助你設定目標分數、追蹤學習進展、修正盲點。解析本中除收錄原文、中譯與逐題詳解外，還提供同義字整理、常見陷阱提醒與延伸用法，讓你在練習與複習間一次完成，無需翻閱多本資料。此外，Hackers 團隊依據學生實測結果為每題標註「低、中、高、難」四級難易度，讓你確實掌握現在的程度，並利用提高難題密度的模擬試題，踏實的將自己送上高分區。 　　從題型掌握到策略實踐，從考點分析到陷阱破解，這套書不只是模擬題，而是你通往滿分的最強攻略。錯，或者明明很簡單卻一時粗心答錯。從答對的題目難度，也可以判斷自己目前的實力程度在哪裡。 【本書特色】 最接近高分群的閱讀實戰模擬試題，打造你的高分直覺力！ 1. 由亞洲最具公信力的多益權威 Hackers Academia，根據最新出題趨勢打造10回高分群試題 Hackers 團隊長年親自進場實測，蒐集第一手出題資料，並根據官方測驗格式與難度精準還原題目樣貌，並在此基礎上，加強此模擬試題的難度，讓想衝高分的考生，能更高密度的刷難題以有效率的提高分數。 2. 全新編寫完整10回閱讀試題，提供最大量練習。唯有透過「大量練習＋策略統整」才能有效進步 本書題目設計精準、解析細膩，每一回測驗都附有重點句型、解題步驟與翻譯，讓你在練習中逐漸養成反射式的解題反應。只要熟悉 Hackers 的出題節奏，你會發現—進入考場時每道題都像似曾相識，輕鬆掌握答題方向。 3. 逐題標示考點與陷阱提示，讓你看懂命題者的思維 　　本書針對多益常考的題型架構，清楚標示每題「考點」並附上最有效率的解題SOP。不論題目怎麼變化，只要掌握出題邏輯，你都能在第一眼就抓到關鍵線索，大幅提升答題速度與準確度。 4. 難易度分級制度，清楚掌握自身實力與進步幅度 　　即使提高了這10回試卷的難度，Hackers 編輯團隊在出版前還是邀請真實考生試作，依照答題正確率將題目劃分為「低」、「中」、「高」、「難」四級程度。透過難度標示，考生能一目了然地判斷錯誤原因，並據此調整學習策略，逐步建立自信與穩定得分能力。 5. 貼心應考輔助設計，讓練習更有效率 　　書中附有進度追蹤表、自我檢測表、答題卡與分數換算表，搭配詳盡中譯與顏色重點標註，不需來回翻閱解析即可同時掌握題意與考點。另附 QR 碼可下載核心單字表與朗讀 MP3，讓你在通勤、休息時間都能高效累積字彙力，全面迎戰正式考試！ 6. 附單字總整理表，幫助複習題目中出現過的2000個單字、片語，並以QR碼形式提供音檔下載 　　在做模擬試題的過程中，難免會碰到不懂的單字和片語，如果只是看過就算了，就白白浪費了學習新詞、增強實力的機會。本書最後特別整理出從每回測驗中精選的單字和片語，總計2000個，並以QR碼下載形式提供英中對照MP3輔助記憶，讓你不止提升解題技巧，更能擴充自己的單字量！（註：打包下載檔案為ZIP壓縮檔，請先安裝解壓縮程式或APP再行下載，由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶在掃描出現「不支援的檔案類型」後點擊右上角的三點，之後選擇「開啟方式」，請等待手機轉圈完畢後，選擇「儲存到檔案」。即可在「檔案APP」內執行解壓縮。） 【目錄】 【試題本】 前言 Test 1 Test 2 Test 3 Test 4 Test 5 Test 6 Test 7 Test 8 Test 9 Test 10 簡答 分數換算表 Answer Sheet 【解答本】 本書特色 本書頁面說明 新制多益介紹與測驗注意事項 各單元題型與解題策略 個別學習計畫 Test 01 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 02 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 03 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 04 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 05 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 06 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 07 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 08 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 09 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 Test 10 Part 5 翻譯．解析 Part 6 翻譯．解析 Part 7 翻譯．解析 單字表

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【簡介】 3 種版本QR CODE音檔，做模擬測驗、複習單題、記單字，都好用！ 附學習計畫表、題型解析、分數換算表、單字記憶表等實用工具 題型設計緊扣最新出題趨勢！堅持每月入場應考，剖析真實出題傾向， 給考生最逼真的考題、最詳盡的解說！ 「試題本＋解析本」雙書裝設計，方便題目與解析分開對照，讓學習更便利！ ★ 強勢特色一次看！ ♛ 豐富的練習音檔，附三種版本音檔，想做模擬測驗、複習單題或記憶單字，都能滿足你的需求！ 　　除了按照實際測驗內容，以美、英、澳、加四國口音錄製的完整模擬測驗音檔，本書按照使用情境，製作了 3 種剪接版本的音檔： 【版本 1】模擬試題音檔 音檔內容：每一個音檔即一次完整的聽力測驗。 運用方式：讓考生模擬實際測驗情境，當測驗開始，應將完整 45 分鐘的測驗內容聽完並作答，中間不宜中斷或重聽。 【版本 2】單題分割音檔 音檔內容：每一個音檔即一單題或一題組。 運用方式：考生在完成整回完整測驗後，可以針對某一特定題目或題組反覆聆聽練習，只要點選想聽的題目音檔即可。不用再為了想聽某特定題目而不斷拉動時間軸或調整快轉後退鍵，省去按來按去尋找的麻煩。 【版本 3】單字記憶音檔 音檔內容：兩次英文單字 → 中文字義 運用方式：用美、英口音及男、女聲不同的搭配，先唸兩次英文，接下來則會唸相對應的中文字義，考生可藉此訓練熟悉不同口音、不同性別的英文腔調，且可加強單字唸法與字義間的記憶連結。 （註：打包下載檔案為ZIP壓縮檔，請先安裝解壓縮程式或APP再行下載，由於iOS系統對檔案下載的限制，iPhone用戶在掃描出現「不支援的檔案類型」後點擊右上角的三點，之後選擇「開啟方式」，請等待手機轉圈完畢後，選擇「儲存到檔案」。即可在「檔案APP」內執行解壓縮。） ♛ 提高了高分難題的密度，讓刷題的效率更加提升！ 　　一般的模擬試題為了難度與正式考試不要落差太大，所以不會密集地安排難題測試，然而如果你已經有700分的實力，在刷題時還不斷地做到700分的題目，對於想直接攻略金色證書，甚至拿990滿分的考生來說就有點浪費時間了。本書在模擬試題中提高了難題的密度，讓想追求高分的考生，能夠加快時間效率，每刷過一次就增長一分高分功力！ ♛ 緊扣最新出題趨勢，10 回聽力模擬試題打造最強實戰訓練！ 　　想快速提高多益成績，關鍵在於大量接觸「有品質」的模擬試題。本書收錄 10 回依據最新出題方向編寫的聽力模擬試題、題型設計、敘述語調、選項邏輯皆高度仿真，讓你熟悉正式測驗的節奏與結構。搭配分類策略與題型特性的說明，幫助考生養成即時分析題意的能力，提升應考效率與正確率，是考前密集訓練的最佳利器。 ♛ 詳細解析每道試題，建立解題 SOP，穩定提升答題準確率！ 　　書中每道題目皆搭配詳盡解析，清楚標明題型、中文翻譯與答題關鍵。依據不同種類的題型，提供對應的策略建議與分析架構，引導考生逐步建立屬於自己的「解題流程」。這樣的練習方式，不僅提升應考技巧，也有助於在壓力下快速反應，考場上遇到類似題目即可立即套用方法，真正達到有效答題、穩定得分的目的。 ♛ 常考單字＋四國口音之音檔，聽力詞彙與理解力全面升級！ 　　本書以英、美、加、澳四國口音來錄製完整的模擬測驗錄音檔，幫助你熟悉多種發音、掌握關鍵訊息不漏聽。另外，為了幫助考生擴充聽力詞彙量，本書特別整理出每回模擬試題中的常考單字與片語的「常考單字記憶表」，不僅能提升詞彙量，更能提升在多益聽力測驗中掌握關鍵字的反應速度與理解精準度。  從實戰演練到技巧拆解，這本書幫你建立完整備考體系，讓你穩穩拿下多益高分，直達黃金證書！ 【目錄】 【試題本】 目標設定評量表 前言 Test 1、聽力測驗 Test 2、聽力測驗 Test 3、聽力測驗 Test 4、聽力測驗 Test 5、聽力測驗 Test 6、聽力測驗 Test 7、聽力測驗 Test 8、聽力測驗 Test 9、聽力測驗 Test 10、聽力測驗 簡答表 分數換算表 答案紙 【解答本】 本書特色 頁面說明 新制多益介紹與測驗注意事項 各題型與解題策略 個別學習計畫 Test 1、聽力測驗翻譯及解析 Test 2、聽力測驗翻譯及解析 Test 3、聽力測驗翻譯及解析 Test 4、聽力測驗翻譯及解析 Test 5、聽力測驗翻譯及解析 Test 6、聽力測驗翻譯及解析 Test 7、聽力測驗翻譯及解析 Test 8、聽力測驗翻譯及解析 Test 9、聽力測驗翻譯及解析 Test 10、聽力測驗翻譯及解析 單字記憶表 我的答錯筆記

薩提爾的自我覺察練習：學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標 (1版)

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【簡介】 總有些問題讓我們反覆受挫，卻不明白原因。 一本將薩提爾理論應用在自我探索、發掘自身盲點的專書， 練習覺察，找出深埋的情緒、期待、價值盲點， 打破心理慣性，才是解決反覆困擾、達成心理期望的捷徑。   　　・工作績效被豬隊友連累，雖然很想有話直說請對方改進，但一顧及團隊和諧怎麼也開不了口？ 　　・為了關燈倒垃圾等小事常跟另一半大吵，雖然事後總覺得不值得吵，但不知為什麼，每次到了節骨眼卻控制不了自己？ 　　・明明已經成年獨立，卻仍然無法違背父母的期望，總是勉強自己去追求那些自己不感興趣的目標？    　　我們總以為很了解自己，其實內心仍深埋許多不解的黑洞。我們每個人都有盲點。   　　應用薩提爾的理論，深度自我對話， 　　擺脫慣性的枷鎖，實現自在的人生！   　　心理治療大師維琴尼亞．薩提爾女士提出的「薩提爾模式」指出，現實人生的各種問題及困頓，都脫離不了要維持「自己、他人、情境」這三角關係的平衡。但我們通常一碰到難題，會不假思索一再重複做出失衡的慣性行為，例如迎合別人、委屈自己；或只顧自己，不管他人與事情……等等。   　　這樣的慣性行為是「不一致」的行為模式，是受到由我們的情緒、觀點、渴望、期待所涵蓋的內在冰山所驅使。唯有認識巨大的內在冰山，才能真正了解自己，改變自己，進而才可能改變別人。   　　本書作者陳茂雄是國內企業教練的先驅，也是資深的諮商心理師。他師承薩提爾女士的入室弟子學習薩提爾模式的理論與應用，從多年的諮商經驗歸納出實用工具，在這本書中直接聚焦薩提爾模式的最核心：自我覺察，引導我們去除內在盲點，與市面上將薩提爾模式運用在親子溝通、婚姻治療的面向，截然不同。   　　情境案例 × 分析工具 × 自我練習，一套具體、可學習、可操作的模式， 　　從認知到轉化，有系統地由內而外改變人生——   　　‧第一步：找出自己的慣性模式 　　透過職場、家庭等情境案例的引導，帶你辨識出自己最常展現的行為慣性。 　　‧第二步：解讀內在盲點 　　學會畫出內在冰山圖，解讀行為背後藏著哪些情緒、觀點、渴望、期待的盲點。 　　‧第三步：轉化內在慣性 　　了解盲點之後，依照希望達成的目標，找出內心該有的新情緒、新觀點、新渴望、新期待，做出兼顧自己與他人感受、外在情境需求的行為。   　　不論你想更認識自己、了解自己，或是想改善人際關係、發揮更大的影響力，這本書都將滿足你！   好評推薦   　　施崇棠 華碩電腦董事長  　　盛治仁 雲朗觀光集團總經理 　　呂旭亞 榮格分析師 　　李崇建 親子作家、長耳兔心靈維度講師 　　海苔熊 心理學作家 　　鄭俊德 《閱讀人》主編   　　「認識自己絕非字面上看起來那麼容易的一件事。陳茂雄老師的著作正好提供了理論架構、分析方法和解決方案，讓我們不但能夠認識自己，還能透過思考和練習，改變先天的限制，成為一個更全面的人。」——雲朗觀光集團總經理  盛治仁   　　「茂雄在本書中，運用極大的巧思，呈現人如何覺察，並且改變自身慣性。」——親子作家、長耳兔心靈維度講師  李崇建   　　「我們是自己的地獄，但同時也是自己的救贖。當我們可以看透心中那座冰山，平衡自己、他人、還有情境三者之間的關係，嘗試用一致的方式，連結內在和外在的世界，那些原本困住我們的東西，就能夠柳暗花明。」——心理學作家  海苔熊   　　「其實每種人際關係的應對，如職場、親子、夫妻等，所要運用的技巧與智慧都不盡相同，但最初都是從認識自己開始，理解自己的慣性回應做法，再透過技巧訓練新的情緒表達，就能將人際難題迎刃而解，與大家分享這本幫助人生闖通關的好書。」——《閱讀人》主編　鄭俊德【目錄】 推薦序  認識自己，改變失衡的人生  盛治仁 新向度冰山探索，連結自己與他人  李崇建   好評推薦   自序　如何更自在地做自己？   前言　解放心中的大象   第一部 重新認識自己 第1章  找出慣性模式 從「一致性」理論認識自己的慣性模式／第一種不一致：討好型／第二種不一致：指責型／第三種不一致：超理智型／第四種不一致：打岔型／在壓力下，你慣用哪種行為模式？   第2章  探索內在冰山 認識冰山理論／解讀外在行為背後的內在冰山要素／認識四種行為模式的冰山圖／內在冰山「模式」／轉化與改變   第二部　情緒的轉化與改變 第3章　情緒管理四步驟 覺察情緒、化解情緒／情緒管理四步驟／情緒管理的障礙   第4章　情緒的正確認知 情緒系統是人腦結構的一部分／每種情緒都對我們有幫助／後天的學習導致我們失去某些情緒能力／情緒不能圍堵，只能疏導／傑出領導人必備好EQ   第5章  檢視情緒模式 什麼是情緒模式？／你的情緒反應是否符合「演化的法則」？／你的情緒反應是否符合比例原則？／四種不一致行為模式背後的情緒模式   第6章  轉化情緒模式：練習面對、接受、處理情緒 「面對情緒」的方法與練習／「接受情緒」的方法與練習／「處理情緒」的方法與練習／以「我訊息」的方式一致地表達情緒   第7章　轉化情緒模式：練習放下情緒 應用至今所學的知識與方法／「放下情緒」的方法與練習／轉化情緒模式總結   第三部  觀點、渴望與期待的轉化與改變  第8章  轉化觀點模式 一般觀點／核心觀點／觀點模式與行為模式的關連／自動化思考的優缺點／探索自己的核心觀點／鬆動核心觀點／先暫停以避免自動化反應   第9章　轉化渴望模式 渴望是否得到滿足與一致性的關係／不一致的行為背後常見的渴望模式／轉化渴望模式，讓行為趨向一致   第10章　轉化期待模式 期待與渴望的關係／常見六大渴望的不切實際期待與務實期待／轉化期待模式，讓行為趨向一致／期待模式的轉化對整個冰山的影響   結語